Min bedstemor fortalte mig engang, at et forhold er et konstant arbejde, hvor begge parter skal gøre en indsats dag efter dag. Jeg grinede og sagde til hende, at hun fik det til at lyde som et job, og hun sagde bare: "Det tager mange års kærlighed og mange års arbejde at opretholde det bånd, som to mennesker deler."

Efter al den tid ved jeg nu, hvad hun virkelig mente. At være nogens soulmate er en proces, for (undskyld klichéen) Rom blev ikke bygget på en dag. Selvom du er den bedste til at bedømme, hvad dit forhold har brug for, kan lidt ekspertråd helt sikkert hjælpe dig med at opbygge et godt forhold til din partner.

I dag har jeg et par tricks i ærmet og en utrolig ekspert ved min side. Geetarsh Kaur er grundlægger af 'The Skill School', som specialiserer sig i at opbygge stærkere relationer. Hun er en fænomenal livscoach og er her for at besvare alle dine spørgsmål og forklare, hvad der gør et forhold stærkere. Gør dig klar til at samle disse perler af visdom! Lad os begynde, skal vi? Hvordan man holder et forhold stærkt ogglad?

Lys, kamera, action!

15 tips, der holder et forhold stærkt og lykkeligt

Underminer aldrig betydningen af et godt forhold i dit liv. Vores romantiske partnere bidrager væsentligt til vores liv. De påvirker alt fra vores selvværd til vores stressniveau. Det er dem, vi vender tilbage til, når dagen er omme.

Selvom vi måske tager dem for givet nogle dage, ved vi, at det ville være næsten umuligt at klare sig uden dem. For at berige jeres forbindelse lidt mere er her 15 tips til stærke forhold. De består af et par fremgangsmåder, som du sikkert allerede følger, og nogle meget nødvendige påmindelser. Jeg ved, at du ønsker at holde dit forhold stærkt og sundt!

Jeg håber, at vi kan give dig et par gode råd med på vejen og også få dig til at smile. Lad Geetarsh og jeg besvare dit spørgsmål - hvordan holder man et forhold for evigt?

1. Tæl dine velsignelser

Vær taknemmelig for din partner og til At udøve taknemmelighed er en dejlig øvelse, som fremmer din følelsesmæssige sundhed. Det gør dig opmærksom på de gode ting i livet - ligesom en sølvforing i dit sind! Selvom det altid er en mulighed at føre taknemmelighedsdagbog, kan du også prøve en enklere øvelse.

Ved slutningen af hver dag skal du være bevidst taknemmelig for seks ting. Tre kvaliteter, din partner besidder, og tre ting, de har gjort den dag. Du kan holde disse for dig selv, eller gøre det til en praksis også at involvere din bedre halvdel. At blive værdsat er altid en god følelse, fordi vores indsats bliver anerkendt. Dette er en dejlig måde at få et forhold til at vokse på.

2. Hvordan holder man et forhold stærkt og lykkeligt? Tag lidt plads

Et forhold kan aldrig lykkes, hvis de to individer forsøger at smelte sammen til ét væsen. Når vi taler om plads, understreger Geetarsh værdien af individualitet: "Vi er nødt til at eliminere behovet for konstant at klamre os til vores partnere. Nyd din egen plads, dit eget sæt af sociale relationer, din karriere og dine hobbyer. Lad din partner gøre det samme."

Individualitet er en meget vigtig kvalitet i et parforhold. At opretholde en uafhængig rutine uden for dit datingliv er et af de bedste, stærke parforholdstips. Her kommer vi også ind på vigtigheden af ikke at blande dine personlige og professionelle sfærer. Vær ikke allestedsnærværende i din partners liv, for det bliver klaustrofobisk til sidst.

3. Tal, tal og tal noget mere

Kommunikation er den vigtigste faktor i et forhold, og de fleste problemer skyldes mangel på samme. Gør det til et punkt at tale med din partner. Om hvad? Tja... alt. Hvordan din dag gik, hvad du gerne vil lave i weekenden, et stykke sladder, du faldt over, eller endda et sjovt meme. Bare husk på ikke at være fjendtlig over for din partner, selv når I skændes.

Parforholdsforskeren Dr. John Gottman afslørede, at kritik, foragt, defensivitet og stonewalling alle er forudsigere for en tidlig skilsmisse. Til min morskab kalder han disse kvaliteter for "De fire ryttere." Nøglen til at opbygge et godt forhold til din partner er at undgå de berygtede ryttere for enhver pris, da de hæmmer god kommunikation.

4. Tips til stærke forhold - Gør en indsats

Du har haft en lang dag på arbejdet og vil bare gerne i seng. Men du kommer hjem og finder din partner stresset og følelsesladet. Trøster du ham/hende hurtigt og lægger dig til at sove? Eller tager du en snak med ham/hende og kommer til bunds i, hvad det er, der går ham/hende på? Tip: Der er kun ét rigtigt svar.

Mulighed B er altid det rigtige valg i et scenarie som dette. Selv hvis dit forhold kræver lidt mere af dig end normalt, skal du være villig til at gå den ekstra mil. Tjek ind på din partner, vær til stede, når de har brug for dig, og gør dem til en prioritet i dit liv. At være en egoistisk kæreste er virkelig ikke den bedste måde at gå til et forhold på. Og jeg ved, at du har til hensigt at holde dit forholdstærk og sund.

5. Bevægelser betyder noget

Tomme løfter er virkelig et turn-off. I stedet for at tale om at tage dem med til Paris eller Rom, så tag dem faktisk med ud at spise is i nærheden. Geetarsh er enig: "Følg op på det, du siger til din partner. Lad være med kun at snakke, det er ret overfladisk, hvis du tænker over det. Hold dit ord, for det opbygger tillid."

Søde romantiske gestus som at købe blomster eller tage dem med ud på en date er nogle vidunderlige måder at holde gnisten i live på. De bryder den monotoni, der kommer ind i et forhold til sidst. Du kan også holde et langdistanceforhold stærkt og lykkeligt med søde gestus. Vær opmærksom på din partners behov, og overrask dem nu og da.

6. gå på kompromis nu og da

Et sundt forhold er et, hvor ingen af parterne fokuserer på at få deres vilje. En lille smule af det, du vil have, og en lille smule af det, de vil have. Et godt trick, jeg lærte af min søster, var at minde os selv om, at vores partnere er vigtigere, end hvad vi vil have i et bestemt øjeblik:

"Ja, jeg vil gerne spise thai til middag, men jeg vil også gerne have en fremtid med ham." Kort sagt skal du ikke være stædig (eller egoistisk) i forhold til at gøre tingene på din måde. Det er okay at gå med til det, din bedre halvdel ønsker - de er vigtige nok til at komme ud af komfortzonen for.

7. Vær respektfuld (altid)

Et skænderi eller en uenighed er ingen grund til at ty til personlige angreb eller råben. Faktisk kræver en konflikt mere respekt end nogensinde. Det handler om at have sunde grænser over for din partner. Hvad er en deal breaker for dig? Hvad opfatter du som respektløshed?

Geetarsh forklarer udviklingen i et forhold: "Når vi begynder at date nogen, vil vi gerne imponere dem, fordi vi måske har ærefrygt for dem. Men vi undlader at sætte grænser, som også bør sættes fra dag ét. Vi er nødt til at sætte grænser for, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er - det gør et forhold meget sundere i det lange løb."

12. At tage ansvar - at få et forhold til at vokse

"Dette er et af kendetegnene ved en virkelig sikker person: de er konfronterbare." Sådan siger Henry Cloud, og vi er helt enige. At indrømme sine fejl, når man bliver konfronteret, er en værdifuld egenskab, som er ret sjælden. At gå i forsvar eller blive fjendtlig kommer vi ingen vegne med, og ærligt talt er det spild af kostbar tid. Og folk har en tendens til at sige sårende ting, når de bliver konfronteret...

Hvordan holder man et forhold stærkt og lykkeligt? Når du kommer til at gøre noget forkert, skal du ikke tøve med at sige undskyld. Noter dig fejlen, og forsøg ikke at gentage den igen. Jeg ved, at du har til hensigt at holde dit forhold stærkt og sundt, og det gør du ved at sige de tre gyldne ord - undskyld.

13. Vær på hinandens hold - hold et forhold for evigt

En fælles kvalitet, som alle sunde forhold deler, er støttende partnere. Og at være støttende betyder ikke kun at heppe på dem i de gode tider. Det betyder også at bakke dem op i de svære perioder. Intet forhold er solskin og regnbuer hele tiden, og din partner vil begå fejl og falde, siger Geetarsh,

"Undgå at placere skyld for de små ting i livet. Hav empati og forståelse for din partner. Vi har alle vores problemer at håndtere på daglig basis - vi er alle fejlbarlige og begår fejl. Det er meget uklogt at holde fast i småligt nag eller håne dem for trivielle ting." Du kan holde dit forhold stærkt til din partner ved at give slip på de små ting ... som de siger, don't sweat thesmå ting.

14. deltage i hinandens liv

Involvering er et must. Lad os sige, at din partner skal deltage i en firmafest. Du skulle have været hendes ledsager, men hun giver dig mulighed for at bakke ud. Blive hjemme på sofaen ... eller tage med hende til festen? Sig, at du valgte B. Ja, jeg ved godt, at hun sagde, at du kunne blive hjemme, men det er en vigtig begivenhed for hende.

Du bør være ved siden af hende og opmuntre hende! Vær en aktiv deltager i din partners liv. Fejr deres præstationer fuldt ud, og deltag i de festligheder, der betyder noget for dem. Mens klæbrighed er et no-no, er ligegyldighed det også. En god partner er altid til stede i højdepunkterne i dit liv.

15. Kærlighed i ærlighed - opbyg et godt forhold til din partner

At bryde din partners tillid er det værste, du kan gøre. At blive løjet for har varige konsekvenser for en person. Stræb efter fuldstændig ærlighed i dit forhold, og vær dit sande jeg over for din anden halvdel. Respekter din partner nok til at være ærlig over for dem, uanset hvad situationen er.

Geetarsh siger: "Det er det, jeg siger til alle de par, jeg møder. Se på din partner, fortjener han eller hun andet end sandheden? Vær autentisk - det sparer en masse tid og energi."

Og der har vi det, vores sidste tip til at få et forhold til at vokse. Og trives. Og faktisk stå tidens prøve.

Implementer disse 15 tips til stærke forhold i en eller anden form for at bringe jeres forbindelse videre. Selvom nogle af dem kan virke udfordrende eller endda nytteløse i praksis, lover jeg dig, at de vil virke. Du ved nu, hvordan man holder et forhold stærkt og lykkeligt. Skriv til os om, hvordan det gik, for vi er altid glade for at høre fra dig!!!