નજીવી ટિપ્પણી. ઠંડા ખભા. એકલતાની લાગણી. અને સેક્સ નહીં. નાખુશ લગ્નજીવનમાં રહેવાના પરિણામો બિલકુલ સુંદર નથી. તમારી એકમાત્ર કલ્પના એ છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને છોડી દો અને સુખેથી જીવો. પરંતુ છૂટાછેડા ખર્ચાળ અને અવ્યવહારુ છે.

જો છૂટાછેડા ન લો, તો તમે પ્રેમવિહીન લગ્ન કેવી રીતે ટકી શકશો? ચાલો, ભાવનાત્મક સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસ કોચ પૂજા પ્રિયમવડા (જોન્સ હોપકિન્સ બ્લૂમબર્ગ સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ અને સિડની યુનિવર્સિટી તરફથી સાયકોલોજિકલ એન્ડ મેન્ટલ હેલ્થ ફર્સ્ટ એઇડમાં પ્રમાણિત)ની મદદથી શોધી કાઢીએ, જે લગ્નેતર સંબંધો, બ્રેકઅપ્સ, અલગ થવા માટે કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે. , દુઃખ અને નુકશાન, થોડા નામ.

3 મુખ્ય ચિહ્નો તમે નાખુશ લગ્નમાં છો

જો તમે નાખુશ લગ્નમાં છો, તો એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નનો જવાબ જાણવો મહત્વપૂર્ણ છે: શું મૃત્યુ પામેલા લગ્નના તબક્કા છે? જ્યારે તમે ખરાબ લગ્નજીવનમાં રહો છો ત્યારે તમે અનુભવી શકો તેવા ચાર સ્મારક તબક્કાઓ વિશે પૂજા નિર્દેશ કરે છે:

• કંઈક ખૂટે છે એવી ધારણા
• સંચારનો અભાવ અથવા ઘણી બધી ખોટી વાતચીત
• સંઘર્ષ અને અલગતા
• તમારા જીવનસાથી સાથે સંપૂર્ણ ડિસ્કનેક્ટ

જો તમે આમાંથી કોઈ પણ અનુભવી રહ્યાં છો, તો તે ચિંતાનું કારણ છે. તમારો સંબંધ કેટલો ઊંડો ભરાયેલો છે તે સમજવા માટે, અમે તમારું ધ્યાન બીજા મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન તરફ વાળવા માંગીએ છીએ: તમે નાખુશ લગ્નજીવનમાં કયા સંકેતો છે? ચાલો જાણીએ:

1. ભાવનાત્મકતાનો અભાવકોઈ ઘટના પછી? જો તમે લગ્ન છોડી શકતા નથી, તો તેના પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા માટે પરિસ્થિતિને વધુ સારી બનાવો. આદર્શરીતે, બંને ભાગીદારોએ યુગલોના કાઉન્સેલિંગ માટે જવું પડશે અને આ સમીકરણ પર કામ કરવા માટે નવી પદ્ધતિઓ શોધવાની જરૂર છે."

પરંતુ, ધ્યાનમાં રાખો કે યુગલ ઉપચાર એ કોઈ ચમત્કારિક ઉપચાર નથી. સંશોધન દર્શાવે છે કે ઉપચારની સફળતાનો ઉપચારના પ્રકાર કરતાં ક્લાયંટની માનસિકતા સાથે વધુ સંબંધ છે. તેથી, કાઉન્સેલિંગ એવા ક્લાયન્ટ્સ માટે વધુ સારી રીતે કામ કરે છે જેઓ આશાવાદી દૃષ્ટિકોણ સાથે ઉપચારનો સંપર્ક કરે છે કે પરિવર્તન શક્ય છે અને તેઓ પોતાના પર કામ કરવા માટે પૂરતા ઉત્સાહી છે.

2. સ્વ-સંભાળ અને સ્વ-પ્રેમ પર કામ કરો

તમે લગ્નમાં છો એનો અર્થ એ નથી કે તમે એકાંત માણવાનું બંધ કરી દો. દરેક સમયે, નીચેની રીતે થોડો 'મી ટાઈમ' કાઢો:

• સોલો ટ્રિપ પર જવું
• મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવવો
• સ્વયં ભોજનનો આનંદ માણો
• દોડવું ઇયરફોન સાથે
• પુસ્તક વાંચવું

તમારા મન, શરીર અને આત્મા વચ્ચે સંતુલન બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ ગ્રાઉન્ડિંગ કસરતો તમને તમારી જાતને કેન્દ્રમાં રાખવામાં અને ફરીથી તમારા જેવા અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે:

સંબંધિત વાંચન: ખોવાઈ જવાની લાગણી થાય ત્યારે તમારી જાતને ફરીથી કેવી રીતે શોધવી

• ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરો
• વિતાવો પ્રકૃતિમાં થોડો સમય
• સુંદર સંગીત સાંભળો
• પૂરતી ઊંઘ લો
• હાઈડ્રેટેડ રહો
• કૃતજ્ઞતા જર્નલ અથવા જર્નલ જાળવો જ્યાં તમે બહાર નીકળી શકો છો
• સક્રિય રહો; જેવી પ્રવૃત્તિઓ અજમાવી શકો છોચાલવું, નૃત્ય કરવું અથવા તરવું

3. તમારા લગ્નમાં સર્જનાત્મક બનો

માં પ્રતિબદ્ધતા અને વફાદારી જ્યારે નવીનતાની ભાવના હોય ત્યારે લગ્ન સરળ બને છે. તેથી, નવા ભાગીદારો શોધવાને બદલે, નવી પ્રવૃત્તિઓ શોધવાનું શરૂ કરો જેનો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે આનંદ માણી શકો. સ્પાર્ક ચાલુ રાખવા માટે વિવિધ સાહસો શોધો; આ તમારા લગ્નને મજબૂત કરશે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• રિવર રાફ્ટિંગ
• વાઇન ટેસ્ટિંગ
• ટેનિસ રમવું
• સાલસા/બચાટા વર્ગો
• કંપલને મિત્રો બનાવવું
<6

જ્યારે બેવફાઈ આકર્ષક લાગે ત્યારે શું કરવું તે અંગે, પૂજા સૂચવે છે, “નવી સામાન્ય રુચિઓ ફરીથી શોધવી, લગ્ન અને બાળકો સિવાયનું પરિપૂર્ણ જીવન જીવવું અને જીવનસાથીથી દૂર તમારા વ્યક્તિત્વ, રુચિઓ અને સામાજિક જૂથને જાળવી રાખવું. સંબંધોને તાજા અને જીવંત રાખવાની કેટલીક રીતો છે. બેવફાઈ વધુ આકર્ષક લાગે છે તેથી જ્યારે તે પ્રાસંગિક હોય અને પ્રાથમિક સંબંધ પર તોળાઈ રહેલા પરિણામો ન હોઈ શકે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકોએ તેમની પ્રતિજ્ઞાઓ શું છે અને તેઓ તેમના ભાગીદારો સાથે કેવી રીતે સીમાઓ પર ફરીથી વાટાઘાટો કરે છે તેની ફરીથી તપાસ કરવાની જરૂર છે.”

મુખ્ય સૂચકાંકો

• તે એક નાખુશ લગ્ન છે જો તેમાં અવગણનાનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાસીનતા, હિંસા, અવિશ્વાસ અને શારીરિક અને ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો અભાવ
• દુઃખી લગ્નજીવનમાં રહેવું તમારા અને તમારા બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ચિંતા, હતાશા અને નિમ્ન આત્મસન્માન જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે
• ખરાબલગ્નો તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે અને તમે એવા લોકોને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકો છો જેમની ભૂલ પણ નથી
• દુઃખી લગ્નજીવનમાં ટકી રહેવા માટે, દંપતીની સારવારમાં જાઓ, તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની રીતો શોધો, નવી પ્રવૃત્તિઓ અજમાવો અને તમારા જીવનસાથી સાથે સામાન્ય રુચિઓ ફરીથી શોધો.

અંતમાં, પૂજા નિર્દેશ કરે છે, “દુરુપયોગ અસંતુલિત હોવો જોઈએ. જો સમાધાન ન થઈ શકે તેવા મતભેદો હોય અને તમે બંનેએ આ લગ્નને તમારું સર્વસ્વ આપી દીધું હોય તો અલગ થવું વધુ સારું છે. એકલા રહેવાથી જીવનમાં તેના પોતાના પડકારો હોઈ શકે છે (સામાજિક/માનસિક/નાણાકીય). છતાં, દુઃખી લગ્નજીવનમાં રહેવાના પરિણામોનો સામનો કરવો, ખાસ કરીને જો દુરુપયોગ સામેલ હોય, તો તે યોગ્ય નથી.”

FAQs

ના. શરૂઆત માટે, તમારે બંનેએ યુગલોના કાઉન્સેલિંગ અને તેને વધુ સારું બનાવવા માટેના રોજિંદા પ્રયત્નો દ્વારા લગ્નને ઠીક કરવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવો જોઈએ. પરંતુ જો લગ્નમાં માનસિક અથવા શારીરિક શોષણનો સમાવેશ થતો હોય અને તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઝેરી બની ગયો હોય, તો લગ્ન છોડવા કરતાં તમને વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ના, દુઃખી લગ્ન છોડી દેવા એ સ્વાર્થી નથી. વાસ્તવમાં, જો તમે એવા સમીકરણોમાં વધુ પડતા રહો છો જે તમને તમારા વિશે ખરાબ લાગે છે તો તે નીચા આત્મગૌરવ અને આત્મસન્માનના અભાવના સંકેતોમાંનું એક છે. 3. શું દુ:ખી લગ્નજીવન કરતાં એકલા રહેવું વધુ સારું છે?

તમે પણ તમારી જાતને સ્વસ્થ અનેસુખી સંબંધ. તમારા જીવનસાથી સાથે તેના પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પરંતુ જો તે અસંગત હોય, તો ખરાબ સંબંધમાં રહેવા કરતાં અલગ થવું એ વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ છે.

સ્વસ્થ સંબંધોની ગતિશીલતા – 10 મૂળભૂત બાબતો

સંબંધોમાં ભાવનાત્મક બુદ્ધિ: પ્રેમ કાયમ માટે ટકી રાખવો

“શું મારે મારા પતિને છૂટાછેડા આપવા જોઈએ?” આ ક્વિઝ લો અને જાણો

જો તમને લાગે કે તમારો સાથી તમારી ભાવનાત્મક અને શારીરિક જરૂરિયાતોની અવગણના કરે છે, તો તમે મૃત્યુ પામેલા લગ્નના તબક્કામાંથી પસાર થઈ શકો છો. જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમને સતત ગ્રાન્ટેડ લેવામાં આવે છે અને દરેક વસ્તુને તમારા પર પ્રાથમિકતા આપવામાં આવે છે, તો પછી તે તમારો પાર્ટનર તમારા કૂતરા સાથે રમતા હોય, બિઝનેસ કૉલ્સમાં હાજરી આપતો હોય અથવા યાર્ડની સફાઈ કરતો હોય, તો તે લગ્નજીવનમાં અસંતોષના સંકેતો પૈકી એક છે.

સંબંધિત વાંચન: લગ્નમાં ભાવનાત્મક આત્મીયતા વિકસાવવા માટેની 10 ટિપ્સ

2. ઉદાસીનતા અને ઉપેક્ષા

મારી મિત્ર, સેરેના, એક અસંતુષ્ટ લગ્નજીવનમાં વધુ સમય પસાર કરતી હતી નાણાકીય કારણો. તે કહેશે, "હું મારા લગ્નથી ખૂબ જ નાખુશ છું પણ હું છોડી શકતો નથી." તેણીનો પાર્ટનર વારંવાર વચનો આપતો હતો પરંતુ તેના પર ક્યારેય સારું કર્યું નથી. તે વસ્તુઓ કહેશે જેમ કે, "મારો અર્થ રદ કરવાનો નહોતો પરંતુ મારી પ્લેટમાં ઘણું બધું છે. હું તે તમારા પર નિર્ભર કરીશ." અને તે લવ બોમ્બિંગ યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરીને કરશે. અને પછી આગામી પ્લાન કેન્સલ કરો. તે એક લૂપ હતો.

જો તમે વિચારી રહ્યાં હોવ કે તમે દુઃખી લગ્નજીવનમાં કયા સંકેતો છો, તો લગ્નમાં આ પ્રકારની ઉદાસીનતા અને ભાવનાત્મક ઉપેક્ષા ચોક્કસપણે કટ બનાવે છે. પરિણામે, તમે અને તમારા જીવનસાથી આના જેવી બાબતો કહો છો:

• “શું તમે મારી પણ કાળજી રાખો છો? મને નથી લાગતું કે હું તમારા માટે મહત્ત્વપૂર્ણ છું”
• “તમે કંઈ નથી. તું શું વિચારે છે કે તું કોણ છે?"
• “તમે મારી પૂરતી કદર કરતા નથી. મને આ સંબંધમાં જોવા અને સાંભળવામાં આવતું નથી”

3. વિશ્વાસ અને સ્વીકૃતિનો અભાવ

મારા મિત્ર, પૉલે, તાજેતરમાં મને કહ્યું, "હું નાણાકીય કારણોસર નાખુશ લગ્નજીવનમાં રહું છું. મને નથી લાગતું કે મારો સાથી મને સંવેદનશીલ રહેવા માટે સલામત જગ્યા પ્રદાન કરે છે. મારો પાર્ટનર મારી વધુ પડતી ટીકા કરે છે. તે પહેલા દિવસથી જ મને બદલવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે.”

તેથી, જ્યારે તમે ખરાબ લગ્નજીવનમાં રહો છો, ત્યારે તમે તમારા જીવનસાથીની સામે તમારા સાચા સ્વભાવના બની શકતા નથી. જો તમને સતત એવું લાગતું હોય કે તમારે કોઈ અન્ય બનવું પડશે જેથી તમારો પાર્ટનર તમને પ્રેમ કરી શકે, તો તે તમારા છૂટાછેડા લેવાના સંકેતોમાંથી એક હોઈ શકે છે. જો છૂટાછેડા નહીં, તો પછી દુઃખી લગ્નજીવનમાં રહેવાના પરિણામો શું છે? ચાલો જાણીએ.

દુ:ખી લગ્નમાં રહેવાના 9 પરિણામો

પૂજા કહે છે, “લગ્ન ક્યારેય કેકવૉક નથી. તે સામેલ બંને ભાગીદારો તરફથી સતત કાર્ય છે અને માત્ર એક વ્યક્તિ જ નહીં. આ સંબંધ પર કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો, તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે પ્રમાણિક બનો અને જો કોઈ સમસ્યા ઊભી થાય, તો તેનો પ્રતિષ્ઠા અને સંવેદનશીલતા સાથે સામનો કરો. અને જ્યારે લોકો લગ્ન પર કામ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ નથી ત્યારે શું થાય છે? તેઓએ અસંતુષ્ટ લગ્નજીવનમાં રહેવાના પરિણામોનો સામનો કરવો પડે છે. અહીં કેટલાક છે:

1. ચિંતા અને હતાશા

પૂજા જણાવે છે, “ખરાબ સંબંધો માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવરોધે છે, ખાસ કરીને શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારવાળા સંબંધો. આવા કિસ્સાઓમાં, ભાગીદારો બેચેન, હતાશ અથવા બંને અનુભવી શકે છે. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે અસંતુષ્ટ લગ્ન જીવનના સંતોષ, સુખ,અને આત્મસન્માન. હકીકતમાં, અસંતુષ્ટ લગ્નમાં રહેવું એ છૂટાછેડા કરતાં પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ હાનિકારક છે.

તેથી, કાગળનો ટુકડો લો અને તમારી લાગણીઓ લખવાનું શરૂ કરો. તમારા લગ્નના સાચા સ્વભાવ અને તમે જેમાંથી છટકી જવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તેના માટે તમારી જાતને એન્કર કરો. તમારે તમારા જીવનસાથીની આસપાસ તમે અને તમારું શરીર કેવું અનુભવો છો અને આ લગ્ન તમને અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને શું અસર કરી રહ્યું છે તેની વાસ્તવિકતામાં તમારે પોતાને સ્થાન આપવું પડશે. તમે નીચેની લીટીઓ સાથે કંઈક લખી શકો છો:

• “જ્યારે તેણે મને કૂતરી કહી, ત્યારે મને લાગ્યું…”
• “જ્યારે તેણીએ એશટ્રે ફેંકી, ત્યારે મને લાગ્યું…”
• “જ્યારે તે ચીસો પાડી બાળકો, મને લાગ્યું…”
• “જ્યારે તે મારા મિત્રો સાથે ફરીથી ફ્લર્ટ કરી રહી હતી, ત્યારે મને લાગ્યું…”
• “જ્યારે તેઓ મને નામ કહેતા હતા, ત્યારે મને લાગ્યું…”
• “જ્યારે મને ખબર પડી કે તે છેતરપિંડી કરી રહી છે. મને, મને લાગ્યું…”

આ કવાયત તમને અહેસાસ કરાવી શકે છે કે તમે ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના સૂક્ષ્મ સ્વરૂપોને લીધે પીડાઈ રહ્યા છો. આ માનસિક નરકમાં ન જીવો. એ હકીકત માટે જાણો કે તમે ખુશ, લાયક, પ્રિય અને આદર અનુભવવાને લાયક છો.

2. તમે તમારી જાત સાથેનો સંપર્ક ગુમાવો છો

એલન રોબર્જ, એટેચમેન્ટ ટ્રોમા થેરાપિસ્ટ, તેમની YouTube ચેનલ પર નિર્દેશ કરે છે. , "તમારી જાતને કહીને તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને નકારી કાઢવી એ આત્મવિશ્વાસ છે કે અસ્તવ્યસ્ત સંબંધમાં રહેવું ઠીક છે જે ફક્ત લાંબી નિરાશાનું કારણ બને છે." જ્યારે તમારા લગ્નજીવનની દુ:ખી સ્થિતિ તમને તમારી જાત સાથેનો સંપર્ક ગુમાવવાનું કારણ બને છે ત્યારે શું થાય છે તે અહીં છે:

• તમે તેનો લાભ આપતા રહો છોતમારા જીવનસાથી પ્રત્યેની શંકા
• સંબંધમાં સતત ભાવનાત્મક સ્થિરતાનો અભાવ છે
• તમે સતત ગેરસમજ, અસ્વીકાર અને ક્ષીણ અનુભવો છો
• તમે તમારી લાગણીઓથી ડિસ્કનેક્ટ અનુભવો છો
• ભાવનાત્મક રીતે અનુપલબ્ધ જીવનસાથી સાથે રહેવા માટે તમારું સમાધાન

સંબંધિત વાંચન: 8 સંકેતો કે તમે સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવી રહ્યા છો અને તમારી જાતને ફરીથી શોધવાના 5 પગલાં

3. નુકસાન તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય

જ્યારે તમે ખરાબ લગ્નમાં રહો છો, ત્યારે તે તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. શું તમે હંમેશા થાકેલા અને થાકેલા અનુભવો છો? શું તમે વારંવાર બીમાર થાઓ છો કે વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે? પૂજા જણાવે છે, "જો કોઈ અસંતુષ્ટ લગ્નજીવનમાં હોય, તો તેઓ તણાવમાં રહે છે અને તેમની ઊંઘ, ભૂખ અને એકંદર સુખાકારી પર ખરાબ અસર પડે છે."

હકીકતમાં, કેટલાક અભ્યાસો વૈવાહિક ગુણવત્તાને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો સાથે સાંકળે છે. તેથી, અસંતુષ્ટ લગ્નમાં રહેવાના પરિણામોમાં નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, કેન્સર, સંધિવા, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને ડિપ્રેશનનો સમાવેશ થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, સુખી યુગલોની સરખામણીમાં પ્રતિકૂળ યુગલોમાં ઘાવ ધીમો રૂઝાય છે.

4. બાળકોમાં ઊંડો જડમૂળવાળો આઘાત

જો તમે બાળક માટે દુઃખી લગ્નજીવનમાં રહો છો, તો જાણો કે આવા વાતાવરણમાં ઉછરવાથી ચોક્કસ નુકસાન થઈ શકે છે જે તમે ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. તમારા બાળકોમાં, તે આ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે:

• અક્ષમતાલાગણીઓનું નિયમન કરો
• ઊંડો ભય અને અસલામતી
• નીચી સ્વ-મૂલ્ય
• આક્રમક વર્તન
• ઉદાસીનતા
• તીવ્ર, અસ્થિર અને અપમાનજનક સંબંધોનું આકર્ષણ

દુઃખી લગ્નજીવનમાં રહેવાના પરિણામો શું છે? તમારા બાળકોને અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી વિકસાવવાનું જોખમ હોઈ શકે છે. પૂજા અનુસાર, "એક અસુરક્ષિત જોડાણ શૈલી હંમેશા બાળપણના આઘાત સાથે જોડાયેલી હોય છે જ્યાં બાળક નિષ્ક્રિય કુટુંબનો ભાગ હતો, દુરુપયોગનો સાક્ષી હતો અથવા અસંગત સંબંધો હતો." તેથી, જો તમે બાળક માટે નાખુશ લગ્નજીવનમાં રહો છો, તો તે તેમના મનમાં સંબંધો વિશે ખૂબ જ નિરાશાવાદી અને ખામીયુક્ત ધારણા તરફ દોરી શકે છે, જેના પરિણામે:

• વિશ્વાસની સમસ્યાઓ
• સંબંધો ઉછળવા
• સ્વ-તોડફોડ કરનાર સ્વભાવ
• દબાણ અને ગતિશીલ
• આત્મીયતા અને પ્રતિબદ્ધતાનો ઊંડો ડર
• ત્યાગનો ડર
• પ્રેમમાં નુકસાન થવું અનિવાર્ય છે એવી સહજ માન્યતા

5. નિમ્ન આત્મસન્માન એ નાખુશ લગ્નજીવનમાં રહેવાનું પરિણામ છે

મારી મિત્ર, સારાહ કહે છે, “હું ખૂબ જ છું મારા લગ્નજીવનમાં નાખુશ પણ હું છોડી શકતો નથી. મને મારી જાત પર શંકા થવા લાગી છે અને હું લોકોને 'ના' કહેવા માટે સંઘર્ષ કરું છું. હું મારી ઓળખ તેમનાથી અલગ હોવાની કલ્પના કરી શકતો નથી. હું હવે મારી સંભાળ રાખવા માટે સક્ષમ નથી.” સારાહ દર્શાવે છે તેમ, નાખુશ લગ્નજીવનમાં રહેવાનું એક પરિણામ એ આત્મસન્માનની ક્ષતિ છે.

તેથી, મેં સારાહને પૂછ્યું, “આ બધા તબક્કાઓ છેમૃત્યુ પામેલ લગ્ન. તમે છૂટાછેડા મેળવશો તે ચેતવણી ચિહ્નો કહેવા માટે તે ખેંચાઈ શકશે નહીં. તો પછી તારી વેદનાને શા માટે લંબાવવી?” સારાહને ખબર ન હતી કે મારા પ્રશ્નનો જવાબ કેવી રીતે આપવો. તેણી અને તેના જેવા અન્ય લોકો માટે, પૂજા સલાહ આપે છે, “છૂટાછેડા એક વર્જિત છે પરંતુ તેમાં શરમજનક કંઈ નથી. તે બતાવે છે કે તમે સંબંધની હકીકતોનો સામનો કરવા માટે અને તેને છોડી દેવા માટે હિંમતવાન વ્યક્તિ છો. આ શરમને બદલે ગર્વની બાબત હોવી જોઈએ.”

6. તમે તમારી જાતને અથવા એવા લોકોને નુકસાન પહોંચાડો છો જેઓ દોષિત પણ નથી

શું તમે તમારા દુ:ખી લગ્નનો સામનો કરવા માટે નીચેની રીતોનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો?

• અતિશય દારૂ પીવો
• તમારા જીવનસાથી સાથે છેતરપિંડી
• દિવસ-રાત તમારી જાતને કામમાં દફનાવી
• તમારા પરિવારના બાળકો અથવા વૃદ્ધ લોકો પર તમારો ગુસ્સો કાઢવો

તમે મૃત્યુ પામેલા લગ્નના તબક્કામાં છો તે વાસ્તવિકતાથી બચવા માટે તમે જે કંઈ પણ કરો છો, તે ચોક્કસપણે તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. આ તમામ બિનઆરોગ્યપ્રદ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ તમને અસ્થાયી રૂપે રાહત લાવી શકે છે પરંતુ તેમ છતાં તમને પરિપૂર્ણ જીવનથી બચાવશે.

દુઃખી લગ્નજીવનમાં રહેવાના પરિણામો શું છે? તે તમને વિનાશક પેટર્નમાં ડૂબી શકે છે. દાખલા તરીકે, જો તમે કોઈ પરિણીત વ્યક્તિ સાથે ડેટિંગ કરી રહ્યાં છો, તો તમે નિર્દોષ લોકોને (જેમ કે તેમના જીવનસાથી/બાળકો)ને નુકસાન પહોંચાડશો. આ ફરીથી અપરાધ અને શરમ પેદા કરશે, જે પછી પહેલેથી જ નાખુશ લગ્નજીવનમાં જબરજસ્ત અનુભવ કરશે.

7. દરેક વસ્તુ અને દરેક પ્રત્યે નિરાશાવાદી દૃષ્ટિકોણ

આમાંથી એકનાખુશ લગ્નજીવનમાં રહેવાના સૌથી ખરાબ પરિણામો એ છે કે તમે આશા ગુમાવવાનું શરૂ કરો છો. પ્રેમ એક દૂરની કલ્પના જેવું લાગવા માંડે છે જે ફક્ત કાલ્પનિકમાં જ અસ્તિત્વ ધરાવે છે પણ તમારા ભાગ્યમાં નથી. તમે કોઈના પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી કારણ કે તમે એટલા ડરેલા છો કે તેઓ તમને નુકસાન પહોંચાડશે અથવા તમારો ફાયદો ઉઠાવશે.

તમે દુઃખ અથવા અટવાઈ જવાની લાગણીને સામાન્ય તરીકે સ્વીકારવાનું શરૂ કરો છો. તમે તમારા મનને એવું માનીને મૂર્ખ બનાવી શકો છો કે મોટાભાગના લગ્ન આ રીતે થાય છે, તેથી તમારું પણ અપવાદ નથી. તે તમને મારી નાખે છે પરંતુ તમે કદાચ એટલા માટે જ રહો છો કારણ કે તમને એકલા રહેવાનો ડર લાગે છે. પૂજા સંમત થાય છે, “હા, ઘણા લોકો અપૂર્ણ લગ્નમાં રહે છે કારણ કે તેઓને એકલા રહેવાનો ડર હોય છે પણ કોણ કહે છે કે આ તમારા જીવનનો છેલ્લો સંબંધ હશે?”

સંબંધિત વાંચન: ઝેરી સંબંધ કેવી રીતે છોડવો – નિષ્ણાત પાસેથી જાણો

8. તમે ઝેરી બનો છો

સૌથી વધુ તંદુરસ્ત લોકો પણ ઝેરી બની શકે છે જ્યારે તેઓ લાંબા સમય સુધી બિનઆરોગ્યપ્રદ સમીકરણોમાં રહે છે. તેથી, નાખુશ લગ્નજીવનમાં રહેવાનું એક પરિણામ એ છે કે તે તમને ઝેરથી ભરી દે છે. તમે તમારા પાર્ટનરમાં જેને નફરત કરો છો તે તમારા વ્યક્તિત્વમાં પણ ઘૂસવા લાગે છે. તમે બદલો લેવાનું શરૂ કરો છો, આખા લગ્નને એક પાવર ગેમમાં ફેરવો છો જે તમારે કોઈપણ કિંમતે જીતવી જ જોઈએ.

9. તંદુરસ્ત સંબંધના તમારા વિચારો વિકૃત થઈ જાય છે

જો તમે આ નિષ્ક્રિય લગ્નને સમાપ્ત કરો છો, તો પણ ત્યાં છે શક્યતાઓ છે કે તમે સમાન નિષ્ક્રિય સંબંધો શોધવાનું સમાપ્ત કરશો. તમારી પાસે હોઈ શકે છેદુર્વ્યવહારની એટલી આદત બનો કે તેણે સંબંધ કેવો હોવો જોઈએ તેના તમારા વિચારને વિકૃત કરી નાખ્યો છે. તંદુરસ્ત સંબંધ ક્યારે આવે છે તે તમે કદાચ ઓળખી પણ ન શકો કારણ કે આ લગ્ને તમને તેના પ્રત્યે અસંવેદનશીલ બનાવી દીધા છે.

જો તમારા સંજોગોને કારણે તેને અસંતુષ્ટ લગ્નજીવન છોડી દેવાનો વિકલ્પ નથી, તો પણ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે અપૂર્ણ સંબંધને તમારા ભાગ્ય તરીકે સ્વીકારવો પડશે. તમે તમારા લગ્નને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરીને અથવા સ્વ-બચાવને પ્રાથમિકતા આપીને તમારી ખુશીનો હવાલો લેવાનું પસંદ કરી શકો છો. કદાચ, એવી કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે ખોટું કરી રહ્યા છો અને તમે તેનાથી અજાણ છો. કદાચ, રહસ્ય ચોક્કસ આદતો અને પેટર્નને ટ્વિક કરવામાં આવેલું છે. નાખુશ લગ્નજીવનમાં કેવી રીતે ટકી રહેવું? ચાલો જાણીએ.

દુ:ખી લગ્નજીવનમાં ટકી રહેવાની 3 રીતો

જેમ રોમ એક દિવસમાં બાંધવામાં આવ્યું ન હતું, તેમ લગ્નમાં પ્રતિબદ્ધતા માટે સતત કામની જરૂર પડે છે. દરેક નાની વાતચીત/આદત ગણાય છે. આ બધી નાની વસ્તુઓ વર્ષોથી એકઠી થાય છે, જે ભાગીદારો વચ્ચે અતૂટ પ્રતિબદ્ધતાના પાયા તરીકે સેવા આપે છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે તમે દરરોજ ધ્યાન આપો. અસંતુષ્ટ લગ્નજીવનમાં રહેવાના પરિણામોને ટાળવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો પર કામ કરી શકો છો:

1. કપલ્સ થેરાપી પર જાઓ

પૂજા સલાહ આપે છે, “જો તમે તમારા લગ્નજીવનમાં નાખુશ હો, તો કામ કરો આ દુ:ખના મૂળ સુધી પહોંચવા માટે કાઉન્સેલર સાથે. તમને આવું કેમ લાગે છે? તે હંમેશા એવું હતું કે તે શરૂ થયું