Wy behâlde relaasjes mei balsems fan leafde en iepen petearen, gearfoeging fan weardesystemen, en hannelingen fan soarch en leauwen. Sa, in relaasje barst wiid iepen as ûntrou sakket op syn holle. As jo ​​betrape wurde op bedroch, wurde de dichters dy't persoanlike ûnfeiligens en trauma's op 'e baai hâlde, iepenknipt. Elke freze fraach en eangst dy't jo hawwe - net allinich oer de relaasje, mar relatearre oan jo eigenwearde - krûpt yn.

Skakelje asjebleaft JavaScript yn

Foardat jo jo ôffreegje: "Wat moat men dwaan as jo betrape wurde op bedrog?", hjir is wat jo kinne dwaan. Jo kinne side-step de sear dat dizze hanneling fan ferrie sil feroarsaakje troch te kiezen net te cheat. As jo ​​​​lykwols dit artikel lêze, dan is dit advys mooglik allinich goed yn efterôf, en docht jo gjin goed yn 'e rommelige situaasje wêryn jo sitte.

Wy moatte dat tafoegje as jo fêst binne yn in misbrûk relaasje, omheech is del yn dat senario. Gjin regels fan moraal jilde. Om dit ûnderwerp mei mear nuânses te begripen, hawwe wy praat mei libbenscoach en adviseur Joie Bose, dy't spesjalisearre is yn it begelieden fan minsken dy't omgean mei misledigjende houliken, breakups en bûtenechtlike relaasjes.

Hoe kâns is it dat jo bedroch wurde?

Fig (namme feroare), dy't ienris har partner hie bedrogen, dielde har skiedingsferhaal mei ús. Wy fregen harren: "Hoe hawwe jo reagearrenei't er betrape waard op bedrog?" Se seine: "Ik rekke yn panyk. Dwaas, ik hie noait tocht dat ik betrape wurde soe op bedrog. Myn eks stie bûten it hotel dêr't ik mei myn no-partner út kaam. Hy wist op ien of oare manier dat ik him bedrogen hie, en hy wie my folge. Myn direkte reaksje wie om te ûntkennen wat er seach, wat de saken slimmer makke. Ik joech ekskús en liigde troch de tosken, krekt dêr op strjitte.”

Wy meie ferskes sjonge oer it hillige karakter fan relaasjes, mar neffens dizze stúdzje is ûntrou gewoan. En om't wy allegearre hawwe heard fan ferhalen dêr't bedrog resultearre yn tragyske skiedingen, minsken hawwe de neiging om nimme in soad tiid om folslein fertrouwe harren partners. Se kenne de fertellike tekens fan wannear't har partner tsjin har liedt, of as se besykje wat te ferbergjen, of as har routine in bytsje ôf liket. Dit is jo partner, ommers.

As jo ​​beide in yntime relaasje diele of hawwe dield, dan is it wierskynlik dat se jo sa goed kenne dat jo earder of letter betrape wurde kinne op bedroch. Sels as jo alle foarsoarchsmaatregelen yn 'e wrâld nimme, dwale oan' e kant fan foarsichtigens, en gebrûk meitsje fan middels lykas Snapchat-bedrog om jo spoaren te dekken, is it risiko fan fongen altyd grut. Hoe lang jo bliuwend fuortgean mei jo oertredings hinget ôf fan jo gelok en hoe goed jo kinne lizze tsjin jo partner.

9 direkte dingen te dwaan as jo betrape wurde op bedrog

Panyk liket te dwaanwês de meast natuerlike reaksje as jo betrape wurde op bedroch. Jo kinne miskien fan it toaniel rinne, lizze, ferbergje, skrieme, dommens wêze, of sels werom skrieme nei jo partner as jo definsyf krije. Jo kinne sels ferljochte wurde dat de wierheid yn 't iepen is, of yn guon gefallen, bliid dat jo partner fûn út as wraak is wat jo sochten.

Minsken reagearje op 'e fraach, "Hoe hawwe jo reagearre nei it krijen betrape op bedrog?” op in protte ferskillende manieren. Sa freegje wy Joie de goede manier om mei sa'n situaasje om te gean, en se seit: "Bliuw earst stil. Sis gjin wurd. Jo sille wêze senuweftich. Jo sille wêze kjel. Dêrom sille jo net yn 'e posysje wêze om te sizzen wat jo fiele. Dus, bliuw stil en sammelje jo gedachten. As jo ​​wachtsje, hear alles wat jo partner te sizzen hat. Net reagearje. Se sille ferwûne wêze en kinne dingen sizze dy't se net betsjutte. Jo wiene altyd bewust dat jo wat ferkeard en kwetsend dogge, dus lit dy persoan reagearje.

"Neidat jo partner reagearre hat, tink oer wêrom't jo dien hawwe wat jo dien hawwe, en foardat jo josels útlizze, ferûntskuldigje jo. Ferûntskuldigje foar sear se. Bekenne. En dan, jou it tiid foar it stof om te setten. Bied harren nei in dei as twa in útlis en jou harren details as se der om freegje.”

Hoe’t jo ek reagearje as jo betrape wurde op bedrog, dingen sille nea wer itselde wêze. Jo sille in nij blêd draaie en jo partner ek. Hjir binne 9direkte dingen om te dwaan as jo betrape wurde op bedrog:

1. Fess up

Der hat gjin punt mear yn al it ûnderdûkjen en de leagens. Se moatte en fertsjinje om te witten dat wat se sjogge echt is, sa kwetsend as it kin wêze. Harren fertelle dat se de situaasje ferkeard ynterpretearje of dat se ferkeard binne is kwetsend en ûngefoelich. Joie seit: "Under gjin omstannichheden kinne jo no lizze. Jo hawwe ligen en de ligen brochten jo hjir. As jo ​​​​fongen wurde mei bedroch, beken dan dat jo jo partner bedroch. It is lykwols net sûn om immen te bedroch, en it is it bêste dat jo beslute om: stopje jo partner te ferrieden; skieden, of yn in iepen relaasje wêze. Beslút tegearre oer in wei foarút.”

Dit is wêr't Matt misgien is. Hy seit: "As jo ​​​​jo ôffreegje wat te sizzen as jo betrape wurde op bedrog, sil ik dit sizze - Doch net wat ik dien haw. Elke fiber yn myn wêzen fertelde my dat ik bekenne moast. Mar ik die net. Se wist dat ik bedroch, en ik wist dat se my nedich hie om it te befêstigjen. Ik bleau dat momint te slepen om ús beide de pine te bewarjen. It wurke net.”

2. Ferûntskuldigje as jo betrape wurde op bedrog

Jo hawwe in grutte blunder makke. Jo meie fiele definsyf oer it, mar jo witte wat jo dien giet fierder as de etyske rigels fan de regeling fan jo relaasje. It earste ding dat jo kinne dwaan om de relaasje te reparearjen dy't jo ferneatige binne, is har te fertellen hoe oprjocht sorry jo binne. Gjin ferklearrings, útsein as se der om freegje. Gjin rjochtfeardigingen.Gewoan in hertlike apology en berou.

Jo berou is de ienige manier wêrop dizze persoan wirklik kin begjinne te genêzen. Ruth seit: "Se sei net iens sorry. Ik wit dat myn genêzing net ôfhinklik is fan dejinge dy't my sear makke, mar it sjen fan har wirklike berou sjen litte koe my yn it begjin in protte selshaat besparre hawwe.

3. Erken de sear en de ynfloed

In persoan dy't bedrogen wurdt faak tinkt dat de partner net begrypt of skele wat se gean troch. Se sille no troch in dizzy pine gean. Soargje derfoar dat jo har fertelle dat jo witte hoe't jo har fiele. Dat jo de ferwoasting yn har holle en hert begripe, en dat jo de iennichste binne dy't der skuldich binne. Nim ferantwurding.

Dit alles sil har helpe om ôfsluting te finen as jo betrape wurde om ien te bedroch. Dat sei, net oerkompensearje foar jo blunder of oerstjoer se mei leafde as se om romte frege hawwe.

4. Jou details as se der om freegje

Guon minsken yn dit senario sille freegje jo nea om ien detail fan jo affêre. Se ûntliene treast út it feit dat jo berou hawwe en dat jo goedmeitsje wolle. Of as jo beslute om te skieden, tinke se by harsels: "Wat is it punt om no wat te witten? It sil my gewoan sear dwaan." Guon minsken sille jo de basis freegje: sûnt wannear hawwe jo mei dizze persoan west, hâld jo fan har of is it seksueel, binne jo fan plan om derelaasje mei har of my, ensfh.

En dan binne der oaren dy't alles witte moatte. Behalven as se kwea-aardich binne tsjin jo, nei de oare persoan, of harsels, is it bêste ding om te dwaan har fragen geduldich te beantwurdzjen. It helpt har de punten fan jo gedrach te ferbinen en helpt har om te gean mei it ûnleauwe, en is in jildige manier foar har om te reagearjen as jo betrape wurde op bedroch.

5. Ferwiderje jo leafste fan it toaniel

Dit klinkt hast as it meitsjen fan in komeedzje, mar soargje derfoar dat jo leafhawwer nearne yn 'e buert fan it toaniel is as jo betrape wurde op in bedrog op ien. It is in hege druk, flechtich, en ekstreem kwetsber momint foar jo partner. Fertel de leafhawwer om werom te stappen, sadat jo de emosjonele wervelwyn fan jo partner beheare kinne mei op syn minst in bytsje gedachte en freonlikens.

Carl seit: "Myn eks-freondinne betrape ús bedroch wylst wy op bêd wiene. It wie ôfgryslik foar ús allegearre, mear noch foar myn eks. Boppedat ferliet de persoan mei wa't ik bedrogen de keamer net fuort. De folgjende tsien minuten fan har fuortgean wiene de stoarmichste fan myn libben.”

6. Lit se útjaan as jo betrape wurde op bedroch

It praten fan emosjonele wervelwinden, jo moatte jo partner de romte tastean om te ventilearjen en lilk wêze. Jo moatte in stap werom nimme en harkje nei har sear. Behalven as se fysyk of mûnling misbrûkt binne, ûnderbrekke net en lit se har lilkens ventilearje. De ienige kear dat jo kinne yngripe isas se jo of harsels sear dogge yn it proses.

Daisy seit: "Ik haw myn eks betrape op bedroch om't in freon my fertelde oer har ferbliuw. Ik wit net ûnthâlde de kommende pear minuten. Ik wit noch mar har eagen moete; har gesicht fol mei skok, panyk en skuld; en my eksplodearje yn in skuorre fan wurden dy't ik my net mear herinner."

7. Wês sêft, slach net werom

Guon minsken, as se betrape wurde op bedrog, slaan har partner werom. út pure ferdigening. Se wurde lilk en begjinne te skriemen op har partner om't se har op 'e holle pakt. Ken seit, "Se wie frazzled en hie gjin idee wat se sei. Se rôp my hieltyd dat ik har privacy ynbrutsen hie. Ik wie skrokken en teloarsteld en ik ferliet gewoan it toaniel. ” Dus as jo jo ôffreegje wat te sizzen as jo betrape wurde op bedroch, dit is in grut nee. Dit is de tiid om leafde oan jo partner te toanen.

In oar grut nee is dit: minimalisearje it probleem net oan 'e hân of ymplisearje dat se gewoan "dêr oerkomme moatte". Wês gefoelich, en ast it op dit stuit net kinst, nim dan in stap werom oant jo de goede wurden fan soarch en oprjochtheid fine kinne.

8. Jou net oer oan blame-shifting of gaslighting

It is ferleidend om it jild troch te jaan en jo partner of sels jo leafhawwer de skuld te jaan foar jo flaters. Mar skuld-ferskowing yn in relaasje foeget allinich ta oan 'e pine dy't jo hawwe feroarsake. Lykas wy earder seine, nim ferantwurding. Jo witte dat der binnegoede kânsen om betrape te wurden op bedroch op immen, dus wêrom gedrage jo dizze manier? Guon minsken sels gaslight harren partners, en fertel harren se binne út harren geast foar it leauwen wat like this. Se ûntkenne de realiteit fan har partner. Dit is rjochtfeardich misbrûk.

9. Fertel harren wat jo yn 'e takomst nedich binne

As jo ​​it goed meitsje wolle, dan sil dit in lange reis wurde. Se hawwe it rjocht om har ôf te freegjen as jo opnij sille cheat en sille wierskynlik wach en warskôgje foar jo elke stap. Se kinne yn it begjin romte nedich hawwe, fersekeringen, begryp fan wêrom't jo dit dien hawwe, en regelmjittich fertoan fan berou fan jo kant.

As jo ​​​​ôfskiede wolle, dan moat dit nijs sêft en kalm brutsen wurde. Earlik wêze. De tiid foar ligen en bedrog is foarby. Nim ek yn oerweging as it jo beide binne dy't skiede wolle of it is mar ien fan jo. Se wolle miskien by jo bliuwe, nettsjinsteande dit barren, of it kin jo wêze dy't fuort wolle nettsjinsteande dat se romte meitsje foar ferjouwing.

Der is in stúdzje oer "Wêrom dogge minsken yn relaasjes cheat?" dat stelt mar ien op de fiif (20,4%) relaasjes einigje fanwege in affêre. Dit fertelt jo dat d'r noch hoop is, yn gefal dat dat is wat jo sykje. Wy hoopje dat jo beide troch dit komme, en nettsjinsteande dizze krisis opnij in sterke bân kinne smeden. Of dat jo op in sa weardich mooglike wize op in sa weardich mooglike wize op jo aparte paden gean.

FAQs

Ja, minsken dy't bedroch op har partners wurde fongen. Guon partners sels fertelle harren partners fan harren ferrie sels. Ek, as jo net fongen wurde, kinne partners fertelle wannear't jo josels fan har distânsje meitsje. Dit soarget foar in breuk yn 'e relaasje. 2. Hoe fielt it om betrape te wurden op bedrog?

In protte minsken, nei't se oer de earste skok en ûntkenning komme, kinne yn depresje en in put fan berou falle. Minsken meitsje de slimste flaters, en dizze persoan fertsjinnet profesjonele help te sykjen as se it nedich binne.