সুচিপত্র
তুচ্ছ মন্তব্য। ঠান্ডা কাঁধ. একাকীত্বের অনুভূতি। এবং কোন যৌনতা. একটি অসুখী বিবাহে থাকার পরিণতি মোটেই সুন্দর নয়। আপনার একমাত্র ফ্যান্টাসি হল আপনার জীবনসঙ্গীকে ছেড়ে সুখে বেঁচে থাকা। কিন্তু বিবাহবিচ্ছেদ ব্যয়বহুল এবং অবাস্তব।
তালাক না হলে প্রেমহীন দাম্পত্য জীবন কিভাবে টিকবে? আসুন জেনে নেওয়া যাক, মানসিক সুস্থতা এবং মননশীলতা প্রশিক্ষক পূজা প্রিয়মভাদা (জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং সিডনি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সাইকোলজিক্যাল অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ ফার্স্ট এইড-এ প্রত্যয়িত), যিনি বিবাহবহির্ভূত সম্পর্ক, ব্রেকআপ, বিচ্ছেদের জন্য কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। , দুঃখ, এবং ক্ষতি, কয়েকটি নাম।
আপনি একটি অসুখী বিবাহে 3 প্রধান লক্ষণ
আপনি যদি একটি অসুখী দাম্পত্যে থাকেন তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর জানা গুরুত্বপূর্ণ: কী একটি মৃত বিবাহের পর্যায়? একটি খারাপ বিয়েতে থাকার সময় আপনি যে চারটি স্মৃতিময় পর্যায় অনুভব করতে পারেন তা পূজা নির্দেশ করে:
- কিছু অনুপস্থিত হওয়ার আভাস
- যোগাযোগের অভাব বা প্রচুর ভুল যোগাযোগ
- দ্বন্দ্ব এবং বিচ্ছিন্নতা
- আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পূর্ণ সংযোগ বিচ্ছিন্ন
আপনি যদি এইগুলির কোনটির সম্মুখীন হন তবে এটি উদ্বেগের কারণ। আপনার সম্পর্ক কতটা গভীরভাবে ভরা তা বোঝার জন্য, আমরা আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের দিকে আপনার মনোযোগ দিতে চাই: আপনি একটি অসুখী দাম্পত্যের লক্ষণগুলি কী কী? আসুন জেনে নেওয়া যাক:
1. আবেগের অভাবকিছু ঘটনার পর? আপনি যদি বিয়ে ছেড়ে যেতে না পারেন তবে এটিতে কাজ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার জন্য পরিস্থিতি আরও ভাল করুন। আদর্শভাবে, উভয় অংশীদারকে দম্পতিদের পরামর্শের জন্য যেতে হবে এবং এই সমীকরণে কাজ করার জন্য নতুন পদ্ধতি খুঁজে বের করতে হবে।"
কিন্তু, মনে রাখবেন যে দম্পতিদের থেরাপি কোনো অলৌকিক নিরাময় নয়। গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে থেরাপির সাফল্য থেরাপির ধরণের চেয়ে ক্লায়েন্টের মানসিকতার সাথে আরও বেশি সম্পর্কযুক্ত। সুতরাং, কাউন্সেলিং ক্লায়েন্টদের জন্য ভাল কাজ করে যারা আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে থেরাপির সাথে যোগাযোগ করে যে পরিবর্তন সম্ভব এবং তারা নিজের উপর কাজ করার জন্য যথেষ্ট উত্সাহী।
2. স্ব-যত্ন এবং স্ব-প্রেম নিয়ে কাজ করুন
আপনি বিয়ে করছেন, তার মানে এই নয় যে আপনি একাকীত্ব উপভোগ করা বন্ধ করবেন। প্রতিবার একবারে, নিম্নলিখিত উপায়ে কিছু 'মি টাইম' বের করুন:
- একক ট্রিপে যাওয়া
- বন্ধু ও পরিবারের সাথে সময় কাটানো
- নিজে থেকে খাবার উপভোগ করা
- দৌড়ানো ইয়ারফোন দিয়ে
- একটি বই পড়া
আপনার মন, শরীর এবং আত্মার মধ্যে একটি ভারসাম্য তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। এই গ্রাউন্ডিং ব্যায়ামগুলি আপনাকে নিজেকে কেন্দ্রীভূত করতে এবং আবার নিজের মতো অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে:
সম্পর্কিত পড়া: হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি হলে কীভাবে নিজেকে আবার সম্পর্কে খুঁজে পাবেন
- গভীর শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন করুন
- ব্যয় করুন প্রকৃতিতে কিছু সময়
- সুমধুর সঙ্গীত শুনুন
- পর্যাপ্ত ঘুম পান
- হাইড্রেটেড থাকুন
- একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল বা একটি জার্নাল বজায় রাখুন যেখানে আপনি বের করতে পারেন
- সক্রিয় থাকুন; আপনি যেমন কার্যকলাপ চেষ্টা করতে পারেনহাঁটা, নাচ বা সাঁতার কাটা
3. আপনার বিবাহে সৃজনশীল হয়ে উঠুন
প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা এবং বিশ্বস্ততা একটি বিবাহ সহজ হয় যখন অভিনবত্ব একটি ধারনা আছে. তাই, নতুন অংশীদার খোঁজার পরিবর্তে, নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করা শুরু করুন যা আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে উপভোগ করতে পারেন। স্পার্ক চালিয়ে যেতে বিভিন্ন অ্যাডভেঞ্চার খুঁজুন; এটি আপনার বিবাহকে শক্তিশালী করবে। এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:
- রিভার রাফটিং
- ওয়াইন টেস্টিং
- টেনিস খেলা
- সালসা/বাচাটা ক্লাস
- দম্পতি বন্ধু তৈরি করা <6
যখন অবিশ্বস্ততা প্রলুব্ধকর মনে হয় তখন কী করবেন, পূজা পরামর্শ দেন, “নতুন সাধারণ আগ্রহগুলি পুনরুদ্ধার করা, বিবাহ এবং বাচ্চাদের ব্যতীত একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করা এবং আপনার ব্যক্তিত্ব, আগ্রহ এবং সঙ্গীর থেকে দূরে থাকা সামাজিক গোষ্ঠী বজায় রাখা। সম্পর্ককে তাজা এবং জীবন্ত রাখার কিছু উপায়। অবিশ্বস্ততা আরও প্রলুব্ধকর বলে মনে হয় যখন এটি নৈমিত্তিক হয় এবং প্রাথমিক সম্পর্কের উপর আসন্ন পরিণতি নাও হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, লোকেদের তাদের অঙ্গীকারগুলি কী এবং কীভাবে তারা তাদের অংশীদারদের সাথে সীমানা পুনর্বিবেচনা করে তা পুনরায় পরীক্ষা করা দরকার।”
মূল পয়েন্টার
- এটি একটি অসুখী বিবাহ যদি এতে অবহেলা জড়িত থাকে, উদাসীনতা, সহিংসতা, অবিশ্বাস, এবং শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব
- অসুখী দাম্পত্যে থাকা আপনার এবং আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এবং উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং কম আত্মসম্মানবোধের মতো সমস্যার কারণ হতে পারে
- খারাপবিবাহ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যেরও ক্ষতি করে এবং আপনি এমন লোকেদেরও আঘাত করতে পারেন যাদের দোষ নেই
- একটি অসুখী বিবাহ থেকে বাঁচতে, দম্পতিদের থেরাপিতে যান, নিজেকে ভালবাসার উপায়গুলি খুঁজুন, নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সাধারণ আগ্রহগুলি পুনরায় আবিষ্কার করুন
অবশেষে, পূজা উল্লেখ করে, “অপব্যবহার অবশ্যই অমীমাংসিত হতে হবে। যদি অমীমাংসিত মতপার্থক্য থাকে এবং আপনি উভয়েই ইতিমধ্যে এই বিবাহকে আপনার সমস্ত কিছু দিয়ে ফেলেছেন তবে উপায়ে বিচ্ছেদ করা ভাল। একা থাকার জীবনের নিজস্ব চ্যালেঞ্জ থাকতে পারে (সামাজিক/মানসিক/আর্থিক)। তবুও, একটি অসুখী দাম্পত্যে থাকার পরিণতির মুখোমুখি হওয়া, বিশেষ করে যদি সেখানে অপব্যবহার জড়িত থাকে, তা মূল্যবান নয়।”
FAQs
1. আপনি যদি অসন্তুষ্ট হন তাহলে কি আপনার বিয়ে করা উচিত?না। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনার উভয়ের উচিত দম্পতিদের কাউন্সেলিং এবং এটিকে আরও ভাল করার জন্য দৈনন্দিন প্রচেষ্টার মাধ্যমে বিয়ে ঠিক করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করা উচিত। কিন্তু বিয়ে যদি মানসিক বা শারীরিক নির্যাতনের সাথে জড়িত থাকে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিষাক্ত হয়ে উঠেছে, তাহলে বিয়ে ছেড়ে যাওয়ার চেয়ে আপনার বেশি ক্ষতি করতে পারে।
2. একটি অসুখী বিয়ে ছেড়ে দেওয়া কি স্বার্থপর?না, একটি অসুখী বিয়ে ছেড়ে দেওয়া স্বার্থপর নয়। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যদি নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করেন এমন সমীকরণগুলিতে অতিরিক্ত অবস্থান করলে এটি নিম্ন আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মানের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। 3. অসুখী দাম্পত্য জীবনের চেয়ে একা থাকা কি ভালো?
আপনিও নিজেকে সুস্থ এবং সুস্থ রাখতে দেননি।সুখী সম্পর্ক। আপনার সঙ্গীর সাথে এটি নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন। কিন্তু যদি এটি অমিল হয়, তাহলে খারাপ সম্পর্কে থাকার চেয়ে বিচ্ছেদ একটি অনেক স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতা - 10টি মৌলিক বিষয়
সম্পর্কের মধ্যে আবেগগত বুদ্ধিমত্তা: ভালবাসা চিরকাল স্থায়ী হোক
"আমার কি আমার স্বামীকে তালাক দেওয়া উচিত?" এই কুইজটি নিন এবং খুঁজে বের করুন
<1>>>>>>>>>>>এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতাআপনি যদি মনে করেন আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক এবং শারীরিক চাহিদাকে অবহেলা করে, তাহলে আপনি হয়তো একটি মৃত বিবাহের পর্যায়ে যেতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনাকে ক্রমাগত মঞ্জুর করা হয়েছে এবং সবকিছুই আপনার উপর অগ্রাধিকার পায়, তা আপনার সঙ্গী হোক আপনার কুকুরের সাথে খেলছে, ব্যবসায়িক কলে অংশ নিচ্ছেন বা এমনকি উঠোন পরিষ্কার করছেন, এটি বিবাহের অসুখের অন্যতম লক্ষণ।
সম্পর্কিত পড়া: একটি বিবাহে মানসিক ঘনিষ্ঠতা বিকাশের জন্য 10 টিপস
2. উদাসীনতা এবং অবহেলা
আমার বন্ধু, সেরেনা, একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে অতিবাহিত ছিল আর্থিক কারণ। তিনি বলবেন, "আমি আমার বিয়েতে খুব অসুখী কিন্তু আমি ছেড়ে যেতে পারি না।" তার সঙ্গী প্রায়শই প্রতিশ্রুতি দিতেন কিন্তু কখনোই তাদের ভালো করেননি। তিনি এমন কিছু বলবেন, "আমি বাতিল করতে চাইনি তবে আমার প্লেটে অনেক কিছু আছে। আমি এটা আপনার উপর নির্ভর করবে।" এবং তিনি প্রেম বোমা কৌশল ব্যবহার করে. এবং তারপর পরবর্তী পরিকল্পনা বাতিল. এটি একটি লুপ ছিল.
আপনি যদি ভাবছেন যে আপনি একটি অসুখী দাম্পত্যের লক্ষণগুলি কী কী, বিয়েতে এই ধরনের উদাসীনতা এবং মানসিক অবহেলা অবশ্যই কাটতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি এবং আপনার সঙ্গী এমন কিছু বলেন:
- "আপনি কি আমার জন্যও যত্ন নেন? আমি মনে করি না যে আমি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ”
- “তুমি কিছুই নও। তুমি নিজেকে কি মনে করো?"
- "আপনি আমাকে যথেষ্ট প্রশংসা করেন না। আমি এই সম্পর্কের মধ্যে দেখা বা শোনা অনুভব করি না”
3. বিশ্বাস এবং গ্রহণযোগ্যতার অভাব
আমার বন্ধু, পল, সম্প্রতি আমাকে বলেছিলেন, "আমি আর্থিক কারণে একটি অসুখী বিবাহে রয়েছি। আমি মনে করি না যে আমার সঙ্গী আমাকে দুর্বল হওয়ার জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করে। আমার সঙ্গী আমার অত্যধিক সমালোচক. সে প্রথম দিন থেকেই আমাকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে।”
সুতরাং, আপনি যখন একটি খারাপ বিয়েতে থাকেন, তখন আপনি আপনার সঙ্গীর সামনে আপনার সত্যিকারের মানুষ হতে পারবেন না। আপনি যদি ক্রমাগত মনে করেন যে আপনাকে অন্য কেউ হতে হবে যাতে আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালবাসতে পারে তবে এটি আপনার বিবাহবিচ্ছেদ হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। তালাক না হলে অসুখী দাম্পত্যে থাকার পরিণতি কী? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
আরো দেখুন: আমার স্বামী সব সময় মুডি এবং রাগান্বিত - একজন খামখেয়ালী স্বামীর সাথে আচরণ করাএকটি অসুখী দাম্পত্যে থাকার 9টি পরিণতি
পূজা বলেন, “বিয়ে কখনই কেকওয়াক নয়। এটি জড়িত উভয় অংশীদারদের থেকে ধ্রুবক কাজ এবং শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির নয়। এই সম্পর্কের জন্য কাজ করার প্রতিশ্রুতি দিন, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সৎ থাকুন এবং যদি কোনও সমস্যা দেখা দেয় তবে এটিকে মর্যাদা এবং সংবেদনশীলতার সাথে মোকাবেলা করুন।" এবং যখন লোকেরা বিয়েতে কাজ করার প্রতিশ্রুতি দেয় না তখন কী হয়? অসুখী দাম্পত্য জীবনে তাদের পরিণতি ভোগ করতে হয়। এখানে কিছু আছে:
1. উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা
পূজা উল্লেখ করেছেন, “খারাপ সম্পর্ক মানসিক স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করে, বিশেষ করে শারীরিক, যৌন বা মানসিক নির্যাতনের কারণে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অংশীদাররা উদ্বিগ্ন, হতাশাগ্রস্ত বা উভয়ই বোধ করতে পারে।" গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি অসুখী বিবাহ জীবনের তৃপ্তি, সুখের নিম্ন স্তরের দিকে নিয়ে যেতে পারে,এবং আত্মসম্মান। আসলে, বিবাহবিচ্ছেদের চেয়ে অসুখী দাম্পত্য জীবনে থাকা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকর৷
তাই, এক টুকরো কাগজ নিন এবং আপনার অনুভূতিগুলি লিখতে শুরু করুন৷ আপনার বিবাহের প্রকৃত প্রকৃতি এবং আপনি কি পালানোর চেষ্টা করছেন তা নিজেকে অ্যাঙ্কর করুন। আপনি এবং আপনার শরীর আপনার স্ত্রীর চারপাশে কেমন অনুভব করেন এবং এই বিবাহ আপনার এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কী করছে তার বাস্তবতায় আপনাকে নিজেকে ভিত্তি করতে হবে। আপনি এই লাইনগুলি বরাবর কিছু লিখতে পারেন:
- "যখন সে আমাকে কুত্তা বলেছিল, আমি অনুভব করেছি..."
- "সে যখন অ্যাশট্রে ছুঁড়ে ফেলেছিল, আমি অনুভব করেছি..."
- "যখন সে চিৎকার করেছিল বাচ্চারা, আমি অনুভব করেছি…”
- “যখন সে আবার আমার বন্ধুদের সাথে ফ্লার্ট করছিল, আমি অনুভব করেছি…”
- “যখন তারা আমাকে নাম ডাকছিল, তখন আমি অনুভব করেছি…”
- “যখন আমি জানতে পারলাম সে প্রতারণা করছে আমি, আমি অনুভব করেছি…”
এই ব্যায়ামটি আপনাকে উপলব্ধি করতে পারে যে আপনি মানসিক নির্যাতনের সূক্ষ্ম রূপের কারণে ভুগছেন। এই মানসিক নরকে বাস করবেন না। জেনে নিন যে আপনি সুখী, যোগ্য, প্রিয় এবং সম্মানিত বোধ করার যোগ্য।
2. আপনি নিজের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেন
অ্যালান রবার্জ, অ্যাটাচমেন্ট ট্রমা থেরাপিস্ট, তার YouTube চ্যানেলে উল্লেখ করেছেন , "একটি বিশৃঙ্খল সম্পর্কের মধ্যে থাকা ঠিক আছে যা শুধুমাত্র দীর্ঘস্থায়ী হতাশার কারণ হয়ে থাকে বলে নিজেকে বলে নিজের চাহিদা অস্বীকার করা আত্মবিশ্বাসঘাতকতা।" আপনার বিবাহের অসুখী অবস্থা যখন আপনার নিজের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলে তখন কী ঘটে তা এখানে:
- আপনি এর সুবিধা দিতে থাকেনআপনার সঙ্গীর প্রতি সন্দেহ
- সম্পর্কের ধারাবাহিক মানসিক স্থিতিশীলতার অভাব রয়েছে
- আপনি ক্রমাগত ভুল বোঝাবুঝি, প্রত্যাখ্যান এবং অবক্ষয় বোধ করেন
- আপনি আপনার অনুভূতি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন
- একজন আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ সঙ্গীর সাথে থাকার জন্য আপনার স্থির হয়
সম্পর্কিত পড়া: 8টি লক্ষণ যে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন এবং নিজেকে আবার খুঁজে পাওয়ার 5টি পদক্ষেপ
3. ক্ষতি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য
যখন আপনি একটি খারাপ বিবাহে থাকেন, এটি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আপনি কি সব সময় নিষ্কাশন এবং ক্লান্ত বোধ করেন? আপনি কি প্রায়ই অসুস্থ হন বা ঘন ঘন মাথাব্যথা পান? পূজা উল্লেখ করেছেন, "যদি কেউ অসুখী দাম্পত্যে থাকে, তবে তারা চাপে পড়বে এবং তাদের ঘুম, ক্ষুধা এবং সামগ্রিক সুস্থতা খারাপভাবে প্রভাবিত হতে বাধ্য।"
আসলে, কিছু গবেষণা বৈবাহিক গুণমানকে কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে সম্পর্কযুক্ত করে। সুতরাং, একটি অসুখী বিবাহে থাকার পরিণতিগুলির মধ্যে একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ক্যান্সার, বাত, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতার প্রবণতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, সুখী দম্পতিদের তুলনায় শত্রু দম্পতিদের মধ্যে ক্ষত ধীরে ধীরে নিরাময় হয়। 
4. শিশুদের মধ্যে গভীর-মূল ট্রমা
যদি আপনি একটি সন্তানের জন্য একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে থাকেন তবে জেনে রাখুন এই ধরনের পরিবেশে বেড়ে ওঠার ফলে আপনি ঠিক যে ক্ষতি এড়াতে চাইছেন তা তৈরি করতে পারে। আপনার বাচ্চাদের মধ্যে, এটি এইভাবে প্রকাশ পেতে পারে:
- অক্ষমতাআবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন
- গভীর ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা
- নিম্ন স্ব-মূল্য
- আক্রমনাত্মক আচরণ
- বিষণ্নতা
- তীব্র, অস্থির, এবং আপত্তিজনক সম্পর্কের প্রতি আকর্ষণ
অসুখী দাম্পত্যে থাকার পরিণতি কী? আপনার বাচ্চারা একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী বিকাশের ঝুঁকিতে থাকতে পারে। পূজার মতে, "একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী অবিচ্ছিন্নভাবে শৈশবকালীন ট্রমার সাথে যুক্ত যেখানে শিশুটি একটি অকার্যকর পরিবারের অংশ ছিল, অপব্যবহারের সাক্ষী ছিল বা অসংলগ্ন সম্পর্কের।" সুতরাং, যদি আপনি একটি সন্তানের জন্য একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে থাকেন, তাহলে এটি তাদের মনে সম্পর্কের সম্পর্কে একটি অত্যন্ত হতাশাবাদী এবং ত্রুটিপূর্ণ ধারণার জন্ম দিতে পারে, যার ফলস্বরূপ:
- বিশ্বাসের সমস্যাগুলি
- সম্পর্কের হপিং
- আত্ম-সাবোটাজিং প্রকৃতি
- গতিশীল ধাক্কা এবং টান
- ঘনিষ্ঠতা এবং প্রতিশ্রুতির গভীর ভয়
- ত্যাগের ভয়
- অন্তর্নিহিত বিশ্বাস যে প্রেমে আঘাত করা অনিবার্য
5. কম আত্মসম্মান একটি অসুখী বিবাহে থাকার একটি পরিণতি
আমার বন্ধু, সারাহ বলেছেন, "আমি তাই আমার বিয়েতে অসুখী কিন্তু আমি ছাড়তে পারি না। আমি নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করেছি এবং আমি মানুষকে 'না' বলার জন্য সংগ্রাম করি। আমি তার থেকে আলাদা বলে আমার পরিচয় কল্পনা করতে পারি না। আমি আর নিজের যত্ন নিতে পারছি না।" সারাহ যেমন উল্লেখ করেছেন, একটি অসুখী বিবাহে থাকার একটি পরিণতি হল আত্মসম্মানবোধের ক্ষতি করা।
তাই, আমি সারাকে জিজ্ঞেস করলাম, "এগুলো সবই এর পর্যায়একটি মৃত বিবাহ। আপনি বিবাহবিচ্ছেদ হয়ে যাবেন এমন সতর্কতা চিহ্নগুলিকে তাদের বলা একটি প্রসারিত হবে না। তাহলে তোমার যন্ত্রণাকে দীর্ঘায়িত করবে কেন?" সারাহ আমার প্রশ্নের উত্তর দিতে জানত না। তার এবং তার মতো অন্যদের জন্য, পূজা উপদেশ দেয়, “বিচ্ছেদ একটি নিষিদ্ধ কিন্তু এতে লজ্জার কিছু নেই। এটি দেখায় যে আপনি একটি সম্পর্কের ঘটনাগুলির মুখোমুখি হওয়ার এবং এটিকে প্রস্থান করার জন্য একজন সাহসী ব্যক্তি। এটা অবশ্যই লজ্জার পরিবর্তে গর্বের বিষয় হতে হবে৷”
6. আপনি নিজেকে বা এমন লোকেদের আঘাত করছেন যাদের এমনকি দোষ নেই
আপনি কি আপনার অসুখী দাম্পত্যকে সামলাতে নিম্নলিখিত উপায়গুলি ব্যবহার করছেন?
- অত্যধিক মদ্যপান
- আপনার স্ত্রীর সাথে প্রতারণা করা
- দিনরাত কাজের মধ্যে নিজেকে চাপা দেওয়া
- আপনার পরিবারের বাচ্চাদের বা বৃদ্ধদের উপর আপনার রাগ তোলা
আপনি যে বাস্তবতা থেকে বাঁচতে যা করছেন যে আপনি একটি মৃত বিবাহের পর্যায়ে রয়েছেন, তা অবশ্যই আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। এই সমস্ত অস্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি আপনাকে সাময়িকভাবে স্বস্তি আনতে পারে কিন্তু তবুও আপনাকে পরিপূর্ণ জীবন থেকে দূরে রাখবে।
অসুখী বিবাহে থাকার পরিণতি কী? এটি আপনাকে ধ্বংসাত্মক নিদর্শনে নিমজ্জিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন বিবাহিত ব্যক্তির সাথে ডেটিং করেন তবে আপনি নির্দোষ লোকেদের (যেমন তাদের স্ত্রী/বাচ্চাদের) আঘাত করবেন। এটি আবার অপরাধবোধ এবং লজ্জার সৃষ্টি করবে, যা ইতিমধ্যে একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে অপ্রতিরোধ্য বোধ করবে।
7. সবকিছু এবং প্রত্যেকের প্রতি একটি হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি
একটিএকটি অসুখী বিবাহে থাকার সবচেয়ে খারাপ পরিণতি হল আপনি আশা হারাতে শুরু করেন। প্রেম একটি সুদূরপ্রসারী ধারণার মতো অনুভব করতে শুরু করে যা কেবল কল্পনাতেই বিদ্যমান কিন্তু আপনার ভাগ্যে নয়। আপনি কাউকে বিশ্বাস করতে অক্ষম কারণ আপনি এত ভয় পান যে তারা আপনাকে আঘাত করবে বা আপনার সুবিধা নেবে।
আপনি কষ্ট বা আটকে থাকার অনুভূতিকে স্বাভাবিক হিসাবে গ্রহণ করতে শুরু করেন। আপনি বিশ্বাস করে আপনার মনকে বোকা বানান যে বেশিরভাগ বিবাহ এইভাবে হয়, তাই আপনারও ব্যতিক্রম নয়। এটি আপনাকে হত্যা করছে কিন্তু আপনি থাকতে পারেন কারণ আপনি একা থাকতে ভয় পান। পূজা সম্মত হন, “হ্যাঁ, অনেক লোক অসম্পূর্ণ বিয়েতে থাকে কারণ তারা একা থাকতে ভয় পায় কিন্তু কে বলে যে এটি আপনার জীবনের শেষ সম্পর্ক হতে চলেছে?”
সম্পর্কিত পড়া: কীভাবে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ত্যাগ করতে হয় – বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিন
8. আপনি বিষাক্ত হয়ে উঠছেন
এমনকি সবচেয়ে স্বাস্থ্যবান মানুষও বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে যখন তারা বেশিক্ষণ অস্বাস্থ্যকর সমীকরণে থাকে। সুতরাং, একটি অসুখী বিবাহে থাকার একটি পরিণতি হল এটি আপনাকে বিষে পূর্ণ করে। আপনি আপনার সঙ্গীর মধ্যে যা ঘৃণা করেন তা আপনার ব্যক্তিত্বের মধ্যেও ঘৃণা শুরু করে। আপনি প্রতিশোধ নেওয়া শুরু করেন, পুরো বিয়েকে একটি পাওয়ার গেমে পরিণত করেন যেটি আপনাকে যে কোনও মূল্যে জিততে হবে।
9. একটি সুস্থ সম্পর্কের আপনার ধারণাগুলি বিকৃত হয়ে যায়
যদিও আপনি এই অকার্যকর বিবাহের অবসান ঘটান, তবুও আছে সম্ভাবনা যে আপনি অনুরূপ অকার্যকর সম্পর্ক খুঁজছেন শেষ হবে. আপনি হয়তখারাপ ব্যবহারে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে উঠুন যে এটি একটি সম্পর্ক কেমন হওয়া উচিত সে সম্পর্কে আপনার ধারণাকে বিকৃত করেছে। আপনি হয়ত চিনতেও পারবেন না কখন একটি সুস্থ সম্পর্ক আসে কারণ এই বিয়ে আপনাকে এর প্রতি সংবেদনশীল করে তুলেছে।
এমনকি যদি এটিকে একটি অসুখী দাম্পত্য জীবন ছেড়ে দেওয়া আপনার পরিস্থিতির কারণে আপনার জন্য একটি বিকল্প নয়, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একটি অপূর্ণ সম্পর্ককে আপনার ভাগ্য হিসাবে গ্রহণ করতে হবে। আপনি আপনার বিবাহ ঠিক করার চেষ্টা করে বা স্ব-সংরক্ষণকে অগ্রাধিকার দিয়ে আপনার সুখের দায়িত্ব নিতে বেছে নিতে পারেন। হতে পারে, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি ভুল করছেন এবং আপনি সেগুলি সম্পর্কে অবগত নন। হতে পারে, গোপন কিছু অভ্যাস এবং নিদর্শন tweaking মধ্যে নিহিত আছে. কিভাবে একটি অসুখী বিবাহে টিকে থাকা? চলুন জেনে নেওয়া যাক।
একটি অসুখী দাম্পত্য জীবনে বেঁচে থাকার ৩টি উপায়
যেমন রোম একদিনে তৈরি হয়নি, একইভাবে বিয়েতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার জন্য নিয়মিত পরিশ্রমের প্রয়োজন। প্রতিটি ছোট কথোপকথন/অভ্যাস গণনা করে। এই সমস্ত ছোট জিনিসগুলি বছরের পর বছর ধরে জমা হয়, অংশীদারদের মধ্যে অটল প্রতিশ্রুতির ভিত্তি হিসাবে পরিবেশন করে। সুতরাং, আপনার প্রতি একক দিন মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি অসুখী দাম্পত্যজীবনে থাকার পরিণতি এড়াতে এখানে আপনি কাজ করতে পারেন এমন কিছু বিষয় রয়েছে:
1. কাপল থেরাপিতে যান
পূজা পরামর্শ দেয়, “আপনি যদি আপনার দাম্পত্য জীবনে অসন্তুষ্ট হন তবে কাজ করুন এই অসুখের মূলে যেতে একজন কাউন্সেলরের সাথে। কেন এমন মনে হচ্ছে? এটা কি সবসময় এমনই ছিল নাকি শুরু হয়েছিল
আরো দেখুন: যখন আপনি একজন লোককে আপনার দিকে তাকাচ্ছেন তখন তিনি এটি ভাবছেন