На 23 години сте имали мечтаната работа, на 25 години се омъжвате за ученическата си любов, а на 32 години имате две деца. Един ден реалността ви връхлита и се събуждате, за да разберете, че сте 30-годишен самотен човек, чийто любовен живот е сочен като дехидратирана стафида. И се чудите как да се справите със самотата през 30-те си години. Повярвайте ми, че не сте сами, когато го казвам.

Има много хора, които се притесняват, че ще останат сами на 30 г. В края на краищата всички около вас изглежда се женят или създават семейство. Имате и роднини, които ви напомнят за биологичния ви часовник. Някои от "милите" дори ще изтъкнат, че най-добрите ви години минават и не сте достатъчно красиви, за да привлечете подходящ партньор на такава "напреднала" възраст.

Така че никой не може да ви вини, ако на 35-годишна възраст започнете да се чувствате потиснати от факта, че сте свободни. Но странно ли е да сте свободни през 30-те си години? Нека разберем.

Странно ли е да си свободен през 30-те си години?

Не беше толкова отдавна, когато средностатистическата двойка се омъжваше едва на 18 г. Днес светът е много по-спокоен по този въпрос. Въпреки това все още има много хора, които вярват, че има "подходящо" време за всичко и ако сте необвързани в 30-те си години, значи сте стигнали до самия край на брачната си възраст, ако не сте я преминали напълно.Изборът да останете неженени може да ви накара да си помислите: "Какво не е наред с мен, защо съм свободен?" Това е разбираемо, но не е съвсем необходимо.

30-те години са прекрасна възрастова група. Вие сте много по-мъдри и не вземате глупави решения (през повечето време). Познавате себе си, желанията си, тялото си, професионалните си стремежи и ценностната си система много по-добре. Хормоните ви вече са много по-стабилни, така че няма да имате татуировка "NO RAGRETS" на гърдите си, след като сте излезли от лоша връзка.Така че да знаете как да се справите със самотата през 30-те си години също няма да е голяма работа.

Сега запознанствата като жена в 30-те години може да изглеждат малко притеснителни заради споменатия биологичен часовник и любопитните роднини. Е, ако сте от тези, които искат да имат биологично дете, ето добрата новина: според едно проучване, макар че плодовитостта достига своя връх в началото на 20-те години, след това спадът е много бавен. А разликата в коефициента на плодовитост между жена в края на 20-те и началото на 30-те годинине е много. Така че все още имате време.

За повече експертни мнения се абонирайте за нашия канал в YouTube. Кликнете тук.

Какъв процент от 30-годишните са свободни?

Запознанствата през 30-те години на миналия век са много забавни. Много хора в днешно време с готовност остават самотни и живеят пълноценно. През последното десетилетие се наблюдава рязък спад в броя на младите хора, които са женени. Според изследователския център "Пю" през 2021 г. в САЩ ще има 128 милиона неженени възрастни и 25% от тях никога няма да искат да се оженят. Така че, ако си мислите: "Какво не е наред?".с мен, защо съм свободен?", тогава знайте, че има много хора в същата лодка като вас и няма нищо лошо във вас. Не забравяйте, че романтичната връзка не ви прави цялостен човек. Вие сте пълноценен човек, независимо от статуса на връзката ви.

Как да се справим с това да сме самотни през 30-те - 11 съвета

Всичко казано дотук показва, че да се окажеш сам през 30-те години може да бъде малко притеснително на моменти заради сценария, който е предаден на всички нас и който се очаква да следваме. Ето някои от най-често срещаните неща, които много хора чувстват в този етап от живота си:

• Самота: Може да се чувствате напълно комфортно, когато сте сами. Но когато сте сами през цялото време, това може да ви натовари. Затова усещането за самота през 30-те години е много често срещано.

• Чувствате се малко изгубени: Докато сте свободни, същото не може да се каже за приятелите ви. А постоянното пътуване на трето колело може да стане досадно след известно време както за третото колело, така и за двойката. Така че изведнъж се оказвате с няколко приятели по-малко.

• Преценявате целия си живот: анализирате прекалено много всичко, което сте направили, опитвайки се да разберете как сте стигнали дотук. "Може би съм прекалено придирчива" или "Трябваше да се омъжа за него, когато той ме беше помолил", или "Тя беше толкова грижовна, какво от това, че ме подозираше през цялото време, накрая щях да свикна".

• Тревожност и депресия: Запознанствата могат да накарат човек да се чувства тревожен, особено запознанствата като жена на 30 г. Вие сте интелигентна, ориентирана към кариерата и стандартите ви са високи. Затова не е изненадващо, че накрая се чувствате депресирана от това, че сте сама на 35 г., когато срещате една след друга лоши срещи.

Добрата новина е, че имаме няколко съвета, които могат да ви помогнат да се справите с тези тревоги. Нека разгледаме как да се справите със самотата през 30-те си години.

1. Влюбете се в себе си

Още преди да започнете да се срещате през 30-те години, започнете с приемането и обичта към себе си. Вземането на решение, когато не се харесвате, рядко ще доведе до добри избори. А тези лоши избори водят до проблеми, които увеличават вашата несигурност, превръщайки се в порочен кръг.

Любовта към себе си ще ви помогне да прекъснете цикъла. Ще се научите да приемате това, което сте, и да изисквате това и от другите. Щом това се случи, ще откривате все повече хора, които ви обичат такива, каквито сте, и не очакват да се промените заради тях.

2. Опознайте света, за да се справите със самотата през 30-те си години

Ако сте на 30 години, сега е моментът да пътувате. Когато сте млади, не разполагате с достатъчно средства за пътуване. А когато натрупате достатъчно богатство, за да предприемете световна обиколка, вече сте твърде стари, за да се справяте трудно. Към 30-те си години имате достатъчно пари в сметката си, за да започнете да пътувате самостоятелно.

Пътуването не е само да ходиш на нови места, да отсядаш в хотели и да си поръчваш румсървиз, макар че и това определено може да се прави. То е и опознаване на нови култури, кухни, а понякога и нов начин на живот. Пътуването обогатява живота ви и ви дава нова перспектива. И кой знае, може би любовта на живота ви седи в кафене във Венеция и решава кръстословици.

3. Съсредоточете се върху кариерата си

Кариерата ви е много важен аспект от живота ви и ако се чудите как да се справите със самотата през 30-те си години, то отговорът е кариерата ви. Едно е сигурно - партньорът ви може да не остане с вас завинаги. Връзките ви могат да се прекратят. Но усърдието ви за работа остава с вас завинаги, независимо от състоянието на връзката ви.

Ако се срещате с жена в 30-те си години, наистина ще се сблъскате с много критики от страна на хората, защото се фокусирате върху кариерата си. Това обаче не е причина да спрете да работите усилено. Кариерата ви е плод на вашия труд и трябва да се гордеете с нея.

4. Изберете си хоби

Ако се притеснявате, че ще останете сами през 30-те си години, добър начин да се разсеете и да не се впуснете в тази заешка дупка е да се заемете с някакво хоби. Нещо, което винаги сте искали да правите, но сте отлагали, защото сте били твърде заети с други аспекти на живота си.

Може да се научите да свирите на барабани или да изработвате бижута. Може дори да започнете да работите като доброволец в местната кухня за бедни. Хобитата ви помагат да се отпуснете и ви дават усещане за постижение. Освен това ви правят по-развита личност. А когато станете добри в тях, можете да ги използвате и като гъвкави. Като цяло това е ситуация, в която печелят всички.

5. Не се сравнявайте

27-годишните Стейси и Патрис са най-добри приятелки и започват да работят заедно на едно и също място с едно и също наименование. справят се добре. Стейси се омъжва и след 2 години забременява с първото си дете. Стейси знае, че ще трябва да избира между майчинството и кариерата, но иска да се съсредоточи изцяло върху детето си през първите няколко години, затова решава да вземепрекъсва и напуска работа за няколко години. започва да си търси работа, когато синът ѝ е на 3 г. Но пропускът в автобиографията ѝ се отразява на перспективите ѝ. Не може да подбере и работа, която изисква да е на разположение на момента или в ненормиран работен ден.

От друга страна, Патрис вече беше напреднала много в кариерата си, пътуваше по работа по света и дори беше успяла да си купи къща. Но Патрис се чувстваше потисната от факта, че е сама на 35 г. Самотата я застигна. Стейси знаеше, че ако не беше направила тази почивка, кариерата ѝ също щеше да тръгне нагоре. Тревата винаги е по-зелена от другата страна. Важно е да помнимникой няма всичко и че се справяме най-добре с това, което имаме във всеки един момент. Не бъдете толкова строги към себе си.

6. Да живееш сам през 30-те си години е благословия

Много хора се страхуват от перспективата да живеят сами. Но нека ви уверя, че да живееш сам може да бъде истинско благо. Не отговаряш пред никого в колко часа се прибираш, дали ядеш торта и сладолед за вечеря, дали си излязъл да переш, какво носиш вкъщи, какво не, каква музика слушаш и т.н. Да си сам има своите предимства.

Чувството за самота през 30-те години няма нищо общо с това кой живее с вас. Можете да се чувствате самотни и в тълпа. Но животът сам ви кара да се чувствате добре в собствената си компания. И когато достигнете това ниво на комфорт, няма да се задоволите с никаква връзка, която не ви предлага същата радост.

7. Вземате по-умни решения, когато се срещате през 30-те си години

Най-добрата част от запознанствата през 30-те години е, че не вземате всички онези безразсъдни решения, с които изглежда са били осеяни 20-те ви години. Дори и да не сте наясно какво искате от една връзка, със сигурност сте наясно какво не искате в една връзка.

Вече не се влюбвате в сладки приказки или невероятен външен вид. Наясно сте, че има по-важни неща от това. И когато нещо хубаво се появи на пътя ви, имате мъдростта да се задържите и да се опитате да го осъществите.

8. Увереността ви е изключително висока

Добре дошли във възрастта, в която не ви пука за мнението на другите хора. Вече сте достигнали период от живота си, в който сте наясно кои сте и сте намерили по-голям комфорт с най-добрите и най-лошите си страни. Прекарали сте доста години, за да разберете себе си и знаете какво работи за вас и какво не.

Това самоосъзнаване води и до осъзнаването, че никой няма да ви познава така, както вие познавате себе си. Сега разбирате, че представата на човека за вас е накърнена от това как той вижда себе си. Все повече разбирате откъде идват хората и мнението им ви притеснява много по-малко. В крайна сметка знаете, че само вие трябва да се справите с живота, когато той ви връхлети.

9. Работите върху проблемите си

Със самоосъзнаването идва и знанието за вашите недостатъци. Въпреки че има неща, които не можете да промените изцяло в себе си, има и такива, върху които може да се работи. Виждате повтарящите се модели, с които се сблъсквате в живота, разбирате причината за тези модели и работите върху себе си, за да прекъснете цикъла.

20-те години са за себепознание, а 30-те - за ново начало. Изграждате себе си и работите върху това да създадете версия на себе си, с която да се гордеете. Знаете все повече и повече за това как да се справите със самотата през 30-те си години.

10. По-близо сте до приятелите и семейството си

Животът ви се променя значително, когато сте на 30 г. Вече не сте бунтарят, който е подвластен на хормоните и знае по-добре от всички останали. Може би също така започвате да се отегчавате от нощния живот. За вас е по-важно да прекарвате качествено време с хората, които обичате, вместо да прекарвате безсмислени часове в клуба.

Тази промяна в живота ви сближава с близките ви хора. Разбирате по-добре трудностите на родителите си. Разбирате защо приятелите ви се държат по начина, по който го правят. Жизненият ви опит ви е научил на нещата от гледната точка на другите хора и именно това разбиране ви сближава с тях.

11. Можете да осиновите домашен любимец или да отглеждате растения

Нормално е в този период човек да иска малко компания, тъй като често се чувства самотен през 30-те години. И ако се чудите как да се справите със самотата през 30-те години, има един прекрасен отговор - осиновете домашен любимец. Домашните любимци са чудесни другари; някои животни са в състояние да усетят, когато човекът им е в беда, и да му покажат грижа и обич. Попитайте всеки собственик на домашен любимец и той ще ви кажеви, че техните домашни любимци са по-добри от повечето човешки същества.

Ако отглеждането на домашен любимец е твърде тромаво, можете да си вземете дори растения. Грижата за растенията и наблюдението на това как те се развиват под вашите грижи ви дава усещане за постижение. И разбира се, това е полезно и за околната среда.

Ключови указатели

• Да си самотен през 30-те години може да ви се струва страшно, но в това няма нищо лошо. Всъщност това е все по-често срещано явление.
• Обществото оказва голям натиск, особено върху жените, да си намерят партньор.
• Фокусирането върху това да бъдете по-добра версия на себе си ще ви помогне да се справите със самотата през 30-те си години

Не може да се отрече, че да си свободен през 30-те години може да бъде малко плашещо. Особено ако сте имали планове да се ожените много преди това или ако наскоро сте прекратили дългогодишна връзка. Непредсказуемостта на бъдещето може да бъде изнервяща.

Но има едно нещо, което е по-лошо от това да си самотен през 30-те си години. И това е да си във връзка, когато не си готов за нея. Единственият момент, в който трябва да започнеш връзка с някого, е, защото искаш, а не защото това се очаква от теб, или заради биологичния часовник, или защото си се почувствал самотен.