Føler du en kold stemning i dit ægteskab, som om du og din mand er gledet så langt fra hinanden, at jeres bånd nu hænger i en tynd tråd, og du føler dig følelsesmæssigt forsømt og uden omsorg? Når din mand ignorerer dig, kan disse foruroligende følelser ikke undgå at dukke op, og det er selvfølgelig et af de tydelige røde flag, der antyder, at alt måske ikke er godt i jeres ægteskabelige paradis.

Før vi kommer til, hvorfor det kan være sådan, eller hvad du skal gøre, hvis din mand ignorerer dig, er det relevant at nævne, at din reaktion skal styres af situationens alvor. Det er ikke usædvanligt, at partnere distancerer sig fra hinanden efter et stort skænderi eller argument. Og medmindre det sker som en passiv-aggressiv måde at søge kontrol over fortællingen og manipulere dig til at føjeNår det kommer til stykket, kan det faktisk være sundt at tage lidt afstand, når følelserne er i kog.

På den anden side, hvis du kæmper med erkendelser som "Min mand ignorerer mig, medmindre han vil have noget", "Min mand svarer ikke, når jeg taler til ham", eller "Min mand ignorerer mig, når jeg er ked af det", kan det pege på nogle problemer i dit forhold. Hvis disse problemer ikke tackles straks og godt, kan de snebolde til større problemer i fremtiden. Vi er her for at hjælpe dig med at finde ud afårsager til, at mænd ignorerer deres koner, og hvordan du bedst kan håndtere denne situation.

8 grunde til, at en mand ignorerer sin kone

Når din mand ikke er opmærksom, er der stor sandsynlighed for, at han ikke er opmærksom på dine behov og opfører sig distanceret og uinteresseret. Naturligvis kan du konstant spekulere på, hvad du skal gøre, hvis din mand ignorerer dig. Som med ethvert andet problem - hvad enten det er i livet eller i parforholdet - er det første skridt mod at løse et problem at finde årsagen til det.

Hvis du i øjeblikket kæmper med tanker som: "Min mand taler næsten ikke til mig" eller "Jeg føler mig forladt af min mand", er det på tide at spørge dig selv hvorfor. Svaret på det spørgsmål kan give dig indsigt i, hvordan du bedst håndterer dette problem. For eksempel,

• Hvis du brokker dig over, at "min mand ignorerer min familie", så tag et kig på det forhold, han har til din familie. Er der nogle underliggende problemer, der kan få din mand til at holde afstand til din familie?
• Hvis du tager dig selv i at beklage: "Min mand er vred på mig og vil ikke tale med mig", så må du spørge dig selv, om der er noget, du har gjort for at såre hans følelser...
• Eller hvis du føler: "Min mand er ikke interesseret i mig fysisk", så kig indad og vurder, om denne holdning kan være et resultat af, at du føler dig afvist af ham.

Det betyder ikke, at det er din skyld, hvis din mand ignorerer dig, eller at du på en eller anden måde er ansvarlig for det. Men underliggende problemer i forholdet (som du måske har bidraget til, selv om det er ubevidst) spiller ofte en rolle i at gøre ægtefæller følelsesmæssigt fjerne. For at gøre denne proces lettere for dig, lad os se på de almindelige grunde til, at en mand ignorerer sin kone:

1. Han føler, at du har en tendens til at brokke dig.

"Hvorfor ignorerer min mand mig?" Hvis du har tænkt meget på det spørgsmål, så læg mærke til, hvordan du opfører dig omkring ham. Kan det være, at han føler, at du er ved at forvandle dig til indbegrebet af en brokkende kone? Hvis du altid er efter ham for at få ham til at gøre de huslige pligter og bliver ked af det, hvis tingene ikke går, som du vil, er det muligt, at det at ignorere dig er hans overlevelsesmekanisme. For når din ægtefælle ignorerer dig, er detkan være hans passiv-aggressive måde at vise, at han er ked af det.

2. Han er dedikeret til sit arbejde

Hvis dit problem er mere i retning af: "Min mand taler næsten ikke med mig og er altid optaget", kan hans professionelle forpligtelser og ambitioner være årsagen. Måske er din mand stresset på grund af presset i hans professionelle liv, eller iveren efter at udmærke sig er blevet et altopslugende fokus for ham. Hvis din mand er arbejdsnarkoman, vil hans liv dreje sig om arbejdspladsen. Som enResultatet kan være, at du ikke har tid til at være sammen med ham, og slet ikke til at have en sund samtale, hvor I kan tale om de ting, der går dig på.

3. Mangel på intellektuel intimitet

Af de forskellige former for intimitet i et forhold er intellektuel intimitet ofte blandt de mest undervurderede. Men hvis man ikke er vokset sammen intellektuelt, kan ægteskabet blive fyldt med risiko for, at ægtefællerne vokser ud af sync med hinanden. Hvis du kæmper med tanker som: "Min mand går ud uden mig hele tiden, han er bare ikke interesseret i mig" eller "Han vil meget hellerebruge tid med sine venner og kammerater end at blive hjemme og være sammen med mig", kan det meget vel være, fordi han har svært ved at tale med dig, fordi du ikke er interesseret i de ting, der optager ham.

4. Kedsomhed i forholdet

Kedsomhed sniger sig ofte ind i et langvarigt forhold. Hvis I ikke begge arbejder på at holde gnisten i live, kan kedsomheden blive ved med at stige og blive til en mur af is, der holder jer adskilt. En af grundene til, at mænd ignorerer deres koner, er, at de keder sig. Så hvis du befinder dig i en situation, hvor "min mand altid taler i telefon og ignorerer mig", er detDet er muligt, at det er en indlært adfærd, han griber til for at håndtere følelsen af stagnation og kedsomhed.

5. Familiens indblanding er en af grundene til, at en mand ignorerer sin kone.

Ja, familien er en vigtig del af livet og kan være en stor kilde til støtte i svære tider. Men når du er gift, er det vigtigt at indse, at du har dit eget liv, adskilt fra dine forældre eller søskende. At være for knyttet til din familie eller opmuntre deres indblanding i dit ægteskabelige liv kan også skubbe din mand væk. Måske afskyr han det, og det kunne være en af degrunde til, at din mand ignorerer og følelsesmæssigt forsømmer dig.

6. Økonomiske konflikter kan drive en kile ind i forholdet

Som vi sagde før, er din mands ignorering af dig ofte en manifestation af underliggende problemer. Et sådant problem kan være økonomisk stress i dit ægteskab. Penge kan blive et alvorligt stridsspørgsmål, hvis begge parter ikke er på samme side om forbrug og opsparingsvaner. Hvis du er sparsommelig og altid taler om at shoppe, renovere og købe nye ting, og han ønsker at sparefor en sikker fremtid, så kan disse divergerende synspunkter forårsage en splittelse, der fører til, at mand og kone ikke taler sammen i månedsvis.

7. Utroskab kan være årsagen til hans manglende interesse

"Min mand vil hellere se tv end være sammen med mig, hvorfor?" En af de mulige forklaringer på denne kolde og fjerne adfærd kan være, at han har en affære. Måske står skyldfølelsen over utroskaben i vejen for, at han kan engagere sig følelsesmæssigt i dig. Eller måske er han blevet forelsket i den anden kvinde og bliver i ægteskabet på grund af tvangshandlinger som børn eller samfundsmæssigetryk.

Hvis han virker distanceret og hakker på dig i en grad, så du føler: "Min mand er ond mod mig og sød mod alle andre" eller "Min mand finder fejl i alt, hvad jeg gør", kan det ikke udelukkes, at en tredje person har infiltreret jeres ligning.

8. Han kan være en manipulerende ægtemand

Når din mand ikke giver dig opmærksomhed, kan det skyldes, at han er vant til at bruge stonewalling som en måde at håndtere uoverensstemmelser og skænderier på. Måske er det en indlært adfærd, der går helt tilbage til hans barndom, og han ved ikke, hvordan man løser konflikter på en sund måde. Han er måske ikke engang klar over det, men det er en indikator på, at din mand er manipulerende og bruger forsømmelse som en måde at hævde sig selv på.hans kontrol over dig.

13 ting at gøre, når din mand ignorerer dig

Hvad gør du, hvis din mand ignorerer dig? Hvordan tiltrækker du en mand, der ignorerer dig? Hvordan får du din mand til at ville have dig hele tiden? Hvis du har grublet over disse spørgsmål, er dit ægteskab helt sikkert ikke i topform. Din mands kolde og varme opførsel kan være årsag til en masse problemer for dig.

Vi håber, at ovenstående grunde til, at din mand ignorerer dig, har givet dig et indblik i, hvor denne opførsel stammer fra. Den forståelse kan hjælpe dig meget med at finde ud af, hvordan du håndterer, at din mand ikke vil have dig. Som altid er vi her for at hjælpe dig på vej med disse 13 ting, du kan gøre, når din mand ignorerer dig:

1. Tal med ham

Når din ægtefælle ignorerer dig, kan du også føle trang til at give ham den tavse behandling. Men at prøve at finde ud af, hvordan man ignorerer den mand, der ignorerer dig, er ikke den bedste tilgang. Det bedre spørgsmål at stille ville være: "Hvordan tiltrækker man en mand, der ignorerer dig?" Hvis han ignorerer dig, skal du være den, der tager det første skridt fremad. Lad din parade falde og tal om problemernei ægteskabet vil hjælpe jer begge med at se problemet i øjnene og finde en løsning sammen.

Kommunikation er nøglen til at løse uløste problemer i et forhold eller ægteskab. Hvis du ønsker at opbygge et sundt forhold, er du nødt til at fortælle din mand, at hans opførsel bekymrer dig og belaster jeres bånd, men gør det uden at få ham til at føle sig trængt op i en krog eller ty til bebrejdelser. Her er et par tips, du kan huske på, når du tager dette emne op med din mand.mand:

• Vælg et sted og et tidspunkt, der er befordrende for en sund samtale.
• Tal med ham, når I begge er afslappede, i stedet for når du er følelsesmæssigt udløst.
• Brug "jeg"-udsagn, så dine bekymringer ikke lyder som beskyldninger.
• Hold dig fra generaliseringer som "du gør altid" eller "du gør aldrig".

Relateret læsning: 11 måder at forbedre kommunikationen i parforholdet på

2. Vær venlig mod din mand, når han ignorerer dig

"Min mand behandler mig, som om jeg er ligegyldig, hvad skal jeg gøre?" Dit problem er legitimt, men den vrede og smerte, hans opførsel fremkalder, kan friste dig til at betale ham tilbage med hans egen mønt. Hvordan ignorerer man den mand, der ignorerer dig, spørger du måske. Det fraråder vi på det kraftigste. Så hvad skal du gøre for at håndtere denne svære tid? I stedet for at tænke på måder at hævne dig på ham, skal du være venlig over for ham og vise hamat du holder af ham. Det kan du gøre ved,

• At vise, at man husker de små ting
• Værdsæt hans bidrag til jeres ægteskab, hjem og familie.
• Udtryk din taknemmelighed
• Brug bekræftende ord og vis hengivenhed

Det kan være svært, især hvis du er nået til et punkt, hvor du ikke kan ryste følelsen af dig: "Min mand gør aldrig noget særligt for mig." Men gør en bevidst indsats, og giv ikke op, hvis din mand ikke gengælder det lige fra starten. Det kan tage ham lidt tid, men han vil langsomt begynde at varme op for dig igen.

3. Hvis din mand ignorerer dig, så giv ham lidt tid

Nogle gange har det, at en mand ignorerer sin kone, ikke noget at gøre med forholdets tilstand, men kan skyldes eksterne faktorer som arbejde eller andre personlige forhold, som han måske ikke har lyst til at tale om på det tidspunkt. Du føler dig måske som en fremmed for ham i øjeblikket, men du er nødt til at være tålmodig.

Når din mand holder op med at bekymre sig (eller det er i det mindste sådan, det føles for dig), så lad tvivlen komme ham til gode, og giv ham tid og plads til at komme sig over det, han er i gang med. Din mand vil med tiden vende tilbage og dele sine følelser med dig. At vide, hvornår man skal engagere sig, og hvornår man skal give tid og plads, er måske den vigtigste kommunikationsfærdighed i et forhold.

4. Lad være med at skændes med ham

Vi ved, hvad du tænker: Jeg føler mig ladt alene af min mand, og du vil have mig til at bevare roen og ikke skændes. Hvad? Den vrede og frustration, du oplever, når din mand ignorerer dine følelser, er både berettiget og forståelig. Men hvis du langer ud, kan det få ham til at trække sig endnu længere ind i sin skal, og du vil igen stå tilbage og beklage: "Min mand taler næsten ikke til mig."

I stedet for at gå ind i en ordkrig, hvor du siger sårende ting og risikerer at ødelægge jeres bånd yderligere, kan du reflektere over det,

• Om det er uløste problemer, der gør din mand så fraværende
• Hvis din mand er i humør til en seriøs samtale
• Hvis din egen følelsesmæssige tilstand tillader en produktiv diskussion om sagen

Baseret på svarene skal du beslutte, hvordan du vil gribe det an. Hvis I begge er i den rette stemning, kan du måske indlede en diskussion. Hvis ikke, er det bedst at lade det ligge og vende tilbage til emnet en anden gang.

5. Analysér situationen

Ingen vågner bare op en dag og beslutter sig for at ignorere den person, de har valgt at tilbringe resten af deres liv med. Hvis din mand har forsømt dig og dine behov, er det sandsynligt, at der er noget, der har forårsaget det. Og den korrekte løsning afhænger af den situation, du står i. For eksempel,

• Når din mand ignorerer dig seksuelt, skal du fokusere på at genantænde gnisten og genoplive den fysiske intimitet.
• Men hvis du spekulerer på, hvad du skal gøre, når din mand ignorerer dine opkald og sms'er, peger det på generel apati, og du skal måske finde og reparere revnerne i fundamentet for jeres forhold.
• På den anden side, hvis din bekymring er, hvad du skal gøre, når din mand ignorerer dig efter et skænderi, kan det være mere passende at arbejde på en sundere konfliktløsning

En bedre forståelse af den aktuelle situation vil hjælpe dig med at tackle den bedre. Jo hurtigere du identificerer årsagen til hans opførsel, jo hurtigere kan du komme med en konkret plan for at håndtere den nagende "manden er ikke interesseret i mig"-følelse.

6. Prøv at komme i kontakt med ham igen

Når du har fundet ud af, hvor den tavse behandling stammer fra, så prøv at genskabe forbindelsen til din mand og få ham til at tale med dig. Nogle gange kan simple handlinger som at holde ham i hånden og fortælle ham, at du er der for ham, gøre underværker. At finde måder at genantænde gnisten i jeres forhold og tage ham med på en tur ned ad memory lane for at minde ham om, hvor fantastisk det var, da I først fandt sammen, kan være enDer kan være mange svar på, hvordan du tiltrækker en mand, der ignorerer dig, du er nødt til at finde ud af, hvilke der fungerer bedst for dig.

Relateret læsning: Tre år inde i mit ægteskab blokerede min mand mig pludselig ude af sit liv

7. Bevar et positivt syn på tingene

Når din mand ignorerer dig, kan situationen virke dyster. Afstand mellem et par kan være grobund for tillidsproblemer, som kan udløse en spiral af negative tanker, som f.eks,

• Han er mig utro
• Min mand hader mig, det er derfor, han er så fjern og uengageret.
• Han har mistet kærligheden til mig
• Min mand har ingen respekt for mig eller mine følelser
• Han føler sig fastlåst i ægteskabet

Faktum er, at du aldrig ved, hvad der kan være den egentlige årsag til hans opførsel, medmindre han fortæller dig det. Og hvis din mand går igennem nogle dårlige tider, så skal du være stærk nok til at hjælpe ham igennem fasen. Men alle disse negative tanker kan komme i vejen og gøre en dårlig situation værre. Derfor er det vigtigt, at du forsøger at forblive positiv, så du har eten chance for at redde dit ægteskab og være der for den mand, du elsker.

8. Planlæg overraskelser til ham

Nogle gange har forbindelsen og kommunikationen mellem ægtefæller tendens til at tage et hit efter et par års ægteskab, fordi gnisten slides af, og begge parter holder op med at gøre den nødvendige indsats i et forhold. Dette kan i sidste ende drive et par fra hinanden. Tag et øjeblik til at tænke, om dette kan være grunden til, at du føler dig ignoreret og forsømt?

Hvis det er tilfældet, er det tid til at gøre dit for at lade ham vide, hvor meget han og jeres ægteskab betyder for dig. Du er nødt til at finde ud af, hvordan du kan behage din mand. Her er nogle ting, du kan prøve:

• Prøv nye sjove måder at overraske ham på
• Tag føringen i soveværelset og tag initiativ til intimitet
• Planlæg regelmæssige date-aftener
• Køb af og til små, betænksomme gaver til ham, så han ved, at du tænker på ham.

Når han ser, at du gør en indsats for at redde jeres bånd, vil han også gøre det samme.

9. Vær opmærksom på hans adfærd

For at kunne håndtere din partners frakobling er du nødt til at begynde at være opmærksom på detaljer. Ignorerer din mand dig og virker fjern hele tiden? Eller kun i bestemte situationer? Hvis hans attitude ændrer sig så meget, at du ikke kan lade være med at tænke: "Min mand ignorerer mig, medmindre han vil have noget", er det en god idé at begynde at lede efter udløsende faktorer.

• Ignorerer han dig, når du bringer bestemte samtaleemner på banen?
• Virker han fjern, fordi I har de samme skænderier igen og igen?
• Er han reserveret efter en lang arbejdsdag eller før et vigtigt møde/præsentation?
• Trækker han sig ind i en skal, når visse familieproblemer dukker op?

Hvis hans opførsel er situationsbestemt, behøver du ikke bekymre dig om tanker som "Min mand kan ikke lide mig." Når du ser et mønster, kan du begynde at arbejde på at løse den grundlæggende årsag og tage det første afgørende skridt mod at genopbygge jeres forhold.

Relateret læsning: 10 dygtige måder at håndtere en vred mand på

10. Diskuter ikke dine problemer med andre

Det kan være ekstremt frustrerende, når din mand ikke er opmærksom på dig. Alligevel skal du modstå trangen til at diskutere dine parforholdsproblemer med dine venner, for..,

• De har måske ikke evnerne til at hjælpe dig med at finde en løsning.
• Den følelsesmæssige dumping kan også blive trættende for dem.
• Deres perspektiv på emnet kan være forudindtaget

At lytte til andres meninger kan gøre mere skade end gavn. Stol i stedet på din egen vurdering af situationen. Eller endnu bedre, gør en indsats for at kommunikere med din mand. Hvis du føler, at du har brug for hjælp udefra for at redde dit forhold, er det altid en langt mere pålidelig løsning at søge ægteskabsrådgivning end at henvende sig til venner og familie for at få en intervention.

11. Bring gnisten tilbage

Når din mand ignorerer dig seksuelt, eller afstanden mellem jer er vokset så meget, at han leder efter undskyldninger for at være væk fra dig, så du ærgrer dig over, at "min mand aldrig er hjemme", kan det betyde, at I er gledet fra hinanden. Og det kan være et farligt sted at være. Det er på tide at trække de store kanoner frem og gøre en indsats for at få gnisten tilbage, så selvtilfredsheden i forholdet ikke tager overhånd.Prøv at flirte med din ægtefælle, genopret forbindelsen med ham seksuelt, og date din ægtefælle for at bringe friskhed til jeres bånd. Det er hemmeligheden bag, hvordan du tiltrækker en mand, der ignorerer dig.

12. Opbyg et liv uden for dit ægteskab

Hvis din mand ikke er opmærksom på dig, kan lidt afstand måske gøre jer begge godt. Det lyder måske kontraproduktivt i første omgang. Du prøver trods alt at finde en måde at bygge bro over afstanden i dit ægteskab, og vi beder dig om at give ham mere plads. Men det kan være den perfekte modgift, hvis du er faldet ind i et mønster, hvor hele din eksistens er centreret omkring dit ægteskab,Det kan føre til, at din mand tager dig for givet.

Så hold op med at surmule over, at "min mand ikke gør noget særligt for mig", og tag ansvaret for din egen lykke.

• Fokuser mere på din karriere
• Find sammen med dine venner igen, og sæt tid af til tøseaftener.
• Tag dig tid til selvomsorg
• Tilbring tid med dine kære

Under alle omstændigheder kan du ikke holde nogen ansvarlig for din lykke - den byrde ligger hos dig. Og når du bliver mere tilfreds og får fred med dig selv som individ, vil du være i stand til at give slip på enhver vrede, du har mod din mand for at ignorere dine behov. Det kan gøre det lettere for jer at genskabe kontakten og genopbygge jeres forhold.

13. Søg rådgivning

Hvis din mand trods alle dine anstrengelser stadig ignorerer dig, er det tid til at søge professionel hjælp. Parterapi kan hjælpe jer med at finde roden til jeres problemer, identificere usunde mønstre og finde den bedste måde at arbejde med dem på. Parterapeuter er uddannet til at udstyre jer med de nødvendige værktøjer til at håndtere jeres problemer på den sundeste måde. Hvis du er på udkig efterhjælp, dygtige og autoriserede rådgivere i Bonobologys panel er her for dig.

Nøglepointers

• At håndtere en mand, der ignorerer dig, kan være ekstremt belastende og frustrerende.
• Fra kedsomhed til manglende kompatibilitet, arbejdspres og indblanding fra tredjepart - der kan være en lang række grunde til, at din mand virker fjern og utilnærmelig.
• Den bedste måde at håndtere denne situation på er tålmodigt at forsøge at finde roden til problemet og arbejde sig igennem det.
• Kommunikation, venlighed, taknemmelighed, flirt, genoptagelse af kontakten og søgning af professionel hjælp er nogle af de ting, du kan prøve at tackle dette problem med.

Det kan være en vanskelig opgave at genoprette et sundt ægteskab, især når din ægtefælle ignorerer dig. Men hvis du håndterer situationen med den modenhed og følsomhed, den kræver, kan du finde en udvej.

Denne artikel er blevet opdateret i april 2023.