Dilê xwe diêşîne ku tu di zewaca xwe de gihîştî vê qonaxê, ku divê hûn fêr bibin ka meriv çawa bi mêrê xwe re ku hûn nexwaze re mijûl bibin. Di têkiliyekê de her carê nakokî çêdibin, ku dibe sedem ku hevjîn eleqeya xwe bi hevjînê xwe winda bike.

Li gorî nûçeyek dawî yek ji wan sedemên ku mêr êdî hevjîna xwe naxwaze. lêkolîn, hatin e. Hat dîtin ku tengasiya psîkolojîk a mêr herî kêm dema ku jin ji sedî 40ê dahata giştî ya malbatê pêk tê. Dema ku mêr bi tevahî ji aliyê aborî ve girêdayî jinên xwe bin, tengasî digihîje asta herî jor. Sedemek kêm tê zanîn ku her kes eleqeya zayendî ji hevjînê xwe re winda dike ev e ku ew aseksuel in.

Ji bo ku em sedemên din bibînin ku mêr êdî naxwaze bi hevjîna xwe re têkildar be, me serî li psîkolog Jayant Sundaresan da. Ew dibêje: “Berî ku em problêmên di navbera hevjînada analîz bikin, gerekê em bizanibin ku ew çiqas zewicî ne. Demjimêr ferqê dike. Ger ew tenê salek an du sal be, wê hingê ew dikare tenê pirsgirêkên pêwendiyê be. Çiqas zewac dirêjtir bibe, pirsgirêkek kûrtir dibe.”

Çima Mêr Jina Xwe Naxwaze — 5 Sedemên Muhtemel

Dema ku mêr êdî jina xwe naxwaze, ew dikare li seranserê malbatê bandorek rind çêbike. Li jêr hin nîşan hene ku mêrê we bi domdarî berjewendiya xwe ji we re winda dike. Ewberamber. Ger ew bi narkotîkê, stresê, xerabûna erektilê, an her cûre pirsgirêkek tenduristiya derûnî re şer dike, di rêwîtiya başbûnê de piştgirî bidin mêrê xwe. Hûn nekarin tenê li wir bisekinin û hêvî bikin ku ew bi serê xwe baştir bibe. Bila wî zanibe ku wî dîtiye û bihîstiye. Gava ku hûn di zewaca xwe de ne xwedî empatî bin, hûn ê di demek nêzîk de dest bi pirsgirêkên nêzîkbûnê jî bikin.

Dema ku li ser Reddit tê pirsîn ku empatî di têkiliyekê de çiqas girîng e, bikarhênerek parve kir, "Empatî ji min re dibe sedema têgihîştina cûrbecûr mirovan; ew dihêle hûn ne tenê li ser hîsên xwe, lê yên yên din biryaran bidin. Ev nayê vê wateyê ku divê hûn bi her kesê ku di dilê xwe de diêşin re bigirin, lê têgihîştina hestên wan û di vî warî de piştgirî pir zexm e."

7. Çawa bi mêrê xweyî ku tu naxwaze bikî? Wê xweş bike

Jayant dibêje, "Çawa meriv dikare mêrê xwe bike ku te bixwaze? Lîstika xweya razanê bilind bikin. Tiştan bihejînin. Ihtimalek e ku mêrê we ji dubarekirina heman tiştî her roj aciz bibe. Pirsgirêkên bi nêzîkbûnê re bi avêtina bêhntengiyê ji jûreyê çareser bikin. Hevjînê xwe şaş bikin. Bi wî re Flir bikin û wî bixapînin.” Hin tiştên ku hûn dikarin biceribînin ku bêhntengiya di girêdana xwe de ji holê rakin:

• Tiştên erotîk hene ku hûn dikarin ji hevjînê xwe re bi nivîsên flirtî re bibêjin
• Guhertina dîmenê - otêlek tomar bikin û herin betlaneyê
• Mêrê xwe bi gotûbêjê ji te bixwazexeyal, ecibandin û ne ecibandin
• Rola lîstik û pêlîstokan
• Lîsteya lîstika seksê biafirînin
• Ji hev re masaj bikin

Shayla, hemşîreyek 40-salî ji Los Angelesê, ji Bonobology re dinivîse, "Divê ez ji mêrê xwe lava bikim ku bi min re razê ji ber ku pirsgirêkên me yên pêwendiyê hebûn ku mesafeyek laşî û hestyarî di navbera me de çêkir. Ez nizanim ka vê zewacê ti aliyên erênî maye. Ez xwe ji zilamê ku sond xwariye ku heta nefesa xwe ya dawî ji min hez bike, nexwazim.”

Eger pirsgirêkên we yên bi vî rengî hebin, wê hingê hewl bidin ku mêrê xwe bi ceribandina di jûreyê de hez bikin. Ji wî bipirsin ku ew dixwaze ku hûn çi bikin û berevajî. Nehêlin ku ew hîs bike ku hûn tenê hewcedariyên xwe yên nêzîkbûna laşî girîng dikin. Her weha hewcedariyên wî bicîh bînin, û mêrê we dikare bi awayek erênî bersivê bide vê yekê.

8. Têkiliya xwe ava bikin

Jayant lê zêde dike, "Wateya wê çi ye dema mêrê te naxwaze dest bide te? Dibe ku ew dixwaze bi hestyarî nêzîkî we be. Biceribînin ku pêwendiyek hestyarî bi wî re ava bikin. Di astek kûr de bi hevjînê xwe re têkilî daynin û ji wî re bibin alîkar ku cerdevaniya xwe bihêle. Hin nermbûnek di nav têkiliyê de bînin. Destên xwe bigirin. Destê xwe bidin çîpên hev. Tiliyên xwe di nav porê wî re derbas bikin. Zilamek bi rastî qîmetê dide dema ku jê hez dike."

Heke mêrê we ji we dûr dikeve û di navbera we herduyan de têkiliyek hestyarî û fizîkî tune, wê demê li vir çend awayên ku hatine zanîn hene.Nêzîkbûna di navbera jin û mêran de zêde bike:

• Evîna xwe bi çêkirina xwarinê ji wî re diyar bike
• Diyarek piçûk jê re bistîne
• Ji bo her tiştê ku dike qîmetê bide wî
• Tiştên piçûk mîna pirskirina pirsên vekirî dê mêrê te hîs bike. jê hez kir
• Piştgiriya xewnên wî bikin
• Wextê xwe bi wî re derbas bikin bêyî ku tu teknolojiyê destwerdanê bike
• Hezkirina laşî nîşan bide. Destê xwe bidin pişta wî, destên xwe bigirin û car caran tiliya xwe di nav porê wî re derbas bikin

9. Li alîkariya pispor bigere

Heke tiştek bi ser nekeve, divê hûn hewl bidin ku alîkariya pispor bistînin û li ser pirsgirêkê bixebitin. Ew ê ji tevahiya rewşê baştir fêm bikin. Ka ew cûdahiyek ramanê be an jî nebûna eleqeyek rastîn ji bo zindî kirina pêwendiyê, terapîstek dê koka pirsgirêkên we bi rengek çêtir fam bike. Heke hûn li arîkariya profesyonel digerin, panela şêwirmendên pispor ên Bonobology tenê klîkek dûr e.

5 Tiştên ku Hûn Dikarin Bikin Ji bo Pêşvebirina Têkiliya Di Zewaca Xwe de

Kêbûna nêzîkbûnê rasterast dikare bibe sedema têkiliyek bê hezkirin. Hûn hilnabijêrin ku hûn di zewacek bê cinsî de bin. Ew ji ber gelek faktorên ku li jor hatine destnîşan kirin dikare bi her kesî re bibe. Hûn dest pê dikin ku xwe bê hezkirin, bêbawer hîs bikin, û ew zirarê dide tenduristiya weya derûnî. Heke hûn nizanin ka meriv çawa bi hevjîna xwe re ku hûn we nexwaze re mijûl bibin, wê hingê ev serişte dikarin di baştirkirina nêzîkbûna di navbera we de bibin alîkar:

1. Bi hevûdu re hevdîtin bikin

JayantDibêje, “Heya ku we cara yekem hevdu nas kir hûn çawa bûn, vegerînin. Vegere qonaxa dating. Yek ji sedemên bingehîn ên ku têkiliyek bêzar dibe ev e ku heval dev ji meraqa hevdu berdidin. Dema ku hûn nû bi yekî re hevdîtin dikin, hûn dixwazin her tiştî li ser wî zanibin.”

Divê ev gava yekem be gava ku hûn hewl didin ku mêrê xwe nexwaze. Dema ku hûn bi wî re ne bi tevahî amade bin. Telefona xwe li aliyekî bihêle. Wextê xwe bidin ku hin wextê 'me' hebe. Ne zarok, ne televîzyon û ne jî kar. Biçe ser tarîxên ji nû ve avakirina romance. Wê sêrbaziya sala yekem ji nû ve biafirînin.

2. Ji aliyê fizîkî ve bala wî bikişîne

Çawa bi mêrê xwe yê ku tu naxwaze re mijûl bibe? Awirek nû bistînin. Dema ku hûn li malê ne, porê xwe jê bikin, cil û bergek nû bistînin, bêhna wîya bijare li xwe bikin, an makyajê bikin. Tiştek xelet tune ku rengê porê xwe biguhezîne ger ew ê mêrê we bala we bikişîne. Dibe ku ew bi kar re mijûl be û ev guheztina piçûk dibe ku di navbera we her duyan de romantîkî derxe.

Jayant dibêje, "Ne tiştek mezin e ku meriv ji hevjîna xwe re tiştên piçûk bike. Dema ku hûn kesayetiya xwe ji bo wan biguhezînin ew tenê fikar e. Ji bo domandina têkiliyek astek balkêşiya laşî ya bi cil û bergkirin an hetta destlên ne-zayendî hewce ye."

Bikarhênerek Reddit parve dike, "Kezîbeya laşî di zewacê de pir girîng e. Ger tu bala kesekî hîs nakin, wan bikin ûji xwe razî bin û pêşniyarê red bikin. Ger hûn ji destpêkê ve gumanên we hebin hûn ê demek xweş derbas nekin ku jiyanek bi hev re ava bikin. Vebijarkên weyên kesane ne mecbûr in ku li gorî şêwaza kevneşopî ya çermê zirav, avahiya zirav, an porê rast tevbigerin. Lê divê hûn bi kêmanî çirûskekê hîs bikin.”

3. Cûreyên din ên samîmî bikin

Heke hûn dibêjin “Mêrê min bi salan dest nedaye min” an jî “Mêrê min min îhmal dike. , ”wê hingê dibe ku ew xwe ewle hîs neke an ji we dûr hîs bike. Xwe îsbat bikin ku hûn bibin hevkarek pêbawer ku ew dikare pê ve girêdayî be. Yek ji gavên din ên ku hûn dikarin bavêjin ev e ku hûn hewl bidin ku cûreyên din ên nêzîkbûnê pêş bixin.

Bi parvekirina qelsî, raz, trawmayên xwe (heke hûn rehet in), û daxwazên xwe, bi wî re xeternak bin. Gelek tişt hene ku diqewimin dema ku merivek bi we re zehf e. Ew rastirtir dibe û ew ê çêtir ragihîne. Dibe ku ew tenê di dawiyê de, bi dem û bêyî zextê vegerîne. Nêzîkbûna hestyarî, rewşenbîrî û ezmûnî biafirînin.

4. Qedr û qîmet nîşan bidin

Bila hevjîna we dem bi dem bizane ku ew ji wan tê hezkirin, qîmetkirin, qedirgirtin û qebûl kirin ku ew kî ne û ew in. Peyvên sade yên erêkirinê rêyek dirêj di domandina pêwendiyê de rêve diçin. Nîşan bidin ku hûn ji hebûna wan di jiyana xwe de spasdar in, bi pesindana wan.

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin bikin ku nîşan bidinspas ji mêrê xwe re:

• Spas ji wan re ku ew bûne beşek ji jiyana we
• Her roj bi hev re şîvê bixwin
• Zimanê evîna hevjînê xwe bibînin û hewl bidin ku têxin nav wî
• Nişan bidin ku hûn di vê yekê de bi hev re

5. Hevûdu kêfxweş bikin

Hûn hev bikin ken, çend fîlim an vîdyoyên henek temaşe bikin û biçin û bilîzin bi heywanan re li navenda heywanan. Bişirîn û kenê hevpar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hevûdu re nêzîkbûna xwe ava bikin. Ji bo zewaceke bextewar ev qaîdeyên hêsan in.

Jayant dibêje, “Hûn çawa hevdu bextewar dihêlin, di zewacê de meseleya sereke ye. Bi her awayî, divê hûn ji bo xwe û ji bo hevjîna xwe bikin. Heke hûn ji yekî hez dikin, hûn dixwazin wî kêfxweş bikin. Ne ji ber ku ew ji we bextewariyê dixwazin û berevajî vê yekê, lê tenê ji ber ku hûn dixwazin wan bextewar bihêlin.”

Heke Tiştek Nexebite?

Gelek zewac di vê qonaxê re derbas dibin ku pirsgirêkên zewacê û pirsgirêkên nezîkî pêwendiyê bi kûr ve bandor kirine û nayên girtin. Hûn ji mêrê xwe hez nakin û hûn nizanin ka meriv çawa mêrê xwe naxwaze we bisekine. We bi hemû hêza xwe hewl da ku hûn şansek din bidin vê zewacê lê mêrê we demek dirêj dev ji we berda. Wî dev ji xema ku zewac ber bi ku ve diçe. Heke hûn di rewşek weha re derbas dibin, li vir çend tişt hene ku hûn dikarin ji bîr nekin dema ku tiştek nexebite:

1. Nas bikin û li ser xwe bixebitinxeletî

Veqetandina bi pevçûnek bilind tê wateya beşdarên trawmatîk. Li vir ne tenê jin û mêr e. Ger zarokên we hebin, ew jî bi heman awayî diêşin. Li gorî lêkolînan, beşdarên herî sereke yên jinberdanê nebûna pabendbûn, nebawerî, û nakokî / nîqaş bûn. Sedemên herî berbelav "xala dawî" nebawerî, destdirêjiya nav malê, û karanîna maddeyê bûn. Ger we yek ji van tiştan kiribe, wextê wê ye ku hûn li ser van mijaran bixebitin ji bo xatirê derdora xwe û hem jî ji bo têkilî û hevaltiya xwe ya pêşerojê.

2. Xwe bibaxşîne

Te ji bo ku zewaca xwe xilas bike her tişt kir. Gava ku tiştek nexebitî, we biryar da ku hûn têkiliya xweya bêhez bihêlin. Tenê rast e ku hûn xwe bibaxşînin û nehêlin ku travmaya paşîn di jiyana weya nû de li we bimîne. Nehêlin ev tişt bandorê li biryar û perspektîfa weya pêşerojê bikin. Aştiya hişê we girîng e.

3. Hemî hêrs û kîna xwe berdin

Ev hestên neyînî ne ku dê kêrî we neyê. Çiqas hûn wan bihêlin, ew ê bêtir we giran bikin. Ew ê ji we re hev-bavbûn jî dijwar bikin. Demekê rast dev ji mêrê xwe berdin û fêm bikin ku 'ew çi ye.' Li vir çend serişte hene ku hûn di têkiliyekê de hêrsa xwe bihêlin:

• Hestên xwe binivîsin
• Hêrsa xwe fam bikin. Ew ji ku derê tê? Ma ji ber ku mêrê te dev ji te berdaye an ji ber ku ew ketiye hundirbi kesekî din hez bike? Ma bi rastî ew veqetîn e ku we aciz dike an redkirin?
• Mêdîtasyon
• Xweparêziyê bikin
• Piştgiriya heval û malbatê bibînin

Nîşaneyên sereke

• Eger mêrek ji hevjîna xwe re cinsî naxwaze, belkî ew ê ji wan re jî nehez be
• Nexwebaweriya kêm, pirsgirêkên tenduristiya derûnî, nakokiyên çaresernebûyî, an nebûna celebên din ên nêzîkbûnê dikare hin ji wan sedemên dûrbûna mêr ji hevjîna xwe
• Vê pirsgirêkê ji nû ve bi hevûdu re hevdîtin bikin

Bînin bîra xwe, hûn nikarin berpirsiyariya bextewariya xwe deynin ser yekî din şexs. Ger hûn dixwazin di jiyanê de û di zewacê de bextewar bin, divê hûn fêr bibin ka meriv çawa bi xwe dest bi wê yekê bike. Zewac gelek pêwendiyê, pêbaweriyê û jêhatîbûna çend tiştan digire. Di zewaca tendurist de, hûn ê şer bikin, bibaxşînin û ji bîr bikin. Di dawiyê de, em hêvî dikin ku hûn riya xwe vegerînin hevdu.

Ev gotar di Adara 2023 de hate nûve kirin.

• Ew êdî bi we re ne evîndar e
• Ew hestên xwe bi we re parve nake
• Li ser jiyana we meraq nake
• Dema kalîteyê bi hev re hatine sekinandin
• Hûn êdî dernakevin hevdîtinan

Jayant dibêje, "Heke hûn dibêjin "Mêrê min ji min hez dike lê na cinsî, "wê hingê hûn hewce ne ku ji perspektîfek cûda li zewaca xwe binêrin. Zewaca we bi tevahî çawa ye? Ma ew tenê nêzîkbûna zayendî ya ku kêm e an stresek din heye ku di jiyana weya zayendî de tevliheviyê çêdike?" Berî ku hûn fêr bibin ka çima pirsgirêkên we yên nêzîkbûnê hene û hûn dikarin li ser wê çi bikin, bila em li hin sedemên muhtemel ên vê tevgerê binihêrin.

1. Pirsgirêkên tendurustiya derûnî/stres

Gava mêrê te naxwaze dest bide te tê çi wateyê? Ew bi hêsanî dikare were vê wateyê ku ew bi fikar, depresiyon, stres, an pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên din re mijûl dibe. Her ku em kal dibin, em mêl dikin ku pirsgirêkên tenduristiyê pêş bixin ku me ji kêfa hin tiştan di jiyanê de asteng dike. Ew dikaribû heman yekê biceribîne.

Depresiyon yek ji faktorên sereke ye ji bo kêmkirina libidoyê di mêran de. Dibe ku ev yek ji wan sedeman be ku mêrê we ji we hez nake. Li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Derûnî (NIMH), nêzîkî şeş mîlyon mêrên Amerîkî her sal ji depresyonê dikişînin. Lêkolînek li ser bêserûberiya zayendî ya di zilamên depresyonê de îspat kir ku kêmbûn heyexwesteka zayendî, pirsgirêkên di ejakulasyonê de û dema ku pirsgirêkên derûnî yên mêran hebin di gehiştina orgazmê de.

Herwiha dibe ku nakokiyên neçareserî li ber destê xwe hebin, ji ber wê jî mêr êdî hevjîna xwe naxwaze. Ev dûrketina ji nêzîkbûna hestyarî, gava ku were sererast kirin, dikare valahiya cinsî jî bike pirek.

2. Xwebaweriya kêm

Ji bo hezkirina xwe qîmeteke bingehîn e. Dema ku ew ji bo avêtinê diçe, raya giştî ya ku mirov di derbarê xwe de heye, dibe sedema gumanbarê, ku ev yek dibe sedema bêbaweriyê. Ev dikare bandorek neyînî li ser xweşbûna hestyarî ya we bike. Gava ku me ji Jayant serişteyan pirsî ka meriv çi bike dema ku mêrê we êdî ji we hez neke, ew dibêje, "Rola xwe-rûmetê di têkiliyan de pir bêguhêr e. Tenê gava ku hûn ji xwe hez bikin, hûn ê bikaribin ji yekî din bi tevahî hez bikin. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv li ser başkirina xwebaweriya xwe bixebite.

"Mirovek wisa difikire ku ew hezkirinê heq nakin. Ew difikirin ku ew ne hêjayî nêzîkbûnê ne, nemaze heke ew bi kesek ku ew jê hez dikin re be. Ew difikirin ku ew neçêker in û bi zanebûn ji vexwendnameyên cinsî yên hevjîna xwe nezan dimînin. Ev yek ji wan sedemên sereke ye ku ew bi tevahî ji seksê dûr dikeve.”

3. Xemgîniya performansê

Seks yek ji kêfên herî xweş ên têkiliyekê ye. Pêdivî ye ku hûn bi serbestî jê kêf bikin, lê gelek kes berî / di dema seksê de di nav fikarên performansê de derbas dibin. Me standiyepeyamên xwendevanan ji me re digotin: "Mêrê min bi salan dest nedaye min." Ger hûn bi berdewamî bifikirin ka divê hûn di warê seksî de çiqasî baş tevbigerin, dibe ku ev bibe sedema dûrketina ji seksê.

Dema ku li Reddit di derbarê tirsa performansê ya ku jiyana wan a seksê xera dike hate pirsîn, bikarhênerek ezmûna xwe parve kir. Wan got, "Ez bi salan bi pirsgirêkên performansê re mijûl dibim. Ji bo min rêyek pir dirêj bû. Ji ber ku min difikirî ku ez li dinyayê bi tenê me, ji bo demek dirêj min hest bi xemgîniyê kir."

Li jêr çend serişte hene ku meriv xemgîniya performansa cinsî kêm bike, wekî ku ji hêla bikarhênerek li Reddit ve hatî parve kirin.

• Fêrî pirsgirêka we çi ye û sedema wê çi ye
• Heke hûn ne rehet in, pêşde neçin
• Li şûna ku hûn bawer bikin ku "Ez ji bo we têra xwe ne baş im," dilpak bin û xema xwe bi hevjîna xwe re parve bikin
• Heke hûn di derbarê performansa xwe de fikrên duduyan hebin, xwe bi pêş lîstikvaniyê ve mijûl bikin
• Li ser vê yekê xwe sûcdar û stresê nekin. Hêsan bistînin, ji ya ku hûn difikirin pirtir e

4. Alkol, bikaranîna narkotîkê û pornografiyê

Çi bikin dema ku mêrê te te paşguh dike? Dûr vexwarina fîlimên mezinan. Her ku hûn pir caran li fîlimên mezinan temaşe dikin, hewesa weya cinsî kêm dibe. Lêkolîn pêşniyar dike ku bidawîkirina karanîna pornoyê bes e ku hûn vegerin ser herikîna zayenda xweya normal, saxlem. Ger hevjîna we ji nêzîkbûnê dûr dikeve, wê hingê karanîna alkol û narkotîkê dikare bibe pirsgirêk.Bikaranîna zêde ya maddeyên rojane dikare bibe sedema kêmbûna hilberîna testosterone. Ew ne tenê bandorê li fonksiyona weya zayendî dike, di heman demê de dibe sedema windakirina lîbidoyê jî.

Li gorî lêkolînek li ser bandora dermanan li ser fonksiyona zayendî û zayîna mêran, hate dîtin ku derman dikare bandorek neyînî li ser libîdoya mêran, ereksîyon, ejakulasyon û orgazmê û hem jî li ser zayîtiyê bike. Jayant lê zêde dike, "Herwiha, gava ku hûn bi pornografiyê ve girêdayî bin, hûn xweperest dibin û dilxweşiyê li xwe dikin. Hûn xwe ji jiyana rast qut hîs dikin. Dê meyl tune ku ji bo kêfa hevjîna xwe tiştek bikin. Hûn xwe têr dikin û pêwîstî nabînin ku hevjînê xwe têr bikin.”

5. Guhertinên girîng ên jiyanê

Jayant dibêje, "Heke hevjîna we ji we dûr dikeve, wê hingê wê yekê wekî yek ji wan nîşanan negirin ku mêrê we plan dike ku we biterikîne. Ew dikare ji ber guhertinên mezin ên jiyanê be. Dema ku guhertinên wiha çêdibin, hûn mêl dikin ku bi rengekî din li hevjîna xwe dinêrin." Hin ji van guhertinên jiyanê dibe ku ev bin:

• Gotina bajarekî/welatekî nû
• Zarokên ku dizewicin
• Zarokên neviyên zayînê
• Dîndar û olî dibin
• Difikirin ku ew pir pîr in ku nikarin bibin xwedî zayendî (pîrbûn)

9 Awayên Têkoşîna Bi Mêrê Xwe Naxwaze

Jayant dibêje, "Zewac hebûnek zindî ye. . Divê hûn her roj li ser wê bixebitin. Hûn nekarin îro dilşewat bin û sibe dûr bin. Hûn nikarinbêje "Ax, ez duh bi te re xweş bûm. Îro ez ji we hêvîdarim ku ev hezkirin be.” Zewac bi vî rengî naxebite û ne ew qas hêsan e. Pêdivî ye ku hûn bi zanebûn tevkariyê bikin da ku ew bixebite. Tiştên piçûk in ku zewaca we xurtir dike.”

Tu çawa dikarî mêrê xwe dîsa bikî evîna te? Ji bo bersiva wê, bila em li sedemên mimkun ên ku hevjînê we naxwaze bi we re samîmî be, û li stresên ku di navbera we û hevjîna we de dîwar ava dikin binerin:

• Nakokiyên li ser çawa mezinkirina zarokan û çawaniya terbiyekirina wan
• Azadiya ku her hevjînek di zewacê de heye
• Qanîdeyên li ser kirin û neyên zewacê
• Radeya ku ew di jiyana xwe ya takekesî de dijîn
• Dibe ku hêviyên xwe rê li ber çavan bigirin
• Ne diyar kirina hewcedariyên xwe
• Faktorên derve yên wekî xezûr, zexta girêdayî kar û nexweşiyên derûnî
• Pirsgirêkên diravî dibe ku yek ji sedemên bingehîn ên pirsgirêkên we yên zewacê bin.

Dema ku hûn nîşanan bibînin ku mêrê we êdî ji we hez nake, hêviya xwe winda nekin. hîn. Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin ji nû ve evînê ji nû ve vejînin û bi mêrê xwe nexwaze re rû bi rû bimînin:

1. Zêdetir têkilî daynin

Heke mêrê we ji we dûr dikeve, wê hingê divê hûn fêr bibin çima. Dema ku hûn herdu jî di rewşek baş de bin, rûnin û li ser wê bipeyivin. Her ku hûn bi hevjîna xwe re têkilî daynin, ew qas aramtirzewaca te dê bibe. Jayant dibêje, "Ragihandin kolanek du alî ye. Divê her du alî bi wekhevî beşdar bibin da ku gumanên hev fam bikin û paqij bikin. Her têkiliyek ku tê de evîna bê şert û merc hebe, dê hevalbendên ku dixwazin li ser mijarên dijwar danûstendinê bikin."

Lêkolînek li ser razîbûna zewacê û jêhatîbûna pêwendiyê diyar kir ku "hevjînên ku jêhatîbûna pêwendiya bi bandor hene daxwazên xwe bi bandortir îfade dikin, nakokiyên xwe çareser dikin, parve dikin. hizir û hestên wan bi hev re hêsantir, xwe nêzîktir û nêzîktir ji hev hîs dikin, û di dawiyê de, ew bi kalîte zewaca bilindtir dibin. Zewaca bilind arîkarê zewacê dike ku kêmtir di bin xetera şewitandina zewacê de bin."

2. Asta rihetiyê zêde bikin

Hûn bi hevjînê xwe re çiqas rehet in? Girîng e ku hûn fêm bikin ku hevaltiya çêtirîn bi hevjîna xwe re dikare têkiliya we bi awayên bêkêmasî zêde bike. Kêmbûna rehetiyê dikare zirarê bide. Hûn her du ne tenê malekê parve dikin. Hûn jiyana xwe bi hev re parve dikin. Ger hûn dibêjin "Mêrê min ji min hez dike lê ne cinsî," wê hingê dibe ku ew êdî ji we re ne rehet be. Pêdivî ye ku hûn bi vî rengî nêzîkatiya hevdu ava bikin:

• Bi alîkariya mijarên sohbeta kûr ve têkiliyek hestyarî saz bikin
• ji hev re bêhêz bûn
• Fêrbûna zimanê hezkirina hev
• Hewldana ku bibin hevalên hev ên herî baş

3.Pirsgirêkê nas bikin

Jayat dibêje, "Ev çareseriya sereke ye ji bo xema we 'çawa meriv bi pirsgirêkên zewacê re mijûl bibe. Heke hûn pirsgirêkê teng nekin hûn ê nizanin ka meriv çawa mêrê xwe ji we bixwaze. Tenê wê demê dikare bi awayek erênî were çareser kirin.” Dibe ku pirsgirêk ev bin:

• Ew ji ber nexwestina te ku di nav nivînan de ceribandinê bike eleqeya xwe winda dike
• Ew ji ber hêviyên te yên pêwendiya ezmanan ji esman dûr ketiye
• Ew êdî ne evîndarê te ye
• Ew e pêwendiyek heye
• Ew êdî bi seksê re eleqedar nabe, ev tiştek e ku pêdivî ye ku bi rengek ne-dadbar were axaftin

4 Bala xwe bidin ser tiştên din

Jayat dibêje, “Hinekî dev ji seksê berdin. Li ser wê pirsgirêka taybetî rawestin û bala xwe bidin ser jiyana xwe ya mayî. Ma hûn difikirin ku seks di têkiliya we de tenê tiştek baş e ku wê bi hev re digire? Qelp. Her çend ew yek ji faktorên alîkar be jî, di zewacê de ji zayendê pirtir pîvan hene.

“Hûn dikarin çend hefteyan bêyî seksê bimînin û tenê ji hevalbendiya hevûdu kêfxweş bibin. Bi hev re biçin seferê. Di karên malê de alîkariya hev bikin. Li ser kariyera xwe û destkeftiyên kesane bisekinin. Ger zarokên we hene, rêyên ku hûn bibin dêûbavên çêtir bibînin. Wekî din, tevgera weya xweya ku jehrîn e dê ji hêla zarokên we ve gava ku ew mezin bibin ve were teqlîd kirin. Gava ku gelek aliyên we yên din hebin, nikare girîngiya cins were dayînzewac.”

Çawa bi mêrê xwe re nexwaze re mijûl bibe? Li tiştên din ji bilî zayendî ku zewaca we didomîne bigerin. Li gorî lêkolîna zanîngeha Rochesterê, zewaca li ser hezkirin û rêzgirtinê tenê ‘pêk’ nabe.’ Divê herdu hevjîn jî erka xwe bikin. Zewac kar, pabendbûn, wextê bi kalîte, bawerî, qebûlkirina kêmasiyan, fêrbûna baxşandinê û hezkirinê digire.

5. Bi bendewariyan re bipeyivin

Çawa bi pirsgirêkên zewacê yên ku ew qas kûr in ku ne jî ne jî êdî têkiliyeke saxlem? Li ser hêviyên wî bipeyivin. Ew hêviyên nediyar e ku têkiliyek xera dike. Ew we ji têkçûnê re saz dike ji ber ku dema ku ew nehatin hev, hûn meyl dikin ku li hember hevjîna xwe hêrsbûnê pêşve bibin. Gava ku hûn hêviyên wusa nerastî li ser wan dihêlin, dibe ku ew xwe di têkiliyê de hîs bikin.

Jayant dibêje, "Hêviyên di têkiliyan de ji bo neyînî û dilşikestî zemînek çêdike. Hûn nikarin li bendê bin ku zewaca we di qonaxên destpêkê de çawa bû. Gava ku qonaxa heyva hingiv xilas bibe, pêdivî ye ku her têkiliyek bibe şahidê dinyabûnê. Ger hûn nikaribin bi kesane li ser vê yekê bi wan re bipeyivin, hûn dikarin bi nivîsê bikin da ku mêrê we ji we re vegere bi hevahengkirina hêviyên xwe bi kapasîteyên hevûdu re. Têkiliya xwe saxlem bihêlin û nehêlin ku hêviyên mezin pirsgirêkên pêwendiyê biafirînin.”

6. Empatiyê geş bikin

Fêm bikin ka hevjîna we çi ye