रोमांटिक रिश्तों को नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है, खासकर शुरुआत में जब आप प्यार की तेज़ रफ़्तार से बहुत अधिक भस्म हो जाते हैं और फिर भी अपने साथ में एक लय पा रहे होते हैं। हम में से बहुत से, यद्यपि अनजाने में, बहुत कंजूस या ज़रूरतमंद होने की ओर गलती करते हैं। हालाँकि, आपको उस प्रवृत्ति को पहचानने और उसे दूर करने की आवश्यकता है क्योंकि किसी रिश्ते में चिपकना अक्सर उसे नष्ट करने का सबसे तेज़ तरीका साबित हो सकता है।

हर रिश्ते को फलने-फूलने में मदद करने के लिए व्यक्तिगत स्थान की एक स्वस्थ खुराक की आवश्यकता होती है। आप वास्तव में उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि आपका साथी आपसे बात करने के लिए उत्साहित होगा यदि वे अपना फोन उठाते हैं और आपके संदेशों की बौछार देखते हैं, सिर्फ इसलिए कि वे आधे दिन के लिए व्यस्त थे।

होने के खतरों को जानने के बाद भी एक रिश्ते में बहुत जरूरतमंद हैं, तो आप शायद इसके शिकार हो गए हैं और ईर्ष्या, आरोपों और लगातार अपने साथी से पूछताछ के खरगोश के छेद में गिर गए हैं। इन हानिकारक भावनाओं को नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए, हमने परामर्श मनोवैज्ञानिक गोपा खान (परामर्श मनोविज्ञान में परास्नातक, एम.एड) से बात की, जो विवाह और विवाह में विशेषज्ञता रखते हैं। पारिवारिक परामर्श।

रिश्ते में अकड़न का कारण क्या है

जिस तरह से लोग रोमांटिक रिश्तों को संभालते हैं, वह अक्सर कुछ निष्क्रिय व्यक्तित्व लक्षणों और प्रवृत्तियों का विस्तार होता है, जिसके बारे में उन्हें भी पता नहीं होता है। यही कारण है कि हम में से कुछ अपने रिश्तों में लगातार अच्छे विकल्प चुनते हैं जबकि अन्य एक गर्म गड़बड़ी से अगले तक जाते हैं। एक कुंजीकिसी व्यक्ति की रिश्तों को अच्छी तरह से संभालने की क्षमता का न्याय करने के लिए पैरामीटर यह है कि वे अंतरंगता और व्यक्तिगत स्थान के द्विभाजन से कैसे निपटते हैं।

गोपा खान हमें इसके संभावित कारण बताते हैं कि किसी के पास चिपचिपा होने का कारण क्या है, और यह कैसे रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है। “जब कोई व्यक्ति किसी रिश्ते में चिपक जाता है, तो आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे बचपन से ही असुरक्षित महसूस करते हैं। और उनकी असुरक्षा उनके प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ तनावपूर्ण संबंधों से उत्पन्न होती है। जब प्राथमिक माता-पिता भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं होते हैं, तो यह किसी को असुरक्षित होने की ओर ले जाता है।

“एक असुरक्षित व्यक्ति हमेशा एक चिपचिपा व्यक्ति होता है। कभी-कभी हम लोगों को इससे बाहर निकलते हुए देखते हैं, लेकिन यदि रिश्ते की मरम्मत नहीं की जाती है, तो व्यवहार अक्सर जारी रहता है। मेरे पास एक मुवक्किल है जो एक युवा वयस्क है, और उसके अपने माता-पिता के साथ बहुत ही नकारात्मक संबंध हैं। नतीजतन, हर बार जब वह रिश्तों में आती है, तो वह चिपचिपे रिश्तों में आ जाती है। वह अब समझती है, लेकिन चूँकि अपनेपन की भावना की आवश्यकता एक ऐसी प्राथमिक आवश्यकता है, इसलिए चिपकू नहीं होना हमेशा एक चुनौती होती है," वह कहती हैं।

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अगर आपके पार्टनर को कुछ पर्सनल स्पेस की जरूरत के बारे में सोचा जाए तो आपकी हैक बढ़ जाती है और आपको उनसे और भी ज्यादा मुश्किल हो जाती है, असुरक्षा की अंतर्निहित भावना को दोष देना पड़ सकता है। यदि हम बारीकी से विश्लेषण करें कि किन कारणों से रिश्ते में अकड़न आती है,यह स्पष्ट हो जाता है कि वयस्कों के रूप में हमारी लगाव शैली हमारे माता-पिता के साथ साझा किए गए संबंधों की हमारी शुरुआती यादों द्वारा नियंत्रित होती है।

नतीजतन, कोई भी जो अपने पहले देखभाल करने वालों द्वारा अप्राप्य और अप्राप्य महसूस करते हुए बड़ा हुआ है, वह गहरी असुरक्षा से भरा होगा और परित्याग का डर। चिपचिपा व्यवहार इन अंतर्निहित भावनात्मक अपर्याप्तताओं से उत्पन्न होता है। एक रिश्ते में चिपकना ही दूसरे साथी को दूर धकेलता है, और एक व्यक्ति इच्छा और हानि के दुष्चक्र में फंस जाता है। यह उनकी ज़रूरतमंद और दबंग प्रवृत्ति को और बढ़ावा देता है।

2. आपके साथी को आत्म-सम्मान की हानि हो सकती है

आपके बार-बार सवाल, जांच और औचक निरीक्षण आपके साथी को एक स्पष्ट संदेश भेजते हैं कि आप डॉन उन पर भरोसा मत करो। रास्ते के हर कदम पर खुद को सही ठहराना और समझाना आपके साथी के आत्मसम्मान के लिए हानिकारक हो सकता है। आप अपने व्यवहार के लिए दोषी महसूस कर सकते हैं और चिपकू होने के बाद खुद को छुड़ाने की कोशिश कर सकते हैं लेकिन नुकसान हो चुका है।

3. अकड़न घृणास्पद होती है

“मैंने पतियों से कहा है कि वे बस अपना फोन बंद कर देते हैं” गोपा कहते हैं, कैसे एक चिपचिपा साथी अपने साथी को दूर कर सकता है। "एक पति ने मुझे बताया कि उसकी पत्नी ऑफिस से 30 मिनट देर से आने के कारण बहुत परेशान थी, वह दीवार पर अपना सिर पीट रही थी। बेशक, इससे जुड़ा व्यक्तित्व विकार भी था, लेकिन फिर भी यह एक महत्वपूर्ण मामला हैगोपा कहती हैं, असुरक्षा से प्रेरित दबंगपन।>“क्या चिपचिपा होना किसी रिश्ते को बर्बाद कर सकता है?” एक बार जब आप इससे होने वाले नुकसान को देखते हैं तो यह बहस का सवाल नहीं रह जाता है। चिपकू होना और अपने साथी को मजबूती से पकड़ने की कोशिश करना अक्सर उन्हें और दूर धकेल देता है। यह रेत को पकड़ने की कोशिश करने जैसा है, आप जितनी जोर से पकड़ते हैं, उतनी ही तेजी से आपके हाथ से फिसल जाती है।

जब आपका ज़रूरतमंद और दबंग व्यवहार एक दोहराव वाला पैटर्न बन जाता है, तो आपके सबसे प्यारे इशारे भी बर्फ को पिघलाने में विफल हो जाएंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका साथी निरंतर इस अहसास के साथ रहता है कि आप उन पर भरोसा नहीं करते हैं और आपके प्रस्ताव को महज एक पहलू के रूप में देखना शुरू कर देते हैं।

4. आपका साथी आपसे प्यार करना बंद कर सकता है

प्यार में पड़ना सहज हो सकता है, लेकिन प्यार में बने रहना एक ऐसा विकल्प है जिसे आप हर दिन बनाते हैं। एक रिश्ते में रहने या छोड़ने का विकल्प हमेशा खुला रहता है, और दो लोग दिन-ब-दिन साथ रहने का विकल्प चुनकर अपने बंधन को मजबूत बनाते हैं। हालाँकि, एक रिश्ते में बंधे होने से, आप अपने साथी को उस विकल्प पर पुनर्विचार करने का एक वैध कारण देते हैं।

यदि आप लगातार अपने पति या पत्नी की आपके प्रति प्रतिबद्धता का परीक्षण कर रहे हैं, तो अंततः एक समय आएगा जब वे थक जाएंगे। . आपका प्यार कितना भी मजबूत क्यों न हो, विश्वास, गोपनीयता और सम्मान के मूल सिद्धांतों का पालन करना चाहिए।

5. ईर्ष्या एक रिश्ते के लिए विनाशकारी है

“क्या बहुत अधिक चिपकू होना किसी रिश्ते को बर्बाद कर सकता है? हाँ निश्चित रूप से। कंजूस साथी नहीं चाहते कि उनके जीवनसाथी विपरीत लिंग के मित्र हों। वे अपने जीवनसाथी को अलग-अलग छुट्टियां लेना पसंद नहीं करते हैं, आप अपने दोस्तों के साथ शाम भी नहीं बिता सकते हैं," गोपा कहते हैं, किस तरह अकड़न अक्सर भागीदारों को लगातार जलन और बेवफाई के बारे में चिंतित होने का कारण बन सकती है।

"मेरे पास एक ग्राहक था बहुत समय पहले पति के कार्यालय में कौन जाता था क्योंकि वह इतनी असुरक्षित थी कि वह एक महिला से बात कर रहा था,” वह आगे कहती हैं। जो रिश्ते के लिए विनाशकारी हो सकता है। ईर्ष्या एक अतार्किक भावना है और यह आपको खेदजनक बातें कहने और करने पर मजबूर कर सकती है। आप इन नकारात्मक भावनाओं के कारण साथी पर स्वामित्व दिखाने के लिए विवश महसूस कर सकते हैं। यदि प्रभावी ढंग से और तेज़ी से निपटा नहीं गया तो ये प्रवृत्तियाँ आपके रिश्ते के लिए मौत की घंटी बजा सकती हैं।

6. आपका सबसे बुरा सपना सच हो सकता है: बेवफाई

एक व्यक्ति को किनारे पर धकेल दिया जा सकता है यदि उसकी वफादारी का परीक्षण किया जा रहा है और बार-बार पूछताछ की जा रही है। वे वफादारी की रेखा को पार कर सकते हैं। जब एक चिपचिपा साथी अपने साथी के प्रति बेवफा होने के बारे में लगातार चिंतित रहता है, तो संभावना है कि वे हमेशा किनारे पर रहेंगे,

जबकि एक रिश्ते में बेवफाई के लिए कोई बहाना नहीं है यदि आपका साथी समाप्त हो जाता हैआपको धोखा दे रहा है और फिर इसे अपने लगातार सताए जाने पर दोष देता है, यह आपका सबसे बुरा सपना सच हो रहा है। यह रिश्ते के लिए एक गंभीर झटका हो सकता है जिससे अधिकांश जोड़े उबर नहीं पाते हैं। दूसरे ध्यान से परेशान महसूस करते हैं। आपका साथी भावनात्मक रूप से दूर हो सकता है क्योंकि इस आवश्यकता को एक साथ जोड़ा जाना चाहिए और लगातार एक दूसरे के चेहरे पर होना चाहिए। वे कुछ सांस लेने की जगह पाने के लिए रिश्ते को जाने देने का फैसला कर सकते हैं।

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अपने दबंगपन को छोड़ना सीखें

अब जब आप जानते हैं कि "रिश्ते में चिपकना बुरा है" का केवल एक ही उत्तर है, तो आपको कोशिश करना और जाने देना भी सीखना चाहिए ऐसी असुरक्षाओं से बाहर निकलें। "मैंने लोगों को अपने फोन से इंस्टाग्राम और फेसबुक को हटाने के लिए कहा है, क्योंकि वे अपने भागीदारों का पीछा करना बंद नहीं कर पा रहे हैं और उन्हें दिन में 60 बार कॉल कर रहे हैं। कुछ मामलों में, हमें उन्हें अपने साथी को कॉल करने से रोकने के लिए उनके फोन पर सचमुच कुछ पेस्ट करना पड़ता था," गोपा कहते हैं, हमें यह बताते हुए कि आवेगी कार्यों को नियंत्रित करना कितना मुश्किल हो सकता है, जो लोग अक्सर वापस आ जाते हैं।

" आप पार्टनर को स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करने के लिए भी कह सकते हैं, और उन्हें बता सकते हैं कि यदि यह हाथ से निकल रहा है तो कॉल न उठाएं। कभी-कभी हमने यह भी स्थापित किया है कि एक साथी ही होगादो कॉल स्वीकार करें, और आगे से चिपकू व्यवहार का मनोरंजन नहीं करेगी," वह आगे कहती हैं।

गोपा हमें जड़ों से चिपचिपा होने से निपटने के कुछ अन्य तरीके बताते हैं। "जारी परामर्श इसे करने का एक तरीका है, और इसलिए यह उनके आत्मसम्मान के मुद्दों पर काम कर रहा है और यह काम कर रहा है कि यह व्यक्ति खुद को कैसे महत्व देता है। प्राथमिक मूल कारण को संबोधित करना, अर्थात्, उनके परिवार के साथ प्राथमिक संबंध, अक्सर एक असुरक्षित व्यक्ति के लिए बहुत कुछ कर सकता है।

“जो भी पहला रिश्ता था जो असुरक्षा का कारण बना, अगर उस रिश्ते को ठीक किया जा सकता है और उस पर काम किया जा सकता है, तो यह चीजों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अंततः, यह सब व्यक्ति की इच्छा के आधार पर समाप्त होता है,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

एक रिश्ता विश्वास, प्यार और आपसी सम्मान पर आधारित होता है। एक असुरक्षित विचार होना और असुरक्षित होना दो अलग-अलग चीजें हैं। उत्तरार्द्ध संबंध को एक शत्रुतापूर्ण, दुखी जानवर बना सकता है। इसलिए, स्वीकार करें कि आपका ज़रूरतमंद और दबंग व्यवहार समस्याग्रस्त है, अपने साथी के साथ इसके बारे में एक ईमानदार बातचीत करें, अतीत के इस बोझ को दूर करने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करें।

यदि आप असुरक्षा से जूझ रहे हैं या आपने खुद को एक चिपचिपा साथी पाया है, बोनोबोलॉजी में अनुभवी चिकित्सकों की भीड़ है जो आपके जीवन में इस कठिन समय से निपटने में आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं, जिसमें स्वयं गोपा खान भी शामिल हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एक चिपचिपा प्रेमी अक्सर ईर्ष्यालु हो सकता है,असुरक्षित और दबंग। ज्यादातर बार एक चिपचिपा साथी ज्यादा व्यक्तिगत स्थान की अनुमति नहीं देता है, जिससे आपके रिश्ते में घुटन महसूस हो सकती है। एक चिपचिपा प्रेमी वास्तव में आपके रिश्ते को उस दिशा में बढ़ने में मदद नहीं कर सकता है, जिस दिशा में उसे होना चाहिए। 2. मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे बहुत ज़रूरत है?

यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ज़रूरत से ज़्यादा ज़रूरतमंद हैं या नहीं, अपने साथी को अपने सवालों के बारे में बताएं। चूंकि वे सबसे अच्छे व्यक्ति हैं जो आपको बता सकते हैं कि आप जरूरतमंद हैं या नहीं, सबसे पहले आपको उनसे पूछना चाहिए।

भावनात्मक रूप से निर्भर होना, हमेशा ईर्ष्यालु या असुरक्षित होना, अत्यधिक जरूरतमंद होना, लगातार मान्यता और आश्वासन की आवश्यकता भावनात्मक रूप से आसक्त होने के लक्षण हैं।