Romantik ilişkilerde yol almak zor olabilir, özellikle de aşkın baş döndürücü telaşına kapıldığınız ve birlikteliğinizin ritmini bulmaya çalıştığınız ilk zamanlarda. Birçoğumuz farkında olmadan da olsa fazla yapışkan veya muhtaç olma eğilimindeyiz. Ancak bu eğilimin farkına varmalı ve ondan kurtulmalısınız çünkü bir ilişkide yapışkan olmak çoğu zaman en hızlı yol olabilirsabote etmek.

Her ilişkinin gelişmesine yardımcı olmak için sağlıklı bir dozda kişisel alana ihtiyacı vardır. Partneriniz telefonunu açtığında sırf yarım gün meşgul olduğu için sizden gelen mesaj yağmuruyla karşılaşırsa sizinle konuşmak için heyecanlanmasını bekleyemezsiniz.

Bir ilişkide aşırı muhtaç olmanın tehlikelerini öğrendikten sonra bile, muhtemelen bunun kurbanı oldunuz ve kıskançlık, suçlamalar ve sürekli partnerinizi sorgulama tavşan deliğine düştünüz. Bu zarar verici duygularla başa çıkmanıza yardımcı olmak için, evlilik ve aile danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış danışman psikolog Gopa Khan (Danışmanlık Psikolojisi Yüksek Lisansı, M.Ed) ile konuştuk.

Bir İlişkide Bağlılığa Ne Sebep Olur?

İnsanların romantik ilişkileri ele alış biçimleri, genellikle kendilerinin bile farkında olmadıkları bazı uyuyan kişilik özelliklerinin ve eğilimlerinin bir uzantısıdır. Bu nedenle bazılarımız ilişkilerimizde tutarlı bir şekilde doğru seçimler yaparken, diğerlerimiz bir karmaşadan diğerine gideriz. Bir kişinin ilişkileri iyi idare etme yeteneğini değerlendirmek için önemli bir parametre, yakınlık ikilemiyle nasıl başa çıktığıdırve kişisel alan.

Gopa Khan bize bir kişinin yapışkan olmasının ardındaki olası nedeni ve bunun bir ilişkiye nasıl zarar verebileceğini anlatıyor. "Bir kişi bir ilişkide yapışkan olduğunda, bunun nedeni genellikle çocukluklarından itibaren güvensiz olmalarıdır. Ve güvensizlikleri, birincil bakıcılarıyla olan gergin ilişkilerinden kaynaklanır. Birincil ebeveyn duygusal olarak ulaşılabilir olmadığında, bu durum kişininGüvensiz.

"Güvensiz bir insan her zaman yapışkan bir insandır. Bazen insanların bundan kurtulduğunu görürüz, ancak ilişki onarılmazsa, davranış genellikle devam eder. Genç bir yetişkin olan bir müşterim var ve ebeveynleriyle çok olumsuz bir ilişkisi var. Sonuç olarak, her ilişkiye girdiğinde yapışkan ilişkilere giriyor. Bunu şimdi anlıyor, ancak bir his ihtiyacı olduğu içinAit olma duygusu çok temel bir ihtiyaç olduğu için, yapışkan olmamak her zaman bir zorluktur" diyor.

Lütfen JavaScript'i etkinleştirin

Eğer partnerinizin biraz kişisel alana ihtiyacı olduğu düşüncesi sinirlerinizi bozuyor ve ona daha da sıkı sarılmanıza neden oluyorsa, bunun sorumlusu içsel bir güvensizlik duygusu olabilir. Bir ilişkide yapışkanlığa neyin neden olduğunu yakından analiz edersek, yetişkinler olarak bağlanma tarzlarımızın ebeveynlerimizle paylaştığımız ilişkiye dair en eski anılarımız tarafından yönetildiği ortaya çıkar.

Sonuç olarak, ilk bakıcıları tarafından sevilmediğini ve takdir edilmediğini hissederek büyüyen herkes, derinlere yerleşmiş güvensizlikler ve terk edilme korkusuyla dolu olacaktır. Yapışkan davranış, altta yatan bu duygusal yetersizliklerden kaynaklanır. Bir ilişkide yapışkan olmak sadece diğer partneri uzaklaştırır ve kişi arzu ve kayıp kısır döngüsüne yakalanır. Bu, muhtaçlıklarını daha da körüklerve yapışkan eğilimler.

2. Partneriniz özgüven kaybına uğrayabilir

Tekrarlanan sorularınız, araştırmalarınız ve sürpriz kontrolleriniz partnerinize ona güvenmediğinize dair açık bir mesaj gönderir. Her adımda kendini haklı çıkarmak ve açıklamak zorunda kalmak partnerinizin öz saygısına zarar verebilir. Davranışınızdan dolayı kendinizi suçlu hissedebilir ve yapışkan olduktan sonra kendinizi kurtarmaya çalışabilirsiniz, ancak hasar verilmiştir.

3. Yapışkanlık iticidir

"Bana sadece telefonlarını kapattıklarını söyleyen kocalarım oldu" diyen Gopa, yapışkan bir partnerin sevgilisini nasıl uzaklaştırabileceği konusunda şunları söylüyor: "Bir koca bana, ofisten 30 dakika geç kaldığı için karısının çok üzüldüğünü ve kafasını duvara vurduğunu söyledi. Elbette bununla ilgili bir kişilik bozukluğu da vardı, ancak yine de bu önemli bir güvensizlik vakasıdır.yapışkanlık," diye ekliyor.

Gopa, "Bir insanı hayatımızda tutmak istediğimiz için ona tutunuruz ama tam tersi olur ve sonunda onu kendimizden uzaklaştırırız," diyor.

"Yapışkan olmak bir ilişkiyi mahvedebilir mi?" sorusu, neden olduğu hasarı gördüğünüzde artık tartışmalı bir soru olmaktan çıkıyor. Yapışkan olmak ve bir partnere daha sıkı tutunmaya çalışmak genellikle onları daha da uzaklaştırır. Bu, kumu kavramaya çalışmak gibidir, ne kadar sıkı tutarsanız, elinizden o kadar hızlı kayar.

Muhtaç ve yapışkan davranışınız tekrarlayan bir kalıp haline geldiğinde, en tatlı jestleriniz bile buzları eritmekte başarısız olacaktır. Bunun nedeni, partnerinizin sürekli olarak ona güvenmediğinizin farkına varması ve yaklaşımlarınızı sadece bir cephe olarak görmeye başlamasıdır.

4. Partneriniz sizi sevmeyi seçmeyi bırakabilir

Aşık olmak spontane olabilir, ancak aşık kalmak her gün yaptığınız bir seçimdir. Bir ilişkide kalma veya ayrılma seçeneği her zaman açıktır ve iki kişi her gün birlikte kalmayı seçerek bağlarını daha güçlü hale getirir. Bununla birlikte, bir ilişkide yapışkan davranarak, partnerinize bu seçimi yeniden gözden geçirmesi için geçerli bir neden verirsiniz.

Eşinizin size olan bağlılığını sürekli test ediyorsanız, eninde sonunda tükenecekleri bir zaman gelecektir. Aşkınız ne kadar güçlü olursa olsun, güven, mahremiyet ve saygı temellerine bağlı kalınmalıdır.

5. Kıskançlık bir ilişki için felakettir

"Çok yapışkan olmak bir ilişkiyi mahvedebilir mi? Evet, kesinlikle. Yapışkan partnerler eşlerinin karşı cinsten arkadaşları olmasını istemezler. Eşlerinin bireysel tatile çıkmasından hoşlanmazlar, arkadaşlarınızla bir akşam bile dışarı çıkamazsınız" diyor Gopa, yapışkanlığın partnerlerin sürekli kıskanç olmasına ve sadakatsizlikten endişe etmesine nasıl yol açabileceği konusunda.

"Uzun zaman önce bir müşterim vardı, kocasının bir kadınla konuşmasından çok rahatsız olduğu için gidip kocasının ofisinde otururdu" diye ekliyor.

Yapışkan davranışlar güvensizlikten kaynaklanır, ancak kısa sürede kıskançlığa dönüşebilir ve bu bir ilişki için felaket olabilir. Kıskançlık mantıksız bir duygudur ve pişmanlık verici şeyler söylemenize ve yapmanıza neden olabilir. Bu olumsuz duygular nedeniyle bir partner üzerinde sahiplik gösterme zorunluluğu hissedebilirsiniz. Bu eğilimler, etkili bir şekilde ele alınmazsa ilişkiniz için ölüm çanını çalabilir vehızlıca.

6. En kötü kabusunuz gerçek olabilir: Sadakatsizlik

Bir kişinin sadakati sürekli olarak test ediliyor ve sorgulanıyorsa, o kişi sınırın ötesine itilebilir. Sadakat çizgisini aşabilir. Yapışkan bir partner sürekli olarak partnerinin kendisine sadakatsizlik edeceğinden endişe duyuyorsa, büyük olasılıkla her zaman sınırda olacaktır,

Bir ilişkide sadakatsizliğin hiçbir mazereti olmasa da, partneriniz sizi aldatır ve sonra da suçu sürekli dırdır etmenize atarsa, bu en kötü kabusunuzun gerçeğe dönüşmesi demektir. Bu, ilişkiye çoğu çiftin atlatamayacağı ciddi bir darbe indirebilir.

7. Mesafe ilişkinizde sürünür

Bir ilişkide partnerlerden biri yapışkan olduğunda, diğerinin ilgiye boğulmuş hissetmesine neden olabilir. Partneriniz bu birlikte olma ve sürekli birbirlerinin yüzünde olma ihtiyacı nedeniyle duygusal olarak uzaklaşabilir. Sadece biraz nefes almak için ilişkiyi bırakmaya karar verebilirler.

Daha fazla uzman videosu için lütfen Youtube Kanalımıza abone olun. Buraya tıklayın.

Yapışkanlığınızı Bırakmayı Öğrenin

Artık "Bir ilişkide yapışkan olmak kötü müdür?" sorusunun tek bir cevabı olduğunu bildiğinize göre, bu tür güvensizliklerden kurtulmayı denemeyi de öğrenmelisiniz. "Instagram ve Facebook'u telefonlarından kaldıran insanlar oldu, çünkü partnerlerini takip etmeyi ve günde 60 kez aramayı bırakamıyorlardı. Bazı durumlarda, onları durdurmak için telefonlarına kelimenin tam anlamıyla bir şey yapıştırmak zorunda kaldıkpartnerlerini aramaktan alıkoyuyor" diyen Gopa, yapışkan insanların sıklıkla başvurduğu dürtüsel eylemleri kontrol etmenin ne kadar zor olabileceğini anlatıyor.

"Partnerinize net sınırlar koymasını ve kontrolden çıkıyorsa aramayı açmamasını da söyleyebilirsiniz. Bazen bir partnerin yalnızca iki aramayı kabul edeceğini ve yapışkan davranışı daha fazla eğlendirmeyeceğini de belirledik," diye ekliyor.

Gopa bize yapışkanlıkla kökten mücadele etmenin birkaç yolunu daha anlatıyor: "Sürekli danışmanlık bunu yapmanın bir yoludur ve öz saygı sorunları üzerinde çalışmak ve bu kişinin kendisine nasıl değer verdiği üzerinde çalışmak da öyle. Birincil kök nedeni, yani aileleriyle olan birincil ilişkilerini ele almak, güvensiz bir kişi için genellikle çok şey yapabilir.

"Güvensizliğe neden olan ilk ilişki ne olursa olsun, bu ilişki iyileştirilebilir ve üzerinde çalışılabilirse, her şeyin daha iyi olmasına yardımcı olabilir. Nihayetinde, her şey kişinin istekliliğine bağlı olarak sonuçlanır."

Bir ilişki güven, sevgi ve karşılıklı saygıya dayanır. Güvensiz bir düşünceye sahip olmak ve güvensiz olmak çok farklı iki şeydir. İkincisi ilişkiyi düşmanca, mutsuz bir canavar haline getirebilir. Bu nedenle, muhtaç ve yapışkan davranışınızın sorunlu olduğunu kabul edin, partnerinizle bu konuda dürüst bir konuşma yapın, geçmişin bu yükünden kurtulmak için ihtiyacınız olan yardımı alın.

Eğer güvensizlikle mücadele ediyorsanız ya da kendinizi yapışkan bir partner olarak bulduysanız, Bonobology, Gopa Khan'ın kendisi de dahil olmak üzere hayatınızdaki bu zor dönemi atlatmanıza yardımcı olmaya istekli çok sayıda deneyimli terapiste sahiptir.

SSS

Yapışkan bir erkek arkadaş genellikle kıskanç, güvensiz ve zorba olabilir. Çoğu zaman yapışkan bir partner fazla kişisel alana izin vermez, bu da ilişkinizde boğulmuş hissetmenize neden olabilir. Yapışkan bir erkek arkadaş, ilişkinizin olması gerektiği yönde gelişmesine gerçekten yardımcı olmayabilir. 2. Çok muhtaç olup olmadığımı nasıl anlayabilirim?

Fazla muhtaç olup olmadığınızı anlamanın en iyi yolu, sorularınızı partnerinize iletmektir. Muhtaç olup olmadığınızı size söyleyebilecek en iyi kişi onlar olduğundan, yapmanız gereken ilk şey onlara sormaktır.

Duygusal olarak bağımlı olmak, her zaman kıskanç veya güvensiz olmak, aşırı muhtaç olmak, sürekli onaylanma ve güvenceye ihtiyaç duymak duygusal olarak yapışkan olmanın belirtileridir.