يمكن أن يكون التنقل في العلاقات الرومانسية أمرًا صعبًا ، خاصة في البداية عندما تكون مستهلكًا للغاية بسبب الاندفاع الشديد للحب وما زلت تجد تناغمًا بينكما. الكثير منا ، وإن كان ذلك عن غير قصد ، يخطئ في جانب كونه شديد التشبث أو محتاجًا. ومع ذلك ، تحتاج إلى التعرف على هذا الميل والتخلص منه لأن التشبث بعلاقة ما يمكن أن يثبت غالبًا أنه أسرع طريقة لتخريبها.

تحتاج كل علاقة إلى جرعة صحية من المساحة الشخصية لمساعدتها على الازدهار. لا يمكنك أن تتوقع حقًا أن يكون شريكك متحمسًا للتحدث معك إذا التقط هاتفه ورأى وابلًا من الرسائل منك ، فقط لأنهم كانوا مشغولين لمدة نصف يوم.

حتى بعد معرفة مخاطر التواجد محتاج جدًا في علاقة ما ، فمن المحتمل أنك وقعت ضحية لها وسقطت في حفرة الغيرة والاتهامات واستجوبت شريكك باستمرار. لمساعدتك على التغلب على هذه المشاعر المدمرة ، تحدثنا إلى عالم النفس الإرشادي جوبا خان (ماجستير في علم النفس الإرشادي ، M.Ed) المتخصص في الزواج وأمبير. الاستشارة الأسرية.

ما الذي يسبب التشبث في العلاقة

الطريقة التي يتعامل بها الناس مع العلاقات الرومانسية غالبًا ما تكون امتدادًا لسمات وميول شخصية نائمة معينة حتى أنهم قد لا يكونوا على دراية بها. هذا هو السبب في أن البعض منا يتخذ باستمرار خيارات سليمة في علاقاتنا بينما ينتقل الآخرون من حالة فوضى إلى أخرى. مفتاح واحدالمعلمة للحكم على قدرة الشخص على التعامل مع العلاقات بشكل جيد هي كيفية تعامله مع ثنائية العلاقة الحميمة والمساحة الشخصية.

يخبرنا جوبا خان عن السبب المحتمل وراء سبب تشبث شخص ما ، وكيف يمكن أن يضر بالعلاقة. "عندما يكون الشخص متشبثًا بعلاقة ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب عدم الأمان منذ طفولته. وينبع انعدام الأمن لديهم من علاقة متوترة مع مقدمي الرعاية الأساسيين لهم. عندما لا يكون الوالد الأساسي متاحًا عاطفياً ، فإنه يؤدي إلى أن يكون الشخص غير آمن.

"الشخص غير الآمن هو دائمًا شخص متشبث. في بعض الأحيان نرى الناس يكبرون خارجها ، ولكن إذا لم يتم إصلاح العلاقة ، فغالبًا ما يستمر السلوك. لدي عميل شاب ، ولديها علاقة سلبية للغاية مع والديها. نتيجة لذلك ، في كل مرة تدخل فيها في علاقات ، تدخل في علاقات متشبثة. إنها تتفهم ذلك الآن ، ولكن نظرًا لأن الحاجة إلى الشعور بالانتماء هي حاجة أساسية ، فإن عدم التشبث يمثل تحديًا دائمًا ". 1> 13 سلوكًا في العلاقة من شأنه تدمير العلاقات

إذا كان تفكير شريكك في حاجة إلى بعض المساحة الشخصية يثير قلقك ويجعلك تتشبث به بشكل أكثر صعوبة ، فقد يكون السبب هو الشعور المتأصل بعدم الأمان. إذا قمنا بتحليل أسباب التشبث في العلاقة عن كثب ،يصبح من الواضح أن أنماط التعلق لدينا كبالغين محكومة بذكرياتنا المبكرة للعلاقة التي شاركناها مع والدينا.

وبالتالي ، فإن أي شخص نشأ ويشعر بأنه غير محبوب وغير محبوب من قبل مقدمي الرعاية الأوائل سيكون مليئًا بانعدام الأمن العميق الجذور وخوف من الهجران. ينبع السلوك المتشبث من أوجه القصور العاطفي الكامنة هذه. إن التشبث بعلاقة لا يؤدي إلا إلى دفع الشريك الآخر بعيدًا ، ويقع الشخص في دائرة مفرغة من الرغبة والخسارة. يؤدي هذا إلى زيادة نزعاتهم المحتاجة والتشبثية.

2. قد يعاني شريكك من فقدان احترام الذات

ترسل أسئلتك المتكررة واستقصاءاتك وفحوصاتك المفاجئة رسالة واضحة إلى شريكك بأنك لا تفعل ذلك. لا تثق بهم. قد يؤدي الاضطرار إلى تبرير وشرح موقفه في كل خطوة على الطريق إلى الإضرار باحترام شريكك لنفسه. قد تشعر بالذنب حيال سلوكك وتحاول تعويض نفسك بعد التشبث ولكن الضرر قد حدث.

3. التشبث أمر مثير للاشمئزاز

يقول جوبا: "لقد كان لدي أزواج يخبرونني أنهم أغلقوا هواتفهم فقط" ، حول كيف يمكن أن ينتهي الأمر بشريك متشبث بطرد الآخر المهم بعيدًا. "أخبرني زوج أن زوجته كانت مستاءة للغاية لأنه تأخر 30 دقيقة عن المكتب ، وكانت تضرب رأسها بالحائط. بالطبع ، كان هناك أيضًا اضطراب في الشخصية مرتبط بذلك ، لكنه لا يزال يمثل حالة مهمةتقول جوبا: "لأننا نريد إبقاء شخص ما في حياتنا ، فإننا نتشبث به ، لكن العكس يحدث وينتهي بنا المطاف بدفعه بعيدًا".

"هل يمكن للتشبث أن يفسد العلاقة؟" لم يعد حتى يصبح سؤالًا قابلًا للنقاش بعد أن ترى الضرر الذي يسببه. غالبًا ما يدفعهم التشبث ومحاولة التمسك بشريك أقوى بعيدًا. إنها مثل محاولة الإمساك بالرمل ، فكلما زادت صعوبة إمساكه ، زادت سرعة انزلاقه من يدك.

عندما يتحول سلوكك المحتاج إلى نمط متكرر ، ستفشل حتى أحلى إيماءاتك في إذابة الجليد. هذا لأن شريكك يعيش مع إدراك دائم أنك لا تثق به ويبدأ في رؤية مبادراتك على أنها مجرد واجهة.

4. قد يتوقف شريكك عن اختيار حبك

الوقوع في الحب قد تكون عفوية ، لكن البقاء في الحب هو خيار تقوم به كل يوم. دائمًا ما يكون خيار البقاء أو المغادرة مفتوحًا في العلاقة ، ويجعل شخصان الرابطة أقوى من خلال اختيار البقاء معًا ، يومًا بعد يوم. ومع ذلك ، من خلال التشبث بعلاقة ما ، فإنك تمنح شريكك سببًا وجيهًا لإعادة النظر في هذا الخيار.

إذا كنت تختبر باستمرار التزام زوجك تجاهك ، فسيأتي في النهاية وقت يشعر فيه بالإرهاق. . بغض النظر عن مدى قوة حبك ، يجب الالتزام بأساسيات الثقة والخصوصية والاحترام.

5. الغيرة كارثية بالنسبة للعلاقة

“هل يمكن للتشبث الشديد أن يفسد العلاقة؟ نعم بالتأكيد. لا يريد الشركاء المتشبثون أن يكون لأزواجهم أصدقاء من الجنس الآخر. يقول جوبا ، حول كيف يمكن أن يؤدي التشبث في كثير من الأحيان إلى شعور الشركاء بالغيرة والقلق بشأن الخيانة الزوجية باستمرار.

"كان لدي عميل" منذ زمن بعيد ، من كان يذهب ويجلس في مكتب الزوج لأنها كانت غير آمنة لدرجة أنه يتحدث إلى امرأة "، تضيف. يمكن أن تكون كارثية بالنسبة للعلاقة. الغيرة هي عاطفة غير منطقية ويمكن أن تجعلك تقول وتفعل أشياء مؤسفة. قد تشعر أنك مضطر لإظهار الملكية على شريك بسبب هذه المشاعر السلبية. يمكن أن تكون هذه الميول بمثابة ناقوس الموت لعلاقتك إذا لم يتم التعامل معها بشكل فعال وسريع.

6. قد يتحقق أسوأ كابوس لك: الخيانة الزوجية

يمكن دفع أي شخص إلى حافة الهاوية إذا تم اختبار ولائه والتشكيك بشكل متكرر. قد يعبرون خط الإخلاص. عندما يكون الشريك المتشبث قلقًا باستمرار بشأن خيانة شريكه له ، فمن المرجح أن يكون دائمًا على حافة الهاوية ،

بينما لا يوجد عذر للخيانة الزوجية في العلاقة إذا انتهى الأمر بشريككيخونك ثم يلومه على تذمرك المستمر ، إنه أسوأ كابوس لك يتحقق. هذا يمكن أن يوجه ضربة خطيرة للعلاقة التي لا يتعافى منها معظم الأزواج.

7. تزحف المسافة في علاقتك

عندما يكون أحد الشريكين متشبثًا بعلاقة ما ، فيمكنه جعل يشعر الآخر بالاختناق مع الاهتمام. يمكن أن يصبح شريكك بعيدًا عاطفيًا بسبب هذه الحاجة إلى أن يكون محبوسًا معًا وأن يكون دائمًا في وجه الآخر. قد يقررون ترك العلاقة تذهب فقط للحصول على مساحة للتنفس.

لمزيد من مقاطع الفيديو المتخصصة ، يرجى الاشتراك في قناتنا على Youtube. انقر هنا.

تعلم أن تتخلى عن تشبثك

الآن بعد أن عرفت أن هناك إجابة واحدة فقط على "هل تتشبث بعلاقة سيئة" ، يجب أن تتعلم أيضًا أن تجرب تذهب من هذه المخاوف. "لقد قمت بإزالة Instagram و Facebook ، من هواتفهم ، لأنهم ليسوا قادرين على التوقف عن ملاحقة شركائهم والاتصال بهم 60 مرة في اليوم. في بعض الحالات ، كان علينا أيضًا لصق شيء ما على هواتفهم حرفيًا لمنعهم من الاتصال بشريكهم "، كما يقول جوبا ، ويخبرنا بمدى صعوبة التحكم في التصرفات الاندفاعية التي يلجأ إليها الأشخاص غالبًا.

" يمكنك أيضًا إخبار الشريك بوضع حدود واضحة ، وإخباره بعدم الرد على مكالمة إذا خرجت عن نطاق السيطرة. في بعض الأحيان نكون قد أثبتنا أيضًا أن الشريك سيفعل ذلك فقطاقبل مكالمتين ، ولن تستمتع بالسلوك المتشبث أكثر من ذلك. "الاستشارة المستمرة هي إحدى طرق القيام بذلك ، وكذلك العمل على مشكلات احترام الذات والعمل على كيفية تقدير هذا الشخص لنفسه. إن معالجة السبب الجذري الأساسي ، أي العلاقة الأساسية مع أسرتهم ، يمكن في كثير من الأحيان أن تفعل الكثير لشخص غير آمن.

"مهما كانت العلاقة الأولى التي تسببت في عدم الأمان ، إذا كان من الممكن معالجة هذه العلاقة والعمل عليها ، فيمكن أن تساعد في تحسين الأمور. في نهاية المطاف ، ينتهي الأمر كله اعتمادًا على رغبة الشخص "، تستنتج.

العلاقة تقوم على الثقة والحب والاحترام المتبادل. التفكير غير الآمن وعدم الأمان هما شيئان مختلفان تمامًا. يمكن لهذا الأخير أن يجعل العلاقة وحشًا معاديًا وغير سعيد. لذا ، أقر بأن سلوكك المحتاج والتشبث يمثل مشكلة ، وقم بإجراء محادثة صادقة حول هذا الأمر مع شريكك ، واحصل على المساعدة التي تحتاجها للتخلص من عبء الماضي.

إذا كنت تعاني من انعدام الأمن. أو وجدت نفسك شريكًا قويًا ، لدى Bonobology عددًا كبيرًا من المعالجين ذوي الخبرة على استعداد لمساعدتك في تجاوز هذا الوقت الصعب في حياتك ، بما في ذلك Gopa Khan نفسها.

الأسئلة الشائعة

هل أن يكون لديك صديق دبق يمكن أن يشعر بالغيرة في كثير من الأحيان ،غير آمن ومتعجرف. في معظم الأوقات ، لا يسمح الشريك المتشبث بمساحة شخصية كبيرة ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالاختناق في علاقتك. قد لا يساعد الصديق المتشبث حقًا علاقتك في النمو في الاتجاه الذي ينبغي. 2. كيف أعرف ما إذا كنت في حاجة شديدة؟

أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت في حاجة ماسة إلى ذلك هي من خلال توصيل أسئلتك مع شريكك. نظرًا لأنهم أفضل شخص يمكنه إخبارك بما إذا كنت محتاجًا أم لا ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو سؤالهم.

أن تكون معتمدًا عاطفيًا ، وأن تكون دائمًا غيورًا أو غير آمن ، وأن تكون محتاجًا للغاية ، وتحتاج باستمرار إلى التحقق من الصحة والطمأنينة هي أعراض للتعلق العاطفي.