Სარჩევი
ერთხელ ბებიამ მითხრა, რომ ურთიერთობა მუდმივი სამუშაოა, სადაც ორივე მხარე ყოველდღიურად უნდა ეცადოს ძალისხმევას. მე გამეცინა და ვუთხარი, რომ მან ეს ჟღერდა როგორც სამუშაო, და მან უბრალოდ თქვა: "სიყვარულის წლები და წლები შრომაა საჭირო იმ კავშირის შესანარჩუნებლად, რომელსაც ორი ადამიანი იზიარებს."
ამდენი ხნის შემდეგ. , ახლა მე ვიცი, რას გულისხმობდა იგი სინამდვილეში. ვიღაცის სულისკვეთება არის პროცესი, რადგან (მაპატიე კლიშე) რომი ერთ დღეში არ აშენდა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხართ საუკეთესო მსაჯული იმის შესახებ, თუ რა სჭირდება თქვენს ურთიერთობას, მცირე ექსპერტის რჩევა, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ პარტნიორთან კარგი ურთიერთობის დამყარებაში.
დღეს მე მაქვს რამდენიმე ხრიკი ჩემს გვერდით და წარმოუდგენელი ექსპერტი ჩემს გვერდით. Geetarsh Kaur არის "უნარების სკოლის" დამფუძნებელი, რომელიც სპეციალიზირებულია ძლიერი ურთიერთობების დამყარებაში. ფენომენალური ცხოვრების მწვრთნელი, ის აქ არის, რომ უპასუხოს თქვენს ყველა კითხვას და აგიხსნას, თუ რა აძლიერებს ურთიერთობას. მოემზადეთ იმ სიბრძნის მარგალიტების შესაგროვებლად! დავიწყოთ, არა? როგორ შევინარჩუნოთ ურთიერთობა ძლიერი და ბედნიერი?
Იხილეთ ასევე: 13 სასარგებლო რჩევა თქვენი ცხოვრების სიყვარულის დასაძლევადშუქები, კამერა, მოქმედება!
15 რჩევა, რომელიც ურთიერთობას ძლიერ და ბედნიერად ინარჩუნებს
არასოდეს შეარყიოს კარგი ურთიერთობის მნიშვნელობა შენს ცხოვრებაში. ჩვენი რომანტიკული პარტნიორები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ჩვენს ცხოვრებაში. ისინი გავლენას ახდენენ ყველაფერზე, ჩვენი თვითშეფასებიდან დაწყებული სტრესის დონემდე. ისინი არიან ისეთებიც, რომლებსაც დღის ბოლოს ვუბრუნდებით.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეიძლება მივიღოთ ისინირამდენიმე დღის მინიჭებული, ჩვენ ვიცით, რომ მათ გარეშე გადარჩენა თითქმის შეუძლებელი იქნებოდა. თქვენი კავშირის ოდნავ გასამდიდრებლად, აქ არის 15 ძლიერი ურთიერთობის რჩევა. ისინი შედგება რამდენიმე პრაქტიკისგან, რომელსაც თქვენ, ალბათ, უკვე მიჰყვებით, და რამდენიმე მეტად საჭირო შეხსენებისგან. მე ვიცი, რომ გინდა, რომ შენი ურთიერთობა ძლიერი და ჯანსაღი იყოს!
იმედი მაქვს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მოგაწოდოთ რამდენიმე მშვენიერი რეცეპტი და ასევე ღიმილი მოგიტანოთ სახეზე. მიეცით გეტარშს და მე ვუპასუხოთ თქვენს კითხვას - როგორ ინარჩუნებთ ურთიერთობას სამუდამოდ?
1. დაითვალეთ თქვენი კურთხევები
იყავით მადლიერი თქვენი პარტნიორისთვის და თქვენი პარტნიორი. მადლიერების გამოხატვა მშვენიერი პრაქტიკაა, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს ემოციურ ჯანმრთელობას. ეს გაგრძნობინებთ ცხოვრებაში სიკეთეებს - ისევე, როგორც ვერცხლის საფარი თქვენს გონებაში! მიუხედავად იმისა, რომ მადლიერების ჟურნალის შენარჩუნება ყოველთვის შესაძლებელია, შეგიძლიათ სცადოთ უფრო მარტივი ვარჯიშიც.
ყოველი დღის ბოლოს, შეგნებულად იყავით მადლობელი ექვსი რამისთვის. თქვენს პარტნიორს აქვს სამი თვისება და სამი რამ, რაც მან გააკეთა იმ დღეს. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი საკუთარ თავში, ან პრაქტიკად აქციოთ თქვენი უკეთესი ნახევრის ჩართვაც. დაფასება ყოველთვის კარგი გრძნობაა, რადგან ჩვენი ძალისხმევა აღიარებულია. ეს არის ურთიერთობის განვითარების მშვენიერი გზა.
2. როგორ შევინარჩუნოთ ურთიერთობა ძლიერი და ბედნიერი? დაიკავეთ ადგილი
ურთიერთობა ვერასოდეს იქნება წარმატებული, თუ ეს ორი ადამიანი ცდილობს საკუთარი თავის შერწყმასერთ არსებად. სივრცის შესახებ საუბრისას, Geetarsh ხაზს უსვამს ინდივიდუალობის ღირებულებას: „ჩვენ უნდა აღმოვფხვრათ პარტნიორებთან მუდმივად მიჯაჭვის აუცილებლობა. ისიამოვნეთ საკუთარი სივრცით, საკუთარი სოციალური ურთიერთობებით, კარიერითა და ჰობიებით. ნება მიეცით თქვენს პარტნიორსაც იგივე გააკეთოს.”
Იხილეთ ასევე: მიეცით სექსს შესვენება! 13 არასექსუალური შეხება, რომ თავი იგრძნოთ ინტიმურად და ახლოსინდივიდუალურობა ურთიერთობის ძალიან მნიშვნელოვანი თვისებაა. დამოუკიდებელი რუტინის შენარჩუნება გაცნობის ცხოვრების გარეთ ერთ-ერთი საუკეთესო, ძლიერი რჩევაა ურთიერთობისთვის. აქ ასევე განვიხილავთ თქვენი პირადი და პროფესიული სფეროების არ შერევის მნიშვნელობას. ნუ იქნებით თქვენი პარტნიორის ცხოვრებაში ყველგან, რადგან ის საბოლოოდ ხდება კლაუსტროფობია.
3. ისაუბრეთ, ისაუბრეთ და კიდევ ისაუბრეთ
კომუნიკაცია ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია ურთიერთობაში და პრობლემების უმეტესობა წარმოიშობა მისი ნაკლებობისგან. მიაქციეთ აზრი თქვენს პარტნიორთან საუბარი. Რის შესახებ? კარგად… ყველაფერი. როგორ ჩაიარა დღემ, რისი გაკეთება გსურთ შაბათ-კვირას, ჭორი, რომელიც წააწყდით, ან თუნდაც მხიარული მემი. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ არ იყოთ მტრული პარტნიორის მიმართ, მაშინაც კი, როცა ჩხუბობთ.
ურთიერთობების მკვლევარმა დოქტორმა ჯონ გოტმანმა გამოავლინა, რომ კრიტიკა, ზიზღი, თავდაცვითი დამოკიდებულება და შეურაცხყოფა არის ადრეული განქორწინების პროგნოზირება. ჩემდა გასართობად, ის ამ თვისებებს „ოთხ მხედარს“ უწოდებს. პარტნიორთან კარგი ურთიერთობის დამყარების გასაღები არის სამარცხვინო მხედრების თავიდან აცილება ნებისმიერ ფასად, რადგან ისინი ხელს უშლიან კარგ კომუნიკაციას.
4.რჩევები ძლიერი ურთიერთობისთვის - იმუშავეთ
თქვენ სამსახურში გრძელი დღე გქონდათ და უბრალოდ საწოლში ჩავარდნა გინდათ. მაგრამ სახლში ბრუნდები, რომ პარტნიორი სტრესული და ემოციური აღმოჩნდე. სწრაფად ანუგეშებ მათ და იძინებ? ან გაქვთ დაჯდომის სხდომა და ახსნით იმას, რაც მათ აწუხებს? მინიშნება: არსებობს მხოლოდ ერთი სწორი პასუხი.
B ვარიანტი ყოველთვის სწორი არჩევანია ასეთ სცენარში. მაშინაც კი, თუ თქვენი ურთიერთობა ჩვეულებრივზე ცოტა მეტს მოითხოვს თქვენგან, მზად იყავით დამატებითი მილის გავლა. შეამოწმეთ თქვენი პარტნიორი, დაესწარით, როცა მას დასჭირდებათ და აქციეთ ის თქვენს ცხოვრებაში პრიორიტეტად. ეგოისტი მეგობარი ბიჭი ან შეყვარებული ყოფნა ნამდვილად არ არის საუკეთესო გზა ურთიერთობის დასამყარებლად. მე ვიცი, რომ თქვენ აპირებთ შეინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობა ძლიერი და ჯანსაღი.
5. ჟესტებს აქვს მნიშვნელობა
ცარიელი დაპირებები ნამდვილად გამორიცხულია. იმის ნაცვლად, რომ ვისაუბროთ მათ პარიზში ან რომში წაყვანაზე, წაიყვანეთ ისინი მახლობლად გელატოს დასალევად. გეტარში ეთანხმება: „მიჰყევით იმას, რასაც ეუბნებით თქვენს პარტნიორს. სულ ნუ ლაპარაკობ, ეს საკმაოდ ზედაპირულია, თუ ამაზე ფიქრობ. დაიცავით თქვენი სიტყვა, რადგან ეს ნდობას აყალიბებს.”
ტკბილი რომანტიკული ჟესტები, როგორიცაა მათთვის ყვავილების ყიდვა ან პაემანზე გატანა, მშვენიერი გზაა ნაპერწკლის შესანარჩუნებლად. ისინი არღვევენ ერთფეროვნებას, რომელიც საბოლოოდ შემოდის ურთიერთობაში. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ შორ მანძილზე ურთიერთობა ძლიერი და ბედნიერი ტკბილი ჟესტებით. იყავი დაფიქრებულითქვენი პარტნიორის მოთხოვნილებების შესახებ და დროდადრო გააკვირვეთ მათ.
6. დროდადრო კომპრომისზე წასვლა
ჯანსაღი ურთიერთობა არის ის, სადაც არცერთი პარტნიორი არ ამახვილებს ყურადღებას საკუთარი გზის მიღწევაზე. ცოტა რაც შენ გინდა და ცოტა რა უნდათ. კარგი ხრიკი, რომელიც ჩემი დისგან ვისწავლე, იყო საკუთარი თავის შეხსენება, რომ ჩვენი პარტნიორები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის, რაც ჩვენ გვინდა კონკრეტულ მომენტში:
„როგორც კი, მე მინდა ვახშამი ტაი. მაგრამ მე ასევე მინდა მასთან მომავალი. მოკლედ, ნუ იქნებით ჯიუტი (ან ეგოისტი) საქმეების კეთების თქვენი გზით. არა უშავს იმას, რაც შენს მნიშვნელოვან სხვას სურს – ისინი საკმარისად მნიშვნელოვანია კომფორტის ზონიდან გასასვლელად.
7. იყავით პატივისცემით (ყოველთვის)
ჩხუბი ან უთანხმოება არის არ არსებობს მიზეზი, რომ მიმართოთ პირად თავდასხმებს ან ყვირილს. სინამდვილეში, კონფლიქტი მოითხოვს უფრო მეტ პატივისცემას, ვიდრე ოდესმე. ეს ემყარება თქვენს პარტნიორთან ჯანსაღი საზღვრების არსებობას. რა არის თქვენთვის გარიგების დამრღვევი? რას განმარტავთ, როგორც უპატივცემულობას?
გიტარში განმარტავს ურთიერთობის პროგრესირებას: „როდესაც ვიწყებთ ვინმესთან შეხვედრას, გვსურს შთაბეჭდილება მოვახდინოთ მასზე, რადგან, შესაძლოა, ვშიშობთ მათ მიმართ. მაგრამ ჩვენ ვერ ვქმნით საზღვრებს, რომლებიც ასევე უნდა დაისვას პირველი დღიდან. ჩვენ უნდა განვსაზღვროთ რა არის მისაღები და რა არა - ეს ურთიერთობას გრძელვადიან პერსპექტივაში ბევრად უფრო ჯანსაღს ხდის.”
12. პასუხისმგებლობის აღება – ურთიერთობის ზრდა
“ ეს არის ერთიჭეშმარიტად უსაფრთხო ადამიანის ნიშნებიდან: ისინი დაპირისპირებულნი არიან“. ასე ამბობს ჰენრი კლუდი და ჩვენ მთელი გულით ვეთანხმებით. საკუთარ შეცდომებზე დაპირისპირებისას დამორჩილება ღირებული თვისებაა, რომელიც საკმაოდ იშვიათია. თავდაცვითი ან მტრული დამოკიდებულება არსად მიგვიყვანს და გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს ძვირფასი დროის დაკარგვაა. და ადამიანები ხშირად ამბობენ საწყენი რაღაცეებს, როდესაც შეხვედრის დროს...
როგორ შევინარჩუნოთ ურთიერთობა ძლიერი და ბედნიერი? როცა არასწორად აღმოჩნდებით, ნუ მოგერიდებათ თქვათ, რომ ბოდიშს გიხდით. ჩაწერეთ შეცდომა და შეეცადეთ აღარ გაიმეოროთ იგი. მე ვიცი, რომ აპირებთ შეინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობა ძლიერი და ჯანსაღი, და ამის გაკეთება სამი ოქროს სიტყვის წარმოთქმაა - ბოდიში.
13. იყავით ერთმანეთის გუნდში – შეინარჩუნეთ ურთიერთობა სამუდამოდ
საერთო თვისება, რომელსაც ყველა ჯანსაღი ურთიერთობა იზიარებს, არის მხარდამჭერი პარტნიორები. და მხარდაჭერა არ ნიშნავს მხოლოდ მათ გულშემატკივრობას კარგ დროს. ის ასევე მოიცავს ზურგის მოქცევას უხეში ლაქებში. არცერთი ურთიერთობა არ არის მზე და ცისარტყელა მუდმივად, და თქვენი პარტნიორი გადაიჩეხება და დაეცემა. გეტარში ამბობს,
„მოერიდეთ ცხოვრებაში წვრილმანებზე დადანაშაულებას. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა და გაგება თქვენი პარტნიორის მიმართ. ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი სირთულეები ყოველდღიურად - ჩვენ ყველანი ვცდებით და ვუშვებთ შეცდომებს. წვრილმანი წყენის შეკავება ან წვრილმანი საკითხების გამო დაცინვა ძალიან არაგონივრულია“. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან გათავისუფლებითწვრილმანებზე...როგორც იტყვიან, წვრილმანებზე ნუ იდარდებ.
14. მონაწილეობა მიიღოთ ერთმანეთის ცხოვრებაში
ჩართულობა აუცილებელია. თქვით, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს საოფისე წვეულება დასასწრებად. შენ უნდა ყოფილიყავი მისი პლუს ერთი, მაგრამ ის გაძლევს უკან დახევის შესაძლებლობას. დარჩი სახლში დივანზე... თუ მასთან ერთად წადი წვეულებაზე? გთხოვ მითხარი, რომ აირჩიე B. დიახ, ვიცი, რომ მან თქვა, რომ შეგიძლია დარჩე სახლში, მაგრამ ეს მისთვის მნიშვნელოვანი მოვლენაა.
თქვენ უნდა იყოთ მის გვერდით და აყვეთ მას! იყავით თქვენი პარტნიორის ცხოვრების აქტიური მონაწილე. იზეიმეთ მათი მიღწევები სრულად და მიიღეთ მონაწილეობა მათთვის მნიშვნელოვან დღესასწაულებში. მიუხედავად იმისა, რომ მიჯაჭვულობა არის არა-არა, ასევეა გულგრილობა. კარგი პარტნიორი ყოველთვის არის თქვენი ცხოვრების მთავარ წერტილებში.
15. სიყვარული გულწრფელობაში - დაამყარეთ კარგი ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან
პარტნიორის ნდობის დარღვევა ყველაზე ცუდი რამ არის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. მოტყუებას აქვს ხანგრძლივი შედეგები ინდივიდზე. იბრძოლეთ სრული პატიოსნებისკენ თქვენს ურთიერთობაში და იყავით თქვენი ყველაზე ნამდვილი საკუთარი თავი მეორე ნახევართან. საკმარისად პატივი ეცით თქვენს პარტნიორს, რომ იყოთ გულწრფელი მათთან, რა სიტუაციაც არ უნდა იყოს.
გიტარში ამბობს: „აი რას ვეუბნები ყველა წყვილს, რომლებსაც შევხვდები. შეხედე შენს პარტნიორს, იმსახურებენ თუ არა ისინი რაიმეს სიმართლის გარდა? იყავით ავთენტური – ეს დაზოგავს უამრავ დროსა და ენერგიას.”
და აი, ეს არის ჩვენი საბოლოო რჩევა ურთიერთობის გასაძლიერებლად. და აყვავდი. და მართლაც, გაუძლო გამოცდასდრო.
შეასრულეთ ეს 15 ძლიერი ურთიერთობის რჩევა ამა თუ იმ ფორმით, რომ თქვენი კავშირი უფრო წინ წაიწიოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მათგანი შეიძლება გამოწვევად, ან თუნდაც უშედეგოდ ჩანდეს პრაქტიკაში, გპირდებით, რომ ისინი იმუშავებენ. ახლა თქვენ იცით, როგორ შეინარჩუნოთ ურთიერთობა ძლიერი და ბედნიერი. მოგვწერეთ, თუ როგორ წახვედით, რადგან ყოველთვის გვიხარია თქვენი მოსმენა!! 1>