Үгүй ээ, хайрын газрын зураг бол таныг гүн ой дундуур зугаалж, амьдралынхаа туйлын хайр руу хөтлөх эртний график биш юм. Чамайг амьдралын төөрөгдөлд аваачиж, хамтрагч руугаа хөтлөх ийм газрын зураг дээр бүдрэх нь үнэхээр эвтэйхэн байх боловч амьдрал тийм ч энгийн зүйл биш юм. Мөн хайр дурлал үүнээс хамаагүй илүү ажил гэдэг нь гарцаагүй. Тиймээс ямар ч буланг таслана гэж битгий бодоорой.

Гэхдээ өнөөдөр бид тантай хайрын газрын зургийн тухай ярих болно. Та эдгээрийн талаар анх удаа сонсож байна уу? Санаа зоволтгүй, учир нь бид энд тэд юу болохыг мэдэх ёстой бүх зүйлийг танд хэлэх болно. Энэ бол газрын зурагт тийм ч их дурлах зүйл биш тул “Хайрын газрын зураг гэж юу вэ?” гэж эргэлзэж, эргэлзэж байвал үүнийг үгүйсгэж болно.

Харилцаа нь зөвхөн гайхалтай секс, нийтлэг сонирхол, ижил төстэй зорилгоос бүрддэггүй. Гайхалтай харилцааг бий болгохын тулд нөгөө хүнийхээ тухай ойлголт, дотно байдал, мэдлэгийн түвшин байдаг. Хайрын газрын зураг нь танд шууд зам өгөхгүй байж болох ч хайртай хүнтэйгээ илүү сайн, удаан үргэлжлэх харилцааг бий болгоход туслах чиглүүлэгч төхөөрөмж хэвээр байна. Гэхдээ энэ нь яг яаж болдог вэ?

Хайрын газрын зураг гэж юу вэ?

The Sound Relationship House нь Доктор Жон Готтманы зохион бүтээсэн түвшин, хана бүхий бүтэц бөгөөд энэ нь гүн гүнзгий холболтын зүйрлэл юм. Бат бөх байшинд хатуу зүйл хэрэгтэй байдаг шигСуурь, зузаан хана, сайн зохион байгуулалттай шалны төлөвлөгөө зэрэг нь энэ талаараа ижил төстэй харилцаатай байдаг. Харилцаанд ийм аюулгүй байдлыг бий болгохын тулд тэдний дотно харилцаанд ижил төстэй зүйлийг бий болгох хэрэгтэй. Үгүй бол таны романтик амьдрал замаасаа гарахад амархан.

Готтманы хайрын газрын зургийн санаа эндээс гаралтай. Энэ Дууны харилцааны байшин -ыг барьж, хамгийн тохиромжтой харилцааг бий болгохын тулд энэ байшингийн хамгийн эхний давхрыг "Хайрын газрын зураг бүтээх" гэж нэрлэдэг.

Хайрыг бий болгох

Анхны болзооны мэдрэл, Эелдэг харц, нүдээрээ сээтэгнэх, хайртай хүнийхээ анхны үнсэлт болон бусад сэтгэл хөдөлгөм мэдрэмжүүд нь таны динамик дахь харилцан таталцлын шинж тэмдгүүдийг анхлан танихад хангалттай байж болох юм. Гэхдээ тэд харилцаанд хайрыг бий болгоход хангалттай юу?

Магадгүй та түүнтэй хамт амьдарч байсан бөгөөд тэр шарсан төмсөө майонезаар идэх дуртайг мэддэг байх. Магадгүй та түүний өглөө бүр голын эрэг дагуу гүйдэг зуршилд дассан байх. Түүнийг маш удаан мэдсэнийхээ дараа та өглөө хэт их кофе уух нь өдрийн үлдсэн хугацаанд түүний сэтгэл санааг юунд хүргэж болохыг ойлгосон байх. Гэхдээ бүх зүйлийг нэг алхам урагшлуулахын тулд хайрын зураглалыг бодож үзээрэй!

Таны харилцааны эдгээр нарийн боловч чухал элементүүд нь эрүүл харилцаа тогтоох, өөр хэн нэгнийг хайрлах хамгийн том араа мэт санагдаж магадгүй. Гэхдээ илүү гүнзгий ухаж, юу болохыг олж мэдэх цаг болжэээнэ хүний ​​талаар илүү ихийг мэдэх зүйл байна уу? Бие биенээ санаж, унтраах нь нэг хэрэг боловч хэн нэгнийг илүү гүнзгий түвшинд таних нь үүнээс ч илүү зүйл юм. Эндээс л "Хайрын газрын зураг бүтээх" санаа гарч ирдэг.

Хайрын газрын зураг бүтээх нь

Др.Готтманы хэлснээр бол бие биенийхээ нарийн төвөгтэй байдал, түүх, өнгөрсөн харилцаа, бодит байдлын талаар гүнзгий мэдлэгтэй. , аливаа харилцааг хүчтэй, сэтгэл хангалуун болгодог зүйл. Эцсийн эцэст бие биенээ мэдэх, ойлгох нь бие биенээ хайрлахаас хамаагүй чухал юм. Гэхдээ нэг шөнө хундага дарс уусан 'Надтай танилцаарай' гэсэн санамсаргүй тооны асуултууд үр дүнд хүрэх болов уу? Доктор Готтман тэгж бодохгүй байна. Эндээс л хайрын газрын зураг бий болно.

Та болон таны хамтрагчдаа тохирох хайрын газрын зургийг үнэхээр бүтээхийн тулд стратеги болон бүтцийн хувьд бодох хэрэгтэй. Анхны харцаар дурлах нь аз дээр суурилдаг байж магадгүй. Гэхдээ бүрэн амлалт гэдэг нь харилцааны тогтвортой тэнцвэрийг хадгалахын тулд хөдөлмөр, хүчин чармайлт шаарддаг завь юм. Иймээс завийг усыг саадгүй туулахын тулд сайтар төлөвлөсөн хайрын газрын зураг нь ямар ч том саад бэрхшээлээс зайлсхийж, аялахад тусална. ‘Хэрхэн хайрын газрын зураг хийх вэ?’ гэсэн энэхүү эрэл хайгуулд оролцох сонирхолтой байна.

Хайрын газрын зураг яагаад хүчтэй харилцаа тогтооход чухал вэ?

Хайрын газрын зураг бол таны тухай үнэ цэнэтэй мэдээллийн агуулах үүсгэх төлөвлөгөө юмчиний хайртай хүн. Доктор Готтманы хайрын газрын зураг үүнд л хамаатай. Тэрээр “Гэрлэлтээ хэрэгжүүлэх долоон зарчим” номондоо хайрын газрын зургийг “Таны хамтрагчийн амьдралын талаарх бүхий л мэдээллийг хадгалдаг тархины хэсэг” гэж тодорхойлсон байна.

Үерхэх эхний үед. , сонирхол дээд цэгтээ хүрсэн үед нөгөө хүнээ илүү сайн ойлгохыг цөхрөнгөө барсан хүмүүс аяндаа гарч ирдэг. Та тэдний итгэл найдвар, хүсэл мөрөөдлөөс эхлээд ямар хэмжээтэй гутал өмсөж байгаа нь хүртэл санаа тавьдаг. Мөн ямар нэгэн байдлаар та энэ бүгдийг санаж чадна. Тийм ээ, энэ бол хайр танд хүргэдэг зүйл юм!

Гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн өөр үйл ажиллагаанд оролцож, бусад амлалтдаа сатаарч, тэр ч байтугай харилцаанаасаа бага зэрэг ядарч, уйдаж эхлэх үед (энэ нь таны бодож байгаагаас илүү байгалийн юм) хань ижил эсвэл хамтрагчийнхаа талаар олон зүйлийг үл тоомсорлож, үл тоомсорлодог. Энэхүү хайхрамжгүй байдал нь энэ харилцаанд урт хугацааны гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. "Хайрын газрын зураг бүтээх" санаа нь энэ асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, үүнийг арилгахын тулд яг юу хийх ёстойг хийдэг.

Хайрын газрын зургийг хэрхэн бүтээх вэ?

Энгийнээр хэлэхэд хайрын газрын зураг буюу хайрын газрын зураг бүтээх сэтгэл зүй нь үндсэндээ мэдээлэлд тулгуурладаг. Энэ бүхэн нь зөв асуулт асууж, сониуч зангаа хадгалах явдал юм. Хэчнээн удаан хамт байсан ч хамт байгаа хүнийхээ талаар олж мэдэх шинэ зүйл үргэлж байдаг. Шинэ давхарга, хальслах шинэЭхлэх бүлэг - урт хугацааны харилцааны хамгийн том зүйл бол түүнийг нээх нь хэзээ ч дуусдаггүй явдал юм. Сайн тал нь та хамтрагчийнхаа шинэ талын талаар байнга суралцдаг гэсэн үг боловч сул тал нь энэ нь тийм ч хялбар биш бөгөөд илүү их хүчин чармайлт шаарддаг явдал юм.

Хайрын газрын зураг нь таны доторх сониуч зангаа чиглүүлж, өөр тийшээ чиглүүлэх явдал юм. үүнтэй зөв чиглэл. Үнэн хэрэгтээ бид үргэлж хүмүүс шиг хөгжиж, олон жилийн туршид өөрчлөгддөг. Та хайрын газрын зургийг бүтээхдээ хамтрагчдаа олж авсан бүх шинэ зүйлсийн талаар илүү ихийг олж мэдэж, судалсаар байх болно.

Хэрэв та энэ техникийг туршиж үзэх сонирхолтой байгаа бол эхлэх л хэрэгтэй. Хайрын газрын зургийг хэрхэн бүтээх вэ? Түншийнхээ хайрын газрын зургийг сайн бүтээхийн тулд зарим зүйлийг анхаарах хэрэгтэй.

• Үргэлж анхааралтай сонс: Хамтрагчийнхаа тухай Готтман хайрын газрын зургийг бүтээхэд сонсох нь хамгийн чухал. Зүүрмэглэх агшинд чи алддаг. Хэрэв та хайрын газрын зургийн сэтгэл зүйг бүрэн дүүрэн ашиглахыг хүсч байвал өөр тийшээ харж, толгойдоо өөр зүйлийн талаар бодохоо боль. Үлдэж, анхаарлаа хандуулж, анхааралтай сонсоорой
• Дахин сайн асуулт асуу: Сайн асуулт асуух урлаг бол нэг зүйл юм. Гэхдээ хайр дурлалын газрын зураг бүтээх ноцтой зорилготой бол асуулт асуух урлаг чинь өөр түвшинд хүрнэ. Сонсох нь сайн, гэхдээ сонсох нь хангалттай биш юм. Та илүү харилцан яриатай байх хэрэгтэй
• Хайрын зураглал хийхдээ сэтгэл санааны байдлыг ойлгохын тулд анхаарах зүйлс: Хамтрагчийнхаа дуртай амтлагч эсвэл нандин бялууны жорыг мэдэх нь нэг зүйл юм. Гэхдээ тэдний дохиолол, биеийн хэлний шинж тэмдгийг олж мэдэх нь хайрын газрын зургийг сайн бүтээхэд чухал ач холбогдолтой юм. Бид биеэ авч явах арга барилаараа бидний толгойд болж буй олон зүйлийг бусдад өгдөг. Таны хайрын газрын зурагт таны хамтрагчийн хачиг, бичил түрэмгийлэл болон бусад зан үйлийн шинж тэмдгүүд багтсан байх ёстой
• Хайрын газрын зураг нь гүн гүнзгий байх ёстой: Хүмүүс тайлагдахад цаг хугацаа шаардагддаг ээдрээ, далд нууц, гүн гүнзгий зүйлсээр дүүрэн байдаг. Магадгүй тэр өнгөрсөн шөнө бага насныхаа бэрхшээлийг танд ганц удаа дарс ууж хэлсэн байх, энэ нь зүгээр л арилгахгүй байх нь таны үүрэг юм. Үүнийг хайрын газрын зураг дээр нэмээд түүний ёроолд хүрэхийг хичээгээрэй. Хэрэв тэд эвгүй байвал бүү уурла, харин хамтрагчаа ойлгохыг хичээгээрэй. долоо хоногийн турш. Таны хайрын газрын зургийн техник үнэхээр ажиллаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд энэ нь нэг удаагийн зүйл биш, байнгын үйл явц гэдгийг ойлгох үед таны хайрын газрын зургийн тест эхэлнэ. Тиймээс таны сонирхол байнга давтагдах ёстой бөгөөд таны хичээл зүтгэл зогсонги байдалд орохгүй гэдгийг мэдэж аваарай
• Тэмдэглэл бичиж үзээрэй: Хайрын газрын зургийг бүтээхэд тэмдэглэл хөтлөх үр нөлөөг дутуу үнэлж болохгүй. Энэ харилцаан дахь ажлынхаа ахиц дэвшлийг үнэхээр ойлгохын тулд хувийн хэв маягаар бичихийг бодооройөөрийгөө судлах зорилгоор өөрийнхөө тухай сэтгүүл. Дараа нь хамтрагчтайгаа суугаад бие биедээ эдгээр зүйлсийг илчил

Хайрын газрын зургийн асуултууд

Бодоо Ингэснээр хайрын газрын зураг таныг шууд хамтрагч руугаа хөтлөх болно. Та тэдэнтэй бие бялдрын хувьд хамт байж болох ч сэтгэл хөдлөлийн холболт дээр үнэхээр ажиллахын тулд энэ нь таныг энэ аялалд хол авч явах хайрын зураглал юм. Одоо бид хайрын газрын зургийг хэрхэн бүтээх үндсэн алхмуудыг давсан тул хайрын зураглал хийх урлагийн талаар зарим үндсэн асуултуудыг тодруулах нь тустай байх болно. Хэрэв та болон таны хамтрагч бие биедээ эдгээрийн хариултыг мэддэг бол таны хайрын газрын зураг нэлээд хатуу байх магадлалтай. Үгүй бол танд хийх ажил байгаа ч санаа зовох зүйлгүй.

1. Миний идэх хоол юу вэ?
2. Би Баасан гарагийн орой ганцаараа алжаалаа тайлах дуртай юу эсвэл найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх дуртай юу?
3. Би эцэг эхтэйгээ ойр байдаг уу?
4. Миний хамгийн дотны найзууд хэн бэ?
5. Юу намайг идэвхжүүлдэг вэ?
6. Миний дуртай хамтлаг аль нь вэ?
7. Би 10 жилийн дараа өөрийгөө хаана харж байна вэ?
8. Миний гол өрсөлдөгчдийн нэгийг нэрлэ
9. Ямар хоолонд би тэсэхгүй вэ?
10. Миний дуртай спортын баг аль нь вэ?

Тэгээд та дрифтийг авдаг. Эдгээр асуултууд санамсаргүй мэт санагдаж болох ч хайрын зураглалыг хамтрагчтайгаа эхлүүлэх сайхан газар юм. Тиймээс эдгээр зөвлөмжийн дагуу та урагшилж, бүтээх хэрэгтэйөөрийн хайрын газрын зургийн асуумжийг аль болох хурдан аваарай.

Хайрын газрын зураг сэтгэл зүй

Хайрын газрын зураг бол үнэхээр хайрын газрын зураг юм. Энэ нь эхэндээ уйтгартай мэт санагдаж болох ч энэ нь зөвхөн хамтрагчаа илүү сайн ойлгож, тэднийг илүү их хайрлахад тань тусалдаг гэдгийг санаарай. Та тэдний талаар илүү ихийг мэдэх тусам өдөр бүр илүү их дурлах бөгөөд энэ нь хэн нэгэнтэй хайрын газрын зургийн асуулга үүсгэх ид шид юм!

Тиймээс хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохгүй байгаа бол оройн хоолондоо юу идэхээ л ярилц, эсвэл бие биедээ романтик дохио зангаа хийхээ тодорхойгүй хугацаагаар боль – үүний үндсэн шалтгаан нь таны хайр дурлалын газрын зурагтай холбоотой байж болох юм. шинэчлэгдээгүй, гандаж байна. Та эдгээр дээр илүү их ажиллах тусам таны асуудал багасч, хайр тань дахин сэргэх болно. Готтманы хэлснээр "Хайрын зураг байхгүй бол та ханиа таньж чадахгүй. Хэрэв та хэн нэгнийг үнэхээр танихгүй бол яаж түүнийг үнэхээр хайрлах вэ?’

Түгээмэл асуултууд

Хүний хайрын зураг нь түүний хамтрагчийн талаарх ойлголт, мэдлэгийг илэрхийлдэг. Тэдний хачирхалтай байдал, өвөрмөц байдлаас эхлээд шийдвэр гаргах арга барил, ирээдүйн итгэл найдвар хүртэл - хайрын газрын зураг бүгдийг мэддэг. 2. Хайрын газрын зураг хэдэн наснаас бүрддэг вэ?

Хүмүүс үргэлж хувьсан өөрчлөгдөж байдаг шиг хайрын газрын зураг ч мөн адил. Та тодорхой нэг цэгийг сонгож, тэр хүний ​​тухай бүгдийг мэдэж авсан гэж бодож болохгүй.Тэдний амьдралын туршлага, хэрүүл маргаан нь тэдний зан чанарыг хөгжүүлж, сэтгэн бодох үйл явцыг нь баяжуулах бөгөөд энэ нь тэдний хайрын газрын зураг дээр улам нэмэгдэх болно. Энгийнээр хэлэхэд хайрын газрын зураг үүсэх нь эцэс төгсгөлгүй юм. 3. Та хайрын газрын зургийг хэрхэн бүтээх вэ?

Үнэн сэтгэл, хайрыг дадлага хийснээр. Та хэн нэгнийг чин сэтгэлээсээ хайрлавал түүний оршихуйн бүх зүйлийг мэдэхийг хүсдэг. Хайрын газрын зургийг бүтээх нь яг ийм зүйл юм. Хичээл зүтгэл, тууштай байх нь үүнийг хийх гол түлхүүр юм. Түүгээр ч зогсохгүй тэдгээрийг хэрхэн бий болгох талаар стратегийн төлөвлөлт хийх хэрэгтэй. Долоо хоног бүр бие биетэйгээ ярилцаж өнгөрөөсөн өдрийн тодорхой цагийг бий болгох уу, эсвэл долоо хоног бүр нөгөө хүнийхээ талаар мэдэхийн тулд шинэ асуултууд гарч ирэх эсэхээс үл хамааран та өөрийн замаа сонгох боломжтой.

Сансрын холболт – Та үүнийг хийхгүй. t Эдгээр 9 хүнтэй санамсаргүй байдлаар танилцах