Finnur þú fyrir köldu andrúmslofti í hjónabandi þínu, eins og þú og maðurinn þinn hafi rekið svo langt í sundur að tengslin þín hanga nú á þræði og þér finnst þú tilfinningalega vanrækt og ómeðhöndluð? Þegar maðurinn þinn hunsar þig hljóta þessar órólegu tilfinningar að koma upp, og eru auðvitað einn af áberandi rauðu fánunum sem benda til þess að ekki sé allt í lagi í hjónabandsparadísinni þinni.

Nú áður en við komum til hvers vegna það gæti verið eða hvað á að gera ef maðurinn þinn hunsar þig, það er rétt að nefna að viðbrögð þín verða að ráðast af alvarleika ástandsins. Það er ekki óvenjulegt að félagar fjarlægi sig hver frá öðrum eftir mikla átök eða rifrildi. Og nema þetta sé gert sem passív-árásargjarn leið til að leita að stjórn á frásögninni og hagræða þér til að fara á strik, getur í raun verið heilbrigt í nokkurri fjarlægð þegar tilfinningarnar eru háðar.

Hins vegar, ef þú ert að glíma við skilning eins og "maðurinn minn hunsar mig nema hann vilji eitthvað", "maðurinn minn svarar ekki þegar ég tala við hann", eða "maðurinn minn hunsar mig þegar ég er í uppnámi", það gæti bent til nokkur vandamál í sambandi þínu. Ef ekki er brugðist við strax og vel, geta þessi mál snjóað í stærri vandamál í framtíðinni. Við erum hér til að hjálpa þér að finna út ástæðurnar fyrir því að eiginmenn hunsa eiginkonur sínar og hvernig best þú getur tekist á við þessar aðstæður.

8 ástæður fyrir því að eiginmaður hunsar eiginkonu sínavanrækja þig og þarfir þínar, líkurnar eru á að eitthvað hljóti að hafa leitt til þess. Og rétt upplausn er háð aðstæðum sem þú ert að takast á við. Til dæmis,

• Þegar maðurinn þinn hunsar þig kynferðislega þarftu að einbeita þér að því að endurvekja neistann og endurvekja líkamlega nánd
• En ef þú ert að velta fyrir þér hvað þú átt að gera þegar maðurinn þinn hunsar símtöl þín og textaskilaboð, þá bendir á almennt sinnuleysi og þú gætir þurft að finna og laga sprungurnar í grunni sambands þíns
• Hins vegar, ef áhyggjur þínar snúast um hvað þú átt að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig eftir átök, gæti unnið að heilbrigðari lausn ágreinings. vera meira viðeigandi

Betri skilningur á aðstæðum fyrir hendi mun hjálpa þér að takast á við það betur. Því hraðar sem þú greinir orsök hegðunar hans, því hraðar geturðu fundið upp áþreifanlega áætlun til að takast á við þá tilfinningu að „maðurinn hefur ekki áhuga á mér“.

6. Reyndu að tengjast honum aftur

Þegar þú ert búinn að því hvaðan þögla meðferðin stafar skaltu reyna að tengjast manninum þínum aftur og fá hann til að tala við þig. Stundum geta einfaldar aðgerðir eins og að halda í höndina á honum og segja honum að þú sért til staðar fyrir hann gert kraftaverk. Að finna leiðir til að endurvekja neistann í sambandi þínu og fara með hann í ferð niður minnisbrautina til að minna hann á hversu frábærir hlutirnir voru þegar þið hittust fyrst getur verið frábær leið til að ná athygli hans aftur. Þarnageta verið mörg svör við því hvernig á að laða að eiginmann sem hunsar þig, þú þarft að komast að því hverjir virka best fyrir þig.

Tengd lesning: Three Years Into My Marriage Maki minn lokaði mig skyndilega út úr Líf hans

7. Haltu jákvætt viðhorf

Þegar maðurinn þinn hunsar þig getur ástandið virst dökkt. Fjarlægð milli hjóna getur verið gróðrarstía fyrir traustsvandamál, sem geta kallað fram spíral neikvæðra hugsana eins og,

• Hann er að halda framhjá mér
• Maðurinn minn hatar mig, þess vegna er hann svo fálátur og aðskilinn
• Hann er orðinn ástfanginn af mér
• Maðurinn minn ber enga virðingu fyrir mér eða tilfinningum mínum
• Honum finnst hann vera fastur í hjónabandinu

Staðreyndin er sú að þú veist aldrei hvað gæti verið raunveruleg orsök hegðunar hans nema hann segi þér það. Og ef maðurinn þinn er að ganga í gegnum slæma tíma, þá þarftu að vera nógu sterkur til að hjálpa honum í gegnum áfangann. En allar þessar neikvæðu hugsanir geta komið í veg fyrir og gert slæmt ástand verra. Þess vegna er mikilvægt fyrir þig að reyna að vera jákvæður svo að þú eigir möguleika á að bjarga hjónabandi þínu og vera til staðar fyrir manninn sem þú elskar.

8. Skipuleggðu óvæntar uppákomur fyrir hann

Stundum hafa tengsl og samskipti maka tilhneigingu til að taka á sig högg eftir nokkurra ára hjónaband vegna þess að neistinn hverfur og báðir aðilar hætta að leggja sig fram í sambandi. Þetta geturkeyra á endanum par í sundur. Gefðu þér augnablik til að hugsa, gæti þetta verið ástæðan fyrir því að þér finnst þú hunsuð og vanrækt?

Ef svo er, þá er kominn tími til að leggja þitt af mörkum til að láta hann vita hversu mikið hann og hjónaband þitt skipta þig. Þú þarft að finna út hvernig á að þóknast manninum þínum. Hér eru nokkur atriði sem þú getur prófað:

• Prófaðu nýjar og skemmtilegar leiðir til að koma honum á óvart
• Taktu forystuna í svefnherberginu og komdu af stað nánd
• Skipulagðu reglulega stefnumótakvöld
• Öðrum og eins, keyptu hann litlar, umhugsunarverðar gjafir bara til að láta hann vita að hann var í huga þínum

Þegar hann sér þig leggja sig fram við að bjarga skuldabréfinu þínu mun hann líka endurgjalda.

9. Gefðu gaum að hegðun hans

Til að geta tekist á við sambandsleysi maka þíns þarftu að fara að huga að smáatriðum. Hunsar maðurinn þinn þig og virkar alltaf fjarlægur? Eða bara við ákveðnar aðstæður? Ef viðhorf hans breytist svo mikið að þú getur ekki annað en hugsað: "Maðurinn minn hunsar mig nema hann vilji eitthvað", þá er gott að byrja að leita að kveikjum.

• Húnarar hann þig þegar þú kemur upp ákveðin umræðuefni?
• Virkar hann fjarlægur vegna þess að þú lendir í sömu slagsmálum aftur og aftur?
• Heldur hann sig frá eftir að hafa átt langan dag í vinnunni eða fyrir mikilvægan fund/kynningu?
• Dregur hann sig inn í skel þegar ákveðin fjölskyldumál koma upp?

Ef hegðun hans er aðstæðnabundin, þá þarftu það ekkihræðast hugsanir eins og „Maðurinn minn líkar ekki við mig“. Þegar þú sérð mynstur geturðu byrjað að vinna að því að leysa rót orsökarinnar og tekið fyrsta mikilvæga skrefið í átt að endurreisn sambandsins.

Tengd lestur: 10 hæfileikaríkar leiðir til að takast á við reiðan eiginmann.

10. Ekki ræða málin þín við aðra

Það getur verið mjög pirrandi þegar maðurinn þinn tekur ekki eftir þér. Þrátt fyrir það skaltu standast hvötina til að ræða vandamál þín í sambandi við vini þína vegna þess að

• Þeir gætu skortir hæfileika til að hjálpa þér að finna lausn
• Tilfinningalegt undirboð gæti líka orðið þreytandi fyrir þá
• Sjónarhorn þeirra á málið gæti verið hlutdrægt

Að taka á skoðunum annarra getur gert meiri skaða en gagn. Treystu í staðinn þinn eigin dómgreind um ástandið. Eða jafnvel betra, reyndu að eiga samskipti við manninn þinn. Ef þér finnst þú þurfa utanaðkomandi hjálp til að bjarga sambandi þínu, þá er það alltaf miklu áreiðanlegri kostur að leita til hjónabandsráðgjafar en að leita til vina og fjölskyldu til að fá inngrip.

11. Komdu til baka neistann

Þegar þinn maðurinn hunsar þig kynferðislega eða fjarlægðin á milli ykkar hefur vaxið svo mikið að hann leitar að afsökunum til að vera í burtu frá þér og lætur þig gráta: „Maðurinn minn er aldrei heima“, það gæti þýtt að þú hafir farið í sundur. Og það getur verið hættulegur staður til að vera á. Það er kominn tími til að draga fram stóru byssurnar og gera tilraun til að koma meðbakaðu neistann svo að sjálfsánægjan í sambandinu taki sinn toll. Prófaðu að daðra við maka þinn, endurnýjaðu samband við hann kynferðislega og deittu maka þinn til að koma ferskleika í sambandið. Það er leyndarmálið að því hvernig á að laða að eiginmann sem hunsar þig.

12. Byggðu upp líf fyrir utan hjónabandið þitt

Ef maðurinn þinn er ekki að fylgjast með þér gæti kannski lítið pláss gert þið báðar góðar. Nú kann þetta að hljóma öfugsnúið í fyrstu. Þegar öllu er á botninn hvolft ertu að reyna að finna leið til að brúa fjarlægðina í hjónabandi þínu og við biðjum þig um að gefa honum meira pláss. En það getur verið hið fullkomna móteitur ef þú hefur fallið inn í það mynstur að miða alla tilveru þína við hjónabandið þitt, þar af leiðandi gæti maðurinn þinn tekið þig sem sjálfsögðum hlut.

Svo skaltu hætta að nöldra yfir „maðurinn minn gerir það. ekkert sérstakt fyrir mig“, og taktu stjórn á þinni eigin hamingju.

• Einbeittu þér meira að ferlinum þínum
• Tengstu aftur við vini þína og gefðu þér tíma fyrir stelpukvöldin
• Taktu smá tíma fyrir sjálfan þig -umhyggja
• Eyddu tíma með ástvinum þínum

Í öllu falli geturðu ekki borið einhvern ábyrgan fyrir hamingju þinni - sú ábyrgð hvílir á þér. Og þegar þú ert orðinn sáttari og sáttari við sjálfan þig sem einstakling muntu geta sleppt allri gremju sem þú hefur í garð mannsins þíns fyrir að hunsa þarfir þínar. Þetta getur auðveldað þér að tengjast aftur og endurbyggjasamband.

13. Leitaðu ráðgjafar

Ef þrátt fyrir allar tilraunir þínar er maðurinn þinn enn að hunsa þig, þá er kominn tími til að leita sér aðstoðar fagaðila. Að fara í pararáðgjöf getur hjálpað þér að komast að rótum vandamála þinna, finna óhollt mynstur og finna út bestu leiðina til að vinna úr þeim. Ráðgjafar eru þjálfaðir til að útbúa þig með nauðsynlegum verkfærum til að takast á við vandamál þín á sem heilbrigðastan hátt. Ef þú ert að leita að hjálp, eru færir og löggiltir ráðgjafar á pallborði Bonobology hér fyrir þig.

Helstu ábendingar

• Að takast á við eiginmann sem hunsar þig getur verið mjög pirrandi og pirrandi
• Frá leiðindum til skorts á samhæfni, vinnuþrýstingi og afskiptum þriðja aðila, getur verið margvíslegar ástæður fyrir því að maðurinn þinn virðist fjarlægur og fjarstæðukenndur
• Þolinmóður að reyna að komast að rótum málsins og vinna í gegnum það er besta aðferðin til að takast á við þessar aðstæður
• Samskipti, góðvild, þakklæti, daður, endurtenging, og að leita sérfræðiaðstoðar eru nokkur atriði sem þú getur reynt til að takast á við þetta vandamál

Það getur verið erfitt verkefni að endurheimta heilsu hjónabandsins, sérstaklega þegar maki þinn er að hunsa þú. Hins vegar, ef þú höndlar ástandið með þeim þroska og viðkvæmni sem það gefur tilefni til, geturðu fundið leið út.

Þessi grein hefur verið uppfærð í apríl2023.

Þegar maðurinn þinn er ekki að fylgjast með, eru líkurnar á því að hann verði ómeðvitaður um þarfir þínar, og hegðar sér fálátur og áhugalaus. Auðvitað gætirðu fundið þig stöðugt að velta því fyrir þér hvað þú átt að gera ef maðurinn þinn hunsar þig. Eins og með öll önnur vandamál - hvort sem það er í lífinu eða samböndum - er fyrsta skrefið í átt að því að ráða bót á vandamálinu að komast að rótum hans.

Ef þú ert að glíma við hugsanir eins og: „Maðurinn minn talar varla við mig“ eða „Mér finnst ég vera einn eftir manninn minn“, þá er kominn tími til að spyrja sjálfan sig hvers vegna. Svarið við þeirri spurningu gæti gefið þér smá innsýn í hvernig best er að bregðast við þessu vandamáli. Til dæmis,

• Ef krían þín er: "Maðurinn minn hunsar fjölskylduna mína", skoðaðu hvers konar samband hann hefur við fjölskyldu þína. Eru einhver undirliggjandi vandamál þarna sem gætu valdið því að maðurinn þinn vilji halda fjarlægð frá fjölskyldu þinni?
• Ef þú finnur sjálfan þig að harma: "Maðurinn minn er reiður út í mig og vill ekki tala við mig", þá þarftu að spyrja sjálfan þig hvort það sé eitthvað sem þú gætir hafa gert til að særa tilfinningar hans
• Eða ef þér finnst , „Maðurinn minn hefur ekki áhuga á mér líkamlega“, skoðaðu sjálfan þig og metið hvort þetta viðhorf gæti stafað af því að þú sért hafnað af þér

Þetta er ekki þar með sagt að ef maðurinn hunsar þig, sökin liggur hjá þér eða að þú berð einhvern veginn ábyrgð á því. Hins vegar, undirliggjandi sambandsvandamál (sem þú gætir hafa stuðlað að, jafnvel þótt óafvitandi)eiga oft þátt í að gera maka tilfinningalega fjarlæga. Til að auðvelda þér þetta ferli skulum við kíkja á algengar ástæður fyrir því að eiginmaður hunsar konuna sína:

1. Honum finnst þú hafa tilhneigingu til að nöldra

“Af hverju gerir minn maðurinn hunsar mig?" Ef þessi spurning hefur verið þér mikið í huga skaltu fylgjast með því hvernig þú hagar þér í kringum hann. Getur verið að honum finnist þú vera að breytast í hina nöldrandi eiginkonu? Ef þú ert alltaf á höttunum eftir honum til að sinna húsverkunum og verða í uppnámi ef hlutirnir fara ekki eins og þú ert, er mögulegt að hunsa þig sé hans viðbragðsaðferð. Vegna þess að þegar maki þinn hunsar þig gæti það verið óbeinar-árásargjarn leið hans til að benda á að hann sé í uppnámi.

2. Hann er giftur vinnu sinni

Ef vandræði þín eru meira á þá leið: "Maðurinn minn talar varla við mig og er alltaf upptekinn", gætu faglegar skuldbindingar hans og metnaður verið ástæðan. Kannski er maðurinn þinn stressaður vegna álags í atvinnulífi hans eða ákafa til að skara fram úr hefur orðið honum að mestu neyðaráhersla. Ef maðurinn þinn er vinnufíkill myndi líf hans snúast um vinnustaðinn. Þar af leiðandi getur verið að það sé enginn tími fyrir þig til að tengjast honum hvað þá að eiga heilbrigt samtal þar sem þú getur tekið á vandamálum sem trufla þig.

3. Skortur á vitsmunalegri nánd

Af mismunandi gerðum nánd í sambandi er vitsmunaleg nánd oftmeðal þeirra vanmetnustu. Hins vegar, ef þið hafið ekki vaxið saman vitsmunalega, getur hjónabandið orðið gríðarlegt með hættu á að makar vaxi úr takt við hvort annað. Ef þú ert að glíma við hugsanir eins og: „Maðurinn minn fer alltaf út án mín, hann hefur bara ekki áhuga á mér“ eða „Hann vill miklu frekar eyða tíma með vinum sínum og jafnöldrum en að vera heima og einhvern tíma með mér ”, það gæti vel verið vegna þess að hann á erfitt með að spjalla við þig vegna þess að þú hefur engan áhuga á hlutunum sem æsa hann

4. Leiðindi í sambandinu

Leiðindi læðast inn í langtímasamband oftar en ekki. Ef þið eruð ekki bæði að vinna að því að halda neistanum lifandi geta leiðindin haldið áfram að aukast og breyst í ísvegg sem heldur ykkur í sundur. Ein af ástæðunum fyrir því að eiginmenn hunsa konur sínar er sú að þeim leiðist. Þannig að ef þú lendir í aðstæðum „maðurinn minn er alltaf í símanum sínum og hunsar mig“, er mögulegt að það sé lærð hegðun sem hann grípur til, til að takast á við stöðnun og leiðindi.

5. Fjölskylduafskipti eru meðal ástæðna fyrir því að eiginmaður hunsar konu sína

Já, fjölskyldan er mikilvægur hluti af lífinu og getur verið frábær uppspretta stuðnings á erfiðum tímum. Hins vegar, þegar þú ert giftur, er mikilvægt að átta sig á því að þú átt þitt eigið líf, aðskilið frá foreldrum þínum eða systkinum. Að vera of tengdur viðfjölskyldu þína eða hvetja til afskipta þeirra af hjónabandi þínu getur líka ýtt manninum þínum í burtu. Kannski hatar hann það og það gæti verið ein af ástæðunum fyrir því að maðurinn þinn hunsar þig og vanrækir þig tilfinningalega.

6. Fjárhagsátök geta rekið fleyg í samböndum

Eins og við sögðum áður, þá hunsar maðurinn þinn þig er oft birtingarmynd undirliggjandi vandamála í leik. Eitt slíkt mál gæti verið fjárhagslegt álag í hjónabandi þínu. Peningar geta orðið alvarlegt deilumál ef báðir aðilar eru ekki á sama máli um eyðslu og sparnaðarvenjur. Ef þú ert eyðslusamur og ert alltaf að tala um að versla, endurnýja og kaupa nýja hluti, og hann vill spara fyrir örugga framtíð, þá gætu þessar ólíku skoðanir valdið gjá, sem leiðir til þess að hjónin tala ekki saman í marga mánuði.

7. Vantrú gæti verið ástæðan fyrir áhugaleysi hans

„Maðurinn minn myndi frekar horfa á sjónvarp en eyða tíma með mér, hvers vegna?“ Ein af hugsanlegum skýringum á bak við þessa köldu og fjarlægu hegðun gæti verið að hann sé í ástarsambandi. Kannski kemur sektin um að svindla í vegi fyrir því að hann tengist þér tilfinningalega. Eða kannski hefur hann orðið ástfanginn af hinni konunni og dvelur í hjónabandinu vegna áráttu eins og barna eða samfélagslegs þrýstings.

Ef hann virðist aðskilinn og grípur þig að því marki sem þér finnst, „maðurinn minn er vondur. við mig og góð við alla aðra“ eða „Míneiginmaðurinn finnur sök á öllu sem ég geri“, er ekki hægt að útiloka möguleikann á því að þriðji aðili hafi síast inn í jöfnuna þína.

8. Hann gæti verið stjórnsamur eiginmaður

Þegar maðurinn þinn veitir þér ekki athygli , það gæti verið vegna þess að hann er vanur að nota steinvegg sem leið til að takast á við ágreining og rök. Kannski er þetta lærð hegðun sem nær eins langt aftur og barnæsku hans og hann veit ekki hvernig á að leysa átök á heilbrigðan hátt. Hann gerir sér kannski ekki einu sinni grein fyrir því, en það er vísbending um að maðurinn þinn sé stjórnsamur og notar vanrækslu sem leið til að ná yfirráðum sínum yfir þér.

13 hlutir til að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig

Hvað á að gera ef maðurinn þinn hunsar þig? Hvernig á að laða að eiginmann sem hunsar þig? Hvernig á að láta manninn þinn vilja þig allan tímann? Ef þú hefur kvatt þessar spurningar, þá er hjónabandið þitt sannarlega ekki í bestu heilsu. Köld og heit hegðun eiginmanns þíns gæti valdið þér mikilli vanlíðan.

Við vonum að ástæðurnar fyrir því að maðurinn þinn hunsar þig, sem taldar eru upp hér að ofan, hafi veitt þér smá innsýn í hvaðan þessi hegðun stafar. Sá skilningur getur hjálpað þér að finna út hvernig þú átt að takast á við að eiginmaður þinn vilji þig ekki. Eins og alltaf erum við hér til að hjálpa á leiðinni, með þessum 13 hlutum sem þú þarft að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig:

1. Talaðu við hann

Þegar maki þinn hunsar þig, þú líka getur fundið fyrir hvötinniað veita honum þögul meðferð. Hins vegar að reyna að komast að því hvernig eigi að hunsa eiginmanninn sem hunsar þig er ekki besta aðferðin. Betri spurningin að spyrja væri: "Hvernig á að laða að eiginmann sem hunsar þig?" Ef hann er að hunsa þig þarftu að vera sá sem tekur fyrsta skrefið fram á við. Ef þú sleppir varkárni og talar um vandamálin í hjónabandinu hjálpar þér bæði að takast á við vandamálið og finna lausn saman.

Samskipti eru lykillinn þegar kemur að því að takast á við óleyst vandamál í sambandi eða hjónabandi . Ef þú vilt byggja upp heilbrigt samband þarftu að segja manninum þínum að hegðun hans sé að trufla þig og valda álagi á tengsl þín en gerðu það án þess að láta hann finna fyrir horninu eða grípa til sakaleiksins. Hér eru nokkur ráð til að hafa í huga þegar þú ræðir þetta efni með eiginmanni þínum:

• Veldu stað og stund sem stuðlar að heilbrigðu samtali
• Talaðu við hann þegar þið eruð bæði róleg heldur en þegar þú ert tilfinningalega kveikt
• Notaðu 'ég' staðhæfingar svo að áhyggjur þínar hljómi ekki eins og ásakanir
• Stúðu þér frá víðtækum alhæfingum eins og "þú alltaf" eða "þú aldrei"

Tengdur lestur: 11 leiðir til að bæta samskipti í samböndum

2. Vertu góður við manninn þinn þegar hann hunsar þig

“Maðurinn minn kemur fram við mig eins og ég skipti ekki máli, hvað ætti ég að gera?“ Gáta þín er lögmæt enreiði og sár hegðun hans vekur getur freistað þig til að borga honum til baka með eigin mynt. Hvernig á að hunsa eiginmanninn sem hunsar þig gætirðu spurt. Við mælum eindregið frá því. Svo, hvað ættir þú að gera til að takast á við þennan erfiða tíma? Í stað þess að hugsa um leiðir til að snúa aftur til hans skaltu vera góður við hann og sýna honum að þér þykir vænt um hann. Þú getur gert það með því að

• Sýna að þú manst eftir litlu hlutunum
• Mátu meta hvert framlag sem hann leggur til hjónabands þíns, heimilis og fjölskyldu
• Tjáðu þakklæti þitt
• Notaðu orð frá staðfesting og sýnd ástúð

Það getur verið erfitt, sérstaklega ef þú ert á þeim stað þar sem þú getur ekki hrist af þér tilfinninguna: „Maðurinn minn aldrei gerir eitthvað sérstakt fyrir mig." En gerðu meðvitað átak og gefðust ekki upp ef maðurinn þinn endurgreiðir ekki strax frá upphafi. Það gæti tekið hann smá tíma en hann mun hægt og rólega byrja að hita upp við þig aftur.

3. Ef maðurinn þinn hunsar þig, gefðu honum tíma. mál sem hann er kannski ekki sáttur við að ræða á þeirri stundu. Þér gæti liðið eins og hann sé ókunnugur í augnablikinu en þú þarft að vera þolinmóður.

Þegar maðurinn þinn hættir að vera umhyggjusamur (eða að minnsta kosti, það er það sem þér finnst), gefðu honum þá ávinning af vafanum og leyfðu honum tíma ogpláss til að snúa aftur frá því sem það er sem hann er að fást við. Maðurinn þinn mun að lokum koma og deila tilfinningum sínum með þér. Að vita hvenær á að taka þátt og hvenær á að gefa tíma og rými er kannski mikilvægasta samskiptahæfileikinn í samböndum.

4. Ekki berjast við hann

Við vitum hvað þú ert að hugsa: Mér finnst ég vera einn eftir manninn minn og þú vilt að ég haldi ró sinni og sláist ekki. Hvað? Jæja, reiðin og gremjan sem þú upplifir þegar maðurinn þinn hunsar tilfinningar þínar er bæði réttlætanleg og skiljanleg. Hins vegar getur það gert það að verkum að hann víkur dýpra inn í skelina sína að grenja út úr sér og þú myndir enn og aftur sitja eftir að harma: "Maðurinn minn talar varla við mig."

Í stað þess að lenda í orðastríði, þar sem þú segir meiðandi hluti og átt á hættu að skaða tengsl þín enn frekar, geturðu velt því fyrir þér,

• Hvort óleyst mál geri manninn þinn svo fjarlægan
• Ef maðurinn þinn er í huganum fyrir alvarlegt samtal
• Ef þitt eigið tilfinningaástand leyfir gefandi umræðu um málið

Byggt á svörunum skaltu ákveða nálgun þinni. Ef þið eruð báðir í réttu höfuðrýminu, kannski getið þið hafið umræðu. Ef ekki, þá er best að láta það renna sér og skoða málið aftur í annað sinn.

5. Greina ástandið

Enginn vaknar bara einn daginn og ákveður að hunsa manneskjuna sem hann valdi að eyða restinni af líf þeirra með. Ef maðurinn þinn hefur verið