Ez, amodio-mapa ez da ibilaldi batean, baso sakonetan zehar gidatuko zaituena eta zure bizitzako azken maitasunera eramango zaituen taula zahar bat. Benetan erosoa izango litzatekeen arren, bizitzaren labirintoan barrena eramaten zaituen mapa batekin topo egitea eta zure arima-kidearengana zuzenean eramaten zaituena, bizitza ez da hain erraza. Eta maitasuna, zalantzarik gabe, hori baino askoz lan gehiago da. Beraz, ez espero bazterrak moztea.

Baina gaur, maitasun mapei buruz hitz egingo dizuegu. Lehen aldiz entzuten al duzu hauen berri? Tira, ez kezkatu, hemen gaudelako zer diren jakiteko dagoen guztia esateko. Zalantzarik gabe, ez da mapekiko maitasun nerdy bat, beraz, hori bazter dezakezu nahastuta bazaude eta galdetzen baduzu: "Zer da maitasun mapa?"

Harreman bat ez da soilik sexu handiz, interes komunez eta antzeko helburuez osatua. Badago ulermen, intimitate eta beste pertsonari buruzko ezagutza maila bat jo behar duena, harreman bikaina egiteko. Amodio-mapak ez dizu bide zuzenik emango, baina oraindik ere maite duzunarekin harreman hobea eta iraunkorra sortzen laguntzen dizuten gailu orientatzaileak dira. Baina nola gertatzen da zehazki?

Zer da Maitasun Mapa?

The Sound Relationship House John Gottman doktoreak lotura sakon baten metafora diren maila eta hormak dituen egitura bat da. Etxe sendo batek sendo bat behar duen bezalazimenduak, horma lodiak eta ondo antolatutako oinplanoak, harremanak antzekoak dira zentzu horretan ere. Harreman intimoetan ere antzeko zerbait eraiki behar da harreman batean segurtasun mota hori izateko. Edo, bestela, zure bizitza erromantikoa bidetik ateratzea erraza da.

Hortik dator Gottmanen maitasun-mapen ideia. Soinu Harremanen Etxea hori eraikitzeko eta harreman ezin hobea lantzeko, etxe honetako lehen solairuari "Eraiki Maitasun Mapak" deitzen zaio.

Maitasuna eraikitzen

Lehen zita nerbioak, Begirada hertsiak, norberaren begiekin flirtea, lehen muxua eta maite duzunaren beste sentsazio zirraragarri guztiak nahikoa izan daitezke zure dinamikan hasiera batean elkarrekiko erakarpen seinale horiek ezagutzeko. Baina nahikoak al dira harreman batean maitasuna eraikitzeko?

Agian berarekin bizi izan zara eta badakizu bere patatak maionesarekin jatea gustatzen zaiola. Beharbada, goizero ibaian zehar korrika egitera joateko ohiturara ohitu zara. Hainbeste denboraz ezagutu eta gero, ziurrenik ere ulertu duzu goizean kafe gehiegik zer eragin diezaiokeen bere umoreari egun osoan. Baina kontuan hartu maitasunaren mapak gauzak aurrera pauso bat emateko!

Zure harremanaren elementu sotil baina garrantzitsu hauek harreman osasuntsu bat zuzentzeko eta beste norbait maitatzeko engranaje handienak direla dirudi. Baina garaia da sakontzeko eta asmatzeko, zergehiago jakin behar al da pertsona honi buruz? Bata bestearen akatsak eta itzalak gogoratzea gauza bat den arren, maila sakonagoan norbait ezagutzea hori baino urrunago doa. Hortik dator "Maitasun mapak eraikitzeko" ideia.

Maitasun mapa bat eraikitzea

Gottman doktorearen arabera, elkarren konplexutasunen, historiaren, iraganeko harremanen eta izatearen ezagutza sakona. , edozein harreman sendo eta betegarri egiten duena da. Azken finean, elkar ezagutzea eta ulertzea askoz garrantzitsuagoa da elkar maitatzea baino. Baina gau batean ardo baso baten gainean "Ezagutu nazazu galderak" ausazko zenbaki batek trikimailua egingo al du? Gottman doktoreak ez du uste. Eta hor sartzen da maitasun-mapa bat eraikitzea.

Zuretzako eta zure bikotekideentzako maitasun-mapa egokia benetan sortzeko, estrategikoki eta egituraz pentsatu behar da. Lehen begiratuan maitasuna zorte hutsean egon liteke. Baina erabateko konpromisoa harremanaren oreka egonkorra mantentzeko lanaren eta esfortzuaren belak behar dituen itsasontzia da. Beraz, itsasontzi hori uretan zehar leun mozteko, ondo planifikatutako maitasun-mapa batek zeharkatzen lagunduko dizu, oztopo handiak saihestuz. 'Nola egin maitasun mapa bat?'-ri buruzko bilaketa hau egiteko interesatuta gaude hori ere estalita.

Zergatik da garrantzitsua maitasun mapa bat harreman sendoa eraikitzeko?

Maitasun-mapa horri buruzko informazio baliotsuko biltegi bat sortzera eramaten zaituen plan bat damaite duzun pertsona. Horixe da Gottman doktorearen maitasun mapak. Bere liburuan, "The Seven Principles For Making Marriage Working", maitasun mapak "zure garunaren zati hori non zure bikotearen bizitzari buruzko informazio garrantzitsu guztia gordetzen duzun" gisa deskribatzen du.

Ditan arteko lehen egunetan. , interesa bere gailurrean dagoenean, bestea hobeto ulertu nahi ez dutena berez dator. Guztia zaintzen duzu haien itxaropenetatik eta ametsetatik zein oinetakoen neurrira daramaten. Eta nolabait, hori guztia gogoratzeko gai zara. Bai, hori da maitasunak egiten dizuna!

Baina denboraren poderioz, beste jarduera batzuekin okupatzen hasten denean, beste konpromiso batzuek distraitu eta harreman batean pixka bat nekatu eta aspertzen denean ere (uste baino naturalagoa da), baliteke hastea. Ezkontideari edo bikotekideari buruzko gauza asko baztertu edo ahaztu. Zabarkeria horrek epe luzerako ondorio negargarriak izan ditzake harreman horretan. "Eraiki maitasun mapak" ideiak arazo hau aitortzen du eta gauza bera desegiteko egin behar duena egiten du.

Nola eraiki maitasun mapa?

Hori esateko, maitasun mapak edo maitasun maparen psikologia eraikitzea informazioan oinarritzen da batez ere. Galdera egokiak egitea eta jakin-mina bizirik mantentzea da. Ez dio axola zenbat denbora egon zaren elkarrekin, beti dago zerbait berria deskubritzeko zurekin zauden pertsonari buruz. Geruza berri bat zuritzeko, berri batkapitulua hasteko - epe luzeko harreman baten gauzarik handiena aurkikuntza ez dela inoiz amaitzen da. Alde onak zure bikotearen alde berri bati buruz etengabe ikasten duzula esan nahi badu ere, alde txarrak ez direla oso erraza eta esfortzu handiagoa eskatzen du.

Maitasun mapak zure baitan jakin-min hori bideratzea eta hara joatea da. harekin norabide egokia. Izan ere, beti jarraitzen dugu pertsona gisa eboluzionatzen, urteen poderioz aldatzen. Maitasun-mapa bat eraikitzen duzunean, zure bikotekidea izan litekeen gauza berriei buruz argitzen eta gehiago ikasten jarraitzen duzu.

Teknika honi proba bat ematea interesatzen bazaizu, hastea baino ez duzu egin behar. Nola sortu maitasun mapa? Hona hemen kontuan hartu beharreko gauza batzuk zure bikotekidearen maitasun mapa ona sortzeko.

• Entzun beti arretaz: Entzutea da garrantzitsuena zure bikoteari buruzko Gottman-en maitasun mapak sortzeko orduan. Lokartzen duzun momentuan, galdu egiten duzu. Utzi alde batera begiratzea edo buruan duzun beste zerbaitetan pentsatzen, maitasunaren maparen psikologia ahalik eta gehien aprobetxatu nahi baduzu. Egon, arreta jarri eta entzun arretaz
• Egin ondoko galdera onak: Galdera onak egitearen artea gauza bat da. Baina maitasun mapak eraikitzeko helburu serioa duzunean, galdetzeko arteak beste bikaintasun maila bat dauka. Entzutea ona da, baina entzutea ez da nahikoa. Elkarrizketa gehiago izan behar duzu
• Identifikatu gogo-aldarteak ulertzeko seinaleak maitasunaren mapak egitean: Zure bikotekidearen ongarri gogokoenak edo pastel kuttunen errezeta ezagutzea gauza bat da. Baina haien seinaleak eta gorputz-hizkuntzaren zeinuak jasotzea ezinbestekoa da maitasun mapa on bat egiteko. Buruan gertatzen ari dena asko ematen dugu jokatzeko moduetan. Zure maitasun-mapak zure bikotekidearen akainak, mikroagresioak eta beste jokabide-seinaleak izan behar ditu
• Maitasun-mapak sakonak izan behar dute: Jendea konplexuz, ezkutuko sekretuz eta sakontasunez beteta dago, eta denbora behar da. Agian, beste gauean haurtzaroko zailtasunak agerian utzi zizun ardo txanda batean eta zure lana ez da garbitzea. Gehitu zure maitasun mapara eta saiatu horren hondora iristen. Ez ibili deserosoa bada, baina saiatu bikotekidea ulertzen, barrura eta kanpoan
• Egon zure maitasun-mapa eguneratuta: Maitasun-mapa bat eraikitzea ez da egunen batean egin eta gero ahaztu. astez. Zure maitasun maparen teknika benetan funtzionatzen ari den ikusteko, zure maitasun maparen proba hau etengabeko prozesu bat dela eta ez behin-behineko gauza bat dela konturatzen zarenean hasten da. Beraz, jakin ezazu zure interesa errepikatu egin behar dela eta zure ahaleginak ezin direla geldirik egon
• Saiatu egunkaria idazten: Egunkaria idazteak maitasun mapak eraikitzean dituen ondorioak ezin dira gutxietsi. Harreman honetan zure lanaren aurrerapena benetan ulertzeko, kontuan hartu pribatua idazteazeure buruari buruzko aldizkariak barneratzeko. Gero, eseri zure bikotearekin eta agerian utzi gauza hauek elkarri

Maitasun maparen galderak

Pentsatu horrela, maitasun-mapak zuzenean zure bikotearengana eramango zaitu. Baliteke haiekin egotea fisikoki, baina konexio emozional hori benetan lantzeko - benetan bidaia horretan urrun eramango zaituen maitasun-mapa da. Maitasun-mapa bat sortzeko oinarrizko pausoak aztertu ditugunean, lagungarria izango litzateke erro-galdera batzuk gehiago identifikatzea maitasunaren maparen arteari dagokionez. Zuk eta zure bikotekideak elkarren erantzuna ezagutzen baduzu, baliteke zure maitasun mapa nahiko sendoa izatea. Hala ez bada, badaukazu lan pixka bat egiteko, baina ez da ezer kezkatu.

1. Zein da nire askaria?
2. Gustatzen al naiz ni bakarrik atseden hartzea edo ostiral gauean lagunekin denbora pasatzea?
3. Gurasoekin hurbil al naiz?
4. Nor dira nire lagunik hurbilenak?
5. Zerk pizten nau?
6. Zein da nire talderik gogokoena?
7. Non ikusten dut nire burua 10 urte barru?
8. Idatzi nire arerio nagusietako bat
9. Zein janari ezin dut batere jasan?
10. Zein da nire kirol talderik gogokoena?

Eta noraeza lortzen duzu. Galdera hauek ausazkoak eta apur bat leku osoan zehar iruditu daitezke, baina leku bikaina dira zure bikotearekin maitasun-mapaketaren bidaia hasteko. Beraz, galdera hauekin, aurrera egin eta eraiki beharko zenukezure maitasun-mapen galdetegia ahal duzun bezain laster.

Maitasun-mapa psikologia

Maitasun-mapa bat maitasunaren mapa bat da. Hasieran nekagarria dirudien arren, gogoratu zure bikotekidea hobeto ulertzen eta maitasun handiagoa izaten hazten laguntzen dizula soilik. Zenbat eta gehiago ikasi haiei buruz, orduan eta gehiago maitemintzen zara egunero eta hori da norbaitekin maitasun mapak galdetegi bat sortzearen magia!

Beraz, sexurik gabeko harreman batean trabatuta bazaude, elkarrekin afaltzeko zer jan behar duzun eztabaidatu edo elkarren artean keinu erromantikoak egiteari utzi diozu behin betiko; horren arrazoia zure maitasun mapak izatea izan daiteke. ez eguneratua eta zimelduta. Zenbat eta gehiago lan egin horietan, orduan eta gehiago apalduko dira zure arazoak eta zure maitasuna berriro mantenduko da. Eta Gottman-ek dioen bezala: "Maitasun maparik gabe, ezin duzu zure ezkontidea benetan ezagutu. Eta benetan norbait ezagutzen ez baduzu, nola maite dezakezu benetan?’

Ohiko galderak

Pertsona baten maitasun mapak bere bikotekidearen ulermenari eta ezagutzari egiten dio erreferentzia. Haien bitxikeria eta idiosinkrasiatik erabakiak hartzeko estiloetara eta etorkizunerako itxaropenetaraino, maitasun mapa batek dena daki. 2. Zein adinetan sortzen da maitasun mapa?

Pertsonak beti eboluzionatzen eta aldatzen ari diren bezala, maitasun mapak ere bai. Ezin duzu une zehatz bat aukeratu eta pertsona horri buruz dena ikasi izana kontuan hartu.Bizitzako bizipenek eta liskarrek beren nortasuna garatuko dute eta pentsamendu-prozesua aberastu egingo dute, eta horrek amodio-mapa areagotuko du. Beraz, sinpleki esateko, maitasun mapa baten eraketa amaigabea da. 3. Nola sortzen duzu maitasun-mapa bat?

Maitasun eta maitasun zintzoa landuz. Norbait benetan maite duzunean, bere izatearen zuntz guztiak ezagutu nahi dituzu. Maitasun mapak sortzea hain zuzen. Esfortzua eta koherentzia funtsezkoak dira horretarako. Gainera, horiek sortzeko modua estrategikoki planifikatu behar da. Elkarrekin hitz egiten eman berri den eguneko ordu zehatz bat sortzen den edo astero beste pertsonari buruz ikasteko galdera berriak planteatzen ari den ala ez, zure ibilbidea aukeratu dezakezu.

Konexio kosmikoa – Zuk ez duzu. Ezagutu 9 pertsona hauek istripuz