Vi bevarer forhold med kærlighedsbalsam og åbne samtaler, sammensmeltning af værdisystemer og handlinger af omsorg og tro. Så et forhold revner på vid gab, når utroskab falder på dets hoved. Når du bliver taget i utroskab, skæres de fugemasser, der holder personlig usikkerhed og traumer i skak, op. Alle frygtede spørgsmål og frygt, du har - ikke kun om forholdet, men relateret til dinselvværd - sniger sig ind.

Aktiver venligst JavaScript

Før du begynder at spekulere på, "Hvad skal man gøre, når man bliver taget i at være utro?", så er her, hvad du kan gøre. Du kan omgå den smerte, som denne svigthandling vil forårsage, ved at vælge ikke at være utro. Men hvis du læser denne artikel, så er dette råd muligvis kun godt set i bakspejlet og hjælper dig ikke i den rodede situation, du står i.

Vi er nødt til at tilføje, at hvis du er fanget i et voldeligt forhold, er op ned i det scenarie. Ingen moralske regler gælder. For at forstå dette emne mere nuanceret talte vi med livscoach og rådgiver Joie Bose, som har specialiseret sig i at rådgive folk, der beskæftiger sig med voldelige ægteskaber, brud og udenomsægteskabelige affærer.

Hvor sandsynligt er det, at du bliver taget i utroskab?

Fig (navn ændret), som engang havde været sin partner utro, delte sin brudhistorie med os. Vi spurgte dem: "Hvordan reagerede du, da du blev taget i at være utro?" De sagde: "Jeg gik i panik. Tåbeligt nok havde jeg aldrig troet, at jeg ville blive taget i at være utro. Min eks stod uden for det hotel, jeg kom ud fra med min nuværende partner. Han vidste på en eller anden måde, at jeg havde været ham utro, og han var fulgt efter mig." MyMin umiddelbare reaktion var at benægte, hvad han havde set, hvilket gjorde det hele værre. Jeg kom med undskyldninger og løj, lige der på gaden."

Vi synger måske sange om forholdets hellige natur, men ifølge denne undersøgelse er utroskab almindeligt. Og fordi vi alle har hørt om historier, hvor utroskab resulterede i tragiske separationer, har folk en tendens til at tage sig meget tid til at stole fuldt ud på deres partnere. De kender de afslørende tegn på, når deres partner lyver for dem, eller når de forsøger at skjule noget, eller når deres rutineDet er trods alt din partner.

Hvis I begge deler eller har delt et intimt forhold, er det sandsynligt, at de kender dig så godt, at du før eller siden kan blive opdaget i at være utro. Selv hvis du tager alle forholdsregler i verden, er forsigtig og bruger midler som Snapchat-juks for at skjule dine spor, er risikoen for at blive opdaget altid stor. Hvor længe du bliver ved med at slippe af sted med dine overtrædelser, afhænger afpå dit held, og hvor god du er til at lyve for din partner.

9 umiddelbare ting at gøre, når du bliver taget i at være utro

Panik synes at være den mest naturlige reaktion, når du bliver taget i at være utro. Du vil måske løbe fra stedet, lyve, gemme dig, græde, være følelsesløs eller endda skrige tilbage på din partner, mens du forsvarer dig. Du kan endda være lettet over, at sandheden er ude i det åbne, eller i nogle tilfælde glad for, at din partner fandt ud af det, hvis hævn er det, du leder efter.

Folk svarer på spørgsmålet "Hvordan reagerede du, da du blev taget i at snyde?" på mange forskellige måder. Så vi spørger Joie om den rigtige måde at håndtere sådan en situation på, og hun siger: "For det første skal du være tavs. Sig ikke et ord. Du vil være nervøs og bange. Derfor vil du ikke være i stand til at sige, hvad du føler. Så vær tavs og saml dine tanker. Mens du venter, skal du høre alt det, derLad være med at reagere. De vil være oprørte og måske sige ting, som de ikke mener. Du har hele tiden været klar over, at du gjorde noget forkert og sårende, så lad personen reagere.

"Når din partner har reageret, så tænk over, hvorfor du gjorde, som du gjorde, og før du forklarer dig, så sig undskyld. Sig undskyld for at have såret dem. Tilstå. Og giv det så tid til at lægge sig. Efter en dag eller to kan du tilbyde dem en forklaring og give dem detaljer, hvis de beder om det."

Uanset hvordan du reagerer, når du bliver taget i at være utro, bliver tingene aldrig de samme igen. Du vender et nyt blad, og det samme gør din partner. Her er 9 ting, du skal gøre med det samme, når du bliver taget i at være utro:

1. Indrøm det

Der er ingen grund til at gemme sig og lyve længere. De har brug for og fortjener at vide, at det, de ser, er virkeligt, hvor ondt det end gør. At fortælle dem, at de fejlfortolker situationen, eller at de tager fejl, er sårende og ufølsomt. Joie siger: "Du kan under ingen omstændigheder lyve nu. Du har løjet, og løgnene bragte dig hertil. Hvis du bliver taget i at være utro, så tilstå over forDet er dog ikke sundt at være utro, og det er bedst, at du beslutter dig for: at holde op med at bedrage din partner, at gå fra hinanden eller at være i et åbent forhold. Sammen beslutter I jer for en vej frem."

Det var her, Matt gik galt i byen. Han siger: "Hvis du spekulerer på, hvad du skal sige, når du bliver taget i at være utro, vil jeg sige dette - gør ikke, hvad jeg gjorde. Hver fiber i mit væsen sagde mig, at jeg skulle tilstå. Men det gjorde jeg ikke. Hun vidste, at jeg var utro, og jeg vidste, at hun havde brug for, at jeg bekræftede det. Jeg blev ved med at trække det øjeblik ud for at spare os begge for smerten. Det virkede ikke."

2. Sig undskyld, når du bliver taget i at snyde

Du har begået en kæmpe brøler. Du føler dig måske defensiv, men du ved, at det, du gjorde, overskrider de etiske grænser for jeres forhold. Det første, du kan gøre for at rette op på det forhold, du har ødelagt, er at fortælle dem, hvor oprigtigt ked af det du er. Ingen forklaringer, medmindre de beder om det. Ingen retfærdiggørelser. Bare en dybfølt undskyldning og anger.

Din anger er den eneste måde, hvorpå denne person virkelig kan begynde at hele. Ruth siger: "Hun sagde ikke engang undskyld. Jeg ved, at min heling ikke afhænger af den, der sårede mig, men at se hende vise ægte anger kunne have sparet mig for en masse selvhad i begyndelsen."

3. Anerkend smerten og konsekvenserne

En person, der bliver bedraget, tror ofte, at partneren ikke forstår eller bekymrer sig om, hvad de går igennem. De vil gå igennem en svimlende mængde smerte nu. Sørg for at fortælle dem, at du ved, hvordan du har fået dem til at føle sig. At du forstår ødelæggelsen i deres hoved og hjerte, og at du er den eneste, der er skyld i det. Tag ansvar.

Alt dette vil hjælpe dem med at finde en afslutning, når du bliver taget i at være utro. Når det er sagt, så lad være med at overkompensere for din fejltagelse eller overøse dem med kærlighed, når de har bedt om plads.

4. Giv detaljer, hvis de beder om dem

Nogle mennesker i dette scenarie vil aldrig spørge dig om en eneste detalje i din affære. De finder trøst i det faktum, at du angrer, og at du ønsker at gøre det godt igen. Eller hvis du beslutter dig for at gå fra hinanden, tænker de for sig selv: "Hvad er meningen med at vide noget nu? Det vil bare såre mig." Nogle mennesker vil spørge dig om det grundlæggende: Siden hvornår har du været sammen med denne person, elsker du dem eller erdet seksuelt, planlægger du at afslutte forholdet med dem eller mig osv.

Og så er der andre, der har brug for at vide alt. Medmindre de er ondskabsfulde over for dig, den anden person eller sig selv, er det bedst at svare tålmodigt på deres spørgsmål. Det hjælper dem med at forbinde punkterne i din adfærd og hjælper dem med at håndtere vantroen, og det er en gyldig måde for dem at reagere på, når du bliver taget i at snyde.

5. Fjern din elsker fra scenen

Det lyder næsten som en komedie, men sørg for, at din elsker ikke er i nærheden af scenen, når du bliver taget i at være utro. Det er et højspændt, ustabilt og ekstremt sårbart øjeblik for din partner. Bed elskeren om at træde tilbage, så du kan håndtere din partners følelsesmæssige hvirvelvind med i det mindste en smule omtanke og venlighed.

Carl siger: "Min ekskæreste tog os i at være utro, mens vi lå i sengen. Det var forfærdeligt for os alle, men mest for min ekskæreste. Desuden forlod den person, jeg var utro med, ikke rummet med det samme. De næste ti minutter, efter at hun var gået, var de mest stormfulde i mit liv."

6. Lad dem få luft, når du bliver taget i at snyde

Når vi taler om følelsesmæssige hvirvelvinde, skal du give din partner plads til at lufte ud og være vred. Du skal træde et skridt tilbage og lytte til deres smerte. Medmindre de er fysisk eller verbalt voldelige, skal du ikke afbryde og lade dem lufte deres vrede. Det eneste tidspunkt, du skal gribe ind, er, hvis de gør dig eller sig selv fortræd i processen.

Daisy siger: "Jeg tog min eks i at være utro, fordi en ven fortalte mig, hvor hun befandt sig. Jeg husker ikke de næste par minutter. Jeg husker bare, at jeg mødte hendes øjne; hendes ansigt fyldt med chok, panik og skyldfølelse; og at jeg eksploderede i en byge af ord, som jeg ikke længere kan huske."

7. Vær blid, slå ikke tilbage

Når nogle mennesker bliver taget i at være utro, slår de tilbage på deres partner af ren og skær forsvarstrang. De bliver vrede og begynder at skrige ad deres partner, fordi han har taget dem på fersk gerning. Ken siger: "Hun var helt ude af den og anede ikke, hvad hun sagde. Hun blev ved med at råbe ad mig, at jeg var trængt ind i hendes privatliv. Jeg var chokeret og skuffet og forlod simpelthen stedet." Så hvis du spekulerer på, hvad du skalSig, at når du bliver taget i at være utro, er det et stort nej. Det er nu, du skal vise kærlighed til din partner.

Et andet stort nej er dette: Lad være med at minimere det aktuelle problem eller antyde, at de bare skal "komme over det". Vær følsom, og hvis du ikke kan være det i øjeblikket, så træd et skridt tilbage, indtil du kan finde de rigtige ord for omsorg og oprigtighed.

8. Lad være med at skyde skylden på andre eller bruge gaslighting.

Det er fristende at skyde skylden fra sig og give din partner eller endda din elsker skylden for dine fejl. Men at skyde skylden fra sig i et forhold øger kun den smerte, du har forårsaget. Som vi sagde tidligere, tag ansvar. Du ved, at der er gode chancer for at blive taget i at være utro, så hvorfor opføre sig sådan? Nogle mennesker gasser endda deres partnere og fortæller dem, at de er vanvittige for at tro påDe fornægter deres partners virkelighed, og det er direkte krænkende.

9. Fortæl dem, hvad du har brug for i fremtiden

Hvis du ønsker at gøre det godt igen, så bliver det en lang rejse. De har al mulig ret til at spekulere på, om du vil være utro igen, og vil sandsynligvis være på vagt og på vagt over for hvert eneste skridt, du tager. De har måske brug for plads i begyndelsen, beroligelse, forståelse for, hvorfor du gjorde det, og regelmæssige tilkendegivelser af anger fra din side.

Hvis I ønsker at gå fra hinanden, skal denne nyhed overbringes blidt og roligt. Vær ærlig. Tiden for løgne og bedrag er forbi. Tag også i betragtning, om det er jer begge, der ønsker at gå fra hinanden, eller om det kun er den ene af jer. Måske ønsker vedkommende at blive hos dig uanset denne begivenhed, eller måske er det dig, der ønsker at gå, selv om vedkommende giver plads til tilgivelse.

Der er en undersøgelse om "Why Do People in Relationships Cheat?", der siger, at kun et ud af fem (20,4%) forhold slutter på grund af en affære. Det fortæller dig, at der stadig er håb, hvis det er det, du leder efter. Vi håber, at I begge kommer igennem dette og er i stand til at genskabe et stærkt bånd på trods af denne krise. Eller at I går hver til sit på en så værdig måde som muligt.

Ofte stillede spørgsmål

Ja, folk, der er deres partnere utro, bliver opdaget. Nogle partnere fortæller endda selv deres partnere om deres utroskab. Og hvis du ikke bliver opdaget, kan partnere se, når du distancerer dig fra dem. Det skaber en sprække i forholdet. 2. Hvordan føles det at blive taget i at snyde?

Mange mennesker kan, når de er kommet sig over det første chok og benægtelsen, blive deprimerede og få dårlig samvittighed. Mennesker begår de værste fejl, og denne person fortjener at søge professionel hjælp, hvis han eller hun har brug for det.