Min mormor berättade en gång för mig att ett förhållande är ett ständigt pågående arbete där båda parter måste anstränga sig dag efter dag. Jag skrattade och sa att hon fick det att låta som ett jobb, och hon sa bara: "Det krävs år av kärlek och år av arbete för att upprätthålla det band som två människor delar."

Efter all denna tid vet jag nu vad hon verkligen menade. Att vara någons själsfrände är en process, för (ursäkta klichén) Rom byggdes inte på en dag. Även om du är den bästa bedömaren av vad din relation behöver, kan lite expertråd verkligen hjälpa dig att bygga en bra relation med din partner.

Idag har jag några knep i rockärmen och en otrolig expert vid min sida. Geetarsh Kaur är grundare av "The Skill School" som specialiserar sig på att bygga starkare relationer. Hon är en fenomenal livscoach och är här för att svara på alla dina frågor och förklara vad som gör en relation starkare. Gör dig redo att samla dessa pärlor av visdom! Låt oss börja, ska vi? Hur man håller en relation stark ochglad?

Ljus, kamera, action!

15 tips som håller en relation stark och lycklig

Underminera aldrig betydelsen av en bra relation i ditt liv. Våra romantiska partners bidrar i hög grad till våra liv. De påverkar allt från vår självkänsla till våra stressnivåer. Det är dem vi kommer tillbaka till i slutet av dagen.

Även om vi kanske tar dem för givna vissa dagar, vet vi att det skulle vara näst intill omöjligt att klara sig utan dem. För att berika er relation lite mer kommer här 15 tips för starka relationer. De består av några rutiner som du förmodligen redan följer, och några välbehövliga påminnelser. Jag vet att du vill hålla din relation stark och hälsosam!

Jag hoppas att vi kan ge dig några fina lärdomar och få dig att le lite också. Låt Geetarsh och jag svara på din fråga - hur behåller man ett förhållande för evigt?

1. Räkna dina välsignelser

Var tacksam för din partner och till din partner. Att utöva tacksamhet är en härlig övning som främjar din känslomässiga hälsa. Det gör dig medveten om de goda sakerna i livet - ungefär som ett silverfoder i ditt sinne! Även om det alltid är ett alternativ att föra tacksamhetsdagbok kan du också prova en enklare övning.

I slutet av varje dag ska du medvetet vara tacksam för sex saker. Tre egenskaper som din partner har och tre saker som de har gjort den dagen. Du kan hålla dessa för dig själv, eller göra det till en vana att också involvera din bättre hälft. Att bli uppskattad är alltid en bra känsla eftersom våra ansträngningar uppmärksammas. Detta är ett härligt sätt att få en relation att växa.

2. Hur håller man ett förhållande starkt och lyckligt? Ta lite utrymme

Ett förhållande kan aldrig lyckas om de två individerna försöker smälta samman till en enda varelse. På tal om utrymme betonar Geetarsh värdet av individualitet: "Vi måste eliminera behovet av att ständigt hålla fast vid våra partners. Njut av ditt eget utrymme, din egen uppsättning sociala relationer, din karriär och dina hobbies. Låt din partner göra detsamma också."

Individualitet är en mycket viktig relationskvalitet att ha. Att upprätthålla en oberoende rutin utanför ditt dejtingliv är ett av de bästa, starka relationstipsen. Här tar vi också upp vikten av att inte blanda dina personliga och professionella sfärer. Var inte ständigt närvarande i din partners liv eftersom det blir klaustrofobiskt så småningom.

3. Prata, prata och prata lite till

Kommunikation är den viktigaste faktorn i ett förhållande och de flesta problem härrör från bristen på det. Gör det till en punkt att prata med din partner. Om vad? Tja ... allt. Hur din dag gick, vad du vill göra under helgen, en bit skvaller du kom över, eller till och med en rolig meme. Tänk bara på att inte vara fientlig mot din partner, även när du bråkar.

Relationsforskaren Dr. John Gottman avslöjade att kritik, förakt, försvarsvilja och att inte säga något är faktorer som kan leda till en tidig skilsmässa. Till min förtjusning kallar han dessa egenskaper för "De fyra ryttarna". För att bygga en bra relation med din partner måste du till varje pris undvika de ökända ryttarna eftersom de hindrar en bra kommunikation.

4. Starka relationstips - Lägg ner arbetet

Du har haft en lång dag på jobbet och vill bara gå och lägga dig. Men när du kommer hem är din partner stressad och känslosam. Tröstar du hen snabbt och går och lägger dig? Eller tar ni ett samtal och går till botten med vad som bekymrar hen? Tips: det finns bara ett rätt svar.

Alternativ B är alltid det rätta valet i ett scenario som detta. Även om ditt förhållande kräver lite mer av dig än vanligt, var villig att gå den extra milen. Kolla in din partner, var närvarande när de behöver dig och gör dem till en prioritet i ditt liv. Att vara en självisk pojkvän eller flickvän är verkligen inte det bästa sättet att ta sig an ett förhållande. Och jag vet att du tänker behålla ditt förhållandestark och frisk.

5. Gesternas betydelse

Tomma löften är verkligen avtändande. Istället för att prata om att ta med dem till Paris eller Rom, ta med dem till en glass i närheten. Geetarsh instämmer: "Gör verklighet av det du säger till din partner. Var inte bara pratglad, det är ganska ytligt om man tänker efter. Håll ditt ord eftersom det bygger förtroende."

Söta romantiska gester som att köpa blommor eller bjuda ut på en dejt är några underbara sätt att hålla gnistan vid liv. De bryter monotonin som kommer in i ett förhållande så småningom. Du kan hålla ett långdistansförhållande starkt och lyckligt med söta gester också. Var omtänksam för din partners behov och överraska dem då och då.

6. Kompromisser då och då

Ett sunt förhållande är ett förhållande där ingen av parterna fokuserar på att få sin vilja igenom. Lite av vad du vill och lite av vad de vill. Ett bra knep jag lärde mig av min syster var att påminna oss själva om att våra partners är viktigare än vad vi vill ha i ett visst ögonblick:

"Som att ja, jag vill äta thaimat till middag. Men jag vill också ha en framtid med honom." Kort sagt, var inte envis (eller självisk) med att göra saker på ditt sätt. Det är okej att gå med på vad din partner vill - de är tillräckligt viktiga för att ta sig ur komfortzonen för.

7. Var respektfull (alltid)

Ett bråk eller en meningsskiljaktighet är ingen anledning att ta till personangrepp eller skrika. I själva verket kräver en konflikt mer respekt än någonsin. Det handlar om att ha sunda gränser gentemot din partner. Vad är en "deal breaker" för dig? Vad tolkar du som bristande respekt?

Geetarsh förklarar hur ett förhållande utvecklas: "När vi börjar dejta någon vill vi imponera på dem, eftersom vi kanske är imponerade av dem. Men vi misslyckas med att sätta gränser, vilket också bör göras från dag ett. Vi måste fastställa vad som är acceptabelt och vad som inte är det - detta gör ett förhållande mycket hälsosammare i det långa loppet."

12. Att ta ansvar - få en relation att växa

"Detta är ett av kännetecknen för en verkligt säker person: de är konfronterbara." Så säger Henry Cloud och vi instämmer helhjärtat. Att erkänna sina misstag när man blir konfronterad är en värdefull egenskap som är ganska sällsynt. Att bli defensiv eller fientlig leder oss ingenstans och ärligt talat är det ett slöseri med dyrbar tid. Och människor tenderar att säga sårande saker när de blir konfronterade...

Hur håller man ett förhållande starkt och lyckligt? När du gör fel ska du inte tveka att be om ursäkt. Gör en mental anteckning om felet och försök att inte upprepa det igen. Jag vet att du har för avsikt att hålla ditt förhållande starkt och lyckligt, och sättet att göra det är genom att säga de tre gyllene orden - jag ber om ursäkt.

13. Var på varandras sida - bevara en relation för alltid

En gemensam egenskap som alla sunda förhållanden delar är stödjande partners. Och att vara stödjande innebär inte bara att heja på dem under de goda tiderna. Det innebär också att ha deras rygg i tuffa perioder. Inget förhållande är solsken och regnbågar hela tiden, och din partner kommer att göra misstag och falla. säger Geetarsh,

"Undvik att lägga skulden på de små sakerna i livet. Ha empati och förståelse för din partner. Vi har alla våra problem att hantera på daglig basis - vi är alla felbara och gör misstag. Att hålla fast vid småaktigt agg eller reta dem för triviala frågor är mycket oklokt." Du kan hålla din relation stark med din partner genom att släppa de små sakerna...som de säger, svettas inte över detsmåsaker.

14. Delta i varandras liv

Engagemang är ett måste. Säg att din partner har en kontorsfest att gå på. Du skulle vara hennes plus-one, men hon ger dig möjligheten att backa ur. Stanna hemma på soffan ... eller gå med henne till festen? Säg att du valde B. Ja, jag vet att hon sa att du kunde stanna hemma, men det är en viktig händelse för henne.

Du borde vara bredvid henne och peppa henne! Var en aktiv deltagare i din partners liv. Fira deras prestationer till fullo och delta i de festligheter som är viktiga för dem. Medan klängighet är ett nej-nej, är likgiltighet det också. En bra partner finns alltid med i höjdpunkterna i ditt liv.

15. Kärlek i ärlighet - Bygg upp en bra relation med din partner

Att bryta din partners förtroende är det värsta du kan göra. Att bli ljugen för har bestående konsekvenser för en individ. Sträva efter fullständig ärlighet i ditt förhållande och var ditt sanna jag med din andra hälft. Respektera din partner tillräckligt för att vara ärlig mot dem, oavsett vilken situation det gäller.

Geetarsh säger: "Det här är vad jag säger till alla par jag träffar. Titta på din partner, förtjänar de något annat än sanningen? Var autentisk - det sparar mycket tid och energi."

Och där har vi det, vårt sista tips för att få ett förhållande att växa. Och frodas. Och faktiskt stå sig över tid.

Implementera dessa 15 tips för starka relationer i en eller annan form för att ta er relation vidare. Även om vissa av dem kan verka utmanande, eller till och med meningslösa i praktiken, lovar jag dig att de kommer att fungera. Du vet nu hur man håller en relation stark och lycklig. Skriv till oss om hur det gick för dig eftersom vi alltid är glada att höra från dig!!!