Sylwadau bychanu. Ysgwydd oer. Teimladau o unigrwydd. A DIM RHYW. Nid yw canlyniadau aros mewn priodas anhapus yn bert o gwbl. Eich unig ffantasi yw gadael eich priod a byw'n hapus byth wedyn. Ond mae ysgariad yn ddrud ac yn anymarferol.

Os nad ysgariad, sut gallwch chi oroesi priodas ddi-gariad? Dewch i ni ddarganfod, gyda chymorth hyfforddwr lles emosiynol ac ymwybyddiaeth ofalgar Pooja Priyamvada (ardystiedig mewn Cymorth Cyntaf Seicolegol a Meddwl gan Johns Hopkins Bloomberg Ysgol Iechyd y Cyhoedd a Phrifysgol Sydney), sy'n arbenigo mewn cwnsela ar gyfer materion extramarital, breakups, gwahanu , galar, a cholled, i enwi ond ychydig.

3 Arwyddion Mawr Eich bod Mewn Priodas Anhapus

Os ydych mewn priodas anhapus, mae'n bwysig gwybod yr ateb i gwestiwn hollbwysig: beth yw cyfnodau priodas sy'n marw? Mae Pooja yn tynnu sylw at bedwar cam anferthol y gallech chi eu profi pan fyddwch chi'n aros mewn priodas ddrwg:

• Yr awgrym bod rhywbeth ar goll
• Diffyg cyfathrebu neu lawer o gam-gyfathrebu
• Gwrthdaro a datgysylltu
• 5>Datgysylltiad llwyr â'ch partner

Os ydych chi'n profi unrhyw un o'r rhain, mae'n achos pryder. Er mwyn deall pa mor bryderus yw eich perthynas, hoffem droi eich sylw at gwestiwn hanfodol arall: beth yw'r arwyddion eich bod mewn priodas anhapus? Dewch i ni ddarganfod:

1. Diffyg emosiynolar ôl rhyw ddigwyddiad? Os na allwch chi adael y briodas, ceisiwch weithio arni a gwneud y sefyllfa'n well i chi. Yn ddelfrydol, mae angen i’r ddau bartner fynd am gwnsela cyplau a dod o hyd i ddulliau newydd i weithio ar yr hafaliad hwn.”

Ond, cofiwch nad yw therapi cyplau yn iachâd gwyrthiol. Mae ymchwil yn nodi bod gan lwyddiant therapi fwy i'w wneud â meddylfryd y cleient na'r math o therapi. Felly, mae cwnsela'n gweithio'n well i gleientiaid sy'n mynd at therapi gyda'r farn optimistaidd bod newid yn bosibl ac yn ddigon brwdfrydig i weithio arnynt eu hunain.

2. Gwaith ar hunanofal a hunan-gariad

Nid yw'r ffaith eich bod mewn priodas yn golygu eich bod yn rhoi'r gorau i fwynhau unigedd. Bob tro, cymerwch ychydig o amser i mi yn y ffyrdd canlynol:

• Mynd ar daith unigol
• Treulio amser gyda ffrindiau a theulu
• Mwynhau pryd o fwyd ar eich pen eich hun
• Rhedeg gyda chlustffonau ymlaen
• Darllen llyfr

Mae'n bwysig creu cydbwysedd rhwng eich meddwl, eich corff a'ch enaid. Gall yr ymarferion sylfaen hyn eich helpu i ganolbwyntio'ch hun a theimlo fel chi'ch hun eto:

Darllen Cysylltiedig: Sut i Ddod o Hyd i'ch Hun Eto Mewn Perthynas Wrth Deimlo Ar Goll

• Ymarfer anadlu'n ddwfn
• Gwario peth amser ym myd natur
• Gwrandewch ar gerddoriaeth lleddfol
• Cael digon o gwsg
• Arhoswch yn hydradol
• Cynnal dyddlyfr diolchgarwch neu ddyddlyfr lle gallwch chi awyru
• Arhoswch yn actif; gallwch roi cynnig ar weithgareddau felcerdded, dawnsio, neu nofio

3. Byddwch yn greadigol yn eich priodas

Ymrwymiad a ffyddlondeb mewn daw priodas yn hawdd pan fo teimlad o newydd-deb. Felly, yn lle chwilio am bartneriaid newydd, dechreuwch chwilio am weithgareddau newydd y gallwch chi eu mwynhau gyda'ch partner. Dewch o hyd i anturiaethau gwahanol i gadw'r sbarc i fynd; bydd hyn yn cryfhau eich priodas. Dyma rai enghreifftiau:

• Rafftio afon
• Blasu gwin
• Chwarae tennis
• Dosbarthiadau Salsa/Bachata
• Gwneud cwpwl yn ffrindiau

Ar beth i'w wneud pan fo anffyddlondeb yn ymddangos yn demtasiwn, mae Pooja yn awgrymu, “Ailddarganfod diddordebau cyffredin newydd, cael bywyd boddhaus heblaw priodas a phlant a chynnal eich personoliaeth, diddordebau a grŵp cymdeithasol i ffwrdd o'r partner yw rhai o'r ffyrdd o gadw'r berthynas yn ffres ac yn fyw. Mae anffyddlondeb yn ymddangos yn fwy demtasiwn pan fo'n achlysurol ac efallai na fydd yn arwain at ganlyniadau ar y berthynas gynradd. Mewn sefyllfaoedd o’r fath, mae angen i bobl ailedrych ar eu haddunedau a sut maen nhw’n ail-negodi ffiniau gyda’u partneriaid.”

Pwyntiau Allweddol

• Mae’n briodas anhapus os yw’n ymwneud ag esgeulustod, difaterwch, trais, diffyg ymddiriedaeth, a diffyg agosatrwydd corfforol ac emosiynol
• Gall aros mewn priodas anhapus niweidio iechyd meddwl eich plentyn a'ch plentyn, ac achosi problemau fel gorbryder, iselder, a hunan-barch isel
• Gwaelmae priodasau'n niweidio'ch iechyd corfforol hefyd ac fe allech chi hefyd frifo pobl nad ydyn nhw hyd yn oed ar fai
• I oroesi priodas anhapus, mynd i therapi cwpl, dod o hyd i ffyrdd i garu'ch hun, rhoi cynnig ar weithgareddau newydd ac ailddarganfod diddordebau cyffredin gyda'ch partner

Yn olaf, mae Pooja yn nodi, “Rhaid i gamdriniaeth fod yn anghymodlon. Mae'n well gwahanu ffyrdd os oes gwahaniaethau na ellir eu cysoni a bod y ddau ohonoch eisoes wedi rhoi'r cyfan i'r briodas hon. Gall bod ar eich pen eich hun gael ei heriau ei hun mewn bywyd (cymdeithasol/seicolegol/ariannol). Ac eto, nid yw wynebu canlyniadau aros mewn priodas anhapus, yn enwedig os oes cam-drin, yn werth chweil.”

Cwestiynau Cyffredin

Na. I ddechrau, dylai'r ddau ohonoch wneud eich gorau i drwsio'r briodas trwy gwnsela cyplau ac ymdrechion bob dydd i'w gwella. Ond os yw'r briodas yn cynnwys cam-drin meddyliol neu gorfforol ac wedi dod yn wenwynig i'ch iechyd meddwl, gall aros wneud mwy o niwed i chi na gadael.

Na, nid yw gadael priodas anhapus yn hunanol. Yn wir, mae'n un o'r arwyddion o hunan-barch isel a diffyg hunan-barch os ydych chi'n aros yn rhy hir mewn hafaliadau sy'n gwneud i chi deimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun. 3. A yw'n well bod ar eich pen eich hun nag mewn priodas anhapus?

Ydych chi hefyd mewn dyled iach aperthynas hapus. Ceisiwch weithio arno gyda'ch partner. Ond os yw'n anghymodlon, yna mae gwahanu yn opsiwn llawer iachach nag aros mewn perthynas wael.

Deinameg Perthynas Iach – 10 Hanfod

Deallusrwydd Emosiynol Mewn Perthnasoedd: Gwneud i Gariad Barhau Am Byth

“A Ddylwn i Ysgaru Fy Ngŵr?” Cymerwch y Cwis Hwn A Darganfod

Os ydych chi'n teimlo bod eich partner yn esgeuluso'ch anghenion emosiynol a chorfforol, mae'n bosibl iawn eich bod chi'n mynd trwy gamau priodas sy'n marw. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich cymryd yn ganiataol yn gyson a bod popeth yn cael ei flaenoriaethu drosoch chi, boed yn bartner i chi yn chwarae gyda'ch ci, yn mynychu galwadau busnes, neu hyd yn oed yn glanhau'r iard, mae'n un o'r arwyddion o anhapusrwydd mewn priodas.

Darllen Cysylltiedig: 10 Awgrym I Ddatblygu agosatrwydd Emosiynol Mewn Priodas

2. Difaterwch ac Esgeulustod

Roedd fy ffrind, Serena, yn aros yn rhy hir mewn priodas anhapus i rhesymau ariannol. Byddai hi’n dweud, “Rydw i mor anhapus yn fy mhriodas ond ni allaf adael.” Byddai ei phartner yn aml yn gwneud addewidion ond ni fyddai byth yn gwneud iawn amdanynt. Byddai’n dweud pethau fel, “Doeddwn i ddim yn bwriadu canslo ond mae gen i gymaint ar fy mhlât. Fe'i gwnaf i fyny i chi." Ac fe fyddai, trwy ddefnyddio tactegau bomio cariad. Ac yna canslo ar y cynllun nesaf. Roedd yn ddolen.

Os ydych chi'n pendroni beth yw'r arwyddion eich bod mewn priodas anhapus, mae'r math hwn o ddifaterwch ac esgeulustod emosiynol mewn priodas yn bendant yn gwneud y toriad. O ganlyniad, rydych chi a'ch partner yn dweud pethau fel:

• “Ydych chi hyd yn oed yn gofalu amdana i? Dydw i ddim yn teimlo fy mod yn bwysig i chi”
• “Dydych chi ddim yn ddim. Pwy wyt ti'n meddwl wyt ti?"
• “Dydych chi ddim yn fy ngwerthfawrogi digon. Dydw i ddim yn teimlo fy mod yn cael fy ngweld a'm clywed yn y berthynas hon”

3. Diffyg ymddiriedaeth a derbyniad

Dywedodd fy ffrind, Paul, wrthyf yn ddiweddar, “Rwy’n aros mewn priodas anhapus am resymau ariannol. Dydw i ddim yn meddwl bod fy mhartner yn rhoi lle diogel i mi fod yn agored i niwed. Mae fy mhartner yn rhy feirniadol ohonof. Mae hi wedi bod yn ceisio fy newid i o'r diwrnod cyntaf.”

Felly, pan fyddwch chi'n aros mewn priodas wael, ni allwch chi fod yn wir hunan o flaen eich partner. Os ydych chi'n teimlo'n gyson bod yn rhaid i chi ddod yn rhywun arall fel y gall eich partner eich caru chi, efallai mai dyma un o'r arwyddion y byddwch chi'n cael ysgariad. Os nad ysgariad, yna beth yw canlyniadau aros mewn priodas anhapus? Dewch i ni ddarganfod.

9 Canlyniadau Aros Mewn Priodas Anhapus

Mae Pooja yn dweud, “Nid yw priodas byth yn llwybr cacennau. Mae'n waith cyson gan y ddau bartner dan sylw ac nid gan un person yn unig. Ymrwymwch i weithio ar y berthynas hon, byddwch yn onest am eich teimladau, ac os bydd problem yn codi, wynebwch hi ag urddas a synnwyr.” A beth sy'n digwydd pan nad yw pobl yn ymrwymo i weithio ar briodas? Mae'n rhaid iddyn nhw wynebu canlyniadau aros mewn priodas anhapus. Dyma rai:

1. Gorbryder ac iselder

Mae Pooja yn nodi, “Mae perthnasoedd gwael yn amharu ar iechyd meddwl, yn enwedig y rhai â cham-drin corfforol, rhywiol neu emosiynol. Mewn achosion o’r fath, gall partneriaid deimlo’n bryderus, yn isel eu hysbryd, neu’r ddau.” Mae ymchwil wedi dangos y gall priodas anhapus arwain at lefelau isel o foddhad bywyd, hapusrwydd,a hunan-barch. Yn wir, mae aros mewn priodas anhapus hyd yn oed yn fwy niweidiol i iechyd meddwl nag ysgariad.

Felly, cymerwch ddarn o bapur a dechreuwch ysgrifennu eich teimladau. Angorwch eich hun i wir natur eich priodas a'r hyn rydych chi'n ceisio'i ddianc. Mae'n rhaid i chi seilio'ch hun ar realiti sut rydych chi a'ch corff yn teimlo o amgylch eich priod, a beth mae'r briodas hon yn ei wneud i chi a'ch iechyd meddwl. Gallwch chi ysgrifennu rhywbeth tebyg i:

• “Pan wnaeth e fy ngalw’n ast, roeddwn i’n teimlo…”
• “Pan daflodd hi’r blwch llwch, roeddwn i’n teimlo…”
• “Pan sgrechiodd ar y plant, roeddwn i’n teimlo…”
• “Pan oedd hi’n fflyrtio gyda fy ffrindiau eto, roeddwn i’n teimlo…”
• “Pan oedden nhw’n galw enwau arna’ i, roeddwn i’n teimlo…”
• “Pan wnes i ddarganfod ei bod hi’n twyllo ymlaen fi, roeddwn i'n teimlo…”

Gall yr ymarfer hwn wneud i chi sylweddoli eich bod yn dioddef oherwydd mathau cynnil o gam-drin emosiynol. Peidiwch â byw yn yr uffern feddyliol hon. Gwybod am ffaith eich bod yn haeddu teimlo'n hapus, yn deilwng, yn cael eich caru, ac yn cael eich parchu.

2. Rydych chi'n colli cysylltiad â chi'ch hun

Mae Alan Robarge, Therapydd Trawma Ymlyniad, yn tynnu sylw at ei sianel YouTube , “Mae’n hunan-frad i wadu eich anghenion eich hun trwy ddweud wrth eich hun ei bod yn iawn aros mewn perthynas anhrefnus sydd ond yn achosi siom cronig.” Dyma beth sy'n digwydd pan fydd cyflwr anhapus eich priodas yn achosi i chi golli cysylltiad â chi'ch hun:

• Rydych chi'n parhau i roi buddyr amheuaeth i'ch partner
• Mae diffyg sefydlogrwydd emosiynol cyson yn y berthynas
• Rydych chi'n teimlo'ch bod chi'n cael eich camddeall, eich gwrthod a'ch disbyddu yn gyson
• Rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n gysylltiedig â'ch teimladau
• Rydych chi'n setlo am fod gyda phartner nad yw ar gael yn emosiynol

Darllen Cysylltiedig: 8 Arwydd Rydych Yn Colli Eich Hun Mewn Perthynas A 5 Cam I Ddarganfod Eich Hun Eto

3. Niwed i eich iechyd corfforol

Pan fyddwch yn aros mewn priodas wael, mae'n effeithio ar eich iechyd meddwl a chorfforol. Ydych chi'n teimlo'n ddraenio ac wedi blino'n lân drwy'r amser? Ydych chi'n mynd yn sâl yn aml neu'n cael cur pen yn aml? Mae Pooja yn nodi, “Os yw rhywun mewn priodas anhapus, bydd o dan straen ac mae eu cwsg, archwaeth, a’u lles cyffredinol yn siŵr o gael eu heffeithio’n wael.”

Mewn gwirionedd, mae rhai astudiaethau'n cyfateb ansawdd priodasol i glefydau cardiofasgwlaidd. Felly, gallai canlyniadau aros mewn priodas anhapus gynnwys bod yn fwy tueddol o gael system imiwnedd wannach, pwysedd gwaed uchel, afiechydon y galon, canser, arthritis, diabetes math 2, ac iselder. Yn wir, mae clwyfau'n gwella'n arafach mewn cyplau gelyniaethus, o gymharu â chyplau hapus.

4. Trawma dwfn mewn plant

Os ydych chi'n aros mewn priodas anhapus i blentyn, gwyddoch hynny gallai tyfu i fyny mewn amgylchedd o'r fath greu'r union ddifrod yr ydych yn ceisio ei osgoi. Yn eich plant, gallai amlygu fel:

• Anallu irheoleiddio emosiynau
• Ofn dwfn ac ansicrwydd
• Hunanwerth isel
• Ymddygiad ymosodol
• Iselder
• Atyniad i berthnasoedd dwys, cyfnewidiol a difrïol

Beth yw canlyniadau aros mewn priodas anhapus? Efallai y bydd eich plant mewn perygl o ddatblygu arddull ymlyniad ansicr. Yn ôl Pooja, “Mae arddull ymlyniad ansicr yn ddieithriad yn gysylltiedig â thrawma plentyndod lle roedd y plentyn yn rhan o deulu camweithredol, yn dyst i gamdriniaeth, neu berthnasoedd anghyson.” Felly, os ydych yn aros mewn priodas anhapus i blentyn, gallai arwain at ganfyddiad besimistaidd a diffygiol iawn o berthnasoedd yn eu meddyliau, gan arwain at:

• Materion ymddiriedaeth
• Hercian perthynas
• Natur hunan-sabotaging
• Gwthio a thynnu deinamig
• Ofn dwfn o agosatrwydd ac ymrwymiad
• Ofn cefnu ar
• Cred gynhenid ​​bod cael eich brifo mewn cariad yn anochel

5. Mae hunan-barch isel yn ganlyniad i aros mewn priodas anhapus

Mae fy ffrind, Sarah, yn dweud, “Rydw i mor anhapus yn fy mhriodas ond ni allaf adael. Rwyf wedi dechrau amau ​​fy hun ac rwy’n cael trafferth dweud ‘na’ wrth bobl. Ni allaf ddychmygu fy hunaniaeth fel rhywbeth ar wahân iddo. Ni allaf ofalu amdanaf fy hun bellach.” Fel y dywed Sarah, un o ganlyniadau aros mewn priodas anhapus yw ymdeimlad o hunan-barch sydd wedi'i niweidio.

Felly, gofynnais i Sarah, “Mae'r rhain i gyd yn gamau opriodas sy'n marw. Ni fydd yn ymestyn i'w galw'n arwyddion rhybuddio y byddwch yn cael ysgariad. Felly, pam ymestyn eich poen meddwl?" Nid oedd Sarah yn gwybod sut i ymateb i'm cwestiwn. Iddi hi ac eraill tebyg iddi, mae Pooja yn cynghori, “Mae ysgariad yn dabŵ ond does dim byd cywilyddus yn ei gylch. Mae'n dangos eich bod chi'n berson dewr i wynebu ffeithiau perthynas a'i alw'n rhoi'r gorau iddi. Rhaid i hyn fod yn destun balchder yn hytrach na chywilydd.”

6. Rydych chi'n brifo'ch hun neu bobl nad ydyn nhw hyd yn oed ar fai

Ydych chi'n defnyddio'r ffyrdd canlynol i ymdopi â'ch priodas anhapus?

• Yfed yn drwm
• Twyllo ar eich priod
• Claddu eich hun yn y gwaith ddydd a nos
• Tynnu eich dicter allan ar blant neu hen bobl yn eich teulu

Beth bynnag yr ydych yn ei wneud i ddianc rhag y realiti eich bod yn y camau o farw priodas, yn sicr nid yw'n iach i chi. Gallai'r holl fecanweithiau ymdopi afiach hyn ddod â rhyddhad i chi dros dro ond byddant yn dal i'ch cadw rhag bywyd boddhaus.

Beth yw canlyniadau aros mewn priodas anhapus? Gall eich plymio i mewn i batrymau dinistriol. Er enghraifft, os ydych chi'n caru person priod, fe fyddwch chi'n brifo pobl ddiniwed (fel eu priod / plant). Bydd hyn eto yn creu euogrwydd a chywilydd, a fydd wedyn yn teimlo'n llethol mewn priodas sydd eisoes yn anhapus.

7. Agwedd besimistaidd tuag at bopeth a phawb

Un o'rcanlyniadau gwaethaf aros mewn priodas anhapus yw eich bod yn dechrau colli gobaith. Mae cariad yn dechrau teimlo fel syniad pellgyrhaeddol sy'n bodoli mewn ffantasi yn unig ond nid yn eich tynged. Ni allwch ymddiried yn neb oherwydd eich bod mor ofnus y byddant yn eich brifo neu'n cymryd mantais ohonoch.

Rydych chi'n dechrau derbyn dioddefaint neu'r teimlad o fod yn sownd fel arfer. Rydych chi'n twyllo'ch meddwl i gredu mai dyma sut mae'r rhan fwyaf o briodasau, felly nid yw'ch un chi yn eithriad. Mae'n eich lladd chi ond rydych chi'n aros ymlaen efallai oherwydd bod ofn arnoch chi i fod ar eich pen eich hun. Mae Pooja yn cytuno, “Ydy, mae llawer o bobl yn aros mewn priodasau anghyflawn oherwydd eu bod yn ofni bod ar eu pennau eu hunain ond pwy sy'n dweud mai hon fydd perthynas olaf eich bywyd?”

Darllen Cysylltiedig: Sut i Gadael Perthynas Wenwynig – Gwybod Gan Yr Arbenigwr

8. Rydych chi'n dod yn wenwynig

Gall hyd yn oed y bobl iachaf ddod yn wenwynig pan fyddant yn aros mewn hafaliadau afiach am gyfnod rhy hir. Felly, un o ganlyniadau aros mewn priodas anhapus yw ei fod yn eich llenwi â gwenwyn. Mae beth bynnag rydych chi'n ei gasáu yn eich partner yn dechrau ymlusgo i'ch personoliaeth hefyd. Rydych chi'n dechrau cymryd dial, gan droi'r briodas gyfan yn gêm bŵer y mae'n rhaid i chi ei hennill ar unrhyw gost.

9. Mae eich syniadau am berthynas iach yn cael eu gwyrdroi

Hyd yn oed os byddwch chi'n dod â'r briodas gamweithredol hon i ben, mae yna siawns y byddwch yn y pen draw yn ceisio perthnasoedd camweithredol tebyg. Efallai bod gennych chidod mor gyfarwydd â chael eich cam-drin fel ei fod wedi ystumio eich syniad o sut beth yw perthynas. Efallai na fyddwch hyd yn oed yn cydnabod pan ddaw perthynas iach ymlaen oherwydd bod y briodas hon wedi eich dadsensiteiddio iddi.

Hyd yn oed os nad yw ei alw’n rhoi’r gorau iddi ar briodas anhapus yn opsiwn i chi oherwydd eich amgylchiadau, nid yw’n golygu bod yn rhaid i chi dderbyn perthynas anghyflawn fel eich tynged. Gallwch ddewis bod yn gyfrifol am eich hapusrwydd trwy geisio trwsio'ch priodas neu flaenoriaethu hunan-gadwraeth. Efallai, mae rhai pethau yr ydych yn eu gwneud yn anghywir ac nad ydych yn ymwybodol ohonynt. Efallai mai'r gyfrinach yw tweaking rhai arferion a phatrymau. Sut i oroesi mewn priodas anhapus? Gawn ni ddarganfod.

3 Ffordd o Oroesi Mewn Priodas Anhapus

Yn union fel na chafodd Rhufain ei hadeiladu mewn diwrnod, mae ymrwymiad mewn priodas yn gofyn am waith cyson. Mae pob sgwrs/arferiad bach yn cyfrif. Mae'r holl bethau bach hyn yn cronni dros y blynyddoedd, gan wasanaethu fel sylfaen ymrwymiad diwyro rhwng partneriaid. Felly, mae'n bwysig eich bod chi'n talu sylw, bob dydd. Dyma rai o'r pethau y gallwch weithio arnynt i osgoi canlyniadau aros mewn priodas anhapus:

1. Ewch i therapi cyplau

Mae Pooja yn cynghori, “Os ydych chi'n anhapus yn eich priodas, gweithiwch gyda chynghorwr i fyned at wraidd yr anhapusrwydd hwn. Pam ydych chi'n teimlo fel hyn? Ai felly oedd hi bob amser ynteu y dechreuodd