Það eru alltaf merki um að ástarsambandi þínu sé lokið, eða hvenær sem samband af einhverju tagi nálgast endalok. Innsæi þitt segir þér nákvæmlega hvað er að gerast, aðeins ef þú ert nógu vakandi til að gefa því gaum. Jafnvel þó að meirihluti fólks telji þau ekki alvarleg í eðli sínu, gengur parið sem tekur þátt í framhjáhaldinu í gegnum miklar tilfinningalegar og líkamlegar hæðir og lægðir.

The Journal of Sex Research birti rannsókn sem sagði: " Við höfum alltaf haft áhuga á hvötunum til að taka þátt í framhjáhaldi.“ Þeir komust að því að algengasta ástæðan fyrir því að gift fólk eða fólk í föstu samböndum myndi stofna til ástarsambands var vegna þess að þeir voru ófullnægðir með aðal maka sínum.

Það eru mörg augljós merki um að ástarsambandi þínu sé lokið eða að það sé að líða undir lok, eins og þegar Ástarfélagi þinn dregur sig í burtu. Eða þegar þú áttar þig á því að framtíðarhorfur gætu verið út af borðinu. Í þessu bloggi finnurðu 15 slíkar vísbendingar sem eru útskýrðar ítarlega til að hjálpa þér að átta þig á því hvort þú ættir að hafa áhyggjur af því að kasti þínu ljúki eða ekki.

Hvernig enda mál venjulega?

Mál eru aðallega tvenns konar - sameiginlegt utanhjúskaparband eða einfaldlega óskuldbundið samband, og bæði hefjast af undirliggjandi persónulegum ástæðum sem eru mismunandi fyrir hvern einstakling. Venjulega, þegar þessar aðstæður eru leystar eða þegar þú finnur einhvern annan, gæti málið tapað sínufrelsi eins og áður

Tengd lestur : 11 viðvörunarmerki Af skorti á tilfinningalegum tengingum í samböndum

13. Þörmum þínum hefur orðið meira og meira kvíða

Það er satt að magatilfinningin þín mun segja þér að eitthvað sé í gangi áður en þú byrjar að skilja hvað nákvæmlega er að.

• Það geta verið litlar breytingar á hegðun maka þínum, líkamstjáningu, skapi hans í kringum þig eða tóninn og þátttöku í viðbrögðum hans sem gætu valdið þér kvíða.
• Þó að þessir hlutir geti gerst hjá öllum sem eru ekki að eiga góðan dag, ef þeir verða nokkuð reglulegir og maginn segir þér að það sé kominn tími til að búa sig undir yfirvofandi endalok, trúðu því

14. Ef þú ert fullur af sektarkennd og skömm er það merki um að framhjáhaldi þínu sé lokið

„Segðu það sem þú vilt um að fólk blandi sér í mál, mannleg tilhneiging til sjálfssiðferðis lögreglu kemur í ljós í hvert skipti,“ segir grein birt af CouplesAcademy. Sektarkennd og skömm geta komið upp aftur og aftur. Upphaf ástarsambands getur verið spennandi og spennandi en undirliggjandi skömm þess að hafa svikið eða logið að einhverjum öðrum til að vera einhvers staðar annars staðar getur sent þig í sektarkennd.

Það virðist vera „engin skaði, ekki illur“ samningur. tengist giftum eða trúföstum einstaklingi vegna þess að það er engin þrýstingur á tilfinningalega tengingu eða alvarlega skuldbindinguannað hvort frá þér eða þeim. En með tímanum gætirðu áttað þig á því að það eru margir tengdir þér og þeir sem verða fyrir óbeinum áhrifum. Skilningurinn slær og framhjáhaldinu lýkur venjulega fljótlega eftir það.

Tengdur lestur : The Affair Aftermath – How To Get Over Cheating Guilt

15. Þeir hafa farið aftur í líf sitt og gleymt öllu um þig

Ef félagi þinn hefur ekki haft samband án nokkurrar fyrirvara og án þess að eitthvað fari úrskeiðis, þá er ástarsambandi þínu örugglega lokið. Þegar einhver kýs að gleyma einhverju sem hefur gerst og haga sér eins og hann hafi verið ómeðvitaður um tilveru þína með öllu, þá er snjallt að átta sig á því að fyrrverandi maki þinn mun aldrei loka þér eða vera nógu hugrakkur til að hætta beint. En ekki hafa áhyggjur, það er ýmislegt sem þú getur gert til að halda áfram með líf þitt og hætta að hugsa um ástarsamband.

Hvernig fæ ég lokun eftir ástarsamband?

Sama hversu mikið þú elskar maka þinn, að eiga í ástarsambandi krefst vinnu. En þegar þú veist að því lýkur og atriðin sem nefnd eru hér að ofan vara þig greinilega við yfirvofandi sambandssliti, þá myndi einhver eiga erfitt með að höndla það. Sumir myndu upplifa þessa höfnunarbylgju og hegðun þeirra sem var einu sinni heillandi myndi fljótt versna. Við skulum horfast í augu við það, enginn vill í raun að góðu ástandi ljúki, þess vegna myndu sumir jafnvel rífast og vera dónalegir. En engin rógburður myndi breyta þvíástandið.

Svo, hvað á að gera eftir að ástarsambandi lýkur?

• Er því lokið? : Stærsta skrefið í átt að lokun fyrir sjálfan þig er að ganga úr skugga um að ástarsambandinu sé í raun lokið , bæði fyrir þig og þá. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að fara út úr vegi þínum og ná til þeirra eftir að þeir hafa þegar skorið þig af. En þú ættir hvað sem það kostar að forðast að fá til baka við þá á beiðni þeirra og samningaviðræður
• Lokaðu þá : Fjarlægðu þá alls staðar sem þér dettur í hug og gerðu sjálfan þig nægilega ábyrga til að forðast afturför og endurtaka tilfinningalega skaðlegar venjur
• Ég tími : Notaðu þann tíma sem þú hefur losað þig til að vinna í sjálfum þér, fjárfestu í áhugamálum þínum, taktu upp rútínuna þína í lagi
• Leitaðu hjálpar : Það þarf sannarlega að halda áfram með lífið sjálfur mikil vinna og það er sérstaklega erfitt að gera það einn, svo taktu hjálp frá fordómalausum vini sem þú veist að mun draga þig til ábyrgðar og halda þér á réttri leið fram á við í stað þess að líta til baka. Þú getur líka leitað ráða hjá fagfólki. Ráðgjafar Bonobology munu alltaf vera tilbúnir og fúsir til að hjálpa þér

Tengdur lestur : Hvers vegna 'I Need Closure' vegur í huga okkar Eftir sambandsslit

Helstu ábendingar

• Par sem taka þátt í ástarsambandi ganga í gegnum miklar tilfinningalegar og líkamlegar hæðir og lægðir og endir þess vekur venjulega óþægilegar tilfinningar til annars eða beggja maka
• Ástæðan fyrir endalokunum gæti verið önnur fyrir mismunandifólk
• Manneskja gæti slítið opinberu sambandi sínu til að stofna til sambands við maka sinn, yfirgefa hjónaband fyrir ástvininn eða slíta ástarsambandinu til að vinna að núverandi sambandi þeirra
• Ef það er tilfallandi ástarsamband en ekki utan hjónabands, þá gæti ástarsamband endað þegar það missir sjarmann, eða þegar þú ferð yfir til einhvers annars, eða þegar annar þeirra verður ástfanginn af hinum
• Sum merki um að framhjáhaldi þínu sé lokið eru meðal annars gremja, skortur á samtölum um framtíðina , sektarkennd og skömm, minna eða óvirkt kynlíf og stöðugt rugl
• Fyrsta skrefið sem þarf að taka eftir að ástarsambandi lýkur er að sætta sig við það, reyna að finna lokun, fjarlægðu þig frá þeim og halda áfram

Þú gætir verið í vafa um hvernig ástarfélagi þínum finnst um kastið þitt, en þú veist ekki hvernig á að túlka breytinguna á hegðun þeirra. Eða þú vilt fá staðfestingu á því hvort það sé bara í hausnum á þér eða hvort þú sért í raun og veru merki um að ástarsambandi þínu sé lokið. Að lokum tekur sjálfskoðun og að halda áfram tíma og sama hvernig ástarsambandi þínu endar skaltu ekki hika við að biðja um hjálp frá nánum vinum eða fagfólki ef þú þarft. Og eins og rithöfundurinn Shannon L. Alder segir: „Stundum getur Guð snert þig, en ekki læknað. Oft þegar þetta gerist notar hann sársauka þinn í meiri tilgangi. Svo, haltu áframþrautseigja.

ReGain ritstjórnin nefnir í grein sinni: "Hversu lengi utanhjúskaparsambönd vara breytilegt: um 50% geta varað á milli mánaðar til árs , langtímamál geta varað í um 15 mánuði eða lengur og um 30% málanna standa í um tvö ár og lengur.“ En hvað sem því líður, málunum lýkur yfirleitt alltaf. Hvort þau á endanum verða eitthvað opinberari og betri, eða enda að eilífu, er allt annað umræðuefni.

• Samkvæmt ítarlegri grein sem birt var á TheHealthyJournal eru þrjár mögulegar leiðir til að sleppa þessu: Í tilviki utan hjónabands, gæti það leitt til skilnaðar frá maka og giftingar maka
• Að hætta með ástarsamböndum til að fjárfesta aftur í hjónabandinu og bæta það er einnig hugsanleg endir á utanhjúskaparsambandi
• Ef um er að ræða óformlegt samband gæti ástarsambandið endað annaðhvort í opinberu sambandi eða að einstaklingurinn verði hafnað af maka sínum

15 merki um að máli þínu sé lokið

Stundum , lok asambandið er fljótlegt og skýrt í eðli sínu ef félagi í ástarsambandi er hreinskilinn og nógu skýr í samskiptum sínum á meðan hann hættir. En miðað við eðli mála gæti verið að heiðarleg samskipti sem gefa til kynna í lok kastsins gætu ekki verið svo auðvelt að koma með. Ef þú tekur eftir því að ástarfélagi þinn missir áhuga og efast um framtíð málsins þíns skaltu skoða listann hér að neðan til að fylgjast með merki um að ástarsambandi þínu sé lokið.

1.Það eru engar umræður um framtíðina lengur

Upphaf máls er líklega meira spennandi en nokkur annar hluti. Eftirvæntingin, skipulagningin, að vilja eyða meiri gæðatíma saman er allt sem fer fram í huga þínum og maka þínum. Þú gerir endalausar áætlanir um hádegismat, kvöldverð, bókun á hótelherbergjum fyrir helgarferðir, meðal annars.

Fyrsti og augljósasti rauði fáninn þinn er hins vegar þegar skipulagið virðist ekki bara hafa farið sjaldnar heldur er liðið undir lok með öllu. Það gæti litið svolítið út eins og aðstæður vinar míns Sharon. Hún sagði: „Ég var að reyna að ákveða með honum hvert ég ætti að fara í kvöldmat, og félagi minn skar mig af, sagði að hann yrði að vera einhvers staðar um kvöldið og fór.

2. Þú kemur með fleiri ástæður til að forðast að eyða tíma saman

Það er eitt að byrja að efast um framtíð málsins ef maki þinn hunsar hlut sinn af þátttöku. En það er allt annað áhyggjuefni ef þú byrjar að óttast tímann sem þúeyða með maka þínum. Hversu oft þú sérð félaga þinn í ástarsambandi og hversu oft þér hefur dottið í hug að koma með afsakanir til að forðast að sjá hann á stefnumótum eru spurningar sem þú ættir að svara fyrir sjálfan þig.

Forðast félaga þíns getur litið svona út:

• Með því að forðast þá ertu ómeðvitað að reyna að forðast kvíða og óvissu í kringum hugsanlega endalok málsins
• Þeir eru of uppteknir til að hanga með þér en þeir eru skyndilega uppteknir af öðru fólki í lífi sínu, svo sem sem nýr „vinur“, eða maki/börn þeirra
• Þú ert bæði að forðast flestar eða allar skipulagsáætlanir, jafnvel eins einfaldar og hádegis- eða kvöldverðarstefnumót
• Símtöl þín hafa farið frá því að spyrja reglulega hvernig Dagar annarra fóru í að hafa samband aðeins vegna einhvers mikilvægs
• Þú tekur eftir að fleiri textar þínir eru hunsaðir en áður

Tengd Lestur : 13 öruggt skotmerki um að frjálslegt samband er að verða alvarlegt

3. Þú ert farinn að efast meira en þú varst vanur að treysta

Mörg ósögð en samsömuð reglur eru í málum. Eitt af því er að óopinber og leynileg eðli sambandsins skilur margt eftir á bláþræði og að báðir þurfa að sætta sig við það. Svo sem eins og að gera áætlanir á síðustu stundu eða hætta við þegar gerðar áætlanir á síðustu stundu eða að þurfa að taka regnpróf.

Svo, jafnvel þó að búist sé við að það viti ekki hvað ástarfélagi þinn er að gera á hverjum tímamínútu dagsins geta óvenjulegar breytingar á hegðun þeirra vakið efasemdir. Það verður meira áhyggjuefni þegar efasemdir þínar halda áfram að verða miklar og félagi þinn leysir ekki eða svarar ekki spurningum þínum í kringum þá.

4. Gremja kemur upp og það er ekki unnið á því

Grind er óumflýjanleg þegar samband fer á grýttan veg. Það þarf ekki að binda enda á sambandið en ef þessi gremja er ekki leyst, þá getur hún það örugglega. Ef ástarsamband er alvarlegt og báðir aðilar eru tilbúnir til að leysa málin, gæti verið leið út úr gremjunni. Hins vegar halda sumir fast í gremju vegna óbeinar-árásargjarnrar tilhneigingar. Í öðrum tilfellum geta makar þeirra verið óviljugir til að breyta hegðun sem veldur gremju. Í báðum tilvikum verður sambandsslitin óumflýjanleg.

Samkvæmt grein eftir Kalpana Nadimpalli, sem er útskrifaður af ensku og sálfræði, „... gremja í sambandi er eins og að stinga sjálfan þig og vona að óvinur þinn særist. Og þegar gremjan er skilin eftir óleyst, eykst málin að því marki að hvorugt ykkar getur fundið leið til að laga það. Oft nefnt „krabbamein“ í samböndum, gremja étur kjarna hvers sambands; dregur úr trausti þess, áreiðanleika og væntumþykju.“

• Grind getur komið upp þegar þú, félagi þinn í ástarsambandi, eða báðir byrjað að halda marki yfir mistökum hvors annars og koma þeim upp síðar í rökræðum tilleggja hvert annað niður
• Grind getur líka komið upp af mörgum öðrum ástæðum eins og að finnast það ekki heyrast eða vera forgangsraðað í framhjáhaldinu
• Ef framhjáhald er alvarlegt í upphafi, þá getur gremja líka verið afleiðing af öðrum eða báðum ykkar líkamlega eða að draga sig frá ástarsambandinu tilfinningalega

Tengd lestur : Hvernig á að takast á við gremju í hjónabandi? Sérfræðingur segir þér

5. Markmið þín passa ekki saman og það er engin málamiðlun

Í mörgum tilfellum, þar sem mikil ást og traust er á milli maka, geta samt verið átök varðandi ósamræmd markmið fyrir framtíðina. Persónuleg markmið þín geta leitt þig niður á veg þar sem þú getur bara ekki gengið saman eftir punkt. Í upphafi er von með samningaviðræðum og málamiðlunum, en á endanum er ekkert svigrúm eftir. Einstök markmið þín eru tiltölulega mikilvægari en að halda áfram málinu. Ekki ætti að hunsa þessi viðvörunarmerki og maður getur aðeins vonast til að skiljast jafn tignarlega og Mia og Sebastian í myndinni 'La La Land'.

6. Þú upplifir stöðugan skort á samræmi

Þegar þú byrjar að taka eftir því að félagi þinn sýnir minni og minni ákafa til að gera reglulegar áætlanir eins og áður, varast þá. Til dæmis, þú hafðir heyrt í þeim á hverjum degi, þá breyttist það í einu sinni á nokkurra daga fresti, að hafa bara ekki heyrt pip í þrjár vikur samfleytt án afsökunar eða traustra ástæðna. Mál þitt gæti haftbreyttist í aðstæður á einni nóttu án þess að þú hafir hugmynd um það.

7. Leyndarmál þitt er úti

Mál eru venjulega leynileg í eðli sínu og eins vel og þú getur haldið sambandi þínu falið, sumt eru bara ekki í þínu valdi. Sama hvað þú gerir til að halda máli þínu næði, það eru alltaf líkur á að leyndarmálið komi upp.

• Ef óformlegt áfall verður afhjúpað er góð möguleiki á að það endi í klofningi ef leyndarmálið eðli þess er allt sem hélt ástríðunum háum
• Þegar utanhjúskaparsambandi er lekið hefur fólkið sem tekur þátt í málinu miklu að tapa. Til að bjarga andliti og vinna við að endurbyggja orðspor sitt gæti annar eða báðir samstarfsaðilar ákveðið að binda enda á framhjáhaldið

Tengdur lestur : Hvernig eru flest mál uppgötvað - 9 algengar leiðir Svindlarar eru veiddir

8. Þú ert stöðugt ruglaður

Ef þú tekur eftir því að þú þróar með þér dýpri tilfinningar til hinnar manneskjunnar en færð ekki sömu viðbrögð eða gerir þér grein fyrir að þeir sjá sig aldrei verða stöðugri með þér , það er rauður fáni.

• Skortur á skýrum fyrirætlunum gæti leitt til þess að þú trúir því að félagi þinn sé að nota þig, sem mjög vel gæti verið raunin
• Þú ættir að hafa áhyggjur ef þeir forðast að vilja leysa rugl þinn og kvíða í kringum slík mál

9. Allt sem maki þinn gerir pirrar þig, jafnvel þótt hann hegði sér eðlilega

Í rómantísku eða tilfinningaleguástarsambandi, að eyða tíma saman er kannski ekki alltaf fullnægjandi en það ætti heldur ekki að verða hræðilegt eða andlega þreytandi. Ef þú byrjar að koma með afsakanir til að forðast að skipuleggja stefnumót og fundi bara vegna þess að maki þinn leiðist eða pirrar þig meira og meira, þá er það breyting sem vert er að efast um.

Cheryl Whitten, rithöfundur fyrir WebMD, skrifar: "Að vera pirraður er ekki a merki um að samband þitt sé dauðadæmt. Þess í stað getur það verið merki um að það sé kominn tími til að hlúa að sjálfum þér og heiðra tilfinningar þínar. Að gefa gaum að því sem er að gerast í lífi þínu getur hjálpað þér að komast að rótinni að ertingu þinni“. En ef þú hefur gert þetta og maki þinn er ekki of þurfandi eða pirrandi, og þér finnst þú enn vera þreyttur og uppgefinn eftir að hafa hitt þá, þá gæti ástarsambandið verið að líða undir lok.

10. Bara kynlíf eða ekkert kynlíf er merki um að ástarsambandi þínu sé lokið

Það er ekki hægt að neita því að kynlíf spilar stóran þátt í áfrýjuninni og heildarárangri málsins. En það ætti líka að vera jafnvægi og svo ekki sé minnst á aðra þætti sem mynda sambandið. Þú gætir fundið sjálfan þig að hitta maka þinn í ástarsambandi eingöngu fyrir kynlíf og ef það er ekki á borðinu, endarðu með því að þú hittir alls ekki. Í því tilviki þarftu að spjalla og hreinsa það út hvort þú sért bara þarna fyrir herfangssímtöl eða rómantískt kast.

Tengdur lestur : Er maðurinn þinn með þér bara fyrir kynlíf? 20 merki til að varast!

11. Þú byrjarað taka eftir göllum þeirra og þeir gefa þér vitundina

Það er algeng og sönn staðreynd að þú sérð maka þinn í gegnum „róslituð gleraugu“ þegar þú hefur sterkar tilfinningar um ást eða jafnvel ást í garð þeirra. Sama lykilmuninn á ást og ást, rauðu fánarnir líta aðeins út eins og fánar á fyrstu stigum beggja. En þegar fleiri vandamál koma upp en leyst gætirðu byrjað að fá galla þeirra og hunsa styrkleika þeirra algjörlega. Og það versta er að gallar þeirra gætu verið venjulegir eða minna en áberandi, ef eitthvað er alvarlegt. Þannig að ef þú átt í erfiðleikum með að finna eitthvað jákvætt að hugsa um maka þinn, hvort sem þú ert í félagsskap þeirra eða ekki, þá er það helsta vísbending um að ástarsambandið sé á enda.

12. Þú ert farinn að líða einn, jafnvel þegar þú eyðir samverustundir

Þetta gæti verið einn stærsti þátturinn í lok máls. Að vera líkamlega til staðar hjá hvort öðru en líða ein tilfinningalega er gríðarlegur samningsbrjótur og vísbending um að mál gangi ekki vel og gæti verið að líða undir lok nema unnið sé að málinu. Sumir vísbendingar um að vera einmana með maka þínum í ástarsambandi eru:

• Ekki heyrt eða tekinn alvarlega þegar þú tjáir áhyggjur þínar í kringum ástarsambandið eða hugvitssamlega
• Þú byrjar að líða aðskilinn frá öllum forsendum málsins þíns
• Ástarfélagi þinn er hættur að veita þér öryggistilfinningu og