Чамайг нөхөртөө хүсээгүй байхад хэрхэн харьцаж сурах ёстой гэрлэлтийн энэ үе шатанд хүрсэн нь үнэхээр уйтгартай байна. Харилцаанд үе үе зөрчилдөөн гарах нь гарцаагүй бөгөөд энэ нь эхнэр, нөхөр хоёрын хамтрагчаа сонирхохоо болиход хүргэдэг.

Нөхөр нь хамтрагчаа дахиж хүсэхгүй байгаагийн олон шалтгаануудын нэг нь саяхан гарсан мэдээгээр. судалгаа бол орлого юм. Эхнэр нь өрхийн нийт орлогын 40 хувийг эзэлдэг бол эрчүүдийн сэтгэл зүйн хямрал хамгийн бага байдаг нь тогтоогдсон. Эрэгтэйчүүд эхнэрээсээ эдийн засгийн хувьд бүрэн хамааралтай байх үед сэтгэлийн хямрал хамгийн дээд түвшинд хүрдэг. Ямар ч хүн бэлгийн харьцаанд орохгүй байх шалтгаан нь бэлгийн харьцаанд орохгүй байх явдал юм.

Нөхөр нь эхнэр, нөхөртэйгээ ойртохыг хүсэхгүй байгаа бусад шалтгааныг олж мэдэхийн тулд бид сэтгэл зүйч Жаянт Сундаресанд хандсан. Тэрээр хэлэхдээ, "Бид эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондох асуудлыг шинжлэхээсээ өмнө тэд хэр удаан бие биетэйгээ гэрлэсэн болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Цагийн хүрээ өөрчилдөг. Хэрэв энэ нь ердөө нэг эсвэл хоёр жил болсон бол энэ нь зүгээр л харилцааны асуудал байж магадгүй юм. Гэрлэлт удаан байх тусам асуудал улам гүнзгийрч магадгүй юм."

Нөхөр яагаад эхнэрээ хүсэхгүй байна вэ? - Боломжит 5 шалтгаан

Нөхөр нь эхнэрээ дахиж хүсэхгүй байгаа бол өрх даяар долгионы нөлөөг үүсгэж болно. Нөхөр тань таныг сонирхохоо байсаар байгаа шинж тэмдгүүдийн заримыг доор харуулав. Тэртулгарч байна. Хэрэв тэр донтолт, стресс, бэлгийн сулрал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн аливаа асуудалтай тэмцэж байгаа бол нөхрөө нөхөн сэргээх замд нь дэмжээрэй. Та зүгээр л тэнд зогсоод түүнийг өөрөө сайжирна гэж найдаж болохгүй. Түүнийг харж, сонссон гэдгээ мэдэгдээрэй. Хэрэв та гэр бүлдээ өрөвдөх сэтгэл байхгүй бол удахгүй дотно харилцааны асуудал үүсч эхэлнэ.

Реддит сайтаас нэгэн хэрэглэгч харилцаанд өрөвдөх сэтгэл хэр чухал болохыг асуухад, "Намайг өрөвдөх сэтгэл нь ямар нэг зүйлийг ойлгоход хүргэдэг. янз бүрийн хүмүүс; Энэ нь зөвхөн өөрийнхөө төдийгүй бусдын мэдрэмж дээр үндэслэн шийдвэр гаргах боломжийг олгодог. Энэ нь та сэтгэлийн шаналалтай хүн болгоны хамт уйлах ёстой гэсэн үг биш ч тэдний мэдрэмжийг ойлгож, энэ тал дээр түшиг тулгуур байх нь маш бат бөх юм."

7. Нөхөр тань таныг хүсэхгүй байгаатай хэрхэн харьцах вэ? Сайжруулна уу

Жаянт: "Хэрхэн нөхрөө чамайг хүсэх вэ? Унтлагын өрөөгөө дээшлүүлээрэй. Юмыг сэгсэрнэ үү. Нөхөр чинь өдөр бүр нэг зүйлийг давтахаас залхаж магадгүй юм. Унтлагын өрөөнөөс уйтгар гунигийг гаргаж, дотно харилцаатай холбоотой асуудлыг шийдээрэй. Хамтрагчаа гайхшруул. Түүнтэй сээтэгнэж, уруу татаарай” гэж хэлжээ. Уйтгараасаа салах гэж оролдох зарим зүйлс:

• Таны хамтрагчдаа сээтэгнэх бичвэрээр хэлж болох эротик үгс байдаг
• Үзэгдэл өөрчлөгдөх – зочид буудал захиалах, амралтанд явах
• Хэлэлцэж нөхөртөө хүсэхуран зөгнөл, дуртай болон дургүй зүйлс
• Дүрд тоглох, тоглоом
• Секс тоглуулах жагсаалт үүсгэх
• Бие биедээ массаж хийх

Лос Анжелес хотын 40 настай сувилагч Шейла Бонобологи сэтгүүлд бичихдээ, “Бид хоёрын хооронд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд харилцаанд асуудал үүссэн тул би нөхрөө надтай унтуулахыг гуйх ёстой. Энэ гэрлэлтийн эерэг тал үлдсэн эсэхийг би мэдэхгүй. Сүүлчийн амьсгаагаа дуустал намайг хайрлана гэж тангарагласан хүн надад хүсээгүй мэт санагдаж байна.”

Хэрэв танд үүнтэй төстэй асуудал байгаа бол унтлагын өрөөндөө туршилт хийж нөхрөө хайрлаж байгаагаа мэдрүүлээрэй. Тэр чамаас юу хийхийг хүсч байгааг нь асуу, эсвэл эсрэгээр. Та зөвхөн бие махбодийн ойр дотны хэрэгцээгээ анхаарч байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг түүнд бүү зөвшөөр. Түүний хэрэгцээг бас анхаарч үзээрэй, нөхөр чинь үүнд эерэгээр хариулах болно.

8. Дотно харилцаа тогтоох

Жаянт нэмж хэлэхдээ, "Нөхөр чинь чамд хүрэхийг хүсэхгүй байгаа нь юу гэсэн үг вэ? Магадгүй тэр тантай сэтгэл хөдлөлийн хувьд ойр байхыг хүсдэг байх. Түүнтэй сэтгэл хөдлөлийн харилцаа тогтоохыг хичээ. Хамтрагчдаа хамгаалалтаа суллахад нь тусалснаар илүү гүнзгий түвшинд холбогдоорой. Харилцаанд бага зэрэг эмзэглэл авчир. Гар гараасаа барилцаад. Бие биенийхээ хацарт хүр. Түүний үсээр хуруугаа гүйлгээрэй. Эр хүн өөрт нь хайр үзүүлж байгаа нь үнэхээр үнэлдэг.”

Хэрвээ нөхөр тань чамаас зайлсхийж, та хоёрын хооронд сэтгэл санааны болон бие махбодийн ямар ч холбоо байхгүй бол та нарын мэддэг аргуудыг энд оруулав.хосуудын хоорондын дотно харилцааг нэмэгдүүлэх:

• Түүнд хоол хийж хайраа илэрхийл
• Түүнд бяцхан бэлэг аваарай
• Түүний хийж байгаа бүх зүйлд нь талархаарай
• Илэн далангүй асуулт асуух гэх мэт жижиг дохио зангаа нөхрөө мэдрэх болно хайртай
• Түүний мөрөөдлийг дэмжээрэй
• Түүнтэй ямар ч технологид саад учруулахгүйгээр цагийг өнгөрөөх
• Бие махбодийн хайрыг харуулах. Түүний бэлхүүс дээр хүрч, гараа барьж, үсийг нь хуруугаараа хааяа гүйл

9. Мэргэжилтнээсээ тусламж хүсэх.

Хэрэв юу ч болохгүй бол мэргэжлийн тусламж авч, асуудлыг шийдэхийг хичээх хэрэгтэй. Тэд бүх нөхцөл байдлын талаар илүү сайн ойлголттой болно. Үзэл бодлын зөрүү эсвэл харилцаагаа хадгалах сонирхолгүй байгаа эсэхээс үл хамааран эмч таны асуудлын үндсийг илүү сайн ойлгох болно. Хэрэв та мэргэжлийн тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн туршлагатай зөвлөхүүдээс бүрдсэн хэсэг нь ердөө нэг товшилтын зайд байна.

Гэр бүлийнхээ дотно харилцааг сайжруулахын тулд хийж болох 5 зүйл

Ойр дотны харилцаа байхгүй байх нь хайр дурлалгүй харилцаанд шууд хүргэдэг. Та сексгүй гэрлэлтэнд баригдахыг сонгохгүй. Дээр дурдсан олон хүчин зүйлийн улмаас энэ нь хэнд ч тохиолдож болно. Та хайргүй, өөртөө итгэлгүй болж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та хамтрагчаа таныг хүсээгүй тохиолдолд хэрхэн яаж харьцахаа мэдэхгүй байгаа бол эдгээр зөвлөмжүүд та хоёрын дотно харилцааг сайжруулахад тусална:

1. Бие биетэйгээ болзох

Жаянт"Анх бие биетэйгээ уулзаж байхдаа ямар байсан мэдрэмжээ эргүүлэн авчир. Болзох үе рүүгээ буцна уу. Харилцаа уйтгартай болдог гол шалтгаануудын нэг бол түншүүд бие биенээ сонирхохоо больсон явдал юм. Та хэн нэгэнтэй шинээр болзож байгаа бол түүний тухай бүх зүйлийг мэдэхийг хүсдэг."

Нөхөртөө чамайг хүсэхгүй байгааг даван туулахын тулд хийх эхний алхам нь энэ байх ёстой. Түүнтэй хамт байхдаа бүрэн дүүрэн бай. Утсаа хажуу тийш нь байлга. "Бидэнд" цаг гаргахын тулд цаг гаргаарай. Хүүхэд байхгүй, зурагт байхгүй, ажил ч байхгүй. Хайр дурлалын харилцаагаа сэргээхийн тулд болзоонд яваарай. Эхний жилийн тэр ид шидийг дахин бүтээ.

2. Түүнийг бие бялдрын хувьд өөртөө татах

Чамайг хүсэхгүй байгаа нөхөртөө хэрхэн хандах вэ? Шинэ дүр төрхтэй болоорой. Гэртээ байхдаа үсээ засуул, шинэ хувцас өмс, дуртай үнэрээ түрх, эсвэл нүүрээ буд. Нөхөр тань таныг анзаарахад үснийхээ өнгийг өөрчлөхөд буруудах зүйлгүй. Тэр ажилдаа завгүй байж магадгүй бөгөөд энэ жижиг өөрчлөлт нь та хоёрын хооронд хайр дурлал үүсгэж болзошгүй.

Жаянт хэлэхдээ "Хамтрагчийнхаа төлөө жижиг зүйл хийх нь тийм ч том асуудал биш. Энэ нь зөвхөн тэдний хувийн зан чанарыг өөрчлөхөд л хамаатай. Харилцаагаа хадгалахын тулд хувцаслах, бүр бэлгийн бус хүрэлцэх зэргээр бие махбодийг татах нь зайлшгүй шаардлагатай."

Реддитийн нэгэн хэрэглэгч хэлэхдээ, "Гэрлэлтийн хувьд бие махбодийн таталцал маш чухал. Хэрэв танд ямар нэгэн сэтгэл татам зүйл байхгүй бол үүнийг хийӨөрсдийгөө таалалд хүргэж, саналаас татгалз. Хэрэв та анхнаасаа л эргэлзэж байсан бол насан туршдаа хамтдаа амьдрахыг тийм ч таатай өнгөрөөхгүй. Таны хувийн сонголт нь цайвар арьс, нарийхан туранхай, шулуун үс зэрэг уламжлалт хэв маягийг дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Гэхдээ та ядаж оч мэдрэх хэрэгтэй."

3. Бусад төрлийн дотно харилцааг дадлага хий

Хэрэв та "Нөхөр маань надад олон жил гар хүрээгүй" эсвэл "Нөхөр маань намайг хайхрамжгүй ханддаг" гэж хэлж байгаа бол ," тэгвэл тэр өөрийгөө аюулгүй биш эсвэл чамаас хол байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Түүний найдаж болох найдвартай хамтрагч гэдгээ батал. Таны хийж болох дараагийн алхмуудын нэг бол өөр төрлийн дотно харилцааг бий болгохыг хичээх явдал юм.

Түүнтэй сул тал, нууц, гэмтэл (хэрэв та тухтай байвал) болон хүслээ хуваалцаж, түүнтэй эмзэг бай. Эрэгтэй хүн чамтай эмзэг байхад олон зүйл тохиолддог. Тэр илүү жинхэнэ болж, тэр илүү сайн харилцах болно. Тэр эцэст нь цаг хугацаа, ямар ч дарамтгүйгээр хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, туршилтын дотно харилцааг бий болго.

4. Талархлаа илэрхийлэх

Хамтрагчдаа түүнийг байгаагаар нь, байгаагаар нь хайрлаж, үнэлж, үнэлж, хүлээн зөвшөөрч байгаагаа үе үе мэдрүүл. Баталгаажуулах энгийн үгс нь харилцааг эв найртай байлгахад ихээхэн тусалдаг. Тэднийг үнэлж, таны амьдралд байдагт нь талархаж байгаагаа харуул.

Энд та харуулахын тулд хийж болох зарим зүйл байнанөхөртөө талархал:

• Таны амьдралын нэг хэсэг болсон тэдэнд баярлалаа
• Өдөр бүр оройн зоог барь
• Хамтрагчийнхаа хайрын хэлийг олж мэдээд түүнийг ашиглахыг хичээ
• Өөрийгөө тийм гэдгээ харуул Үүнд хамтдаа

5. Бие биенээ баярлуулж

Бие биенээ инээлгэж, хэдэн хөгжилтэй кино, видео үзэж, очиж тогло. тэжээвэр амьтдын төвд амьтадтай. Хуваалцсан инээмсэглэл, инээд нь бие биетэйгээ дотно харилцаагаа сэргээхэд тусална. Эдгээр нь аз жаргалтай гэрлэлтийн энгийн дүрмүүд юм.

Жаянт хэлэхдээ “Та нар бие биенээ хэрхэн аз жаргалтай байлгах вэ гэдэг нь гэрлэлтийн гол асуудал юм. Аль ч тохиолдолд та өөрийнхөө төлөө, мөн хамтрагчдаа зориулж хийх ёстой. Хэрэв та хэн нэгэнд хайртай бол түүнийг баярлуулахыг хүсдэг. Тэд чамаас аз жаргалыг шаардаж байгаадаа биш, харин чи тэднийг аз жаргалтай байлгахыг хүссэн учраас л."

Юу ч болохгүй бол яах вэ?

Олон хосууд гэр бүлийн асуудал, ойр дотны харилцааны асуудал нь харилцаанд гүн гүнзгий нөлөөлж, анхаарал халамж тавих боломжгүй ийм үе шатыг туулдаг. Та нөхрийнхөө хайрыг мэдрэхгүй байгаа бөгөөд нөхөртөө чамайг хүсэхгүй байгаа тул яаж даван туулахаа мэдэхгүй байна. Та энэ гэрлэлтэнд дахин боломж олгохыг хичээсэн ч нөхөр чинь чамаас эртнээс татгалзсан. Тэр гэрлэлт хаашаа явж байгааг анхаарахаа больсон. Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгараад байгаа бол юу ч болохгүй байх үед дараах зүйлсийг санаж байх хэрэгтэй:

1. Өөрийнхөө талаар мэдэж, дээр нь ажилла.алдаа

Мөргөлдөөн ихтэй гэр бүл салалт гэдэг нь сэтгэл санааны хямралд орсон оролцогчдыг хэлнэ. Энд зөвхөн эхнэр нөхөр биш. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэд бас адилхан зовж шаналж байна. Судалгаанаас үзэхэд гэр бүл салалтад хамгийн их нөлөөлсөн хүчин зүйлүүд нь амлалтгүй байдал, үнэнч бус байдал, зөрчилдөөн/маргаан байсан байна. Хамгийн нийтлэг "эцсийн сүрэл" шалтгаан нь үнэнч бус байдал, гэр бүлийн хүчирхийлэл, мансууруулах бодис хэрэглэх явдал байв. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг нь хийсэн бол ойр дотны хүмүүс болон ирээдүйн харилцаа, нөхөрлөлийн төлөө эдгээр асуудлууд дээр ажиллах цаг болжээ.

2. Өөрийгөө уучил

Та гэр бүлээ аврахын тулд чадах бүхнээ хийсэн. Юу ч бүтэхгүй бол та хайргүй харилцаагаа орхихоор шийдсэн. Та өөрийгөө уучилж, шинэ амьдралд чинь өнгөрсөн гэмтэл таныг байнга зовоохыг зөвшөөрөхгүй байх нь шударга хэрэг юм. Эдгээр зүйлс таны ирээдүйн шийдвэр, хэтийн төлөвт нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Таны сэтгэлийн амар амгалан чухал.

3. Бүх уур бухимдлаа орхи

Эдгээр нь танд ямар ч сайн зүйл авчрахгүй сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд юм. Та тэднийг хэдий чинээ их байлгана төдий чинээ тэд чамайг хүндрүүлнэ. Тэд таныг хамтран эцэг эх болгоход хэцүү болгоно. Хэзээ нэгэн цагт нөхрөө доромжлохоо зогсоож, "энэ нь ийм байна" гэдгийг ойлгоорой. Харилцааны үеэр дургүйцлээ арилгах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав:

• Мэдрэмжийнхээ тэмдэглэлийг тэмдэглэ
• Уур хилэнгээ ойлго. Энэ нь хаанаас гаралтай вэ? Нөхөр чинь чамайг хаяад явчихсан юм уу, уначихсан юм ууөөр хүнтэй хайртай юу? Таныг үнэхээр зовоож байгаа салалт уу эсвэл татгалзсан уу?
• Бясалгал хийх
• Өөрийгөө арчлах дадлага хийх
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ дэмжлэг авах

Үндсэн заавар

• Хэрэв эр хүн эхнэр, нөхрөө бэлгийн харьцаанд оруулахыг хүсэхгүй байгаа бол тэр ч бас түүнд эелдэг хандахгүй байх магадлалтай. эр нөхрөөсөө хол байгаа шалтгаан
• Дахин үерхэж энэ асуудлыг шийдээрэй

Та аз жаргалынхаа хариуцлагыг өөр хүнд үүрүүлж болохгүй гэдгийг санаарай. хүн. Хэрэв та амьдралдаа болон гэрлэлтийн амьдралдаа аз жаргалтай байхыг хүсч байвал үүнийг хэрхэн эхлүүлэх талаар сурах хэрэгтэй. Гэрлэлт нь маш их харилцаа холбоо, итгэлцэл, цөөн хэдэн зүйлийг орхих чадварыг шаарддаг. Эрүүл гэр бүлд та тэмцэж, уучилж, мартах болно. Эцэст нь та хоёр бие биедээ буцаж очих замаа олно гэж найдаж байна.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 3-р сард шинэчилсэн.

• Тэр чамайг хайрлахаа больсон бол
• Тэр өөрийн мэдрэмжээ чамтай хуваалцахгүй
• Тэр таны амьдралыг сонирхдоггүй
• Чанартай цаг Хамтдаа байхаа больсон
• Чи болзоонд явахаа больсон

Жаянт "Хэрвээ чи "Нөхөр маань надад хайртай, гэхдээ надад хайртай биш гэж байгаа бол. "Бэлгийн хувьд" гэсэн бол та гэрлэлтээ өөр өнцгөөс харах хэрэгтэй. Таны гэрлэлт бүхэлдээ ямархуу байна? Энэ нь зөвхөн бэлгийн харьцаанд дутагдаж байна уу эсвэл таны бэлгийн амьдралд саад учруулж буй өөр стресс хүчин зүйлүүд байна уу?" Та яагаад дотно харилцаатай холбоотой асуудалтай байгаа болон энэ талаар юу хийж болохыг олж мэдэхээсээ өмнө энэ зан үйлийн зарим боломжит шалтгааныг авч үзье.

1. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал/стресс

Нөхөр тань танд хүрэхийг хүсэхгүй байгаа нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь зүгээр л тэр сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, стресс эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг гэсэн үг юм. Нас ахих тусам бид амьдралын зарим зүйлээс таашаал авахад саад болох эрүүл мэндийн асуудал үүсэх хандлагатай байдаг. Тэр ч мөн адил зүйлийг туулж магадгүй.

Сэтгэл гутрал нь эрчүүдийн бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Энэ нь нөхөр тань чамтай хайрлуулахгүй байх нэг шалтгаан байж болох юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн (NIMH) мэдээлснээр жил бүр зургаан сая орчим америк эрэгтэй сэтгэлийн хямралд өртдөг. Сэтгэл гутралд орсон эрчүүдийн бэлгийн үйл ажиллагааны доголдлын талаар хийсэн судалгаагаар бэлгийн сулрал буурч байгааг нотолсонЭрчүүдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай үед бэлгийн дур хүслээ, үрийн шингэнээ гадагшлуулах, дур тавихад хүндрэлтэй байдаг.

Мөн эрэгтэй хүн ханиа дахиж хүсэхгүй байгаагаас болж шийдэгдээгүй зөрчилдөөн гарч болзошгүй. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаанаас салж, засч залруулсан тохиолдолд бэлгийн харьцааны ялгааг арилгах боломжтой.

2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага

Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө хайрлах чухал түлхүүр юм. Энэ нь эргэлзэх үед хүний ​​өөрийнхөө тухай ерөнхий үзэл бодол нь эргэлзээтэй болж, итгэлгүй байдлыг бий болгодог. Энэ нь таны сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Бид Жаянтаас нөхөр тань чамд хайргүй болсон үед юу хийх талаар зөвлөгөө авахыг хүсэхэд тэрээр “Харилцааны хувьд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн үүрэг орлуулашгүй. Өөрийгөө хайрлаж байж л өөр хэн нэгнийг бүрэн дүүрэн хайрлаж чадна. Ийм учраас хүн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн төлөө ажиллах хэрэгтэй.

“Ийм хүн өөрийгөө хайр хүртэх ёсгүй гэж боддог. Тэд өөрсдийгөө дотно байх нь зохисгүй гэж боддог, ялангуяа хайртай хүнтэйгээ дотно харилцаатай бол. Тэд өөрсдийгөө сонирхолгүй гэж боддог бөгөөд хамтрагчийнхаа бэлгийн урилгыг ухамсартайгаар үл тоомсорлодог. Энэ бол түүний сексээс бүрмөсөн зайлсхийж байгаа гол шалтгаануудын нэг юм.”

3. Гүйцэтгэлийн айдас

Секс бол харилцааны хамгийн таатай таашаал юм. Та үүнээс чөлөөтэй таашаал авах ёстой, гэхдээ олон хүмүүс сексийн өмнө/сексийн үед гүйцэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Бид хүлээн авсан"Нөхөр маань надад хэдэн жил гар хүрээгүй" гэсэн уншигчдын мессеж. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд хэр сайн байх ёстой талаар байнга боддог бол энэ нь бэлгийн харьцаанд орохоос зайлсхийхэд хүргэж болзошгүй юм.

Гүйцэтгэлийн айдас нь тэдний сексийн амьдралыг тасалдуулж байгаа талаар Reddit дээр асуухад нэгэн хэрэглэгч туршлагаа хуваалцжээ. Тэд “Би олон жилийн турш гүйцэтгэлтэй холбоотой асуудалтай тулгарсан. Энэ бол миний хувьд маш урт зам байсан. Би өөрийгөө энэ хорвоод ганцаараа байна гэж бодсон болохоор удаан хугацаанд өрөвдмөөр санагдсан."

Бэлгийн үйл ажиллагааны түгшүүрийг бууруулах хэд хэдэн зөвлөмжийг Reddit дээр нэгэн хэрэглэгчийн хуваалцсан.

• Таны асуудал юу болоод байгааг мэдэж аваарай
• Хэрэв та эвгүй байвал урагшлах хэрэггүй
• “Би чамд хангалттай сайн биш” гэж итгэхийн оронд, Шударга байж, санаа зовж буй зүйлээ ханьтайгаа хуваалцаарай
• Хэрэв та гүйцэтгэлийнхээ талаар хоёр дахь удаагаа бодож байгаа бол урьдчилж тоглохыг хүсээрэй
• Үүнд өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Тайвшир, энэ нь таны бодож байгаагаас ч илүү нийтлэг байдаг

4. Архи, хар тамхи, порнограф

Хэзээ юу хийх вэ нөхөр чинь чамайг тоохгүй байна уу? Насанд хүрэгчдийн кино хэрэглэхээс зайлсхий. Насанд хүрэгчдийн киног олон удаа үзэх тусам бэлгийн дур хүсэл тань буурдаг. Судалгаанаас үзэхэд порно киноны хэрэглээг зогсоох нь хэвийн, эрүүл бэлгийн харьцаанд ороход хангалттай юм. Хэрэв таны хамтрагч дотно харилцаанаас зайлсхийж байгаа бол түүний архи, мансууруулах бодисын хэрэглээ нь асуудал байж магадгүй юм.Өдөр бүр хэт их бодис хэрэглэх нь тестостероны үйлдвэрлэл буурахад хүргэдэг. Энэ нь зөвхөн таны бэлгийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөггүй, мөн бэлгийн дур хүслээ алддаг.

Эрэгтэй хүний ​​бэлгийн үйл ажиллагаа, үржил шимт эмийн нөлөөллийн судалгаанаас үзэхэд эм нь эрэгтэй хүний ​​бэлгийн дур хүсэл, хөвчрөл, бэлгийн дур хүслийг сулруулж, дур тавихаас гадна үр тогтоох чадварт сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ. Жаянт нэмж хэлэхдээ, “Мөн садар самуунд донтсон үедээ та хувиа хичээж, өөртөө таашаал авчирдаг. Та бодит амьдралаас тасарсан мэт санагддаг. Хамтрагчийнхаа таашаалд нийцүүлэн юу ч хийх хүсэл байхгүй. Та өөрийгөө сэтгэл хангалуун байлгаж, хамтрагчаа хангах шаардлагагүй гэж үздэг."

5. Амьдралын томоохон өөрчлөлтүүд

Жаянт "Хэрэв таны хамтрагч чамаас зайлсхийвэл үүнийг нөхөр чинь чамайг орхихоор төлөвлөж байгаа шинж тэмдгүүдийн нэг гэж битгий бодоорой. Энэ нь амьдралын томоохон өөрчлөлтүүдтэй холбоотой байж болох юм. Ийм өөрчлөлт гарах үед та хамтрагчаа өөрөөр харах хандлагатай байдаг." Эдгээр амьдралын өөрчлөлтүүдийн зарим нь:

• Шинэ хот/улс руу нүүх
• Хүүхдүүд гэрлэх
• Ач зээ төрөх
• Шүтэн бишрэлтэй, шашин шүтлэгтэй болох
• Өөрийгөө хэтэрхий хөгшин гэж бодох. секс (хөгшрөлт)

Чамайг хүсэхгүй байгаа нөхрийнхөө асуудлыг шийдэх 9 арга

Жаянт хэлэхдээ “Гэрлэлт бол амьд биет юм. . Та өдөр бүр үүн дээр ажиллах хэрэгтэй. Та өнөөдөр хайр сэтгэлтэй байж, маргааш хол байж болохгүй. Та чадахгүй"Өө, би өчигдөр чамд сайн байсан. Өнөөдөр би чамаас хайрыг хүлээж байна." Гэрлэлт ийм байдлаар ажилладаггүй бөгөөд энэ нь тийм ч хялбар биш юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд ухамсартайгаар хувь нэмэр оруулах ёстой. Энэ бол таны гэрлэлтийг илүү хүчтэй болгодог өчүүхэн зүйл юм."

Чи яаж нөхрөө өөртөө дахин дурлуулах вэ? Үүнд хариулахын тулд хамтрагч тань тантай дотно байхыг хүсэхгүй байгаа шалтгаан, та болон таны хамтрагч хоёрын хооронд хана босгож буй стрессийн хүчин зүйлсийг авч үзье:

• Хэрхэн зөрчилдөөн. үр хүүхдээ хүмүүжүүлэх, тэднийг хэрхэн хүмүүжүүлэх талаар
• Гэрлэлтийн үеэр эхнэр, нөхөр тус бүрд байх эрх чөлөөний хэмжээ
• Гэр бүлийн байх ёстой болон болохгүй зүйлсийн дүрэм
• Тэдний хувийн амьдралаар амьдарч байгаа хэмжээ
• Хүлээлт нь саад болж магадгүй
• Хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлэхгүй байх
• Хадмууд, ажилтай холбоотой дарамт шахалт, сэтгэцийн эмгэг зэрэг гадны хүчин зүйлс
• Мөнгөний асуудал таны гэр бүлийн асуудлын үндсэн шалтгаануудын нэг байж болно.

Нөхөр тань чамд дурлахаа больсон шинж тэмдгийг олж харвал итгэл найдвараа бүү алдаарай. хараахан. Хайраа дахин сэргээж, нөхрөө чамайг хүсээгүйг даван туулахын тулд дараах хэдэн зүйлийг хийж болно:

1. Илүү их харилцах

Хэрэв нөхөр тань чамаас зайлсхийдэг бол та үүнийг олж мэдэх хэрэгтэй. яагаад. Хоёулаа сайхан ааштай бол суугаад ярилц. Та ханьтайгаа хэдий чинээ их харилцах тусам амар амгалан байдагчиний гэрлэлт байх болно. Жаянт “Харилцаа бол хоёр талын зам. Бие биенийхээ эргэлзээг ойлгож, арилгахын тулд хоёр тал адил тэгш оролцох ёстой. Нөхцөлгүй хайрын харилцаа бүр хүнд хэцүү сэдвээр харилцах хүсэлтэй хамтрагчтай байх болно."

Гэр бүлийн сэтгэл ханамж, харилцааны ур чадварын талаар хийсэн судалгаагаар "Харилцааны үр дүнтэй ур чадвартай хосууд хүслээ илүү үр дүнтэй илэрхийлж, зөрчилдөөнийг шийдэж, бусадтай хуваалцдаг болохыг тогтоожээ. Тэдний бодол санаа, мэдрэмжүүд бие биетэйгээ илүү хялбар болж, бие биедээ илүү дотно, ойр дотно мэдрэмж төрж, эцэст нь тэд гэрлэлтийн өндөр чанарыг мэдэрдэг. Гэрлэлтийн өндөр чанар нь хосуудад гэр бүлийн шатах эрсдэлээс ангижрахад тусалдаг."

2. Тав тухтай байдлыг нэмэгдүүлэх

Та хамтрагчтайгаа хэр тухтай байдаг вэ? Ханьтайгаа хамгийн сайн найзууд байх нь таны харилцааг гайхалтай байдлаар сайжруулж чадна гэдгийг ойлгох нь чухал. Тайтгарлын дутагдал нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Та хоёр зүгээр л нэг гэр биш. Та хамтдаа амьдралаа хуваалцаж байна. Хэрэв та "Нөхөр маань надад хайртай, гэхдээ бэлгийн харьцаанд ордоггүй" гэж хэлж байгаа бол тэр тантай хамт байхаа больсон байх. Та дараах байдлаар харилцан дотно харилцааг бий болгох хэрэгтэй:

• Гүн ярианы сэдвүүдийн тусламжтайгаар сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоох
• Бие биедээ эмзэг байх
• Бие биенийхээ хайрын хэлийг сурах
• Болхыг хичээх. бие биенийхээ хамгийн сайн найзууд

3.Асуудлыг тодорхойл

Жаянт хэлэхдээ: "Энэ бол таны "гэр бүлийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ" гэсэн гол шийдэл юм. Асуудлыг багасгахгүй бол нөхрөө хэрхэн өөртөө хүсэл төрүүлэхээ мэдэхгүй байх болно. Тэгж байж л эерэгээр шийдвэрлэх боломжтой” гэв. Асуудал нь:

• Таны орондоо туршилт хийх хүсэлгүй байгаагаас болж тэр сонирхолоо алдаж байна
• Тэр таны харилцааны өндөр хүлээлтээс болж хойшлогдсон
• Тэр чамд дахиж дурлахаа больсон
• Тэр нууц амрагийн харилцаатай байх
• Тэр сексийг дахиж сонирхохоо больсон, энэ талаар шүүмжлэлгүй ярих хэрэгтэй

4 Бусад зүйлд анхаарлаа хандуул

Жаянт “Сексийг хэсэг хугацаанд анхаарахаа боль. Тухайн асуудал дээр түр зогсоод, амьдралынхаа үлдсэн хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Та хоёрын харилцааны цорын ганц сайн зүйл бол сексийг хамт байлгадаг гэж та бодож байна уу? Буруу. Хэдийгээр энэ нь нөлөөлж буй хүчин зүйлүүдийн нэг боловч гэрлэлтэнд сексээс илүү олон зүйл байдаг.

“Та хэдэн долоо хоног сексгүй байж, зүгээр л бие биенээсээ таашаал авч болно. Хамтдаа аялалд гар. Гэрийн ажилд бие биедээ тусал. Ажил мэргэжил, хувийн амжилтад анхаарлаа хандуул. Хэрэв та хүүхэдтэй бол илүү сайн эцэг эх болох арга замыг хайж олоорой. Эс бөгөөс таны хортой зан авирыг хүүхдүүд чинь том болсон хойно нь дууриах болно. Өөр олон талтай байхад сексийг чухалчилж болохгүйгэрлэлт.”

Чамайг хүсэхгүй байгаа нөхөртөө яаж хандах вэ? Таны гэрлэлтийг тогтвортой байлгах сексээс өөр зүйлсийг хайж олоорой. Рочестерийн их сургуулиас хийсэн судалгаагаар хайр, хүндлэл дээр суурилсан гэрлэлт зүгээр л "болдоггүй". Эхнэр, нөхөр хоёулаа өөр өөрсдийн үүргээ биелүүлэх ёстой. Гэрлэлтэнд ажил хөдөлмөр, тууштай байдал, чанартай цаг хугацаа, итгэлцэл, алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөх, уучилж сурах, хайрлах хэрэгтэй.

5. Хүлээлтийн талаар ярилц

Гэр бүлийн асуудал бүр ч гүн гүнзгий байгаа тул хэрхэн шийдвэрлэх талаар цаашид эрүүл харилцаа байх уу? Түүнтэй хүлээлтийн талаар ярилц. Энэ бол хэлээгүй хүлээлт нь харилцааг сүйрүүлдэг. Энэ нь таныг бүтэлгүйтэлд хүргэдэг, учир нь тэдэнтэй уулзахгүй бол та хамтрагчдаа дургүйцэх хандлагатай байдаг. Хэрэв та ийм бодит бус хүлээлтийг тэдэнд тулгавал тэд харилцаанд баригдсан мэт санагдаж магадгүй юм.

Жаянт хэлэхдээ, "Харилцан дахь хүлээлт нь сөрөг, урам хугарах үндэс болдог. Таны гэрлэлт эхний үе шатанд байсан шиг болно гэж та найдаж болохгүй. Бал сарын үе өнгөрсний дараа харилцаа бүр эгэл жирийн байдлыг гэрчлэх ёстой. Хэрэв та энэ талаар тэдэнтэй биечлэн ярилцаж чадахгүй бол та өөрийн хүлээлтийг бие биенийхээ чадавхид нийцүүлэн нөхрөө буцааж авахыг хүсэхийн тулд мессеж бичиж болно. Өндөр хүлээлт нь харилцааны асуудал үүсгэхгүй байх замаар харилцаагаа эрүүл байлгаарай."

6. Өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүл

Хамтрагчаа юу болохыг ойлгоорой.