Các mối quan hệ lãng mạn có thể khó định hướng, đặc biệt là trong thời gian đầu khi bạn quá đắm chìm trong cơn cuồng nhiệt của tình yêu và vẫn tìm thấy nhịp điệu cho sự bên nhau của mình. Rất nhiều người trong chúng ta, mặc dù vô tình, đã mắc sai lầm khi quá đeo bám hoặc thiếu thốn. Tuy nhiên, bạn cần nhận ra xu hướng đó và rũ bỏ nó vì đeo bám trong một mối quan hệ thường có thể là cách nhanh nhất để phá hoại nó.

Mọi mối quan hệ đều cần một khoảng không gian cá nhân lành mạnh để giúp nó phát triển. Bạn thực sự không thể mong đợi đối tác của mình hào hứng nói chuyện với bạn nếu họ nhấc điện thoại lên và thấy một loạt tin nhắn từ bạn, chỉ vì họ bận cả nửa ngày.

Ngay cả sau khi biết sự nguy hiểm của việc trở thành quá thiếu thốn trong một mối quan hệ, có lẽ bạn đã trở thành nạn nhân của nó và rơi xuống hố sâu của sự ghen tuông, buộc tội và liên tục chất vấn đối tác của mình. Để giúp bạn điều hướng những cảm xúc có hại này, chúng tôi đã nói chuyện với nhà tâm lý học tư vấn Gopa Khan (Thạc sĩ Tâm lý Tư vấn, M.Ed), người chuyên về hôn nhân & tư vấn gia đình.

Điều gì gây ra sự đeo bám trong một mối quan hệ

Cách mọi người xử lý các mối quan hệ lãng mạn thường là sự mở rộng của một số đặc điểm và xu hướng tính cách tiềm ẩn mà thậm chí họ có thể không nhận thức được. Đó là lý do tại sao một số người trong chúng ta luôn đưa ra những lựa chọn đúng đắn trong các mối quan hệ của mình trong khi những người khác đi từ mớ hỗn độn nóng bỏng này sang mớ hỗn độn nóng bỏng khác. một chìa khóatham số để đánh giá khả năng xử lý tốt các mối quan hệ của một người là cách họ xử lý sự khác biệt giữa sự thân mật và không gian cá nhân.

Gopa Khan cho chúng ta biết lý do có thể đằng sau nguyên nhân khiến một người đeo bám và điều đó có thể hủy hoại mối quan hệ như thế nào. “Khi một người đeo bám trong một mối quan hệ, thường là do họ cảm thấy bất an ngay từ thời thơ ấu. Và sự bất an của họ bắt nguồn từ mối quan hệ căng thẳng với những người chăm sóc chính của họ. Khi cha/mẹ chính không sẵn sàng về mặt tình cảm, điều đó sẽ khiến một người nào đó cảm thấy bất an.

“Người không an toàn luôn là người đeo bám. Đôi khi chúng ta thấy mọi người vượt qua nó, nhưng nếu mối quan hệ không được hàn gắn, hành vi đó thường tiếp tục. Tôi có một khách hàng là một thanh niên và cô ấy có mối quan hệ rất tiêu cực với cha mẹ mình. Kết quả là, mỗi khi cô ấy có mối quan hệ, cô ấy lại vướng vào những mối quan hệ đeo bám. Bây giờ cô ấy hiểu điều đó, nhưng vì nhu cầu về cảm giác thân thuộc là nhu cầu chính nên việc không bị đeo bám luôn là một thách thức,” cô ấy nói.

Vui lòng bật JavaScript

Nếu ý nghĩ rằng đối tác của bạn cần một số không gian cá nhân làm bạn khó chịu và khiến bạn càng bám chặt vào họ hơn, thì cảm giác bất an cố hữu có thể là nguyên nhân. Nếu chúng ta phân tích chặt chẽ nguyên nhân gây ra sự đeo bám trong một mối quan hệ,rõ ràng là kiểu gắn bó của chúng ta khi trưởng thành bị chi phối bởi những ký ức sớm nhất của chúng ta về mối quan hệ mà chúng ta đã chia sẻ với cha mẹ mình.

Do đó, bất kỳ ai lớn lên với cảm giác không được yêu thương và đánh giá cao bởi chính những người chăm sóc đầu tiên của họ sẽ mang trong mình nỗi bất an sâu xa. và sợ bị bỏ rơi. Hành vi đeo bám bắt nguồn từ những bất cập cơ bản về cảm xúc này. Bám víu trong một mối quan hệ chỉ đẩy đối tác ra xa, và một người bị cuốn vào vòng luẩn quẩn của ham muốn và mất mát. Điều này càng thúc đẩy xu hướng túng thiếu và đeo bám của họ.

2. Đối tác của bạn có thể bị mất lòng tự trọng

Những câu hỏi, cuộc điều tra và kiểm tra bất ngờ lặp đi lặp lại của bạn sẽ gửi một thông điệp rõ ràng tới đối tác của bạn rằng bạn không không tin tưởng họ. Phải biện minh và giải thích cho bản thân ở mọi bước có thể gây bất lợi cho lòng tự trọng của đối tác của bạn. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi về hành vi của mình và cố gắng chuộc lỗi sau khi đeo bám nhưng thiệt hại đã xảy ra.

3. Sự đeo bám là điều đáng ghê tởm

“Tôi đã từng gặp những người chồng nói với tôi rằng họ chỉ cần tắt điện thoại đi” Gopa nói về việc người bạn đời đeo bám có thể cuối cùng sẽ đuổi người ấy đi như thế nào. “Một người chồng nói với tôi rằng vợ anh ấy rất bực mình vì anh ấy đến cơ quan muộn 30 phút, cô ấy đập đầu vào tường. Tất nhiên, cũng có rối loạn nhân cách liên quan đến điều đó, nhưng nó vẫn là một trường hợp quan trọng.của sự bất an gây ra sự đeo bám,” cô ấy nói thêm.

“Vì muốn giữ một người trong cuộc đời mình nên chúng ta bám lấy họ, nhưng điều ngược lại xảy ra và cuối cùng chúng ta lại đẩy họ ra xa,” Gopa nói.

“Liệu tính đeo bám có thể hủy hoại một mối quan hệ không?” thậm chí không còn là một câu hỏi gây tranh cãi nữa khi bạn thấy những thiệt hại mà nó gây ra. Bám víu và cố gắng giữ chặt đối tác hơn thường đẩy họ ra xa hơn. Cũng giống như cố nắm cát, càng nắm chặt, nó càng tuột khỏi tay càng nhanh.

Khi hành vi đòi hỏi và đeo bám của bạn trở thành một khuôn mẫu lặp đi lặp lại, thì ngay cả những cử chỉ ngọt ngào nhất của bạn cũng sẽ không thể làm tan băng. Điều này là do đối tác của bạn luôn nhận ra rằng bạn không tin tưởng họ và bắt đầu coi những lời tán tỉnh của bạn chỉ là vẻ bề ngoài.

4. Đối tác của bạn có thể ngừng lựa chọn yêu bạn

Yêu có thể là tự phát, nhưng duy trì tình yêu là lựa chọn bạn thực hiện hàng ngày. Lựa chọn ở lại hay ra đi luôn rộng mở trong một mối quan hệ và hai người sẽ làm cho mối quan hệ của họ bền chặt hơn bằng cách chọn ở bên nhau, ngày này qua ngày khác. Tuy nhiên, bằng cách đeo bám trong một mối quan hệ, bạn cho đối phương lý do chính đáng để xem xét lại lựa chọn đó.

Nếu bạn liên tục thử thách sự cam kết của vợ/chồng đối với mình, thì cuối cùng sẽ có lúc họ kiệt sức . Cho dù tình yêu của bạn có bền chặt đến đâu, các nguyên tắc cơ bản về sự tin tưởng, quyền riêng tư và sự tôn trọng phải được tôn trọng.

5. Ghen tuông là tai hại cho một mối quan hệ

“Có thể quá đeo bám làm hỏng một mối quan hệ không? Vâng chắc chắn. Đối tác đeo bám không muốn vợ hoặc chồng của họ có bạn khác giới. Họ không thích vợ/chồng mình đi nghỉ riêng lẻ, bạn thậm chí không thể đi chơi tối với bạn bè,” Gopa nói, về việc sự đeo bám thường có thể khiến đối tác thường xuyên ghen tuông và lo lắng về sự không chung thủy.

“Tôi có một khách hàng cách đây đã lâu, ai sẽ đến ngồi trong văn phòng của chồng vì cô ấy quá bất an khi anh ấy nói chuyện với một người phụ nữ,” cô nói thêm.

Hành vi đeo bám bắt nguồn từ sự bất an nhưng nó có thể sớm phát triển thành ghen tuông và đó có thể là thảm họa cho một mối quan hệ. Ghen tị là một cảm xúc phi lý và có thể khiến bạn nói và làm những điều đáng tiếc. Bạn có thể cảm thấy buộc phải thể hiện quyền sở hữu đối với đối tác do những cảm xúc tiêu cực này. Những xu hướng này có thể là hồi chuông báo tử cho mối quan hệ của bạn nếu không được giải quyết một cách hiệu quả và nhanh chóng.

6. Cơn ác mộng tồi tệ nhất của bạn có thể trở thành sự thật: Ngoại tình

Một người có thể bị đẩy đến bờ vực thẳm nếu lòng trung thành của họ liên tục bị thử thách và đặt câu hỏi. Họ có thể vượt qua ranh giới của sự chung thủy. Khi một đối tác đeo bám liên tục lo lắng về việc đối tác của họ không chung thủy với họ, rất có thể họ sẽ luôn ở thế cạnh tranh,

Mặc dù không có lý do gì để bào chữa cho sự không chung thủy trong một mối quan hệ nếu đối tác của bạn kết thúclừa dối bạn và sau đó đổ lỗi cho việc bạn thường xuyên cằn nhằn, đó là cơn ác mộng tồi tệ nhất của bạn trở thành sự thật. Điều này có thể giáng một đòn nghiêm trọng vào mối quan hệ mà hầu hết các cặp đôi không thể phục hồi.

7. Khoảng cách leo thang trong mối quan hệ của bạn

Khi một đối tác đeo bám trong mối quan hệ, họ có thể khiến mối quan hệ trở nên căng thẳng. những người khác cảm thấy ngột ngạt với sự chú ý. Đối tác của bạn có thể trở nên xa cách về mặt cảm xúc vì nhu cầu này được gắn kết với nhau và liên tục đối mặt với nhau. Họ có thể quyết định từ bỏ mối quan hệ chỉ để có không gian thở.

Để biết thêm các video chuyên nghiệp, vui lòng đăng ký Kênh Youtube của chúng tôi. Nhấp vào đây.

Học cách buông bỏ sự đeo bám của bạn

Bây giờ bạn đã biết rằng chỉ có một câu trả lời cho câu hỏi “Đeo bám có phải là điều xấu trong một mối quan hệ không”, bạn cũng phải học cách thử và buông bỏ. đi của sự bất an như vậy. “Tôi đã có người xóa Instagram và Facebook khỏi điện thoại của họ vì họ không thể ngừng theo dõi đối tác của mình và gọi cho họ 60 lần một ngày. Trong một số trường hợp, chúng tôi còn phải dán thứ gì đó lên điện thoại của họ theo đúng nghĩa đen để ngăn họ gọi cho đối tác của mình,” Gopa nói, cho chúng tôi biết việc kiểm soát những hành động bốc đồng mà những người hay đeo bám thường quay lại khó khăn như thế nào.

“ Bạn cũng có thể yêu cầu đối tác thiết lập ranh giới rõ ràng và yêu cầu họ không nhận cuộc gọi nếu việc đó nằm ngoài tầm kiểm soát. Đôi khi, chúng tôi cũng xác định rằng một đối tác sẽ chỉchấp nhận hai cuộc gọi và sẽ không giải quyết hành vi đeo bám nữa,” cô ấy nói thêm.

Gopa cho chúng ta biết một số cách khác để giải quyết vấn đề đeo bám từ gốc rễ. “Tư vấn liên tục là một cách để thực hiện điều đó, cũng như giải quyết các vấn đề về lòng tự trọng của họ và tìm hiểu cách người này đánh giá cao bản thân họ. Giải quyết nguyên nhân gốc rễ chính, tức là mối quan hệ chính với gia đình của họ, thường có thể giúp ích rất nhiều cho một người không an toàn.

“Cho dù mối quan hệ đầu tiên gây ra sự bất an là gì, thì nếu mối quan hệ đó có thể được hàn gắn và phát triển thì nó có thể giúp mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn. Cuối cùng, tất cả kết thúc tùy thuộc vào sự tự nguyện của mỗi người,” cô kết luận.

Mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng, tình yêu và sự tôn trọng lẫn nhau. Có một suy nghĩ không an toàn và không an toàn là hai điều rất khác nhau. Điều thứ hai có thể làm cho mối quan hệ trở thành một con thú thù địch, không hạnh phúc. Vì vậy, hãy thừa nhận rằng hành vi thiếu thốn và đeo bám của bạn là có vấn đề, hãy trò chuyện thành thật về vấn đề này với đối tác của bạn, nhận sự trợ giúp cần thiết để trút bỏ gánh nặng trong quá khứ.

nếu bạn đang vật lộn với sự bất an hoặc nhận thấy mình là một đối tác đeo bám, Bonobology có rất nhiều nhà trị liệu giàu kinh nghiệm sẵn sàng giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này trong cuộc đời, bao gồm cả chính Gopa Khan.

Câu hỏi thường gặp

Bạn trai đeo bám thường ghen tuông,bất an và hống hách. Hầu hết thời gian, một đối tác đeo bám không cho phép có nhiều không gian cá nhân, điều này có thể dẫn đến cảm giác ngột ngạt trong mối quan hệ của bạn. Một người bạn trai đeo bám có thể không thực sự giúp mối quan hệ của bạn phát triển theo hướng cần thiết. 2. Làm cách nào để biết liệu tôi có đang quá túng thiếu hay không?

Cách tốt nhất để biết liệu bạn có đang quá túng thiếu hay không là trao đổi các câu hỏi của bạn với đối tác. Vì họ là người tốt nhất có thể cho bạn biết liệu bạn có đang thiếu thốn hay không, nên điều đầu tiên bạn nên làm là hỏi họ.

Bị phụ thuộc về mặt cảm xúc, luôn ghen tuông hoặc bất an, quá túng thiếu, liên tục cần sự xác nhận và trấn an là những triệu chứng của việc đeo bám về mặt cảm xúc.