Koméntar anu ngaremehkeun. Taktak tiis. Rarasaan katiisan. JEUNG NO SEX. Konsékuansi tina tetep dina nikah bagja teu geulis pisan. Hiji-hijina implengan anjeun nyaéta ninggalkeun salaki anjeun sareng hirup bahagia salamina. Tapi cerai mahal jeung teu praktis.

Lamun teu talak, kumaha carana bisa salamet tina nikah tanpa cinta? Hayu urang manggihan, kalayan bantuan wellness emosi sarta palatih mindfulness Pooja Priyamvada (Certified dina Psikologis sarta Kaséhatan Mental Bantuan Kahiji ti Johns Hopkins Bloomberg Sakola Kaséhatan Umum jeung Universitas Sydney), anu specializes di sangakan pikeun urusan extramarital, breakups, separation. , kasedih, jeung karugian, ka sawatara ngaran.

3 Tanda Utama Anjeun Dina Kawinan Nu Teu Bagja

Lamun Sadérék dina perkawinan nu teu bagja, penting pikeun nyaho jawaban kana patarosan penting: naon Dupi tahapan nikah maot? Pooja nunjuk kaluar opat tahapan monumental nu bisa Anjeun ngalaman mun anjeun tetep dina nikah goréng:

• Inkling yén aya hiji leungit
• Kurangna komunikasi atawa loba miskomunikasi
• Konflik jeung detachment
• Pegatkeun lengkep sareng pasangan anjeun

Upami anjeun ngalaman salah sahiji ieu, éta mangrupikeun masalah. Ngartos kumaha deeply fraught hubungan anjeun, urang remen ngahurungkeun perhatian anjeun ka patarosan vital sejen: naon tanda anjeun dina nikah bagja? Hayu urang manggihan:

1. Kurangna emosisanggeus sababaraha acara? Lamun teu bisa ninggalkeun nikah, coba pikeun ngerjakeun eta jeung nyieun kaayaan leuwih alus pikeun anjeun. Ideally, duanana mitra kudu indit pikeun sangakan pasangan sarta manggihan modalitas anyar pikeun ngerjakeun persamaan ieu.

Tapi, émut yén terapi pasangan sanés ubar anu mujijat. Panaliti nunjukkeun yén kasuksésan terapi langkung seueur hubunganana sareng pola pikir klien tibatan jinis terapi. Janten, konseling langkung saé pikeun klien anu pendekatan terapi kalayan pandangan optimis yén parobihan mungkin sareng cukup sumanget pikeun ngerjakeun dirina.

2. Gawé pikeun miara diri sareng mikanyaah diri

Ngan ku anjeun nikah, lain hartina anjeun eureun ngarasakeun kasepian. Sakedap-sakedik, luangkeun sababaraha 'waktu kuring' ku cara kieu:

• Ngajalanan solo
• Ngaluangkeun waktu jeung babaturan jeung kulawarga
• Ngarasakeun dahar sorangan
• Ngajalankeun kalawan earphone on
• Maca buku

Penting pikeun nyieun kasaimbangan antara pikiran, awak, jeung jiwa anjeun. Latihan grounding ieu bisa mantuan Anjeun museur diri jeung ngarasa kawas sorangan deui:

Bacaan Patali: Kumaha Neangan Diri Deui Dina Hubungan Nalika Ngarasa Leungit

• Praktekkeun napas jero
• Béakkeun sababaraha waktos di alam
• Ngadangukeun musik soothing
• Meunang sare nyukupan
• Tetep hydrated
• Ngajaga jurnal syukur atawa jurnal dimana anjeun bisa curhat
• Tetep aktip; anjeun tiasa nyobian kagiatan sapertosleumpang, nari, atawa ngojay

3. Janten kreatif dina nikah anjeun

Komitmen jeung kasatiaan dina nikah jadi gampang lamun aya rasa novelty. Janten, tibatan milarian mitra énggal, mimitian milarian kagiatan énggal anu anjeun tiasa nikmati sareng pasangan anjeun. Milarian petualangan anu béda pikeun ngajaga percikan; ieu bakal nguatkeun nikah anjeun. Ieu sababaraha conto:

• Arung jeram
• Ngicipan anggur
• Maén ténis
• Kelas Salsa/Bachata
• Nyieun babaturan pasangan

Ngeunaan naon anu kudu dipigawé lamun henteu satia sigana pikabitaeun, Pooja nyarankeun, "Rediscovering kapentingan umum anyar, ngabogaan hirup minuhan lian ti nikah jeung kids sarta ngajaga kapribadian anjeun, kapentingan jeung grup sosial jauh ti pasangan. mangrupa sababaraha cara pikeun ngajaga hubungan seger jeung hirup. Henteu satia sigana langkung pikabitaeun upami éta kasual sareng moal aya akibat anu bakal datang dina hubungan primér. Dina kaayaan kitu, jalma-jalma kedah marios deui naon sumpahna sareng kumaha aranjeunna negosiasi deui wates sareng pasanganna. indifference, kekerasan, Teu Percaya, jeung kurangna sauyunan fisik jeung emosional

Ahirna, Pooja nunjuk, "Nyiksa kudu teu bisa didamaikeun. Langkung sae pikeun misahkeun jalan upami aya bédana anu teu tiasa didamaikan sareng anjeun duanana parantos masihan perkawinan ieu sadayana. Nyorangan tiasa gaduh tantangan sorangan dina kahirupan (sosial / psikologis / finansial). Tapi, nyanghareupan balukar tina tetep dina perkawinan anu teu bahagia, khususna upami aya panyiksa, henteu pantes. ”

FAQ

Henteu. Pikeun ngamimitian, anjeun duaan kedah nyobian anu pangsaéna pikeun ngalereskeun perkawinan ngalangkungan konseling pasangan sareng usaha sapopoé pikeun ngajantenkeun langkung saé. Tapi lamun nikah ngalibatkeun nyiksa mental atawa fisik sarta geus jadi racun pikeun kaséhatan méntal anjeun, cicing bisa leuwih ngarugikeun ka anjeun ti ninggalkeun.

Henteu, henteu egois ninggalkeun pernikahan anu henteu bahagia. Kanyataanna, éta salah sahiji tanda low harga diri jeung kurangna harga diri lamun overstay dina persamaan nu ngajadikeun anjeun ngarasa goréng ngeunaan diri. 3. Naha langkung saé nyorangan tibatan dina perkawinan anu teu bahagia?

Anjeun ogé ngahutang ka diri anu séhat sareng séhat.hubungan senang. Coba pikeun ngerjakeun eta kalawan pasangan Anjeun. Tapi lamun éta irreconcilable, teras parting cara mangrupakeun pilihan loba healthier ti tetep dina hubungan goréng.

Dinamika Hubungan Sehat - 10 Dasar

Kecerdasan Émosional Dina Hubungan: Ngadamel Asih Salawasna

"Naha Kuring Kudu Megat Salaki?" Candak Kuis Ieu Sareng Panggihan

Mun anjeun ngarasa pasangan anjeun ngalalaworakeun kabutuhan emosional jeung fisik anjeun, anjeun bisa jadi ngaliwatan tahapan nikah dying. Upami anjeun ngarasa anjeun teras-terasan teras-terasan sareng sadayana diutamakeun pikeun anjeun, janten pasangan anjeun maén sareng anjing anjeun, ngadatangan telepon bisnis, atanapi bahkan ngabersihkeun pakarangan, éta mangrupikeun salah sahiji tanda henteu bahagia dina perkawinan.

Bacaan Terkait: 10 Tip Pikeun Ngembangkeun Kaakraban Émosional Dina Nikah

2. Indifference sareng ngalalaworakeun

Sobat kuring, Serena, overstaying dina perkawinan anu teu bahagia pikeun alesan finansial. Manéhna bakal ngomong, "Abdi bagja pisan dina nikah abdi, tapi abdi teu tiasa ninggalkeun." pasangan nya mindeng nyieun janji tapi pernah dijieun alus dina eta. Anjeunna bakal nyarioskeun hal-hal sapertos, "Kuring henteu hartosna ngabatalkeun tapi kuring gaduh seueur pisan dina piring kuring. Abdi badé ngabéréskeun anjeun." Sarta anjeunna ngalakukeunana, ku ngagunakeun taktik bom cinta. Teras ngabatalkeun rencana salajengna. Ieu loop a.

Lamun anjeun wondering naon tanda anjeun dina hiji pernikahan bagja, jenis indifference jeung ngalalaworakeun emosi dina nikah pasti nyieun cut. Hasilna, anjeun sareng pasangan nyarios sapertos kieu:

• “Naha anjeun paduli ka kuring? Kuring teu ngarasa kuring penting pikeun anjeun"
• "Anjeun teu nanaon. Saur anjeun saha anjeun?”
• "Anjeun teu cukup ngahargaan kuring. Kuring teu ngarasa katempo jeung kadéngé dina hubungan ieu”

3. Kurangna kapercayaan jeung narima

Babaturan kuring, Paul, nembe nyarios ka kuring, "Kuring tetep dina perkawinan anu teu bahagia kusabab alesan kauangan. Ku teu sangka pasangan kuring nyadiakeun kuring jeung spasi aman janten rentan. pasangan abdi overly kritis kuring. Manéhna geus nyoba ngarobah kuring ti poé kahiji.”

Jadi, mun anjeun tetep dina nikah goréng, anjeun moal bisa jadi diri anjeun sabenerna di hareup pasangan Anjeun. Upami anjeun terus-terusan ngarasa anjeun kedah janten batur supados pasangan anjeun tiasa bogoh ka anjeun, éta tiasa janten salah sahiji tanda anjeun bakal cerai. Lamun teu cerai, lajeng naon konsékuansi tina tetep dina hiji pernikahan bagja? Hayu urang manggihan.

9 Balukar Tina Nikah Anu Teu Bagja

Pooja nyebutkeun, “Perkawinan teu pernah jadi kue. Ieu karya konstan ti duanana mitra aub teu ngan hiji jalma. Komitmen pikeun ngerjakeun hubungan ieu, jujur ​​ngeunaan parasaan anjeun, sareng upami aya masalah, hadapilah kalayan harkat sareng sensibilitas. Sareng naon anu lumangsung nalika jalma henteu komitmen pikeun ngerjakeun perkawinan? Maranéhna kudu nyanghareupan balukar tina tetep dina perkawinan nu teu bagja. Ieu sababaraha:

1. Kahariwang jeung déprési

Pooja nétélakeun, “Hubungan anu goréng ngahambat kaséhatan méntal, utamana nu kanyeri fisik, séksual, atawa émosional. Dina kasus sapertos kitu, mitra tiasa ngarasa hariwang, depresi, atanapi duanana. Panalungtikan geus ditémbongkeun yén hiji pernikahan bagja bisa ngakibatkeun tingkat low tina kapuasan hirup, kabagjaan,jeung harga diri. Nyatana, tetep dina perkawinan anu teu bahagia bahkan langkung ngabahayakeun pikeun kaséhatan méntal tibatan cerai.

Jadi, cokot salembar kertas sareng mimitian nyerat parasaan anjeun. Jangkarkeun diri anjeun kana sifat anu leres tina perkawinan anjeun sareng naon anu anjeun badé kabur. Anjeun kudu taneuh diri dina realitas kumaha anjeun jeung awak anjeun ngarasa sabudeureun salaki anjeun, sarta naon nikah ieu lakukeun ka anjeun sarta kaséhatan méntal Anjeun. Anjeun tiasa nyerat hiji hal dina garis:

• "Nalika anjeunna nyauran kuring bangsat, kuring ngarasa..."
• "Nalika manehna ngalungkeun asbak, kuring ngarasa..."
• "Nalika manehna ngajerit murangkalih, abdi rumaos…”
• “Nalika manéhna bobogohan jeung réréncangan kuring deui, kuring ngarasa…”
• “Nalika maranéhna nyebut ngaran kuring, kuring ngarasa…”
• “Nalika kuring nyaho manéhna selingkuh. abdi, abdi ngarasa…”

Latihan ieu bisa ngajadikeun anjeun sadar yen anjeun nalangsara alatan bentuk halus panyiksa emosi. Ulah cicing di naraka mental ieu. Nyaho kanyataan yén anjeun pantes ngarasa bagja, pantes, dipikacinta, sareng dihargaan.

2. Anjeun leungiteun kontak diri anjeun

Alan Robarge, Attachment Trauma Therapist, nunjuk dina saluran YouTube-Na , "Éta ngahianat diri pikeun mungkir kabutuhan sorangan ku nyarioskeun ka diri yén henteu kunanaon tetep dina hubungan kacau anu ngan ukur nyababkeun kuciwa kronis." Ieu naon anu lumangsung nalika kaayaan perkawinan anjeun henteu bahagia nyababkeun anjeun kaleungitan hubungan sareng diri anjeun:

• Anjeun tetep masihan kauntungan tinamamang ka pasangan Anjeun
• Hubungan lacks stabilitas emosi konsisten
• Anjeun terus ngarasa salah ngartikeun, ditampik, sarta depleted
• Anjeun ngarasa dipegatkeun tina parasaan anjeun
• Anjeun settle for geus kalawan pasangan emotionally sadia

Bacaan Terkait: 8 Tanda Anjeun Kaleungitan Diri Dina Hubungan Sareng 5 Léngkah Pikeun Milarian Diri Anjeun Deui

3. Ruksakna kaséhatan fisik anjeun

Lamun anjeun tetep dina nikah goréng, éta mangaruhan kaséhatan méntal jeung fisik anjeun. Anjeun ngarasa lemes jeung exhausted sadaya waktu? Naha anjeun sering gering atanapi sering nyeri sirah? Pooja nunjukeun, "Upami aya anu dina perkawinan anu teu bahagia, aranjeunna bakal setrés sareng bobo, napsu, sareng kesejahteraan umumna bakal kapangaruhan parah."

Malah, sababaraha studi ngahubungkeun kualitas perkawinan sareng panyakit kardiovaskular. Janten, akibat tina tetep dina perkawinan anu teu bahagia tiasa kalebet langkung rentan kana sistem imun anu langkung lemah, darah tinggi, panyakit jantung, kanker, rematik, diabetes tipe 2, sareng depresi. Kanyataanna, tatu cageur leuwih laun dina pasangan mumusuhan, dibandingkeun jeung pasangan senang.

4. Trauma jero-rooted di barudak

Lamun anjeun cicing dina hiji pernikahan bagja pikeun anak, nyaho yén Tumuwuh dina lingkungan sapertos kitu tiasa nyababkeun karusakan anu pasti anu anjeun badé nyingkahan. Dina barudak anjeun, éta bisa manifest salaku:

• Kateumampuan pikeunngatur émosi
• Sieun jero jeung rasa teu aman
• Harga diri rendah
• Paripolah agrésif
• Depresi
• Atraksi kana hubungan anu sengit, volatile, sareng kasar

Kumaha balukarna mun tetep dina perkawinan nu teu bagja? Barudak anjeun tiasa résiko ngembangkeun gaya kantétan anu teu aman. Numutkeun kana Pooja, "Gaya kantétan anu teu aman biasana aya hubunganana sareng trauma budak leutik dimana budakna mangrupikeun bagian tina kulawarga anu teu cekap, saksi nyiksa, atanapi hubungan anu teu konsisten." Janten, upami anjeun tetep dina perkawinan anu teu bahagia pikeun murangkalih, éta tiasa nyababkeun persépsi anu pesimis sareng cacad ngeunaan hubungan dina pikiranna, nyababkeun:

• Masalah kapercayaan
• Hubungan hopping
• Sifat-sabotaging diri
• Nyorong jeung tarik dinamis
• Sieun jero kaakraban jeung komitmen
• Sieun ditinggalkeun
• Kayakinan alamiah yen keur cilaka asih teu bisa dihindari

5. Kurang harga diri téh balukar tina tetep dina perkawinan nu teu bagja

Babaturan kuring, Sarah, ngomong, “Abdi mah bagja dina nikah kuring tapi kuring teu bisa ninggalkeun. Kuring geus mimiti doubting sorangan jeung kuring bajoang ngomong 'henteu' ka jalma. Abdi henteu tiasa ngabayangkeun jati diri abdi anu misah ti anjeunna. Abdi henteu tiasa ngurus sorangan deui. ” Salaku Sarah nunjuk kaluar, salah sahiji konsékuansi tina tetep dina hiji pernikahan bagja nyaeta rasa ruksak tina harga diri.

Jadi, kuring nanya ka Sarah, “Sadaya ieu tahapannikah maot. Éta moal janten manteng pikeun nyauran aranjeunna tanda peringatan anjeun bakal cerai. Janten, naha manjangkeun kanyeri anjeun?" Sarah henteu terang kumaha ngabales patarosan kuring. Pikeun anjeunna sareng anu sanés sapertos anjeunna, Pooja naroskeun, "Perceraian mangrupikeun tabu tapi teu aya anu ngerakeunana. Éta nunjukkeun yén anjeun mangrupikeun jalma anu wani pikeun nyanghareupan kanyataan hubungan sareng nyauran éta. Ieu kedah janten kareueus tinimbang éra.”

6. Anjeun nganyenyeri diri sorangan atawa jalma nu teu boga kasalahan

Naha Sadérék ngagunakeun cara-cara di handap ieu pikeun ngungkulan perkawinan Anjeun nu teu bahagia?

5> Nginum beurat
• Selingkuh ka salaki anjeun
• Ngubur diri anjeun dina damel siang sareng wengi
• Nyandak amarah anjeun ka budak atanapi sepuh di kulawarga anjeun

Naon waé anu anjeun laksanakeun pikeun ngajauhan kanyataan yén anjeun dina tahapan nikah anu maot, tangtos henteu séhat pikeun anjeun. Sadaya mékanisme coping anu teu damang ieu tiasa masihan anjeun lega samentawis tapi tetep bakal ngajagi anjeun tina kahirupan anu nyugemakeun.

Kumaha balukarna tetep dina perkawinan nu teu bagja? Ieu bisa terjun anjeun kana pola destructive. Salaku conto, upami anjeun bobogohan sareng jalma anu nikah, anjeun bakal nganyenyeri jalma anu teu salah (sapertos pasangan / murangkalih). Ieu deui bakal nyieun kasalahan jeung éra, nu lajeng bakal ngarasa overwhelming dina nikah geus bagja.

7. A outlook pesimis kana sagalana jeung dulur

Salah sahijikonsékuansi awon tina tetep dina hiji pernikahan bagja nyaeta nu mimiti kaleungitan harepan. Cinta mimiti ngarasa kawas anggapan jauh-fetched nu aya ngan dina lamunan tapi teu di takdir anjeun. Anjeun teu tiasa percanten ka saha waé sabab anjeun sieun pisan yén aranjeunna bakal menyakiti anjeun atanapi ngamangpaatkeun anjeun.

Anjeun mimiti narima kasangsaraan atawa parasaan macet sakumaha biasa. Anjeun fool pikiran anjeun kana percanten yén ieu téh kumaha paling nikah téh, jadi Hormat aya iwal. Éta maéhan anjeun tapi anjeun tetep aya sabab anjeun sieun nyalira. Pooja satuju, "Leres, seueur jalma anu tetep dina perkawinan anu teu kalaksanakeun sabab sieun nyalira tapi saha anu nyarios yén ieu bakal janten hubungan anu terakhir dina kahirupan anjeun?"

Bacaan Patali: Kumaha Ninggalkeun Hubungan Beracun - Nyaho Ti Ahli

8. Anjeun janten toksik

Malah jalma anu paling séhat tiasa janten toksik nalika aranjeunna tetep dina persamaan anu teu séhat salami lami teuing. Janten, salah sahiji akibat tina tetep dina perkawinan anu teu bahagia nyaéta ngeusi anjeun ku racun. Naon waé anu anjeun benci dina pasangan anjeun ogé mimiti ngarayap kana kapribadian anjeun ogé. Anjeun mimiti males dendam, ngarobah sakabeh perkawinan jadi kaulinan kakuatan nu kudu Anjeun menangkeun sagala biaya.

9. Ideu anjeun ngeunaan hubungan sehat jadi menyimpang

Sanajan anjeun mungkas nikah dysfunctional ieu, aya Chances yén anjeun bakal mungkas nepi neangan hubungan dysfunctional sarupa. Anjeun meureun geusjadi biasa keur mistreated yén geus menyimpang pamanggih anjeun naon hubungan kudu kawas. Anjeun malah moal bisa ngakuan lamun hubungan cageur asalna sapanjang sabab nikah ieu desensitized anjeun eta.

Sanajan nyebatkeun nikah anu henteu bahagia sanés pilihan pikeun anjeun kusabab kaayaan anjeun, éta sanés hartosna anjeun kedah nampi hubungan anu teu leres-leres janten takdir anjeun. Anjeun tiasa milih pikeun nanggung kabagjaan anjeun ku nyobian ngalereskeun pernikahan anjeun atanapi prioritas pikeun ngajaga diri. Panginten, aya sababaraha hal anu anjeun lakukeun salah sareng anjeun henteu sadar. Meureun, rusiah perenahna di tweaking kabiasaan jeung pola nu tangtu. Kumaha salamet dina perkawinan anu teu bahagia? Hayu urang manggihan.

3 Cara Pikeun Salamet Dina Perkawinan Teu Bagja

Sapertos Roma teu diwangun dina sapoé, komitmen dina nikah merlukeun gawé konstan. Unggal paguneman / kabiasaan saeutik diitung. Sadaya hal-hal alit ieu ngumpulkeun salami mangtaun-taun, janten pondasi komitmen anu teu teguh antara mitra. Janten, penting pikeun anjeun nengetan, unggal dinten. Ieu sababaraha hal anu anjeun tiasa dianggo pikeun nyingkahan akibat tina tetep dina perkawinan anu teu bahagia:

1. Buka terapi pasangan

Pooja naroskeun, "Upami anjeun henteu bahagia dina perkawinan anjeun, damel. kalawan pembimbing pikeun meunangkeun akar unhappiness ieu. Naha anjeun ngarasa kitu? Naha éta salawasna sapertos kitu atanapi dimimitian