बेलिटिङ टिप्पणीहरू। चिसो काँध। एक्लोपनको अनुभूति। र कुनै सेक्स छैन। दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको नतिजा कत्ति पनि राम्रो छैन। तपाईको एउटै कल्पना भनेको तपाईको जीवनसाथीलाई छोडेर खुशीसाथ बाँच्नु हो। तर सम्बन्धविच्छेद महँगो र अव्यावहारिक छ।

यदि सम्बन्धविच्छेद भएन भने, मायाविहीन विवाह कसरी बाँच्ने ? भावनात्मक स्वास्थ्य र माइन्डफुलनेस कोच पूजा प्रियमवदा (जोन्स हप्किन्स ब्लूमबर्ग स्कूल अफ पब्लिक हेल्थ र सिड्नी विश्वविद्यालयबाट मनोवैज्ञानिक र मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक उपचारमा प्रमाणित) को सहयोगमा पत्ता लगाउनुहोस्, जो विवाहबाह्य सम्बन्ध, ब्रेकअप, अलगावका लागि परामर्शमा विशेषज्ञ छन्। , शोक, र हानि, केहि नाम गर्न को लागी।

तपाईं दुखी विवाहमा हुनुहुन्छ 3 प्रमुख संकेतहरू

यदि तपाईं दुखी विवाहमा हुनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण प्रश्नको जवाफ जान्न महत्त्वपूर्ण छ: के मरेको विवाहको चरणहरू छन्? पूजाले तपाईंले खराब वैवाहिक जीवनमा रहँदा तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने चारवटा महत्वपूर्ण चरणहरू औंल्याउनुहुन्छ:

• केही छुटेको आभास
• सम्पर्कको अभाव वा धेरै गलत सञ्चार
• द्वन्द्व र अलगाव
• तपाईंको पार्टनरसँग पूर्ण रूपमा विच्छेद भयो

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, यो चिन्ताको कारण हो। तपाईको सम्बन्ध कति गहिरो छ भनेर बुझ्नको लागि, हामी तपाईको ध्यान अर्को महत्त्वपूर्ण प्रश्नमा फर्काउन चाहन्छौं: तपाई दुखी वैवाहिक जीवनमा के संकेतहरू हुनुहुन्छ? आउनुहोस् पत्ता लगाउनुहोस्:

1. भावनात्मक कमीकेहि घटना पछि? यदि तपाईं विवाह छोड्न सक्नुहुन्न भने, यसमा काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको लागि स्थिति राम्रो बनाउनुहोस्। आदर्श रूपमा, दुवै साझेदारहरूले दम्पतीहरूको परामर्शको लागि जानुपर्छ र यो समीकरणमा काम गर्न नयाँ मोडालिटीहरू खोज्नुपर्छ।

तर, ध्यान राख्नुहोस् कि जोडीहरूको उपचार कुनै चमत्कारी उपचार होइन। अनुसन्धानले बताउँछ कि थेरापीको सफलताले थेरापीको प्रकार भन्दा ग्राहकको मानसिकतासँग धेरै काम गर्दछ। त्यसैले, परिवर्तन सम्भव छ भन्ने आशावादी दृष्टिकोणका साथ थेरापीमा पुग्ने र आफैमा काम गर्न पर्याप्त उत्साही हुने ग्राहकहरूका लागि परामर्शले राम्रो काम गर्छ।

२. आत्म-हेरचाह र आत्म-प्रेममा काम गर्नुहोस्

तपाईं विवाहमा हुनुहुन्छ, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले एकान्तको आनन्द लिन छोड्नुहुन्छ। प्रत्येक पटक एक पटक, निम्न तरिकामा केही 'मी टाइम' निकाल्नुहोस्:

• एकल यात्रामा जाँदै
• साथी र परिवारसँग समय बिताउने
• आफैले खानाको आनन्द लिने
• दौडदै इयरफोनमा
• पुस्तक पढ्दै

तपाईको दिमाग, शरीर र आत्मा बीच सन्तुलन सिर्जना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यी ग्राउन्डिङ अभ्यासहरूले तपाईंलाई आफूलाई केन्द्रमा राख्न र आफूलाई फेरि जस्तै महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

सम्बन्धित पढाइ: हराएको महसुस गर्दा आफूलाई सम्बन्धमा कसरी फेला पार्ने

• गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्नुहोस्
• खर्च गर्नुहोस् प्रकृतिमा केहि समय
• सुन्दर संगीत सुन्नुहोस्
• पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्
• हाइड्रेटेड रहनुहोस्
• एक कृतज्ञता जर्नल वा एक जर्नल राख्नुहोस् जहाँ तपाईं बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ
• सक्रिय रहनुहोस्; जस्तै गतिविधिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छहिड्ने, नाच्ने वा पौडी खेल्ने

3. आफ्नो वैवाहिक जीवनमा रचनात्मक बन्नुहोस्

प्रतिबद्धता र वफादारी नयाँपनको भावना हुँदा विवाह सजिलो हुन्छ। त्यसैले, नयाँ साझेदारहरू खोज्नुको सट्टा, नयाँ गतिविधिहरू खोज्न सुरु गर्नुहोस् जुन तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ। स्पार्क जारी राख्न विभिन्न साहसिक खोज्नुहोस्; यसले तपाईंको वैवाहिक सम्बन्धलाई बलियो बनाउँछ। यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• रिभर राफ्टिङ
• वाइन टेस्टिङ
• टेनिस खेल्दै
• साल्सा/बचाटा कक्षाहरू
• जोडी साथी बनाउने
<6 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> सम्बन्धलाई ताजा र जीवन्त राख्ने केही उपायहरू हुन्। जब यो आकस्मिक हुन्छ र प्राथमिक सम्बन्धमा आसन्न नतिजा नहुन सक्छ, बेवफाई बढी प्रलोभन देखिन्छ। यस्तो अवस्थामा, मानिसहरूले आफ्नो भाकल के हो र कसरी तिनीहरूले आफ्ना साझेदारहरूसँग सीमाहरू पुन: वार्ता गर्छन् भनेर पुन: जाँच गर्न आवश्यक छ। उदासीनता, हिंसा, अविश्वास, र शारीरिक र भावनात्मक घनिष्ठताको कमी
• दुखी विवाहमा रहँदा तपाईंको र तपाईंको बच्चाको मानसिक स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ, र चिन्ता, अवसाद र कम आत्म-सम्मान जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ
• खराबविवाहले तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यलाई पनि हानि पुर्‍याउँछ र तपाईंले गल्ती नगर्ने मानिसहरूलाई पनि चोट पुर्‍याउन सक्नुहुन्छ
• दुखी वैवाहिक जीवनमा बाँच्नको लागि, दम्पतीको उपचारमा जानुहोस्, आफूलाई माया गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्, नयाँ गतिविधिहरू प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो पार्टनरसँग साझा चासोहरू पुनः पत्ता लगाउनुहोस्।

अन्तमा, पूजाले औंल्याए, “दुर्व्यवहारलाई मिलाउन नसकिने हुनुपर्छ। यदि त्यहाँ मिलाउन नसकिने भिन्नताहरू छन् र तपाईं दुवैले पहिले नै यो विवाहलाई आफ्नो सबै कुरा दिएका छन् भने यो बाटो अलग गर्न राम्रो छ। एक्लो हुनुको जीवनमा आफ्नै चुनौतीहरू हुन सक्छन् (सामाजिक/मनोवैज्ञानिक/वित्तीय)। तैपनि, दुखी वैवाहिक जीवनमा रहिरहनुको नतिजाको सामना गर्नु, विशेष गरी यदि त्यहाँ दुर्व्यवहार समावेश छ भने, यो उपयुक्त छैन।"

FAQs

होइन। शुरुवातका लागि, तपाइँ दुबैले जोडीहरूको परामर्श र यसलाई राम्रो बनाउनको लागि दैनिक प्रयासहरू मार्फत विवाहलाई ठीक गर्न सक्दो प्रयास गर्नुपर्छ। तर यदि विवाहमा मानसिक वा शारीरिक शोषण समावेश छ र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि विषाक्त भएको छ भने, बस्नुले तपाईंलाई छोड्नु भन्दा बढी हानि पुर्‍याउन सक्छ।

होइन, दुखी विवाह छोड्नु स्वार्थी होइन। वास्तवमा, यो कम आत्म-सम्मान र आत्म-सम्मानको कमीको लक्षणहरू मध्ये एक हो यदि तपाईं समीकरणहरूमा बढी रहनुहुन्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउँछ। ३. के दुखी वैवाहिक जीवनमा भन्दा एक्लै हुनु राम्रो हो?

तपाईले पनि आफूलाई स्वस्थ रसुखी सम्बन्ध। आफ्नो पार्टनरसँग काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तर यदि यो असंगत छ भने, नराम्रो सम्बन्धमा रहनु भन्दा छुट्टिनु धेरै स्वस्थ विकल्प हो।

स्वस्थ सम्बन्ध गतिशीलता - 10 आधारभूत कुराहरू

सम्बन्धमा भावनात्मक बुद्धिमत्ता: प्रेमलाई सधैंभरि बनाउनुहोस्

"के मैले मेरो पतिसँग सम्बन्ध विच्छेद गर्नुपर्छ?" यो क्विज लिनुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस्

यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरले तपाइँको भावनात्मक र शारीरिक आवश्यकताहरूलाई बेवास्ता गरेको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ मर्ने विवाहको चरणहरू मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई निरन्तर रूपमा लिइएको छ र सबै कुरा तपाईंलाई प्राथमिकता दिइन्छ, यो तपाईंको साथी तपाईंको कुकुरसँग खेलिरहेको छ, व्यापार कलहरूमा भाग लिइरहेको छ, वा आँगन सफा गर्दै छ, यो वैवाहिक जीवनमा दुखको लक्षणहरू मध्ये एक हो।

सम्बन्धित पढाइ: विवाहमा भावनात्मक घनिष्ठता विकास गर्न 10 सुझावहरू

2. उदासीनता र उपेक्षा

मेरो साथी, सेरेना, एक दुखी वैवाहिक जीवनमा ओभरस्टे थिइन्। आर्थिक कारणहरू। उनी भन्छिन्, "म मेरो विवाहमा धेरै दुखी छु तर छोड्न सक्दिन।" उनको पार्टनरले प्रायः वाचाहरू गर्थे तर तिनीहरूलाई कहिल्यै राम्रो गरेन। उसले यस्तो कुराहरू भन्यो, "मैले रद्द गर्न खोजेको होइन तर मेरो प्लेटमा धेरै छ। म तिमीलाई नै बनाउँछु।" र उसले, प्रेम बमबारी रणनीति प्रयोग गरेर। र त्यसपछि अर्को योजना रद्द गर्नुहोस्। यो एक लूप थियो।

यदि तपाईं दुखी वैवाहिक जीवनमा के संकेतहरू छन् भनेर सोचिरहनुभएको छ भने, विवाहमा यस प्रकारको उदासीनता र भावनात्मक उपेक्षाले निश्चित रूपमा कटौती गर्दछ। नतिजाको रूपमा, तपाईं र तपाईंको साझेदारले निम्न कुराहरू भन्नुहुन्छ:

• “के तपाईं मेरो ख्याल गर्नुहुन्छ? मलाई तिम्रो लागि फरक पर्दैन जस्तो लाग्दैन”
• “तिमी केही पनि होइनौ। तपाईं आफुले आफुलाई के सम्झिनुहुन्छ?"
• “तिमीले मलाई पर्याप्त कदर गर्दैनौ। मैले यो सम्बन्धमा देखेको र सुनेको महसुस गर्दिन”

३. विश्वास र स्वीकृतिको कमी

मेरो साथी, पॉलले भर्खरै मलाई भने, "म आर्थिक कारणले गर्दा दुखी विवाहमा बसिरहेको छु। मलाई लाग्दैन कि मेरो पार्टनरले मलाई कमजोर हुनको लागि सुरक्षित ठाउँ प्रदान गर्दछ। मेरो पार्टनर मेरो धेरै आलोचना गर्दछ। उसले पहिलो दिनदेखि नै मलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गरिरहेकी छिन्।”

त्यसोभए, जब तपाईं खराब वैवाहिक जीवनमा रहनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो पार्टनरको अगाडि आफ्नो साँचो व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्न। यदि तपाइँलाई तपाइँको पार्टनर तपाइँलाई माया गर्न सकोस् भनेर तपाइँ अरु कोही बन्नु पर्छ जस्तो लाग्छ भने, यो तपाइँको सम्बन्धविच्छेद हुन सक्ने संकेतहरू मध्ये एक हुन सक्छ। यदि सम्बन्धविच्छेद होइन भने, दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको नतिजा के हुन्छ? आउनुहोस् जानौं।

दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुका ९ परिणामहरू

पूजा भन्छिन्, “विवाह कहिल्यै केकवाक हुँदैन। यो संलग्न दुवै साझेदारहरूको निरन्तर काम हो र एक व्यक्ति मात्र होइन। यस सम्बन्धमा काम गर्न प्रतिबद्ध हुनुहोस्, आफ्नो भावनाहरूप्रति इमानदार हुनुहोस्, र यदि समस्या उत्पन्न भयो भने, सम्मान र संवेदनशीलताका साथ सामना गर्नुहोस्। र के हुन्छ जब मानिसहरू विवाहमा काम गर्न प्रतिबद्ध छैनन्? तिनीहरूले दुखी वैवाहिक जीवनमा रहँदा नतिजा भोग्नुपर्छ। यहाँ केहि छन्:

1. चिन्ता र डिप्रेसन

पूजाले औंल्याए, "खराब सम्बन्धले मानसिक स्वास्थ्यमा बाधा पुर्‍याउँछ, विशेष गरी शारीरिक, यौन वा भावनात्मक दुर्व्यवहारका कारणहरू। यस्तो अवस्थामा, साझेदारहरूले चिन्तित, निराश वा दुवै महसुस गर्न सक्छन्। अनुसन्धानले देखाएको छ कि दुखी विवाहले जीवनको सन्तुष्टि, खुशी,र आत्मसम्मान। वास्तवमा, सम्बन्धविच्छेद भन्दा दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनु मानसिक स्वास्थ्यको लागि अझ हानिकारक छ।

त्यसैले, कागजको टुक्रा लिनुहोस् र आफ्नो भावनाहरू लेख्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईको विवाहको वास्तविक प्रकृति र तपाई के भाग्न खोज्दै हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई लंगर दिनुहोस्। तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीको वरिपरि तपाईं र तपाईंको शरीर कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, र यो विवाहले तपाईंलाई र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई के गरिरहेको छ भन्ने वास्तविकतामा आफूलाई जग्नुपर्छ। तपाईंले यसका पङ्क्तिहरूमा केहि लेख्न सक्नुहुन्छ:

• “जब उसले मलाई कुतिया भन्यो, मैले महसुस गरें…”
• “जब उनले एशट्रे फ्याँकिन्, मैले महसुस गरें…”
• “जब ऊ चिच्यायो केटाकेटीहरू, मैले महसुस गरें…”
• “जब उनी मेरा साथीहरूसँग फेरि फ्लर्ट गरिरहेकी थिइन्, मैले महसुस गरें…”
• “जब उनीहरूले मलाई नाम बोलाउँदै थिए, मैले महसुस गरें…”
• “जब मैले थाहा पाए उसले धोका दिइरहेको थियो। मलाई, मैले महसुस गरें…”

यस अभ्यासले तपाईंलाई भावनात्मक दुर्व्यवहारका सूक्ष्म रूपहरूका कारण पीडित भएको महसुस गराउन सक्छ। यो मानसिक नरकमा नबस्नुहोस्। तपाईं खुशी, योग्य, मायालु, र सम्मानित महसुस गर्न योग्य हुनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई जान्नुहोस्।

2. तपाईं आफैंसँगको सम्पर्क गुमाउनुहुन्छ

Alan Robarge, Attachment Trauma Therapist, आफ्नो YouTube च्यानलमा औंल्याउनुहुन्छ। , "आफ्नो आवश्यकतालाई अस्वीकार गर्नु आफैंलाई अराजक सम्बन्धमा रहन ठीक छ भनेर बताउनु आफैंमा विश्वासघात हो जसले केवल पुरानो निराशा निम्त्याउँछ।" यहाँ के हुन्छ जब तपाइँको वैवाहिक जीवनको दुखी अवस्थाले तपाइँलाई तपाइँसँग सम्पर्क गुमाउँछ:

• तपाईले लाभ दिईरहनु भएको छ।आफ्नो पार्टनरलाई शंका
• सम्बन्धमा लगातार भावनात्मक स्थिरताको कमी छ
• तपाईले लगातार गलत बुझ्नुभएको, अस्वीकार गरिएको, र कमजोर भएको महसुस गर्नुहुन्छ
• तपाई आफ्नो भावनाबाट विच्छेद भएको महसुस गर्नुहुन्छ
• भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध पार्टनरसँग भएकोमा तपाइँको सहमति हो

सम्बन्धित पढाइ: 8 तपाईंले सम्बन्धमा आफूलाई हराउँदै हुनुहुन्छ र आफूलाई फेरि खोज्ने ५ चरणहरू

३. क्षति तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य

जब तपाईं खराब वैवाहिक जीवनमा रहनुहुन्छ, यसले तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। के तपाई हर समय थकित र थकित महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाई बारम्बार बिरामी हुनुहुन्छ वा बारम्बार टाउको दुखाइ हुन्छ? पूजा भन्छिन्, "यदि कोही दुखी वैवाहिक जीवनमा छ भने, उनीहरू तनावमा हुन्छन् र उनीहरूको निद्रा, भोक र समग्र स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्ने निश्चित छ।"

वास्तवमा, केही अध्ययनहरूले वैवाहिक गुणस्तरलाई हृदय रोगसँग सम्बन्धित छन्। त्यसोभए, दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको नतिजामा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, क्यान्सर, गठिया, टाइप 2 मधुमेह, र अवसादको लागि बढी प्रवण हुन सक्छ। वास्तवमा, खुसी जोडीको तुलनामा शत्रु जोडीहरूमा घाउहरू ढिलो निको हुन्छन्।

4. बच्चाहरूमा गहिरो जरा भएको आघात

यदि तपाईं बच्चाको लागि दुखी विवाहमा बस्दै हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि यस्तो वातावरणमा हुर्कनुले तपाईले जोगिन खोज्दै हुनुहुन्छ भन्ने सही क्षति सिर्जना गर्न सक्छ। तपाईंका बच्चाहरूमा, यो निम्न रूपमा प्रकट हुन सक्छ:

• असक्षमताभावनाहरू विनियमित गर्नुहोस्
• गहिरो डर र असुरक्षा
• कम आत्म-मूल्य
• आक्रामक व्यवहार
• अवसाद
• तीव्र, अस्थिर, र अपमानजनक सम्बन्धहरूप्रति आकर्षण

दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको नतिजा के हुन्छ? तपाइँका बच्चाहरु एक असुरक्षित संलग्न शैली को विकास को जोखिम मा हुन सक्छ। पूजाका अनुसार, "एक असुरक्षित संलग्नता शैली सधैं बाल्यकालको आघातसँग जोडिएको हुन्छ जहाँ बच्चा एक निष्क्रिय परिवारको हिस्सा थियो, दुर्व्यवहारको साक्षी थियो, वा असंगत सम्बन्ध थियो।" त्यसोभए, यदि तपाइँ बच्चाको लागि दुखी वैवाहिक जीवनमा बसिरहनुभएको छ भने, यसले उनीहरूको दिमागमा सम्बन्धको बारेमा धेरै निराशावादी र त्रुटिपूर्ण धारणा निम्त्याउन सक्छ, जसको परिणाम:

• विश्वासका मुद्दाहरू
• सम्बन्धको हपिङ
• आत्म-सबोटोजिङ प्रकृति
• पुश एण्ड पुल डायनामिक
• इंटिमेसी र प्रतिबद्धताको गहिरो डर
• परित्यागको डर
• प्रेममा चोट लाग्नु अपरिहार्य छ भन्ने अन्तर्निहित विश्वास

5. कम आत्म-सम्मान दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको परिणाम हो

मेरी साथी, सारा भन्छिन्, "म यति छु मेरो विवाहमा दुखी छु तर म छोड्न सक्दिन। म आफैंमा शंका गर्न थालेको छु र म मानिसहरूलाई 'होइन' भन्न संघर्ष गर्छु। म आफ्नो पहिचान उहाँबाट अलग भएको कल्पना गर्न सक्दिन। म अब आफ्नो हेरचाह गर्न सक्षम छैन।" साराले औंल्याएझैं, दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको एउटा परिणाम भनेको आत्मसम्मानको क्षति हो।

त्यसोभए, मैले सारालाई सोधें, "यी सबै चरणहरू हुन्मर्दै गरेको विवाह। तपाईंले सम्बन्धविच्छेद गर्नुहुनेछ भनी चेतावनी चिन्हहरू भन्नु यो एक स्ट्रेच हुनेछैन। त्यसोभए तिम्रो पीडा किन लम्ब्याउने?” सारालाई मेरो प्रश्नको जवाफ कसरी दिने थाहा थिएन। उनी र उनीजस्ता अरूहरूका लागि, पूजा सल्लाह दिन्छिन्, "डिभोर्स एक वर्जित हो तर यसमा लाजमर्दो केही छैन। यसले देखाउँछ कि तपाईं एक सम्बन्धको तथ्यहरूको सामना गर्न र यसलाई छोड्नको लागि एक साहसी व्यक्ति हुनुहुन्छ। यो लाजको सट्टा गर्वको कुरा हुनुपर्छ।"

6. तपाईं आफैलाई वा मानिसहरूलाई चोट पुर्याउनुहुन्छ जो गल्तीमा पनि छैनन्

के तपाईं आफ्नो दुखी वैवाहिक जीवनको सामना गर्न निम्न तरिकाहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ?

• धेरै पिउने
• आफ्नो जीवनसाथीलाई धोका दिने
• दिनरात काममा आफैलाई गाड्ने
• आफ्नो रिस आफ्नो परिवारका बालबालिका वा बुढाबुढीमाथि निकाल्ने
7>0 यी सबै अस्वस्थ सामना गर्ने संयन्त्रहरूले तपाईंलाई अस्थायी रूपमा राहत ल्याउन सक्छ तर अझै पनि तपाईंलाई पूर्ण जीवनबाट जोगाउनेछ।

दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको नतिजा के हुन्छ? यसले तपाईंलाई विनाशकारी ढाँचाहरूमा डुब्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं विवाहित व्यक्तिसँग डेटिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले निर्दोष मानिसहरूलाई चोट पुर्याउनुहुनेछ (जस्तै तिनीहरूको जीवनसाथी/बच्चाहरू)। यसले फेरि अपराध र लाज सिर्जना गर्नेछ, जुन पहिले नै दुखी वैवाहिक जीवनमा भारी महसुस हुनेछ।

7. सबै कुरा र सबैप्रति निराशावादी दृष्टिकोण

एकदुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको सबैभन्दा खराब नतिजा भनेको तपाईंले आशा गुमाउन थाल्नुहुन्छ। प्रेम एक टाढाको धारणा जस्तो महसुस गर्न थाल्छ जुन कल्पनामा मात्र अवस्थित छ तर तपाईंको भाग्यमा छैन। तपाईं कसैलाई विश्वास गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ किनभने तपाईं यति डराउनुहुन्छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई चोट पुर्याउनेछन् वा तपाईंको फाइदा उठाउनेछन्।

तपाईले पीडा स्वीकार गर्न थाल्नुहुन्छ वा सामान्य रूपमा अड्किएको महसुस गर्नुहुन्छ। धेरै जसो विवाहहरू यसरी हुन्छन् भन्ने विश्वासमा तपाईंले आफ्नो दिमागलाई मूर्ख बनाउनुहुन्छ, त्यसैले तपाईंको कुनै अपवाद छैन। यसले तपाईंलाई मार्दैछ तर तपाईं बसिरहनु भएको हुन सक्छ किनभने तपाईं एक्लै हुन डराउनुहुन्छ। पूजा सहमत छिन्, "हो, धेरै मानिसहरू अधुरो विवाहमा बस्छन् किनभने तिनीहरू एक्लै हुन डराउँछन् तर कसले भन्छ यो तपाईंको जीवनको अन्तिम सम्बन्ध हुनेछ?"

सम्बन्धित पढाइ: विषाक्त सम्बन्ध कसरी छोड्ने – विज्ञबाट जान्नुहोस्

8. तपाईं विषाक्त बन्नुहुन्छ

स्वस्थ व्यक्तिहरू पनि विषाक्त हुन सक्छन् जब तिनीहरू अस्वस्थ समीकरणहरूमा लामो समयसम्म रहन्छन्। त्यसोभए, दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको एउटा नतिजा यो हो कि यसले तपाईंलाई विषले भर्छ। तपाइँ तपाइँको पार्टनरमा घृणा गर्ने कुरा तपाइँको व्यक्तित्वमा पनि घृणा गर्न थाल्छ। तपाईं बदला लिन थाल्नुहुन्छ, सम्पूर्ण विवाहलाई शक्ति खेलमा परिणत गर्नुहुन्छ जुन तपाईंले कुनै पनि मूल्यमा जित्नुपर्छ।

9. स्वस्थ सम्बन्धको तपाईंको विचारहरू विकृत हुन्छन्

यदि तपाईंले यो बेकार विवाह समाप्त गर्नुभयो भने पनि, त्यहाँ छन्। संभावना छ कि तपाइँ समान निष्क्रिय सम्बन्धहरू खोज्नुहुनेछ। तपाईंसँग हुन सक्छदुर्व्यवहार गर्ने बानी बसाल्नुहोस् कि यसले सम्बन्ध कस्तो हुनुपर्छ भन्ने तपाईंको विचारलाई विकृत गरेको छ। स्वस्थ सम्बन्ध कहिले आउँछ भनेर तपाईले चिन्न पनि सक्नुहुन्न किनभने यो विवाहले तपाईलाई यसप्रति असन्तुष्ट बनायो।

यदि दुखी वैवाहिक जीवनमा यसलाई छोड्नु भनेको तपाईंको परिस्थितिको कारणले गर्दा तपाईंको लागि विकल्प होइन, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो भाग्यको रूपमा अतृप्त सम्बन्धलाई स्वीकार गर्नुपर्छ। तपाइँ तपाइँको विवाह ठीक गर्ने प्रयास गरेर वा आत्म-संरक्षणलाई प्राथमिकता दिएर तपाइँको खुशीको चार्ज लिन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। हुनसक्छ, त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाइँ गलत गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ तिनीहरूलाई थाहा छैन। हुनसक्छ, रहस्य केही बानी र बानीहरू ट्वीक गर्नमा निहित छ। दुखी विवाहमा कसरी बाँच्ने? आउनुहोस् जानौं।

दुखी विवाहमा बाँच्ने ३ तरिका

जसरी रोम एक दिनमा बनेको थिएन, वैवाहिक जीवनमा प्रतिबद्धताको लागि निरन्तर काम चाहिन्छ। हरेक सानो कुराकानी / बानी गणना हुन्छ। यी सबै साना चीजहरू वर्षौंमा जम्मा हुन्छन्, साझेदारहरू बीचको अटल प्रतिबद्धताको जगको रूपमा सेवा गर्दै। त्यसोभए, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले प्रत्येक दिन ध्यान दिनुहोस्। दुखी वैवाहिक जीवनमा रहनुको नतिजाबाट बच्न तपाईंले काम गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ छन्:

1. कपल थेरापीमा जानुहोस्

पूजा सल्लाह दिन्छिन्, “यदि तपाईं आफ्नो वैवाहिक जीवनमा दुखी हुनुहुन्छ भने काम गर्नुहोस्। यस दुखको जरा सम्म पुग्न सल्लाहकार संग। किन यस्तो लाग्छ ? यो सधैं यस्तै थियो वा यो सुरु भयो