Mar walba waxaa jira calaamado muujinaya in arrintaadu dhammaatay, ama mar kasta oo xidhiidh nooc kasta ah uu dhammaad ku dhawaado. Dareenkaagu wuxuu kuu sheegayaa sida saxda ah waxa dhacaya, kaliya haddii aad u feejigan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato. Inkasta oo aanay dadka intooda badani u aqoonsanin inay yihiin kuwo halis ah, haddana lammaanaha ku lug leh arrintani waxay maraan dareen aad u sarreeya iyo hoos u dhac.

Journal of Sex Research ayaa daabacay cilmi-baaris oo yiri, " Had iyo jeer waxaan xiisaynnay dhiirigelinta ku lug lahaanshaha gaalnimada. Waxay ogaadeen in sababta ugu badan ee dadka guursaday ama dadka xiriirka ka go'an ay u bilaabaan xiriir ay tahay dareen la'aanta lammaanahooda koowaad.

Waxaa jira calaamado badan oo muuqda oo muujinaya in arrinkaagii uu dhammaaday ama uu dhammaanayo, sida, marka lammaanahaaga arrinku wuu jiidayaa. Ama markaad ogaato wax rajo ah oo mustaqbalka ah inay miiska ka baxayso. Balooggan, waxaad ka heli doontaa 15 tilmaame oo si faahfaahsan loo sharraxay si ay kaaga caawiyaan inaad ogaato haddii ay tahay inaad ka werwerto duullimaadyadaada inay dhammaanayso iyo in kale.

> Sidee Arrimuhu Caadi ahaan u Dhamaadaan

Arrimuhu inta badan waa laba nooc - trope caadiga ah ee guurka ka baxsan ama si fudud xidhiidh aan go'aan lahayn, oo labaduba waxay ku bilaabmaan sababo shakhsi ahaaneed oo hoose oo u kala duwan qof kasta. Caadiyan, marka duruufahaas la xalliyo ama marka aad hesho qof kale, arrintu waxay lumin kartaaXoriyadda sidii ay ahaan jirtay

In ay la kulmaan daldaloolo isgaarsiineed oo aad iyo aad u badan oo aan la xalin

> > > >

Akhris la xidhiidha : 11 Calaamadaha digniinta Xidhiidh La'aanta Dareenka ee Cilaaqaadka

13. Mindhicirkaagu wuxuu sii kordhay welwelka

Waa run in dareenka mindhicirku uu kuu sheegi doono wax soo socda ka hor intaadan bilaabin inaad fahamto waxa saxda ah ee khaldan.

• Waxaa jiri kara isbeddello yar oo ku yimaadda lammaanahaaga arrintiisa dhaqankiisa, luqadda jidhkiisa, niyadda ay kugu xeeran yihiin, ama codka iyo ka-qaybgalka jawaabahooda kuwaas oo laga yaabo inay ku werweraan
• In kasta oo ay arrimahani ku dhici karaan qof kasta Iyaga oo aan haysan maalin wanaagsan, haddii ay noqdaan kuwo caadi ah oo uu mindhicirku kuu sheego in la gaadhay wakhtigii aad u dhiirran lahayd dhammaadka soo socda, rumayso
>>

> 14. Haddii aad eed iyo ceeb kugu kacdo, waxay calaamad u tahay in arrintaadu dhammaatay

"U sheeg waxa aad doonayso ee ku saabsan dadka inay arrimaha ku lug yeeshaan, bini'aadanku wuxuu u janjeeraa inuu is-xakameeyo booliiska mar walba," ayuu yidhi maqaal ay daabacday CouplesAcademy. Dambiga iyo ceebta ayaa soo bixi kara marar badan. Bilawga arrinku wuxuu noqon karaa mid xiiso leh oo xiiso leh, laakiin ceebta hoose ee khiyaamaynta ama been u sheegtay qof kale inuu meel kale joogo waxay kuu diri kartaa safar dembi ah. ku lug leh qof guursaday ama ka go'an sababtoo ah ma jiro cadaadis la xidhiidha dareenka ama ballanqaad dhab ahadiga ama iyaga midkood. Laakiin waqti ka dib, waxaad ogaan kartaa inay jiraan dad badan oo ku xiran adiga iyo iyaga oo si dadban u saameeya. Garashadu way dhacdaa, arrintuna waxay dhammaanaysaa wax yar ka dib.

Sidoo kale eeg: 51 Siyaabood Oo Qurux Badan Oo Saaxiibtaada Ka Dhigi Karta Mid Gaar Ah

Akhris la xidhiidha : Arrinta ka dambaysa - Sida Looga Gudbi karo Dembi-Qiyaamada

Haddii lamaanahaaga arrinkaagu aanu la xidhiidhin digniin hore oo aanay wax khalad ahi dhicin, waxa hubaal ah in arrintaadu dhammaatay. Marka qof uu doorto in uu iloobo wax kasta oo dhacay oo uu u dhaqmo sidii qof aan ka warqabin jiritaankaaga gebi ahaanba, waxaa habboon in la ogaado in lammaanahaagii hore uusan waligiis ku siin doonin xidhitaan ama geesinimo kugu filan inaad si toos ah u kala tagto. Laakin ha werwerin, waxaa jira waxyaabo aad samayn karto si aad noloshaada u sii waddo oo aad joojiso ka fikirka lammaanahaaga.

Sideen ku heli karaa xidhidh ka dib?

Si kasta oo aad u jeceshahay lamaanahaaga, in aad xidhiidh la samaysaa waxa ay u baahan tahay shaqo. Laakin marka aad ogaato in ay dhamaanayso oo qodobada kor ku xusan ay si cad kaaga digayaan kala tag ku soo fool leh, qof kasta way ku adkaan doontaa in uu wax ka qabto. Qaar baa la kulmi doona mowjaddaas diidmada ah, dhaqankoodii soo jiidashada lahaana si dhakhso ah ayuu u xumaan doonaa. Aynu wajahno, qofna runtii ma rabo in xaalad wanaagsan la dhammeeyo, sidaas darteed, qaar ayaa xitaa xanaaqi doona oo edeb daran. Laakiin wax cay ah ma beddeli doono

Haddaba, maxaa la sameeyaa ka dib marka ay arrintu dhammaato?

> 5> Ma dhammaatay? , adiga iyo iyagaba. Tani macnaheedu maaha inaad ka baxdo jidkaaga oo aad la xiriirto iyaga ka dib markay horeba ku gooyeen. Laakin waa in aad ka fogaataa in aad dib ula soo laabato dalabkooda iyo gorgortankooda qiimo kasta
• Xidhiidhi : Ka saar meel kasta oo aad ka fikiri karto oo naftaada la xisaabtan ku filan si aad uga fogaato dib u noqoshada iyo ku celcelinta caadooyinka waxyeelada leh ee dareenka. Waqtigayga : Ka faa'iidayso wakhtigaaga fasaxa ah si aad naftaada ugu shaqayso, maalgeli hiwaayadahaaga, u hel hab-dhaqankaaga caadiga ah
• Raadso caawimo : Runtii noloshaada aad adigu keligaa ku sii waddo ayaa qaadanaysa shaqo badan oo aad u adag gaar ahaana ay adagtahay in kaligaa la sameeyo, markaa kaalmo saaxiib aan garnaqsi lahayn oo aad ogtahay in uu kula xisaabtami doono oo ku sii wadi doono wadada hore intii aad dib u eegi lahayd. Waxaad sidoo kale talo waydiisan kartaa xirfadlayaasha. La-taliyayaasha Bonobology waxay had iyo jeer diyaar u ahaan doonaan oo ku faraxsan yihiin inay ku caawiyaan
>>> >>

>

Akhris la xidhiidha Kala tagga ka dib

Tilmaamaha Muhiimka ah

>Lammaanaha ku lug leh arrinku waxa uu maraa dareen aad u sarreeya oo jireed iyo hoos u dhac, dhammaadka tiisana caadi ahaan waxa uu keenaa dareen aan fiicnayn mid ama labada lammaane
• Sababta dhamaadka waxay noqon kartaa kala duwanaansho kala duwanDadka
• Qofku waxa laga yaabaa inuu joojiyo xidhiidhkiisa rasmiga ah si uu u bilaabo mid ka mid ah lammaanihiisa , uu uga tago guurka lammaanaha , ama uu joojiyo xidhiidhka si uu uga shaqeeyo xidhiidhkooda hadda
• Haddii ay tahay arrin caadi ah oo aan ahayn mid ka baxsan guurka. markaa arintu waxay dhamaan kartaa mar ay lumiso soo jiidasho, ama markaad u guurto qof kale, ama mid ka mid ah uu jeclaado midka kale
• Calaamadaha qaarkood ee ay arrinkaagii dhammaatay waxaa ka mid ah xanaaq badan, sheeko la'aan mustaqbalka. , Dareen dambi iyo ceeb, galmo yar ama kala tag, iyo jahawareer joogto ah
• Tallaabada ugu horreysa ee la qaado ka dib marka ay arrintu dhammaato waa in aad aqbasho, isku day inaad hesho xidhid, iska fogeyso, oo u dhaqaaq
>                                         uga  shaki uqabto sida uu lammaanahaagu u dareemayo duulistaada, laakiin ma garanaysid sida loo fasirto isbeddelka hab-dhaqankooda. Ama waxaad doonaysaa inaad hesho caddayn ku saabsan inay madaxaaga uun ku jirto ama haddii aad dhab ahaantii aragto calaamado uu arrinkaagu dhammaaday. Ugu dambeyntii, u-fiirsasho iyo guuritaanku waxay qaadanayaan waqti, iyadoon loo eegin sida uu arrinkaagu u dhammaanayo, ha ka waaban inaad caawimo weydiiso saaxiibada dhow, ama xirfadlayaasha haddii aad u baahan tahay. Iyo sida qoraaga Shannon L. Alder uu leeyahay, "Mararka qaar waa lagu taaban karaa Ilaah, laakiin ma bogsan kartid. Badanaa marka ay tani dhacdo, wuxuu xanuunkaaga u isticmaalayaa ujeedo weyn. Markaa, ilaaliadkaysta.

soo jiidasho iyo dhamaad kala tag. In kasta oo ay dadku si kala duwan uga falceliyaan dhammaadka arrimahooda, haddana si ammaan ah ayaa loo odhan karaa in arrintu dhammaato ay labadoodaba ku keento niyad-jab. Amanda Robson, oo ah qoraaga ugu iibka badan Sunday Times, ayaa tiri, "Ma jiro wax la mid ah arrin aan macno lahayn." Xaaladaha qaarkood, lammaanayaasha arrintu waxay xitaa ku dhici karaan jacayl.

Kooxda Tifaftirka ReGain ee maqaalkooda waxay ku xuseen, "Intee in le'eg ayaa arrimaha guurka ka baxsan ay kala duwan yihiin: qiyaastii 50% waxay socon kartaa inta u dhaxaysa hal bil ilaa sannad , Arrimaha muddada dheer waxay socon karaan ilaa 15 bilood ama ka badan, iyo 30% arrimuhu waxay socdaan ilaa laba sano iyo ka badan." Laakiin si kastaba ha ahaatee, arrimuhu had iyo jeer way dhammaadaan. Haddii ay ku dambeeyaan inay noqdaan wax rasmi ah oo ka sii wanaagsan, ama ay dhammaadaan, waa mawduuc ka duwan.

• Sida ku cad maqaal dhammaystiran oo lagu daabacay TheHealthyJournal, waxaa jira saddex siyaabood oo suurtagal ah oo uu ku dhammaan karo duulista: Haddii ay dhacdo Guurka ka baxsan, waxay keeni kartaa in la kala tago lamaanaha iyo in la guursado lammaanaha xiriirka
• In la kala tago lamaanaha si ay dib u maalgeliyaan guurka una wanaajiyaan sidoo kale waa suurtagal in la soo afjaro xiriirka ka baxsan guurka
• Haddii ay dhacdo Xiriir aan caadi ahayn, arrintu waxay ku dhammaan kartaa xiriir rasmi ah ama qofka uu diido lammaanahooda arrin
> >>

2> , dhamaadka axidhiidhku waa mid degdeg ah oo cad dabeecadda haddii lammaanaha arrinku uu yahay mid toosan oo cad oo ku filan isgaarsiintooda marka la kala tago. Laakiin marka la eego dabeecadda arrimaha, isgaadhsiinta daacadda ah ee tilmaamaysa dhamaadka duulista ayaa laga yaabaa inaanay si fudud ku iman. Haddii aad dareento in lammaanahaagii uu xiisaynayey oo uu ka shakiyey mustaqbalka arrinkaaga, iska hubi liiskan hoose si aad isha ugu hayso calamadaha uu arrinkaagu dhammaaday.

9>

Bilawga arrintu waxay u badan tahay inay ka xiiso badan tahay qayb kasta oo kale. Rajada, qorsheynta, rabitaanka inaad waqti badan oo tayo leh wada qaadato ayaa ah waxa ku socda maskaxdaada iyo lammaanahaaga. Waxaad samaysaa qorshayaal aan dhammaad lahayn oo ku saabsan qadada, cashooyinka, qolalka hudheelka ee fasaxyada usbuuca, iyo waxyaabo kale.

Si kastaba ha ahaatee, calankaaga cas ee ugu horreeya uguna cad waa marka qorshuhu u muuqdo in aanu noqon mid soo noqnoqda laakiin uu dhammaaday. gebi ahaanba. Waxay u ekaan kartaa wax yar xaaladda saaxiibkay Sharon. Waxay tidhi, "Waxaan isku dayay inaan isaga la go'aansado meesha aan casho u aadi lahaa, lamaanahayga arrinka ayaa iga gooyay, wuxuu yidhi waa inuu habeenkaas meel joogo, wuuna baxay."

2. Waxaad la timaaddaa sababo badan oo aad kaga fogaan karto inaad waqti wada qaadataan

> Waa hal shay inaad bilowdo inaad ka shakido mustaqbalka arrinkiina haddii lammaanahaagu iska indhatiro qaybtooda ku lug lahaanshaha. Laakiin waa walaac kale oo dhan haddii aad bilowdo inaad ka cabsato waqtigaagala wadaag lamaanahaaga. Inta jeer ee aad aragto lammaanahaaga iyo inta jeer ee aad ku fikirtay inaad marmarsiyo u sameyso si aad uga fogaato inaad aragto taariikhaha waa su'aalo ay tahay inaad naftaada uga jawaabto

Ka fogaanshaha lammaanahaaga wuxuu u ekaan karaa sidan:<4

Adoo ka fogaanaya iyaga, waxaad si miyir la'aan ah isku dayaysaa inaad iska ilaaliso welwelka iyo hubanti la'aanta ku xeeran dhamaadka suurtogalka ah ee arrintu Sida 'saaxiib' cusub, ama xaaskooda/carruurtooda

Labadaba waxaad iska ilaalinaysaan badi ama qorshe kasta, xataa sida ugu fudud sida taariikhaha qadada ama cashada

Wadahadaladaada taleefanka ayaa si joogto ah u waydiinaya sida mid walba Maalmo kale waxay u socdeen in lala xidhiidho shay muhiim ah

Waxaad arkaysaa in badan oo qoraaladaada ah oo la iska indho tiray sidii hore

>>>>>>>>>> Akhrinta : 13 Calaamadaha Dhabta Ah Ee Rasaasta Xidhiidhka Caadiga Ah Ayaa Noqonaya Mid Halis Ah

Mid ka mid ah waxaa ka mid ah in dabeecadda aan rasmiga ahayn iyo dabeecadda qarsoodiga ah ee xiriirka ay ka baxdo waxyaabo badan oo dheellitiran, iyo in labada qofba loo baahan yahay inay aqbalaan taas. Sida samaynta qorshayaasha daqiiqadaha ugu dambeeya ama joojinta qorshayaashii hore loo dejiyey daqiiqadaha ugu dambeeya ama in la sameeyo jeegaga roobaadkaDaqiiqado ka mid ah maalinta, isbeddellada aan caadiga ahayn ee dhaqankooda ayaa keeni kara shaki. Waxay noqonaysaa mid aad u dhib badan marka shakigaagu sii xoogaysanayo oo lammaanahaaga arrinkaagu aanu xalin ama ka jawaabin su'aalahaaga hareerahooda.

4. Cadhada ayaa soo baxda oo laguma shaqeeyo

Ciilku waa lama huraan marka xidhiidhku ku dhaco waddo dhagax ah. Ma aha inay joojiso xiriirka laakiin haddii la yiraahdo xanaaqa lama xalin, hubaal waa ay dhici kartaa. Haddii arrintu ay tahay mid halis ah oo labada lammaane ay diyaar u yihiin inay xalliyaan arrimaha, waxaa jiri kara waddo looga baxo xanaaqa. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaarkiis waxay ku hayaan xanaaq ka yimid rabitaan-gardarro. Xaalado kale, lamaanayaashoodu waxa laga yaabaa in aanay doonayn inay beddelaan hab-dhaqanka keena xanaaqa. Si kastaba arrintu ha ahaatee, kala tagista arrintu waxay noqotaa mid lama huraan ah.

Sida laga soo xigtay maqaal uu qoray Kalpana Nadimpalli, oo ka qalin jabisay Ingiriisi iyo Cilmi-nafsiga, “… xanaaqa xiriirka wuxuu la mid yahay midi naftaada oo aad rajaynayso in cadowgaagu dhaawaco. Marka ciilka la iska daayo, arrimuhu waa ay sii kordhaan ilaa uu midkiina xal u heli waayo. Badanaa waxaa loogu yeeraa 'kansar' cilaaqaadka, xanaaqa ayaa cuna xudunta xiriir kasta; luminaya kalsoonida, isku halaynta, iyo kalgacalka."

Sidoo kale eeg: Warqad Xaas U Qortay Ninkeeda Oo Ka Naxisay Ilmeyn

>
• Cilmigu wuxuu iman karaa marka adiga, lammaanahaaga, ama labadiinuba aad bilowdaan inaad dhibcaha midba midka kale ka dhigto khaladaadkiisa oo aad gadaal ka soo saarto doodohoos isu dhig
• Waxa kale oo ay keeni kartaa ciil sababo kale oo badan aawadood sida in la dareemo in aan la maqlayn ama laga dayrinayo arrinka
• Haddii arrintu bilawga hore tahay mid halis ah, markaa xanaaqu sidoo kale wuxuu noqon karaa natiijada mid ama labadiinaba jir ahaan. ama si caadifad ah uga baxdo arrinta
> >

>

Akhris la Xidhiidha : Sidee loola Tacaalaa Cadhada Guurka? Khabiirku wuxuu kuu sheegayaa

5. Hadafyadaadu isma toosiyaan mana jirto wax tanaasul ah

> Xaalado badan, halkaas oo ay jiraan jacayl badan iyo kalsooni u dhexeeya lammaanayaasha, wali waxaa jiri kara khilaaf ku saabsan yoolalka mustaqbalka ee aan toosnayn. Hadafyadaada gaarka ah waxay kuu horseedi karaan inaad hoos u dhigto waddo aanad wada socon karin hal dhibic ka dib. Markii hore, waxaa jirta rajo wada xaajood iyo tanaasul, laakiin ugu dambeyntii, ma jirto meel qalloocan oo ka harsan. Hadafyadaada gaarka ah marka la barbardhigo waxay ka muhiimsan yihiin sii wadida arrinta. Calaamadaha digniinta ah waa in aan la iska indho-tirin, oo qofku wuxuu rajayn karaa oo keliya inuu si qurux badan uga qayb qaato sida Mia iyo Sebastian ee filimka 'La La Land'.

6. Waxaad la kulantaa joogtayn la'aan joogto ah

Marka aad bilowdo inaad dareento lammaanahaaga arrinku wuxuu muujinayaa inuu sii yaraanayo rabitaankiisa inuu sameeyo qorshayaal joogto ah sidii hore, iska jir. Tusaale ahaan, waxaad ka maqlaysay iyaga maalin kasta, ka dib waxay isu beddeshay hal mar dhawrkii maalmoodba mar, inaadan maqlin baroor saddex toddobaad oo toos ah raalligelin la'aan ama sabab adag. Arrinkaagu wuu yeelan karaaWaxay isu rogtay xaalad habeennimo ah adigoon wax fikrad ah ka haysan.

7. Sirtaadu way soo baxaysaa

Arrimuhu inta badan waa qarsoodi dabeecadda, sidoo kale waxaad qarin kartaa xidhiidhkaaga, waxyaabaha qaar. kaliya kuma jiraan gacantaada. Wax kasta oo aad samayso si aad u ilaaliso arrinkaaga, mar kasta waxaa jira fursado ay sirta u soo bixi karto.

• Haddii arrin caadi ah la soo bandhigo, waxaa suurtogal ah in ay ku dhammaan doonto kala qaybsanaan haddii sirta ah Dabeecadu waa wax walba oo xamaasadda sare u qaaday
• Marka arrinka guurka ka baxsan uu soo shaacbaxo, dadka arrinka ku lug leh wax badan ayaa luminaya. Si loo badbaadiyo wejiga oo ay uga shaqeeyaan dib u dhiska sumcaddooda, mid ama labada lamaane ayaa laga yaabaa inay go'aansadaan inay joojiyaan arrinta
>>>>>>>>>>>>>>>

Akhris la Xidhiidha : Sidee Arrimaha Badankood Loo Helay — 9 Siyadood Oo Caadi Ah Qiyaanada waa la qabtaa

8. Si joogto ah ayaad u jahawareeran tahay

Haddii aad dareento inaad dareen qoto dheer u qaadayso qofka kale laakiin aadan helin jawaab isku mid ah ama aad ogaato inaysan waligood arkin inay ku sii socdaan. , waa calan cas.

• La'aanta ujeeddooyin cad ayaa laga yaabaa inay kuu horseeddo inaad rumaysato in lammaanahaagu uu ku isticmaalayo, taas oo si fiican u dhici karta
• Waa inaad ka welwelsataa haddii ay iska ilaaliyaan inay rabaan inay xalliyaan jahwareerkaaga iyo welwelkaaga ku saabsan arrimahan oo kale.
>
9. Wax kasta oo lammaanahaagu sameeyo wuu kaa xanaajiyaa xitaa haddii ay u dhaqmaan si caadi ah

Arrinta, waqti wada-qaadashada waxaa laga yaabaa inaysan had iyo jeer ku qanacsanayn laakiin sidoo kale waa inaysan noqon mid laga cabsado ama maskaxiyan daciifto. Haddii aad bilowdo inaad marmarsiyo samayso si aad uga fogaato qorshaynta taariikhaha iyo kulannada sababtoo ah lammaanahaagu wuu ku caajisay ama kaa xanaajiyey si ka badan, waa isbeddel su'aal mudan.

Cheryl Whitten, qoraa WebMD, ayaa qoray, "Dareemi xanaaqa maaha calaamadee in xidhiidhkaagu uu burburay. Taa beddelkeeda, waxay calaamad u noqon kartaa inay tahay waqtigii aad naftaada kobcin lahayd oo aad ixtiraam lahayd dareenkaaga. U fiirsashada waxa noloshaada ka socda waxay kaa caawin kartaa inaad hesho asalka xanaaqaaga." Laakiin haddii aad sidaan samaysay oo lammaanahaagu aanu baahi badan u qabin ama aanu xanaaqin, oo aad haddana dareemayso inaad daal badan tahay oo aad la kulanto ka dib, markaas arrintu waxay ku dhowdahay dhammaadkeeda. > 10. ama galmo la'aan haba yaraatee waa calaamad arinkaagu dhamaaday

>Ma dafiri karo in galmadu ay qayb wayn ka qaadato rafcaanka iyo guusha guud ee arinta. Laakin sidoo kale waa in la helaa isku dheelitirnaan iyo, aan la xusin, qaybaha kale ee ka kooban xiriirka. Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad la kulanto lammaanahaaga arrimaha galmada kaliya iyo haddii taasi aysan miiska saarneyn, waxaad ku dhamaaneysaa inaadan la kulmin gabi ahaanba. Marka ay sidaas tahay, waxaad u baahan tahay in aad wada sheekeysato oo aad kala caddeyso in aad u joogto wicitaan booli ah ama duul jaceyl.

Akhris laxiriira : Ninkaaga ma kula joogaa kaliya galmada? 20 calaamadood oo la dhawro!

11. Waxaad bilaabaysaaiyagoo ogaanaya cilladahooda waxayna ku siinayaan ick

Waa xaqiiqo caadi ah oo run ah inaad lammaanahaaga ku aragto ' muraayado midab leh ' marka aad leedahay dareen jacayl ama xitaa jacayl aad u qabto. Wax dhib ah maleh kala duwanaanshaha muhiimka ah ee udhaxeeya jacaylka iyo jacaylka, calamada cas waxay u egyihiin calanka marxaladaha hore ee labadaba. Laakin marka ay jiraan arimo badan oo soo ifbaxaya intii la xalin lahaa, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad cilladaha ka qaadatid cilladahooda oo aad iska indho tirto gabi ahaan xooggooda. Qaybta ugu xunna waa, cilladahooda ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo caadi ah ama ka yara muuqda, haddii ay jiraan wax weyn oo dhan. Haddaba, haddii aad ku dhibtoonayso inaad hesho wax wanaagsan oo aad kaga fikirto lammaanahaaga, haddii aad ku jirto shirkaddooda iyo haddii kaleba, waa tilmaan weyn oo muujinaysa in arrintu dhammaatay.

Wada jir

Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah qodobbada ugu waaweyn dhammaadka arrinka. Inaad jir ahaan isula joogtid laakiin dareenka kalinimo la dareemo waa heshiis weyn iyo tilmaame in arrintu si fiican u soconayn lagana yaabo in ay gebogebo ku dhowdahay haddii aan arrinta laga shaqayn. Qaar ka mid ah tilmaamayaasha dareenka kalinimo ee lammaanahaaga arrintu waa:

• In aan la maqlin ama aan si dhab ah loo qaadan marka aad ka dhawaajiso walaacyadaada ku saabsan arrinta ama guud ahaan
• Waxaad bilaabaysaa inaad dareento ka go'an dhammaan mawduuca arrintaada. 5>Lammaanahaaga arrinku wuxuu joojiyay inuu ku siiyo dareenka badbaadada iyo