Nhận xét coi thường. Lạnh vai. Cảm giác cô đơn. VÀ KHÔNG CÓ TÌNH DỤC. Hậu quả của việc ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc không đẹp chút nào. Tưởng tượng duy nhất của bạn là rời bỏ người bạn đời của mình và sống hạnh phúc mãi mãi. Nhưng ly hôn là tốn kém và không thực tế.

Không ly hôn thì làm sao sống nổi trong cuộc hôn nhân không tình yêu? Hãy cùng tìm hiểu, với sự giúp đỡ của huấn luyện viên chánh niệm và sức khỏe cảm xúc Pooja Priyamvada (được chứng nhận về Sơ cứu Sức khỏe Tâm lý và Tâm thần của Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và Đại học Sydney), người chuyên tư vấn cho các vấn đề ngoại tình, chia tay, ly thân , đau buồn và mất mát, đó là một vài cái tên.

3 Dấu hiệu chính cho thấy bạn đang có một cuộc hôn nhân không hạnh phúc

Nếu bạn đang có một cuộc hôn nhân không hạnh phúc, điều quan trọng là phải biết câu trả lời cho một câu hỏi quan trọng: điều gì là các giai đoạn của một cuộc hôn nhân đang chết? Pooja chỉ ra bốn giai đoạn nghiêm trọng mà bạn có thể trải qua khi ở trong một cuộc hôn nhân tồi tệ:

• Cảm giác mơ hồ rằng thiếu một điều gì đó
• Thiếu giao tiếp hoặc hiểu sai nhiều điều
• Xung đột và xa cách
• Hoàn toàn mất kết nối với đối tác của bạn

Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ vấn đề nào trong số này, thì đó là một nguyên nhân đáng lo ngại. Để hiểu mối quan hệ của bạn đang căng thẳng đến mức nào, chúng tôi muốn hướng sự chú ý của bạn đến một câu hỏi quan trọng khác: đâu là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cuộc hôn nhân không hạnh phúc? Cùng tìm hiểu nhé:

1. Thiếu cảm xúcsau một số sự kiện? Nếu bạn không thể rời bỏ cuộc hôn nhân, hãy cố gắng giải quyết nó và làm cho tình hình tốt hơn cho bạn. Lý tưởng nhất là cả hai đối tác cần tham khảo ý kiến ​​​​của các cặp vợ chồng và tìm ra các phương thức mới để giải quyết phương trình này.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng liệu pháp cặp đôi không phải là phương thuốc thần kỳ. Nghiên cứu chỉ ra rằng sự thành công của liệu pháp có liên quan nhiều đến suy nghĩ của khách hàng hơn là loại trị liệu. Vì vậy, tư vấn hoạt động hiệu quả hơn đối với những khách hàng tiếp cận liệu pháp với quan điểm lạc quan rằng có thể thay đổi và đủ nhiệt tình để tự cải thiện bản thân.

2. Tự chăm sóc bản thân và yêu thương bản thân

Chỉ vì bạn đang trong cuộc hôn nhân không có nghĩa là bạn ngừng tận hưởng sự cô độc. Thỉnh thoảng, hãy dành ra một chút 'thời gian cho bản thân' theo những cách sau:

• Đi du lịch một mình
• Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
• Thưởng thức bữa ăn một mình
• Chạy bộ khi bật tai nghe
• Đọc sách

Điều quan trọng là tạo ra sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn. Những bài tập nền tảng này có thể giúp bạn tập trung vào bản thân và cảm thấy là chính mình trở lại:

Bài đọc liên quan: Cách tìm lại chính mình trong một mối quan hệ khi cảm thấy lạc lõng

• Tập hít thở sâu
• Dành thời gian một chút thời gian trong tự nhiên
• Nghe nhạc êm dịu
• Ngủ đủ giấc
• Giữ đủ nước
• Duy trì nhật ký biết ơn hoặc nhật ký nơi bạn có thể trút bầu tâm sự
• Luôn năng động; bạn có thể thử các hoạt động nhưđi bộ, khiêu vũ hoặc bơi lội

3. Trở nên sáng tạo trong hôn nhân của bạn

Cam kết và chung thủy trong hôn nhân một cuộc hôn nhân trở nên dễ dàng khi có cảm giác mới lạ. Vì vậy, thay vì tìm kiếm đối tác mới, hãy bắt đầu tìm kiếm các hoạt động mới mà bạn có thể tận hưởng cùng đối tác của mình. Tìm những cuộc phiêu lưu khác nhau để giữ cho tia lửa tiếp tục; điều này sẽ củng cố hôn nhân của bạn. Dưới đây là một số ví dụ:

• Đi bè trên sông
• Nếm rượu vang
• Chơi quần vợt
• Lớp học Salsa/Bachata
• Kết bạn đôi lứa

Về những việc cần làm khi ngoại tình có vẻ hấp dẫn, Pooja gợi ý, “Khám phá lại những sở thích chung mới, có một cuộc sống viên mãn ngoài hôn nhân và con cái và duy trì tính cách, sở thích và nhóm xã hội của bạn cách xa đối tác là một số cách để giữ cho mối quan hệ luôn tươi mới và sống động. Ngoại tình có vẻ hấp dẫn hơn khi nó diễn ra bình thường và có thể không gây hậu quả sắp xảy ra đối với mối quan hệ chính. Trong những tình huống như vậy, mọi người cần xem xét lại lời thề của họ là gì và cách họ đàm phán lại ranh giới với bạn đời của mình.”

Những điểm chính

• Đó là một cuộc hôn nhân không hạnh phúc nếu nó liên quan đến sự thờ ơ, thờ ơ, bạo lực, không tin tưởng và thiếu sự gần gũi về thể chất và tình cảm
• Việc sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn và con bạn, đồng thời gây ra các vấn đề như lo lắng, trầm cảm và lòng tự trọng thấp
• Xấuhôn nhân cũng hủy hoại sức khỏe thể chất của bạn và cuối cùng bạn cũng có thể làm tổn thương những người thậm chí không có lỗi
• Để sống sót sau một cuộc hôn nhân không hạnh phúc, hãy tham gia liệu pháp dành cho cặp đôi, tìm cách yêu bản thân, thử các hoạt động mới và khám phá lại những sở thích chung với bạn đời của bạn

Cuối cùng, Pooja chỉ ra rằng, “Việc lạm dụng phải không thể hòa giải được. Tốt hơn là nên chia tay nếu có những khác biệt không thể hòa giải và cả hai bạn đã cống hiến hết mình cho cuộc hôn nhân này. Ở một mình có thể có những thách thức riêng trong cuộc sống (xã hội/tâm lý/tài chính). Tuy nhiên, đối mặt với những hậu quả của việc sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc, đặc biệt nếu có liên quan đến lạm dụng, thì không đáng”.

Câu hỏi thường gặp

Không. Để bắt đầu, cả hai bạn nên cố gắng hết sức để hàn gắn cuộc hôn nhân thông qua tư vấn của các cặp đôi và nỗ lực hàng ngày để làm cho nó tốt hơn. Nhưng nếu cuộc hôn nhân liên quan đến việc lạm dụng tinh thần hoặc thể xác và trở nên độc hại đối với sức khỏe tinh thần của bạn, thì việc ở lại có thể gây hại cho bạn nhiều hơn là rời đi.

Không, rời bỏ một cuộc hôn nhân không hạnh phúc không phải là ích kỷ. Trên thực tế, đó là một trong những dấu hiệu của lòng tự trọng thấp và sự thiếu tôn trọng bản thân nếu bạn ở quá lâu trong các phương trình khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân. 3. Ở một mình có tốt hơn là trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc không?

Bạn cũng nợ chính mình một sức khỏe vàmối quan hệ hạnh phúc. Cố gắng làm việc với đối tác của bạn. Nhưng nếu không thể hòa giải được, thì chia tay là một lựa chọn lành mạnh hơn nhiều so với việc ở trong một mối quan hệ tồi tệ.

Động lực trong mối quan hệ lành mạnh – 10 Nguyên tắc cơ bản

Trí tuệ cảm xúc trong các mối quan hệ: Làm cho tình yêu kéo dài mãi mãi

“Tôi có nên ly hôn chồng không?” Làm bài kiểm tra này và tìm hiểu

Nếu bạn cảm thấy người bạn đời của mình thờ ơ với những nhu cầu về tình cảm và thể chất của bạn, thì rất có thể bạn đang trải qua các giai đoạn của một cuộc hôn nhân đang lụi tàn. Nếu bạn cảm thấy mình thường xuyên bị coi thường và mọi thứ đều được ưu tiên hơn bạn, có thể là đối tác của bạn chơi với con chó của bạn, tham dự các cuộc gọi kinh doanh hoặc thậm chí là dọn dẹp sân, thì đó là một trong những dấu hiệu của sự bất hạnh trong hôn nhân.

Bài đọc liên quan: 10 mẹo để phát triển tình cảm thân mật trong hôn nhân

2. Sự thờ ơ và bỏ bê

Bạn tôi, Serena, đã sống quá lâu trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc vì lý do tài chính. Cô ấy sẽ nói, "Tôi rất không hạnh phúc trong cuộc hôn nhân của mình nhưng tôi không thể bỏ đi." Đối tác của cô ấy thường đưa ra những lời hứa nhưng không bao giờ thực hiện chúng. Anh ấy sẽ nói những điều như, “Tôi không định hủy nhưng tôi có quá nhiều việc phải làm. Tôi sẽ đền bù cho bạn." Và anh ta sẽ, bằng cách sử dụng chiến thuật đánh bom tình yêu. Và sau đó hủy bỏ kế hoạch tiếp theo. Đó là một vòng lặp.

Nếu bạn đang tự hỏi đâu là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có một cuộc hôn nhân không hạnh phúc, thì kiểu thờ ơ và bỏ bê tình cảm trong hôn nhân này chắc chắn sẽ khiến bạn phải suy nghĩ. Kết quả là bạn và đối tác của mình nói những điều như:

• “Anh có quan tâm đến em không? Tôi không cảm thấy mình quan trọng với bạn”
• “Bạn chẳng là gì cả. Bạn nghĩ bạn là ai?"
• “Bạn không đánh giá cao tôi đủ. Tôi cảm thấy không được nhìn thấy và lắng nghe trong mối quan hệ này”

3. Thiếu tin tưởng và chấp nhận

Bạn tôi, Paul, gần đây đã nói với tôi: “Tôi đang ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc vì lý do tài chính. Tôi không nghĩ đối tác của mình cung cấp cho tôi một không gian an toàn để dễ bị tổn thương. Đối tác của tôi chỉ trích tôi quá mức. Cô ấy đã cố gắng thay đổi tôi ngay từ ngày đầu tiên.”

Vì vậy, khi bạn ở trong một cuộc hôn nhân tồi tệ, bạn không thể là con người thật của mình trước mặt người bạn đời của mình. Nếu bạn liên tục cảm thấy mình phải trở thành người khác để người bạn đời có thể yêu bạn, đó có thể là một trong những dấu hiệu bạn sẽ ly hôn. Nếu không ly hôn, thì hậu quả của việc ở lại trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc là gì? Hãy cùng tìm hiểu.

9 Hậu quả của việc ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc

Pooja nói: “Hôn nhân không bao giờ là một cuộc dạo chơi. Đó là công việc liên tục từ cả các đối tác liên quan chứ không chỉ một người. Cam kết giải quyết mối quan hệ này, thành thật về cảm xúc của bạn và nếu có vấn đề phát sinh, hãy đối mặt với nó một cách đàng hoàng và nhạy cảm. Và điều gì sẽ xảy ra khi mọi người không cam kết tiến tới hôn nhân? Họ phải đối mặt với hậu quả của việc ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc. Dưới đây là một số vấn đề:

1. Lo lắng và trầm cảm

Pooja chỉ ra rằng: “Các mối quan hệ tồi tệ cản trở sức khỏe tâm thần, đặc biệt là những mối quan hệ bị lạm dụng thể chất, tình dục hoặc cảm xúc. Trong những trường hợp như vậy, các đối tác có thể cảm thấy lo lắng, chán nản hoặc cả hai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cuộc hôn nhân không hạnh phúc có thể dẫn đến mức độ hài lòng về cuộc sống, hạnh phúc,và lòng tự trọng. Trên thực tế, sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc thậm chí còn gây hại cho sức khỏe tinh thần hơn là ly hôn.

Vì vậy, hãy lấy một tờ giấy và bắt đầu viết ra cảm xúc của bạn. Hãy neo mình vào bản chất thực sự của cuộc hôn nhân và những gì bạn đang cố trốn tránh. Bạn phải đặt bản thân vào thực tế về cảm giác của bạn và cơ thể của bạn khi ở bên người bạn đời của mình, và cuộc hôn nhân này đang ảnh hưởng như thế nào đến bạn và sức khỏe tinh thần của bạn. Bạn có thể viết đại loại như:

• “Khi anh ấy gọi tôi là đồ khốn, tôi cảm thấy…”
• “Khi cô ấy ném cái gạt tàn, tôi cảm thấy…”
• “Khi anh ấy hét vào mặt các con, tôi cảm thấy…”
• “Khi cô ấy lại tán tỉnh bạn bè của tôi, tôi cảm thấy…”
• “Khi họ gọi tên tôi, tôi cảm thấy…”
• “Khi tôi phát hiện ra cô ấy đang lừa dối tôi, tôi cảm thấy…”

Bài tập này có thể khiến bạn nhận ra rằng bạn đang đau khổ do những hình thức lạm dụng tình cảm tinh vi. Đừng sống trong địa ngục tinh thần này. Hãy biết rằng bạn xứng đáng được cảm thấy hạnh phúc, xứng đáng, được yêu thương và tôn trọng.

2. Bạn mất liên lạc với chính mình

Alan Robarge, Nhà trị liệu chấn thương gắn bó, chỉ ra trên kênh YouTube của anh ấy , “Việc từ chối nhu cầu của bản thân bằng cách nói với bản thân rằng không sao cả khi ở trong một mối quan hệ hỗn loạn chỉ gây ra sự thất vọng kinh niên là hành vi phản bội bản thân.” Đây là điều sẽ xảy ra khi tình trạng hôn nhân không hạnh phúc khiến bạn mất liên lạc với chính mình:

• Bạn tiếp tục cho đi lợi ích củasự nghi ngờ đối với đối tác của bạn
• Mối quan hệ thiếu sự ổn định nhất quán về mặt cảm xúc
• Bạn liên tục cảm thấy bị hiểu lầm, bị từ chối và cạn kiệt
• Bạn cảm thấy bị ngắt kết nối với cảm xúc của mình
• Bạn chấp nhận ở bên một đối tác không có cảm xúc

Bài đọc liên quan: 8 dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh mất chính mình trong một mối quan hệ và 5 bước để tìm lại chính mình

3. Thiệt hại đối với sức khỏe thể chất của bạn

Khi bạn ở trong một cuộc hôn nhân tồi tệ, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bạn có cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức tất cả các thời gian? Bạn có bị ốm thường xuyên hoặc bị đau đầu thường xuyên không? Pooja chỉ ra rằng: “Nếu ai đó có một cuộc hôn nhân không hạnh phúc, họ sẽ bị căng thẳng và giấc ngủ, sự thèm ăn cũng như sức khỏe tổng thể của họ chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng nặng nề”.

Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy mối tương quan giữa chất lượng hôn nhân với các bệnh tim mạch. Vì vậy, hậu quả của việc sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc có thể bao gồm việc dễ bị suy giảm hệ thống miễn dịch, huyết áp cao, bệnh tim, ung thư, viêm khớp, tiểu đường loại 2 và trầm cảm. Trên thực tế, vết thương lòng của các cặp vợ chồng thù địch lâu lành hơn so với các cặp vợ chồng hạnh phúc.

4. Tổn thương sâu xa ở trẻ em

Nếu bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc vì con, hãy biết rằng lớn lên trong một môi trường như vậy có thể sẽ tạo ra những thiệt hại chính xác mà bạn đang cố gắng tránh. Ở con bạn, nó có thể biểu hiện như:

• Không có khả năngđiều chỉnh cảm xúc
• Sợ hãi và bất an sâu sắc
• Tự ti về giá trị bản thân
• Hành vi hung hăng
• Trầm cảm
• Sự hấp dẫn đối với các mối quan hệ căng thẳng, dễ thay đổi và lạm dụng

Hậu quả của việc tiếp tục sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc là gì? Con bạn có thể có nguy cơ phát triển kiểu gắn bó không an toàn. Theo Pooja, “Kiểu gắn bó không an toàn luôn liên quan đến chấn thương thời thơ ấu khi đứa trẻ là thành viên của một gia đình rối loạn chức năng, chứng kiến ​​​​sự lạm dụng hoặc các mối quan hệ không nhất quán.” Vì vậy, nếu bạn đang ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc vì một đứa trẻ, điều đó có thể dẫn đến nhận thức rất bi quan và thiếu sót trong tâm trí chúng về các mối quan hệ, dẫn đến:

• Các vấn đề về niềm tin
• Nhảy việc trong các mối quan hệ
• Bản chất tự hủy hoại bản thân
• Động lực đẩy và kéo
• Nỗi sợ hãi sâu sắc về sự thân mật và cam kết
• Sợ bị bỏ rơi
• Niềm tin cố hữu rằng tổn thương trong tình yêu là điều không thể tránh khỏi

5. Lòng tự trọng thấp là hậu quả của việc sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc

Bạn tôi, Sarah, nói, “Tôi rất không hạnh phúc trong cuộc hôn nhân của tôi nhưng tôi không thể rời đi. Tôi đã bắt đầu nghi ngờ bản thân và tôi đấu tranh để nói 'không' với mọi người. Tôi không thể tưởng tượng danh tính của mình tách biệt với anh ấy. Tôi không thể tự chăm sóc bản thân mình được nữa.” Như Sarah chỉ ra, một trong những hậu quả của việc sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc là lòng tự trọng bị tổn hại.

Vì vậy, tôi đã hỏi Sarah: “Tất cả những điều này là các giai đoạn củamột cuộc hôn nhân sắp chết. Sẽ không quá khi gọi chúng là những dấu hiệu cảnh báo bạn sẽ ly hôn. Vì vậy, tại sao kéo dài sự đau đớn của bạn? Sarah không biết làm thế nào để trả lời câu hỏi của tôi. Đối với cô ấy và những người khác như cô ấy, Pooja khuyên: “Ly hôn là điều cấm kỵ nhưng không có gì đáng xấu hổ về điều đó. Nó cho thấy bạn là một người can đảm đối mặt với sự thật của một mối quan hệ và gọi nó là từ bỏ. Đây phải là vấn đề đáng tự hào hơn là xấu hổ.”

6. Bạn làm tổn thương chính mình hoặc những người thậm chí không có lỗi

Bạn có đang sử dụng những cách sau đây để đối phó với cuộc hôn nhân không hạnh phúc của mình không?

• Uống rượu chè say xỉn
• Lừa dối vợ/chồng
• Ngày đêm vùi đầu vào công việc
• Trút giận lên đầu con nhỏ hay người già trong gia đình

Dù bạn đang làm gì để thoát khỏi thực tế rằng bạn đang trong giai đoạn của một cuộc hôn nhân đang lụi tàn, chắc chắn là không tốt cho bạn. Tất cả những cơ chế đối phó không lành mạnh này có thể mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm tạm thời nhưng vẫn sẽ khiến bạn không có một cuộc sống viên mãn.

Hậu quả của việc tiếp tục sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc là gì? Nó có thể nhấn chìm bạn vào những khuôn mẫu phá hoại. Ví dụ, nếu bạn đang hẹn hò với một người đã có gia đình, bạn sẽ làm tổn thương những người vô tội (như vợ/chồng/con cái của họ). Điều này một lần nữa sẽ tạo ra cảm giác tội lỗi và xấu hổ, sau đó sẽ cảm thấy choáng ngợp trong một cuộc hôn nhân vốn đã không hạnh phúc.

7. Có cái nhìn bi quan về mọi thứ và mọi người

Một trong nhữnghậu quả tồi tệ nhất của việc ở trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc là bạn bắt đầu mất hy vọng. Tình yêu bắt đầu giống như một khái niệm xa vời chỉ tồn tại trong tưởng tượng chứ không phải trong định mệnh của bạn. Bạn không thể tin tưởng bất cứ ai vì bạn rất sợ rằng họ sẽ làm tổn thương bạn hoặc lợi dụng bạn.

Bạn bắt đầu chấp nhận đau khổ hay cảm giác bế tắc là bình thường. Bạn đánh lừa tâm trí mình để tin rằng hầu hết các cuộc hôn nhân đều như vậy, vì vậy cuộc hôn nhân của bạn cũng không ngoại lệ. Nó đang giết chết bạn nhưng bạn vẫn tiếp tục có lẽ vì bạn sợ ở một mình. Pooja đồng ý: “Vâng, rất nhiều người ở trong cuộc hôn nhân không viên mãn vì họ sợ cô đơn nhưng ai nói rằng đây sẽ là mối quan hệ cuối cùng của cuộc đời bạn?”

Đọc liên quan: Cách rời bỏ một mối quan hệ độc hại – Biết từ chuyên gia

8. Bạn trở nên độc hại

Ngay cả những người khỏe mạnh nhất cũng có thể trở nên độc hại khi họ ở trong những phương trình không lành mạnh quá lâu. Vì vậy, một trong những hậu quả của việc sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc là nó khiến bạn ngập trong chất độc. Bất cứ điều gì bạn ghét ở đối tác của mình cũng bắt đầu len lỏi vào tính cách của bạn. Bạn bắt đầu trả thù, biến toàn bộ cuộc hôn nhân thành một trò chơi quyền lực mà bạn phải thắng bằng bất cứ giá nào.

9. Ý tưởng của bạn về một mối quan hệ lành mạnh bị bóp méo

Ngay cả khi bạn kết thúc cuộc hôn nhân rối loạn này, vẫn có rất có thể cuối cùng bạn sẽ tìm kiếm những mối quan hệ rối loạn chức năng tương tự. Bạn có thể cótrở nên quá quen với việc bị ngược đãi đến mức nó bóp méo ý tưởng của bạn về mối quan hệ phải như thế nào. Bạn thậm chí có thể không nhận ra khi nào một mối quan hệ lành mạnh xuất hiện vì cuộc hôn nhân này đã khiến bạn trở nên nhạy cảm với nó.

Ngay cả khi bạn không thể từ bỏ cuộc hôn nhân không hạnh phúc do hoàn cảnh của mình, điều đó không có nghĩa là bạn phải chấp nhận một mối quan hệ không viên mãn như số phận của mình. Bạn có thể chọn chịu trách nhiệm về hạnh phúc của mình bằng cách cố gắng hàn gắn cuộc hôn nhân hoặc ưu tiên bảo vệ bản thân. Có thể, có một số điều bạn đang làm sai và bạn không biết về chúng. Có thể, bí mật nằm ở việc điều chỉnh một số thói quen và khuôn mẫu. Làm thế nào để tồn tại trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc? Hãy cùng tìm hiểu.

3 cách để tồn tại trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc

Giống như thành Rome không được xây dựng trong một ngày, sự cam kết trong hôn nhân đòi hỏi phải làm việc liên tục. Mọi cuộc trò chuyện/thói quen nhỏ đều có giá trị. Tất cả những điều nhỏ nhặt này tích lũy qua nhiều năm, đóng vai trò là nền tảng của cam kết vững chắc giữa các đối tác. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải chú ý, mỗi ngày. Dưới đây là một số điều bạn có thể thực hiện để tránh những hậu quả của việc tiếp tục sống trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc:

1. Đi trị liệu cho các cặp đôi

Pooja khuyên, “Nếu bạn không hạnh phúc trong cuộc hôn nhân của mình, hãy làm việc với một cố vấn để tìm ra gốc rễ của sự bất hạnh này. Tại sao bạn cảm thấy như vậy? Nó luôn luôn như vậy hay nó đã bắt đầu