ہر رشتے کو پھلنے پھولنے میں مدد کے لیے ذاتی جگہ کی صحت مند خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ واقعی یہ توقع نہیں کر سکتے کہ آپ کا ساتھی آپ سے بات کرنے کے لیے پرجوش ہو گا اگر وہ اپنا فون اٹھائے اور آپ کی طرف سے پیغامات کا ایک ڈھیر دیکھیں، صرف اس وجہ سے کہ وہ آدھے دن سے مصروف تھے۔

ہونے کے خطرات کو جاننے کے بعد بھی رشتے میں بہت ضرورت مند، آپ شاید اس کا شکار ہو گئے ہوں گے اور حسد، الزامات اور اپنے ساتھی سے مسلسل پوچھ گچھ کے خرگوش کے سوراخ میں گر گئے ہوں گے۔ ان نقصان دہ جذبات کو نیویگیٹ کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات گوپا خان (ماسٹرس ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی، M.Ed) سے بات کی جو شادی اور amp؛ میں مہارت رکھتے ہیں۔ خاندانی مشاورت۔

رشتے میں چپچپا پن کا کیا سبب بنتا ہے

لوگوں کے رومانوی تعلقات کو سنبھالنے کا طریقہ اکثر بعض غیر فعال شخصیت کی خصوصیات اور رجحانات کی توسیع ہوتی ہے جن سے وہ بھی واقف نہیں ہوتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم میں سے کچھ اپنے تعلقات میں مستقل طور پر صحیح انتخاب کرتے ہیں جبکہ دوسرے ایک گرم گڑبڑ سے دوسرے میں جاتے ہیں۔ ایک چابیکسی شخص کے تعلقات کو اچھی طرح سے نبھانے کی صلاحیت کا اندازہ لگانے کا پیرامیٹر یہ ہے کہ وہ کس طرح قربت اور ذاتی جگہ کے اختلاف سے نمٹتا ہے۔

گوپا خان ہمیں اس کے پیچھے ممکنہ وجہ بتاتا ہے کہ کسی کے چپکے رہنے کی وجہ کیا ہے، اور یہ کیسے تعلقات کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ "جب کوئی شخص کسی رشتے میں چپٹا رہتا ہے، تو یہ عام طور پر اس لیے ہوتا ہے کہ وہ اپنے بچپن سے ہی غیر محفوظ ہیں۔ اور ان کی عدم تحفظ ان کے بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ کشیدہ تعلقات سے پیدا ہوتی ہے۔ جب بنیادی والدین جذباتی طور پر دستیاب نہیں ہوتے ہیں، تو یہ کسی کے غیر محفوظ ہونے کا باعث بنتا ہے۔

"ایک غیر محفوظ شخص ہمیشہ ایک چپچپا شخص ہوتا ہے۔ بعض اوقات ہم دیکھتے ہیں کہ لوگ اس سے بڑھتے ہیں، لیکن اگر تعلقات کی مرمت نہیں کی جاتی ہے، تو یہ سلوک اکثر جاری رہتا ہے۔ میرے پاس ایک کلائنٹ ہے جو ایک نوجوان بالغ ہے، اور اس کا اپنے والدین کے ساتھ بہت منفی تعلق ہے۔ نتیجے کے طور پر، وہ جب بھی رشتے میں آتی ہے، وہ چپکے ہوئے رشتوں میں پڑ جاتی ہے۔ وہ سمجھتی ہے کہ اب، لیکن چونکہ تعلق کے احساس کی ضرورت ایک بنیادی ضرورت ہے، اس لیے چپچپا نہ رہنا ہمیشہ ایک چیلنج ہوتا ہے،" وہ کہتی ہیں۔

براہ کرم JavaScript کو فعال کریں

اگر آپ کے ساتھی کے بارے میں سوچنا کہ آپ کو کچھ ذاتی جگہ کی ضرورت ہے تو آپ کے شکنجے بڑھتے ہیں اور آپ کو ان سے زیادہ سختی سے چمٹ جاتا ہے، اس کے لیے موروثی عدم تحفظ کا احساس ہو سکتا ہے۔ اگر ہم قریب سے تجزیہ کریں کہ رشتہ میں چپکے پن کا سبب کیا ہے،یہ واضح ہو جاتا ہے کہ بالغ ہونے کے ناطے ہماری منسلکہ طرزیں اس رشتے کی ہماری ابتدائی یادوں پر منحصر ہوتی ہیں جو ہم نے اپنے والدین کے ساتھ شیئر کیا تھا۔

اس کے نتیجے میں، جو کوئی بھی بڑا ہوا اور اپنے پہلے ہی نگہداشت کرنے والوں کی طرف سے ناپسندیدہ اور ناقابلِ تعریف محسوس کرتا ہے وہ گہری بیٹھی عدم تحفظ سے چھلنی ہو جائے گا۔ اور ترک کرنے کا خوف۔ چپچپا سلوک ان بنیادی جذباتی کمیوں سے ہوتا ہے۔ رشتے میں چپکے رہنا ہی دوسرے ساتھی کو دور دھکیلتا ہے، اور ایک شخص خواہش اور نقصان کے شیطانی دائرے میں پھنس جاتا ہے۔ اس سے ان کے ضرورت مند اور چپکے ہوئے رجحانات میں مزید اضافہ ہوتا ہے۔

2. آپ کا ساتھی خود اعتمادی میں کمی کا شکار ہو سکتا ہے

آپ کے بار بار کیے گئے سوالات، تحقیقات اور سرپرائز چیک آپ کے ساتھی کو واضح پیغام دیتے ہیں کہ آپ ایسا نہیں کرتے۔ ان پر بھروسہ نہ کریں۔ راستے کے ہر قدم پر خود کو درست ثابت کرنا اور اس کی وضاحت کرنا آپ کے ساتھی کی عزت نفس کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ آپ اپنے رویے کے بارے میں مجرم محسوس کر سکتے ہیں اور چپکے رہنے کے بعد اپنے آپ کو چھڑانے کی کوشش کر سکتے ہیں لیکن نقصان ہو چکا ہے۔

3. چپچپا پن قابل نفرت ہے

"میرے شوہروں نے مجھے بتایا ہے کہ وہ صرف اپنا فون بند کر دیتے ہیں" گوپا کہتی ہیں، اس بارے میں کہ ایک چپچپا ساتھی کس طرح اپنے اہم دوسرے کو بھگا سکتا ہے۔ "ایک شوہر نے مجھے بتایا کہ اس کی بیوی بہت پریشان تھی کیونکہ وہ دفتر سے 30 منٹ لیٹ تھی، وہ اپنا سر دیوار سے ٹکرا رہی تھی۔ یقینا، اس سے متعلق شخصیت کی خرابی بھی تھی، لیکن یہ اب بھی ایک اہم معاملہ ہے۔وہ مزید کہتی ہیں کہ عدم تحفظ کی وجہ سے چپک جانا۔

"چونکہ ہم کسی شخص کو اپنی زندگی میں رکھنا چاہتے ہیں، اس لیے ہم ان سے چمٹے رہتے ہیں، لیکن اس کے برعکس ہوتا ہے اور ہم انہیں دور دھکیل دیتے ہیں،" گوپا کہتی ہیں۔

"کیا چپکے رہنا کسی رشتے کو خراب کر سکتا ہے؟" ایک بار جب آپ اس سے ہونے والے نقصان کو دیکھیں گے تو یہ ایک قابل بحث سوال بھی نہیں بنتا۔ چپکے رہنا اور کسی ساتھی کو سختی سے پکڑنے کی کوشش کرنا اکثر انہیں دور دھکیل دیتا ہے۔ یہ ریت کو پکڑنے کی کوشش کرنے کے مترادف ہے، آپ جتنی مشکل سے پکڑیں ​​گے، اتنی ہی تیزی سے یہ آپ کے ہاتھ سے پھسل جائے گی۔ 0 اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا ساتھی مسلسل اس احساس کے ساتھ رہتا ہے کہ آپ ان پر بھروسہ نہیں کرتے اور وہ آپ کی باتوں کو محض ایک چہرے کے طور پر دیکھنا شروع کر دیتا ہے۔

4. آپ کا ساتھی آپ سے محبت کرنا چھوڑ سکتا ہے بے ساختہ ہو سکتا ہے، لیکن محبت میں رہنا ایک ایسا انتخاب ہے جو آپ ہر روز کرتے ہیں۔ رشتے میں رہنے یا چھوڑنے کا انتخاب ہمیشہ کھلا رہتا ہے، اور دو افراد دن بہ دن ایک ساتھ رہنے کا انتخاب کرکے اپنے بندھن کو مضبوط بناتے ہیں۔ تاہم، رشتے میں چپکے رہنے کی وجہ سے، آپ اپنے ساتھی کو اس انتخاب پر دوبارہ غور کرنے کی ایک درست وجہ دیتے ہیں۔

اگر آپ مسلسل اپنے شریک حیات کی آپ سے وابستگی کی جانچ کر رہے ہیں، تو آخرکار ایک وقت آئے گا جب وہ ختم ہو جائیں گے۔ . اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی محبت کتنی ہی مضبوط ہے، اعتماد، رازداری اور احترام کے بنیادی اصولوں پر عمل کرنا ضروری ہے۔

5. رشتے کے لیے حسد تباہ کن ہے

"کیا بہت زیادہ چپکے رہنا کسی رشتے کو خراب کر سکتا ہے؟ ہاں، ضرور۔ چپکے ہوئے شراکت دار نہیں چاہتے کہ ان کے شریک حیات مخالف جنس کے دوست ہوں۔ وہ پسند نہیں کرتے کہ ان کے شریک حیات انفرادی چھٹیاں منائیں، آپ اپنے دوستوں کے ساتھ ایک شام بھی نہیں گزار سکتے،" گوپا کہتے ہیں کہ کس طرح چپچپا پن اکثر شراکت داروں کو مسلسل حسد اور بے وفائی کے بارے میں فکر مند ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔

"میرا ایک کلائنٹ تھا۔ بہت عرصہ پہلے کون شوہر کے دفتر میں جا کر بیٹھتا تھا کیونکہ وہ اتنا غیر محفوظ تھا کہ وہ ایک عورت سے بات کر رہا تھا۔

چپڑے رویے سے عدم تحفظ پیدا ہوتا ہے لیکن یہ جلد ہی حسد میں بدل سکتا ہے، اور جو کہ رشتے کے لیے تباہ کن ہو سکتا ہے۔ حسد ایک غیر معقول جذبہ ہے اور آپ کو افسوسناک باتیں کہنے اور کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔ آپ ان منفی جذبات کی وجہ سے پارٹنر پر ملکیت ظاہر کرنے پر مجبور محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ رجحانات آپ کے تعلقات کے لیے موت کی گھنٹی بجا سکتے ہیں اگر مؤثر طریقے سے اور تیزی سے نمٹا نہ جائے۔

6. آپ کا بدترین خواب سچ ہو سکتا ہے: بے وفائی

اگر کسی شخص کی وفاداریوں کی بار بار جانچ کی جائے اور اس سے پوچھ گچھ کی جائے تو اسے کنارے پر دھکیل دیا جا سکتا ہے۔ وہ وفاداری کی لکیر کو پار کر سکتے ہیں۔ جب ایک چپچپا ساتھی اپنے ساتھی کے ان کے ساتھ بے وفائی کرنے کے بارے میں مسلسل فکر مند رہتا ہے، تو وہ غالباً ہمیشہ آگے بڑھتے رہتے ہیں،

جبکہ اگر آپ کا ساتھی ختم ہوجاتا ہے تو رشتے میں بے وفائی کا کوئی عذر نہیں ہوتا ہے۔آپ کے ساتھ دھوکہ دہی اور پھر آپ کی مسلسل تنگی پر اس کا الزام لگانا، یہ آپ کا سب سے برا خواب ہے جو سچ ہو رہا ہے۔ اس سے اس رشتے کو شدید دھچکا لگ سکتا ہے جس سے زیادہ تر جوڑے ٹھیک نہیں ہو پاتے ہیں۔

7. آپ کے رشتے میں فاصلہ کم ہو جاتا ہے

جب ایک پارٹنر کسی رشتے میں چپکے رہتا ہے، تو وہ اسے بنا سکتا ہے۔ دوسرے توجہ کے ساتھ smothered محسوس کرتے ہیں. آپ کا ساتھی جذباتی طور پر دور ہو سکتا ہے اس کی وجہ سے آپس میں مل جل کر رہنے اور مسلسل ایک دوسرے کے چہرے پر رہنے کی ضرورت ہے۔ وہ صرف سانس لینے کی جگہ رکھنے کے لیے تعلقات کو جانے دینے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔

مزید ماہرانہ ویڈیوز کے لیے ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں۔ یہاں کلک کریں۔

اپنی چپٹی پن کو چھوڑنا سیکھیں

اب جب کہ آپ جان چکے ہیں کہ "رشتہ میں چپکے رہنا برا ہے" کا صرف ایک ہی جواب ہے، آپ کو کوشش کرنا بھی سیکھنا چاہیے اس طرح کی عدم تحفظات کو دور کریں۔ "میں نے لوگوں کو ان کے فون سے انسٹاگرام اور فیس بک کو ہٹانے پر مجبور کیا ہے، کیونکہ وہ صرف اپنے ساتھیوں کا پیچھا کرنا اور انہیں دن میں 60 بار کال کرنا نہیں روک سکتے۔ بعض صورتوں میں، ہمیں ان کے فون پر لفظی طور پر کچھ چسپاں کرنا پڑتا تھا تاکہ وہ اپنے ساتھی کو کال کرنے سے روک سکیں،" گوپا کہتے ہیں، ہمیں یہ بتاتے ہوئے کہ جن لوگوں کو چپکے ہوئے لوگ اکثر پیچھے ہٹ جاتے ہیں ان پر قابو پانا کتنا مشکل ہو سکتا ہے۔

" آپ پارٹنر کو واضح حدیں طے کرنے کے لیے بھی کہہ سکتے ہیں، اور اسے کہہ سکتے ہیں کہ اگر کال ہاتھ سے نکل رہی ہے تو اسے نہ اٹھائے۔ بعض اوقات ہم نے یہ بھی قائم کیا ہے کہ ایک ساتھی صرف کرے گا۔دو کالیں قبول کریں، اور مزید چپکے ہوئے رویے کو پسند نہیں کریں گے،" وہ مزید کہتی ہیں۔

گوپا ہمیں جڑوں سے چپکے رہنے سے نمٹنے کے لیے کچھ اور طریقے بتاتی ہے۔ "جاری مشاورت یہ کرنے کا ایک طریقہ ہے، اور اسی طرح ان کی عزت نفس کے مسائل پر کام کرنا اور اس بات پر کام کرنا کہ یہ شخص اپنی قدر کیسے کرتا ہے۔ بنیادی وجہ کو حل کرنا، یعنی ان کے خاندان کے ساتھ بنیادی تعلق، اکثر ایک غیر محفوظ شخص کے لیے بہت کچھ کر سکتا ہے۔

"جو بھی پہلا رشتہ تھا جس کی وجہ سے عدم تحفظات پیدا ہوئے، اگر اس رشتے کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے اور اس پر کام کیا جا سکتا ہے، تو یہ چیزوں کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ بالآخر، یہ سب کچھ انسان کی رضامندی پر منحصر ہوتا ہے،" وہ نتیجہ اخذ کرتی ہے۔

ایک رشتہ اعتماد، محبت اور باہمی احترام پر مبنی ہوتا ہے۔ غیر محفوظ سوچ رکھنا اور غیر محفوظ ہونا دو بالکل مختلف چیزیں ہیں۔ مؤخر الذکر تعلقات کو ایک دشمن، ناخوش حیوان بنا سکتا ہے۔ لہذا، تسلیم کریں کہ آپ کا محتاج اور چپچپا رویہ پریشانی کا باعث ہے، اس کے بارے میں اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندارانہ گفتگو کریں، ماضی کے اس بوجھ کو چھوڑنے کے لیے آپ کو درکار مدد حاصل کریں۔

اگر آپ عدم تحفظ کا شکار ہیں یا آپ نے اپنے آپ کو ایک چپچپا ساتھی پایا ہے، بونوولوجی کے پاس تجربہ کار معالجین کی ایک بڑی تعداد موجود ہے جو آپ کی زندگی کے اس مشکل وقت سے گزرنے میں آپ کی مدد کرنے کو تیار ہے، بشمول گوپا خان خود۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

ایک چپچپا بوائے فرینڈ اکثر حسد کا شکار ہو سکتا ہے،غیر محفوظ اور دبنگ. اکثر اوقات ایک چپچپا ساتھی زیادہ ذاتی جگہ کی اجازت نہیں دیتا ہے، جو آپ کے رشتے میں گھٹن کا باعث بن سکتا ہے۔ ایک چپچپا بوائے فرینڈ واقعی آپ کے تعلقات کو اس سمت میں بڑھنے میں مدد نہیں کرسکتا ہے جسے اسے ہونا چاہئے۔ 2۔ مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ میں بہت زیادہ محتاج ہوں؟

یہ جاننے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ بہت زیادہ محتاج ہیں یا نہیں اپنے سوالات کو اپنے ساتھی سے بات چیت کرنا ہے۔ چونکہ وہ بہترین شخص ہیں جو آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ محتاج ہیں یا نہیں، سب سے پہلے آپ کو ان سے پوچھنا چاہیے۔

جذباتی طور پر منحصر ہونا، ہمیشہ حسد یا غیر محفوظ رہنا، بہت زیادہ ضرورت مند ہونا، مسلسل تصدیق اور یقین دہانی کی ضرورت جذباتی طور پر چپکے رہنے کی علامات ہیں۔