Hubungan romantik boleh menjadi sukar untuk dilayari, terutamanya pada mulanya apabila anda terlalu terpengaruh dengan tergesa-gesa cinta dan masih mencari rentak untuk kebersamaan anda. Ramai di antara kita, walaupun tanpa disedari, tersilap kerana terlalu berpaut atau memerlukan. Walau bagaimanapun, anda perlu mengenali kecenderungan itu dan mengelaknya kerana melekat dalam perhubungan selalunya boleh menjadi cara terpantas untuk mensabotajnya.

Setiap perhubungan memerlukan ruang peribadi yang sihat untuk membantunya berkembang maju. Anda tidak boleh mengharapkan pasangan anda teruja untuk bercakap dengan anda jika mereka mengangkat telefon mereka dan melihat bertubi-tubi mesej daripada anda, hanya kerana mereka sibuk selama setengah hari.

Walaupun setelah mengetahui bahayanya menjadi terlalu memerlukan dalam perhubungan, anda mungkin telah menjadi mangsanya dan jatuh ke dalam lubang arnab cemburu, tuduhan dan sentiasa menyoal pasangan anda. Untuk membantu anda menavigasi emosi yang merosakkan ini, kami bercakap dengan pakar psikologi kaunseling Gopa Khan (Sarjana dalam Psikologi Kaunseling, M.Ed) yang pakar dalam perkahwinan & kaunseling keluarga.

Apa yang Menyebabkan Keterikatan Dalam Perhubungan

Cara orang mengendalikan hubungan percintaan selalunya merupakan lanjutan daripada sifat dan kecenderungan personaliti tidak aktif tertentu yang mungkin tidak mereka sedari. Itulah sebabnya sesetengah daripada kita secara konsisten membuat pilihan yang tepat dalam perhubungan kita manakala yang lain pergi dari satu kekacauan panas ke seterusnya. Satu kunciparameter untuk menilai keupayaan seseorang mengendalikan perhubungan dengan baik ialah cara mereka menangani dikotomi keintiman dan ruang peribadi.

Gopa Khan memberitahu kami kemungkinan sebab di sebalik perkara yang menyebabkan seseorang menjadi lekat, dan cara ia boleh merosakkan perhubungan. "Apabila seseorang itu melekat dalam hubungan, ia biasanya kerana mereka tidak selamat sejak zaman kanak-kanak mereka. Dan rasa tidak selamat mereka berpunca daripada hubungan yang tegang dengan penjaga utama mereka. Apabila ibu bapa utama tidak mempunyai emosi, ia menyebabkan seseorang menjadi tidak selamat.

“Orang yang tidak selamat sentiasa menjadi orang yang melekat. Kadang-kadang kita melihat orang ramai daripadanya, tetapi jika hubungan itu tidak diperbaiki, tingkah laku itu sering berterusan. Saya mempunyai pelanggan yang dewasa muda, dan dia mempunyai hubungan yang sangat negatif dengan ibu bapanya. Akibatnya, setiap kali dia menjalinkan hubungan, dia menjalin hubungan yang melekat. Dia faham itu sekarang, tetapi memandangkan keperluan untuk rasa kekitaan adalah keperluan utama, tidak melekat sentiasa menjadi cabaran,” katanya.

Sila dayakan JavaScript

Jika pemikiran pasangan anda memerlukan ruang peribadi meningkatkan masalah anda dan membuat anda lebih berpaut pada mereka, rasa tidak selamat yang wujud mungkin boleh dipersalahkan. Jika kita menganalisis apa yang menyebabkan kemelekatan dalam hubungan rapat,ternyata bahawa gaya keterikatan kita sebagai orang dewasa dikawal oleh ingatan terawal kita tentang perhubungan yang kita kongsi bersama ibu bapa kita.

Oleh itu, sesiapa yang membesar dengan perasaan tidak disayangi dan tidak dihargai oleh penjaga pertama mereka akan dipenuhi dengan rasa tidak selamat yang mendalam dan takut ditinggalkan. Tingkah laku melekat berpunca daripada ketidakcukupan emosi yang mendasari ini. Menjadi lekat dalam perhubungan hanya menolak pasangan lain, dan seseorang terperangkap dalam lingkaran keinginan dan kehilangan yang ganas. Ini meningkatkan lagi kecenderungan mereka yang memerlukan dan melekat.

2. Pasangan anda mungkin mengalami kehilangan harga diri

Soalan berulang, penyiasatan dan pemeriksaan mengejut anda menghantar mesej yang jelas kepada pasangan anda bahawa anda tidak tidak mempercayai mereka. Perlu mewajarkan dan menjelaskan diri mereka pada setiap langkah boleh memudaratkan harga diri pasangan anda. Anda mungkin berasa bersalah tentang tingkah laku anda dan cuba menebus diri anda selepas berpaut tetapi kerosakan telah dilakukan.

3. Kepekatan adalah menjijikkan

“Saya pernah ada suami memberitahu saya bahawa mereka baru sahaja mematikan telefon mereka” Kata Gopa, tentang cara pasangan yang berpegang teguh akhirnya boleh menghalau pasangan mereka. “Seorang suami memberitahu saya bahawa isterinya sangat kecewa kerana dia lewat 30 minit dari pejabat, dia menghantukkan kepalanya ke dinding. Sudah tentu, terdapat juga gangguan personaliti yang berkaitan dengan itu, tetapi ia masih merupakan kes pentingdaripada rasa tidak selamat yang disebabkan oleh kemelekatan,” tambahnya.

“Oleh kerana kita mahu mengekalkan seseorang dalam hidup kita, kita berpaut pada mereka, tetapi sebaliknya berlaku dan akhirnya kita menolak mereka,” kata Gopa.

"Bolehkah sikap berpegang teguh merosakkan hubungan?" malah tidak menjadi persoalan yang boleh dipertikaikan lagi sebaik sahaja anda melihat kerosakan yang ditimbulkannya. Berpegang teguh dan cuba berpegang lebih kuat kepada pasangan sering mendorong mereka lebih jauh. Ia seperti cuba menggenggam pasir, semakin kuat anda memegang, semakin cepat ia terlepas dari tangan anda.

Apabila tingkah laku anda yang memerlukan dan melekap menjadi corak yang berulang, malah gerak isyarat anda yang paling manis akan gagal mencairkan ais. Ini kerana pasangan anda hidup dengan kesedaran berterusan bahawa anda tidak mempercayai mereka dan mula melihat tawaran anda sebagai muka depan semata-mata.

4. Pasangan anda mungkin berhenti memilih untuk mencintai anda

Jatuh cinta mungkin spontan, tetapi kekal cinta adalah pilihan yang anda buat setiap hari. Pilihan untuk kekal atau pergi sentiasa terbuka dalam perhubungan, dan dua orang menjadikan ikatan mereka lebih kuat dengan memilih untuk kekal bersama, hari demi hari. Walau bagaimanapun, dengan berpegang teguh dalam perhubungan, anda memberi pasangan anda alasan yang munasabah untuk mempertimbangkan semula pilihan itu.

Jika anda sentiasa menguji komitmen pasangan anda terhadap anda, akhirnya akan tiba masanya apabila mereka berasa letih . Tidak kira betapa kuatnya cinta anda, asas kepercayaan, privasi dan rasa hormat mesti dipatuhi.

5. Cemburu adalah malapetaka untuk sebuah perhubungan

“Bolehkah menjadi terlalu lekat merosakkan hubungan? Ya sememangnya. Rakan kongsi yang lekat tidak mahu pasangan mereka mempunyai kawan yang berlainan jantina. Mereka tidak suka pasangan mereka mengambil cuti individu, malah anda tidak boleh keluar malam dengan rakan-rakan anda,” kata Gopa, tentang bagaimana kepaut sering boleh menyebabkan pasangan sentiasa cemburu dan bimbang tentang perselingkuhan.

“Saya mempunyai pelanggan lama dahulu siapa yang akan pergi dan duduk di pejabat suami kerana dia tidak selamat sehingga dia bercakap dengan seorang wanita,” tambahnya.

Tingkah laku lekat berpunca daripada rasa tidak selamat tetapi ia boleh berkembang menjadi cemburu, dan yang boleh mendatangkan kemusnahan kepada sesebuah perhubungan. Cemburu adalah emosi yang tidak rasional dan boleh membuat anda berkata dan melakukan perkara yang dikesali. Anda boleh berasa terdorong untuk menunjukkan pemilikan ke atas rakan kongsi disebabkan oleh emosi negatif ini. Kecenderungan ini boleh membunyikan lonceng kematian untuk hubungan anda jika tidak ditangani dengan berkesan dan pantas.

6. Mimpi ngeri terburuk anda mungkin menjadi kenyataan: Kafir

Seseorang boleh ditolak jika kesetiaan mereka diuji dan dipersoalkan berulang kali. Mereka mungkin melintasi garis kesetiaan. Apabila pasangan yang berpegang teguh sentiasa bimbang tentang pasangannya tidak setia kepada mereka, mereka berkemungkinan besar akan sentiasa gelisah,

Walaupun tiada alasan untuk tidak setia dalam perhubungan jika pasangan anda berakhirmenipu anda dan kemudian menyalahkannya atas omelan anda yang berterusan, ia adalah mimpi ngeri terburuk anda menjadi kenyataan. Ini boleh memberi tamparan yang serius kepada perhubungan yang kebanyakan pasangan tidak dapat pulih daripadanya.

7. Jarak menjalar dalam hubungan anda

Apabila seorang pasangan berpegang teguh dalam perhubungan, mereka boleh membuat yang lain berasa terperangkap dengan perhatian. Pasangan anda boleh menjadi jauh dari segi emosi kerana ini perlu disatukan dan sentiasa berada di muka satu sama lain. Mereka mungkin memutuskan untuk melepaskan hubungan itu hanya untuk mempunyai sedikit ruang bernafas.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan Saluran Youtube kami. Klik di sini.

Belajar Untuk Melepaskan Kepekatan Anda

Sekarang anda tahu bahawa hanya ada satu jawapan untuk "Adakah berpegang teguh dalam perhubungan", anda juga mesti belajar untuk mencuba dan membiarkan pergi dari rasa tidak selamat seperti itu. "Saya telah meminta orang ramai mengalih keluar Instagram dan Facebook, daripada telefon mereka, kerana mereka tidak dapat berhenti mengintai pasangan mereka dan menghubungi mereka 60 kali sehari. Dalam sesetengah kes, kami juga terpaksa menampal sesuatu secara literal pada telefon mereka untuk menghalang mereka daripada menghubungi pasangan mereka,” kata Gopa, memberitahu kami betapa sukarnya mengawal tindakan impulsif yang sering dilakukan oleh orang yang berpegang teguh.

“ Anda juga boleh memberitahu pasangan untuk menetapkan sempadan yang jelas, dan memberitahu mereka untuk tidak menjawab panggilan jika ia tidak dapat dikawal. Kadang-kadang kami juga telah menetapkan bahawa rakan kongsi hanya akanterima dua panggilan dan tidak akan melayan gelagat lekat itu lagi,” tambahnya.

Gopa memberitahu kami beberapa cara lain untuk menangani sikap lekat dari akar umbi. “Kaunseling berterusan adalah salah satu cara untuk melakukannya, dan begitu juga menangani isu harga diri mereka dan bekerja tentang cara orang ini menghargai diri mereka sendiri. Menangani punca utama, iaitu, hubungan utama dengan keluarga mereka, selalunya boleh melakukan banyak perkara untuk orang yang tidak selamat.

“Walau apa pun perhubungan pertama yang menyebabkan rasa tidak selamat, jika perhubungan itu boleh dipulihkan dan diusahakan, ia boleh membantu menjadikan keadaan lebih baik. Akhirnya, semuanya bergantung pada kesanggupan orang itu,” katanya menyimpulkan.

Perhubungan adalah berdasarkan kepercayaan, kasih sayang dan saling menghormati. Mempunyai pemikiran yang tidak selamat dan tidak selamat adalah dua perkara yang sangat berbeza. Yang terakhir boleh menjadikan hubungan itu sebagai binatang yang bermusuhan dan tidak bahagia. Jadi, akui bahawa tingkah laku anda yang memerlukan dan melekat adalah bermasalah, berbual secara jujur ​​dengan pasangan anda, dapatkan bantuan yang anda perlukan untuk melepaskan beban masa lalu ini.

jika anda sedang bergelut dengan rasa tidak selamat atau telah mendapati diri anda sebagai rakan kongsi yang melekat, Bonobology mempunyai berbilang ahli terapi berpengalaman bersedia membantu anda melalui masa sukar dalam hidup anda, termasuk Gopa Khan sendiri.

Soalan Lazim

Teman lelaki yang lekat selalunya boleh cemburu,tidak selamat dan sombong. Selalunya pasangan yang melekat tidak membenarkan banyak ruang peribadi, yang boleh menyebabkan rasa lemas dalam hubungan anda. Teman lelaki yang melekat mungkin tidak benar-benar membantu hubungan anda berkembang ke arah yang sepatutnya. 2. Bagaimanakah saya tahu jika saya terlalu memerlukan?

Cara terbaik untuk mengetahui sama ada anda terlalu memerlukan adalah dengan menyampaikan soalan anda dengan pasangan anda. Memandangkan mereka adalah orang terbaik yang boleh memberitahu anda sama ada anda memerlukan atau tidak, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah bertanya kepada mereka.

Menjadi bergantung dari segi emosi, sentiasa cemburu atau tidak selamat, terlalu memerlukan, sentiasa memerlukan pengesahan dan jaminan adalah simptom melekap secara emosi.