ไม่ แผนที่ความรักไม่ใช่แผนภูมิโบราณที่จะนำทางคุณในการเดินผ่านป่าลึกและนำคุณไปสู่ความรักครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ แม้ว่าการสะดุดกับแผนที่ที่นำคุณผ่านเขาวงกตแห่งชีวิตจะสะดวกและพาคุณไปหาเนื้อคู่ของคุณโดยตรง แต่ชีวิตกลับไม่ง่ายอย่างนั้น และความรักก็คือการทำงานมากกว่านั้นอย่างแน่นอน ดังนั้นอย่าคาดหวังที่จะหักมุมใดๆ

แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงคุณเกี่ยวกับแผนที่ความรัก คุณได้ยินเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งแรกหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเพราะที่นี่เราจะบอกคุณทั้งหมดที่มีให้รู้ว่าพวกเขาคืออะไร มันไม่ใช่ความรักแบบเนิร์ดสำหรับแผนที่อย่างแน่นอน ดังนั้นคุณสามารถแยกแยะออกได้หากคุณสับสนและสงสัยว่า “แผนที่ความรักคืออะไร”

ความสัมพันธ์ไม่ได้เกิดจากเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยม ความสนใจร่วมกัน และเป้าหมายที่คล้ายคลึงกันเท่านั้น มีระดับของความเข้าใจ ความสนิทสนม และความรู้เกี่ยวกับบุคคลอื่นที่เราต้องจัดการเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี แผนที่ความรักอาจไม่ได้ให้เส้นทางตรงแก่คุณ แต่ยังคงเป็นอุปกรณ์นำทางที่ช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและยั่งยืนกับคนที่คุณรัก แต่มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

แผนที่ความรักคืออะไร?

The Sound Relationship House เป็นโครงสร้างที่คิดค้นโดย Dr. John Gottman โดยมีระดับและผนังที่เปรียบได้กับความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง เช่นเดียวกับบ้านที่แข็งแรงก็ต้องการความแข็งแกร่งฐานราก ผนังหนา และแผนผังชั้นที่จัดไว้อย่างดี มีความสัมพันธ์กันในเรื่องนั้นเช่นกัน เราจำเป็นต้องสร้างสิ่งที่คล้ายกันในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเช่นกันเพื่อให้มีความปลอดภัยในความสัมพันธ์ มิฉะนั้น ชีวิตโรแมนติกของคุณจะออกนอกลู่นอกทางได้ง่าย

นั่นคือที่มาของแนวคิดเกี่ยวกับแผนที่ความรักของ Gottman เพื่อสร้าง บ้านความสัมพันธ์ที่ดี และทำงานบนความสัมพันธ์ในอุดมคติ ชั้นแรกในบ้านนี้เรียกว่า 'สร้างแผนที่ความรัก'

สร้างความรัก

ประหม่าในเดทแรก การมองแบบเหนียมอาย สายตาเจ้าชู้ จูบแรก และความรู้สึกเร่าร้อนอื่นๆ จากคนที่คุณรักอาจเพียงพอที่จะรับรู้ถึงสัญญาณดึงดูดซึ่งกันและกันในตอนแรกในไดนามิกของคุณ แต่เพียงพอสำหรับการสร้างความรักในความสัมพันธ์หรือไม่?

บางทีคุณอาจเคยอยู่กับเขาและรู้ว่าเขาชอบกินมันฝรั่งทอดกับมายองเนส บางทีคุณอาจเคยชินกับนิสัยชอบออกไปวิ่งเล่นที่แม่น้ำทุกเช้า หลังจากรู้จักเขามานาน คุณคงเข้าใจแล้วว่าการดื่มกาแฟมากเกินไปในตอนเช้าสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของเขาตลอดทั้งวันได้อย่างไร แต่พิจารณาการทำแผนที่ความรักเพื่อก้าวไปข้างหน้า!

องค์ประกอบที่ละเอียดอ่อนแต่สำคัญของความสัมพันธ์ของคุณอาจดูเหมือนเป็นฟันเฟืองที่ใหญ่ที่สุดในการดำเนินความสัมพันธ์ที่ดีและรักคนอื่น แต่ถึงเวลาที่จะต้องเจาะลึกและค้นหาว่าอะไรมีอะไรเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคคลนี้หรือไม่ ในขณะที่การจดจำจุดบกพร่องของกันและกันเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การทำความรู้จักใครสักคนในระดับที่ลึกลงไปนั้นไปไกลกว่านั้น นั่นคือที่มาของแนวคิด 'สร้างแผนที่ความรัก'

การสร้างแผนที่ความรัก

จากข้อมูลของ Dr. Gottman ความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับความซับซ้อน ประวัติศาสตร์ ความสัมพันธ์ในอดีต และความเป็นอยู่ของกันและกัน เป็นสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งและเติมเต็ม ท้ายที่สุดแล้ว การรู้จักและเข้าใจกันสำคัญกว่าการรักกันมาก แต่การสุ่มคำถาม 'ทำความรู้จักฉัน' กับไวน์หนึ่งแก้วในคืนหนึ่งจะเป็นการหลอกลวงหรือไม่? ดร. Gottman ไม่คิดอย่างนั้น และนั่นคือจุดเริ่มต้นของการสร้างแผนที่ความรัก

ในการสร้างแผนที่ความรักที่เหมาะสมสำหรับคุณและคู่ของคุณจริงๆ คุณต้องคิดอย่างมีกลยุทธ์และมีโครงสร้าง รักแรกพบอาจขึ้นอยู่กับโชคที่แท้จริง แต่ความมุ่งมั่นเต็มเปี่ยมเป็นเรือที่ต้องการใบเรือของแรงงานและความพยายามเพื่อรักษาความสมดุลที่มั่นคงในความสัมพันธ์ ดังนั้นเพื่อให้เรือแล่นผ่านน่านน้ำได้อย่างราบรื่น แผนที่ความรักที่วางแผนไว้อย่างดีจะช่วยให้คุณแล่นผ่านโดยหลีกเลี่ยงอุปสรรคสำคัญใดๆ รู้สึกทึ่งที่จะทำภารกิจนี้ใน 'How to make a love map?' เราก็มีสิ่งนั้นเช่นกัน

ทำไม Love Map ถึงสำคัญต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น?

แผนที่ความรักเป็นแผนที่นำไปสู่การสร้างคลังข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับคุณคนที่คุณรัก นั่นคือสิ่งที่ Dr. Gottman Love Map พูดถึง ในหนังสือ "หลักการเจ็ดประการในการแต่งงาน" เขาอธิบายแผนที่ความรักว่าเป็น "สมองส่วนที่คุณเก็บข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดเกี่ยวกับชีวิตคู่ของคุณ"

ในช่วงแรกๆ ของการคบกัน เมื่อความสนใจถึงจุดสูงสุด คนที่สิ้นหวังต้องการเข้าใจอีกฝ่ายให้ดีขึ้นย่อมเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ คุณใส่ใจในทุกสิ่งตั้งแต่ความหวังและความฝันของพวกเขาไปจนถึงขนาดรองเท้าที่พวกเขาใส่ และอย่างใดคุณก็สามารถจำได้ทั้งหมดเช่นกัน ใช่ นั่นคือสิ่งที่ความรักทำกับคุณ!

แต่เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อคนๆ หนึ่งเริ่มหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมอื่นๆ เสียสมาธิไปกับภาระผูกพันอื่นๆ หรือแม้แต่รู้สึกเบื่อหน่ายและเบื่อหน่ายในความสัมพันธ์เล็กน้อย (มันเป็นธรรมชาติมากกว่าที่คุณคิด) พวกเขาอาจเริ่ม ละเลยหรือมองข้ามหลายอย่างเกี่ยวกับคู่ครองหรือคู่ของตน ความประมาทเลินเล่อนี้อาจส่งผลร้ายระยะยาวต่อความสัมพันธ์นั้น แนวคิดของ 'สร้างแผนที่ความรัก' ตระหนักถึงปัญหานี้และทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อเลิกทำสิ่งเดียวกัน

วิธีสร้างแผนที่ความรัก

กล่าวง่ายๆ การสร้างแผนที่ความรักหรือจิตวิทยาแผนที่ความรักอาศัยข้อมูลเป็นหลัก มันเกี่ยวกับการถามคำถามที่ถูกต้องและรักษาความอยากรู้อยากเห็นให้คงอยู่ ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันนานแค่ไหน ก็มีสิ่งใหม่ๆ ให้ค้นพบเกี่ยวกับคนที่คุณอยู่ด้วยเสมอ ชั้นใหม่ที่จะลอกใหม่บทเริ่มต้น สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระยะยาวคือการค้นพบความสัมพันธ์ที่ไม่มีวันสิ้นสุด ในขณะที่ข้อดีหมายความว่าคุณจะได้เรียนรู้ด้านใหม่ๆ ของคู่ของคุณอย่างต่อเนื่อง ข้อเสียคือมันไม่ง่ายเลยและต้องใช้ความพยายามมากขึ้น

แผนที่ความรักนั้นเกี่ยวกับการถ่ายทอดความอยากรู้อยากเห็นในตัวคุณและมุ่งหน้าไป ทิศทางที่ถูกต้องด้วย ในความเป็นจริง เราพัฒนาอยู่เสมอในฐานะผู้คน โดยเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาหลายปี เมื่อคุณสร้างแผนที่ความรัก คุณจะค้นพบและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ที่คู่ของคุณอาจกลายเป็น

หากคุณสนใจที่จะลองใช้เทคนิคนี้ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือเริ่มต้น จะสร้างแผนที่ความรักได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรจดบันทึกเพื่อสร้างแผนที่ความรักที่ดีของคู่ของคุณ

• ฟังอย่างตั้งใจเสมอ: การฟังเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการสร้างแผนที่ความรักของ Gottman เกี่ยวกับคู่ของคุณ ทันทีที่คุณงีบหลับ คุณจะแพ้ หยุดมองไปทางอื่นหรือคิดเรื่องอื่นในหัวของคุณโดยสิ้นเชิง หากคุณต้องการใช้จิตวิทยาแผนที่ความรักให้เกิดประโยชน์สูงสุด อยู่ ตั้งใจฟัง และตั้งใจฟัง
• ถามคำถามต่อเนื่องที่ดี: ศิลปะในการถามคำถามที่ดีคือสิ่งหนึ่ง แต่เมื่อคุณมีเป้าหมายที่จริงจังในการสร้างแผนที่ความรัก ศิลปะในการตั้งคำถามของคุณก็จะต้องมีความยอดเยี่ยมไปอีกระดับหนึ่ง การฟังเป็นสิ่งที่ดี แต่การฟังไม่เพียงพอเท่านั้น คุณต้องมีบทสนทนามากขึ้น
• ระบุสัญญาณเพื่อทำความเข้าใจอารมณ์เมื่อทำแผนที่ความรัก: การรู้ว่าเครื่องปรุงรสโปรดของคู่ของคุณหรือสูตรเค้กที่หวงแหนเป็นสิ่งหนึ่ง แต่การเข้าใจสัญญาณและภาษากายเป็นสิ่งสำคัญพอๆ กันในการสร้างแผนที่ความรักที่ดี เราทิ้งสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเราไปมากมายจากพฤติกรรมของเรา แผนที่ความรักของคุณควรรวมถึงเห็บของคู่ของคุณ ความก้าวร้าวเล็กๆ และสัญญาณพฤติกรรมอื่นๆ
• แผนที่ความรักควรมีความลึกซึ้ง: ผู้คนเต็มไปด้วยความซับซ้อน ความลับที่ซ่อนอยู่ และความลึกที่ต้องใช้เวลาเปิดเผย บางทีเธออาจจะเปิดเผยความยากลำบากในวัยเด็กของเธอให้คุณฟังผ่านการดื่มไวน์สักแก้วในคืนก่อน และมันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะไม่ปัดเป่ามันออกไป เพิ่มลงในแผนที่ความรักของคุณและพยายามไปที่ด้านล่างสุดของมัน อย่าสอดรู้สอดเห็นหากเขาไม่สบายใจ แต่พยายามเข้าใจคู่ของคุณทั้งในและนอก
• อัปเดตแผนที่ความรักของคุณอยู่เสมอ: การสร้างแผนที่ความรักไม่ใช่สิ่งที่คุณทำวันเดียวแล้วลืม เป็นเวลาหลายสัปดาห์ เพื่อดูว่าเทคนิคแผนที่ความรักของคุณใช้ได้ผลจริงหรือไม่ การทดสอบแผนที่ความรักของคุณจะเริ่มเมื่อคุณตระหนักว่านี่เป็นกระบวนการต่อเนื่องและไม่ใช่ครั้งเดียว ดังนั้นโปรดทราบว่าความสนใจของคุณต้องเกิดขึ้นซ้ำๆ และความพยายามของคุณจะหยุดไม่อยู่
• ลองเขียนบันทึก: คุณไม่สามารถประเมินผลกระทบของการบันทึกในการสร้างแผนที่ความรักต่ำเกินไป เพื่อทำความเข้าใจความคืบหน้าของงานของคุณในความสัมพันธ์นี้จริงๆ ให้ลองเขียนเป็นส่วนตัววารสารเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อการวิปัสสนา จากนั้น นั่งลงกับคู่ของคุณและเปิดเผยสิ่งเหล่านี้ให้กันและกันฟัง

คำถาม Love Map

ลองคิดดู ด้วยวิธีนี้ แผนที่ความรักจะนำคุณไปหาคู่ของคุณ คุณอาจจะอยู่กับพวกเขาทางร่างกาย แต่การทำงานเพื่อเชื่อมโยงทางอารมณ์นั้นจริงๆ มันคือการทำแผนที่ความรักซึ่งจะนำคุณไปสู่การเดินทางนั้น ตอนนี้เราได้ผ่านขั้นตอนพื้นฐานของการสร้างแผนที่ความรักแล้ว การระบุคำถามรากเหง้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับศิลปะการทำแผนที่ความรักจะเป็นประโยชน์ หากคุณและคู่ของคุณรู้คำตอบสำหรับกันและกัน โอกาสที่แผนที่ความรักของคุณจะค่อนข้างมั่นคง ถ้าไม่ คุณก็มีงานต้องทำ แต่ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล

1. ฉันจะกินอะไรเป็นของว่างดี
2. ฉันชอบผ่อนคลายตามลำพังหรือใช้เวลากับเพื่อน ๆ ในคืนวันศุกร์หรือไม่
3. ฉันสนิทกับพ่อแม่ของฉันหรือไม่
4. เพื่อนสนิทของฉันคือใคร
5. สิ่งที่ทำให้ฉันสนใจ
6. วงโปรดของฉันคือวงไหน
7. ฉันเห็นตัวเองอยู่ที่ไหนในอีก 10 ปีข้างหน้า
8. บอกชื่อคู่แข่งสำคัญของฉัน
9. อาหารประเภทใดที่ฉันทนไม่ได้เลย
10. ทีมกีฬาโปรดของฉันคือทีมใด

และคุณจะได้ดริฟท์ คำถามเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องบังเอิญและเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเริ่มต้นเส้นทางแห่งความรักกับคู่ของคุณ ด้วยคำแนะนำเหล่านี้ คุณควรดำเนินการต่อและสร้างแบบสอบถามแผนที่ความรักของคุณเองโดยเร็วที่สุด

จิตวิทยาแผนที่ความรัก

แผนที่ความรักย่อมเป็นแผนที่ความรัก แม้ในตอนแรกอาจดูน่าเบื่อหน่าย แต่จำไว้ว่ามันมีแต่ช่วยให้คุณเข้าใจคู่ของคุณมากขึ้นและรักพวกเขามากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขามากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งตกหลุมรักมากขึ้นทุกวัน และนั่นคือความมหัศจรรย์ของการสร้างแบบสอบถามแผนที่ความรักกับใครสักคน!

ดังนั้น หากคุณติดอยู่ในความสัมพันธ์แบบไร้เซ็กส์ เอาแต่คุยกันว่าจะกินอะไรในมื้อค่ำด้วยกัน หรือหยุดทำท่าทางโรแมนติกให้กันโดยไม่มีกำหนด ต้นเหตุของสิ่งนี้อาจเป็นไปได้ว่าแผนที่ความรักของคุณ ไม่ทันสมัยและเหี่ยวเฉาไป ยิ่งคุณจัดการกับปัญหาเหล่านั้นมากเท่าไหร่ ปัญหาของคุณก็จะยิ่งลดลงและความรักของคุณก็จะคงอยู่ต่อไป และอย่างที่ Gottman พูดไว้ว่า “หากไม่มีแผนที่ความรัก คุณจะไม่รู้จักคู่ครองของคุณจริงๆ และถ้าคุณไม่รู้จักใครสักคนจริงๆ คุณจะรักเขาจริงๆ ได้อย่างไร’

คำถามที่พบบ่อย

แผนที่ความรักของคนๆ หนึ่งหมายถึงความเข้าใจและความรู้ที่มีต่อคู่ของตน ตั้งแต่นิสัยใจคอและนิสัยแปลก ๆ ไปจนถึงสไตล์การตัดสินใจและความหวังในอนาคต แผนที่รักรู้ทุกอย่าง 2. แผนที่ความรักก่อตัวขึ้นในช่วงอายุใด

เช่นเดียวกับที่คนเรามีการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ แผนที่ความรักก็เช่นกัน คุณไม่สามารถเลือกช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งและพิจารณาว่าได้เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับบุคคลนั้นแล้วประสบการณ์และความยุ่งเหยิงในชีวิตของพวกเขาจะพัฒนาบุคลิกภาพและทำให้กระบวนการคิดของพวกเขาสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ซึ่งจะยิ่งเพิ่มเข้าไปในแผนที่ความรักของพวกเขา พูดง่าย ๆ ก็คือ การก่อตัวของแผนที่ความรักนั้นไม่มีที่สิ้นสุด 3. คุณจะสร้างแผนที่ความรักได้อย่างไร

โดยการฝึกฝนความรักและความเสน่หาอย่างจริงจัง เมื่อคุณรักใครซักคนจริงๆ คุณย่อมต้องการรู้ทุกอณูของความเป็นไปของเขา การสร้างแผนที่ความรักเป็นอย่างนั้น ความพยายามและความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการทำเช่นนั้น ยิ่งกว่านั้นเราต้องวางแผนอย่างมีกลยุทธ์ว่าจะสร้างมันขึ้นมาได้อย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการสร้างชั่วโมงเฉพาะในแต่ละวันที่เพิ่งคุยกัน หรือตั้งคำถามใหม่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอีกฝ่ายทุกสัปดาห์ คุณสามารถเลือกเส้นทางของคุณเองได้

การเชื่อมต่อของจักรวาล – คุณทำไม่ได้' t พบกับคนทั้ง 9 คนนี้โดยบังเอิญ