9 ផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

តារាង​មាតិកា

ការ​លើក​ឡើង​អំពី​ការ​ប្រមាថ។ ស្មាត្រជាក់។ អារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ។ និងគ្មានការរួមភេទ។ ផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តគឺមិនស្អាតទាល់តែសោះ។ ការស្រមើស្រមៃតែមួយគត់របស់អ្នកគឺការចាកចេញពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកហើយរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែ​ការ​លែង​លះ​គឺ​ថ្លៃ​ហើយ​មិន​អាច​អនុវត្ត​បាន។

បើ​មិន​លែងលះ​គ្នា តើ​ធ្វើ​ម៉េច​អាច​រស់​បាន​ពី​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ដែល​គ្មាន​ស្នេហា? តោះស្វែងយល់ ដោយមានជំនួយពីគ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada (បញ្ជាក់ផ្នែកជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យ Sydney) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាបញ្ហាក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា។ ភាពសោកសៅ និងការបាត់បង់ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។

សញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន 3 អ្នកស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរសំខាន់មួយ៖ អ្វី តើដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្លាប់ឬ? Pooja ចង្អុលប្រាប់ពីដំណាក់កាលដ៏មហិមាចំនួនបួន ដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់៖

  • ការយល់ច្រលំថាមានអ្វីមួយបាត់
  • ការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ឬការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាច្រើន
  • ជម្លោះ និងការបែកគ្នា
  • ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាទាំងនេះ វាជាហេតុផលសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ។ ដើម្បី​យល់​ថា​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​ស្រពិចស្រពិល​កម្រិត​ណា យើង​ចង់​បង្វែរ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ទៅ​កាន់​សំណួរ​សំខាន់​មួយ​ទៀត៖ តើ​មាន​សញ្ញា​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​មាន​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត? ចូរស្វែងយល់៖

1. កង្វះអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ខ្លះ? បើ​អ្នក​មិន​អាច​ចាក​ចេញ​ពី​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ទេ ចូរ​ព្យាយាម​ធ្វើ​វា ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាព​ល្អ​ប្រសើរ​សម្រាប់​អ្នក។ តាមឧត្ដមគតិ ដៃគូទាំងពីរត្រូវទៅរកការប្រឹក្សាគូស្វាមីភរិយា និងស្វែងរកមធ្យោបាយថ្មីៗ ដើម្បីធ្វើការលើសមីការនេះ។

ប៉ុន្តែ សូមចងចាំថា ការព្យាបាលគូស្វាមីភរិយា មិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថាភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលមានទំនាក់ទំនងជាមួយផ្នត់គំនិតរបស់អតិថិជនច្រើនជាងប្រភេទនៃការព្យាបាល។ ដូច្នេះ ការប្រឹក្សាមានប្រសិទ្ធភាពប្រសើរជាងមុនសម្រាប់អតិថិជនដែលចូលទៅព្យាបាលដោយទស្សនៈសុទិដ្ឋិនិយមថាការផ្លាស់ប្តូរអាចធ្វើទៅបាន និងមានភាពរីករាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ៦ សញ្ញាច្បាស់ថាគាត់ចង់រៀបការជាមួយអ្នក

2. ធ្វើការលើការថែទាំខ្លួនឯង និងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង

ដោយសារតែអ្នកនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ មិនមែនមានន័យថាអ្នកឈប់រីករាយនឹងភាពឯកោនោះទេ។ យូរៗម្តង សូមឆ្លៀត 'ពេលខ្ញុំ' ខ្លះតាមវិធីខាងក្រោម៖

  • ដំណើរកម្សាន្តតែម្នាក់ឯង
  • ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ
  • រីករាយជាមួយអាហារដោយខ្លួនឯង
  • ការរត់ ដោយប្រើកាសស្តាប់ត្រចៀកនៅលើ
  • ការអានសៀវភៅ

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតតុល្យភាពរវាងចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។ លំហាត់មូលដ្ឋានទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យនៅកណ្តាលខ្លួនអ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ដូចខ្លួនអ្នកម្តងទៀត៖

ការអានដែលទាក់ទង៖ របៀបស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀតក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់

  • ហាត់ដង្ហើមជ្រៅ
  • ចំណាយ ពេលវេលាខ្លះនៅក្នុងធម្មជាតិ
  • ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍
  • គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
  • រក្សាជាតិទឹក
  • រក្សាកំណត់ហេតុការដឹងគុណ ឬសៀវភៅកំណត់ហេតុដែលអ្នកអាចដកដង្ហើមបាន
  • រក្សាភាពសកម្ម។ អ្នកអាចសាកល្បងសកម្មភាពដូចជាដើរ រាំ ឬហែលទឹក

3. បង្កើតភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក

ការតាំងចិត្ត និងភាពស្មោះត្រង់ក្នុង អាពាហ៍​ពិពាហ៍​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ងាយ​ស្រួល​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថ្មី​មួយ​។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកដៃគូថ្មី ចូរចាប់ផ្តើមស្វែងរកសកម្មភាពថ្មីៗដែលអ្នកអាចរីករាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ស្វែងរកដំណើរផ្សងព្រេងផ្សេងៗគ្នាដើម្បីរក្សាផ្កាភ្លើងបន្ត។ នេះនឹងពង្រឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖

  • ជិះក្បូនតាមដងទន្លេ
  • ការភ្លក់ស្រា
  • ការលេងកីឡាវាយកូនបាល់
  • ថ្នាក់ Salsa/Bachata
  • បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ

អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលភាពមិនស្មោះត្រង់ហាក់ដូចជាល្បួង Pooja ណែនាំថា "ការស្វែងរកផលប្រយោជន៍រួមថ្មី ការមានជីវិតបំពេញបន្ថែមក្រៅពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងកូន និងរក្សាបុគ្គលិកលក្ខណៈ ផលប្រយោជន៍ និងក្រុមសង្គមរបស់អ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីដៃគូ។ គឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងថ្មី និងរស់រវើក។ ភាពមិនស្មោះត្រង់ហាក់បីដូចជាទាក់ទាញជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលវាជារឿងធម្មតា ហើយប្រហែលជាមិនមានផលវិបាកដែលនឹងកើតឡើងចំពោះទំនាក់ទំនងបឋមនោះទេ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ មនុស្សត្រូវពិនិត្យមើលឡើងវិញថាតើពាក្យសម្បថរបស់ពួកគេជាអ្វី និងរបៀបដែលពួកគេចរចាឡើងវិញនូវព្រំដែនជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។ ភាពព្រងើយកន្តើយ អំពើហឹង្សា ការមិនទុកចិត្ត និងកង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត

  • ការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចបំផ្លាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងកូនរបស់អ្នក និងបង្កបញ្ហាដូចជាការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងទាប
  • មិនល្អអាពាហ៍ពិពាហ៍ធ្វើឱ្យខូចសុខភាពផ្លូវកាយរបស់អ្នកផងដែរ ហើយអ្នកក៏អាចបញ្ចប់ការធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដល់មនុស្សដែលគ្មានកំហុស
  • ដើម្បីរស់រានមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត សូមចូលទៅព្យាបាលគូស្នេហ៍ ស្វែងរកវិធីដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក សាកល្បងសកម្មភាពថ្មី និងស្វែងរកផលប្រយោជន៍រួមជាមួយដៃគូរបស់អ្នកឡើងវិញ។
  • ជាចុងក្រោយ Pooja ចង្អុលបង្ហាញថា "ការរំលោភបំពានត្រូវតែមិនអាចផ្សះផ្សាបាន។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចែកផ្លូវគ្នា ប្រសិនបើមានភាពខុសប្លែកគ្នាដែលមិនអាចផ្សះផ្សាបាន ហើយអ្នកទាំងពីរបានប្រគល់អាពាហ៍ពិពាហ៍នេះរួចរាល់ហើយ។ ការនៅម្នាក់ឯងអាចមានបញ្ហាប្រឈមផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងជីវិត (សង្គម/ផ្លូវចិត្ត/ហិរញ្ញវត្ថុ)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត ជាពិសេសប្រសិនបើមានការរំលោភបំពាន គឺមិនមានតម្លៃទេ»។

    សំណួរគេសួរញឹកញាប់

    1. តើអ្នកគួររៀបការទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត?

    ទេ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើម អ្នកទាំងពីរគួរតែព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍តាមរយៈការប្រឹក្សារបស់គូស្វាមីភរិយា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងប្រចាំថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់ព័ន្ធនឹងការបំពានផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយ ហើយបានក្លាយទៅជាជាតិពុលសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ការស្នាក់នៅអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងការចាកចេញទៅទៀត។

    2. តើវាជារឿងអាត្មានិយមក្នុងការចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តមែនទេ? តាមពិតទៅ វាគឺជាសញ្ញាមួយនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប និងខ្វះការគោរពខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងសមីការដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ៣. តើវាប្រសើរជាងការនៅម្នាក់ឯងជាជាងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តទេ?ទំនាក់ទំនងរីករាយ។ ព្យាយាមធ្វើការលើវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​មិនអាច​ផ្សះផ្សា​បាន នោះ​ការ​ចែកផ្លូវ​គ្នា​ជា​ជម្រើស​ល្អ​ជាង​ការ​រក្សា​ទំនាក់ទំនង​មិនល្អ​។

    សក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ - មូលដ្ឋានគ្រឹះទាំង 10

    ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង៖ ធ្វើឱ្យស្នេហាស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត

    "តើខ្ញុំគួរលែងលះប្តីរបស់ខ្ញុំទេ?" យកកម្រងសំណួរនេះហើយស្វែងយល់

    <1និងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ

    ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់អ្នកធ្វេសប្រហែសពីតម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក នោះអ្នកអាចឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់ទៅហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេទទួលយកឥតឈប់ឈរ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពលើអ្នក មិនថាដៃគូរបស់អ្នកលេងជាមួយឆ្កែរបស់អ្នក ចូលរួមការហៅទូរស័ព្ទអាជីវកម្ម ឬសូម្បីតែសម្អាតទីធ្លានោះ វាគឺជាសញ្ញាមួយនៃភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។

    ការអានដែលទាក់ទង៖ គន្លឹះទាំង 10 ដើម្បីបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍

    2. ភាពព្រងើយកន្តើយ និងការធ្វេសប្រហែស

    មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំ Serena បានស្នាក់នៅហួសក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់ ហេតុផលហិរញ្ញវត្ថុ។ នាង​នឹង​និយាយ​ថា “ខ្ញុំ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​រៀប​ការ​របស់​ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ចាកចេញ​បាន​ទេ”។ ដៃគូ​របស់​នាង​តែងតែ​សន្យា ប៉ុន្តែ​មិន​ដែល​ធ្វើ​ល្អ​ជាមួយ​ពួកគេ​ឡើយ។ គាត់​នឹង​និយាយ​ដូច​ជា “ខ្ញុំ​មិន​មែន​ចង់​លុប​ចោល​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មាន​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ចាន​របស់​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​អ្នក»។ ហើយគាត់នឹងប្រើល្បិចទម្លាក់គ្រាប់បែកស្នេហា។ ហើយបន្ទាប់មកលុបចោលគម្រោងបន្ទាប់។ វាជារង្វិលជុំមួយ។

    ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្វីជាសញ្ញាដែលអ្នកមាននៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត ភាពព្រងើយកន្តើយ និងការធ្វេសប្រហែសផ្លូវចិត្តបែបនេះនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ពិតជាធ្វើឱ្យមានការកាត់ផ្តាច់។ ជាលទ្ធផល អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកនិយាយរឿងដូចជា៖

    • “តើអ្នកថែមទាំងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំដែរទេ? ខ្ញុំ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​សំខាន់​ចំពោះ​អ្នក​ទេ”
    • “អ្នក​មិន​មាន​អ្វី​ទេ។ តើអ្នកគិតថាអ្នកជានរណា?”
    • “អ្នកមិនសរសើរខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាបានឃើញ និងឮនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនេះទេ”

    3. កង្វះការជឿទុកចិត្ត និងការទទួលយក

    មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ខ្ញុំ Paul បាន​ប្រាប់​ខ្ញុំ​ថ្មីៗ​នេះ​ថា “ខ្ញុំ​កំពុង​នៅ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ដោយ​សារ​ហេតុផល​ហិរញ្ញវត្ថុ។ ខ្ញុំមិនគិតថាដៃគូរបស់ខ្ញុំផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវកន្លែងសុវត្ថិភាពដើម្បីងាយរងគ្រោះនោះទេ។ ដៃគូរបស់ខ្ញុំរិះគន់ខ្ញុំខ្លាំងពេក។ នាងបានព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខ្ញុំតាំងពីថ្ងៃដំបូង។

    ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏អាក្រក់ អ្នកមិនអាចក្លាយជាមនុស្សពិតរបស់អ្នកនៅចំពោះមុខដៃគូរបស់អ្នកបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវតែក្លាយជាអ្នកផ្សេងដើម្បីឱ្យដៃគូរបស់អ្នកស្រលាញ់អ្នក វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកនឹងលែងលះ។ បើ​មិន​លែងលះ​គ្នា តើ​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ​មក​ពី​ការ​នៅ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត? ចូរស្វែងយល់។

    9 ផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត

    Pooja និយាយថា “អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនជាការដើរកាត់ឡើយ។ វាជាការងារឥតឈប់ឈរពីដៃគូទាំងពីរដែលពាក់ព័ន្ធ និងមិនមែនតែមនុស្សម្នាក់នោះទេ។ ប្តេជ្ញាធ្វើការលើទំនាក់ទំនងនេះ ស្មោះត្រង់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយប្រសិនបើមានបញ្ហាកើតឡើង ចូរប្រឈមមុខវាដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ និងសមហេតុផល។ ហើយ​តើ​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​មិន​តាំង​ចិត្ត​ធ្វើ​ការ​លើ​អាពាហ៍ពិពាហ៍? ពួកគេត្រូវប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ នេះគឺជាមួយចំនួន៖

    1. ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

    Pooja ចង្អុលបង្ហាញថា “ទំនាក់ទំនងមិនល្អរំខានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសអ្នកដែលមានការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ផ្លូវភេទ ឬផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីបែបនេះ ដៃគូអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ បាក់ទឹកចិត្ត ឬទាំងពីរ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចនាំទៅរកកម្រិតទាបនៃការពេញចិត្តក្នុងជីវិត សុភមង្គល។និងការគោរពខ្លួនឯង។ ជាការពិត ការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តគឺរឹតតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តជាងការលែងលះ។

    ដូច្នេះ ចូរយកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយចាប់ផ្តើមសរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បោះយុថ្កាខ្លួនអ្នកទៅនឹងលក្ខណៈពិតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរត់គេច។ អ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការពិតនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នកជុំវិញប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះកំពុងធ្វើចំពោះអ្នក និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសរសេរអ្វីមួយតាមបន្ទាត់នៃ៖

    • “ពេលគាត់ហៅខ្ញុំថាឆ្កេញី ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា…”
    • “ពេលនាងបោះផេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា…”
    • “ពេលគាត់ស្រែកដាក់ ក្មេងៗ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា…”
    • “នៅពេលដែលនាងកំពុងចែចង់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំម្តងទៀត ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា…”
    • “នៅពេលដែលពួកគេកំពុងហៅខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា…”
    • “នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថានាងកំពុងបោកប្រាស់ ខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា…”

    លំហាត់នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងរងទុក្ខដោយសារទម្រង់នៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត។ កុំរស់នៅក្នុងនរកផ្លូវចិត្តនេះ។ ដឹងពីការពិតដែលថាអ្នកសមនឹងទទួលបានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ សក្ដិសម ស្រឡាញ់ និងគោរព។

    2. អ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក

    Alan Robarge, Attachment Trauma Therapist ចង្អុលបង្ហាញនៅលើប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់គាត់ "វាជាការក្បត់ខ្លួនឯងក្នុងការបដិសេធតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយប្រាប់ខ្លួនឯងថាវាមិនអីទេក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងដ៏ច្របូកច្របល់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការខកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃតែប៉ុណ្ណោះ"។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលស្ថានភាពមិនសប្បាយចិត្តនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នក៖

    • អ្នកបន្តផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍នៃការសង្ស័យចំពោះដៃគូរបស់អ្នក
    • ទំនាក់ទំនងខ្វះស្ថេរភាពអារម្មណ៍ជាប់លាប់
    • អ្នកមានអារម្មណ៍យល់ច្រលំ ច្រានចោល និងអស់សង្ឃឹម
    • អ្នកមានអារម្មណ៍ថាផ្តាច់ចេញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក
    • ការតាំងចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការនៅជាមួយដៃគូដែលមិនមានផ្លូវអារម្មណ៍

    ការអានដែលទាក់ទង៖ 8 សញ្ញាថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនង និង 5 ជំហានដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀត

    3. ការខូចខាតដល់ សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក

    នៅពេលដែលអ្នកស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនល្អ វាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់អ្នក។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ និងអស់កម្លាំងគ្រប់ពេលទេ? តើអ្នកឈឺញឹកញាប់ ឬឈឺក្បាលញឹកញាប់ទេ? Pooja ចង្អុលបង្ហាញថា "ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តពួកគេនឹងមានភាពតានតឹងហើយការគេង ចំណង់អាហារ និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់ពួកគេនឹងត្រូវប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ" ។

    តាមពិតទៅ ការសិក្សាខ្លះទាក់ទងគុណភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍ទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះ ផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តអាចរួមមានការងាយនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺបេះដូង មហារីក ជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាការពិត របួសជាសះស្បើយយឺតជាងក្នុងគូស្វាមីភរិយាដែលមានអរិភាព បើប្រៀបធៀបទៅនឹងគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គល។

    4. របួសឫសគល់យ៉ាងជ្រៅចំពោះកុមារ

    ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់កូន ចូរដឹងថា ការធំឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសបែបនេះអាចបញ្ចប់ការបង្កើតការខូចខាតពិតប្រាកដដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមជៀសវាង។ នៅក្នុងកូនរបស់អ្នក វាអាចបង្ហាញជា៖

    • អសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
    • ការភ័យខ្លាចយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងភាពអសន្តិសុខ
    • តម្លៃខ្លួនឯងទាប
    • អាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន
    • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
    • ការទាក់ទាញដល់ទំនាក់ទំនងដ៏ខ្លាំងក្លា ងាយនឹងបង្កជាហេតុ និងបំពាន

    តើ​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ​នៃ​ការ​នៅ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត? កូនរបស់អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការបង្កើតទម្រង់ឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។ យោងតាមលោក Pooja "រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពត្រូវបានភ្ជាប់ជាប់ជានិច្ចទៅនឹងរបួសកុមារភាព ដែលកុមារជាផ្នែកមួយនៃគ្រួសារដែលមិនដំណើរការ សាក្សីចំពោះការរំលោភបំពាន ឬទំនាក់ទំនងមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា"។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់កូន វាអាចនាំឱ្យមានការយល់ឃើញទុទិដ្ឋិនិយម និងខុសឆ្គងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះទំនាក់ទំនងនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកគេ ដែលបណ្តាលឱ្យ៖

    • បញ្ហាទំនុកចិត្ត
    • ទំនាក់ទំនងលោតឡើង
    • ធម្មជាតិបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង
    • ជំរុញ និងទាញថាមវន្ត
    • ការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនៃភាពស្និទ្ធស្នាល និងការប្តេជ្ញាចិត្ត
    • ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល
    • ជំនឿពីកំណើតដែលថាការរងទុក្ខក្នុងស្នេហាគឺជៀសមិនរួច

    5. ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបគឺជាផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត

    មិត្តរបស់ខ្ញុំសារ៉ានិយាយថា "ខ្ញុំដូច្នេះ មិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចចាកចេញបានទេ។ ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ខ្ញុំ​ពិបាក​និយាយ​ថា 'ទេ' ចំពោះ​មនុស្ស។ ខ្ញុំមិនអាចស្រមៃថាអត្តសញ្ញាណរបស់ខ្ញុំដាច់ដោយឡែកពីគាត់ទេ។ ខ្ញុំ​មិន​អាច​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ទៀត​ទេ»។ ដូចដែលសារ៉ាបានចង្អុលបង្ហាញ ផលវិបាកមួយនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តគឺជាការខូចខាតនៃការគោរពខ្លួនឯង។

    ដូច្នេះ ខ្ញុំបានសួរសារ៉ាថា “ទាំងអស់នេះគឺជាដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្លាប់។ វា​នឹង​មិន​មែន​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​ថា​អ្នក​នឹង​លែង​លះ​គ្នា​នោះ​ទេ​។ ដូច្នេះ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​បន្ត​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់​អ្នក?» សារ៉ាមិនដឹងពីរបៀបឆ្លើយសំណួររបស់ខ្ញុំទេ។ សម្រាប់នាង និងអ្នកផ្សេងទៀតដូចជានាង Pooja ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ការលែងលះគឺជាបម្រាម ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីគួរឱ្យអាម៉ាស់អំពីវាទេ។ វាបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សក្លាហានហ៊ានប្រឈមមុខនឹងការពិតនៃទំនាក់ទំនង ហើយហៅវាថាឈប់។ នេះត្រូវតែជាបញ្ហានៃមោទនភាពជាជាងការខ្មាស់អៀន។»

    6. អ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ ឬមនុស្សដែលមិនមានកំហុស

    តើអ្នកកំពុងប្រើវិធីខាងក្រោមដើម្បីដោះស្រាយអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តរបស់អ្នកទេ?

    • ការផឹកស្រាខ្លាំង
    • ការបោកប្រាស់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
    • ការកប់ខ្លួនឯងនៅក្នុងការងារទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ
    • ការខឹងសម្បារទៅលើកុមារ ឬមនុស្សចាស់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក

    អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងធ្វើដើម្បីគេចពីការពិតដែលអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានស្លាប់នោះ ប្រាកដជាមិនមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នកទេ។ យន្តការទប់ទល់មិនល្អទាំងអស់នេះអាចនាំឱ្យអ្នកធូរស្រាលជាបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែនឹងនៅតែរារាំងអ្នកពីការបំពេញជីវិត។

    តើ​មាន​ផល​វិបាក​អ្វី​ខ្លះ​មក​ពី​ការ​នៅ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត? វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចូលទៅក្នុងលំនាំបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកណាត់ជួបអ្នករៀបការ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សស្លូតត្រង់ឈឺចាប់ (ដូចជាប្តី/ប្រពន្ធ/កូនរបស់ពួកគេ)។ វានឹងបង្កើតកំហុស និងភាពអាម៉ាស់ម្តងទៀត ដែលបន្ទាប់មកនឹងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត។

    7. ទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សគ្រប់គ្នា

    មួយក្នុងចំណោមផលវិបាកដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តនោះគឺថាអ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។ ស្នេហា​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​ការ​យល់​ឃើញ​ឆ្ងាយ​ដែល​មាន​តែ​ក្នុង​ការ​ស្រមើស្រមៃ ប៉ុន្តែ​មិន​ស្ថិត​ក្នុង​ជោគ​វាសនា​របស់​អ្នក​ទេ។ អ្នក​មិន​អាច​ទុក​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់​បាន​ទេ ព្រោះ​អ្នក​ខ្លាច​គេ​ធ្វើ​បាប​អ្នក ឬ​ទាញ​យក​ប្រយោជន៍​ពី​អ្នក។

    សូម​មើល​ផង​ដែរ: តម្លៃគ្រួសារ 10 ដែលជួយអ្នកជារៀងរហូតក្នុងជីវិត

    អ្នកចាប់ផ្តើមទទួលយកការរងទុក្ខ ឬអារម្មណ៍នៃការជាប់គាំងដូចធម្មតា។ អ្នកបោកបញ្ឆោតគំនិតរបស់អ្នកឱ្យជឿថានេះជារបៀបដែលអាពាហ៍ពិពាហ៍ភាគច្រើនដូច្នេះរបស់អ្នកគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ វា​កំពុង​សម្លាប់​អ្នក ប៉ុន្តែ​អ្នក​នៅ​បន្ត​ប្រហែល​ជា​ព្រោះ​អ្នក​ខ្លាច​នៅ​ម្នាក់​ឯង។ Pooja យល់ស្របថា "បាទ មនុស្សជាច្រើនស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនបានសម្រេច ព្រោះពួកគេខ្លាចនៅម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែតើអ្នកណាដែលនិយាយថានេះជាទំនាក់ទំនងចុងក្រោយនៃជីវិតរបស់អ្នក?"

    ការអានដែលទាក់ទង៖ របៀបចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល – ដឹងពីអ្នកជំនាញ

    8. អ្នកក្លាយជាជាតិពុល

    សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក៏អាចក្លាយជាជាតិពុលនៅពេលដែលពួកគេស្ថិតនៅក្នុងសមីការដែលមិនមានសុខភាពល្អយូរពេក។ ដូច្នេះ ផល​វិបាក​មួយ​នៃ​ការ​រស់​នៅ​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត គឺ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ពេញ​ដោយ​ថ្នាំ​ពុល។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកស្អប់នៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកចាប់ផ្តើមសងសឹក ដោយបង្វែរអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងមូលទៅជាល្បែងថាមពលដែលអ្នកត្រូវតែឈ្នះដោយតម្លៃណាមួយ។

    9. គំនិតរបស់អ្នកអំពីទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ

    ទោះបីជាអ្នកបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏មិនដំណើរការនេះក៏ដោយ ក៏នៅមាន ឱកាសដែលអ្នកនឹងបញ្ចប់ការស្វែងរកទំនាក់ទំនងដែលមិនដំណើរការស្រដៀងគ្នា។ អ្នកអាចមានក្លាយ​ជា​ទម្លាប់​នៃ​ការ​ធ្វើ​បាប​ដែល​វា​បាន​បំភ្លៃ​គំនិត​របស់​អ្នក​អំពី​អ្វី​ដែល​ទំនាក់​ទំនង​ត្រូវ​តែ​ដូច​ជា។ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលស្គាល់ទេថាពេលណាទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អកើតឡើងដោយសារតែអាពាហ៍ពិពាហ៍នេះបានធ្វើឱ្យអ្នកមិនពេញចិត្តចំពោះវា។

    ទោះបីជាការហៅវាថាឈប់នៅលើអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្តមិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់អ្នកដោយសារកាលៈទេសៈរបស់អ្នកក៏ដោយ វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែទទួលយកទំនាក់ទំនងដែលមិនបានសម្រេចដូចជោគវាសនារបស់អ្នកនោះទេ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសគ្រប់គ្រងសុភមង្គលរបស់អ្នកដោយព្យាយាមជួសជុលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ឬកំណត់អាទិភាពលើការរក្សាខ្លួនឯង។ ប្រហែលជាមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងធ្វើខុស ហើយអ្នកមិនដឹងពីពួកគេ។ ប្រហែលជាអាថ៌កំបាំងស្ថិតនៅក្នុងការកែប្រែទម្លាប់ និងលំនាំជាក់លាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនសប្បាយចិត្ត? ចូរស្វែងយល់។

    វិធី 3 យ៉ាងដើម្បីរស់រានមានជីវិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត

    ដូចជាទីក្រុងរ៉ូមមិនត្រូវបានសាងសង់ក្នុងមួយថ្ងៃ ការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍តម្រូវឱ្យមានការងារជាប្រចាំ។ រាល់ការសន្ទនា/ទម្លាប់តិចតួចរាប់។ រឿងតូចតាចទាំងអស់នេះបានប្រមូលផ្ដុំគ្នាជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ដែលបម្រើជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្តេជ្ញាចិត្តដែលមិនផ្លាស់ប្តូររវាងដៃគូ។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើការដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកនៃការស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនសប្បាយចិត្ត៖

    1. ទៅកាន់ការព្យាបាលគូស្នេហ៍

    Pooja ផ្តល់ដំបូន្មានថា “ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ចូរធ្វើការ ជាមួយ​អ្នក​ប្រឹក្សា​ដើម្បី​ឈាន​ដល់​ឫសគល់​នៃ​ការ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​នេះ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ? តើវាតែងតែដូចនោះ ឬវាបានចាប់ផ្តើម

    Julie Alexander

    Melissa Jones គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និងជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាបណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងការជួយគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលម្នាក់ៗបកស្រាយអាថ៌កំបាំងដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នាងបានទទួលសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ ហើយបានធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសហគមន៍ និងការអនុវត្តឯកជន។ Melissa មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​មនុស្ស​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​សម្រេច​បាន​នូវ​សុភមង្គល​យូរអង្វែង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ។ ពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តអាន ហាត់យូហ្គា និងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa សង្ឃឹមថានឹងចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកអានជុំវិញពិភពលោក ដោយជួយពួកគេស្វែងរកស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេចង់បាន។