Vähätteleviä huomautuksia. Kylmää olkapäätä. Yksinäisyyden tunteita. JA EI SEKSIKSI. Onnettomaan avioliittoon jäämisen seuraukset eivät ole lainkaan kauniita. Ainoa mielikuvasi on jättää puolisosi ja elää onnellisena elämän loppuun asti. Mutta avioero on kallis ja epäkäytännöllinen.

Jos ei avioeroa, niin miten selviytyä rakkaudettomasta avioliitosta? Otetaan selvää emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentaja Pooja Priyamvadan (sertifioitu psykologisen ja mielenterveyden ensiapuvalmentaja Johns Hopkinsin Bloomberg School of Public Healthin ja Sydneyn yliopiston tutkinnosta) avulla, joka on erikoistunut muun muassa avioliiton ulkopuolisten suhteiden, erojen, eron, surun ja menetyksen neuvontaan.

3 tärkeää merkkiä siitä, että olet onnettomassa avioliitossa

Jos olet onnettomassa avioliitossa, on tärkeää tietää vastaus tärkeään kysymykseen: mitkä ovat kuolevan avioliiton vaiheet? Pooja osoittaa neljä monumentaalista vaihetta, jotka saatat kokea, kun jäät huonoon avioliittoon:

• Aavistus siitä, että jotain puuttuu
• Viestinnän puute tai paljon väärinkäytöksiä.
• Ristiriidat ja irrottautuminen
• Täydellinen irrottautuminen kumppanisi kanssa

Jos koet jotain näistä, se on huolestuttavaa. Jotta ymmärtäisit, kuinka syvästi kärjistynyt suhteesi on, haluaisimme kääntää huomiosi toiseen elintärkeään kysymykseen: mitkä ovat merkkejä siitä, että olet onnettomassa avioliitossa? Otetaan siitä selvää:

1. Emotionaalisen ja fyysisen läheisyyden puute

Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi laiminlyö emotionaaliset ja fyysiset tarpeesi, saatat hyvinkin käydä läpi kuolevan avioliiton vaiheita. Jos sinusta tuntuu, että sinua pidetään jatkuvasti itsestäänselvyytenä ja kaikki asetetaan etusijalle sinuun nähden, olipa kyse sitten siitä, että kumppanisi leikkii koiran kanssa, osallistuu työpuheluihin tai jopa siivoaa pihaa, se on yksi merkki avioliiton onnettomuudesta.

Aiheeseen liittyvää lukemista: 10 Vinkkejä kehittää emotionaalista läheisyyttä avioliitossa

2. Välinpitämättömyys ja laiminlyönti

Ystäväni Serena oli taloudellisten syiden vuoksi liian kauan onnettomassa avioliitossa. Hän sanoi: "Olen niin onneton avioliitossani, mutta en voi lähteä." Hänen kumppaninsa lupasi usein, mutta ei koskaan pitänyt lupauksiaan. Hän sanoi esimerkiksi: "En tarkoittanut perua, mutta minulla on niin paljon kiireitä. Korvaan sen sinulle." Ja hän perui sen rakkauden pommittamistaktiikalla. Sitten hän perui seuraavan kerran.Suunnitelma. Se oli silmukka.

Jos mietit, mitkä ovat merkkejä siitä, että olet onnettomassa avioliitossa, tällainen välinpitämättömyys ja emotionaalinen laiminlyönti avioliitossa kuuluvat ehdottomasti niihin. Tämän seurauksena sinä ja kumppanisi sanotte asioita kuten:

• "Välitätkö sinä edes minusta? Minusta ei tunnu siltä, että minulla olisi sinulle merkitystä."
• "Sinä et ole mitään. Kuka luulet olevasi?"
• "Et arvosta minua tarpeeksi, en tunne itseäni nähdyksi ja kuulluksi tässä suhteessa."

3. Luottamuksen ja hyväksynnän puute

Ystäväni Paul kertoi minulle hiljattain: "Pysyn onnettomassa avioliitossa taloudellisista syistä. En usko, että kumppanini tarjoaa minulle turvallista tilaa olla haavoittuvainen. Kumppanini on liian kriittinen minua kohtaan. Hän on yrittänyt muuttaa minua ensimmäisestä päivästä lähtien."

Kun siis pysyt huonossa avioliitossa, et pysty olemaan oma itsesi kumppanisi edessä. Jos sinusta tuntuu jatkuvasti siltä, että sinun täytyy muuttua joksikin muuksi, jotta kumppanisi voi rakastaa sinua, se voi olla yksi merkki siitä, että eroat. Jos et eroa, niin mitä seurauksia on tyytymättömässä avioliitossa pysymisestä? Otetaan selvää.

9 Seurauksia pysymisestä onnettomassa avioliitossa

Pooja sanoo: "Avioliitto ei ole koskaan helppo nakki. Se on jatkuvaa työtä molemmilta osapuolilta eikä vain yhdeltä. Sitoudu työskentelemään tämän suhteen eteen, ole rehellinen tunteistasi, ja jos ongelmia ilmenee, kohtaa ne arvokkaasti ja järkevästi." Ja mitä tapahtuu, kun ihmiset eivät sitoudu työskentelemään avioliiton eteen? He joutuvat kohtaamaan seuraukset, joita onnettomassa avioliitossa pysymisellä on. Tässä ovatjonkin verran:

1. Ahdistus ja masennus

Pooja huomauttaa: "Huonot parisuhteet haittaavat mielenterveyttä, etenkin jos niihin liittyy fyysistä, seksuaalista tai emotionaalista hyväksikäyttöä. Tällaisissa tapauksissa kumppanit voivat tuntea itsensä ahdistuneiksi, masentuneiksi tai molempia." Tutkimukset ovat osoittaneet, että onneton avioliitto voi johtaa alhaiseen elämäntyytyväisyyteen, onnellisuuteen ja huonoon itsetuntoon. Itse asiassa onnettomaan avioliittoon jääminen on mielenterveydelle jopa haitallisempaa kuin avioero.

Ota siis paperi ja ala kirjoittaa tunteitasi ylös. Ankkuroi itsesi avioliittosi todelliseen luonteeseen ja siihen, mitä yrität paeta. Sinun on maadoitettava itsesi siihen todellisuuteen, miltä sinusta ja kehostasi tuntuu puolisosi seurassa ja mitä tämä avioliitto tekee sinulle ja mielenterveydellesi. Voit kirjoittaa jotakin tyyliin:

• "Kun hän kutsui minua ämmäksi, minusta tuntui..."
• "Kun hän heitti tuhkakupin, minusta tuntui..."
• "Kun hän huusi lapsille, minusta tuntui..."
• "Kun hän flirttaili taas ystävieni kanssa, minusta tuntui..."
• "Kun he haukkuivat minua, minusta tuntui..."
• "Kun sain tietää, että hän petti minua, tunsin..."

Tämä harjoitus voi saada sinut ymmärtämään, että kärsit hienovaraisen henkisen hyväksikäytön muodoista. Älä elä tässä henkisessä helvetissä. Tiedä varmasti, että ansaitset tuntea itsesi onnelliseksi, arvokkaaksi, rakastetuksi ja kunnioitetuksi.

2. Menetät kosketuksen itseesi

Kiintymyssuhdeterapeutti Alan Robarge huomauttaa YouTube-kanavallaan: "On itsensä pettämistä kieltää omat tarpeensa sanomalla itselleen, että on ok pysyä kaoottisessa suhteessa, joka aiheuttaa vain kroonista pettymystä." Näin tapahtuu, kun avioliittosi onneton tila saa sinut menettämään kosketuksen itseesi:

• Jatkat epäilyjen esittämistä kumppanillesi.
• Suhteesta puuttuu johdonmukainen tunnevakaus
• Tunnet itsesi jatkuvasti väärinymmärretyksi, hylätyksi ja tyhjäksi.
• Tunnet olevasi irrallaan tunteistasi
• Sinä tyydyt siihen, että olet emotionaalisesti saavuttamattoman kumppanin kanssa, -

Aiheeseen liittyvää lukemista: 8 merkkiä siitä, että olet menettämässä itsesi suhteessa ja 5 askelta löytääksesi itsesi uudelleen

3. Fyysisen terveyden vahingoittuminen

Kun pysyt huonossa avioliitossa, se vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteesi. Tunnetko itsesi jatkuvasti uupuneeksi ja uupuneeksi? Sairastutko usein tai kärsitkö usein päänsärystä? Pooja huomauttaa: "Jos joku on onnettomassa avioliitossa, hän on stressaantunut, ja hänen unensa, ruokahalunsa ja yleinen hyvinvointinsa kärsivät varmasti pahasti."

Itse asiassa joissakin tutkimuksissa avioliiton laatu korreloi sydän- ja verisuonisairauksien kanssa. Onnettomaan avioliittoon jäämisen seurauksia voivat siis olla muun muassa heikompi immuunijärjestelmä, korkea verenpaine, sydänsairaudet, syöpä, niveltulehdus, tyypin 2 diabetes ja masennus. Itse asiassa vihamielisillä pareilla haavat paranevat hitaammin kuin onnellisilla pareilla.

4. Syvään juurtuneet traumat lapsilla

Jos pysyt onnettomaan avioliittoon lapsen takia, tiedä, että kasvaminen tällaisessa ympäristössä voi lopulta aiheuttaa juuri sitä vahinkoa, jota yrität välttää. Lapsissasi se voi ilmetä:

• Kyvyttömyys säädellä tunteita
• Syvä pelko ja epävarmuus
• Alhainen itsetunto
• Aggressiivinen käyttäytyminen
• Masennus
• Vetovoima voimakkaisiin, epävakaisiin ja väkivaltaisiin suhteisiin.

Mitä seurauksia onnettomassa avioliitossa pysymisellä on? Lapsillasi saattaa olla riski kehittää epävarma kiintymyssuhdetyyli. Pojan mukaan "Epävarma kiintymyssuhdetyyli liittyy poikkeuksetta lapsuuden traumaan, jossa lapsi on ollut osa toimimatonta perhettä, todistanut hyväksikäyttöä tai epäjohdonmukaisia ihmissuhteita." Jos siis pysyt lapsen takia onnettomassa avioliitossa, se voi johtaa siihen, ettäjohtaa siihen, että heidän mielessään on hyvin pessimistinen ja virheellinen käsitys ihmissuhteista, mikä johtaa:

• Luottamukseen liittyvät kysymykset
• Suhteiden hyppely
• Itsensä sabotoiva luonne
• Työnnä ja vedä dynaaminen
• Syvä läheisyyden ja sitoutumisen pelko
• Hylkäämisen pelko
• Luontainen usko siihen, että loukkaantuminen rakkaudessa on väistämätöntä.

5. Alhainen itsetunto on seurausta onnettomassa avioliitossa pysymisestä

Ystäväni Sarah sanoo: "Olen niin onneton avioliitossani, mutta en voi lähteä. Olen alkanut epäillä itseäni ja minun on vaikea sanoa "ei" ihmisille. En voi kuvitella identiteettiäni erillään hänestä. En pysty enää huolehtimaan itsestäni." Kuten Sarah huomauttaa, yksi seurauksista, joita onnettomassa avioliitossa pysymisestä seuraa, on vahingoittunut itsetunto.

Niinpä kysyin Sarahilta: "Kaikki nämä ovat kuolevan avioliiton vaiheita. Ei ole kaukaa haettua kutsua niitä varoitusmerkeiksi siitä, että eroatte. Miksi siis pitkittää tuskaanne?" Sarah ei tiennyt, miten vastata kysymykseeni. Hänelle ja muille hänen kaltaisilleen Pooja neuvoo: "Avioero on tabu, mutta siinä ei ole mitään häpeällistä. Se osoittaa, että olet rohkea ihminen, kun kohtaat suhteen tosiasioita jaTämän täytyy olla pikemminkin ylpeyden kuin häpeän aihe."

6. Satutat itseäsi tai ihmisiä, jotka eivät ole edes syyllisiä.

Käytätkö seuraavia keinoja selviytyäksesi onnettomasta avioliitostasi?

• Runsas juominen
• Puolison pettäminen
• Hautautua työhön yötä päivää
• Purkaa vihansa perheen lapsiin tai vanhuksiin.

Mitä ikinä teetkin paetaksesi todellisuutta, että olet kuolevan avioliittosi vaiheissa, se ei varmasti ole terveellistä sinulle. Kaikki nämä epäterveet selviytymiskeinot saattavat tuoda sinulle hetkellisesti helpotusta, mutta ne estävät sinua silti saamasta tyydyttävää elämää.

Mitä seurauksia onnettomassa avioliitossa pysymisestä on? Se voi syöstä sinut tuhoisiin malleihin. Jos esimerkiksi seurustelet naimisissa olevan henkilön kanssa, päädyt satuttamaan viattomia ihmisiä (kuten hänen puolisoaan/lapsiaan). Tämä taas aiheuttaa syyllisyyttä ja häpeää, mikä sitten tuntuu ylivoimaiselta jo ennestään onnettomassa avioliitossa.

7. Pessimistinen näkemys kaikkea ja kaikkia kohtaan

Yksi pahimmista seurauksista, joita onneton avioliitto aiheuttaa, on se, että alat menettää toivosi. Rakkaus alkaa tuntua kaukaa haetulta ajatukselta, joka on olemassa vain kuvitelmissa, mutta ei kohtalossasi. Et pysty luottamaan keneenkään, koska pelkäät niin paljon, että joku satuttaa sinua tai käyttää sinua hyväkseen.

Alat hyväksyä kärsimyksen tai jumiutumisen tunteen normaalina. Huijaat mielesi uskomaan, että useimmat avioliitot ovat tällaisia, joten sinunkaan avioliittosi ei ole poikkeus. Se tappaa sinut, mutta pysyt siinä ehkä siksi, että pelkäät olla yksin. Pooja on samaa mieltä: "Kyllä, monet ihmiset pysyvät epätyydyttävissä avioliitoissa, koska he pelkäävät olla yksin, mutta kuka sanoo, että tämä on viimeinen suhde, jonka he ovat solmineet.elämäsi?"

Aiheeseen liittyvää lukemista: Miten lähteä myrkyllisestä suhteesta - Tietoa asiantuntijalta

8. Sinusta tulee myrkyllinen

Terveistäkin ihmisistä voi tulla myrkyllisiä, kun he pysyvät epäterveessä yhtälössä liian kauan. Yksi onnettomassa avioliitossa pysymisen seurauksista on siis se, että se täyttää sinut myrkyllä. Se, mitä vihaat kumppanissasi, alkaa hiipiä myös sinun persoonallisuuteesi. Alat kostaa ja muutat koko avioliiton valtapeliksi, joka sinun on voitettava hinnalla millä hyvänsä.

9. Mielikuvasi terveestä suhteesta vääristyvät.

Vaikka lopettaisitkin tämän toimimattoman avioliiton, on mahdollista, että päädyt etsimään samanlaisia toimimattomia suhteita. Olet ehkä niin tottunut siihen, että sinua kohdellaan huonosti, että se on vääristänyt käsityksesi siitä, millainen suhteen on oltava. Et ehkä edes tunnista, kun terve suhde tulee vastaan, koska tämä avioliitto on tehnyt sinut sen suhteen herkistyneeksi.

Vaikka onnettoman avioliiton lopettaminen ei olosuhteidesi vuoksi ole sinulle vaihtoehto, se ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävä epätyydyttävä suhde kohtaloksesi. Voit valita, otatko onnellisuutesi omiin käsiisi yrittämällä korjata avioliittosi tai asettamalla itsesäilytyksen etusijalle. Ehkä teet joitakin asioita väärin, etkä ole niistä tietoinen. Ehkä salaisuus piilee seuraavissa asioissaMiten selviytyä onnettomassa avioliitossa? Otetaan selvää.

3 tapaa selviytyä onnettomassa avioliitossa

Aivan kuten Roomaa ei rakennettu yhdessä päivässä, myös sitoutuminen avioliitossa vaatii jatkuvaa työtä. Jokainen pieni keskustelu/tapa merkitsee. Kaikki nämä pienet asiat kerääntyvät vuosien mittaan ja toimivat kumppanien välisen horjumattoman sitoutumisen perustana. On siis tärkeää, että kiinnität huomiota, joka ikinen päivä. Tässä on joitakin asioita, joita voit työstää välttyäksesi onnettomassa parisuhteessa pysymisen seurauksilta.avioliitto:

1. Mene pariterapiaan

Pooja neuvoo: "Jos olet onneton avioliitossasi, tee yhteistyötä neuvojan kanssa selvittääksesi onnettomuuden juurisyyt. Miksi tunnet näin? Oliko se aina tällaista vai alkoiko se jonkin tapahtuman jälkeen? Jos et voi lähteä avioliitosta, yritä työstää sitä ja parantaa tilannetta itsellesi. Ihannetapauksessa molempien osapuolten on mentävä parisuhdeneuvontaan ja löydettävä uusia toimintatapoja, joilla tätä yhtälöä voidaan työstää."

Muista kuitenkin, että pariterapia ei ole mikään ihmeellinen parannuskeino. Tutkimukset osoittavat, että terapian onnistuminen riippuu enemmän asiakkaan ajattelutavasta kuin terapiatyypistä. Neuvonta toimii siis paremmin niillä asiakkailla, jotka lähestyvät terapiaa optimistisesti siitä, että muutos on mahdollinen, ja jotka ovat tarpeeksi innostuneita työskentelemään itsensä eteen.

2. Harjoittele itsestä huolehtimista ja itserakkautta.

Vaikka oletkin avioliitossa, se ei tarkoita, ettet enää nauttisi yksinäisyydestä. Ota silloin tällöin vähän "omaa aikaa" seuraavilla tavoilla:

• Yksinmatkalle lähteminen
• Vietetään aikaa ystävien ja perheen kanssa
• Aterian nauttiminen yksin
• Juokseminen kuulokkeet päässä
• Kirjan lukeminen

On tärkeää luoda tasapaino mielen, kehon ja sielun välille. Nämä maadoitusharjoitukset voivat auttaa sinua keskittämään itsesi ja tuntemaan itsesi jälleen omaksi itseksesi:

Aiheeseen liittyvää lukemista: Miten löytää itsesi uudelleen suhteeseen, kun tunnet itsesi kadonneeksi?

• Harjoittele syvään hengittämistä
• Vietä aikaa luonnossa
• Kuuntele rauhoittavaa musiikkia
• Nuku riittävästi
• Pysy nesteytettynä
• Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa tai päiväkirjaa, jossa voit purkaa ajatuksiasi.
• Pysy aktiivisena; voit kokeilla esimerkiksi kävelyä, tanssia tai uintia.

3. Tule luovaksi avioliitossasi

Sitoutuminen ja uskollisuus avioliitossa on helppoa, kun on uutuuden tuntua. Sen sijaan, että etsit uusia kumppaneita, aloita etsiä uusia aktiviteetteja, joista voit nauttia kumppanisi kanssa. Etsi erilaisia seikkailuja, jotta kipinä pysyy yllä; tämä vahvistaa avioliittoasi. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Koskenlasku
• Viininmaistelu
• Tenniksen pelaaminen
• Salsa/Bachata-tunnit
• Pariskunnan ystävystyminen

Mitä tehdä, kun uskottomuus tuntuu houkuttelevalta, Pooja ehdottaa: "Uusien yhteisten kiinnostuksen kohteiden löytäminen, täyttävä elämä avioliiton ja lasten lisäksi sekä persoonallisuuden, kiinnostuksen kohteiden ja sosiaalisen ryhmän ylläpitäminen erillään kumppanista ovat joitakin tapoja pitää suhde tuoreena ja elävänä. Uskottomuus tuntuu houkuttelevalta etenkin silloin, kun se on satunnaista eikä sillä välttämättä ole uhkaavia seurauksia.Tällaisissa tilanteissa ihmisten on tarkasteltava uudelleen, mitä heidän valansa ovat ja miten he neuvottelevat uudelleen rajoista kumppaninsa kanssa."

Keskeiset osoittimet

• Avioliitto on onneton, jos siihen liittyy laiminlyöntiä, välinpitämättömyyttä, väkivaltaa, epäluottamusta sekä fyysisen ja emotionaalisen läheisyyden puutetta.
• Onnettomaan avioliittoon jääminen voi vahingoittaa sinun ja lapsesi mielenterveyttä ja aiheuttaa ahdistuksen, masennuksen ja heikon itsetunnon kaltaisia ongelmia.
• Huonot avioliitot vahingoittavat myös fyysistä terveyttäsi, ja saatat päätyä satuttamaan ihmisiä, jotka eivät ole edes syyllisiä.
• Jos haluat selvitä onnettomasta avioliitosta, mene pariterapiaan, etsi keinoja rakastaa itseäsi, kokeile uusia aktiviteetteja ja löydä uudelleen yhteiset kiinnostuksen kohteet kumppanisi kanssa.

Lopuksi Pooja huomauttaa: "Väärinkäytösten on oltava sovittamattomia. On parempi erota, jos on sovittamattomia erimielisyyksiä ja olette molemmat jo antaneet avioliitolle kaikkenne. Yksinololla voi olla omat haasteensa elämässä (sosiaaliset/psykologiset/taloudelliset). Onnettomaan avioliittoon jäämisen seurausten kohtaaminen, varsinkin jos siihen liittyy väärinkäytöksiä, ei kuitenkaan ole sen arvoista."

UKK

Ei. Ensinnäkin teidän molempien pitäisi yrittää parhaanne mukaan korjata avioliittoa parisuhdeneuvonnan ja jokapäiväisten ponnistelujen avulla. Mutta jos avioliittoon liittyy henkistä tai fyysistä hyväksikäyttöä ja siitä on tullut myrkyllinen mielenterveydellesi, avioliittoon jäämisestä voi olla sinulle enemmän haittaa kuin lähtemisestä.

Ei, ei ole itsekästä lähteä onnettomasta avioliitosta. Itse asiassa on yksi huonon itsetunnon ja itsekunnioituksen puutteen merkki, jos viivyt liikaa yhtälöissä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi itsestäsi. 3. Onko parempi olla yksin kuin onnettomassa avioliitossa?

Olet myös itsellesi velkaa terveen ja onnellisen suhteen. Yritä työskennellä sen eteen kumppanisi kanssa. Mutta jos tilanne on sovittamaton, eroaminen on paljon terveellisempi vaihtoehto kuin huonossa suhteessa pysyminen.

Terveet ihmissuhdedynamiikat - 10 perustekijää

Emotionaalinen älykkyys ihmissuhteissa: tee rakkaudesta ikuista

"Pitäisikö minun erota miehestäni?" Ota tämä tietokilpailu ja selvitä se.