Det har gått en månad och ni planerar redan semesterresor två år framåt i tiden. Det har gått två månader och ni kan inte sluta prata om att tillbringa resten av era liv med varandra. Det har gått tre månader och allt du gör är att spendera all din tid med din partner. Ta det lugnt, du behöver en snabb lektion i hur man saktar ner ett förhållande.

Vi fattar. Spänningen i ett nytt förhållande får dig att känna känslor som du aldrig har känt förut. När himlen verkar blåare och allt faller på plats, låter till och med tanken på att sakta ner ett förhållande som galenskap för dig.

Lita på oss när vi säger detta: att gå för fort fram kan förstöra även en helt sund relation. Om du hoppar i med båda fötterna på grunt vatten och hamnar i kvicksand till halsen, kommer du att vilja ta dig ur. Låt oss ta en titt på hur du kan sakta ner en relation innan saker går fel.

Varför människor vill sakta ner ett förhållande

Om du har landat på den här artikeln efter att ha sökt efter "Hur saktar jag ner i ett förhållande?", har du förmodligen en ganska bra uppfattning om varför du vill göra det också. Men om din partner skickade dig den här artikeln och du antog att saker och ting var bra och dandy, kanske du bara kliar dig i huvudet just nu.

Visst känns det som om allt är helt perfekt, men ibland kan en alltför snabb utveckling få negativa effekter som du kanske inte ens är medveten om. Här är några av de främsta anledningarna till att någon skulle vilja sakta ner saker och ting i ett förhållande om de blir förälskade alltför snabbt:

1. När en partner eller båda behöver en andningspaus

Den berusande, uppiggande effekten av en blomstrande romans kan till slut utmatta dig. När allt du gör är att tillbringa tid med din partner, kan du upptäcka att ditt sociala liv har blivit lidande, och all den tid du investerat i din partner har fått dig att känna att du inte har något att göra när din partner inte är där. När du inser att du behöver en paus och lite tid för dig själv, kan du försöka tänkaom hur man saktar ner ett förhållande.

2. En av er kan känna sig fast

Några månader in i förhållandet planerar ni redan resten av era liv tillsammans. Ni pratar om hur ert bröllop ska se ut, och ni har redan bestämt namnen på alla hundar ni ska skaffa.

I mitten av allt detta kan någon känna att de nu är fast i denna dynamik, och det kan bli väldigt kvävande. Som ett resultat vill de nu sakta ner när du rör dig för snabbt.

3. När en av er är tveksam till förhållandet

I vissa fall är det möjligt att en person bara funderar över hela saken. Att vilja sakta ner saker i ett förhållande betyder dock inte omedelbart att de är klara med det. De kanske bara behöver lite tid för sig själva för att kunna tänka på förhållandets tidslinje och ta reda på vad de vill ha.

4. Tidigare erfarenheter kan utlösa obehagliga känslor

Tre dagar efter att ha blivit presenterad för Lisa genom en gemensam vän föll Jacob pladask för henne. De inledde ett förhållande, tillbringade all sin tid med varandra och åkte till och med på en Europaresa två månader senare.

En dag blev Jacob påmind om hur han gjorde exakt samma sak med sitt ex Samatha, och vad som följde efter fyra lyckliga månader var något han desperat ville undvika. Nästa dag sa han till Lisa: "Vi borde ta det lugnt. Jag var för snabb och jag har blivit sårad tidigare på grund av det."

En negativ tidigare erfarenhet kan få någon att ta saker långsamt, eller till och med vara rädd för att uppnå milstolpar i förhållandet. Problem med engagemang och förtroende kan utlösa ångest över att förhållandet går för fort.

5. Se till att de inte tar förhastade beslut

När du har för bråttom i ett förhållande kan allt kännas rätt, som om det är menat att vara . Men när du går händelserna i förväg och börjar diskutera stora beslut som att flytta ihop, är det naturligt att tänka på att sakta ner ett förhållande.

Oavsett hur perfekta saker och ting verkar vara i er dynamik kommer du säkert att ta ett steg tillbaka och fundera på om du tar saker för snabbt när du och din partner pratar om att flytta ihop fem månader efter att ni har träffats.

Om du eller din partner för närvarande funderar på hur ni kan sakta ner ett förhållande är det första ni behöver göra att förstå att det är helt normalt att vilja göra det. Det behöver inte nödvändigtvis betyda att ni nu måste göra slut, eller att ert förhållande är dömt att misslyckas. Låt oss ta en titt på exakt vad du kan göra om du tycker att det är lite för tidigt att lämnatandborstar hemma hos varandra.

Hur man saktar ner en relation utan att göra slut

Melissa och Erik visste att de hade något speciellt på gång redan från början och hamnade i ett förhållande innan de ens visste vad de kunde förvänta sig av det. Under de följande månaderna avfärdade de båda sina liv utanför sitt förhållande och fokuserade enbart på varandra.

När de började planera för att träffa varandras familjer över jul bara några månader efter att de träffats varnade Eriks vänner honom försiktigt för att gå för fort fram. Erik insåg att han kanske hade dykt ner på djupt vatten och det slutade med att han åkte till sina föräldrar i Minnesota utan att ens berätta för Melissa att han hade åkt.

Efter några dagar av förvirrade samtal följde ett stort gräl, där båda såg en ful sida av varandra som de inte hade känt till (eftersom de bokstavligen inte hade tid att uppleva den sidan av varandra).

Erik visste att han var tvungen att ta reda på hur man saktar ner ett förhållande, men han valde att ta till drastiska åtgärder och slutade omedelbart kommunicera med Melissa. Det du just har sett är ett perfekt exempel på hur man INTE ska gå tillväga för att sakta ner ett förhållande, oavsett hur mycket du flippar ut.

Oavsett vad dina skäl kan vara, är det viktigt att veta exakt hur man fixar ett förhastat förhållande. För att se till att du inte skadar det band du har skapat, här är några saker du måste tänka på:

1. Låt din partner veta vad du vill ha

Så du har bestämt dig för att du inte är okej med de ständiga övernattningarna som ni två alltid har. Ska du gå från att svara inom några sekunder till att ta evigheter på dig att svara? Kanske ska du hitta på ursäkter för att inte träffas och hoppas att din partner fattar vinken?

Nej, du är i ett förhållande och att spela psykologiska spel bör vara det sista du tar till för att hantera dina problem. Ha ett samtal med din partner och berätta varför du vill ta det lugnt och hur du planerar att göra det.

Tänk på att det är normalt att din partner känner sig sårad när du tar upp detta ämne. De kanske antar att det är något fel med förhållandet eller med dem, och du måste berätta för dem varför du har beslutat att ta detta steg.

"Vi borde ta det lugnt, jag var för snabb. Jag känner så eftersom mitt professionella och sociala liv har blivit lidande, och jag skulle vilja ge mer tid till mina hobbies också" kan vara tillräckligt bra. Låt dem veta att du fortfarande är investerad, och att detta bara är en sund försiktighetsåtgärd för att se till att saker inte fallerar.

2. Hur man saktar ner ett förhållande: Personligt utrymme

Personligt utrymme i ett förhållande håller ihop det. Om du inte hittar lite tid för dig själv kommer du inte att ha mycket att erbjuda förhållandet efter ett tag. Du kanske till och med känner att din personlighet inte utvecklas eftersom du tillbringar all din tid med en person.

Gå tillbaka till de saker du gillar att göra, och tillbringa inte varje helg med din partner. Du kommer att sakna dem, men du kommer också att förstå vikten av att ha ett liv utanför dem också.

3. Fokusera på dig själv

Ett förhållande är tänkt att underlätta personlig och kollektiv utveckling, inte stoppa den. Ta på dig mer ansvar på jobbet eller gå tillbaka till de saker du älskade att göra. Fokusera på din utveckling, som du skulle ha gjort om du inte var i förhållandet.

När du lägger mer tid på dig själv behöver du inte oroa dig för hur du ska sakta ner ett förhållande; det kommer att ske av sig självt.

4. Träffa inte föräldrarna ännu

Inte bara att träffa föräldrarna, utan även andra milstolpar som övernattningar, lämna saker i varandras lägenheter, skaffa ett husdjur tillsammans eller flytta ihop. Ta det lugnt med dessa stora milstolpar, eftersom de kan påverka hastigheten i ert förhållande avsevärt.

Se till att du känner din partner tillräckligt väl innan du lär känna deras föräldrar. Om du kommer fram till att du vill flytta ut när ni redan bor tillsammans kommer det bara att komplicera saker ytterligare. Tillbringa tillräckligt med tid med varandra innan du hyr ut lägenheten i centrum. Du kommer att tacka dig själv för det senare.

5. Hur man saktar ner ett förhållande: Umgås i grupp

Du behöver inte gå ut i en grupp på tio personer varje gång ni två går ut, men försök att involvera fler vänner i de frekventa dejter ni går på. På så sätt lär du känna din partner i olika sociala sammanhang snarare än att bara se hur de är med dig.

Det är ett smart sätt att avleda uppmärksamheten från varandra och samtidigt ha roligt. Om du bjuder in dina vänner till dubbel- eller trippeldejter behöver du inte ens tänka på hur du saktar ner när du går för fort fram.

6. Diskutera inte framtiden för mycket

Det är okej att prata om kommande resor som ni kanske vill göra inom en snar framtid eller om omedelbara planer som ni vill göra, men håll äktenskapspratet långt borta från era samtal.

Prata inte om vad ni ska göra om sex månader, och prata inte om att boka två biljetter till konserten om ett år. Fokusera på nuet, och prata inte för mycket om hur du planerar att alltid vara med den här personen. Förbättra kommunikationen i ditt förhållande, och du kommer naturligt att se dig själv njuta av det du har snarare än att göra stora planer.

Det krävs inte mycket för att fixa ett trassligt förhållande, men samtidigt krävs det inte mycket för att förstöra det heller. Förhoppningsvis kommer du, med de punkter vi har listat ut, inte att flippa ut över tofflorna som din partner har lämnat i din lägenhet.

Tänk på att det är en laginsats att ta reda på hur man saktar ner ett förhållande. Håll tankelekarna långt, långt borta och låt din partner veta exakt vad som pågår i ditt huvud. När saker börjar kännas stabila igen kommer du inte att tänka för mycket på din dynamik.

Vanliga frågor

Ja, du kan fixa ett förhastat förhållande (utan att ens separera). Allt du behöver göra är att ta det lugnt från och med nu genom att minska tiden du tillbringar med din partner lite, ha ett samtal med dem om samma sak och se till att ni inte är förenade vid höften hela tiden. Så småningom kommer saker och ting att börja kännas stabila igen. 2. Är det så att relationer som börjar snabbt slutar snabbt?

Enligt studier kan förhållanden där man ägnar sig åt sexuella aktiviteter mycket tidigt ofta ha sämre relationskvalitet på lång sikt. I vissa fall kan det därför vara sant att förhållanden som börjar snabbt slutar snabbt. Men om du använder några sätt att sakta ner ditt förhållande kan du vara på god väg. 3. Hur tidigt är det för tidigt att säga "jag älskar dig"?

Hur snart det är dags att säga "Jag älskar dig" beror på hur du och din partner reagerar på det. Om det är något ni båda vill säga efter några veckors dejtande finns det ingen regelbok som säger att det inte är okej. Men om du eller din partner vill ta god tid på er med att säga "Jag älskar dig" är det inte heller något fel med det.