پیمایش روابط عاشقانه ممکن است سخت باشد، به خصوص در آغاز زمانی که شما بیش از حد غرق در هجوم عشق هستید و هنوز هم ریتمی برای با هم بودن خود پیدا می کنید. بسیاری از ما، هر چند ناخواسته، اشتباه می کنیم که بیش از حد چسبیده یا نیازمند هستیم. با این حال، باید این تمایل را بشناسید و آن را از بین ببرید زیرا چسبندگی در یک رابطه اغلب می‌تواند سریع‌ترین راه برای خراب کردن آن باشد.

هر رابطه‌ای نیاز به دوز سالمی از فضای شخصی دارد تا به پیشرفت آن کمک کند. شما نمی توانید واقعاً انتظار داشته باشید که شریک زندگی تان برای صحبت کردن با شما هیجان زده شود اگر تلفنش را بردارد و انبوهی از پیام های شما را ببیند، فقط به این دلیل که نیم روز مشغول بوده است.

حتی پس از آگاهی از خطرات بودن در یک رابطه خیلی نیاز دارید، احتمالاً قربانی آن شده اید و از سوراخ خرگوش حسادت، اتهام زدن و زیر سوال بردن دائم شریک زندگی خود افتاده اید. برای کمک به شما در گذر از این احساسات مخرب، با روانشناس مشاور گوپا خان (کارشناس ارشد روانشناسی مشاوره، M.Ed) که در زمینه ازدواج و ازدواج تخصص دارد صحبت کردیم. مشاوره خانواده.

چه چیزی باعث دلبستگی در یک رابطه می شود

شیوه ای که افراد با روابط عاشقانه برخورد می کنند اغلب امتدادی از برخی ویژگی ها و تمایلات شخصیتی خفته است که حتی آنها ممکن است از آن آگاه نباشند. به همین دلیل است که برخی از ما به طور مداوم در روابط خود انتخاب های درستی انجام می دهیم در حالی که برخی دیگر از یک آشفتگی داغ به دیگری می روند. یک کلیدپارامتری که برای قضاوت در مورد توانایی یک فرد در اداره روابط به خوبی انجام می شود، نحوه برخورد آنها با دوگانگی صمیمیت و فضای شخصی است.

گوپا خان به ما می گوید دلیل احتمالی در پشت این که چه چیزی باعث چسبندگی یک فرد می شود و چگونه می تواند به یک رابطه آسیب برساند. «وقتی فردی در یک رابطه چسبیده است، معمولاً به این دلیل است که از دوران کودکی خود ناامن است. و ناامنی آنها از رابطه تیره با مراقبان اصلی آنها ناشی می شود. وقتی والد اصلی از نظر عاطفی در دسترس نباشد، منجر به ناامنی فردی می‌شود.

«یک فرد ناایمن همیشه فردی چسبنده است. گاهی اوقات می بینیم که مردم از آن بیرون می آیند، اما اگر این رابطه ترمیم نشود، این رفتار اغلب ادامه می یابد. من یک مشتری دارم که یک بزرگسال جوان است و او رابطه بسیار منفی با والدینش دارد. در نتیجه، هر بار که وارد روابط می شود، وارد روابط چسبنده می شود. او اکنون این را می‌فهمد، اما از آنجایی که نیاز به احساس تعلق یک نیاز اولیه است، سخت‌گیر نبودن همیشه یک چالش است." 1> 13 رفتار رابطه ای که روابط را خراب می کند

اگر فکر اینکه شریک زندگی شما به فضای شخصی نیاز دارد باعث می شود که شما را بیشتر به آنها بچسبانید، احساس ناامنی ذاتی ممکن است مقصر باشد. اگر آنچه باعث چسبندگی در یک رابطه می شود را از نزدیک تحلیل کنیم،آشکار می شود که سبک های دلبستگی ما در بزرگسالی توسط اولین خاطرات ما از رابطه ای که با والدین خود به اشتراک گذاشته بودیم، کنترل می شود.

در نتیجه، هرکسی که با احساس بی مهری و قدردانی توسط اولین مراقبان خود بزرگ شود، دچار ناامنی های عمیق خواهد شد. و ترس از رها شدن رفتار چسبنده از این نارسایی‌های عاطفی اساسی ناشی می‌شود. چسبیده بودن در یک رابطه فقط طرف مقابل را از خود دور می کند و فرد در یک دور باطل میل و از دست دادن گرفتار می شود. این امر بیشتر به تمایلات نیازمند و چسبنده آنها دامن می زند.

2. ممکن است شریک زندگی شما عزت نفس خود را از دست بدهد

سوالات مکرر، تحقیقات و بررسی های غافلگیرکننده شما پیامی واضح به شریک زندگی تان ارسال می کند که شما انجام نمی دهید. به آنها اعتماد نکن نیاز به توجیه و توضیح دادن خود در هر مرحله می تواند برای عزت نفس شریک زندگی شما مضر باشد. ممکن است در مورد رفتار خود احساس گناه کنید و سعی کنید پس از چسبیدن خود را نجات دهید اما آسیب وارد شده است.

3. دلبستگی نفرت انگیز است

"من از شوهرانم خواسته ام که به من گفته اند که تلفن خود را خاموش می کنند" گوپا، در مورد اینکه چگونه یک شریک متمایل می تواند در نهایت همسر مهم خود را دور کند، می گوید. «شوهری به من گفت که همسرش به خاطر 30 دقیقه تاخیر از دفترش خیلی ناراحت است و سرش را به دیوار می‌کوبد. البته اختلال شخصیت هم در ارتباط با آن بود، اما همچنان یک مورد قابل توجه استاو اضافه می‌کند: «چون می‌خواهیم فردی را در زندگی خود نگه داریم، به او می‌چسبیم، اما برعکس این اتفاق می‌افتد و در نهایت او را از خود دور می‌کنیم.

"آیا دلبستگی می تواند یک رابطه را خراب کند؟" با دیدن آسیبی که ایجاد می کند، دیگر حتی به یک سوال قابل بحث تبدیل نمی شود. چسبیده بودن و تلاش برای محکم تر نگه داشتن شریک زندگی، اغلب آنها را دورتر می کند. مانند تلاش برای گرفتن شن و ماسه، هر چه محکم تر بگیری، سریعتر از دستت بیرون می لغزد.

وقتی رفتار نیازمند و چسبنده شما به یک الگوی تکراری تبدیل می‌شود، حتی شیرین‌ترین حرکات شما نیز یخ را آب نمی‌کند. این به این دلیل است که شریک زندگی شما با این درک دائمی زندگی می کند که شما به او اعتماد ندارید و شروع می کند به اورتورهای شما به عنوان یک نما نگاه می کند.

4. ممکن است شریک شما از انتخاب دوست داشتن شما دست بکشد

عاشق شدن ممکن است خود به خود باشد، اما عاشق ماندن انتخابی است که هر روز انجام می دهید. انتخاب ماندن یا ترک همیشه در یک رابطه باز است و دو نفر با انتخاب با هم ماندن، روز به روز پیوند خود را قوی تر می کنند. با این حال، با چسبیدن در یک رابطه، به شریک زندگی خود دلیل موجهی برای تجدید نظر در انتخاب خود می دهید.

اگر دائماً تعهد همسرتان را نسبت به خود آزمایش می کنید، در نهایت زمانی فرا می رسد که آنها از بین می روند. . مهم نیست که عشق شما چقدر قوی است، اصول اعتماد، حریم خصوصی و احترام باید رعایت شود.

5. حسادت برای یک رابطه فاجعه آمیز است

«آیا بیش از حد چسبیده بودن می تواند یک رابطه را خراب کند؟ بله قطعا. شرکای دلسوز نمی خواهند همسرانشان دوستانی از جنس مخالف داشته باشند. آنها دوست ندارند همسرانشان در تعطیلات فردی شرکت کنند، شما حتی نمی توانید یک شب با دوستان خود داشته باشید. او می افزاید: خیلی وقت پیش چه کسی می رفت و در دفتر شوهر می نشست، زیرا او آنقدر ناامن بود که با یک زن صحبت می کرد. که می تواند برای یک رابطه فاجعه بار باشد. حسادت یک احساس غیرمنطقی است و می تواند شما را وادار به گفتن و انجام کارهای پشیمان کند. به دلیل این احساسات منفی، می توانید احساس کنید که مجبور هستید نسبت به شریک خود مالکیت نشان دهید. این تمایلات می توانند ناقوس مرگ را برای رابطه شما به صدا در آورند، اگر به طور موثر و سریع با آنها برخورد نشود.

6. بدترین کابوس شما ممکن است به حقیقت بپیوندد: خیانت

اگر وفاداری‌هایش مکرراً مورد آزمایش قرار گرفته و مورد سؤال قرار گیرد، می‌توان از لبه‌ها فشار آورد. آنها ممکن است از خط وفاداری عبور کنند. هنگامی که یک شریک متمایل به طور مداوم نگران بی وفایی شریک خود به خود است، به احتمال زیاد همیشه در معرض خطر قرار می گیرد،

در حالی که اگر شریک زندگی شما به پایان برسد، هیچ بهانه ای برای خیانت در یک رابطه وجود ندارد.خیانت کردن به شما و سپس سرزنش آن به خاطر نق زدن مداوم شما، بدترین کابوس شماست که به حقیقت می پیوندد. این می‌تواند ضربه‌ای جدی به رابطه‌ای وارد کند که بیشتر زوج‌ها از آن بهبود نمی‌یابند.

7. فاصله‌ها در رابطه شما خزش می‌کند

وقتی یکی از زوجین در یک رابطه چسبیده است، می‌تواند باعث شود دیگران احساس می کنند با توجه خفه شده اند. شریک زندگی شما می تواند از نظر عاطفی از هم دور شود، زیرا به این نیاز دارد که در کنار هم قرار بگیرند و دائماً در چهره یکدیگر باشند. آنها ممکن است تصمیم بگیرند که رابطه را رها کنند تا کمی فضای تنفس داشته باشند.

برای ویدیوهای تخصصی بیشتر لطفاً در کانال یوتیوب ما مشترک شوید. اینجا را کلیک کنید.

یاد بگیرید که دلبستگی خود را رها کنید

اکنون که می دانید تنها یک پاسخ برای "آیا چسبندگی در یک رابطه بد است" وجود دارد، باید یاد بگیرید که تلاش کنید و اجازه دهید از این گونه ناامنی ها خلاص شوید من از مردم خواسته ام اینستاگرام و فیس بوک را از تلفن های خود حذف کنند، زیرا آنها نمی توانند دست از تعقیب شرکای خود بردارند و 60 بار در روز با آنها تماس نگیرند. در برخی موارد، ما مجبور بودیم به معنای واقعی کلمه چیزی را روی تلفن آنها بچسبانیم تا آنها را از تماس تلفنی با شریک خود باز داریم. همچنین می‌توانید به شریک زندگی خود بگویید که مرزهای مشخصی را تعیین کند و به او بگویید اگر تماسی از دستش خارج شد، تماسی را دریافت نکند. گاهی اوقات ما همچنین ثابت کرده‌ایم که یک شریک فقط این کار را انجام می‌دهددو تماس را بپذیرید، و دیگر با این رفتار چسبنده رفتار نخواهم کرد.

گوپا چند راه دیگر برای مقابله با چسبندگی از ریشه به ما می گوید. "مشاوره مداوم یکی از راه های انجام آن است، و همچنین کار بر روی مسائل مربوط به عزت نفس آنها و کار بر روی اینکه چگونه این شخص برای خود ارزش قائل است، انجام می شود. پرداختن به علت اصلی، یعنی رابطه اولیه با خانواده، اغلب می تواند برای یک فرد ناامن بسیار مفید باشد.

«هر چه که اولین رابطه باعث ناامنی شد، اگر بتوان آن رابطه را بهبود بخشید و روی آن کار کرد، می‌تواند به بهتر شدن اوضاع کمک کند. در نهایت، همه چیز بسته به تمایل فرد به پایان می رسد،” او نتیجه می گیرد.

یک رابطه مبتنی بر اعتماد، عشق و احترام متقابل است. داشتن یک فکر ناایمن و ناامن بودن دو چیز کاملاً متفاوت هستند. دومی می تواند رابطه را به یک حیوان خصمانه و ناراضی تبدیل کند. بنابراین، بپذیرید که رفتار نیازمند و چسبنده شما مشکل ساز است، درباره آن با شریک زندگی خود صحبتی صادقانه داشته باشید، برای رها کردن این بار گذشته از کمکی که نیاز دارید استفاده کنید.

اگر با ناامنی ها دست و پنجه نرم می کنید. یا خود را شریک سختی می‌دانید، Bonobology دارای تعداد زیادی درمانگر با تجربه است که می‌خواهند به شما کمک کنند تا از این دوران دشوار زندگی خود عبور کنید، از جمله خود گوپا خان.

سوالات متداول

یک دوست پسر چسبنده اغلب می تواند حسادت کند،ناامن و سرکوبگر اغلب اوقات یک شریک متمایل به فضای شخصی زیاد اجازه نمی دهد، که می تواند منجر به احساس خفگی در رابطه شما شود. یک دوست پسر چسبنده ممکن است واقعاً به رشد رابطه شما در جهتی که باید کمک نکند. 2. چگونه بفهمم که خیلی نیازمند هستم؟

بهترین راه برای فهمیدن اینکه آیا بیش از حد نیازمند هستید این است که سؤالات خود را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. از آنجایی که آنها بهترین فردی هستند که می توانند به شما بگویند آیا نیازمند هستید یا نه، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از آنها بپرسید.

وابسته بودن از نظر عاطفی، همیشه حسادت یا ناامنی بودن، بیش از حد نیازمند بودن، مدام نیاز به تایید و اطمینان از علائم چسبندگی عاطفی است.