Романтикалық қарым-қатынастарды басқару қиын болуы мүмкін, әсіресе сіз махаббаттың тым қатты шарпыған кезіңізде және әлі де бірлігіңіздің ырғағын таба алмайсыз. Көпшілігіміз байқамай болса да, тым жабысқақ немесе мұқтаж болудан қателесеміз. Дегенмен, сіз бұл тенденцияны мойындап, оны шайқауыңыз керек, өйткені қарым-қатынаста жабысып қалу көбінесе оны бұзудың ең жылдам жолы болуы мүмкін.

Әр қарым-қатынас оның өркендеуіне көмектесу үшін жеке кеңістіктің пайдалы дозасын қажет етеді. Серіктес телефонын алып, сізден көптеген хабарламаларды көрсе, сізбен сөйлесуге қуанышты болады деп күтуге болмайды, себебі олар жарты күн бойы бос емес еді.

Тіпті болу қауіпті екенін білгеннен кейін де. қарым-қатынаста тым мұқтаж болсаңыз, сіз оның құрбаны болып, қызғаныш, айыптау және серіктесіңізге үнемі сұрақ қоюдың қоян тесігіне құлаған шығарсыз. Сізге осы зиянды эмоцияларды басқаруға көмектесу үшін біз неке және AMP бойынша маманданған кеңесші психолог Гопа Ханмен (Психология бойынша кеңес беру магистрі, M.Ed) сөйлестік. отбасылық кеңес беру.

Қарым-қатынаста жабысқақтық неден туындайды

Адамдардың романтикалық қарым-қатынастарды басқару тәсілі көбінесе кейбір тыныштықтағы жеке қасиеттер мен тенденциялардың кеңеюі болып табылады, оны тіпті олар да білмейді. Сондықтан кейбіреулеріміз қарым-қатынасымызда дұрыс таңдау жасаймыз, ал басқалары бір қызған тәртіпсіздіктен екіншісіне ауысады. Бір кілтАдамның қарым-қатынасты дұрыс басқару қабілетін бағалаудың параметрі - олардың жақындық пен жеке кеңістік дихотомиясымен қалай күресетіні.

Гопа Хан бізге біреудің жабысып қалуына не себеп болатынын және оның қарым-қатынасқа қалай зиян тигізетінін айтып береді. «Адам қарым-қатынаста жабысып қалса, бұл әдетте бала кезінен өзіне сенімсіз болғандықтан. Және олардың сенімсіздігі олардың негізгі қамқоршыларымен шиеленіскен қарым-қатынастан туындайды. Негізгі ата-ана эмоционалды түрде қол жетімді болмаса, бұл біреудің сенімсіз болуына әкеледі.

«Өзіне сенімсіз адам әрқашан жабысқақ адам. Кейде біз адамдардың одан шыққанын көреміз, бірақ егер қарым-қатынас түзетілмесе, мінез-құлық жиі жалғаса береді. Менің ересек клиентім бар, ол ата-анасымен өте жағымсыз қарым-қатынаста. Нәтижесінде, ол қарым-қатынасқа түскен сайын, ол жабысқақ қарым-қатынастарға түседі. Ол қазір мұны түсінеді, бірақ тиесілілік сезімі бірінші кезектегі қажеттілік болғандықтан, жабысып қалмау әрқашан қиынға соғады », - дейді ол.

JavaScript-ты қосыңыз

Егер сіздің серіктесіңіздің жеке кеңістікке мұқтаж екендігі туралы ойлар сіздің қиындықтарыңызды арттырып, сізді одан да қатты ұстанатын болса, оған тән сенімсіздік сезімі кінәлі болуы мүмкін. Егер қарым-қатынаста жабысқақтық неден туындайтынын мұқият талдасақ,Ересектердегі біздің қарым-қатынас стиліміз ата-анамызбен бөліскен қарым-қатынасымыз туралы ең алғашқы естеліктерімізбен басқарылатыны белгілі болды.

Демек, өзінің алғашқы қамқоршылары тарапынан сүйіспеншіліксіз және бағаланбағандай сезініп өскен кез келген адам терең сенімсіздікке толы болады. және тастап кету қорқынышы. Жабысқақ мінез-құлық осы негізгі эмоционалды жеткіліксіздіктен туындайды. Қарым-қатынаста жабысқақ болу тек басқа серіктесті итеріп жібереді, ал адам қалау мен жоғалтудың тұйық шеңберіне түседі. Бұл олардың мұқтаждықты және жабысқақ тенденцияларын одан әрі күшейтеді.

2. Сіздің серіктесіңіз өзін-өзі бағалауды жоғалтуы мүмкін

Қайталанатын сұрақтарыңыз, зерттеулеріңіз және күтпеген тексерулер серіктесіңізге сіз мұны істемейтіндігіңіз туралы нақты хабарлама жібереді. оларға сенбе. Әр қадамда өзін ақтауға және түсіндіруге мәжбүр болу серіктесіңіздің өзін-өзі бағалауына нұқсан келтіруі мүмкін. Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін және жабысқаннан кейін өзіңізді өтеуге тырысуыңыз мүмкін, бірақ зиян келтірілді.

3. Жабырласу жиіркенішті

«Мен күйеулерім телефондарын өшіріп тастайтындарын айтты» дейді Гопа. «Күйеуі маған әйелінің жұмыстан 30 минутқа кешігіп келгеніне қатты ренжіп, қабырғаға басын ұрып жатқанын айтты. Әрине, бұған байланысты тұлғаның бұзылуы да болды, бірақ бұл әлі де маңызды жағдай«сенімсіздіктен туындаған жабысқақтық», - деп қосады ол.

«Біз адамды өмірімізде қалдырғымыз келгендіктен, біз оған жабысамыз, бірақ керісінше болып, оны итеріп тастаймыз», - дейді Гопа.

«Жабысқақ болу қарым-қатынасты бұзуы мүмкін бе?» оның келтіретін зиянын көргенде, бұл енді даулы сұраққа айналмайды. Жабысқақ болу және серіктесті қаттырақ ұстауға тырысу оларды жиі алыстатады. Бұл құмды ұстауға тырысатын сияқты, сіз неғұрлым қатты ұстасаңыз, ол қолыңыздан соғұрлым тезірек шығып кетеді.

Сіздің қажетсіз және жабысқақ мінез-құлқыңыз қайталанатын үлгіге айналғанда, тіпті ең тәтті қимылдарыңыз мұзды ерітпейді. Себебі, сіздің серіктесіңіз сіз оған сенбейтініңізді ұдайы түсініп өмір сүреді және сіздің увертюраңызды жай қасбет ретінде қабылдай бастайды.

4. Серіктесіңіз сізді сүюді таңдауды тоқтатуы мүмкін

Ғашық болу. стихиялы болуы мүмкін, бірақ ғашық болу - күн сайын жасайтын таңдау. Қарым-қатынаста қалу немесе кету таңдауы әрқашан ашық және екі адам күн сайын бірге болуды таңдау арқылы байланыстарын күшейтеді. Дегенмен, қарым-қатынаста жабысқақ бола отырып, сіз серіктесіңізге бұл таңдауды қайта қарауға негізді себеп бересіз.

Егер сіз жұбайыңыздың сізге деген адалдығын үнемі сынап отырсаңыз, ақырында олар күйіп кететін уақыт келеді. . Сіздің сүйіспеншілігіңіз қаншалықты күшті болса да, сенім, құпиялылық және құрмет негіздерін сақтау керек.

5. Қызғаныш қарым-қатынас үшін апат

«Тым жабысқақ болу қарым-қатынасты бұзуы мүмкін бе? Иә, сөзсіз. Жабысқақ серіктестер жұбайларының қарама-қарсы жыныстағы достары болғанын қаламайды. Олар жұбайларының жеке демалысқа шыққанын ұнатпайды, тіпті достарыңызбен бірге кешке де шыға алмайсыз», - дейді Гопа, жабысып қалу серіктестердің үнемі қызғаныш пен опасыздық туралы уайымдауына әкелетіні туралы.

«Менің клиентім болды. баяғыда күйеуінің кеңсесіне кім барып отыратын еді, себебі ол өзіне сенімсіз болғандықтан, ол әйелмен сөйлеседі», - деп қосты ол.

Жабырласу мінез-құлық сенімсіздіктен туындайды, бірақ ол көп ұзамай қызғанышқа айналады және бұл қарым-қатынас үшін апатты болуы мүмкін. Қызғаныш - қисынсыз эмоция және сізді өкінішті нәрселерді айтуға және жасауға мәжбүр етеді. Осы жағымсыз эмоцияларға байланысты серіктеске меншік құқығын көрсетуге мәжбүр болуыңыз мүмкін. Бұл тенденциялар тиімді және жылдам шешілмесе, сіздің қарым-қатынасыңыз үшін өлім нышаны болуы мүмкін.

6. Сіздің ең қорқынышты арманыңыз орындалуы мүмкін: опасыздық

Адамның адалдығы қайта-қайта тексеріліп, күмәнданатын болса, оны шетінен итермелеуге болады. Олар адалдық сызығынан өтуі мүмкін. Жабысқақ серіктес серіктесінің оларға опасыздық жасауы туралы үнемі алаңдаса, олар әрқашан қасында болуы мүмкін,

Сөйтсе де сіздің серіктесіңіз аяқталса, қарым-қатынаста опасыздық үшін ешқандай ақтауға болмайды.Сізді алдап, сосын оны үнемі ренжітуіңіз үшін кінәлайды, бұл сіздің ең жаман қорқынышыңыздың орындалуы. Бұл көптеген ерлі-зайыптылар қалпына келмейтін қарым-қатынасқа ауыр соққы тигізуі мүмкін.

7. Қарым-қатынастарыңыздағы арақашықтық азаяды

Серіктестердің бірі қарым-қатынаста жабысып қалса, олар қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. басқалары назар аударылғандай сезінеді. Сіздің серіктесіңіз эмоционалды түрде алыс болуы мүмкін, өйткені бұл бірге болу және үнемі бір-бірінің бетінде болу қажеттілігі. Олар тыныс алу кеңістігіне ие болу үшін қарым-қатынасты тоқтатуға шешім қабылдауы мүмкін.

Көбірек сарапшы бейнелері үшін Youtube арнамызға жазылыңыз. Осы жерді басыңыз.

Жақындығыңызды қалдыруды үйреніңіз

Енді сіз «Қатынастағы жабысқақ болу» деген сұраққа бір ғана жауап бар екенін білетіндіктен, сіз де тырысып, рұқсат беруді үйренуіңіз керек. мұндай сенімсіздіктерден аулақ болыңыз. «Мен адамдарға Instagram мен Facebook-ті телефондарынан алып тастадым, өйткені олар серіктестерін аңдуды және күніне 60 рет қоңырау шалуды тоқтата алмайды. Кейбір жағдайларда біз олардың серіктесіне қоңырау шалуын тоқтату үшін олардың телефонына бірдеңе қоюға тура келді», - дейді Гопа. Адамдар жиі қайталанатын импульсивті әрекеттерді басқару қаншалықты қиын екенін айтып берді.

« Сіз сондай-ақ серіктеске нақты шекаралар орнатуды айта аласыз және қоңырау шалып қалса, қоңырауды қабылдамауды айта аласыз. Кейде біз серіктестің ғана болатынын анықтадықекі қоңырауды қабылдаңыз және бұдан былай жабысқақ мінез-құлық танытпайды», - деп қосты ол.

Гопа бізге жабысқақтықпен күресудің тағы бірнеше әдісін айтады. «Үздіксіз кеңес беру - мұны істеудің бір жолы, сонымен қатар олардың өзін-өзі бағалау мәселелерімен жұмыс істеу және бұл адамның өзін қалай бағалайтыны туралы жұмыс. Бастапқы түпкі себепке, яғни олардың отбасымен негізгі қарым-қатынасына жүгіну көбінесе сенімсіз адам үшін көп нәрсе істей алады.

«Алғашқы қарым-қатынас сенімсіздікті тудырғанына қарамастан, егер бұл қарым-қатынасты емдеуге және жұмыс істеуге болатын болса, бұл жағдайды жақсартуға көмектеседі. Сайып келгенде, бәрі адамның қалауына байланысты аяқталады», - деп түйіндейді ол.

Қарым-қатынас сенімге, сүйіспеншілікке және өзара құрметке негізделген. Сенімсіз ой мен сенімсіз болу екі түрлі нәрсе. Соңғысы қарым-қатынасты дұшпандық, бақытсыз аңға айналдыруы мүмкін. Сондықтан, сіздің мұқтаж және жабысқақ мінез-құлқыңыз проблемалы екенін мойындаңыз, бұл туралы серіктесіңізбен шынайы сөйлесіңіз, өткеннің ауыртпалығын жеңілдету үшін сізге қажет көмек алыңыз.

егер сіз сенімсіздікпен күресіп жатсаңыз. немесе өзіңізді сенімді серіктес ретінде тапқан болсаңыз, Bonobology-те өміріңіздегі осы қиын кезеңнен өтуге көмектесуге дайын көптеген тәжірибелі терапевттер бар, соның ішінде Гопа Ханның өзі.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жабысқан жігіт қызғаншақ болуы мүмкін,сенімсіз және шектен тыс. Көбінесе жабысқақ серіктес жеке кеңістікке жол бермейді, бұл сіздің қарым-қатынасыңызда тұншығуға әкелуі мүмкін. Жабысқақ жігіт сіздің қарым-қатынасыңыздың қажетті бағытта өсуіне шынымен көмектеспеуі мүмкін. 2. Тым мұқтаж екенімді қайдан білемін?

Сіздің тым мұқтаж екеніңізді білудің ең жақсы жолы - сұрақтарыңызды серіктесіңізге жеткізу. Олар сіздің мұқтаж екеніңізді немесе жоқ екеніңізді айта алатын ең жақсы адам болғандықтан, алдымен олардан сұрау керек.

Эмоционалды тәуелділік, үнемі қызғаныш немесе сенімсіз болу, тым мұқтаж болу, үнемі растау мен сенімділікті қажет ету эмоционалды түрде жабысып қалудың белгілері болып табылады.