ہم محبت کے باموں اور کھلی گفتگو، قدر کے نظام کے ضم ہونے، اور دیکھ بھال اور ایمان کے اعمال کے ساتھ تعلقات کو محفوظ رکھتے ہیں۔ پس جب بے وفائی سر پر آجاتی ہے تو رشتے میں دراڑیں کھل جاتی ہیں۔ جب آپ دھوکہ دہی میں پکڑے جاتے ہیں، سیلنٹ جو ذاتی عدم تحفظ اور صدمے کو دور رکھتے ہیں کھول دیے جاتے ہیں۔ آپ کے پاس ہر خوفناک سوال اور خوف – نہ صرف رشتے کے بارے میں، بلکہ آپ کی عزت نفس سے متعلق – اندر آ جاتا ہے۔

دھوکہ دہی کے جرم پر قابو پالیں۔ یہ...

براہ کرم جاوا اسکرپٹ کو فعال کریں

دھوکہ دہی کے جرم سے نجات حاصل کریں۔ اس طرح!

اس سے پہلے کہ آپ یہ سوچنا شروع کر دیں، "جب آپ دھوکہ دہی کرتے ہوئے پکڑے جائیں تو کسی کو کیا کرنا چاہیے؟"، آپ یہ کر سکتے ہیں۔ دھوکہ دہی کا یہ عمل دھوکہ دہی نہ کرنے کا انتخاب کرکے جو تکلیف پہنچائے گا اس کو آپ ضمنی طور پر لے سکتے ہیں۔ اگر آپ اس مضمون کو پڑھ رہے ہیں، تو یہ مشورہ ممکنہ طور پر صرف ماضی میں اچھا ہے، اور کیا آپ کو اس گندی صورتحال میں کوئی فائدہ نہیں ہوگا جس میں آپ ہیں۔

ہمیں یہ شامل کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ بدسلوکی میں پھنسے ہوئے ہیں رشتہ، اوپر اس منظر نامے میں نیچے ہے۔ اخلاقیات کا کوئی اصول لاگو نہیں ہوتا۔ اس موضوع کو مزید باریک بینی کے ساتھ سمجھنے کے لیے، ہم نے لائف کوچ اور کونسلر جوئی بوس سے بات کی، جو بدسلوکی کی شادیوں، ٹوٹ پھوٹ، اور غیر ازدواجی معاملات سے نمٹنے والے لوگوں کو مشورہ دینے میں مہارت رکھتے ہیں۔

تصویر (نام تبدیل کیا گیا ہے)، جنہوں نے ایک بار اپنے ساتھی کو دھوکہ دیا تھا، اپنے بریک اپ کی کہانی ہمارے ساتھ شیئر کی۔ ہم نے ان سے پوچھا، "آپ نے کیسا ردعمل ظاہر کیا؟دھوکہ دہی کے پکڑے جانے کے بعد؟" انہوں نے کہا، "میں گھبرا گیا۔ بے وقوفانہ طور پر، میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں دھوکہ دہی میں پکڑا جاؤں گا۔ میرا سابقہ ​​ہوٹل کے باہر کھڑا تھا کہ میں اپنے ساتھی کے ساتھ باہر آ رہا تھا۔ وہ کسی طرح جانتا تھا کہ میں اس کے ساتھ دھوکہ کر رہا ہوں، اور اس نے میرا پیچھا کیا تھا۔ میرا فوری جواب یہ تھا کہ اس نے جو کچھ دیکھا اس کی تردید کی، جس سے معاملات مزید خراب ہو گئے۔ میں نے بہانے کیے اور سڑک پر ہی دانتوں سے جھوٹ بولا۔"

ہم رشتوں کی مقدس نوعیت کے بارے میں گانے گا سکتے ہیں، لیکن اس تحقیق کے مطابق، بے وفائی عام ہے۔ اور چونکہ ہم سب نے ایسی کہانیوں کے بارے میں سنا ہے جہاں دھوکہ دہی کے نتیجے میں المناک علیحدگی ہوتی ہے، لوگ اپنے شراکت داروں پر مکمل اعتماد کرنے میں بہت زیادہ وقت لگاتے ہیں۔ وہ اس بات کی علامات کو جانتے ہیں کہ کب ان کا ساتھی ان سے جھوٹ بول رہا ہے، یا جب وہ کچھ چھپانے کی کوشش کر رہے ہیں، یا جب ان کا معمول تھوڑا سا بند لگتا ہے۔ آخر کار یہ آپ کا پارٹنر ہے۔

اگر آپ دونوں نے گہرا تعلق شیئر کیا ہے یا اس کا اشتراک کیا ہے، تو امکان ہے کہ وہ آپ کو اتنی اچھی طرح جانتے ہوں گے کہ آپ جلد یا بدیر دھوکہ دہی میں پکڑے جا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ دنیا میں ہر طرح کی احتیاط برتتے ہیں، احتیاط برتتے ہوئے غلطی کرتے ہیں، اور اپنے ٹریک کو ڈھانپنے کے لیے Snapchat دھوکہ دہی جیسے ذرائع کا سہارا لیتے ہیں، پکڑے جانے کا خطرہ ہمیشہ بڑھ جاتا ہے۔ آپ کتنی دیر تک اپنی غلطیوں سے بچتے رہتے ہیں یہ آپ کی قسمت پر منحصر ہے اور آپ اپنے ساتھی سے کتنی اچھی طرح جھوٹ بول سکتے ہیں۔

9 فوری کام جب آپ دھوکہ دہی کے پکڑے جائیں گے

گھبراہٹ لگتی ہے۔جب آپ دھوکہ دہی میں پکڑے جاتے ہیں تو قدرتی ردعمل بنیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ جائے وقوعہ سے بھاگنا، جھوٹ بولنا، چھپنا، رونا، بے حس ہونا، یا حتیٰ کہ اپنے ساتھی کے خلاف چیخنا چاہیں جب آپ دفاعی ہو جاتے ہیں۔ آپ کو اس بات سے بھی تسلی ہو سکتی ہے کہ حقیقت کھل کر سامنے آ گئی ہے، یا بعض صورتوں میں، آپ کے ساتھی کو یہ معلوم ہو گیا ہے کہ کیا آپ بدلہ لینے کی تلاش میں ہیں۔

لوگ اس سوال کا جواب دیتے ہیں، "ملنے کے بعد آپ نے کیسا ردعمل ظاہر کیا بے ایمانی کرتے ہوے پکڑے جانا؟" بہت سے مختلف طریقوں سے. اس لیے ہم جوئی سے ایسی صورتحال سے نمٹنے کا صحیح طریقہ پوچھتے ہیں، اور وہ کہتی ہیں، "پہلے، خاموش رہو۔ ایک لفظ بھی مت بولنا. آپ گھبرا جائیں گے۔ آپ ڈر جائیں گے۔ لہذا، آپ جو محسوس کرتے ہیں وہ کہنے کی پوزیشن میں نہیں ہوں گے۔ اس لیے خاموش رہو اور اپنے خیالات جمع کرو۔ جب آپ انتظار کرتے ہیں، آپ کے ساتھی کی کہی ہوئی تمام باتیں سنیں۔ رد عمل نہ کریں۔ وہ پریشان ہوں گے اور وہ ایسی باتیں کہہ سکتے ہیں جن کا ان کا مطلب نہیں ہے۔ آپ کو ہمیشہ اس بات کا علم تھا کہ آپ کچھ غلط اور تکلیف دہ کر رہے ہیں، اس لیے اس شخص کو رد عمل کا اظہار کرنے دیں۔

"آپ کے ساتھی کے ردعمل ظاہر کرنے کے بعد، اس بارے میں سوچیں کہ آپ نے جو کیا وہ کیوں کیا، اور اپنے آپ کو بیان کرنے سے پہلے، معافی مانگیں۔ ان کو تکلیف پہنچانے پر معذرت۔ اقرار کرنا۔ اور پھر، دھول کو ٹھنڈا ہونے کا وقت دیں۔ ایک یا دو دن کے بعد، انہیں وضاحت پیش کریں اور اگر وہ اس سے پوچھیں تو انہیں تفصیلات بتائیں۔"

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ جب آپ دھوکہ دہی کے پکڑے جاتے ہیں تو آپ کیسا ردعمل ظاہر کرتے ہیں، چیزیں دوبارہ کبھی پہلے جیسی نہیں ہوں گی۔ آپ ایک نیا پتی پھیر رہے ہوں گے اور اسی طرح آپ کا ساتھی بھی۔ یہاں 9 ہیں۔جب آپ دھوکہ دہی میں پکڑے جاتے ہیں تو فوری طور پر کرنے کی چیزیں:

1. Fess up

اب تمام چھپانے اور جھوٹ بولنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے اور اس کے مستحق ہیں کہ وہ جو کچھ دیکھ رہے ہیں وہ حقیقی ہے، جتنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ انہیں یہ بتانا کہ وہ صورتحال کی غلط تشریح کر رہے ہیں یا ان سے غلطی ہوئی ہے تکلیف دہ اور غیر حساس ہے۔ جوئی کہتی ہیں، "اب آپ کسی بھی حالت میں جھوٹ نہیں بول سکتے۔ تم نے جھوٹ بولا اور جھوٹ تمہیں یہاں لے آیا۔ اگر آپ دھوکہ دہی کرتے ہوئے پکڑے جاتے ہیں، تو اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کا اعتراف کریں۔ اگرچہ کسی کو دھوکہ دینا صحت مند نہیں ہے، اور یہ بہتر ہے کہ آپ یہ فیصلہ کریں کہ: اپنے ساتھی کو دھوکہ دینا بند کریں۔ علیحدہ، یا کھلے تعلقات میں رہیں۔ ایک ساتھ مل کر آگے بڑھنے کا فیصلہ کریں۔"

یہی وہ جگہ ہے جہاں میٹ غلط ہوا تھا۔ وہ کہتا ہے، "اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ جب آپ دھوکہ دہی کرتے ہوئے پکڑے جائیں تو کیا کہنا چاہیے، میں یہ کہوں گا - وہ مت کرو جو میں نے کیا تھا۔ میرے وجود میں موجود ہر ریشہ نے مجھے بتایا کہ مجھے اعتراف کرنا چاہئے۔ لیکن میں نے نہیں کیا۔ وہ جانتی تھی کہ میں دھوکہ دے رہا ہوں، اور میں جانتی تھی کہ اسے تصدیق کرنے کے لیے میری ضرورت ہے۔ میں ہم دونوں کے درد کو بچانے کے لیے اس لمحے کو گھسیٹتا رہا۔ اس نے کام نہیں کیا۔"

2. جب آپ دھوکہ دہی کرتے ہوئے پکڑے جائیں تو معافی مانگیں

آپ نے بہت بڑی غلطی کی ہے۔ آپ اس کے بارے میں دفاعی محسوس کر سکتے ہیں، لیکن آپ جانتے ہیں کہ آپ نے جو کچھ کیا وہ آپ کے تعلقات کے انتظام کے اخلاقی خطوط سے باہر ہے۔ جس رشتے کو آپ نے خراب کیا ہے اسے ٹھیک کرنے کے لیے آپ سب سے پہلے یہ کر سکتے ہیں کہ انہیں بتائیں کہ آپ کتنے مخلص ہیں۔ کوئی وضاحت نہیں، جب تک کہ وہ ان سے نہ پوچھیں۔ کوئی جواز نہیں۔صرف ایک دلی معذرت اور پچھتاوا۔

آپ کا پچھتاوا ہی واحد راستہ ہے جس سے یہ شخص صحیح معنوں میں ٹھیک ہونا شروع کر سکتا ہے۔ روتھ کہتی ہیں، "اس نے معذرت بھی نہیں کی۔ میں جانتا ہوں کہ میری شفا یابی کا انحصار اس پر نہیں ہے جس نے مجھے تکلیف پہنچائی ہے، لیکن اس کے شو کو حقیقی پچھتاوا دیکھ کر مجھے شروع میں خود سے بہت زیادہ نفرت سے بچایا جا سکتا تھا۔

بھی دیکھو: عورت کے ساتھ صحیح سلوک کیسے کریں؟ اسے اپنی پرواہ ظاہر کرنے کے 15 طریقے

3. چوٹ اور اثر کو تسلیم کریں

ایک شخص جس کے ساتھ دھوکہ کیا جاتا ہے اکثر یہ سوچتا ہے کہ ساتھی سمجھ نہیں پاتا یا اس کی پرواہ نہیں کرتا کہ وہ کیا گزر رہا ہے۔ وہ اب بہت زیادہ درد سے گزر رہے ہوں گے۔ یقینی بنائیں کہ آپ انہیں بتاتے ہیں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ نے انہیں کیسا محسوس کیا ہے۔ کہ آپ ان کے سر اور دل میں ہونے والی تباہی کو سمجھتے ہیں، اور یہ کہ آپ ہی اس کے ذمہ دار ہیں۔ احتساب کریں۔

جب آپ کسی کے ساتھ دھوکہ دہی کرتے ہوئے پکڑے جائیں گے تو یہ سب انہیں بند کرنے میں مدد کریں گے۔ یہ کہنے کے بعد، اپنی غلطی کی تلافی نہ کریں یا جب انہوں نے جگہ مانگی ہو تو ان پر محبت کی بارش نہ کریں۔

4. تفصیلات بتائیں اگر وہ ان سے مانگیں

اس منظر نامے میں کچھ لوگ آپ سے آپ کے معاملے کی ایک بھی تفصیل نہ پوچھیں۔ وہ اس حقیقت سے تسلی حاصل کرتے ہیں کہ آپ پشیمان ہیں اور یہ کہ آپ اصلاح کرنا چاہتے ہیں۔ یا اگر آپ علیحدگی کا فیصلہ کرتے ہیں، تو وہ اپنے آپ سے سوچتے ہیں، "اب کچھ جاننے کا کیا فائدہ؟ یہ صرف مجھے تکلیف دے گا۔" کچھ لوگ آپ سے بنیادی باتیں پوچھیں گے: آپ اس شخص کے ساتھ کب سے ہیں، کیا آپ اس سے محبت کرتے ہیں یا یہ جنسی ہے، کیا آپ اس کو ختم کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں؟ان کے یا میرے ساتھ تعلقات، وغیرہ۔

اور پھر کچھ اور لوگ ہیں جنہیں سب کچھ جاننے کی ضرورت ہے۔ جب تک کہ وہ آپ کے ساتھ، دوسرے شخص یا اپنے آپ کے ساتھ برا سلوک نہ کر رہے ہوں، سب سے بہتر یہ ہے کہ ان کے سوالات کا صبر سے جواب دیں۔ یہ آپ کے رویے کے نقطوں کو جوڑنے میں ان کی مدد کرتا ہے اور کفر سے نمٹنے میں ان کی مدد کرتا ہے، اور جب آپ دھوکہ دہی میں پکڑے جاتے ہیں تو ان کے لیے ردعمل ظاہر کرنے کا ایک درست طریقہ ہے۔

5. اپنے عاشق کو منظر سے ہٹا دیں

<0 یہ آپ کے ساتھی کے لیے بہت زیادہ دباؤ، اتار چڑھاؤ اور انتہائی کمزور لمحہ ہے۔ پریمی کو پیچھے ہٹنے کو کہو تاکہ آپ اپنے ساتھی کے جذباتی بھنور کو کم از کم تھوڑی سوچ اور مہربانی کے ساتھ سنبھال سکیں۔

کارل کہتا ہے، "میری سابقہ ​​گرل فرینڈ نے ہمیں اس وقت دھوکہ دیتے ہوئے پکڑا جب ہم بستر پر تھے۔ یہ ہم سب کے لیے خوفناک تھا، اور میرے سابق کے لیے۔ مزید یہ کہ جس شخص کے ساتھ میں نے دھوکہ دیا اس نے فوراً کمرہ نہیں چھوڑا۔ اس کے جانے کے اگلے دس منٹ میری زندگی کے سب سے طوفانی لمحات تھے۔"

6. جب آپ دھوکہ دہی میں پکڑے جائیں تو انہیں باہر نکلنے دیں

جذباتی بھنور کی بات کرتے ہوئے، آپ کو اپنے ساتھی کو باہر نکلنے کی جگہ دینا ہوگی اور غصہ میں ہونا. آپ کو ایک قدم پیچھے ہٹنا ہوگا اور ان کی تکلیف کو سننا ہوگا۔ جب تک کہ وہ جسمانی یا زبانی طور پر بدسلوکی نہیں کررہے ہیں، مداخلت نہ کریں اور انہیں اپنا غصہ نکالنے دیں۔ آپ کو مداخلت کرنے کا صرف ایک ہی وقت ہے۔اگر وہ اس عمل میں آپ کو یا خود کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔

ڈیزی کہتی ہیں، "میں نے اپنی سابقہ ​​دھوکہ دہی کو پکڑا کیونکہ ایک دوست نے مجھے اس کے ٹھکانے کے بارے میں بتایا۔ مجھے اگلے چند منٹ یاد نہیں ہیں۔ مجھے صرف اس کی آنکھوں سے ملنا یاد ہے۔ اس کا چہرہ صدمے، گھبراہٹ اور جرم سے بھرا ہوا تھا۔ اور میں ان الفاظ کی بیراج میں پھٹ رہا ہوں جو مجھے اب یاد نہیں۔"

7. نرمی برتیں، کوڑے نہ لگائیں

کچھ لوگ، جب وہ دھوکہ دہی میں پکڑے جاتے ہیں، تو اپنے ساتھی پر کوڑے مارتے ہیں۔ سراسر دفاعی صلاحیت سے باہر۔ وہ غصے میں آ جاتے ہیں اور اپنے ساتھی کو رنگے ہاتھوں پکڑنے پر چیخنا شروع کر دیتے ہیں۔ کین کا کہنا ہے، "وہ پریشان تھی اور اسے کچھ معلوم نہیں تھا کہ وہ کیا کہہ رہی ہے۔ وہ مجھ پر چیخ رہی تھی کہ میں نے اس کی رازداری میں دخل اندازی کی ہے۔ میں حیران اور مایوس تھا اور میں نے صرف اس منظر کو چھوڑ دیا۔ لہذا اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ جب آپ دھوکہ دہی میں پکڑے جائیں تو کیا کہنا ہے، یہ ایک بڑا نمبر ہے۔ یہ وقت ہے اپنے ساتھی سے پیار کا اظہار کرنے کا۔

ایک اور بڑا نہیں یہ ہے: ہاتھ میں موجود مسئلے کو کم نہ کریں یا اس کا مطلب یہ نہ کریں کہ انہیں صرف "اس پر قابو پانا" چاہیے۔ حساس بنیں، اور اگر آپ اس وقت نہیں ہو سکتے تو ایک قدم پیچھے ہٹیں جب تک کہ آپ کو دیکھ بھال اور خلوص کے صحیح الفاظ نہ مل جائیں۔

بھی دیکھو: خواتین کے لیے جنسی عمل شروع کرنے کے 15 تخلیقی لیکن اشتعال انگیز طریقے

8. الزام تراشی یا گیس لائٹ کرنے میں ملوث نہ ہوں

0 لیکن تعلقات میں الزام تراشی صرف اس تکلیف میں اضافہ کرتی ہے جو آپ نے پیدا کیا ہے۔ جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، احتساب کریں۔ آپ جانتے ہیں کہ وہاں موجود ہیں۔کسی کے ساتھ دھوکہ دہی کے پکڑے جانے کے اچھے امکانات، تو اس طرح کا برتاؤ کیوں؟ یہاں تک کہ کچھ لوگ اپنے پارٹنرز کو گیس لائٹ کرتے ہیں، اور انہیں بتاتے ہیں کہ اس طرح کی کسی چیز پر یقین کرنے پر وہ ان کے دماغ سے باہر ہیں۔ وہ اپنے ساتھی کی حقیقت سے انکار کرتے ہیں۔ یہ سراسر زیادتی ہے۔

9. انہیں بتائیں کہ آپ کو مستقبل میں کیا ضرورت ہے

اگر آپ اصلاح کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ایک طویل سفر ہوگا۔ انہیں یہ سوچنے کا پورا حق ہے کہ کیا آپ دوبارہ دھوکہ دیں گے اور شاید آپ کے ہر قدم پر چوکس اور ہوشیار رہیں گے۔ انہیں شروع میں جگہ کی ضرورت ہو سکتی ہے، یقین دہانیاں، آپ نے ایسا کیوں کیا اس کی تفہیم، اور آپ کی طرف سے پچھتاوے کا باقاعدہ مظاہرہ۔ ایماندار ہو. جھوٹ اور فریب کا وقت ختم ہو چکا ہے۔ اس کے علاوہ، اس بات کو بھی ذہن میں رکھیں کہ آیا یہ آپ دونوں ہیں جو الگ ہونا چاہتے ہیں یا یہ آپ میں سے صرف ایک ہے۔ وہ اس واقعہ سے قطع نظر آپ کے ساتھ رہنا چاہیں گے، یا یہ آپ ہو سکتے ہیں جو معافی کے لیے جگہ بنانے کے باوجود چھوڑنا چاہتے ہیں۔

"رشتوں میں لوگ دھوکہ کیوں دیتے ہیں؟" پر ایک مطالعہ ہے۔ جس میں کہا گیا ہے کہ پانچ میں سے صرف ایک (20.4%) رشتے کسی افیئر کی وجہ سے ختم ہوتے ہیں۔ یہ آپ کو بتاتا ہے کہ ابھی بھی امید باقی ہے، اگر آپ یہی ڈھونڈ رہے ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ دونوں اس سے گزر جائیں گے، اور اس بحران کے باوجود ایک مضبوط بانڈ کو دوبارہ بنانے کے قابل ہو جائیں گے۔ یا یہ کہ آپ اپنے الگ الگ راستوں پر ہر ممکن حد تک باوقار طریقے سے چلیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

1۔ کیادھوکہ دینے والے کبھی پکڑے جاتے ہیں؟

ہاں، جو لوگ اپنے ساتھیوں کو دھوکہ دیتے ہیں وہ پکڑے جاتے ہیں۔ کچھ شراکت دار اپنے ساتھیوں کو اپنی دھوکہ دہی کے بارے میں خود بھی بتاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ پکڑے نہیں جاتے ہیں، تو شراکت دار بتا سکتے ہیں کہ آپ کب ان سے خود کو دور کر رہے ہیں۔ اس سے تعلقات میں دراڑ پیدا ہوتی ہے۔ 2۔ دھوکہ دہی میں پکڑے جانے پر کیسا محسوس ہوتا ہے؟

بہت سے لوگ، ابتدائی صدمے اور انکار پر قابو پانے کے بعد، ڈپریشن اور پچھتاوے کے گڑھے میں گر سکتے ہیں۔ انسان بدترین غلطیاں کرتے ہیں، اور یہ شخص پیشہ ورانہ مدد لینے کا مستحق ہے اگر اسے اس کی ضرورت ہو۔

1>