فهرست
تاسو یوه میاشت کې یاست، او تاسو لا دمخه دوه کاله د رخصتیو پلان لرئ. تاسو دوه میاشتې یاست، او تاسو نشئ کولی د یو بل سره د خپل پاتې ژوند مصرف کولو په اړه خبرې وکړئ. تاسو درې میاشتې یاست، او ټول هغه څه چې تاسو یې کوئ خپل ټول وخت د خپل ملګري سره تیر کړئ. خپل آسونه ونیسئ، تاسو د اړیکو د سستولو په اړه چټک درس ته اړتیا لرئ.
موږ یې ترلاسه کوو. د یوې نوې اړیکې لیوالتیا تاسو ته داسې احساسات درکوي چې تاسو مخکې هیڅکله نه وو احساس کړي. کله چې اسمان شین ښکاري او هرڅه په خپل ځای راوتلي وي، حتی د اړیکو د سستولو په اړه فکر کول ستاسو سره د لیوني خبرو په څیر ښکاري.
په موږ باور وکړئ کله چې موږ دا وایو: ډیر ګړندی تګ کولی شي حتی یو بشپړ صحي اړیکه خرابه کړي. که تاسو د ټیټو اوبو په تمه د دواړو پښو سره ټوپ کړئ او خپل ځان په ګړندۍ سیند کې ومومئ ، نو تاسو به بهر غواړئ. راځئ چې یو نظر وګورو چې څنګه اړیکې ورو کول مخکې له دې چې شیان خراب شي.
ولې خلک غواړي اړیکې ورو کړي
که تاسو د لټون وروسته پدې مقاله کې راغلي یاست ، "څنګه ایا زه په اړیکه کې شیان ورو کوم؟"، تاسو شاید په دې اړه ښه نظر ولرئ چې ولې تاسو هم دا کار کول غواړئ. مګر که ستاسو ملګري تاسو ته دا مقاله لیږلې وي او تاسو فکر کوئ چې شیان ښه او خوندور دي، تاسو ممکن همدا اوس خپل سر وخورئ.
یقینا، داسې احساس کوي چې هرڅه په بشپړ ډول بشپړ دي، مګر کله ناکله، ډیر ګړندي تګ کولی شي ناوړه اغیزې ولري چې تاسو یې حتی نه پوهیږئ. دلته ځینې ديعمده دلیلونه چې ولې یو څوک غواړي په اړیکه کې شیان ورو کړي که چیرې دوی په ګړندۍ سره مینه وکړي:
1. کله چې یو ملګری یا دواړه تنفس ته اړتیا ولري
د یو زړه راښکونکي ، خوندور اغیز ګلابي رومانس کولی شي تاسو ستړی کړي. کله چې تاسو ټول د خپل ملګري سره وخت تیر کړئ، تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو ټولنیز ژوند زیانمن شوی، او ټول هغه وخت چې تاسو په خپل ملګري کې پانګه اچولې وي تاسو احساس کوئ چې تاسو هیڅ شی نه لرئ کله چې ستاسو ملګري شاوخوا نه وي. کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو یو تنفس او ځان ته یو څه وخت ته اړتیا لرئ، تاسو ممکن د دې په اړه فکر وکړئ چې څنګه اړیکه ورو کړئ.
2. ستاسو څخه یو ممکن د یو څو میاشتو په اوږدو کې د ستړیا احساس وکړي. اړیکه، تاسو دمخه د خپل پاتې ژوند سره یوځای پلان کوئ. تاسو د دې په اړه خبرې کوئ چې ستاسو واده به څه ډول ښکاري، او تاسو لا دمخه د ټولو سپي نومونو په اړه پریکړه کړې چې تاسو یې اخلئ.
د دې ټولو په مینځ کې، یو څوک ممکن د دوی په څیر احساس وکړي. بیا اوس په دې متحرک کې بند پاتې شوي، او دا خورا ساه اخیستی شي. د پایلې په توګه، دوی اوس د ورو کولو په لټه کې دي کله چې تاسو ډیر چټک حرکت کوئ.
3. کله چې ستاسو څخه یو څوک د اړیکو په اړه شکمن وي
په ځینو مواردو کې، دا ممکنه ده چې یو سړی یوازې په ټول شی باندې بیا غور وکړي. په اړیکه کې د شیانو ورو کولو غوښتل سمدلاسه پدې معنی ندي چې دوی ورسره ترسره شوي ، په هرصورت. دوی ممکن یوازې ځان ته یو څه وخت ته اړتیا ولري ترڅو فکر وکړيد اړیکو مهال ویش په اړه او معلومه کړئ چې دوی څه غواړي.
4. تیرې تجربې ممکن ناخوښه احساسات رامینځته کړي
د یو دوه اړخیز ملګري له لارې لیزا ته د معرفي کیدو درې ورځې وروسته، جیکب ځان د پښو په سر کې وموند. هغې دوی یو له بل سره اړیکه ټینګه کړه، خپل ټول وخت یې له یو بل سره تیر کړ او حتی دوه میاشتې وروسته اروپا ته لاړل.
یوه ورځ، یعقوب ته یادونه وشوه چې څنګه یې د خپل پخوانۍ، سماتا سره ورته کار وکړ. او هغه څه چې د خوښۍ څلور میاشتې وروسته تعقیب شول هغه څه و چې هغه یې په کلکه غوښتل چې مخنیوی یې وکړي. بله ورځ، هغه لیزا ته وویل، "موږ باید ورو شو. زه ډیر ګړندی روان وم او زه په تیرو وختونو کې د دې له امله ټپي شوی وم."
د تیرې منفي تجربه کولی شي یو څوک وهڅوي چې شیان ورو کړي، یا حتی د اړیکو د پړاوونو له ترسره کولو څخه ویره ولري. د ژمنتیا او باور مسلې کولی شي د اړیکو په اړه اندیښنه رامینځته کړي چې په چټکۍ سره پرمخ ځي.
5. ډاډ ترلاسه کول چې دوی په لویو تصمیمونو کې بیړه نه کوي
کله چې تاسو په اړیکه کې شیان په بیړه کوئ، دا ټول سم احساس کولی شي، لکه څنګه چې دا د دې لپاره وي . مګر کله چې تاسو مخکې لاړ شئ خپل ځان او د لویو پریکړو په اړه بحث پیل کړئ لکه یوځای حرکت کول، د اړیکو د سستولو په اړه فکر کول طبیعي ده.
سره له دې چې ستاسو په متحرک کې څومره بشپړ شیان ښکاري، تاسو مجبور یاست چې یو ګام بیرته واخلئ او فکر وکړئ که تاسو کله چې تاسو او ستاسو ملګري د یو بل سره د حرکت کولو په اړه خبرې کوئ نو شیان خورا ګړندي اخلئپنځه میاشتې په اړیکه کې.
که تاسو یا ستاسو ملګری اوس مهال د دې په اړه فکر کوئ چې څنګه اړیکه ورو کړئ، لومړی شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ په دې پوه شئ چې دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې دا کول غواړئ. دا اړینه نده چې دا معنی ولري چې تاسو اوس جلا شوي یاست، یا دا چې ستاسو اړیکه د ناکامۍ لپاره ټاکل شوې ده. راځئ چې دقیقا هغه څه وګورو چې تاسو یې کولی شئ که تاسو فکر کوئ چې دا به ډیر ژر وي چې د یو بل په کورونو کې د غاښونو برش پریږدئ.
څنګه کولی شو د خرابیدو پرته اړیکې ورو کړو
میلیسا او ایریک پوهیده چې دوی د تګ څخه یو څه ځانګړي روان دي او په اړیکه کې پای ته رسیدلي مخکې لدې چې دوی حتی پوه شي چې دوی له دې څخه څه تمه کولی شي. په راتلونکو میاشتو کې، دوی دواړه یو ډول د خپلو اړیکو څخه بهر خپل ژوند ګوښه کړ، یوازې په یو بل تمرکز کوي.
کله چې دوی د کرسمس لپاره د یو بل د کورنیو سره د لیدنې څو میاشتې وروسته پالنونه پیل کړل، ایریک ملګرو په احتیاط سره هغه ته خبرداری ورکړ چې د ډیر ګړندي تګ څخه ډډه وکړي. ایرک پوه شو چې هغه شاید ژور پای ته غورځیدلی وي او هغه په مینیسوټا کې د خپل مور او پلار سره لیدو ته لاړ پرته له دې چې میلیسا ته ووایی چې هغه تللی دی. د یو بل بد اړخ دوی نه پیژني (ځکه چې دوی په حقیقت کې د یو بل د هغه اړخ تجربه کولو وخت نه درلود).اړیکه، مګر هغه غوره کړه چې سخت ګامونه پورته کړي او سمدلاسه یې د میلیسا سره اړیکه بنده کړه. هغه څه چې تاسو اوس لیدلي یو ښه مثال دی چې څنګه د اړیکو د سستولو په اړه نه ځي، مهمه نده چې تاسو څومره ویره لرئ.
د دې په پام کې نیولو پرته چې ستاسو دلیلونه څه وي، دا مهمه ده چې په سمه توګه پوه شئ چې څنګه د ګړندۍ ستونزې حل کړئ. اړیکه د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هغه بانډ ته زیان نه رسوي چې تاسو یې رامینځته کړی ، دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ:
1. خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو څه غواړئ
نو، تاسو تاسو پریکړه کړې چې تاسو د تل پاتې خوبونو سره سم نه یاست چې تاسو دواړه تل لرئ. ایا تاسو باید په ثانیو کې د ځواب ورکولو څخه د تل لپاره ځواب ورکولو ته لاړشئ؟ شاید تاسو باید د ملاقات نه کولو لپاره بهانې جوړې کړئ، په دې هیله چې ستاسو ملګري اشاره ترلاسه کړي؟
نه. تاسو په اړیکه کې یاست، او د ذهن لوبې کول باید ستاسو د مسلو د اداره کولو لپاره وروستی شی وي. له خپل ملګري سره خبرې وکړئ او هغوی ته ووایاست چې تاسو ولې غواړئ شیان ورو کړئ او تاسو څنګه د دې کولو پلان لرئ.
په یاد ولرئ چې ستاسو ملګري لپاره دا عادي خبره ده چې کله تاسو دا موضوع راپورته کړئ ستاسو د ملګري لپاره درد احساس کیږي. دوی ممکن ګومان وکړي چې په اړیکه کې یا د دوی سره یو څه غلط دی، او تاسو باید دوی ته ووایاست چې ولې تاسو د دې ګام اخیستو پریکړه کړې ده.
هم وګوره: خپل ملګري ته د درغلۍ اعتراف: 11 ماهر لارښوونې"موږ باید ورو شو. زه ډیر ګړندی روان وم. زه داسې احساس کوم ځکه چې زما مسلکي او ټولنیز ژوند زیانمن شوی، او زه غواړم خپل شوق ته هم ډیر وخت ورکړم.کافي ښه کیدی شي. دوی ته اجازه ورکړئ پوه شئ چې تاسو لاهم پانګونه کوئ، او دا یوازې یو صحي احتیاطي اقدام دی ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې شیان خراب نشي.
هم وګوره: 9 کارونه وکړئ که تاسو په مینه کې یاست مګر اړیکه کار نه کوي2. څنګه اړیکه ورو کړئ: شخصي ځای
په اړیکه کې شخصي ځای دا یوځای ساتي. پرته لدې چې تاسو د ځان لپاره یو څه وخت ومومئ ، تاسو به د یو څه مودې وروسته د اړیکو وړاندیز کولو لپاره ډیر څه ونه لرئ. تاسو حتی داسې احساس کوئ چې ستاسو شخصیت وده نه کوي ځکه چې تاسو خپل ټول وخت د یو کس سره تیر کوئ.
بیرته هغه شیانو ته لاړ شئ چې تاسو یې خوښوي، او د اونۍ په پای کې د خپل ملګري سره مه تیروئ. تاسو به دوی له لاسه ورکوئ، مګر تاسو به د دوی څخه بهر د ژوند کولو په اهمیت هم پوه شئ.
3. په ځان تمرکز وکړئ
یو اړیکه د شخصي او ډله ایزې ودې د اسانتیا لپاره ده، نه ودرول کیږي. دا په کار کې ډیر مسؤلیت په غاړه واخلئ یا بیرته هغه شیانو ته لاړ شئ چې تاسو یې خوښوئ. په خپل وده تمرکز وکړئ، لکه څنګه چې تاسو به په اړیکه کې نه وای.
کله چې تاسو ډیر وخت په خپل ځان مصرف کوئ، نو تاسو اړتیا نلرئ د دې فکر کولو په اړه اندیښنه ولرئ چې څنګه د اړیکو سست کول اړیکه دا به پخپله پیښ شي. 
4. تر اوسه د مور او پلار سره مه ګورئ
یوازې د مور او پلار سره ملاقات نه، بلکې نور مهم کارونه لکه د خوب کولو، د یو بل په اپارتمان کې د شیانو پریښودل، د یو پالتو سره یوځای کیدل، یا یوځای حرکت کول. دا لوی مرحلې ورو کړئ، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو د اړیکو سرعت ډیر اغیزمن کړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئمخکې له دې چې تاسو د دوی مور او پالر وپیژنئ ښه ملګری. که تاسو دې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو غواړئ بهر شئ کله چې تاسو دمخه یوځای ژوند کوئ ، نو دا به شیان نور هم پیچلي کړي. مخکې له دې چې تاسو د ښار په ښار کې ځای کرایه کړئ د یو بل سره مناسب وخت تیر کړئ. تاسو به وروسته له دې څخه مننه وکړئ.
5. څنګه اړیکه سسته کړئ: په یوه ګروپ کې ودریږئ
تاسو اړتیا نلرئ چې د لسو کسانو په ډله کې لاړ شئ کله چې تاسو دوه قدمه بهر شئ، مګر هڅه وکړئ چې په پرله پسې نیټو کې نور ملګري شامل کړئ. په دې توګه، تاسو به خپل ملګري په بیلابیلو ټولنیزو ترتیباتو کې وپیژنئ نه یوازې دا چې وګورئ چې دوی ستاسو سره څنګه دي.
دا یوه هوښیاره لار ده چې ټول پام یو بل ته واړوئ پداسې حال کې چې لاهم د ساتیرۍ وخت لرئ. د دې دوه یا درې ځله نیټو لپاره خپل ملګري راوباسئ، او تاسو به حتی د دې په اړه فکر ونه کړئ چې څنګه سست شئ کله چې تاسو ډیر چټک حرکت کوئ.
6. د راتلونکي په اړه ډیر بحث مه کوئ
ښه ده چې د هر هغه سفر په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې غواړئ په نږدې راتلونکي کې واخلئ یا کوم سمدستي پلانونه چې تاسو یې غواړئ جوړ کړئ مګر د واده خبرې له خپلو خبرو څخه لرې وساتئ.
د هغه څه په اړه خبرې مه کوئ چې تاسو به د کرښې لاندې شپږ میاشتې کوئ، او د کنسرټ لپاره د دوه ټکټونو د بک کولو په اړه خبرې مه کوئ چې یو کال پاتې دی. په اوس تمرکز وکړئ، او په دې اړه ډیرې خبرې مه کوئ چې تاسو څنګه د دې کس سره تل پاتې کیدو پلان لرئ. په خپلو اړیکو کې اړیکه ښه کړئ،او تاسو به په طبیعي ډول خپل ځان د لوی پلانونو جوړولو پر ځای د هغه څه څخه خوند واخلئ چې تاسو یې لرئ.
دا د یوې بیړنۍ اړیکې سمولو لپاره ډیر څه نه نیسي، مګر په ورته وخت کې، دا د ګډوډولو لپاره ډیر څه نه اخلي. په امید سره، د هغه ټکو سره چې موږ یې لیست کړي دي، تاسو به د هغه چپلونو په اړه چې ستاسو ملګري ستاسو په اپارتمان کې پریښودل هیر نکړي.
په یاد ولرئ چې دا معلومه کړئ چې څنګه اړیکه ورو کول د ټیم هڅه ده. د ذهن لوبې لرې وساتئ او خپل ملګري ته اجازه ورکړئ چې دقیقا پوه شئ چې ستاسو په ذهن کې څه تیریږي. کله چې شیان یو ځل بیا د ثبات احساس پیل کړي، تاسو به د خپل متحرک کولو په اړه ډیر فکر ونه کړئ.
FAQs
1. ایا تاسو کولی شئ یوه بیړنۍ اړیکه حل کړئ؟هو، تاسو کولی شئ یوه بیړنۍ اړیکه حل کړئ (پرته له جلا کیدو). ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د خپل ملګري سره د مصرف شوي وخت یو څه کمولو سره شیان ورو کړئ ، د ورته په اړه له دوی سره خبرې وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هر وخت په هپ کې نه یاست. په نهایت کې ، شیان به یوځل بیا د ثبات احساس پیل کړي. 2. ایا هغه اړیکې چې په چټکۍ سره پیل کیږي په چټکۍ سره پای ته رسیږي؟
د څیړنو له مخې، هغه اړیکې چې په ډیر وخت کې په جنسي فعالیتونو کې ښکیل وي کیدای شي په اوږد مهال کې د اړیکو کیفیت ټیټ کړي. له همدې امله، په ځینو مواردو کې، دا سمه کیدی شي چې هغه اړیکې چې په چټکۍ سره پیل کیږي په چټکۍ سره پای ته رسیږي. په هرصورت، که تاسو د خپلو اړیکو د سستولو لپاره ځینې لارې کاروئ، تاسو ممکن په روښانه توګه یاست. 3. څومره ژرډیر ژر دی چې ووایې "زه له تا سره مینه لرم"؟
څومره ژر چې ووایې "زه له تاسره مینه لرم" دا پدې پورې اړه لري چې تاسو او ستاسو ملګري یې څنګه عکس العمل ښیې. که دا یو څه وي چې تاسو دواړه غواړئ د څو اونیو نیټینګ وروسته ووایاست، دلته د قواعدو هیڅ کتاب نشته چې ووایی چې دا سمه نه ده. په هرصورت، که تاسو یا ستاسو ملګري غواړئ خپل وخت د "زه له تاسو سره مینه لرم" په ویلو سره واخلئ، پدې کې هم هیڅ شی نشته.
<1