Nej, en kärlekskarta är inte ett gammalt diagram som kommer att vägleda dig på en promenad genom djupa skogar och leda dig till ditt livs ultimata kärlek. Även om det verkligen skulle vara bekvämt att bara snubbla över en sådan karta som tar dig genom livets labyrint och tar dig direkt till din själsfrände, är livet bara inte så enkelt. Och kärlek är definitivt mycket mer arbete än så. Så förvänta dig inte att skära någrahörn.

Men idag ska vi prata med dig om kärlekskartor. Hör du talas om dem för första gången? Oroa dig inte, för här berättar vi allt som finns att veta om vad de är. Det är definitivt inte en nördig kärlek till kartor, så du kan utesluta det om du är förvirrad och undrar "Vad är en kärlekskarta?"

Ett förhållande består inte bara av bra sex, gemensamma intressen och liknande mål. Det finns en nivå av förståelse, intimitet och kunskap om den andra personen som man måste nå för att skapa ett bra förhållande. Kärlekskartor kanske inte ger dig en direkt väg, men är ändå vägledande verktyg som hjälper dig att skapa ett bättre och varaktigt förhållande med den du älskar. Men hur exakthänder det?

Vad är en kärlekskarta?

Ljudförhållandet House är en struktur som utarbetats av Dr. John Gottman med nivåer och väggar som är en metafor för en djup förbindelse. Precis som ett robust hus behöver en solid grund, tjocka väggar och välorganiserade planlösningar, är relationer liknande i det avseendet också. Man måste bygga något liknande i sina intima förbindelser också för att få den typen av säkerhet i en relation. Eller annars,är det lätt att ditt romantiska liv spårar ur.

Det är därifrån idén med Gottmans kärlekskartor kommer. För att bygga upp den Ljud Relation Hus och arbeta med den perfekta relationen, kallas den allra första våningen i detta hem för "Bygg kärlekskartor".

Att bygga kärlek

Första dejten-nerver, blyga blickar, flirtande med ögonen, den första kyssen och alla andra kittlande känslor från den du älskar kan vara tillräckligt för att känna igen de första tecknen på ömsesidig attraktion i din dynamik. Men är de tillräckliga för att bygga kärlek i ett förhållande?

Kanske har du bott med honom och vet att han gillar att äta sina pommes frites med majonnäs. Kanske har du vant dig vid hans vana att springa runt floden varje morgon. Efter att ha känt honom så länge har du förmodligen också förstått vad för mycket kaffe på morgonen kan göra med hans humör under resten av dagen. Men tänk kärleksmappning för att ta saker ett steg framåt!

Dessa subtila men viktiga element i din relation kan verka som de största kugghjulen i en sund relation och att älska någon annan. Men det är dags att gräva djupare och ta reda på, vad mer finns det att veta om den här personen? Att komma ihåg varandras ticks och turn offs är en sak, att lära känna någon på en djupare nivå går längre än så. Det är där idén till "BuildLove Maps" kommer in.

Skapa en kärlekskarta

Enligt Dr. Gottman är en djup kunskap om varandras komplexitet, historia, tidigare relationer och själva varande det som gör en relation stark och tillfredsställande. I slutändan är det mycket viktigare att känna och förstå varandra än att älska varandra. Men kommer ett slumpmässigt antal "Lär känna mig-frågor" över ett glas vin en kväll att göra susen? Dr. Gottman tror inteOch det är där det kommer in i bilden att bygga en kärlekskarta.

För att verkligen skapa rätt kärlekskarta för dig och din partner måste man tänka strategiskt och strukturellt. Kärlek vid första ögonkastet kan vara baserad på ren tur. Men ett fullfjädrat engagemang är en båt som behöver seglen av arbete och ansträngning för att upprätthålla en stadig balans i förhållandet. Så för att båten ska skära smidigt genom vattnet, kommer en välplanerad kärlekskarta att hjälpa dig att kryssa igenom,undvika större hinder. Är du nyfiken på hur man gör en kärlekskarta? Vi tar hand om det också.

Varför är en kärlekskarta viktig för att bygga en stark relation?

En kärlekskarta är en plan som leder till att du skapar ett lager av värdefull information om den person du älskar. Det är vad Dr Gottmans kärlekskartor handlar om. I sin bok "The Seven Principles For Making Marriage Work" beskriver han kärlekskartor som "den del av din hjärna där du lagrar all relevant information om din partners liv".

I början av dejten, när intresset är på topp, kommer den desperata viljan att förstå den andra personen bättre naturligt. Du bryr dig om allt från deras hopp och drömmar till vilken skostorlek de har. Och på något sätt kan du komma ihåg allt det också. Japp, det är vad kärlek gör med dig!

Men med tiden, när man börjar ägna sig åt andra aktiviteter, distraheras av andra åtaganden och till och med blir lite trött och uttråkad i ett förhållande (det är mer naturligt än du tror), kan man börja försumma eller förbise många saker om sin make eller sin partner. Denna försumlighet kan få katastrofala långsiktiga konsekvenser för förhållandet. Idén med att "bygga kärlekskartorkänner igen detta problem och gör exakt vad man behöver göra för att rätta till det.

Hur bygger man en kärlekskarta?

För att uttrycka det enkelt bygger kärlekskartor eller kärlekskartans psykologi främst på information. Det handlar om att ställa rätt frågor och hålla nyfikenheten vid liv. Oavsett hur länge du har varit tillsammans finns det alltid något nytt att upptäcka om den person du är tillsammans med. Ett nytt lager att skala, ett nytt kapitel att börja - det bästa med en långvarig relation är att denupptäckt av att det aldrig tar slut. Medan fördelen innebär att du ständigt får lära dig om en ny sida av din partner, är nackdelen bara att det inte är särskilt lätt och kräver mycket mer ansträngning.

Kärlekskartor handlar om att kanalisera nyfikenheten inom dig och gå i rätt riktning med den. Faktum är att vi alltid utvecklas som människor och förändras under åren. När du bygger en kärlekskarta fortsätter du att gräva fram och lära dig mer om alla de nya saker som din partner kan ha blivit.

Om du är intresserad av att prova den här tekniken är allt du behöver göra att börja. Hur skapar man en kärlekskarta? Här är några saker du bör tänka på för att skapa en bra kärlekskarta över din partner.

• Lyssna alltid uppmärksamt: Att lyssna är det viktigaste när det gäller att skapa Gottman-kärlekskartor om din partner. I det ögonblick du snoozar förlorar du. Sluta titta bort eller tänka på något helt annat i ditt huvud om du vill göra det mesta av kärlekskartpsykologin. Stanna, var uppmärksam och lyssna noga
• Ställ bra följdfrågor: Konsten att ställa bra frågor är en sak. Men när du har ett seriöst mål att skapa kärlekskartor måste din frågekonst nå en annan nivå. Att lyssna är bra, men att lyssna räcker inte. Du måste vara mer konversationsinriktad
• Identifiera signaler för att förstå stämningar när kärleken kartläggs: Att känna till din partners favoritkryddor eller älskade kakrecept är en sak. Men att uppfatta deras signaler och kroppsspråk är lika viktigt för att göra en bra kärlekskarta. Vi avslöjar mycket av vad som pågår i våra huvuden genom hur vi beter oss. Din kärlekskarta bör innehålla din partners fästingar, mikroaggressioner och andra beteendemässiga signaler
• Kärlekskartor bör vara djupa: Människor är fulla av komplexitet, dolda hemligheter och djup som tar tid att upptäcka. Kanske avslöjade hon sina barndomsproblem för dig över en omgång vin häromkvällen och det är ditt jobb att inte bara avfärda det. Lägg till det på din kärlekskarta och försök att gå till botten med det. Snoka inte om de är obekväma utan försök att förstå din partner, inifrån och ut
• Håll din kärlekskarta uppdaterad: Att bygga en kärlekskarta är inte något du gör en dag och sedan glömmer bort i veckor. För att se om din kärlekskartteknik faktiskt fungerar, börjar ditt kärlekskarttest när du inser att detta är en pågående process och inte en engångsgrej. Så vet att ditt intresse måste vara återkommande och dina ansträngningar får inte stanna av
• Försök att skriva dagbok: Effekterna av att skriva dagbok när man bygger kärlekskartor kan inte underskattas. För att verkligen förstå hur ditt arbete i denna relation fortskrider kan du överväga att skriva privata dagböcker om dig själv för introspektion. Sätt dig sedan ner med din partner och avslöja dessa saker för varandra

Frågor om kärlekskartan

Tänk på det så här: kärlekskartor leder dig direkt till din partner. Du kan vara fysiskt närvarande, men för att verkligen arbeta med den känslomässiga kontakten - det är faktiskt kärlekskartor som tar dig långt på den resan. Nu när vi har gått igenom de grundläggande stegen i hur man skapar en kärlekskarta, skulle det vara bra att ytterligare identifiera några grundfrågor när det gäller kärlekskartor.Om du och din partner vet svaret på dessa frågor för varandra, är chansen stor att er kärlekskarta är ganska solid. Om inte, då har du lite arbete att göra men det är inget att oroa sig för.

1. Vad är mitt go-to-mellanmål?
2. Tycker jag om att koppla av själv eller umgås med vänner på fredagskvällen?
3. Står jag mina föräldrar nära?
4. Vilka är mina närmaste vänner?
5. Vad tänder jag på?
6. Vilket är mitt favoritband?
7. Var ser jag mig själv om 10 år?
8. Nämn en av mina största rivaler
9. Vilka livsmedel tål jag inte alls?
10. Vilket är mitt favoritlag inom sport?

Och du förstår vad jag menar. Dessa frågor kan verka slumpmässiga och lite överallt, men de är ett utmärkt ställe att börja din resa med kärlekskartläggning med din partner. Så med dessa uppmaningar bör du gå vidare och bygga ditt eget kärlekskartläggningsformulär så snart du kan.

Kärlekskarta psykologi

En kärlekskarta är verkligen en karta för kärlek. Även om det kan verka tröttsamt i början, kom ihåg att det bara hjälper dig att växa för att bättre förstå din partner och att ha ännu mer kärlek för dem. Ju mer du lär dig om dem, desto mer blir du kär varje dag och det är magin i att skapa en kärlekskartor frågeformulär med någon!

Så om ni har fastnat i ett sexlöst förhållande, bara diskuterar vad ni ska äta till middag tillsammans eller har slutat göra romantiska gester för varandra - kan grundorsaken till det vara att era kärlekskartor inte är uppdaterade och vissnar bort. Ju mer ni arbetar med dem, desto mer kommer era problem att minska och er kärlek att förbli färsk. Och som Gottman säger: "Utan en kärlekskarta kan du inteOch om du inte känner någon på riktigt, hur kan du då älska dem på riktigt?

Vanliga frågor

En persons kärlekskarta är den förståelse och kunskap man har om sin partner. Från deras egenheter och idiosynkrasier till deras sätt att fatta beslut och deras förhoppningar för framtiden - en kärlekskarta vet allt. 2. Vid vilken ålder bildas kärlekskartan?

Precis som människor alltid utvecklas och förändras är kärlekskartor det också. Du kan inte välja en specifik tidpunkt och anse att du har lärt dig allt om den personen då och där. Deras erfarenheter och strider i livet kommer att utveckla deras personligheter och göra deras tankeprocess rikare, vilket bara ytterligare kommer att bidra till deras kärlekskarta. Så för att uttrycka det enkelt är bildandet av en kärlekskarta oändlig. 3. Hur skapar man en kärlekskarta?

Genom att praktisera uppriktig kärlek och tillgivenhet. När du älskar någon på riktigt vill du känna varje fiber i deras väsen. Att skapa kärlekskartor är exakt det. Ansträngning och konsekvens är nyckeln till att göra det. Dessutom måste man strategiskt planera hur man ska skapa dem. Oavsett om det är att skapa en specifik timme på dagen bara för att prata med varandra eller komma på nya frågor för att lära sig mer omannan person varje vecka - du kan välja din egen rutt.

Cosmic Connection - Du träffar inte dessa 9 personer av en slump