Santykius saugome meilės balzamais ir atvirais pokalbiais, vertybių sistemų sujungimu, rūpesčio ir tikėjimo veiksmais. Taigi santykiai įtrūksta, kai neištikimybė užgriūva ant galvos. Kai jus pagauna neištikimybėje, atsiveria hermetikai, saugantys asmeninį nesaugumą ir traumas. Kiekvienas bauginantis klausimas ir baimė - ne tik apie santykius, bet ir susiję su jūsųsavivertė - šliaužia į vidų.

Įjunkite "JavaScript

Prieš pradėdami svarstyti: "Ką daryti, kai tave pagauna neištikimybėje?", štai ką galite padaryti. Galite išvengti skausmo, kurį sukels šis išdavystės aktas, pasirinkdami neištikimybės būdą. Tačiau jei skaitote šį straipsnį, šis patarimas galbūt bus naudingas tik žvelgiant į praeitį ir nieko gero jums neduos šioje nemalonioje situacijoje, kurioje atsidūrėte.

Reikia pridurti, kad jei esate įstrigęs smurtaujančiuose santykiuose, šiame scenarijuje "aukštyn" reiškia "žemyn". Jokie moralės principai negalioja. Kad šią temą suprastume su didesniais niuansais, pasikalbėjome su gyvenimo trenere ir konsultante Joie Bose, kuri specializuojasi konsultuodama žmones, susiduriančius su smurtaujančiomis santuokomis, skyrybomis ir nesantuokiniais ryšiais.

Kokia tikimybė, kad būsite pagauti sukčiaujant?

Figas (vardas pakeistas), kadaise apgaudinėjęs savo partnerį, pasidalijo su mumis savo išsiskyrimo istorija. Paklausėme jų: "Kaip reagavote po to, kai buvote pagautas neištikimas?" Jie sakė: "Supanikavau. Kvailai, niekada nemaniau, kad būsiu pagautas neištikimas. Mano buvęs vyras stovėjo prie viešbučio, iš kurio išvažiavau su savo dabartiniu partneriu. Jis kažkokiu būdu žinojo, kad jį apgaudinėju, ir sekė mane.iš karto sureagavo neigdamas tai, ką matė, o tai dar labiau pablogino situaciją. Pasiteisinau ir melavau pro dantis tiesiog gatvėje."

Galbūt dainuojame dainas apie santykių šventumą, tačiau, šio tyrimo duomenimis, neištikimybė yra dažnas reiškinys. Kadangi visi esame girdėję istorijų, kai neištikimybė baigdavosi tragiškomis skyrybomis, žmonės yra linkę daug laiko skirti visiškam pasitikėjimui savo partneriu. Jie žino įspėjamuosius ženklus, kada partneris jiems meluoja, kada bando ką nors nuslėpti arba kada jo rutinaTai jūsų partneris.

Jei jus sieja arba siejo intymūs santykiai, tikėtina, kad jie jus pažįsta taip gerai, kad anksčiau ar vėliau jus gali pagauti apgaudinėjant. Net jei imsitės visų atsargumo priemonių, elgsitės atsargiai ir pasitelksite tokias priemones kaip "Snapchat" apgaudinėjimas, kad nuslėptumėte savo pėdsakus, rizika būti pagautam visada didelė.nuo jūsų sėkmės ir nuo to, kaip gerai mokate meluoti savo partneriui.

9 neatidėliotini dalykai, kuriuos reikia daryti, kai jus pagauna sukčiaujant

Panašu, kad panika yra natūraliausia reakcija, kai jus pagauna neištikimybėje. Galite norėti bėgti iš įvykio vietos, meluoti, slėptis, verkti, nutirpti ar net šaukti ant partnerio, kai pradedate gintis. Jums gali net palengvėti, kad tiesa išaiškėjo, o kai kuriais atvejais - apsidžiaugti, kad partneris sužinojo, jei kerštas yra tai, ko siekėte.

Žmonės į klausimą "Kaip reagavote, kai jus pagavo sukčiaujant?" atsako labai įvairiai. Todėl klausiame Joie, kaip teisingai elgtis tokioje situacijoje, ir ji atsako: "Pirmiausia, tylėkite. Nesakykite nė žodžio. Būsite susinervinę, išsigandę, todėl negalėsite pasakyti to, ką jaučiate. Taigi tylėkite ir kaupkite mintis. Laukdami išgirskite viską, kąjūsų partneris turi ką pasakyti. Nereaguokite. Jie bus sutrikę ir gali pasakyti tai, ko nenorėjo pasakyti. Jūs visada žinojote, kad darėte kažką blogo ir skaudaus, todėl leiskite tam asmeniui reaguoti.

"Partneriui sureagavus, pagalvokite, kodėl pasielgėte taip, kaip pasielgėte, ir, prieš pradėdami aiškintis, atsiprašykite. Atsiprašykite, kad jį įskaudinote. Prisipažinkite. O tada duokite laiko dulkėms nusėsti. Po dienos ar dviejų pasiūlykite jam pasiaiškinti ir pateikite išsamią informaciją, jei jis to paprašys."

Nesvarbu, kaip reaguosite, kai būsite pagauti neištikimi, viskas niekada nebebus taip, kaip anksčiau. Jūs ir jūsų partneris atversite naują lapą. Štai 9 neatidėliotini veiksmai, kuriuos reikia atlikti, kai būsite pagauti neištikimi:

1. Prisipažinkite

Daugiau nebėra prasmės slėptis ir meluoti. Jiems reikia ir jie nusipelno žinoti, kad tai, ką mato, yra tikra, kad ir kaip skaudu būtų. Sakyti jiems, kad jie neteisingai interpretuoja situaciją arba kad klysta, yra skaudu ir nejautru. Džoie sako: "Jokiu būdu dabar negalite meluoti. Jūs melavote, ir melas jus čia atvedė. Jei būsite pagauti apgaudinėjant, prisipažinkite.vis dėlto apgaudinėti savo partnerį nėra sveika, todėl geriausia, kad nuspręstumėte: nustoti išduoti savo partnerį; skirtis arba turėti atvirus santykius. Kartu nuspręskite, kaip elgtis toliau."

Štai čia Matas ir suklydo. Jis sako: "Jei galvojate, ką sakyti, kai jus pagauna neištikimybėje, pasakysiu štai ką - nedarykite to, ką padariau aš. Kiekviena mano esybės skaidulėlė man sakė, kad turėčiau prisipažinti. Bet aš to nepadariau. Ji žinojo, kad apgaudinėju, ir aš žinojau, kad jai reikia, jog tai patvirtintų. Aš vis vilkinau tą akimirką, kad sutaupyčiau mums abiem skausmo. Tai nepadėjo."

2. Atsiprašykite, kai jus pagauna sukčiaujant

Padarėte didžiulę klaidą. Galbūt jaučiatės dėl to apgirtęs, bet žinote, kad tai, ką padarėte, peržengia jūsų santykių susitarimo etikos ribas. Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, kad sutvarkytumėte sugriautus santykius, - pasakyti jiems, kaip nuoširdžiai atsiprašote. Jokių paaiškinimų, nebent jie to paprašytų. Jokių pasiteisinimų. Tik nuoširdus atsiprašymas ir apgailestavimas.

Jūsų gailestis yra vienintelis būdas, kaip šis žmogus gali pradėti iš tiesų gydytis. Rūta sako: "Ji net neatsiprašė. Žinau, kad mano išgijimas nepriklauso nuo to, kas mane įskaudino, bet matydama, kad ji rodo nuoširdų gailestį, iš pradžių galėjau sutaupyti daug neapykantos sau."

3. Pripažinkite skriaudą ir poveikį

Apgaudinėjamas asmuo dažnai galvoja, kad partneris nesupranta ar jam nerūpi, ką jis išgyvena. Dabar jie išgyvena svaiginantį skausmą. Būtinai pasakykite jiems, kad žinote, kaip dėl jūsų jie jaučiasi. Kad suprantate, koks sugniuždytas jų galva ir širdis, ir kad dėl to kaltas tik jūs. Prisiimkite atsakomybę.

Visa tai padės jiems rasti užuovėją, kai būsite pagauti neištikimi. Tai pasakę, pernelyg nekompensuokite savo klaidos ir neapipilkite jų meile, kai jie paprašė erdvės.

4. Pateikite išsamią informaciją, jei jos paprašys.

Kai kurie žmonės pagal šį scenarijų niekada nepaklaus jūsų nė vienos jūsų romano detalės. Jie semiasi paguodos iš to, kad jūs gailitės ir norite pasitaisyti. Arba, jei nuspręsite išsiskirti, jie pagalvos: "Kam dabar ką nors žinoti? Tai mane tik skaudins." Kai kurie žmonės paklaus elementarių dalykų: nuo kada esate su šiuo žmogumi, ar jį mylite, ar yraseksualinio pobūdžio, ar planuoji nutraukti santykius su jais ar su manimi ir pan.

Ir dar yra kitų, kurie turi žinoti viską. Jei jie nėra piktybiški jūsų, kito asmens ar savo atžvilgiu, geriausia kantriai atsakyti į jų klausimus. Tai padeda jiems sujungti jūsų elgesio taškus ir susidoroti su netikėjimu, be to, tai yra tinkamas būdas reaguoti, kai jus pagauna sukčiaujant.

5. Pašalinkite savo meilužį iš scenos

Tai skamba beveik kaip iš komedijos, bet įsitikinkite, kad jūsų mylimasis niekur nedalyvauja scenoje, kai jus užklups neištikimą. Tai labai įtemptas, nepastovus ir itin pažeidžiamas momentas jūsų partneriui. Pasakykite mylimajam, kad pasitrauktų, kad galėtumėte bent kiek apgalvotai ir geranoriškai valdyti partnerio emocinį sūkurį.

Carlas sako: "Mano buvusi mergina mus užklupo neištikimus, kai buvome lovoje. Tai buvo siaubinga mums visiems, labiau mano buvusiajai. Be to, asmuo, su kuriuo apgaudinėjau, ne iš karto išėjo iš kambario. Kitos dešimt minučių, kai ji išėjo, buvo audringiausios mano gyvenime."

6. Leiskite jiems išsilieti, kai jus pagauna sukčiaujant

Kalbėdami apie emocinius sūkurius, turite leisti savo partneriui išsilieti ir pykti. Turite žengti žingsnį atgal ir išklausyti jo skausmą. Jei jis fiziškai ar žodžiu nesmurtauja, nepertraukinėkite ir leiskite jam išlieti pyktį. Įsikišti galite tik tada, jei jis tuo metu kenkia jums arba sau.

Daisy sako: "Aš pagavau savo buvusiąją neištikimą, nes draugas man pranešė apie jos buvimo vietą. Neprisimenu kelių artimiausių minučių. Prisimenu tik, kad sutikau jos akis; jos veidą, pilną šoko, panikos ir kaltės; ir mane, sprogusį žodžių, kurių nebeprisimenu, liūne."

7. Būkite švelnūs, neatsakykite

Kai kurie žmonės, pagauti neištikimybėje, atkeršija savo partneriui iš paprasčiausios gynybos. Jie supyksta ir pradeda šaukti ant partnerio, kad šis juos pagavo už rankos. Kenas pasakoja: "Ji buvo pasimetusi ir nesuprato, ką sako. Ji vis šaukė ant manęs, kad įsibroviau į jos privatumą. Buvau sukrėstas ir nusivylęs, todėl paprasčiausiai išėjau iš scenos." Taigi, jei jums įdomu, ką daryti, jei norite sužinoti, ką daryti?sakyti, kai jus pagauna neištikimybėje, tai yra didelis ne. Tai yra laikas parodyti meilę savo partneriui.

Dar vienas didelis "ne" yra šis: nemenkinkite nagrinėjamos problemos ir nereikškite, kad jie turėtų tiesiog "susitaikyti". Būkite jautrūs, o jei šiuo metu negalite būti jautrūs, atsitraukite, kol rasite tinkamų rūpestingumo ir nuoširdumo žodžių.

8. Nesivelkite į kaltės perkėlimą ar "gaslightingą".

Gundoma permesti kaltę ir dėl savo klaidų kaltinti partnerį ar net mylimąjį. Tačiau kaltės perkėlimas santykiuose tik padidina jūsų sukeltą skausmą. Kaip jau sakėme anksčiau, prisiimkite atsakomybę. Žinote, kad yra didelė tikimybė būti pagautam neištikimam, tad kodėl taip elgiatės? Kai kurie žmonės netgi apšviečia savo partnerius dujomis ir sako jiems, kad jie išprotėjo, nes tiki.Jie neigia savo partnerio tikrovę. Tai yra tiesiog piktnaudžiavimas.

9. Pasakykite, ko jums reikia ateityje

Jei norite pasitaisyti, tai bus ilga kelionė. Jie turi teisę abejoti, ar vėl apgaudinėsite, ir tikriausiai bus budrūs ir atsargūs dėl kiekvieno jūsų žingsnio. Iš pradžių jiems gali prireikti erdvės, nuraminimų, supratimo, kodėl taip pasielgėte, ir reguliaraus gailesčio iš jūsų pusės demonstravimo.

Jei norite skirtis, šią žinią reikia pranešti švelniai ir ramiai. Būkite sąžiningi. Melo ir apgaulės laikas baigėsi. Taip pat atsižvelkite į tai, ar skirtis norite abu, ar tik vienas iš jūsų. Jie gali norėti likti su jumis, nepaisant šio įvykio, o gali būti, kad būtent jūs norite išeiti, nepaisant to, kad jie suteikia galimybę atleisti.

Yra atliktas tyrimas "Kodėl žmonės santykiuose apgaudinėja?", kuriame teigiama, kad tik vienas iš penkių (20,4 %) santykių nutrūksta dėl neištikimybės. Tai rodo, kad vis dar yra vilties, jei to ieškote. Tikimės, kad abu tai įveiksite ir sugebėsite iš naujo užmegzti tvirtą ryšį, nepaisant šios krizės. Arba kad kuo oriau pasuksite skirtingais keliais.

DUK

Taip, žmonės, kurie apgaudinėja savo partnerius, būna pagauti. Kai kurie partneriai net patys pasako savo partneriams apie išdavystę. Be to, jei nesate pagauti, partneriai gali pasakyti, kada nuo jų atsiribojate. Tai sukuria plyšį santykiuose. 2. Koks jausmas, kai jus pagauna sukčiaujant?

Daugelis žmonių, įveikę pirminį šoką ir neigimą, gali pulti į depresiją ir gailesčio duobę. Žmonės daro didžiausias klaidas, todėl šis asmuo nusipelno kreiptis profesionalios pagalbos, jei jam jos reikia.