Malgrandigaj rimarkoj. Malvarma ŝultro. Sentoj de soleco. KAJ NE SEKSO. La sekvoj de resti en malfeliĉa geedzeco tute ne estas belaj. Via nura fantazio estas forlasi vian edzinon kaj vivi feliĉe por ĉiam. Sed eksedziĝo estas multekosta kaj nepraktika.

Se ne eksedziĝo, kiel vi povas travivi senaman geedzecon? Ni eksciu, kun la helpo de emocia bonfarto kaj atentema trejnisto Pooja Priyamvada (atestita en Psikologia kaj Mensa Sano Unua Helpo de Johns Hopkins Bloomberg Lernejo de Publika Sano kaj la Universitato de Sidnejo), kiu specialiĝas pri konsilado por ekstergeedzaj aferoj, disiĝo, disiĝo. , ĉagreno kaj perdo, por nomi kelkajn.

3 Gravaj Signoj, ke Vi Estas En Malfeliĉa Geedzeco

Se vi estas en malfeliĉa geedziĝo, gravas scii la respondon al esenca demando: kio estas la etapoj de mortanta geedzeco? Pooja atentigas kvar monumentajn stadiojn, kiujn vi povas sperti kiam vi restas en malbona geedzeco:

• La suspekto, ke io mankas
• Manko de komunikado aŭ multe da miskomunikado
• Konflikto kaj malligo
• Plena malkonekto kun via partnero

Se vi spertas iun el ĉi tiuj, tio estas kaŭzo de maltrankvilo. Por kompreni kiom profunde streĉa estas via rilato, ni ŝatus turni vian atenton al alia esenca demando: kiuj estas la signoj, ke vi estas en malfeliĉa geedzeco? Ni eksciu:

1. Manko de emociapost iu evento? Se vi ne povas forlasi la geedzecon, provu labori pri ĝi kaj plibonigi la situacion por vi. Ideale, ambaŭ partneroj devas iri por konsilado de paroj kaj trovi novajn kategoriojn por labori pri ĉi tiu ekvacio."

Sed memoru, ke parterapio ne estas ia mirakla kuraco. Esplorado substrekas, ke la sukceso de terapio rilatas pli al la pensmaniero de la kliento ol al la speco de terapio. Do, konsilado funkcias pli bone por klientoj, kiuj alproksimiĝas al terapio kun la optimisma vidpunkto, ke ŝanĝo eblas kaj estas sufiĉe entuziasmaj por labori pri si mem.

2. Laboru pri memzorgo kaj memamo

Nur ĉar vi estas en geedziĝo, ne signifas ke vi ĉesas ĝui solecon. De tempo al tempo, prenu iom da "tempo por mi" laŭ la jenaj manieroj:

• Iri solludan vojaĝon
• Pasigante tempon kun amikoj kaj familio
• Ĝuante manĝon per vi mem
• Kurante kun aŭdiloj surŝaltitaj
• Legante libron

Estas grave krei ekvilibron inter via menso, korpo kaj animo. Ĉi tiuj bazigaj ekzercoj povas helpi vin centri vin kaj senti vin kiel vi denove:

Rilata Legado: Kiel Retrovi Vin En Rilato Kiam Vi Perdiĝas

• Praktiki profundan spiradon
• Elspezi iom da tempo en la naturo
• Aŭskultu trankviligan muzikon
• Adekvate dormu
• Restu hidratigita
• Konservu dankeman ĵurnalon aŭ ĵurnalon kie vi povas eliri
• Restu aktiva; vi povas provi agadojn kielmarŝante, dancante aŭ naĝante

3. Fariĝu krea en via geedzeco

Devontigo kaj fideleco en geedziĝo fariĝas facila kiam estas sento de noveco. Do, anstataŭ serĉi novajn partnerojn, komencu serĉi novajn agadojn, kiujn vi povas ĝui kun via partnero. Trovu malsamajn aventurojn por daŭrigi la fajreron; tio plifortigos vian geedzecon. Jen kelkaj ekzemploj:

• Riva flosado
• Degustado de vino
• Ludado de teniso
• Klasoj de Salsa/Baĉata
• Amikiĝo de paroj

Pri kion fari kiam malfideleco ŝajnas tenta, Pooja sugestas, "Remalkovri novajn komunajn interesojn, havi plenplenan vivon krom geedziĝo kaj infanoj kaj konservi vian personecon, interesojn kaj socian grupon for de la partnero. estas kelkaj el la manieroj konservi la rilaton freŝa kaj viva. Malfideleco ŝajnas pli tenta, kiam ĝi estas hazarda kaj eble ne havas baldaŭajn sekvojn sur la primara rilato. En tiaj situacioj, homoj devas reekzameni, kio estas iliaj promesoj kaj kiel ili retraktas limojn kun siaj partneroj.”

Ŝlosilaj Indikoj

• Ĝi estas malfeliĉa geedziĝo se ĝi implikas neglekton, indiferenteco, perforto, malfido kaj manko de fizika kaj emocia intimeco
• Resti en malfeliĉa geedzeco povas damaĝi vian mensan sanon kaj de via infano, kaj kaŭzi problemojn kiel angoro, depresio kaj malalta memestimo
• Malbona.geedziĝoj damaĝas vian fizikan sanon ankaŭ kaj vi ankaŭ povas fini vundi homojn, kiuj eĉ ne kulpas
• Por postvivi malfeliĉan geedzecon, iru en parterapion, trovu manierojn ami vin mem, provu novajn agadojn kaj retrovu komunajn interesojn kun via partnero.

Fine, Pooja atentigas, "Mitraktado devas esti nerepacebla. Pli bone estas disigi vojojn, se estas nepacigeblaj diferencoj kaj vi ambaŭ jam donis ĉion al ĉi tiu geedziĝo. Esti sola povas havi siajn proprajn defiojn en la vivo (sociaj/psikologiaj/financaj). Tamen, alfronti la sekvojn de resti en malfeliĉa geedzeco, precipe se estas misuzo implikita, ne indas."

Oftaj Demandoj

Ne. Por komenci, vi ambaŭ devus provi vian plej bonan ripari la geedziĝon per konsilado de paroj kaj ĉiutagaj klopodoj plibonigi ĝin. Sed se la geedzeco implikas mensan aŭ fizikan misuzon kaj fariĝis toksa por via mensa sano, resti povas pli damaĝi vin ol foriri.

Ne, ne estas egoisme forlasi malfeliĉan geedzecon. Fakte, ĝi estas unu el la signoj de malalta memestimo kaj manko de memrespekto, se vi tro restas en ekvacioj, kiuj igas vin senti vin malbone pri vi mem. 3. Ĉu estas pli bone esti sola ol en malfeliĉa geedzeco?

Vi ankaŭ ŝuldas al vi sanan kajfeliĉa rilato. Provu labori pri ĝi kun via partnero. Sed se ĝi estas neakordigebla, tiam disiĝado estas multe pli sana elekto ol resti en malbona rilato.

Sana Rilata Dinamiko - 10 Fundamentoj

Emocia Inteligenteco En Rilatoj: Faru Amon Daŭru Eterne

"Ĉu Mi Divorciĝu de Mia Edzo?" Prenu ĉi tiun kvizon kaj eksciu

Se vi sentas, ke via partnero neglektas viajn emociajn kaj fizikajn bezonojn, vi bone povus trairi la stadiojn de mortanta geedzeco. Se vi sentas, ke vi estas konstante konsiderata kaj ĉio estas prioritatita super vi, ĉu via partnero ludanta kun via hundo, ĉeestanta komercajn vokojn aŭ eĉ purigante la korton, ĝi estas unu el la signoj de malfeliĉo en geedzeco.

Rilata Legado: 10 Konsiletoj Por Disvolvi Emocian Intimecon En Geedzeco

2. Indiferenco kaj neglektado

Mia amikino, Serena, estis postrestinta en malfeliĉa geedzeco dum financaj kialoj. Ŝi dirus: "Mi estas tiel malfeliĉa en mia geedziĝo sed mi ne povas foriri." Ŝia partnero ofte farus promesojn sed neniam plenumis ilin. Li dirus aferojn kiel, "Mi ne intencis nuligi sed mi havas tiom multe en mia telero. Mi kompensos al vi.” Kaj li farus, uzante taktikojn de ambombado. Kaj poste nuligi la sekvan planon. Ĝi estis buklo.

Se vi scivolas, kiuj estas la signoj, ke vi estas en malfeliĉa geedzeco, ĉi tiu speco de indiferenteco kaj emocia neglektado en geedziĝo certe faras la tranĉon. Rezulte, vi kaj via kunulo diras aferojn kiel:

• “Ĉu vi eĉ zorgas pri mi? Mi ne sentas, ke mi gravas por vi"
• "Vi estas nenio. Kiu vi pensas, ke vi estas?”
• “Vi ne sufiĉe estimas min. Mi ne sentas min vidita kaj aŭdita en ĉi tiu rilato”

3. Manko de fido kaj akcepto

Mia amiko, Paul, lastatempe diris al mi: "Mi restas en malfeliĉa geedzeco pro financaj kialoj. Mi ne pensas, ke mia partnero provizas al mi sekuran spacon por esti vundebla. Mia kunulo tro kritikas min. Ŝi klopodas ŝanĝi min de la unua tago.”

Do, kiam vi restas en malbona geedzeco, vi ne kapablas esti via vera memo antaŭ via partnero. Se vi konstante sentas, ke vi devas fariĝi iu alia, por ke via partnero povu ami vin, ĝi eble estos unu el la signoj, ke vi eksedziĝos. Se ne eksedziĝo, kiaj estas do la sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco? Ni eksciu.

9 Konsekvencoj De Restado En Malfeliĉa Geedzeco

Pooja diras, “Geedziĝo neniam estas plaĉo. Ĝi estas konstanta laboro de ambaŭ la implikitaj partneroj kaj ne nur unu persono. Engaĝiĝu labori pri ĉi tiu rilato, estu honesta pri viaj sentoj, kaj se problemo ekestas, alfrontu ĝin digne kaj senteme." Kaj kio okazas kiam homoj ne engaĝiĝas labori pri geedzeco? Ili devas alfronti la sekvojn de restado en malfeliĉa geedzeco. Jen kelkaj:

1. Maltrankvilo kaj depresio

Pooja atentigas, "Malbonaj rilatoj malhelpas mensan sanon, precipe tiujn kun fizika, seksa aŭ emocia misuzo. En tiaj kazoj, partneroj povas sentiĝi maltrankvilaj, deprimitaj aŭ ambaŭ." Esploro montris, ke malfeliĉa geedziĝo povas konduki al malaltaj niveloj de vivkontento, feliĉo,kaj memestimo. Fakte, resti en malfeliĉa geedzeco estas eĉ pli malutila al mensa sano ol eksedziĝo.

Do, prenu paperpecon kaj komencu noti viajn sentojn. Ankru vin al la vera naturo de via geedzeco kaj kion vi provas eskapi. Vi devas bazi vin en la realo de kiel vi kaj via korpo sentas ĉirkaŭ via edzino, kaj kion ĉi tiu geedziĝo faras al vi kaj via mensa sano. Vi povas skribi ion laŭ la linioj de:

• "Kiam li nomis min hundino, mi sentis..."
• "Kiam ŝi ĵetis la cindrujon, mi sentis..."
• "Kiam li kriegis ĉe la infanoj, mi sentis..."
• "Kiam ŝi denove flirtis kun miaj amikoj, mi sentis..."
• "Kiam ili nomis min, mi sentis..."
• "Kiam mi eksciis, ke ŝi trompis. mi, mi sentis...”

Ĉi tiu ekzerco povas konsciigi vin, ke vi suferas pro subtilaj formoj de emocia misuzo. Ne vivu en ĉi tiu mensa infero. Sciu vere, ke vi meritas senti sin feliĉa, inda, amata kaj respektata.

2. Vi perdas kontakton kun vi mem

Alan Robarge, Aldonaĵa Traŭmatoterapiisto, atentigas en sia jutuba kanalo. , "Estas memperfido nei viajn proprajn bezonojn dirante al vi, ke estas bone resti en kaosa rilato, kiu nur kaŭzas kronikan seniluziiĝon." Jen kio okazas kiam la malfeliĉa stato de via geedzeco igas vin perdi kontakton kun vi mem:

• Vi daŭre donas la avantaĝon dela dubo al via partnero
• Al la rilato mankas konsekvenca emocia stabileco
• Vi senĉese sentas vin miskomprenita, malakceptita kaj elĉerpita
• Vi sentas vin malkonektita de viaj sentoj
• Vi kontentas esti kun emocie neatingebla partnero

Rilata Legado: 8 Signoj, ke Vi Perdas Vin En Rilato Kaj 5 Paŝoj Por Retrovi Vin

3. Damaĝo al via fizika sano

Kiam vi restas en malbona geedzeco, ĝi influas vian mensan kaj fizikan sanon. Ĉu vi sentas vin elĉerpita kaj elĉerpita la tutan tempon? Ĉu vi ofte malsaniĝas aŭ ricevas oftajn kapdolorojn? Pooja substrekas, "Se iu estas en malfeliĉa geedzeco, li estos streĉita kaj ilia dormo, apetito kaj ĝenerala bonstato nepre estos malbone tuŝitaj."

Fakte, iuj studoj korelacias edzecan kvaliton al kardiovaskulaj malsanoj. Do, la sekvoj de resti en malfeliĉa geedzeco povus inkluzivi esti pli inklina al pli malforta imunsistemo, alta sangopremo, kormalsanoj, kancero, artrito, tipo 2 diabeto kaj depresio. Fakte, vundoj resaniĝas pli malrapide en malamikaj paroj, kompare kun feliĉaj paroj.

4. Profundradika traŭmato ĉe infanoj

Se vi restas en malfeliĉa geedzeco por infano, sciu tion kreski en tia medio povus fini kreante la ĝustan damaĝon, kiun vi provas eviti. Ĉe viaj infanoj, ĝi povus manifestiĝi kiel:

• Malkapabloreguligi emociojn
• Profunda timo kaj malsekureco
• Malalta memvaloro
• Agresema konduto
• Depresio
• Allogo al intensaj, volatilaj kaj perfortaj rilatoj

Kio estas la sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco? Viaj infanoj povus riski disvolvi nesekuran ligan stilon. Laŭ Pooja, "Nesekura ligstilo estas senescepte ligita al infana traŭmato kie la infano estis parto de malfunkcia familio, atestanto de fitraktado aŭ malkonsekvencaj rilatoj." Do, se vi restas en malfeliĉa geedzeco por infano, tio povus konduki al tre pesimisma kaj misa percepto de rilatoj en iliaj mensoj, rezultigante:

• Fidoproblemoj
• Rilata saltado
• Memsabota naturo
• Puŝi kaj tiri dinamikon
• Profunda timo pri intimeco kaj engaĝiĝo
• Timo pri forlaso
• Esenca kredo, ke vundiĝi en amo estas neevitebla

5. Malalta memestimo estas sekvo de restado en malfeliĉa geedzeco

Mia amiko, Sara, diras: “Mi estas tiel. malfeliĉa en mia geedziĝo sed mi ne povas foriri. Mi komencis dubi pri mi mem kaj mi luktas por diri 'ne' al homoj. Mi ne povas imagi mian identecon kiel aparta de li. Mi ne plu kapablas prizorgi min.” Kiel Sarah indikas, unu el la sekvoj de resti en malfeliĉa geedziĝo estas difektita sento de memestimo.

Do, mi demandis Saran, "Ĉio ĉi estas stadioj demortanta geedziĝo. Ne estos streĉo nomi ilin avertaj signoj, ke vi eksedziĝos. Do kial plilongigi vian agonion?” Sara ne sciis kiel respondi al mia demando. Por ŝi kaj aliaj kiel ŝi, Pooja konsilas, "La eksedziĝo estas tabuo sed estas nenio hontinda pri ĝi. Ĝi montras, ke vi estas kuraĝa persono por alfronti la faktojn de rilato kaj nomi ĝin ĉesi. Ĉi tio devas esti afero de fiero prefere ol honto.”

6. Vi vundas vin mem aŭ homojn, kiuj eĉ ne kulpas

Ĉu vi uzas jenajn manierojn por trakti vian malfeliĉan geedzecon?

• Trinki multe
• Trompi vian edzinon
• Entombigi vin en la laboro tage kaj nokte
• Forigi vian koleron kontraŭ infanoj aŭ maljunuloj en via familio

Kio ajn, kion vi faras por eviti la realon, ke vi estas en la stadioj de mortanta geedzeco, certe ne estas sana por vi. Ĉiuj ĉi tiuj nesanaj eltenaj mekanismoj eble helpos vin provizore, sed ankoraŭ konservos vin de pleniga vivo.

Kio estas la sekvoj de restado en malfeliĉa geedzeco? Ĝi povas plonĝi vin en detruajn ŝablonojn. Ekzemple, se vi renkontas edziĝintan personon, vi finos vundi senkulpajn homojn (kiel iliaj geedzoj/infanoj). Ĉi tio denove kreos kulpon kaj honton, kiuj tiam sentos superforton en jam malfeliĉa geedzeco.

7. Pesimisma rigardo al ĉio kaj ĉiuj

Unu el laLa plej malbonaj sekvoj de resti en malfeliĉa geedzeco estas ke vi komencas perdi esperon. Amo komencas sentiĝi kiel malproksimega nocio, kiu ekzistas nur en fantazio sed ne en via destino. Vi ne povas fidi iun ajn, ĉar vi tiom timas, ke ili vundos vin aŭ profitos de vi.

Vi komencas akcepti suferon aŭ la senton de blokiĝo kiel normale. Vi trompas vian menson kredante, ke tiel estas la plej multaj geedziĝoj, do via ne estas escepto. Ĝi mortigas vin, sed vi restas eble ĉar vi timas esti sola. Pooja konsentas, "Jes, multaj homoj restas en neplenumeblaj geedziĝoj ĉar ili timas esti solaj sed kiu diras, ke ĉi tio estos la lasta rilato de via vivo?"

Rilata Legado: Kiel Lasi Toksan Rilaton – Sciu De La Fakulo

8. Vi fariĝas venena

Eĉ la plej sanaj homoj povas iĝi venenaj kiam ili restas en nesanaj ekvacioj tro longe. Do, unu el la sekvoj de resti en malfeliĉa geedzeco estas ke ĝi plenigas vin per veneno. Kion ajn vi malamas en via partnero, ankaŭ ekŝteliĝas en vian personecon. Vi komencas venĝi, igante la tutan geedzecon en potencan ludon, kiun vi devas gajni je ajna kosto.

9. Viaj ideoj pri sana rilato distordiĝas

Eĉ se vi finas ĉi tiun malfunkcian geedzecon, ekzistas ŝancoj, ke vi finos serĉante similajn malfunkciajn rilatojn. Vi eble havasalkutimiĝi al esti mistraktita ke ĝi distordis vian ideon pri kia rilato devas esti. Vi eble eĉ ne rekonas kiam sana rilato venas ĉar ĉi tiu geedziĝo malsentigis vin al ĝi.

Eĉ se rezigni ĝin pro malfeliĉa geedzeco ne estas elekto por vi pro via cirkonstanco, tio ne signifas, ke vi devas akcepti neplenumigan rilaton kiel vian sorton. Vi povas elekti zorgi pri via feliĉo provante ripari vian geedzecon aŭ prioritatante memkonservadon. Eble, estas iuj aferoj, kiujn vi malbone faras kaj vi ne konscias pri ili. Eble, la sekreto kuŝas en tajlado de certaj kutimoj kaj ŝablonoj. Kiel postvivi en malfeliĉa geedzeco? Ni eksciu.

3 Manieroj Travivi En Malfeliĉa Geedzeco

Kiel Romo ne estis konstruita en unu tago, engaĝiĝo en geedziĝo postulas konstantan laboron. Ĉiu eta konversacio/kutimo gravas. Ĉiuj ĉi tiuj etaj aferoj akumuliĝas tra la jaroj, funkciante kiel la fundamento de neŝancelebla engaĝiĝo inter partneroj. Do, gravas, ke vi atentu ĉiun tagon. Jen kelkaj el la aferoj, pri kiuj vi povas labori por eviti la sekvojn de resti en malfeliĉa geedzeco:

1. Iru al parterapio

Pooja konsilas: "Se vi estas malfeliĉa en via geedzeco, laboru. kun konsilisto por atingi la radikon de tiu ĉi malfeliĉo. Kial vi sentas tiel? Ĉu ĉiam tiel aŭ ĝi komenciĝis