Við varðveitum tengslin með kærleika og opnum samtölum, sameiningu gildiskerfa og athöfnum umhyggju og trúar. Þannig að samband klikkar á víxl þegar framhjáhald fellur á hausinn. Þegar þú lentir í því að svindla eru þéttiefnin sem halda persónulegu óöryggi og áföllum í skefjum skorin upp. Sérhver ótti spurning og ótti sem þú hefur – ekki bara um sambandið, heldur tengd sjálfsvirði þínu – læðist að þér.

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

Áður en þú byrjar að velta því fyrir þér: "Hvað ætti maður að gera þegar þú ert gripinn fyrir að svindla?", hér er það sem þú getur gert. Þú getur sniðgengið sársaukann sem þetta svik mun valda með því að velja að svindla ekki. Ef þú ert samt að lesa þessa grein, þá er þetta ráð hugsanlega bara gott þegar litið er til baka og gagnast þér ekki í þeim sóðalegu aðstæðum sem þú ert í.

Við þurfum að bæta því við ef þú ert fastur í ofbeldi. samband, upp er niður í þeirri atburðarás. Engar siðferðisreglur gilda. Til að skilja þetta efni með meiri blæbrigðum, ræddum við við lífsþjálfarann ​​og ráðgjafann Joie Bose, sem sérhæfir sig í að ráðleggja fólki sem glímir við ofbeldishjónabönd, sambandsslit og utan hjónabands.

Hversu líklegt er að þú verðir tekinn fyrir að svindla?

Fig (nafni breytt), sem einu sinni hafði haldið framhjá maka sínum, deildi sögu sinni um sambandsslit með okkur. Við spurðum þá: „Hvernig brást þú viðeftir að hafa lent í svindli?" Þeir sögðu: „Ég fékk skelfingu. Kjánalega, ég hélt aldrei að ég myndi lenda í svindli. Fyrrverandi minn stóð fyrir utan hótelið sem ég var að koma út af með félaga mínum núna. Hann vissi einhvern veginn að ég hafði haldið framhjá honum og hann hafði fylgt mér. Mitt svar var strax að neita því sem hann sá, sem gerði illt verra. Ég kom með afsakanir og laug í gegnum tennurnar, þarna úti á götu.“

Við syngjum kannski lög um heilagt eðli sambands, en samkvæmt þessari rannsókn er framhjáhald algengt. Og vegna þess að við höfum öll heyrt um sögur þar sem svindl leiddi til hörmulegra aðskilnaða, hefur fólk tilhneigingu til að taka mikinn tíma til að treysta maka sínum að fullu. Þeir þekkja merki þess þegar maki þeirra er að ljúga að þeim, eða þegar þeir eru að reyna að fela eitthvað, eða þegar rútínan þeirra virðist lítillega út í hött. Þetta er maki þinn, þegar allt kemur til alls.

Ef þið deilið báðir eða hafið deilt nánu sambandi, þá er líklegt að hann þekki þig svo vel að þú gætir lent í því að svindla fyrr eða síðar. Jafnvel þó þú gerir allar varúðarráðstafanir í heiminum, villist af varkárni og grípur til leiða eins og Snapchat-svindl til að hylja lögin þín, þá er hættan á að verða tekin alltaf mikil. Hversu lengi þú heldur áfram að komast upp með brot þín veltur á heppni þinni og hversu vel þú getur logið að maka þínum.

9 strax hlutir sem þú þarft að gera þegar þú verður veiddur að svindla

Hræðsla virðist veravera eðlilegasta viðbrögðin þegar þú ert gripinn í framhjáhaldi. Þú gætir viljað hlaupa frá vettvangi, ljúga, fela þig, gráta, vera dofinn, eða jafnvel öskra aftur á maka þinn þegar þú ferð í vörn. Þú gætir jafnvel verið létt yfir því að sannleikurinn sé í opna skjöldu, eða í sumum tilfellum ánægður með að maki þinn komst að því hvort hefnd væri það sem þú varst að leita að.

Fólk svarar spurningunni: „Hvernig brást þú við eftir að hafa fengið hefnd. lent í svindli?" á marga mismunandi vegu. Þannig að við spyrjum Joie réttu leiðina til að takast á við slíkar aðstæður og hún segir: „Í fyrsta lagi skaltu þegja. Ekki segja orð. Þú verður kvíðin. Þú verður hræddur. Þess vegna muntu ekki vera í aðstöðu til að segja það sem þér finnst. Svo þegiðu og safnaðu hugsunum þínum. Á meðan þú bíður, heyrðu allt sem maki þinn hefur að segja. Ekki bregðast við. Þeir verða pirraðir og geta sagt hluti sem þeir meina ekki. Þú varst alltaf meðvitaður um að þú værir að gera eitthvað rangt og særandi, svo láttu viðkomandi bregðast við.

“Eftir að maki þinn hefur brugðist við skaltu hugsa um hvers vegna þú gerðir það sem þú gerðir og áður en þú útskýrir þig skaltu biðjast afsökunar. Biðst afsökunar á að hafa sært þá. Játa. Og gefðu því tíma fyrir rykið að setjast. Eftir einn dag eða tvo, gefðu þeim útskýringu og gefðu þeim upplýsingar ef þeir biðja um það.“

Það er sama hvernig þú bregst við þegar þú ert gripinn fyrir að svindla, hlutirnir verða aldrei eins aftur. Þú snýr nýtt blað og félagi þinn líka. Hér eru 9strax hlutir sem þú þarft að gera þegar þú verður gripinn fyrir að svindla:

1. Hættu við

Það þýðir ekkert að fela sig og lygar lengur. Þeir þurfa og eiga skilið að vita að það sem þeir sjá er raunverulegt, eins særandi og það gæti verið. Að segja þeim að þeir séu að mistúlka aðstæður eða að þeir hafi rangt fyrir sér er sárt og óviðkvæmt. Joie segir: „Undir engum kringumstæðum geturðu logið núna. Þú hefur logið og lygarnar leiddu þig hingað. Ef þú verður tekinn fyrir framhjáhaldi skaltu játa að hafa haldið framhjá maka þínum. Það er samt ekki hollt að svindla á einhverjum og það er best að þú ákveður að: hætta að svíkja maka þinn; skilja, eða vera í opnu sambandi. Ákvörðum saman um leið fram á við.“

Hér fór Matt rangt. Hann segir: „Ef þú ert að velta fyrir þér hvað þú átt að segja þegar þú verður gripinn fyrir að svindla, þá segi ég þetta - Ekki gera það sem ég gerði. Sérhver trefjar í veru minni sögðu mér að ég ætti að játa. En ég gerði það ekki. Hún vissi að ég var að svindla og ég vissi að hún þyrfti mig til að staðfesta það. Ég hélt áfram að draga þessa stund til að bjarga okkur báðum sársaukann. Það virkaði ekki.“

2. Biðjið afsökunar þegar þú verður tekinn fyrir að svindla

Þú hefur gert mikið klúður. Þú gætir fundið fyrir vörn vegna þess, en þú veist að það sem þú gerðir fer út fyrir siðferðilega línur fyrirkomulags sambands þíns. Það fyrsta sem þú getur gert til að laga sambandið sem þú eyðilagðir er að segja þeim hversu innilega leitt þú ert. Engar skýringar, nema þeir biðji um þær. Engar réttlætingar.Bara einlæg afsökunarbeiðni og iðrun.

Iðrun þín er eina leiðin sem þessi manneskja getur virkilega byrjað að lækna. Ruth segir: „Hún sagði ekki einu sinni fyrirgefðu. Ég veit að lækning mín er ekki háð þeim sem særði mig, en að sjá hana sýna einlæga iðrun hefði getað sparað mér mikið sjálfshatur í upphafi.“

3. Viðurkenna sárið og áhrifin

Sá sem er svikinn heldur oft að maki skilji ekki eða sé sama um hvað hann er að ganga í gegnum. Þeir munu ganga í gegnum svimandi mikla sársauka núna. Gakktu úr skugga um að þú segir þeim að þú veist hvernig þú hefur látið þeim líða. Að þú skiljir eyðilegginguna í höfði þeirra og hjarta og að þú sért einum um að kenna. Taktu ábyrgð.

Allt þetta mun hjálpa þeim að finna lokun þegar þú lendir í því að halda framhjá einhverjum. Að þessu sögðu, ekki ofbjóða mistökum þínum eða láta þá fyllast ást þegar þeir hafa beðið um pláss.

4. Gefðu upplýsingar ef þeir biðja um þær

Sumt fólk í þessari atburðarás mun aldrei biðja þig um eitt einasta smáatriði í máli þínu. Þeir fá huggun í því að þú sért iðrandi og viljir bæta fyrir þig. Eða ef þú ákveður að skilja, hugsa þeir með sjálfum sér: „Hver ​​er tilgangurinn með að vita eitthvað núna? Það mun bara særa mig." Sumt fólk mun spyrja þig um grunnatriðin: síðan hvenær hefur þú verið með þessari manneskju, elskar þú hana eða er hún kynferðisleg, ætlarðu að hættasamband við þá eða mig o.s.frv.

Og svo eru aðrir sem þurfa að vita allt. Nema þeir séu grimmir í garð þín, hinnar manneskjunnar eða sjálfum sér, þá er best að svara spurningum þeirra af þolinmæði. Það hjálpar þeim að tengja punkta í hegðun þinni og hjálpar þeim að takast á við vantrúina og er gild leið fyrir þá til að bregðast við þegar þú ert gripinn í framhjáhaldi.

5. Fjarlægðu elskhugann þinn af vettvangi

Þetta hljómar næstum eins og að búa til gamanmynd, en vertu viss um að elskhugi þinn sé hvergi nálægt vettvangi þegar þú ert gripinn að svíkja einhvern. Þetta er háþrýstingur, óstöðugt og afar viðkvæmt augnablik fyrir maka þinn. Segðu elskhuganum að stíga til baka svo þú getir stjórnað tilfinningalegum hvirfilvindi maka þíns með að minnsta kosti smá hugsun og góðvild.

Carl segir: „Fyrrverandi kærasta mín tók okkur í framhjáhaldi á meðan við vorum í rúminu. Það var skelfilegt fyrir okkur öll, meira fyrir fyrrverandi minn. Þar að auki fór manneskjan sem ég svindlaði ekki út úr herberginu strax. Næstu tíu mínúturnar af brottför hennar voru þær stormasamustu í lífi mínu.“

6. Leyfðu þeim að fá útrás þegar þú lentir í því að svindla

Talandi um tilfinningalega hvirfilvinda, þú verður að leyfa maka þínum svigrúm til að fá útrás og vera reiður. Þú þarft að taka skref til baka og hlusta á sársauka þeirra. Nema þeir séu að beita líkamlegu eða munnlegu ofbeldi, ekki trufla og láta þá fá útrás fyrir reiði sína. Eina skiptið sem þú færð að grípa inn í eref þeir eru að meiða þig eða sjálfa sig í því ferli.

Daisy segir: „Ég tók fyrrverandi minn við framhjáhald vegna þess að vinkona sagði mér frá því hvar hún væri. Ég man ekki næstu mínútur. Ég man bara eftir að hafa hitt augun hennar; andlit hennar fyllt af losti, læti og sektarkennd; og ég að springa í bardaga af orðum sem ég man ekki lengur.“

7. Vertu blíður, ekki slá aftur

Sumt fólk, þegar það lendir í framhjáhaldi, lemur maka sinn aftur. af einskærri vörn. Þeir verða reiðir og fara að öskra á maka sinn fyrir að hafa gripið þá glóðvolgan. Ken segir: „Hún var brjáluð og hafði ekki hugmynd um hvað hún var að segja. Hún hélt áfram að öskra á mig að ég hefði ráðist inn í einkalíf hennar. Ég var hneykslaður og vonsvikinn og ég fór einfaldlega af vettvangi.“ Þannig að ef þú ert að velta því fyrir þér hvað þú átt að segja þegar þú verður tekinn fyrir að svindla, þá er þetta stórt nei. Þetta er rétti tíminn til að sýna maka þínum ástúð.

Annað stórt nei er þetta: Ekki gera lítið úr vandamálinu sem er fyrir hendi eða gefa í skyn að hann ætti bara að „komast yfir það“. Vertu viðkvæm og ef þú getur ekki verið það í augnablikinu skaltu taka skref til baka þar til þú finnur réttu orðin um umhyggju og einlægni.

8. Ekki láta undan kennabreytingum eða gaslýsingu

Það er freistandi að gefa peninginn og kenna maka þínum eða jafnvel elskhuga þínum um mistök þín. En sakskipti í sambandi eykur aðeins sársaukann sem þú hefur valdið. Eins og við sögðum áðan, taktu ábyrgð. Þú veist að það eru tilgóðar líkur á að lenda í því að halda framhjá einhverjum, svo hvers vegna að haga sér svona? Sumt fólk kveikir jafnvel á maka sínum og segir þeim að þeir séu vitlausir fyrir að trúa einhverju svona. Þeir afneita veruleika maka síns. Þetta er beinlínis móðgandi.

9. Segðu þeim hvað þú þarft í framtíðinni

Ef þú vilt bæta úr, þá verður þetta langt ferðalag. Þeir hafa fullan rétt til að velta því fyrir sér hvort þú munt svindla aftur og munu líklega vera vakandi og á varðbergi gagnvart hverju skrefi þínu. Þeir gætu þurft pláss í upphafi, fullvissu, skilning á því hvers vegna þú gerðir þetta og regluleg iðrun frá þinni hlið.

Ef þú vilt skilja þig, þá þarf að flytja þessar fréttir varlega og rólega. Vera heiðarlegur. Tími lyga og svika er liðinn. Taktu líka tillit til þess hvort það eruð bæði ykkar sem viljið skilja eða það er bara annar ykkar. Þeir gætu viljað vera hjá þér óháð þessum atburði, eða það gæti verið þú sem vilt fara þrátt fyrir að þeir gefi pláss fyrir fyrirgefningu.

Það er til rannsókn um „Af hverju svindlar fólk í samböndum?“ sem segir að aðeins fimmta hvert (20,4%) samband lýkur vegna ástarsambands. Þetta segir þér að það er enn von, ef það er það sem þú ert að leita að. Við vonum að þið komist bæði í gegnum þetta og getið endurnýjað sterk tengsl þrátt fyrir þessa kreppu. Eða að þú farir þínar slóðir á eins virðulegan hátt og hægt er.

Algengar spurningar

Já, fólk sem svindlar á maka sínum verður gripið. Sumir félagar segja jafnvel maka sínum frá svikum sínum sjálfir. Einnig, ef þú veist ekki, geta félagar sagt hvenær þú fjarlægir þig frá þeim. Þetta skapar klofning í sambandinu. 2. Hvernig er tilfinningin að lenda í því að svindla?

Margir geta fallið í þunglyndi og iðrunargryfju eftir að hafa komist yfir upphafsáfallið og afneitunina. Menn gera verstu mistökin og þessi manneskja á skilið að leita sér aðstoðar fagaðila ef hún þarfnast hennar.