Mar as urrainn dhut càirdeas a dhèanamh nas slaodaiche ma tha e a’ dol ro luath

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

Tha thu mìos a-staigh, agus tha thu mu thràth a’ planadh saor-làithean dà bhliadhna sìos an loidhne. Tha thu dà mhìos a-staigh, agus chan urrainn dhut stad a bhith a’ bruidhinn mu bhith a’ caitheamh a’ chòrr de do bheatha còmhla ri chèile. Tha thu trì mìosan a-staigh, agus chan eil agad ach do chuid ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach. Cùm na h-eich agad, feumaidh tu leasan sgiobalta air mar as urrainn dhut dàimh a dhèanamh nas slaodaiche.

Tha sinn ga fhaighinn. Tha toileachas dàimh ùr a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn faireachdainnean nach do mhothaich thu a-riamh roimhe. Nuair a tha coltas nas blàithe air na speuran agus a h-uile càil a’ tuiteam na àite, tha eadhon a bhith a’ smaoineachadh mu bhith a’ slaodadh dàimh a’ faireachdainn gu bheil e craicte bruidhinn riut.

Cuir earbsa annainn nuair a chanas sinn seo: ma thèid thu ro luath faodaidh sin eadhon ceangal slàn fallain a mhilleadh. Ma leumas tu a-steach leis an dà chas an dùil ri uisge eu-domhainn agus ma lorgas tu thu fhèin domhainn ann an gainmheach, bidh thu ag iarraidh a-mach. Bheir sinn sùil air mar a chuireas sinn maill air dàimh mus tèid cùisean ceàrr.

Carson a tha Daoine airson Dàimh a Chaolachadh

Ma tha thu air tighinn air tìr air an artaigil seo às deidh dhut lorg, “Ciamar a bheil mi a’ slaodadh rudan sìos ann an dàimh?”, is dòcha gu bheil beachd cothromach agad carson a tha thu airson sin a dhèanamh cuideachd. Ach nan cuireadh do chompanach an artaigil seo thugad agus gu robh thu a’ gabhail ris gu robh cùisean gu math agus gu math, is dòcha gu bheil thu dìreach a’ sgrìobadh do cheann an-dràsta.

Faic cuideachd: Na 12 Emojis as fheàrr a bhios balaich a’ cleachdadh nuair a tha gaol aca ort! Air a dhì-chòdachadh an seo!

Seadh, tha e a’ faireachdainn gu bheil a h-uile dad gu tur foirfe, ach uaireannan, le bhith a’ dol ro luath faodaidh droch bhuaidh a bhith agad is dòcha nach eil fios agad eadhon mu dheidhinn. Seo cuid dena prìomh adhbharan airson gum biodh cuideigin airson cùisean a dhèanamh nas slaodaiche ann an dàimh ma tha iad a' tuiteam ann an gaol ro luath:

1. Nuair a dh'fheumas aon chom-pàirtiche no an dithis anail a tharraing

Buaidh cheannairceach, inntinneach a faodaidh romansa blàth a bhith gad shàrachadh. Nuair nach eil agad ach ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil do bheatha shòisealta air fulang, agus tha an ùine a chuir thu a-steach don chompanach agad air fhàgail a’ faireachdainn nach eil dad agad ri dhèanamh nuair nach eil do chompanach timcheall. Nuair a thuigeas tu gu bheil feum agad air anail agus beagan ùine dhut fhèin, 's dòcha gum feuch thu ri smaoineachadh air mar a chuireas tu càirdeas nas slaodaiche.

2. 'S dòcha gum bi fear agaibh a' faireachdainn gu bheil thu glaiste

Mìosan a-steach. an dàimh, tha thu mu thràth a’ dealbhadh a’ chòrr de do bheatha còmhla. Tha thu a' bruidhinn air cò ris a bhios a' bhanais agad coltach, agus tha thu mu thràth air socrachadh air ainmean nan coin a tha thu a' dol a dh'fhaighinn.

Faic cuideachd: 8 Duilgheadasan cumanta “Pòsadh Narcissistic” Agus Mar a làimhsicheas tu iad

Am meadhan a h-uile càil, 's dòcha gum bi cuideigin a' faireachdainn mar iad. Tha mi a-nis an sàs anns a’ ghluasad seo, agus faodaidh sin a bhith gu math suarach. Mar thoradh air an sin, tha iad a-nis a’ coimhead ri slaodadh sìos nuair a ghluaiseas tu ro luath.

3. Nuair a tha fear agaibh teagmhach mun dàimh

Ann an cuid de chùisean, faodaidh e bhith gum bi neach dìreach ag ath-bheachdachadh air an rud gu lèir. Chan eil a bhith ag iarraidh rudan a dhèanamh nas slaodaiche ann an dàimh a’ ciallachadh sa bhad gu bheil iad deiseil leis, ge-tà. Is dòcha gu feum iad beagan ùine dhaibh fhèin airson smaoineachadhmu loidhne-tìm an dàimh agus faigh a-mach na tha iad ag iarraidh.

4. Dh’ fhaodadh eòlasan san àm a dh’ fhalbh faireachdainnean mì-thlachdmhor a bhrosnachadh

Tri latha às deidh dha a bhith air a chuir a-steach do Lisa tro charaid dha chèile, lorg Iacob e fhèin os cionn shàilean airson dhi. Leum iad a-steach do dhàimh, chuir iad seachad an ùine gu lèir còmhla ri chèile agus fiù 's chaidh iad air turas Eòrpach dà mhìos an dèidh sin.

Aon latha, chaidh cur an cuimhne Iacob mar a rinn e an dearbh rud ris an t-seann duine aige, Samatha, agus b'e an rud a lean as deidh ceithir mìosan sona, rud a bha e gu mòr airson a sheachnadh. An ath latha, thuirt e ri Lisa, “Bu chòir dhuinn fàs nas slaodaiche. Bha mi a’ gluasad ro luath agus tha mi air mo ghortachadh san àm a dh’ fhalbh air a sgàth.”

Faodaidh eòlas àicheil san àm a dh’ fhalbh ìmpidh a chuir air cuideigin cùisean a ghabhail slaodach, no eadhon eagal a bhith orra clachan-mìle dàimh a choileanadh. Faodaidh cùisean dealas is earbsa dragh a bhrosnachadh mun dàimh a’ dol ro luath.

5. Dèanamh cinnteach nach dèan iad cabhag air co-dhùnaidhean mòra

Nuair a bhios tu a’ reubadh rudan ann an dàimh, dh’ fhaodadh gum bi a h-uile càil a’ faireachdainn ceart, mar gum b’ còir dha a bhith . Ach nuair a gheibh thu air thoiseach air thu fhèin agus tòisich a’ bruidhinn air co-dhùnaidhean mòra leithid gluasad a-steach còmhla, tha e nàdarrach a bhith a’ smaoineachadh mu bhith a’ slaodadh càirdeas sìos.

A dh’ aindeoin cho foirfe ‘s a dh’ fhaodadh cùisean a bhith nad spionnadh, feumaidh tu ceum air ais a ghabhail agus smaoineachadh ma tha thu. ath a bhith a’ gabhail rudan ro luath nuair a bhios tu fhèin is do chom-pàirtiche a’ bruidhinn mu bhith a’ gluasad a-steach le chèilecòig mìosan bho bhith a’ dol air ais.

Ma tha thu fhèin no do chompanach an-dràsta a’ smaoineachadh air mar as urrainn dhut dàimh a dhèanamh nas slaodaiche, is e a’ chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh tuigsinn gu bheil e gu tur àbhaisteach a bhith ag iarraidh sin a dhèanamh. Chan fheum e a bhith a’ ciallachadh gum feum thu a-nis sgaradh, no gu bheil an dàimh agad gu bhith a’ fàiligeadh. Bheir sinn sùil air dè dìreach as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil e rud beag ro thràth a bhith a’ fàgail bhruis fhiaclan aig taighean càch a chèile.

Mar a nì thu càirdeas nas slaodaiche gun bhriseadh

Melissa agus Bha fios aig Erik gu robh rudeigin sònraichte aca a’ dol air adhart bhon toiseach agus chrìochnaich e ann an dàimh mus robh fios aca eadhon dè a bhiodh dùil aca bhuaithe. Anns na mìosan ri teachd, chuir an dithis aca às do am beatha taobh a-muigh an dàimh aca, le fòcas a-mhàin air a chèile.

Nuair a thòisich iad air planaichean gus coinneachadh ri teaghlaichean càch a chèile airson na Nollaige dìreach beagan mhìosan às deidh dhaibh suirghe, thuirt Erik's thug cairdean rabhadh dha gun a dhol ro luath. Thuig Erik gur dòcha gun robh e air dàibheadh ​​​​a-steach don cheann dhomhainn agus chrìochnaich e a’ dol a choinneachadh ri a phàrantan ann am Minnesota gun eadhon innse dha Melissa gun robh e air falbh.

Às deidh beagan làithean de chòmhradh, lean sabaid mhòr às deidh sin, far am faca an dithis fear taobh grànda a chèile air nach robh iad eòlach (oir gu litireil cha robh an ùine aca eòlas fhaighinn air an taobh sin de chèile).

Bha fios aig Erik gum feumadh e faighinn a-mach ciamar a dhèanadh iad maill air a chèile.dàimh, ach roghnaich e ceumannan mòra a ghabhail agus stad e sa bhad conaltradh le Melissa. Tha na tha thu air fhaicinn dìreach na dheagh eisimpleir air mar nach bu chòir dhut dàimh a dhèanamh nas slaodaiche, ge bith dè an ìre a bhios tu a’ faireachdainn.

Ge bith dè na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith agad, tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a nì thu fuasgladh air an ruaig dàimh. Gus dèanamh cinnteach nach dèan thu cron air a' cheangal a stèidhich thu, seo beagan rudan a dh'fheumas tu a chumail nad inntinn:

1. Leig fios don chom-pàirtiche agad dè tha thu ag iarraidh

Mar sin, tha thu' tha mi air co-dhùnadh nach eil thu ceart gu leòr leis na h-amannan cadail sìorraidh a bhios an dithis agaibh an-còmhnaidh. Am bu chòir dhut a dhol bho bhith a’ freagairt taobh a-staigh diogan gu bhith a’ toirt freagairt gu bràth? 'S dòcha gum bu chòir dhut leisgeulan a dhèanamh gun a bhith a' coinneachadh, an dòchas gum faigh do chompanach am beachd?

Chan eil. Tha thu ann an dàimh, agus bu chòir gum biodh cluich gheamannan inntinn mar an rud mu dheireadh a chleachdas tu airson do chùisean a làimhseachadh. Bruidhinn ri do chompanach agus innis dhaibh carson a tha thu airson cùisean a thoirt slaodach agus mar a tha thu an dùil a dhèanamh.

Cùm an aire gu bheil e àbhaisteach gum bi do chompanach air a ghoirteachadh nuair a thogas tu an cuspair seo suas. Faodaidh iad a bhith den bheachd gu bheil rudeigin ceàrr air an dàimh neo leotha, agus feumaidh tu innse dhaibh carson a chuir thu romhpa an ceum seo a ghabhail.

“Bu chòir dhuinn fàs nas slaodaiche. Bha mi a’ gluasad ro luath. Tha mi a’ faireachdainn mar sin leis gu bheil mo bheatha proifeasanta is sòisealta air fulang, agus bu mhath leam barrachd ùine a thoirt dha na cur-seachadan agam cuideachd.”faodaidh e bhith math gu leòr. Leig fios dhaibh gu bheil thu fhathast air do thasgadh, agus nach eil an seo ach ro-chùram fallain gus dèanamh cinnteach nach fhalbh cùisean.

2. Mar a chuireas tu càirdeas nas slaodaiche: Àite pearsanta

Bidh àite pearsanta ann an dàimh ga chumail còmhla. Mura lorg thu beagan ùine dhut fhèin, cha bhith mòran agad airson an dàimh a thabhann às deidh greis. Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ faireachdainn nach eil do phearsantachd a’ leasachadh leis gu bheil thu a’ caitheamh d’ ùine gu lèir còmhla ri aon neach.

Rach air ais gu na rudan as toil leat a dhèanamh, agus na cuir seachad gach deireadh-seachdain còmhla ri do chompanach. Bidh tu gan ionndrainn, ach tuigidh tu cuideachd cho cudromach sa tha e beatha a bhith taobh a-muigh dhiubh cuideachd.

3. Fòcas ort fhèin

Tha dàimh airson fàs pearsanta is coitcheann a dhèanamh nas fhasa, chan e stad e. Gabh barrachd uallach aig an obair no till air ais gu na rudan a bu toil leat a dhèanamh. Fòcas air an fhàs agad, mar a bhiodh tu mura robh thu san dàimh.

Nuair a tha thu a’ caitheamh barrachd ùine ort fhèin, cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a’ faighinn a-mach ciamar a nì thu maill air dàimh; tachraidh e leis fhèin.

4. Na coinnich ris na pàrantan dìreach fhathast

Chan ann a-mhàin a’ coinneachadh ris na pàrantan, ach clachan-mìle eile leithid sleepovers, a’ fàgail rudan aig àros a chèile, a’ faighinn peata còmhla, no a’ gluasad a-steach còmhla. Lùghdaich na clachan-mìle mòra seo, oir faodaidh iad buaidh mhòr a thoirt air astar an dàimh agad.

Dèan cinnteach gu bheil fios agad air docom-pàirtiche math gu leòr mus cuir thu eòlas air na pàrantan aca. Ma thig thu chun cho-dhùnadh gu bheil thu ag iarraidh a-mach nuair a tha thu a’ fuireach còmhla mu thràth, tha e dìreach a’ dol a dhèanamh cùisean nas iom-fhillte. Caith an ùine iomchaidh còmhla ri chèile mus cuir thu air màl an àite sin ann am meadhan a’ bhaile. Bheir thu taing dhut fhèin air a shon nas fhaide air adhart.

5. Mar a nì thu càirdeas nas slaodaiche: Seas a-mach ann am buidheann

Chan fheum thu a dhol a-mach ann am buidheann de dheichnear gach neach. an ùine a bheir thu dithis a-mach ach feuch ri barrachd charaidean a thoirt a-steach anns na cinn-latha tric a thèid thu air adhart. San dòigh sin, gheibh thu eòlas air do chom-pàirtiche ann an diofar shuidheachaidhean sòisealta seach dìreach a bhith a’ faicinn mar a tha iad còmhla riut.

Tha e na dhòigh math air an aire gu lèir a tharraing air falbh bho chèile fhad ‘s a tha thu fhathast a’ faighinn spòrs. Buail suas do charaidean airson na cinn-latha dùbailte no trì-fhillte sin, agus cha bhith agad eadhon ri smaoineachadh air mar a nì thu nas slaodaiche nuair a ghluaiseas tu ro luath.

6. Na bruidhinn cus mun àm ri teachd

Tha e ceart gu leòr bruidhinn mu thursan sam bith a tha ri thighinn a dh’ fhaodadh tu a bhith airson a ghabhail a dh’ aithghearr no planaichean sam bith a tha thu airson a dhèanamh sa bhad ach cùm am pòsadh a’ bruidhinn fada air falbh bho na còmhraidhean agad.

Na bruidhnibh mu na bhios tu a’ dèanamh sia mìosan sìos an loidhne, agus na bruidhnibh mu bhith a’ glèidheadh ​​dà thiogaid dhan chuirm a tha bliadhna air falbh. Fòcas air an-dràsta, agus na bi a’ bruidhinn cus mu dheidhinn mar a tha thu an dùil a bhith an-còmhnaidh leis an neach seo. Leasaich do chonaltradh anns an dàimh agad,agus gu nàdarrach chì thu thu fhèin a' faighinn tlachd às na tha agad seach a bhith a' dèanamh phlanaichean mòra.

Cha toir e mòran airson càirdeas cabhagach a chur ceart, ach aig an aon àm, chan eil e a' toirt mòran dragh a chur air nas motha. Tha sinn an dòchas, leis na puingean a tha sinn air liosta a dhèanamh, nach bi thu a’ magadh a-mach mu na sliparan a dh’ fhàg do chompanach san fhlat agad.

Cùm an aire gur e oidhirp sgioba a th’ ann a bhith a’ faighinn a-mach mar as urrainn dhut dàimh a dhèanamh nas slaodaiche. Cùm na geamannan inntinn fada, fada air falbh agus leig fios don chompanach agad dè dìreach a tha a’ dol nad inntinn. Nuair a thòisicheas cùisean a’ faireachdainn seasmhach a-rithist, cha bhith thu a’ smaoineachadh cus air do bheothalachd.

Ceistean Cumanta

1. An urrainn dhut dàimh luath a chàradh?

Seadh, is urrainn dhut dàimh luachair a chàradh (gun eadhon sgaradh). Chan eil agad ach a bhith a’ toirt rudan slaodach às a seo le bhith a’ lughdachadh na h-ùine a chaitheas tu le do chom-pàirtiche beagan, a’ còmhradh riutha mun aon rud agus a’ dèanamh cinnteach nach bi thu còmhla ris a’ hip fad na h-ùine. Mu dheireadh, tòisichidh cùisean a’ faireachdainn seasmhach a-rithist. 2. Am bi dàimhean a thòisicheas gu luath a’ tighinn gu crìch gu sgiobalta?

A rèir sgrùdaidhean, faodaidh dàimhean a tha an sàs ann an gnìomhachd feise gu math tràth a bhith air càileachd dàimh a lughdachadh san fhad-ùine. Mar sin, ann an cuid de chùisean, faodaidh e a bhith fìor gu bheil na dàimhean a thòisicheas gu luath a’ tighinn gu crìch gu sgiobalta. Ach, ma chleachdas tu dòighean air do dhàimh a dhèanamh nas slaodaiche, is dòcha gu bheil thu soilleir. 3. Dè cho luatha bheil e ro thràth “Tha gaol agam ort” a ràdh?

Dè cho luath ‘s a tha e“ tha gaol agam ort” a ràdh bidh e an urra ri mar a dhèiligeas tu fhèin agus do chompanach ris. Mas e rudeigin a tha an dithis agaibh airson a ràdh às deidh beagan sheachdainean de dhol air ais, chan eil leabhar riaghailtean ann a tha ag ràdh nach eil e ceart gu leòr. Ach, ma tha thu fhèin no do chompanach airson do chuid ùine a ghabhail le bhith ag ràdh “Tha gaol agam ort,” chan eil dad ceàrr air sin nas motha.

>

Julie Alexander

Tha Melissa Jones na eòlaiche dàimh agus na leasaiche ceadaichte le còrr air 10 bliadhna de eòlas a’ cuideachadh chàraidean agus daoine fa-leth na dìomhaireachdan a dhì-chòdachadh gu dàimhean nas toilichte agus nas fhallaine. Tha ceum Maighstireachd aice ann am Pòsadh agus Leigheas Teaghlaich agus tha i air a bhith ag obair ann an grunn shuidheachaidhean, a’ gabhail a-steach clionaigean slàinte inntinn coimhearsnachd agus cleachdadh prìobhaideach. Tha Melissa dìoghrasach mu bhith a’ cuideachadh dhaoine gus ceanglaichean nas làidire a thogail leis na com-pàirtichean aca agus sonas maireannach a choileanadh nan dàimhean. Anns an ùine shaor aice, is toil leatha a bhith a’ leughadh, a’ cleachdadh yoga, agus a’ caitheamh ùine còmhla ri a luchd-gràidh fhèin. Tro a blog, Decode Happier, Dàimh nas fhallaine, tha Melissa an dòchas a h-eòlas agus a h-eòlas a cho-roinn le luchd-leughaidh air feadh an t-saoghail, gan cuideachadh gus an gaol agus an ceangal a tha iad ag iarraidh a lorg.