রোমান্টিক সম্পর্কগুলি নেভিগেট করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে শুরুতে যখন আপনি খুব বেশি প্রেমের ভীড়ের দ্বারা গ্রাস হন এবং এখনও আপনার একত্রিত হওয়ার জন্য একটি ছন্দ খুঁজে পান। আমরা অনেকেই, অজান্তেই, খুব বেশি আঁকড়ে বা অভাবী হওয়ার দিক থেকে ভুল করি। যাইহোক, আপনাকে সেই প্রবণতাটিকে চিনতে হবে এবং এটিকে ঝেড়ে ফেলতে হবে কারণ সম্পর্কের মধ্যে আঁকড়ে থাকা প্রায়শই এটিকে ধ্বংস করার দ্রুততম উপায় হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।

প্রতিটি সম্পর্কের উন্নতির জন্য ব্যক্তিগত স্থানের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ প্রয়োজন। আপনি সত্যিই আশা করতে পারেন না যে আপনার সঙ্গী যদি আপনার সাথে কথা বলতে উত্তেজিত হয় যদি তারা তাদের ফোন নেয় এবং আপনার কাছ থেকে অনেক বার্তা দেখতে পায়, কারণ তারা অর্ধেক দিন ব্যস্ত ছিল৷

এমনকি বিপদগুলি জানার পরেও সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব অভাবী, আপনি সম্ভবত এটির শিকার হয়েছেন এবং ঈর্ষা, অভিযোগ এবং ক্রমাগত আপনার সঙ্গীকে প্রশ্ন করার খরগোশের গর্তে পড়েছেন। এই ক্ষতিকর আবেগগুলিকে নেভিগেট করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট গোপা খানের সাথে কথা বলেছি (কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স, এম.এড) যিনি বিবাহ এবং amp; পারিবারিক কাউন্সেলিং।

সম্পর্কের মধ্যে আঁটসাঁটতার কারণ কী

লোকেরা যেভাবে রোমান্টিক সম্পর্ক পরিচালনা করে তা প্রায়শই কিছু সুপ্ত ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং প্রবণতার একটি সম্প্রসারণ যা এমনকি তারা সচেতন নাও হতে পারে। এই কারণেই আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধারাবাহিকভাবে সঠিক পছন্দ করে থাকে যখন অন্যরা একটি গরম জগাখিচুড়ি থেকে পরবর্তীতে যায়। এক চাবিএকজন ব্যক্তির সম্পর্কগুলিকে ভালভাবে পরিচালনা করার ক্ষমতা বিচার করার প্যারামিটার হল তারা কীভাবে ঘনিষ্ঠতা এবং ব্যক্তিগত স্থানের দ্বিধাবিভক্তির সাথে মোকাবিলা করে৷

কোন কারণে কেউ আঁকড়ে থাকে এবং কীভাবে এটি একটি সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে তার সম্ভাব্য কারণগুলি গোপা খান আমাদের জানান৷ “যখন একজন ব্যক্তি সম্পর্কে আঁকড়ে থাকে, তখন এটি সাধারণত কারণ তারা শৈশব থেকেই নিরাপত্তাহীন। এবং তাদের নিরাপত্তাহীনতা তাদের প্রাথমিক তত্ত্বাবধায়কদের সাথে একটি উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্কের কারণে উদ্ভূত হয়। যখন প্রাথমিক অভিভাবক আবেগগতভাবে উপলব্ধ না হন, তখন এটি কাউকে নিরাপত্তাহীনতার দিকে পরিচালিত করে।

“একজন অনিরাপদ ব্যক্তি সর্বদা আঁকড়ে থাকা ব্যক্তি। কখনও কখনও আমরা দেখতে পাই যে লোকেরা এটি থেকে বেড়ে উঠছে, তবে যদি সম্পর্কটি মেরামত না করা হয় তবে আচরণ প্রায়শই চলতে থাকে। আমার একজন ক্লায়েন্ট আছে যিনি একজন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক, এবং তার পিতামাতার সাথে খুব নেতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে। ফলস্বরূপ, সে যতবার সম্পর্কের মধ্যে পড়ে, ততবার সে আঁকড়ে থাকা সম্পর্কের মধ্যে পড়ে। তিনি এখন বুঝতে পেরেছেন, কিন্তু যেহেতু আত্মীয়তার বোধের প্রয়োজন এমন একটি প্রাথমিক প্রয়োজন, তাই আঁকড়ে থাকা সবসময়ই একটি চ্যালেঞ্জ," সে বলে৷

দয়া করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন

আপনার সঙ্গীর কিছু ব্যক্তিগত জায়গা প্রয়োজন এমন চিন্তা যদি আপনার হ্যাকলকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে সেগুলিকে আরও কঠিন করে তোলে, তাহলে একটি অন্তর্নিহিত নিরাপত্তাহীনতা দায়ী হতে পারে। যদি আমরা ঘনিষ্ঠভাবে বিশ্লেষণ করি যে কী কারণে একটি সম্পর্কের আঁকড়ে ধরে থাকে,এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমাদের সংযুক্তি শৈলীগুলি আমাদের পিতামাতার সাথে ভাগ করা সম্পর্কের আমাদের প্রাচীনতম স্মৃতিগুলির দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়৷

ফলে, যে কেউ তাদের প্রথম যত্নশীলদের দ্বারা অপ্রীতিকর এবং অপ্রশংসিত বোধ করে বড় হয়েছে সে গভীর-উপস্থিত নিরাপত্তাহীনতায় ধাক্কা খাবে এবং পরিত্যাগের ভয়। আঁটসাঁট আচরণ এই অন্তর্নিহিত মানসিক অপ্রতুলতা থেকে উদ্ভূত হয়। একটি সম্পর্কে আঁকড়ে থাকা কেবলমাত্র অন্য অংশীদারকে দূরে ঠেলে দেয় এবং একজন ব্যক্তি আকাঙ্ক্ষা এবং ক্ষতির একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে পড়ে। এটি তাদের অভাবী এবং আঁটসাঁট প্রবণতাকে আরও ইন্ধন জোগায়।

2. আপনার সঙ্গী আত্মসম্মান হারাতে পারে

আপনার বারবার প্রশ্ন, তদন্ত এবং আশ্চর্যজনক পরীক্ষা আপনার সঙ্গীর কাছে একটি স্পষ্ট বার্তা দেয় যে আপনি নন তাদের বিশ্বাস করবেন না। পথের প্রতিটি ধাপে নিজেকে ন্যায্যতা এবং ব্যাখ্যা করতে থাকা আপনার সঙ্গীর আত্মসম্মানের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আপনি আপনার আচরণের জন্য দোষী বোধ করতে পারেন এবং আঁকড়ে থাকার পরে নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন কিন্তু ক্ষতি হয়ে গেছে।

3. আঁকড়ে থাকা ঘৃণ্য

“আমার স্বামীরা আমাকে বলেছে যে তারা কেবল তাদের ফোন বন্ধ করে দিয়েছে” গোপা বলেছেন, কীভাবে একজন আঁটসাঁট অংশীদার তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে। “একজন স্বামী আমাকে বলেছিলেন যে তার স্ত্রী অফিস থেকে 30 মিনিট দেরিতে আসার কারণে খুব বিরক্ত হয়েছিল, সে দেয়ালে মাথা ঠুকছিল। অবশ্যই, এর সাথে সম্পর্কিত ব্যক্তিত্বের ব্যাধিও ছিল, তবে এটি এখনও একটি উল্লেখযোগ্য কেসনিরাপত্তাহীনতার কারণে আঁকড়ে থাকা,” সে যোগ করে।

“যেহেতু আমরা একজন মানুষকে আমাদের জীবনে রাখতে চাই, তাই আমরা তাদের আঁকড়ে থাকি, কিন্তু এর বিপরীত ঘটে এবং শেষ পর্যন্ত আমরা তাদের দূরে ঠেলে দিই,” গোপা বলে।

"আঁকড়ে থাকা কি সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে?" একবার আপনি এটি যে ক্ষতির কারণ তা দেখতে পেলে এটি বিতর্কযোগ্য প্রশ্ন হয়ে উঠবে না। আঁকড়ে থাকা এবং একজন অংশীদারকে শক্ত করে ধরে রাখার চেষ্টা করা প্রায়শই তাদের আরও দূরে ঠেলে দেয়। এটি বালিকে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করার মতো, আপনি যত শক্তভাবে ধরবেন, তত দ্রুত এটি আপনার হাত থেকে সরে যাবে।

যখন আপনার অভাবী এবং আঁটসাঁট আচরণ একটি পুনরাবৃত্তিমূলক প্যাটার্নে পরিণত হয়, এমনকি আপনার মিষ্টি অঙ্গভঙ্গিগুলিও বরফ গলাতে ব্যর্থ হবে। এর কারণ হল আপনার সঙ্গী ক্রমাগত উপলব্ধি নিয়ে বেঁচে থাকে যে আপনি তাদের বিশ্বাস করেন না এবং আপনার ওভারচারগুলিকে নিছক মুখোশ হিসাবে দেখতে শুরু করেন৷

4. আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালবাসতে পছন্দ করা বন্ধ করতে পারে

প্রেমে পড়া স্বতঃস্ফূর্ত হতে পারে, কিন্তু প্রেমে থাকা একটি পছন্দ যা আপনি প্রতিদিন করেন। একটি সম্পর্কে থাকার বা ছেড়ে যাওয়ার পছন্দটি সর্বদা খোলা থাকে এবং দু'জন ব্যক্তি দিনের পর দিন একসাথে থাকার পছন্দ করে তাদের বন্ধনকে আরও শক্তিশালী করে তোলে। যাইহোক, একটি সম্পর্কে আঁকড়ে থাকার দ্বারা, আপনি আপনার সঙ্গীকে সেই পছন্দটি পুনর্বিবেচনা করার জন্য একটি বৈধ কারণ দেন৷

আপনি যদি ক্রমাগত আপনার প্রতি আপনার স্ত্রীর প্রতিশ্রুতি পরীক্ষা করেন, অবশেষে এমন একটি সময় আসবে যখন তারা পুড়ে যাবে . আপনার ভালবাসা যতই শক্তিশালী হোক না কেন, বিশ্বাস, গোপনীয়তা এবং সম্মানের মৌলিক বিষয়গুলি অবশ্যই মেনে চলতে হবে।

5. ঈর্ষা একটি সম্পর্কের জন্য বিপর্যয়কর

"অতি আঁকড়ে থাকা কি একটি সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে? হ্যাঁ, অবশ্যই। আঁকড়ে থাকা অংশীদাররা চায় না যে তাদের স্ত্রীদের বিপরীত লিঙ্গের বন্ধু থাকুক। তারা পছন্দ করেন না যে তাদের স্বামী/স্ত্রী পৃথক ছুটিতে দিন, আপনি এমনকি আপনার বন্ধুদের সাথে একটি সন্ধ্যায় বেরোতে পারবেন না,” গোপা বলেন, কীভাবে আঁকড়ে থাকা অংশীদারদের ক্রমাগত ঈর্ষান্বিত হতে পারে এবং অবিশ্বাসের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে।

“আমার একজন ক্লায়েন্ট ছিল অনেক দিন আগে কে স্বামীর অফিসে গিয়ে বসবে কারণ সে এতটাই নিরাপত্তাহীন ছিল যে সে একজন মহিলার সাথে কথা বলছে,” সে যোগ করে।

আড়ম্বরপূর্ণ আচরণ নিরাপত্তাহীনতার কারণে উদ্ভূত হয় কিন্তু তা শীঘ্রই ঈর্ষায় পরিণত হতে পারে এবং যে একটি সম্পর্কের জন্য বিপর্যয়কর হতে পারে. ঈর্ষা একটি অযৌক্তিক আবেগ এবং এটি আপনাকে অনুশোচনাজনক জিনিস বলতে এবং করতে বাধ্য করতে পারে। এই নেতিবাচক আবেগের কারণে আপনি একজন অংশীদারের উপর মালিকানা দেখাতে বাধ্য বোধ করতে পারেন। কার্যকরভাবে এবং দ্রুততার সাথে মোকাবিলা না করলে এই প্রবণতাগুলি আপনার সম্পর্কের জন্য মৃত্যু ঘটতে পারে।

6. আপনার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্নটি সত্য হতে পারে: বিশ্বাসঘাতকতা

একজন ব্যক্তিকে প্রান্তে ঠেলে দেওয়া যেতে পারে যদি তার বিশ্বস্ততা বারবার পরীক্ষা করা হয় এবং প্রশ্ন করা হয়। তারা বিশ্বস্ততার রেখা অতিক্রম করতে পারে। যখন একজন আঁকড়ে থাকা সঙ্গী তার সঙ্গীর প্রতি অবিশ্বস্ত হওয়ার বিষয়ে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকে, তখন তারা সম্ভবত সবসময়ই ধারে কাছে থাকবে,

যদিও আপনার সঙ্গী শেষ হয়ে গেলে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবিশ্বাসের কোনো অজুহাত নেইআপনার সাথে প্রতারণা করা এবং তারপরে আপনার ক্রমাগত বকা দেওয়ার জন্য এটিকে দোষারোপ করা, এটি আপনার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন সত্য হচ্ছে। এটি সেই সম্পর্কের জন্য একটি গুরুতর ধাক্কা মোকাবেলা করতে পারে যা বেশিরভাগ দম্পতিরা পুনরুদ্ধার করতে পারে না।

7. আপনার সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব কমে যায়

যখন একজন সঙ্গী একটি সম্পর্কে আঁকড়ে থাকে, তখন তারা এটি করতে পারে অন্যান্য মনোযোগ সহ smothered বোধ. আপনার সঙ্গী আবেগগতভাবে দূরবর্তী হয়ে উঠতে পারে এই কারণে একসাথে মিলিত হওয়া এবং ক্রমাগত একে অপরের মুখোমুখি হওয়া প্রয়োজন। কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের জায়গা পাওয়ার জন্য তারা সম্পর্কটিকে যেতে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারে।

আরো বিশেষজ্ঞ ভিডিওর জন্য অনুগ্রহ করে আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন। এখানে ক্লিক করুন।

আপনার আঁকড়ে থাকাকে ছেড়ে দিতে শিখুন

এখন যেহেতু আপনি জানেন যে "সম্পর্কের মধ্যে আঁকড়ে থাকা খারাপ" এর একটাই উত্তর আছে, আপনাকেও চেষ্টা করতে শিখতে হবে এই ধরনের নিরাপত্তাহীনতা থেকে যান। "আমি লোকেদের তাদের ফোন থেকে Instagram এবং Facebook সরিয়ে দিয়েছি, কারণ তারা তাদের অংশীদারদের ধাওয়া করা এবং দিনে 60 বার কল করা বন্ধ করতে সক্ষম নয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, তাদের সঙ্গীকে কল করা থেকে বিরত রাখার জন্য আমাদের তাদের ফোনে কিছু আক্ষরিক অর্থেই পেস্ট করতে হয়েছিল,” গোপা বলেছেন, আঁকড়ে থাকা লোকেরা প্রায়শই ফিরে আসে এমন আবেগপ্রবণ ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করা কতটা কঠিন হতে পারে তা আমাদের বলে৷

" আপনি সঙ্গীকে স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতেও বলতে পারেন এবং যদি এটি হাতের বাইরে চলে যায় তবে কল না নিতে বলুন। কখনও কখনও আমরা এটিও প্রতিষ্ঠিত করেছি যে একজন অংশীদার শুধুমাত্র করবেদুটি কল গ্রহণ করুন, এবং আঁটসাঁট আচরণকে আর উপভোগ করবেন না,” সে যোগ করে।

গোপা আমাদেরকে শিকড় থেকে আঁকড়ে থাকা মোকাবেলা করার আরও কয়েকটি উপায় বলে। "চলমান কাউন্সেলিং হল এটি করার একটি উপায়, এবং তাই তাদের আত্মসম্মান সংক্রান্ত সমস্যাগুলির উপর কাজ করে এবং কীভাবে এই ব্যক্তি নিজেকে মূল্যায়ন করে তা নিয়ে কাজ করে৷ প্রাথমিক মূল কারণকে সম্বোধন করা, অর্থাৎ, তাদের পরিবারের সাথে প্রাথমিক সম্পর্ক, প্রায়শই একজন অনিরাপদ ব্যক্তির জন্য অনেক কিছু করতে পারে।

“প্রথম যে সম্পর্কটিই নিরাপত্তাহীনতার কারণ হোক না কেন, যদি সেই সম্পর্কটিকে নিরাময় করা যায় এবং কাজ করা যায়, তাহলে এটি জিনিসগুলিকে আরও ভালো করতে সাহায্য করতে পারে৷ শেষ পর্যন্ত, এটি সব ব্যক্তির ইচ্ছার উপর নির্ভর করে," তিনি উপসংহারে বলেন।

একটি সম্পর্ক বিশ্বাস, ভালবাসা এবং পারস্পরিক শ্রদ্ধার উপর ভিত্তি করে। একটি অনিরাপদ চিন্তা থাকা এবং অনিরাপদ হওয়া দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। পরেরটি সম্পর্কটিকে একটি প্রতিকূল, অসুখী পশুতে পরিণত করতে পারে। সুতরাং, স্বীকার করুন যে আপনার অভাবী এবং আঁটসাঁট আচরণ সমস্যাযুক্ত, আপনার সঙ্গীর সাথে এটি সম্পর্কে একটি সৎ কথোপকথন করুন, অতীতের এই বোঝা ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পান।

যদি আপনি নিরাপত্তাহীনতার সাথে লড়াই করছেন অথবা নিজেকে একজন আঁকড়ে থাকা অংশীদার হিসেবে দেখেছেন, Bonobology-এর অনেক অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট রয়েছে যারা আপনাকে আপনার জীবনের এই কঠিন সময়টি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে ইচ্ছুক, যার মধ্যে গোপা খান নিজেও রয়েছেন।

FAQs

একজন আঁকড়ে থাকা প্রেমিক প্রায়ই ঈর্ষান্বিত হতে পারে,অনিরাপদ এবং অবাধ্য। বেশিরভাগ সময় একজন আঁকড়ে থাকা অংশীদার বেশি ব্যক্তিগত স্থানের অনুমতি দেয় না, যা আপনার সম্পর্কের মধ্যে দমবন্ধ বোধ করতে পারে। একটি আঁটসাঁট প্রেমিক আপনার সম্পর্ককে যে দিকে এগিয়ে যেতে পারে তা সত্যিই সাহায্য করতে পারে না। 2. আমি খুব অভাবী কিনা তা আমি কিভাবে বুঝব?

আপনি খুব অভাবী কিনা তা জানার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার প্রশ্নগুলি যোগাযোগ করা। যেহেতু তারাই সেরা ব্যক্তি যারা আপনাকে বলতে পারে আপনি অভাবী কিনা, তাই আপনার প্রথমেই তাদের জিজ্ঞাসা করা উচিত।

আবেগগতভাবে নির্ভরশীল হওয়া, সর্বদা ঈর্ষান্বিত বা নিরাপত্তাহীন হওয়া, খুব অভাবী হওয়া, ক্রমাগত বৈধতা এবং আশ্বাসের প্রয়োজন মানসিকভাবে আঁকড়ে থাকার লক্ষণ।