Hubungan romantis bisa jadi sulit untuk dijalani, terutama di awal ketika Anda terlalu terbuai oleh rasa cinta yang memabukkan dan masih menemukan ritme kebersamaan Anda. Banyak dari kita, meskipun tanpa disadari, membuat kesalahan dengan menjadi terlalu lengket atau membutuhkan. Namun, Anda harus mengenali kecenderungan itu dan menghilangkannya karena menjadi lengket dalam suatu hubungan sering kali terbukti menjadi cara tercepat untukmenyabotase itu.

Setiap hubungan membutuhkan ruang pribadi yang sehat untuk membantunya berkembang. Anda tidak bisa berharap pasangan Anda akan bersemangat untuk berbicara dengan Anda jika mereka mengangkat telepon dan melihat rentetan pesan dari Anda, hanya karena mereka sibuk selama setengah hari.

Bahkan setelah mengetahui bahaya dari sikap terlalu membutuhkan dalam sebuah hubungan, Anda mungkin telah menjadi korban dan jatuh ke dalam lubang kelinci cemburu, menuduh, dan terus-menerus mempertanyakan pasangan Anda. Untuk membantu Anda menavigasi emosi yang merusak ini, kami berbicara dengan psikolog konseling Gopa Khan (Magister Psikologi Konseling, M.Ed) yang berspesialisasi dalam pernikahan dan konseling keluarga.

Apa yang Menyebabkan Kekakuan Dalam Suatu Hubungan

Cara orang menangani hubungan romantis sering kali merupakan perpanjangan dari ciri-ciri dan kecenderungan kepribadian tertentu yang tidak aktif yang bahkan mungkin tidak mereka sadari. Itulah sebabnya beberapa dari kita secara konsisten membuat pilihan yang tepat dalam hubungan kita, sementara yang lain berpindah dari satu kekacauan ke kekacauan lainnya. Salah satu parameter kunci untuk menilai kemampuan seseorang dalam menangani hubungan dengan baik adalah bagaimana mereka menangani dikotomi keintimandan ruang pribadi.

Gopa Khan memberi tahu kita kemungkinan alasan di balik apa yang menyebabkan seseorang menjadi clingy, dan bagaimana hal tersebut dapat merusak sebuah hubungan. "Ketika seseorang menjadi clingy dalam sebuah hubungan, biasanya karena mereka merasa tidak aman sejak masa kecilnya. Dan rasa tidak aman itu berasal dari hubungan yang tegang dengan pengasuh utama mereka. Ketika orang tua utama tidak tersedia secara emosional, hal tersebut membuat seseorang menjaditidak aman.

"Orang yang tidak aman selalu menjadi orang yang lengket. Kadang-kadang kita melihat orang tumbuh darinya, tetapi jika hubungan tidak diperbaiki, perilaku itu sering berlanjut. Saya memiliki klien yang merupakan seorang dewasa muda, dan dia memiliki hubungan yang sangat negatif dengan orangtuanya. Akibatnya, setiap kali dia menjalin hubungan, dia masuk ke dalam hubungan yang lengket. Dia mengerti itu sekarang, tetapi karena kebutuhan akan rasaKarena memiliki adalah kebutuhan utama, tidak menjadi orang yang selalu bergantung adalah sebuah tantangan," katanya.

Harap aktifkan JavaScript

Jika pikiran bahwa pasangan Anda membutuhkan ruang pribadi membuat Anda merasa terganggu dan membuat Anda semakin melekat padanya, rasa tidak aman yang melekat mungkin menjadi penyebabnya. Jika kita menganalisa apa yang menyebabkan keterikatan dalam suatu hubungan secara lebih dekat, akan terlihat jelas bahwa gaya keterikatan kita sebagai orang dewasa diatur oleh kenangan awal kita tentang hubungan yang kita jalani dengan orang tua kita.

Akibatnya, siapa pun yang tumbuh dengan perasaan tidak dicintai dan tidak dihargai oleh pengasuh pertama mereka akan diliputi oleh rasa tidak aman yang mendalam dan rasa takut akan ditinggalkan. Perilaku lengket berasal dari ketidakmampuan emosional yang mendasarinya. Menjadi lengket dalam suatu hubungan hanya akan membuat pasangannya menjauh, dan seseorang terperangkap dalam lingkaran setan hasrat dan kehilangan. Hal ini semakin memicu rasa membutuhkan mereka.dan kecenderungan melekat.

2. Pasangan Anda mungkin akan kehilangan harga diri

Pertanyaan Anda yang berulang-ulang, investigasi, dan pemeriksaan mendadak mengirimkan pesan yang jelas kepada pasangan Anda bahwa Anda tidak mempercayai mereka. Harus membenarkan dan menjelaskan diri sendiri di setiap langkah dapat merusak harga diri pasangan Anda. Anda mungkin merasa bersalah atas perilaku Anda dan mencoba menebus diri sendiri setelah bersikap lengket, tetapi kerusakan telah terjadi.

3. Kekakuan itu menjijikkan

"Saya pernah memiliki suami yang mengatakan kepada saya bahwa mereka hanya mematikan ponsel mereka," kata Gopa, tentang bagaimana pasangan yang lengket dapat membuat pasangannya menjauh. "Seorang suami mengatakan kepada saya bahwa istrinya sangat kesal karena dia terlambat 30 menit dari kantor, dia membenturkan kepalanya ke tembok. Tentu saja, ada juga gangguan kepribadian yang terkait dengan hal tersebut, tetapi tetap saja ini adalah kasus yang signifikan yang disebabkan oleh rasa tidak aman.yang melekat," tambahnya.

"Karena kita ingin mempertahankan seseorang dalam hidup kita, kita berpegang teguh pada mereka, namun yang terjadi justru sebaliknya dan akhirnya kita mendorong mereka menjauh," kata Gopa.

"Apakah bersikap lengket dapat merusak hubungan?" bahkan tidak lagi menjadi pertanyaan yang bisa diperdebatkan setelah Anda melihat kerusakan yang ditimbulkannya. Bersikap lengket dan berusaha berpegang teguh lebih keras pada pasangan sering kali membuat mereka semakin menjauh. Ini seperti mencoba menggenggam pasir, semakin keras Anda menggenggamnya, semakin cepat pasir tersebut terlepas dari tangan Anda.

Ketika perilaku Anda yang membutuhkan dan melekat menjadi pola yang berulang, bahkan sikap termanis Anda pun akan gagal mencairkan kebekuan. Hal ini karena pasangan Anda hidup dengan kesadaran terus-menerus bahwa Anda tidak mempercayainya dan mulai melihat basa-basi Anda hanya sebagai kedok.

4. Pasangan Anda mungkin berhenti memilih untuk mencintai Anda

Jatuh cinta mungkin terjadi secara spontan, tetapi tetap bertahan dalam cinta adalah pilihan yang Anda buat setiap hari. Pilihan untuk tetap tinggal atau pergi selalu terbuka dalam suatu hubungan, dan dua orang membuat ikatan mereka lebih kuat dengan memilih untuk tetap bersama, hari demi hari. Namun, dengan bersikap lengket dalam suatu hubungan, Anda memberi pasangan Anda alasan yang sah untuk mempertimbangkan kembali pilihan itu.

Jika Anda terus-menerus menguji komitmen pasangan Anda terhadap Anda, pada akhirnya akan tiba saatnya mereka akan kelelahan. Tidak peduli seberapa kuat cinta Anda, dasar-dasar kepercayaan, privasi, dan rasa hormat harus dipegang teguh.

5. Kecemburuan adalah bencana bagi sebuah hubungan

"Apakah terlalu lengket bisa merusak hubungan? Ya, tentu saja. Pasangan yang terlalu lengket tidak ingin pasangannya memiliki teman lawan jenis. Mereka tidak suka pasangannya berlibur sendirian, Anda bahkan tidak bisa keluar malam bersama teman-teman Anda," kata Gopa, tentang bagaimana sikap lengket sering kali membuat pasangannya selalu cemburu dan khawatir akan perselingkuhan.

"Dulu saya memiliki seorang klien yang akan pergi dan duduk di kantor suaminya karena dia sangat tidak percaya diri karena suaminya berbicara dengan seorang wanita," tambahnya.

Perilaku lengket berasal dari rasa tidak aman, tetapi dapat segera berkembang menjadi cemburu, dan itu bisa menjadi bencana bagi suatu hubungan. Cemburu adalah emosi yang tidak rasional dan dapat membuat Anda mengatakan dan melakukan hal-hal yang dapat disesali. Anda dapat merasa terdorong untuk menunjukkan kepemilikan atas pasangan karena emosi negatif ini. Kecenderungan ini dapat membunyikan lonceng kematian bagi hubungan Anda jika tidak ditangani secara efektif dandengan cepat.

6. Mimpi terburuk Anda mungkin menjadi kenyataan: Perselingkuhan

Seseorang dapat terdorong ke tepi jurang jika kesetiaan mereka diuji dan dipertanyakan berulang kali. Mereka mungkin melewati batas kesetiaan. Ketika pasangan yang lengket terus-menerus khawatir tentang pasangannya yang tidak setia kepada mereka, kemungkinan besar mereka akan selalu gelisah,

Meskipun tidak ada alasan untuk perselingkuhan dalam suatu hubungan jika pasangan Anda akhirnya berselingkuh dan kemudian menyalahkan omelan Anda yang terus menerus, ini adalah mimpi terburuk Anda yang menjadi kenyataan. Hal ini dapat menjadi pukulan serius bagi hubungan yang tidak dapat dipulihkan oleh sebagian besar pasangan.

7. Jarak merayap dalam hubungan Anda

Ketika salah satu pasangan menjadi lengket dalam suatu hubungan, mereka dapat membuat pasangannya merasa dibanjiri perhatian. Pasangan Anda dapat menjadi jauh secara emosional karena kebutuhan untuk selalu bersama dan selalu berada di hadapan satu sama lain. Mereka mungkin memutuskan untuk melepaskan hubungan tersebut agar bisa mendapatkan ruang untuk bernapas.

Untuk video pakar lainnya, silakan berlangganan Saluran Youtube kami, klik di sini.

Belajarlah Untuk Melepaskan Keterikatan Anda

Sekarang setelah Anda tahu bahwa hanya ada satu jawaban untuk "Apakah menjadi clingy itu buruk dalam suatu hubungan", Anda juga harus belajar untuk mencoba dan melepaskan rasa tidak aman seperti itu. "Saya telah meminta orang-orang menghapus Instagram dan Facebook, dari ponsel mereka, karena mereka tidak dapat berhenti menguntit pasangan mereka dan menelepon mereka 60 kali sehari. Dalam beberapa kasus, kami juga harus menempelkan sesuatu di ponsel mereka untuk menghentikannya.dari menelepon pasangannya," kata Gopa, memberi tahu kita betapa sulitnya mengendalikan tindakan impulsif yang sering dilakukan oleh orang-orang yang lengket.

"Anda juga dapat memberi tahu pasangan untuk menetapkan batasan yang jelas, dan meminta mereka untuk tidak mengangkat telepon jika sudah tidak terkendali. Kadang-kadang kami juga menetapkan bahwa pasangan hanya akan menerima dua panggilan, dan tidak akan meladeni perilaku lengket lebih jauh lagi," tambahnya.

Gopa memberi tahu kita beberapa cara lain untuk mengatasi rasa tidak percaya diri dari akarnya. "Konseling berkelanjutan adalah salah satu caranya, dan begitu juga dengan mengatasi masalah harga diri mereka dan memperbaiki cara orang tersebut menghargai diri mereka sendiri. Mengatasi akar penyebab utama, yaitu hubungan utama dengan keluarga mereka, sering kali bisa sangat membantu orang yang tidak percaya diri.

"Apapun hubungan pertama yang menyebabkan rasa tidak aman, jika hubungan tersebut dapat disembuhkan dan diperbaiki, hal tersebut dapat membantu membuat segalanya menjadi lebih baik. Pada akhirnya, semuanya tergantung pada kemauan orang tersebut," tutupnya.

Sebuah hubungan didasarkan pada kepercayaan, cinta, dan rasa saling menghormati. Memiliki pikiran yang tidak aman dan merasa tidak aman adalah dua hal yang sangat berbeda. Yang terakhir ini dapat membuat hubungan menjadi tidak harmonis dan tidak bahagia. Jadi, akuilah bahwa perilaku Anda yang membutuhkan dan melekat adalah masalah, lakukan percakapan yang jujur tentang hal ini dengan pasangan Anda, dapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk melepaskan beban masa lalu ini.

Jika Anda sedang berjuang melawan rasa tidak aman atau mendapati diri Anda menjadi pasangan yang lengket, Bonobology memiliki banyak terapis berpengalaman yang bersedia membantu Anda melewati masa sulit dalam hidup Anda, termasuk Gopa Khan sendiri.

Pertanyaan Umum

Pacar yang lengket sering kali cemburu, merasa tidak aman, dan sombong. Sering kali pasangan yang lengket tidak memberikan banyak ruang pribadi, yang dapat menyebabkan perasaan tercekik dalam hubungan Anda. Pacar yang lengket mungkin tidak benar-benar membantu hubungan Anda tumbuh ke arah yang seharusnya. 2. Bagaimana saya tahu jika saya terlalu membutuhkan?

Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda terlalu membutuhkan adalah dengan mengomunikasikan pertanyaan Anda dengan pasangan Anda. Karena mereka adalah orang terbaik yang dapat memberi tahu Anda apakah Anda terlalu membutuhkan atau tidak, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah bertanya kepada mereka.

Ketergantungan secara emosional, selalu merasa cemburu atau tidak aman, terlalu membutuhkan, terus-menerus membutuhkan validasi dan kepastian adalah gejala-gejala dari keterikatan emosional.