Веднъж баба ми каза, че връзката е постоянна работа, в която и двете страни трябва да полагат усилия ден след ден. Засмях се и ѝ казах, че това звучи като работа, а тя просто каза: "Нужни са години любов и години работа, за да се поддържа връзката, която двама души споделят."

След толкова време вече знам какво е имала предвид. Да бъдеш нечия сродна душа е процес, защото (простете за клишето) Рим не е построен за един ден. Въпреки че вие сте най-добрият съдник за това от какво се нуждае вашата връзка, малко експертни съвети със сигурност могат да ви помогнат да изградите добри отношения с партньора си.

Днес имам няколко трика в ръкава си и един невероятен експерт на моя страна. Гетарш Каур е основател на "Училището за умения", което е специализирано в изграждането на по-силни взаимоотношения. Феноменален лайф коуч, тя е тук, за да отговори на всичките ви въпроси и да обясни какво прави една връзка по-силна. Пригответе се да съберете тези бисери на мъдростта! Да започнем, нали? Как да поддържаме една връзка силна ищастлив?

Светлини, камера, действие!

15 съвета за поддържане на силна и щастлива връзка

Никога не омаловажавайте значението на добрите взаимоотношения в живота си. Нашите романтични партньори допринасят значително за живота ни. Те влияят на всичко - от самочувствието ни до нивото на стрес. Те са тези, при които се връщаме в края на деня.

Макар че в някои дни ги приемаме за даденост, знаем, че без тях би било почти невъзможно да се справим. За да обогатите още повече връзката си, ви предлагаме 15 съвета за силна връзка. Те се състоят от няколко практики, които вероятно вече спазвате, и от някои много необходими напомняния. Знам, че искате да запазите връзката си силна и здрава!

Надявам се, че ще успеем да ви дадем няколко прекрасни изводи и да предизвикаме усмивка и на вашето лице. Нека аз и Гитарш да отговорим на въпроса ви - как се запазва една връзка завинаги?

1. Пребройте благословиите си

Бъдете благодарни за вашия партньор и към Упражняването на благодарност е прекрасна практика, която насърчава емоционалното ви здраве. Тя ви кара да осъзнавате добрите неща в живота - подобно на сребърна подплата в ума ви! Въпреки че воденето на дневници на благодарността винаги е опция, можете да опитате и по-прости упражнения.

В края на всеки ден съзнателно благодарете за шест неща. Три качества, които партньорът ви притежава, и три неща, които е направил през този ден. Можете да ги запазите за себе си или да включите и по-добрата си половинка. Да бъдем оценени винаги е добро чувство, защото усилията ни са признати. Това е прекрасен начин за развитие на връзката.

2. Как да запазим връзката си силна и щастлива?

Връзката никога не може да бъде успешна, ако двамата души се опитват да се слеят в едно същество. Говорейки за пространството, Geetarsh подчертава стойността на индивидуалността: "Трябва да премахнем нуждата постоянно да се придържаме към партньорите си. Наслаждавайте се на собственото си пространство, на собствения си набор от социални взаимоотношения, на кариерата и хобитата си. Позволете на партньора си да прави същото."

Индивидуалността е много важно качество на връзката. Поддържането на независима рутина извън запознанствата е един от най-добрите, силни съвети за връзката. Тук разглеждаме и важността на това да не смесвате личната и професионалната си сфера. Не бъдете вездесъщи в живота на партньора си, защото в крайна сметка се получава клаустрофобия.

3. Говорете, говорете и още малко говорете

Комуникацията е най-важният фактор в една връзка и повечето проблеми произтичат от липсата ѝ. Постарайте се да говорите с партньора си. За какво? Ами... за всичко. Как е минал денят ви, какво бихте искали да правите през уикенда, за клюки, на които сте попаднали, или дори за забавно меме. Просто не забравяйте да не се държите враждебно с партньора си, дори когато се карате.

Изследователят на взаимоотношенията д-р Джон Готман разкри, че критиката, презрението, защитната реакция и пренебрежението са предиктори за ранен развод. За мое забавление той нарича тези качества "Четиримата конници". Ключът към изграждането на добри взаимоотношения с партньора ви е да избягвате на всяка цена прословутите конници, тъй като те пречат на добрата комуникация.

4. Съвети за силни взаимоотношения - Положете труд

Имали сте дълъг работен ден и просто искате да си легнете. Но се прибирате вкъщи и намирате партньора си стресиран и емоционален. Дали го успокоявате бързо и да заспите? Или да седнете и да разберете какво го притеснява? Подсказка: има само един правилен отговор.

Вариант Б винаги е правилният избор в подобен случай. Дори ако връзката ви изисква от вас малко повече от обичайното, бъдете готови да направите нещо допълнително. Проверявайте партньора си, присъствайте, когато има нужда от вас, и го направете приоритет в живота си. Да бъдете егоистично гадже или приятелка наистина не е най-добрият начин да поддържате връзка. И знам, че възнамерявате да запазите връзката си.силен и здрав.

5. Жестовете имат значение

Вместо да говорите, че ще ги заведете в Париж или Рим, наистина ги заведете да хапнат сладолед наблизо. Гетарш е съгласен: "Изпълнявайте това, което казвате на партньора си. Не говорете само приказки, това е доста повърхностно, ако се замислите. Дръжте на думата си, защото това изгражда доверие."

Сладките романтични жестове, като например да им купите цветя или да ги изведете на среща, са някои от чудесните начини да поддържате искрата жива. Те разчупват монотонността, която в крайна сметка навлиза в една връзка. Можете да поддържате силна и щастлива връзка от разстояние и със сладки жестове. Бъдете внимателни към нуждите на партньора си и го изненадвайте от време на време.

6. Компромис от време на време

Здрава връзка е тази, в която нито един от партньорите не се фокусира върху това да постигне своето. Малко от това, което искате вие, и малко от това, което искат те. Добър трик, който научих от сестра ми, беше да си напомняме, че нашите партньори са по-важни от това, което искаме в даден момент:

"Като например: да, искам да вечеряме тайландски, но също така искам да имам бъдеще с него." С две думи, не бъдете упорити (или егоистични) в това да правите нещата по свой начин. Нормално е да се съгласите с желанията на половинката си - те са достатъчно важни, за да излезете от зоната на комфорт.

7. Бъдете уважителни (винаги)

Караницата или несъгласието не са причина да прибягвате до лични нападки или викове. Всъщност конфликтът изисква повече уважение от всякога. Това се свежда до това да имате здравословни граници с партньора си. Какво е пречка за вас? Какво разбирате като неуважение?

Гитарш обяснява развитието на една връзка: "Когато започнем да се срещаме с някого, искаме да го впечатлим, защото може би се възхищаваме от него. Но не успяваме да си създадем граници, които също трябва да бъдат поставени от първия ден. Трябва да определим какво е приемливо и какво не - това прави връзката много по-здрава в дългосрочен план."

12. Поемане на отговорност - разрастване на връзката

"Това е един от белезите на истински сигурния човек: той може да се конфронтира." Така казва Хенри Клауд и ние сме напълно съгласни с него. Да признаеш грешките си, когато си конфронтиран, е ценно качество, което се среща доста рядко. Да се защитаваш или да проявяваш враждебност не води до нищо и, честно казано, е загуба на ценно време. А хората са склонни да казват обидни неща, когато са конфронтирани...

Как да запазите връзката си силна и щастлива? Когато се окажете в грешка, не се колебайте да кажете, че съжалявате. Запишете си грешката и се постарайте да не я повтаряте отново. Знам, че възнамерявате да запазите връзката си силна и здрава, а начинът да го направите е като кажете трите златни думи - съжалявам.

13. Бъдете в отбора на другия - запазете връзката си завинаги

Общото качество, което всички здрави връзки споделят, е подкрепящият партньор. И да го подкрепяш не означава само да го подкрепяш в добрите моменти. Това включва и да го подкрепяш в трудните моменти. Никоя връзка не е постоянно слънце и дъга и партньорът ви ще се подхлъзне и ще падне - казва Гитарш,

"Избягвайте да обвинявате партньора си за дребните неща в живота. Бъдете съпричастни и разбирайте партньора си. Всички имаме своите проблеми, с които трябва да се справяме ежедневно - всички сме непостоянни и правим грешки. Да държите на дребнава обида или да му се подигравате за незначителни неща е много неразумно." Можете да запазите връзката си с партньора си силна, като се откажете от дребните неща... както се казва, не се потималки неща.

14. Участвайте в живота на другия

Да кажем, че партньорката ви има парти в офиса, на което трябва да присъства. Вие трябваше да сте нейният придружител, но тя ви дава възможност да се откажете. Да си останете вкъщи на дивана... или да отидете с нея на партито? Моля, кажете ми, че сте избрали Б. Да, знам, че е казала, че можете да си останете вкъщи, но това е важно събитие за нея.

Трябва да сте до нея, да я окуражавате! Бъдете активен участник в живота на партньора си. Празнувайте максимално постиженията му и участвайте в празниците, които имат значение за него. Макар че прилепчивостта е забранена, безразличието също е. Добрият партньор винаги е наблизо в най-важните моменти от живота ви.

15. Честна любов - изградете добри отношения с партньора си

Да бъдеш излъган има дълготрайни последици за човека. Стремете се към пълна честност във връзката си и бъдете истинската си същност с половинката си. Уважавайте партньора си достатъчно, за да бъдете честни с него, независимо от ситуацията.

Гитарш казва: "Това казвам на всички двойки, с които се срещам. Погледнете партньора си, заслужава ли нещо друго освен истината? Бъдете автентични - това спестява много време и енергия."

Ето го и последният ни съвет за това как една връзка да се развие, да процъфти и да издържи проверката на времето.

Приложете тези 15 съвета за силна връзка под една или друга форма, за да продължите връзката си. Макар че някои от тях може да изглеждат предизвикателни или дори безполезни на практика, обещавам ви, че ще проработят. Сега вече знаете как да поддържате една връзка силна и щастлива. Пишете ни как сте се справили, защото винаги се радваме да чуем нещо от вас!!!