你的外遇结束了，或者每当任何一种关系接近尾声时，总会有一些预兆。 你的直觉会准确地告诉你正在发生什么，只有当你足够警觉地注意到它。 即使它们在性质上不被大多数人认为是严重的，但参与外遇的夫妇会经历强烈的情感和身体的高潮和低谷。

性研究杂志》发表了一项研究，其中说："我们一直对从事不忠行为的动机感兴趣。" 他们发现，已婚人士或有承诺关系的人开始外遇的最常见原因是由于与主要伴侣感到不满足。

有许多明显的迹象表明你的外遇已经结束或接近尾声，例如，当你的外遇对象拉开距离。 或者当你意识到任何未来的前景可能会被取消。 在这篇博客中，你会发现有15个这样的指标被详细解释，以帮助你弄清楚你是否应该担心你的情爱即将结束。

外遇通常是如何结束的？

外遇主要有两种，一种是常见的婚外情，一种是简单的非承诺关系，这两种都是因为潜在的个人原因而开始的，每个人的原因都不同。 通常，当这些情况解决后，或者当你找到其他人时，外遇可能会失去其魅力，以分手告终。 即使人们对外遇的结束有反应和处理不同的是，可以有把握地说，外遇的结局会对他们两个人造成情感上的伤害。 星期日泰晤士报》的畅销书作者阿曼达-罗布森说："没有什么事是没有意义的外遇。" 在某些情况下，外遇对象甚至可能坠入爱河。

ReGain编辑部在他们的文章中提到："婚外情持续的时间不尽相同：大约50%的婚外情可能持续一个月到一年，长期婚外情可能持续15个月或更久，大约30%的婚外情持续两年或更久。" 但无论如何，婚外情通常总是会结束。 无论他们最终是变成更正式、更好的东西，还是结束永远，是一个不同的话题。

• 根据TheHealthyJournal上发表的一篇综合文章，有三种潜在的结束方式：在婚外情的情况下，可能会导致与配偶离婚并与婚外情伴侣结婚。
• 与婚外情伴侣分手，重新投资于婚姻，使其变得更好，也是婚外情的一个潜在结局。
• 如果是偶然的关系，外遇可能以正式关系或被外遇对象拒绝而结束。

15个迹象表明你的婚外情已经结束

有时，如果外遇对象在分手时的沟通足够直接和明确，那么这段关系的结束就会很快，而且性质也很明确。 但考虑到外遇的性质，暗示情侣关系结束的诚实沟通可能不那么容易得到。 如果你发现你的外遇对象失去兴趣，并怀疑你们外遇的未来，请查看以下列表以下是留意你的外遇结束的迹象。

1.不再有关于未来的讨论

外遇的开始可能比其他任何部分都要激动人心。 期待、计划、想要一起度过更多高质量的时间是你和你的伴侣脑海中的全部内容。 你制定了无尽的计划，包括午餐、晚餐、为周末出游预订酒店房间，以及其他事情。

然而，你的第一个也是最明显的红旗是，当计划似乎不仅仅是变得更少，而是完全结束。 它可能看起来有点像我的朋友莎伦的情况。 她说，"我正试图和他决定去哪里吃饭，我的外遇对象打断了我，说他那晚必须去某个地方，然后离开了。"

2.你想出了更多的理由来避免在一起的时间

如果你的伴侣忽略了他们的参与份额，开始怀疑你的外遇的未来是一回事。 但如果你开始害怕与你的伴侣相处的时间，那就是另一回事了。 你多长时间见一次你的外遇伴侣，你多长时间想过找借口避免与他们约会，这些问题你应该自己回答。

对你的外遇对象的回避可能看起来像这样：

• 通过回避它们，你在潜意识中试图避免围绕婚外情可能结束的焦虑和不确定性。
• 他们太忙了，没有时间和你一起玩，但他们突然忙于生活中的其他人，如一个新的 "朋友"，或他们的配偶/孩子。
• 你们都避免制定大部分或任何计划，即使是简单的午餐或晚餐约会。
• 你们的电话交谈已经从定期询问对方的日子过得如何变成了只有在重要的事情上才会联系。
• 你注意到比以前更多的短信被忽略了

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3.你已经开始怀疑，比你以前的信任多。

外遇有许多不言而喻但又约定俗成的规则。 其中之一是，这种关系的非官方和秘密性质使许多事情悬而未决，两个人都需要接受这一点。 比如在最后一分钟制定计划或在最后一分钟取消已经制定的计划，或不得不接受雨伞。

因此，即使不知道你的外遇伴侣每时每刻都在做什么是意料之中的事，但他们行为的异常变化也会引起怀疑。 当你的怀疑不断变得强烈，而你的外遇伴侣又不解决或回答你身边的问题时，就会变得更加麻烦。

4.产生怨恨，但没有得到解决

当一段关系遇到坎坷时，怨恨是不可避免的。 它不一定会结束这段关系，但如果上述怨恨没有得到解决，它肯定会结束。 如果外遇是严重的，并且伴侣双方都愿意解决问题，可能有办法摆脱怨恨。 然而，有些人出于被动攻击的倾向而坚持怨恨。 在其他情况下，他们的伴侣可能会无论是哪种情况，婚外情的破裂都是不可避免的。

根据英语和心理学毕业生Kalpana Nadimpalli的文章，"......关系中的怨恨就像刺伤自己，并希望你的敌人会受伤。 而当怨恨没有得到解决时，问题就会升级，以至于你们都无法找到解决的方法。 怨恨通常被称为关系中的'癌症'，它侵蚀着任何关系的核心；侵蚀其信任、可靠性和感情。"

• 当你、你的外遇对象或双方都开始记下对方的错误，并在以后的争论中提起这些错误来贬低对方，就会产生怨恨。
• 怨恨也可能因许多其他原因而产生，如在婚外情中感到不受重视或不被重视等。
• 如果婚外情一开始就很严重，那么怨恨也可能是你们中的一方或双方在身体上或情感上退出婚外情的结果。

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5.你们的目标不一致，没有妥协的余地

在许多情况下，如果伴侣之间有很多爱和信任，仍然会因为对未来的目标不一致而产生冲突。 你的个人目标可能会导致你在某一点上无法一起走下去。 最初，通过谈判和妥协还有希望，但最终，已经没有回旋的余地了。 你的个人目标相对来说更重要这些警告信号不应该被忽视，人们只能希望像电影《La La Land》中的米娅和塞巴斯蒂安那样优雅地分开。

6.你经历了一个持续缺乏一致性的过程

当你开始注意到你的外遇对象越来越不愿意像以前那样制定定期计划时，你要小心了。 例如，你以前每天都有他们的消息，然后变成几天一次，再到连续三周不闻不问，没有道歉，也没有充分的理由。 你的外遇可能在一夜之间变成了一种情况，而你却一无所知。关于它。

7.你的秘密暴露了

外遇通常具有隐蔽性，尽管你可以将你们的关系隐藏起来，但有些事情不是你能控制的。 无论你如何保持你的外遇的隐蔽性，总是有机会让秘密暴露出来。

• 如果偶然的外遇被曝光，那么很有可能会以分裂而告终，如果它的隐秘性是保持激情的全部原因的话
• 当婚外情被泄露时，参与婚外情的人有很多损失。 为了挽回面子并努力重建他们的声誉，一方或双方可能决定结束婚外情。

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8.你经常感到困惑

如果你注意到自己对对方产生了更深的感情，但没有得到同样的回应，或者意识到对方没有看到自己与你的关系变得更稳定，这就是一个红旗。

• 缺乏明确的意图可能导致你认为你的外遇对象在利用你，这很可能是事实。
• 如果他们回避想要解决你在此类问题上的困惑和焦虑，你应该感到担忧。

9.你的伴侣所做的任何事情都会刺激你，即使他们行为正常。

在一段浪漫或情感关系中，花时间在一起可能并不总是令人满意的，但也不应该成为可怕的或精神上的消耗。 如果你开始找借口避免计划约会和聚会，只是因为你的伴侣越来越让你厌烦或刺激，这是一个值得质疑的变化。

WebMD的作家Cheryl Whitten写道："感到烦躁并不是你们的关系注定要失败的标志。 相反，它可能是一个标志，表明是时候培养自己和尊重自己的感受了。 关注你生活中发生的事情可以帮助你找到你烦躁的根源。"但是，如果你已经这样做了，你的伴侣并没有过度需要或烦躁，而你仍然发现自己与他们见面后感到疲惫和枯竭，那么这段恋情可能就接近尾声了。

10.只有性生活或根本没有性生活是你们的外遇结束的标志

不可否认，性在婚外情的吸引力和整体成功中起着重要作用。 但也应该有一个平衡，更不用说构成关系的其他组成部分。 你可能会发现自己与婚外情伴侣见面只是为了性，如果这一点不在桌面上，你们最终根本就不会见面。 在这种情况下，你需要有一个谈话，并明确你是否是只是为了打炮或浪漫的约会。

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11.你开始注意到他们的缺陷，他们给你带来了恶心的感觉

当你对你的伴侣有强烈的迷恋甚至爱的感觉时，你会通过 "玫瑰色的眼镜 "来看待他们，这是一个普遍而真实的事实。 不管爱情和迷恋之间的关键区别，红旗只在两者的早期阶段看起来像旗帜。 但是当出现的问题比解决的问题多时，你可能会开始从他们的缺陷中得到厌恶，而忽略他们的最糟糕的是，他们的缺陷可能是普通的或不太明显的，如果有什么重大的缺陷的话。 因此，如果你努力寻找关于你的伴侣的任何积极的想法，无论你是否在他们的公司，这是一个重要的指标，说明这段婚外情已经结束了。

12.即使你们在一起时也开始感到孤独

这可能是外遇结束的最大因素之一。 彼此身体相伴，但在情感上感到孤独，这是一个巨大的破绽，也是外遇进展不顺利的指标，而且可能即将结束，除非这个问题得到解决。 与外遇对象感到孤独的一些指标是：：

• 当你表达你对外遇的焦虑时，没有人听你说，也没有人认真对待。
• 你开始感到与你的外遇的整个前提脱节
• 你的外遇对象不再像以前那样给你安全感和自由感了
• 遇到越来越多的沟通障碍，而这些障碍并没有得到解决

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13.你的肠胃变得越来越焦躁

诚然，在你开始了解到底是什么问题之前，你的直觉会告诉你有问题。

• 你的外遇对象的行为、肢体语言、他们在你身边的情绪，或者他们回应的语气和参与度，都可能有一些小的变化，这可能会让你感到焦虑
• 虽然这些事情可能会发生在任何一个过得不好的人身上，但如果它们确实变得相当有规律，而且你的直觉告诉你，是时候为即将到来的结局做准备了，相信它吧

14.如果你充满了内疚和羞愧，这说明你的外遇已经结束了。

"夫妻学院（CouplesAcademy）发表的一篇文章说："对于人们卷入外遇，你想说什么就说什么，人类的自我道德警察倾向每次都会启动。 内疚和羞耻感会一次又一次地浮现出来。 外遇的开始可能是激动人心的，但为了去别的地方而欺骗或欺骗别人的潜在羞耻感会让你陷入内疚之中。

与已婚或已承诺的人交往似乎是 "无伤大雅 "的交易，因为你和他们都没有情感依恋或严肃承诺的压力。 但随着时间的推移，你可能会意识到有许多与你和他们相关的人正在受到间接影响。 意识到这一点，婚外情通常很快就会结束。

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15.他们已经回到自己的生活中去了，完全忘记了你的存在

如果你的外遇对象在没有任何事先警告的情况下，在没有任何事情发生的情况下，你的外遇肯定已经结束了。 当有人选择忘记曾经发生过的任何事情，并且表现得好像他们已经完全无视你的存在，你应该明白，你的前外遇对象永远不会给你结束的机会，也不会勇敢地直接提出分手。但是不要担心，你可以做一些事情来继续你的生活，并停止思考外遇伙伴。

外遇后，我如何获得结束的机会？

无论你有多爱你的伴侣，有外遇都需要努力。 但是，当你知道它即将结束，而且上面提到的几点明确警告你即将分手，任何人都会觉得难以处理。 有些人会经历那种拒绝的浪潮，他们曾经迷人的行为会迅速恶化。 让我们面对它，没有人真的希望一个好的情况结束，因此，有些人甚至会出言不逊。 但再多的诽谤也无法改变现状。

那么，外遇结束后该怎么做？

• 结束了吗？ ：为自己争取结束的最大步骤是确保这段婚外情真的结束了，对你和他们来说都是如此。 这并不意味着你必须在他们已经与你断绝关系之后再去联系他们。 但你应该不惜一切代价避免在他们的提示和谈判中与他们恢复联系。
• 阻止他们 ：在你能想到的任何地方将其删除，并使自己有足够的责任感，以避免倒退和重复情感上的有害习惯。
• 我的时间 ：利用你腾出的时间为自己工作，投资于你的爱好，使你的生活习惯正确。
• 寻求帮助 ：真正靠自己的力量继续生活是需要很多努力的，而且一个人做起来特别困难，所以要找一个没有偏见的朋友帮忙，你知道他们会对你负责，让你保持前进的方向，而不是回头看。 你也可以向专业人士请教。 Bonobology的咨询师会随时准备好帮助你。

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关键指针

• 参与外遇的夫妇经历了强烈的情感和身体的高潮和低潮，而外遇的结束通常给一方或双方带来不愉快的情绪。
• 对于不同的人来说，结束的原因可能是不同的
• 一个人可能会结束他们的正式关系，与他们的外遇对象开始一个关系，为外遇对象离开婚姻，或者结束外遇，为他们目前的关系工作。
• 如果是偶然的外遇，而不是婚外情，那么一旦失去魅力，或者当你移情别恋时，或者当其中一方爱上另一方时，外遇就可能结束。
• 你的外遇结束的一些迹象包括堆积的怨恨，缺乏围绕未来的对话，内疚和羞愧的感觉，较少或脱离性生活，以及持续的困惑。
• 外遇结束后要做的第一步是接受它，试图找到结束，与他们保持距离，并继续前进。

你可能怀疑你的外遇对象对你的恋情的感觉，但你不知道如何解释他们行为的变化。 或者你想得到确认，是否只是在你的头脑中，或者你确实看到你的外遇已经结束的迹象。 最后，反省和继续前进需要时间，无论你的外遇如何结束，不要犹豫，向亲密的人寻求帮助。正如作者Shannon L. Alder所说，"有时你会被神触动，但不会被治愈。 通常发生这种情况时，他是在利用你的痛苦来达到更大的目的。" 所以，继续坚持下去。