सामग्री तालिका
होइन, प्रेम नक्सा कुनै पुरानो चार्ट होइन जसले तपाईंलाई पैदल यात्रामा, गहिरो जङ्गलबाट मार्गनिर्देशन गर्न र तपाईंको जीवनको अन्तिम प्रेममा लैजान्छ। यद्यपि यो वास्तवमै यस्तो नक्सामा ठक्कर खानु सुविधाजनक हुन्छ जसले तपाईंलाई जीवनको भूलभुलैयामा लैजान्छ र तपाईंलाई सीधा तपाईंको जीवनसाथीमा लैजान्छ, जीवन त्यति सरल छैन। र प्रेम पक्कै पनि त्यो भन्दा धेरै काम हो। त्यसैले कुनै पनि कुना काट्ने आशा नगर्नुहोस्।
तर आज हामी तपाइँसँग प्रेम नक्साको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। के तपाईंले यी कुराहरू पहिलो पटक सुन्दै हुनुहुन्छ? ठीक छ, चिन्ता नगर्नुहोस्, किनकि यहाँ हामी तपाईलाई ती सबै कुरा बताउन चाहन्छौं कि तिनीहरू के हुन् भनेर जान्नको लागि। यो पक्कै पनि नक्साको लागि एक बेवकूफ प्रेम होइन, त्यसैले यदि तपाईं भ्रममा हुनुहुन्छ र सोच्दै हुनुहुन्छ भने, "प्रेम नक्सा के हो?"
यो पनि हेर्नुहोस्: यदि तपाइँको प्रेमिकाले तपाइँलाई बेवास्ता गर्दैछ भने गर्न 8 चीजहरूएउटा सम्बन्ध महान सेक्स, साझा चासो र समान लक्ष्यहरूबाट मात्र बनेको हुँदैन। त्यहाँ अर्को व्यक्तिको बारेमा बुझ्न, आत्मीयता र ज्ञानको स्तर छ जुन एक महान सम्बन्ध बनाउनको लागि प्रहार गर्न आवश्यक छ। प्रेम नक्साहरूले तपाईंलाई सीधा बाटो नदिने हुन सक्छ, तर अझै पनि मार्गदर्शन गर्ने यन्त्रहरू हुन् जसले तपाईंलाई माया गर्ने व्यक्तिसँग राम्रो र दिगो सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्दछ। तर वास्तवमा यो कसरी हुन्छ?
प्रेम नक्सा के हो?
द साउन्ड रिलेसनसिप हाउस लेभल र भित्ताहरू सहितको डा. जोन गोटम्यानले बनाएको संरचना हो जुन गहिरो जडानको लागि रूपक हो। जसरी बलियो घरलाई बलियो चाहिन्छजग, बाक्लो पर्खाल, र व्यवस्थित भुइँ योजनाहरू, सम्बन्धहरू यस सन्दर्भमा पनि समान छन्। एक सम्बन्धमा त्यस्तो प्रकारको सुरक्षा पाउनको लागि उनीहरूको घनिष्ट जडानहरूमा पनि त्यस्तै केहि निर्माण गर्न आवश्यक छ। अन्यथा, तपाईंको रोमान्टिक जीवनलाई ट्र्याकबाट बाहिर जान सजिलो छ।
यहीँबाट Gottman को प्रेम नक्साको विचार आउँछ। त्यो ध्वनि सम्बन्ध घर निर्माण गर्न र आदर्श सम्बन्धमा काम गर्न, यस घरको पहिलो तल्लालाई 'बिल्ड लभ म्याप्स' भनिन्छ।
प्रेम निर्माण
पहिलो मिति स्नायु, लचिलो नजरहरू, आँखामा फ्लर्टिङ, पहिलो चुम्बन र तपाईंले माया गरेको व्यक्तिबाट अन्य सबै उत्तेजित संवेदनाहरू तपाईंको गतिशीलतामा ती पारस्परिक आकर्षण संकेतहरू पहिचान गर्न पर्याप्त हुन सक्छन्। तर के तिनीहरू सम्बन्धमा प्रेम निर्माण गर्न पर्याप्त छन्?
यो पनि हेर्नुहोस्: मेरो जीवनसाथीले मेरो फोनमा जासुसी गरिरहेकी छिन् र उनले मेरो डाटा क्लोन गरिन् हुनसक्छ तपाईं उहाँसँग बस्दै हुनुहुन्छ र उहाँलाई मेयोनेजसँग फ्राइज खान मनपर्छ भन्ने थाहा छ। सायद तपाई हरेक बिहान नदीको वरिपरि दौडने उनको बानीमा बानी पर्नु भएको छ। उहाँलाई यति लामो समयसम्म चिनेपछि, तपाईंले सायद यो पनि बुझ्नुभएको छ कि बिहानको धेरै कफीले दिनको बाँकी समयमा उसको मुडमा के असर गर्छ। तर चीजहरूलाई एक कदम अगाडि लैजान प्रेम म्यापिङलाई विचार गर्नुहोस्! 
तपाईंको सम्बन्धको यी सूक्ष्म तर महत्त्वपूर्ण तत्वहरू स्वस्थ सम्बन्ध चलाउन र अरू कसैलाई माया गर्ने सबैभन्दा ठूलो कोगजस्तो लाग्न सक्छ। तर यो गहिरो खन्ने र पत्ता लगाउने समय हो, केयस व्यक्तिको बारेमा थप जान्न छ? एकअर्काको टिक्स र टर्न अफ सम्झना एउटा कुरा हो, गहिरो स्तरमा कसैलाई चिन्ने त्यो भन्दा अगाडि जान्छ। त्यहीँबाट 'बिल्ड लभ म्याप्स' गर्ने विचार आउँछ।
प्रेम नक्सा निर्माण गर्ने
डा. गोटम्यानका अनुसार, एकअर्काको जटिलता, इतिहास, विगतको सम्बन्ध र धेरै अस्तित्वको गहिरो ज्ञान , जसले कुनै पनि सम्बन्धलाई बलियो र पूर्ण बनाउँछ। दिनको अन्त्यमा, एकअर्कालाई माया गर्नु भन्दा पनि एकअर्कालाई चिन्नु र बुझ्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर के एक रात एक गिलास वाइनको माथि ‘Get to know me Questions’ को अनियमित संख्याले ट्रिक गर्छ? डा. गोटम्यानलाई त्यस्तो लाग्दैन। र त्यहि ठाउँमा प्रेमको नक्सा निर्माण गर्ने काम आउँछ।
साँच्चै तपाईं र तपाईंको पार्टनरको लागि सही प्रेम नक्सा सिर्जना गर्न, रणनीतिक र संरचनात्मक रूपमा सोच्नु पर्छ। पहिलो नजरमा प्रेम सरासर भाग्यमा आधारित हुन सक्छ। तर एक पूर्ण प्रतिबद्धता एक डुङ्गा हो जसलाई सम्बन्धमा स्थिर सन्तुलन कायम राख्न श्रम र प्रयासको पाल चाहिन्छ। त्यसोभए त्यो डुङ्गालाई पानीको माध्यमबाट सजिलैसँग काट्नको लागि, राम्रोसँग योजना गरिएको प्रेम नक्साले तपाईंलाई कुनै पनि प्रमुख अवरोधहरू बेवास्ता गर्दै क्रूज गर्न मद्दत गर्नेछ। ‘प्रेम नक्सा कसरी बनाउने?’ मा यो खोजमा जान उत्सुक छौँ, हामीले त्यसलाई पनि कभर गरेका छौं।
एक बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्न प्रेम नक्सा किन महत्त्वपूर्ण छ?
प्रेम नक्सा एउटा योजना हो जसले तपाईंलाई बहुमूल्य जानकारीको भण्डार सिर्जना गर्न लैजान्छतपाईले माया गरेको व्यक्ति। डा. गोटम्यान प्रेम नक्साको बारेमा यही हो। आफ्नो पुस्तक "द सेभेन प्रिन्सिपल्स फर मेकिंग म्यारिज वर्क" मा, उनले प्रेम नक्सालाई 'तपाईँको दिमागको त्यो भाग हो जहाँ तपाइँ आफ्नो पार्टनरको जीवनका सबै सान्दर्भिक जानकारीहरू भण्डारण गर्नुहुन्छ' भनेर वर्णन गर्नुहुन्छ।'
डेटिङको शुरुका दिनहरूमा , जब चासो आफ्नो चरम मा हुन्छ, हताश अर्को व्यक्ति राम्रो बुझ्न चाहानु स्वाभाविक रूपमा आउँछ। तपाईंले उनीहरूको आशा र सपनादेखि लिएर उनीहरूले लगाउने जुत्ताको साइजसम्म सबै कुराको ख्याल गर्नुहुन्छ। र कुनै न कुनै रूपमा, तपाईं यो सबै सम्झन सक्षम हुनुहुन्छ। हो, मायाले तपाईलाई के गर्छ!
तर समय बित्दै जाँदा, जब एक व्यक्ति अन्य गतिविधिहरूमा व्यस्त हुन थाल्छ, अन्य प्रतिबद्धताहरूबाट विचलित हुन्छ र सम्बन्धमा थोरै थकित र बोर पनि हुन्छ (तपाईले सोचेको भन्दा बढी स्वाभाविक हो), तिनीहरूले सुरु गर्न सक्छन्। आफ्नो पति वा आफ्नो पार्टनरको बारेमा धेरै कुराहरूलाई बेवास्ता गर्ने वा बेवास्ता गर्ने। यो लापरवाहीले त्यो सम्बन्धको लागि विनाशकारी दीर्घकालीन परिणाम हुन सक्छ। 'प्रेम नक्साहरू निर्माण गर्नुहोस्' को विचारले यो समस्यालाई मान्यता दिन्छ र त्यसलाई पूर्ववत गर्नको लागि के गर्न आवश्यक छ।
प्रेम नक्सा कसरी बनाउने?
यसलाई सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्रेम नक्सा वा प्रेम नक्सा मनोविज्ञान निर्माण मुख्यतया जानकारी मा निर्भर गर्दछ। यो सबै सही प्रश्नहरू सोध्ने र जिज्ञासालाई जीवित राख्ने बारे हो। तपाईं जति लामो समय सँगै हुनुहुन्थ्यो, तपाईंसँग भएको व्यक्तिको बारेमा खुलासा गर्न सधैं केहि नयाँ हुन्छ। छिल्ने नयाँ तह, नयाँअध्याय सुरु गर्न - दीर्घकालीन सम्बन्धको बारेमा सबैभन्दा ठूलो कुरा यो हो कि यसको खोज कहिल्यै समाप्त हुँदैन। जबकि उल्टो अर्थ भनेको तपाइँ आफ्नो पार्टनरको नयाँ पक्ष बारे निरन्तर जान्न पाउनुहुन्छ, नकारात्मक पक्ष भनेको यो हो कि यो धेरै सजिलो छैन र धेरै मेहनत लिन्छ।
प्रेम नक्साहरू सबै तपाइँ भित्रको त्यो जिज्ञासालाई च्यानल गर्ने र भित्र जानु हो। यसको साथ सही दिशा। वास्तवमा, हामी सधैं मानिसहरूको रूपमा विकास गरिरहन्छौं, वर्षौंमा परिवर्तन हुँदैछ। जब तपाइँ प्रेम नक्सा बनाउनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको साझेदार बन्न सक्ने सबै नयाँ कुराहरु को बारे मा पत्ता लगाउन र अधिक सिक्न जारी राख्नुहुन्छ।
यदि तपाइँ यो प्रविधिलाई शट दिनमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाइँले सुरु गर्नु पर्छ। प्रेम नक्सा कसरी बनाउने? तपाईंको पार्टनरको राम्रो प्रेम नक्सा बनाउनको लागि यहाँ केहि चीजहरू ध्यान दिनुपर्छ।
- सधै ध्यान दिएर सुन्नुहोस्: तपाईंको पार्टनरको बारेमा Gottman प्रेम नक्साहरू सिर्जना गर्ने कुरामा सुन्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ। तपाईंले स्नुज गर्ने क्षण, तपाईं हराउनुहुन्छ। यदि तपाइँ प्रेम नक्सा मनोविज्ञानको अधिकतम बनाउन चाहनुहुन्छ भने टाढा हेर्न वा तपाइँको टाउकोमा पूर्ण रूपमा केहि अन्य बारे सोच्न रोक्नुहोस्। रहनुहोस्, ध्यान दिनुहोस् र ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्
- राम्रा फलो-अप प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: राम्रा प्रश्नहरू सोध्ने कला एउटा कुरा हो। तर जब तपाईंसँग प्रेम नक्साहरू निर्माण गर्ने गम्भीर लक्ष्य हुन्छ, तपाईंको प्रश्न गर्ने कलाले उत्कृष्टताको अर्को स्तरमा पुग्छ। सुन्नु राम्रो हो, तर सुनेर मात्र पुग्दैन। तपाईं अधिक कुराकानी गर्न आवश्यक छ
- प्रेम म्यापिङ गर्दा मुड बुझ्नको लागि संकेतहरू पहिचान गर्नुहोस्: तपाईंको पार्टनरको मनपर्ने मसलाहरू वा मनपर्ने केक रेसिपी जान्नु एउटा कुरा हो। तर तिनीहरूको सङ्केतहरू र शारीरिक भाषा संकेतहरू उठाउन एक राम्रो प्रेम नक्सा बनाउनको लागि आवश्यक छ। हामी हाम्रो व्यवहारमा हाम्रो टाउकोमा के भइरहेको छ भनेर धेरै छोड्छौं। तपाईंको प्रेम नक्सामा तपाईंको पार्टनरको टिक्स, माइक्रोएग्रेसन र अन्य व्यवहारिक संकेतहरू समावेश हुनुपर्छ
- प्रेम नक्सा गहिरो हुनुपर्छ: मानिसहरू जटिलताहरू, लुकेका रहस्यहरू, र गहिराइहरूले भरिएका छन् जसलाई उजागर गर्न समय लाग्छ। हुनसक्छ उसले आफ्नो बाल्यकालका कठिनाइहरू अर्को रात मदिराको एक राउन्डमा तपाईंलाई प्रकट गरिन् र यो तपाईंको काम मात्र हो कि यसलाई ब्रश नगर्नु। यसलाई आफ्नो प्रेम नक्सामा थप्नुहोस् र यसको फेदमा पुग्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू असहज छन् भने नपठाउनुहोस् तर आफ्नो पार्टनरलाई भित्र र बाहिर बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्
- आफ्नो प्रेम नक्सा अद्यावधिक राख्नुहोस्: प्रेम नक्सा निर्माण गर्नु भनेको तपाईंले एक दिन गर्नुभएर बिर्सनु होईन। हप्ताको लागि। तपाईको प्रेम नक्सा प्रविधिले वास्तवमा काम गरिरहेको छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि, तपाईको प्रेम नक्सा परीक्षण सुरु हुन्छ जब तपाईले महसुस गर्नुहुन्छ कि यो चलिरहेको प्रक्रिया हो र एक पटकको कुरा होइन। त्यसोभए जान्नुहोस् कि तपाइँको चासो दोहोरिरहनु पर्छ र तपाइँको प्रयासहरू रोकिन सक्दैनन्
- जर्नलिङ प्रयास गर्नुहोस्: प्रेम नक्सा निर्माणमा जर्नलिंगको प्रभावलाई कम आँकलन गर्न सकिँदैन। यस सम्बन्धमा तपाईंको कामको प्रगति वास्तवमै बुझ्नको लागि, निजी लेख्ने विचार गर्नुहोस्आत्मनिरीक्षणको लागि आफ्नो बारेमा जर्नलहरू। त्यसपछि, आफ्नो पार्टनरसँग बस्नुहोस् र यी कुराहरू एकअर्कालाई प्रकट गर्नुहोस्
प्रेम नक्सा प्रश्नहरू
यसको बारेमा सोच्नुहोस्। यस तरिकाले, प्रेम नक्साले तपाइँलाई तपाइँको साझेदारमा लैजान्छ। तपाईं तिनीहरूसँग शारीरिक रूपमा उपस्थित हुन सक्नुहुन्छ, तर वास्तवमा त्यो भावनात्मक जडानमा काम गर्न - यो वास्तवमा प्रेम म्यापिङ हो जसले तपाईंलाई त्यो यात्रामा टाढा लैजान्छ। अब हामी कसरी प्रेम नक्सा सिर्जना गर्ने आधारभूत चरणहरूमा गएका छौं, यो प्रेम म्यापिङको कलामा आउँदा केही मूल प्रश्नहरू थप पहिचान गर्न उपयोगी हुनेछ। यदि तपाइँ र तपाइँको साझेदारलाई एकअर्काको लागि यी जवाफ थाहा छ भने, संभावनाहरू तपाइँको प्रेम नक्सा धेरै ठोस छ। यदि होइन भने, त्यसोभए तपाईसँग केहि काम छ तर चिन्ता लिनु पर्ने कुरा छैन।
- मेरो खाजा के हो?
- के म शुक्रबार राति एक्लै आराम गर्न वा साथीहरूसँग समय बिताउन मन पराउँछु?
- के म मेरा आमाबाबुसँग नजिक छु?
- मेरो सबैभन्दा नजिकका साथीहरू को हुन्?
- मलाई कुन कुराले सक्रिय बनाउँछ?
- मेरो मनपर्ने ब्यान्ड कुन हो?
- १० वर्षमा म आफूलाई कहाँ देख्छु?
- मेरो प्रमुख प्रतिद्वन्द्वी मध्ये एकको नाम दिनुहोस्
- कुन खानाहरू म बिल्कुलै उभिन सक्दिन?
- मलाई मन पर्ने खेलकुद टोली कुन हो?
र तपाइँ बहाव पाउनुहुन्छ। यी प्रश्नहरू यादृच्छिक र थोरै ठाउँमा लाग्न सक्छ, तर तिनीहरू तपाईंको पार्टनरसँग प्रेम म्यापिङको यात्रा सुरु गर्नको लागि उत्कृष्ट ठाउँ हुन्। त्यसोभए यी प्रम्प्टहरूको साथ, तपाईंले अगाडि बढ्नुपर्छ र निर्माण गर्नुपर्छआफ्नो प्रेम नक्सा प्रश्नावली जति सक्दो चाँडो।
प्रेम नक्सा मनोविज्ञान
एक प्रेम नक्शा साँच्चै प्रेम को लागी एक नक्सा हो। सुरुमा यो थकाइलाग्दो लाग्न सक्छ, याद गर्नुहोस् कि यसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र उनीहरूलाई अझ बढी माया गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले तिनीहरूको बारेमा जति धेरै जान्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईं प्रत्येक दिन प्रेममा पर्नुहुनेछ र यो कसैसँग प्रेम नक्सा प्रश्नावली सिर्जना गर्ने जादू हो!
त्यसोभए यदि तपाईं यौनविहीन सम्बन्धमा फँस्नु भएको छ भने, सँगै डिनरमा के खाने भनेर मात्र छलफल गर्नुहोस्, वा अनिश्चित रूपमा एकअर्काको लागि रोमान्टिक इशाराहरू गर्न बन्द गर्नुभयो - यसको मूल कारण तपाईंको प्रेम नक्साहरू हुन सक्छ। अप-टु-डेट छैन र ओइलाउँदै। जति तपाईंले ती कुराहरूमा काम गर्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंको समस्याहरू कम हुँदै जान्छ र तपाईंको प्रेम ताजा रहनेछ। र Gottman भन्छन्, "एक प्रेम नक्सा बिना, तपाईं वास्तवमा आफ्नो जीवनसाथी चिन्न सक्नुहुन्न। र यदि तपाइँ कसैलाई साँच्चै चिन्नु हुन्न भने, तपाइँ कसरी उनीहरूलाई साँच्चै माया गर्न सक्नुहुन्छ?'
FAQs
1. एक व्यक्तिको प्रेम नक्सा के हो?एक व्यक्तिको प्रेम नक्साले आफ्नो पार्टनरको बारेमा उनीहरूको समझ र ज्ञानलाई जनाउँछ। तिनीहरूको quirks र idiosyncrasies देखि तिनीहरूको निर्णय गर्ने शैलीहरू र भविष्यका लागि तिनीहरूको आशा - एक प्रेम नक्सा यो सबै थाहा छ। <१२>२। मायाको नक्सा कुन उमेरमा बन्छ?
जसरी मान्छेहरू सधैं विकसित र परिवर्तन भइरहेका हुन्छन्, त्यसरी नै प्रेमका नक्साहरू पनि हुन्छन्। तपाइँ समय मा एक विशेष बिन्दु छनोट गर्न सक्नुहुन्न र त्यो व्यक्तिको बारेमा सबै कुरा सिकेको विचार गर्नुहोस्।तिनीहरूको जीवनमा अनुभवहरू र झगडाहरूले तिनीहरूको व्यक्तित्वको विकास गर्नेछ र तिनीहरूको विचार प्रक्रियालाई समृद्ध बनाउँदछ, जसले तिनीहरूको प्रेम नक्सामा मात्र थप्नेछ। त्यसोभए यसलाई सरल रूपमा भन्नुपर्दा, प्रेम नक्साको गठन अनन्त छ। <१२>३। प्रेमको नक्सा कसरी बनाउने?
उत्तम प्रेम र स्नेहको अभ्यास गरेर। जब तपाइँ कसैलाई साँच्चै माया गर्नुहुन्छ, तपाइँ उसको अस्तित्वको हरेक फाइबर जान्न चाहानुहुन्छ। मायाको नक्सा बनाउनु ठ्याक्कै त्यस्तै हो। प्रयास र निरन्तरता त्यसो गर्नको लागि कुञ्जी हो। यसबाहेक, तिनीहरूले कसरी सिर्जना गर्ने भनेर रणनीतिक रूपमा योजना बनाउनुपर्छ। चाहे यो दिनमा एक निश्चित घण्टा सिर्जना गर्ने हो कि एक-अर्कासँग कुरा गरेर बिताउने हो वा हरेक हप्ता अर्को व्यक्तिको बारेमा जान्नको लागि नयाँ प्रश्नहरू लिएर आउँदैछ - तपाईं आफ्नो मार्ग रोज्न सक्नुहुन्छ।
ब्रह्माण्ड जडान - तपाईं गर्नुहुन्न। दुर्घटनावश यी ९ जनालाई भेट्नुहोस्