निंदनीय टिप्पणी. थंड खांदा. एकटेपणाची भावना. आणि सेक्स नाही. दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे परिणाम अजिबात सुंदर नसतात. तुमच्या जोडीदाराला सोडून आनंदाने जगणे ही तुमची एकमेव कल्पना आहे. पण घटस्फोट महाग आणि अव्यवहार्य आहे.

घटस्फोट नाही तर प्रेमविरहीत विवाह कसा टिकवायचा? चला, विवाहबाह्य संबंध, ब्रेकअप, विभक्त होण्यासाठी समुपदेशन करण्यात माहिर असलेल्या भावनिक निरोगीपणा आणि माइंडफुलनेस प्रशिक्षक पूजा प्रियमवदा (जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ आणि सिडनी विद्यापीठाकडून मानसशास्त्रीय आणि मानसिक आरोग्य प्राथमिक उपचारामध्ये प्रमाणित) यांच्या मदतीने शोधूया. , दु:ख आणि नुकसान, काही नावे सांगू.

तुम्ही दु:खी वैवाहिक जीवनात असल्याची ३ प्रमुख चिन्हे

तुम्ही दु:खी वैवाहिक जीवनात असाल, तर एका महत्त्वाच्या प्रश्नाचे उत्तर जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे: काय मरणासन्न विवाहाचे टप्पे आहेत का? तुम्‍ही वाईट वैवाहिक जीवनात राहिल्‍यावर तुम्‍हाला अनुभवता येणार्‍या चार महत्त्वाच्या टप्प्यांबद्दल पूजा सांगते:

• काहीतरी हरवल्‍याचा आभास
• संवादाचा अभाव किंवा भरपूर गैरसंवाद
• संघर्ष आणि अलिप्तता
• तुमच्या जोडीदाराशी पूर्ण डिस्कनेक्ट

तुम्हाला यापैकी कोणतेही अनुभव येत असल्यास, हे चिंतेचे कारण आहे. तुमचे नाते किती घट्ट आहे हे समजून घेण्यासाठी, आम्ही तुमचे लक्ष आणखी एका महत्त्वाच्या प्रश्नाकडे वळवू इच्छितो: तुमच्या वैवाहिक जीवनात दुःखी असल्याची चिन्हे कोणती आहेत? चला शोधूया:

1. भावनांचा अभावकाही कार्यक्रमानंतर? जर तुम्ही लग्न सोडू शकत नसाल तर त्यावर काम करण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्यासाठी परिस्थिती चांगली करा. तद्वतच, दोन्ही भागीदारांनी जोडप्यांच्या समुपदेशनासाठी जाणे आणि या समीकरणावर कार्य करण्यासाठी नवीन पद्धती शोधणे आवश्यक आहे.

परंतु, लक्षात ठेवा की कपल्स थेरपी हा काही चमत्कारिक उपचार नाही. संशोधनात असे दिसून आले आहे की थेरपीच्या यशाचा उपचाराच्या प्रकारापेक्षा क्लायंटच्या मानसिकतेशी अधिक संबंध आहे. त्यामुळे, बदल शक्य आहे आणि स्वत:वर काम करण्यासाठी पुरेसा उत्साही असलेल्या आशावादी दृष्टिकोनासह थेरपीकडे जाणाऱ्या ग्राहकांसाठी समुपदेशन अधिक चांगले कार्य करते.

2. स्वत:ची काळजी आणि स्वत:वर प्रेम करा

तुम्ही लग्नात आहात याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही एकटेपणाचा आनंद घेणे थांबवा. प्रत्येक वेळी काही वेळाने, खालील मार्गांनी थोडा 'मी वेळ' काढा:

• एकट्या सहलीला जाणे
• मित्र आणि कुटुंबियांसोबत वेळ घालवणे
• स्वतःच्या जेवणाचा आनंद घेणे
• धावणे इयरफोनसह
• पुस्तक वाचणे

तुमचे मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यात संतुलन निर्माण करणे महत्त्वाचे आहे. हे ग्राउंडिंग व्यायाम तुम्हाला स्वतःला केंद्रस्थानी ठेवण्यास आणि पुन्हा स्वतःसारखे वाटण्यास मदत करू शकतात:

संबंधित वाचन: हरवल्यासारखे वाटत असताना स्वतःला पुन्हा कसे शोधायचे

• दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करा
• खर्च करा निसर्गात काही वेळ
• आरामदायक संगीत ऐका
• पुरेशी झोप घ्या
• हायड्रेटेड रहा
• कृतज्ञता जर्नल किंवा जर्नल ठेवा जिथे तुम्ही बाहेर पडू शकता
• क्रियाशील रहा; सारखे उपक्रम करून पाहू शकताचालणे, नृत्य करणे किंवा पोहणे

3. तुमच्या वैवाहिक जीवनात सर्जनशील व्हा

प्रतिबद्धता आणि विश्वासू जेव्हा नवीनतेची भावना असते तेव्हा लग्न सोपे होते. म्हणून, नवीन भागीदार शोधण्याऐवजी, आपण आपल्या जोडीदारासह आनंद घेऊ शकतील अशा नवीन क्रियाकलापांचा शोध सुरू करा. स्पार्क चालू ठेवण्यासाठी भिन्न साहस शोधा; यामुळे तुमचे वैवाहिक जीवन मजबूत होईल. ही काही उदाहरणे आहेत:

• रिव्हर राफ्टिंग
• वाइन टेस्टिंग
• टेनिस खेळणे
• साल्सा/बचाटा क्लासेस
• जोडीला मित्र बनवणे
<6

बेवफाई मोहक वाटेल तेव्हा काय करावे यावर, पूजा सुचवते, “नवीन सामान्य आवडींचा शोध घेणे, लग्न आणि मुलं यांच्या व्यतिरिक्त एक परिपूर्ण जीवन जगणे आणि जोडीदारापासून आपले व्यक्तिमत्व, आवडी आणि सामाजिक गट राखणे. नाते ताजे आणि जिवंत ठेवण्याचे काही मार्ग आहेत. बेवफाई अधिक मोहक वाटते जेव्हा ती प्रासंगिक असते आणि प्राथमिक नातेसंबंधावर त्याचे आगामी परिणाम होऊ शकत नाहीत. अशा परिस्थितीत, लोकांना त्यांची शपथ काय आहे आणि ते त्यांच्या जोडीदारांसोबत सीमारेषेवर पुनर्निविदा कसे करतात याचे पुन्हा परीक्षण करणे आवश्यक आहे.”

मुख्य सूचक

• जर त्याकडे दुर्लक्ष होत असेल तर ते दुःखी वैवाहिक जीवन आहे, उदासीनता, हिंसा, अविश्वास आणि शारीरिक आणि भावनिक जवळीकीचा अभाव
• दुखी वैवाहिक जीवनात राहिल्याने तुमचे आणि तुमच्या मुलाचे मानसिक आरोग्य बिघडू शकते आणि त्यामुळे चिंता, नैराश्य आणि कमी आत्मसन्मान यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात
• वाईटविवाहामुळे तुमचे शारीरिक आरोग्यही खराब होते आणि तुमची चूक नसलेल्या लोकांनाही दुखापत होऊ शकते
• दु:खी वैवाहिक जीवन जगण्यासाठी, जोडप्याच्या थेरपीमध्ये जा, स्वतःवर प्रेम करण्याचे मार्ग शोधा, नवीन क्रियाकलाप करून पहा आणि तुमच्या जोडीदारासोबत सामान्य आवडी पुन्हा शोधा.

शेवटी, पूजा सांगते की, “गैरवापर असह्य असणे आवश्यक आहे. जर काही न जुळणारे मतभेद असतील आणि तुम्ही दोघांनी आधीच या लग्नाला आपले सर्वस्व दिले असेल तर वेगळे होणे चांगले. एकटे राहिल्याने जीवनात स्वतःची आव्हाने असू शकतात (सामाजिक/मानसिक/आर्थिक). तरीसुद्धा, दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे परिणाम भोगणे, विशेषत: जर यात गैरवर्तन होत असेल तर ते फायदेशीर नाही.”

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

नाही. सुरुवातीच्यासाठी, तुम्ही दोघांनीही जोडप्यांच्या समुपदेशनाद्वारे आणि ते अधिक चांगले करण्यासाठी दैनंदिन प्रयत्नांद्वारे विवाह निश्चित करण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न केला पाहिजे. पण जर लग्नामध्ये मानसिक किंवा शारीरिक शोषणाचा समावेश असेल आणि ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी विषारी बनले असेल, तर राहण्यापेक्षा तुमचे जास्त नुकसान होऊ शकते.

नाही, दुःखी वैवाहिक जीवन सोडणे स्वार्थी नाही. खरं तर, तुम्‍हाला तुम्‍हाला वाईट वाटेल अशा समीकरणांमध्‍ये तुम्‍ही अत्‍यंत राहिल्‍यास हे कमी स्‍वत:-सन्‍मान आणि स्‍वाभिमानाच्‍या अभावाचे लक्षण आहे. 3. दु:खी वैवाहिक जीवनापेक्षा एकटे राहणे चांगले आहे का?

तुम्ही स्वतःला निरोगी आणि निरोगी राहा.आनंदी संबंध. तुमच्या जोडीदारासोबत त्यावर काम करण्याचा प्रयत्न करा. परंतु जर ते असंबद्ध असेल तर, वाईट नातेसंबंधात राहण्यापेक्षा वेगळे करणे हा एक आरोग्यदायी पर्याय आहे.

हेल्दी रिलेशनशिप डायनॅमिक्स – 10 मूलभूत गोष्टी

नात्यांमधील भावनिक बुद्धिमत्ता: प्रेम कायमचे टिकवून ठेवा

"मी माझ्या पतीला घटस्फोट द्यावा का?" ही क्विझ घ्या आणि शोधा

तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा जोडीदार तुमच्या भावनिक आणि शारीरिक गरजांकडे दुर्लक्ष करतो, तर तुम्ही मरणासन्न वैवाहिक जीवनाच्या टप्प्यातून जात असाल. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्हाला सतत गृहीत धरले जाते आणि प्रत्येक गोष्टीला तुमच्यापेक्षा प्राधान्य दिले जाते, मग तो तुमचा जोडीदार तुमच्या कुत्र्याशी खेळत असेल, व्यवसाय कॉल्स अटेंड करत असेल किंवा अगदी अंगण साफ करत असेल, तर हे वैवाहिक जीवनातील दुःखाच्या लक्षणांपैकी एक आहे.

संबंधित वाचन: वैवाहिक जीवनात भावनिक जवळीक वाढवण्यासाठी 10 टिपा

2. उदासीनता आणि दुर्लक्ष

माझी मैत्रिण, सेरेना, एका दु:खी वैवाहिक जीवनात जास्त काळ राहिली होती आर्थिक कारणे. ती म्हणेल, "मी माझ्या लग्नात खूप नाखूष आहे पण मी सोडू शकत नाही." तिच्या जोडीदाराने अनेकदा वचने दिली होती पण ती कधीच पूर्ण केली नाही. तो असे म्हणेल, “मला रद्द करायचे नव्हते पण माझ्या ताटात बरेच काही आहे. मी तुझ्यावर अवलंबून आहे.” आणि तो प्रेम बॉम्बफेकीचे डावपेच वापरून करेल. आणि नंतर पुढील योजना रद्द करा. ती पळवाट होती.

तुम्ही दुःखी वैवाहिक जीवनात कोणती चिन्हे आहेत याचा विचार करत असाल तर, वैवाहिक जीवनात अशा प्रकारची उदासीनता आणि भावनिक दुर्लक्ष नक्कीच कट करते. परिणामी, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार यासारख्या गोष्टी बोलता:

• “तुला माझी काळजी आहे का? मला तुमच्यासाठी महत्त्वाचं वाटत नाही”
• “तुम्ही काहीच नाही. तुला काय वाटतं तू कोण आहेस?"
• “तुम्ही माझे पुरेसे कौतुक करत नाही. मला या नातेसंबंधात पाहिले आणि ऐकलेले वाटत नाही”

3. विश्वास आणि स्वीकाराचा अभाव

माझा मित्र, पॉल, नुकताच मला म्हणाला, “मी आर्थिक कारणांमुळे दु:खी वैवाहिक जीवनात राहतो आहे. मला वाटत नाही की माझा जोडीदार मला असुरक्षित होण्यासाठी सुरक्षित जागा देतो. माझा जोडीदार माझ्यावर खूप टीका करतो. पहिल्या दिवसापासून ती मला बदलण्याचा प्रयत्न करत आहे.”

म्हणून, जेव्हा तुम्ही वाईट वैवाहिक जीवनात राहता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारासमोर तुमचे खरे स्वत्व बनू शकत नाही. तुमचा जोडीदार तुमच्यावर प्रेम करू शकेल म्हणून तुम्ही दुसरे कोणीतरी बनले पाहिजे असे तुम्हाला सतत वाटत असल्यास, हे कदाचित तुमचा घटस्फोट होण्याची चिन्हे असू शकतात. घटस्फोट नाही, तर दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे परिणाम काय आहेत? चला जाणून घेऊया.

दु:खी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे ९ परिणाम

पूजा म्हणते, “लग्न कधीच केकवॉक नसते. हे केवळ एका व्यक्तीचेच नव्हे तर गुंतलेल्या दोन्ही भागीदारांचे निरंतर कार्य आहे. या नातेसंबंधावर काम करण्यासाठी वचनबद्ध व्हा, तुमच्या भावनांबद्दल प्रामाणिक रहा आणि एखादी समस्या उद्भवल्यास सन्मानाने आणि संवेदनशीलतेने सामोरे जा. आणि जेव्हा लोक लग्नासाठी वचनबद्ध नाहीत तेव्हा काय होते? सुखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे परिणाम त्यांना भोगावे लागतात. येथे काही आहेत:

1. चिंता आणि नैराश्य

पूजा सांगते, “खराब नातेसंबंध मानसिक आरोग्याला बाधा आणतात, विशेषत: शारीरिक, लैंगिक किंवा भावनिक अत्याचार. अशा प्रकरणांमध्ये, भागीदारांना चिंता, नैराश्य किंवा दोन्हीही वाटू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की दुःखी विवाहामुळे जीवनातील समाधान, आनंद,आणि स्वाभिमान. खरे तर, घटस्फोटापेक्षा दु:खी वैवाहिक जीवनात राहणे मानसिक आरोग्यासाठी अधिक हानिकारक आहे.

म्हणून, कागदाचा तुकडा घ्या आणि तुमच्या भावना लिहायला सुरुवात करा. तुमच्या वैवाहिक जीवनाचे खरे स्वरूप आणि तुम्ही कशापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करत आहात ते स्वतःला सांगा. तुम्हाला आणि तुमच्या शरीराला तुमच्या जोडीदाराभोवती कसे वाटते आणि या विवाहामुळे तुमचे आणि तुमच्या मानसिक आरोग्यावर काय परिणाम होत आहेत या वास्तवात तुम्हाला स्वतःला स्थान द्यावे लागेल. तुम्ही या ओळींवर काहीतरी लिहू शकता:

• “जेव्हा त्याने मला कुत्री म्हटले तेव्हा मला वाटले…”
• “जेव्हा तिने अॅशट्रे फेकली तेव्हा मला वाटले…”
• “जेव्हा तो ओरडला मुलांनो, मला वाटले…”
• “जेव्हा ती माझ्या मित्रांसोबत पुन्हा फ्लर्ट करत होती, तेव्हा मला वाटले...”
• “जेव्हा ते मला नावं म्हणत होते, तेव्हा मला वाटलं…”
• “जेव्हा मला कळलं की ती फसवणूक करत आहे. मला, मला वाटले...”

या व्यायामामुळे तुम्हाला जाणवेल की तुम्हाला भावनिक शोषणाच्या सूक्ष्म प्रकारांमुळे त्रास होत आहे. या मानसिक नरकात जगू नका. तुम्ही आनंदी, पात्र, प्रेम आणि आदर अनुभवण्यास पात्र आहात हे जाणून घ्या.

2. तुम्ही स्वतःशी संपर्क गमावता

अॅलन रॉबर्ज, अटॅचमेंट ट्रॉमा थेरपिस्ट, त्यांच्या YouTube चॅनेलवर सूचित करतात , "स्वत:ला असे सांगून आपल्या स्वतःच्या गरजा नाकारणे हा स्वतःचा विश्वासघात आहे की अशा गोंधळलेल्या नातेसंबंधात राहणे योग्य आहे ज्यामुळे केवळ तीव्र निराशा होते." तुमच्या वैवाहिक जीवनातील दुःखी स्थितीमुळे तुमचा स्वतःशी संपर्क तुटतो तेव्हा काय घडते ते येथे आहे:

• तुम्ही लाभ देत राहातुमच्या जोडीदाराबद्दल शंका
• नात्यात सातत्यपूर्ण भावनिक स्थिरता नसते
• तुम्हाला सतत गैरसमज, नाकारले गेलेले आणि कमी झाल्यासारखे वाटते
• तुम्हाला तुमच्या भावनांपासून डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटते
• भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध जोडीदारासोबत असण्याबद्दल तुमचे समाधान

संबंधित वाचन: 8 चिन्हे तुम्ही स्वतःला नात्यात हरवत आहात आणि 5 पायऱ्या स्वतःला पुन्हा शोधण्यासाठी

3. नुकसान तुमचे शारीरिक आरोग्य

जेव्हा तुम्ही वाईट वैवाहिक जीवनात राहता, तेव्हा त्याचा तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. तुम्हाला सर्व वेळ निचरा आणि थकल्यासारखे वाटते का? तुम्ही वारंवार आजारी पडता किंवा वारंवार डोकेदुखी होतात? पूजा सांगते, "जर एखाद्याचे वैवाहिक जीवन दुखी असेल, तर ते तणावग्रस्त असतील आणि त्यांची झोप, भूक आणि एकूणच आरोग्यावर वाईट परिणाम होईल."

खरं तर, काही अभ्यास वैवाहिक गुणवत्तेशी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांशी संबंधित आहेत. त्यामुळे, दु:खी वैवाहिक जीवनात राहण्याच्या परिणामांमध्ये कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, कर्करोग, संधिवात, टाइप 2 मधुमेह आणि नैराश्य यांचा समावेश असू शकतो. खरे तर, आनंदी जोडप्यांच्या तुलनेत वैमनस्य असलेल्या जोडप्यांमध्ये जखमा हळूहळू बऱ्या होतात.

4. मुलांमध्ये खोलवर रुजलेला आघात

जर तुम्ही एखाद्या मुलासाठी दुःखी वैवाहिक जीवनात राहत असाल तर हे जाणून घ्या अशा वातावरणात वाढल्याने आपण टाळण्याचा प्रयत्न करत असलेले नेमके नुकसान होऊ शकते. तुमच्या मुलांमध्ये, हे असे प्रकट होऊ शकते:

• अक्षमताभावनांचे नियमन करा
• गहिरी भीती आणि असुरक्षितता
• कमी स्वाभिमान
• आक्रमक वर्तन
• नैराश्य
• तीव्र, अस्थिर आणि अपमानास्पद नातेसंबंधांचे आकर्षण

दुखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे काय परिणाम होतात? तुमच्या मुलांना असुरक्षित संलग्नक शैली विकसित होण्याचा धोका असू शकतो. पूजाच्या मते, "एक असुरक्षित संलग्नक शैली नेहमीच बालपणातील आघातांशी जोडलेली असते जिथे मूल अकार्यक्षम कुटुंबाचा भाग होते, गैरवर्तनाचा साक्षीदार किंवा विसंगत नातेसंबंध होते." त्यामुळे, जर तुम्ही एखाद्या मुलासाठी दु:खी वैवाहिक जीवनात रहात असाल, तर त्यामुळे त्यांच्या मनात नातेसंबंधांबद्दल अत्यंत निराशावादी आणि सदोष समज निर्माण होऊ शकते, परिणामी:

• विश्वासाच्या समस्या
• संबंध जोडणे
• स्वतःची तोडफोड करणारा स्वभाव
• पुश आणि खेचणे डायनॅमिक
• जिव्हाळ्याची आणि वचनबद्धतेची खोल भीती
• त्यागाची भीती
• प्रेमात दुखापत होणे अपरिहार्य आहे असा अंतर्निहित विश्वास

5. कमी आत्मसन्मान हा दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचा परिणाम आहे

माझी मैत्रीण, सारा म्हणते, “मी खूप आहे माझ्या लग्नात नाखूष आहे पण मी सोडू शकत नाही. मला स्वतःवर शंका येऊ लागली आहे आणि मला लोकांना 'नाही' म्हणायला धडपडत आहे. मी माझ्या ओळखीची त्याच्यापासून वेगळी कल्पना करू शकत नाही. मी आता स्वतःची काळजी घेऊ शकत नाही.” साराने सांगितल्याप्रमाणे, दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचा एक परिणाम म्हणजे आत्मसन्मानाची हानी झालेली भावना.

म्हणून, मी साराला विचारले, “हे सर्व टप्पे आहेतएक मरणासन्न विवाह. त्यांना तुमचा घटस्फोट होईल अशी चेतावणी देणारी चिन्हे म्हणणे वावगे ठरणार नाही. तर मग तुझी वेदना का लांबवायची?” माझ्या प्रश्नाला कसे उत्तर द्यावे हे साराला कळत नव्हते. तिच्या आणि तिच्यासारख्या इतरांसाठी, पूजा सल्ला देते, “घटस्फोट निषिद्ध आहे पण त्यात लाजिरवाणे काहीही नाही. हे दर्शविते की नातेसंबंधातील तथ्यांना सामोरे जाण्यासाठी आणि त्याला सोडून देण्यास तुम्ही एक धैर्यवान व्यक्ती आहात. ही लाजिरवाणी ऐवजी अभिमानाची बाब असली पाहिजे.”

6. तुम्ही स्वतःला किंवा ज्यांची चूक नाही अशा लोकांना दुखावले आहे

तुमच्या दु:खी वैवाहिक जीवनाचा सामना करण्यासाठी तुम्ही खालील मार्ग वापरत आहात का?

• अगदी मद्यपान करणे
• तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक करणे
• रात्रंदिवस कामात स्वतःला गाडणे
• तुमचा राग तुमच्या कुटुंबातील लहान मुलांवर किंवा वृद्धांवर काढणे

तुम्ही मरणासन्न वैवाहिक जीवनाच्या अवस्थेत आहात या वास्तवापासून वाचण्यासाठी तुम्ही जे काही करत आहात ते तुमच्यासाठी नक्कीच आरोग्यदायी नाही. या सर्व अस्वास्थ्यकर उपायांमुळे तुम्हाला तात्पुरते आराम मिळेल पण तरीही तुम्हाला पूर्ण जीवनापासून दूर ठेवता येईल.

दुखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे काय परिणाम होतात? हे तुम्हाला विनाशकारी नमुन्यांमध्ये बुडवू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या विवाहित व्यक्तीशी डेटिंग करत असाल, तर तुम्ही निरपराध लोकांना (जसे की त्यांची जोडीदार/मुलं) दुखावू शकाल. यामुळे पुन्हा अपराधीपणा आणि लज्जा निर्माण होईल, जी आधीच दु:खी वैवाहिक जीवनात जबरदस्त वाटेल.

7. प्रत्येक गोष्टीकडे आणि प्रत्येकाकडे निराशावादी दृष्टीकोन

यापैकी एकदुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे सर्वात वाईट परिणाम म्हणजे तुम्ही आशा गमावू लागता. प्रेम हे एक दूरगामी कल्पनेसारखे वाटू लागते जे केवळ कल्पनेत असते परंतु आपल्या नशिबात नसते. तुम्‍ही कोणावरही विश्‍वास ठेवण्‍यास असमर्थ आहात कारण तुम्‍हाला इतकी भीती वाटते की ते तुमचा गैरफायदा घेतील.

तुम्ही दुःख स्वीकारण्यास किंवा अडकल्याची भावना सामान्यपणे स्वीकारण्यास सुरवात करा तुम्ही तुमच्या मनाला मूर्ख बनवता की बहुतेक विवाह हे असेच होतात, त्यामुळे तुमचाही अपवाद नाही. हे तुम्हाला मारत आहे पण तुम्ही एकटे राहण्यास घाबरत असल्यामुळे तुम्ही राहता. पूजा सहमत आहे, “होय, बरेच लोक अपूर्ण विवाहात राहतात कारण त्यांना एकटे राहण्याची भीती वाटते पण हे तुमच्या आयुष्यातील शेवटचे नाते असेल असे कोण म्हणते?”

संबंधित वाचन: विषारी नातेसंबंध कसे सोडायचे - तज्ञांकडून जाणून घ्या

8. तुम्ही विषारी बनता

ज्या लोकांपैकी सर्वात निरोगी लोक देखील जास्त काळ अस्वास्थ्यकर समीकरणात राहतात तेव्हा ते विषारी होऊ शकतात. तर, दु:खी वैवाहिक जीवनात राहण्याचा एक परिणाम म्हणजे तो तुम्हाला विषाने भरतो. तुमच्या जोडीदारामध्ये तुम्हाला ज्याचा तिरस्कार आहे ते तुमच्या व्यक्तिमत्त्वातही शिरू लागते. तुम्ही बदला घेण्यास सुरुवात करता, संपूर्ण लग्न एका पॉवर गेममध्ये बदलता जे तुम्ही कोणत्याही किंमतीत जिंकलेच पाहिजे.

9. निरोगी नातेसंबंधाच्या तुमच्या कल्पना विकृत होतात

जरी तुम्ही हे अकार्यक्षम विवाह संपवले तरीही, असे आहेत. तुम्हाला असेच अकार्यक्षम संबंध शोधण्याची शक्यता आहे. तुझ्याकडे असेलवाईट वागण्याची इतकी सवय झाली आहे की नातेसंबंध कसे असावेत याची तुमची कल्पना विकृत झाली आहे. निरोगी नातेसंबंध कधी येतात हे कदाचित तुम्ही ओळखूही शकणार नाही कारण या विवाहामुळे तुम्हाला त्याबद्दल असंवेदनशील बनवले आहे.

तुमच्या परिस्थितीमुळे दुःखी वैवाहिक जीवनाला सोडचिठ्ठी देणे हा तुमच्यासाठी पर्याय नसला तरीही, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अपूर्ण नातेसंबंध तुमचे भाग्य म्हणून स्वीकारले पाहिजे. तुमचा विवाह निश्चित करण्याचा प्रयत्न करून किंवा स्व-संरक्षणाला प्राधान्य देऊन तुम्ही तुमच्या आनंदाची जबाबदारी घेणे निवडू शकता. कदाचित, अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही चुकीचे करत आहात आणि तुम्हाला त्याबद्दल माहिती नसते. कदाचित, विशिष्ट सवयी आणि नमुने बदलण्यात गुपित आहे. दुःखी वैवाहिक जीवनात कसे जगायचे? चला जाणून घेऊया.

दु:खी वैवाहिक जीवनात टिकून राहण्याचे ३ मार्ग

जसे रोम एका दिवसात बांधले गेले नाही, त्याचप्रमाणे वैवाहिक जीवनात वचनबद्धतेसाठी सतत काम करावे लागते. प्रत्येक लहानसं संभाषण/सवय महत्त्वाची. भागीदारांमधील अतूट बांधिलकीचा पाया म्हणून या सर्व छोट्या गोष्टी वर्षानुवर्षे जमा होतात. म्हणून, आपण प्रत्येक दिवशी लक्ष देणे महत्वाचे आहे. दुःखी वैवाहिक जीवनात राहण्याचे परिणाम टाळण्यासाठी तुम्ही या काही गोष्टींवर काम करू शकता:

1. कपल्स थेरपीवर जा

पूजा सल्ला देते, “तुम्ही तुमच्या वैवाहिक जीवनात नाखूश असाल तर काम करा. या दुःखाच्या मुळाशी जाण्यासाठी समुपदेशकासोबत. तुम्हाला असे का वाटते? हे नेहमी असेच होते की ते सुरू होते