Είναι συγκλονιστικό το γεγονός ότι έχετε φτάσει σε αυτό το στάδιο του γάμου σας, όπου πρέπει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας δεν σας θέλει. Οι συγκρούσεις είναι βέβαιο ότι θα συμβαίνουν σε μια σχέση κάθε τόσο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει έναν σύζυγο να χάσει το ενδιαφέρον του για τον σύντροφό του.

Ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους ένας σύζυγος δεν θέλει πια τη σύντροφό του, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, είναι το εισόδημα. Διαπιστώθηκε ότι η ψυχολογική δυσφορία των ανδρών είναι στο ελάχιστο όταν οι σύζυγοι κερδίζουν το 40% του συνολικού εισοδήματος του νοικοκυριού. Η δυσφορία φτάνει στο υψηλότερο επίπεδο όταν οι άνδρες εξαρτώνται οικονομικά εξ ολοκλήρου από τις συζύγους τους. Ένας λιγότερο γνωστός λόγος για τον οποίο κάθε άτομο χάνει το σεξουαλικό ενδιαφέρον για μια σύντροφοείναι αν είναι ασεξουαλικά.

Για να μάθουμε τους άλλους λόγους για τους οποίους ένας σύζυγος δεν θέλει πλέον να είναι οικεία με τη σύζυγό του, απευθυνθήκαμε στον ψυχολόγο Jayant Sundaresan. Λέει: "Πριν αναλύσουμε τα προβλήματα μεταξύ των συζύγων, πρέπει να μάθουμε πόσο καιρό είναι παντρεμένοι μεταξύ τους. Το χρονικό διάστημα κάνει τη διαφορά. Αν έχει περάσει μόλις ένας ή δύο χρόνια, τότε μπορεί να είναι απλά θέματα επικοινωνίας. Όσο πιο μακροχρόνιος είναι ο γάμος,τόσο πιο βαθύ μπορεί να είναι το πρόβλημα".

Γιατί ένας σύζυγος δεν θέλει τη γυναίκα του - 5 πιθανοί λόγοι

Όταν ένας σύζυγος δεν θέλει πια τη γυναίκα του, αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα κυματιστό αποτέλεσμα σε όλο το νοικοκυριό. Παρακάτω είναι μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύζυγός σας χάνει σταθερά το ενδιαφέρον του για εσάς. Δεν θέλει μια σχέση μαζί σας αν:

• Δεν είναι πια στοργικός μαζί σας
• Δεν μοιράζεται τα συναισθήματά του μαζί σας
• Δεν είναι περίεργος για τη ζωή σας
• Ο ποιοτικός χρόνος μαζί έχει σταματήσει
• Δεν βγαίνετε πλέον σε ραντεβού

Ο Jayant λέει: "Αν λέτε "Ο σύζυγός μου με αγαπάει, αλλά όχι σεξουαλικά", τότε πρέπει να δείτε το γάμο σας από μια διαφορετική οπτική γωνία. Πώς είναι ο γάμος σας συνολικά; Είναι μόνο η σεξουαλική οικειότητα που λείπει ή υπάρχουν άλλοι στρεσογόνοι παράγοντες που προκαλούν διαταραχή στη σεξουαλική σας ζωή;" Πριν ανακαλύψετε γιατί έχετε προβλήματα οικειότητας και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό, ας δούμε μερικάπιθανοί λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά.

1. Θέματα ψυχικής υγείας/άγχος

Τι σημαίνει όταν ο σύζυγός σας δεν θέλει να σας αγγίξει; Θα μπορούσε απλά να σημαίνει ότι αντιμετωπίζει άγχος, κατάθλιψη, στρες ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Καθώς μεγαλώνουμε, τείνουμε να αναπτύσσουμε προβλήματα υγείας που μας εμποδίζουν να απολαμβάνουμε ορισμένα πράγματα στη ζωή. Θα μπορούσε να βιώνει το ίδιο.

Η κατάθλιψη είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες για τη μειωμένη λίμπιντο στους άνδρες. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους που ο σύζυγός σας δεν σας κάνει έρωτα. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH), περίπου έξι εκατομμύρια Αμερικανοί άνδρες υποφέρουν από κατάθλιψη κάθε χρόνο. Μια μελέτη σχετικά με τις σεξουαλικές δυσλειτουργίες στους καταθλιπτικούς άνδρες απέδειξε ότι υπάρχει μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, προβλήματα στην εκσπερμάτιση καιστην επίτευξη οργασμού όταν οι άνδρες έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας.

Επίσης, μπορεί να υπάρχουν ανεπίλυτες συγκρούσεις, εξαιτίας των οποίων ο άνδρας δεν θέλει πια τη σύζυγό του. Αυτή η απομάκρυνση από τη συναισθηματική οικειότητα, μόλις αποκατασταθεί, μπορεί να γεφυρώσει και το σεξουαλικό χάσμα.

2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα βασικό κλειδί για να αγαπάς τον εαυτό σου. Όταν αυτή πάει περίπατο, η γενική άποψη που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του γίνεται αμφισβητήσιμη, γεγονός που γεννά ανασφάλειες. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική σου ευημερία. Όταν ζητήσαμε από τον Jayant συμβουλές για το τι πρέπει να κάνεις όταν ο σύζυγός σου δεν σε αγαπάει πια, λέει: "Ο ρόλος της αυτοεκτίμησης στις σχέσεις είναι αρκετά αναντικατάστατος.Μόνο όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, θα είστε σε θέση να αγαπήσετε κάποιον άλλο πλήρως. Γι' αυτό πρέπει να δουλέψει κανείς για να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή του.

"Ένα τέτοιο άτομο πιστεύει ότι δεν αξίζει την αγάπη. Πιστεύει ότι δεν αξίζει την οικειότητα, ειδικά αν αυτή είναι με ένα άτομο που είναι ερωτευμένο. Πιστεύει ότι είναι αντιαισθητικό και παραμένει συνειδητά σε άγνοια για τις σεξουαλικές προσκλήσεις του συντρόφου του. Αυτός είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους που αποφεύγει εντελώς το σεξ".

3. Άγχος απόδοσης

Το σεξ είναι μια από τις πιο ικανοποιητικές απολαύσεις μιας σχέσης. Υποτίθεται ότι το απολαμβάνετε ελεύθερα, αλλά πολλοί άνθρωποι περνούν από άγχος απόδοσης πριν/κατά τη διάρκεια του σεξ. Έχουμε λάβει μηνύματα από αναγνώστες που μας λένε: "Ο σύζυγός μου έχει να με αγγίξει χρόνια." Αν σκέφτεστε συνεχώς πόσο καλά θα έπρεπε να τα πάτε σεξουαλικά, μπορεί να σας οδηγήσει σε αποφυγή του σεξ.

Όταν ρωτήθηκε στο Reddit σχετικά με το άγχος απόδοσης που διαταράσσει τη σεξουαλική τους ζωή, ένας χρήστης μοιράστηκε την εμπειρία του. Είπε: "Αντιμετωπίζω προβλήματα που σχετίζονται με την απόδοση εδώ και χρόνια. Ήταν ένας πολύ μακρύς δρόμος για μένα. Ένιωθα αξιολύπητη για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή νόμιζα ότι ήμουν μόνη στον κόσμο".

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη μείωση του άγχους της σεξουαλικής απόδοσης, όπως τις μοιράστηκε ένας χρήστης στο Reddit.

• Μάθετε ποιο είναι το πρόβλημά σας και τον λόγο πίσω από αυτό
• Μην προχωρήσετε αν δεν αισθάνεστε άνετα
• Αντί να πιστεύετε ότι "δεν είμαι αρκετά καλός για σένα", να είστε ειλικρινής και να μοιραστείτε την ανησυχία σας με τον/την σύζυγό σας.
• Αφεθείτε στα προκαταρκτικά αν έχετε δεύτερες σκέψεις για την απόδοσή σας
• Μην αισθάνεστε ενοχές ή άγχος γι' αυτό. Ηρεμήστε, είναι πιο συνηθισμένο απ' ό,τι νομίζετε.

4. Αλκοόλ, χρήση ναρκωτικών και πορνογραφία

Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας αγνοεί; Αποφύγετε την κατανάλωση ταινιών ενηλίκων. Όσο πιο συχνά παρακολουθείτε ταινίες ενηλίκων, τόσο μειώνεται η σεξουαλική σας ορμή. Οι έρευνες δείχνουν ότι ο τερματισμός της χρήσης πορνό είναι αρκετός για να επανέλθετε στη φυσιολογική, υγιή σεξουαλική σας ροή. Αν ο σύντροφός σας αποφεύγει την οικειότητα, τότε η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών θα μπορούσε να είναι το πρόβλημα. Η υπερβολική χρήση ουσιών σε καθημερινήβάση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης. Αυτό δεν επηρεάζει μόνο τη σεξουαλική σας λειτουργικότητα, αλλά οδηγεί επίσης σε απώλεια της λίμπιντο.

Σύμφωνα με μελέτη για τις επιπτώσεις των ναρκωτικών στην ανδρική σεξουαλική λειτουργία και τη γονιμότητα, διαπιστώθηκε ότι τα ναρκωτικά μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ανδρική λίμπιντο, τη στύση, την εκσπερμάτιση και τον οργασμό, καθώς και στη γονιμότητα. Ο Jayant προσθέτει: "Επίσης, όταν είσαι εθισμένος στην πορνογραφία, γίνεσαι εγωιστής και επιδίδεσαι στην αυτοϊκανοποίηση. Νιώθεις αποσυνδεδεμένος από την πραγματική ζωή. Δεν θα υπάρχει διάθεση να κάνειςτίποτα για την ευχαρίστηση του συντρόφου σας. Ικανοποιείτε τον εαυτό σας και δεν βλέπετε την ανάγκη να ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας".

5. Σημαντικές αλλαγές στη ζωή

Ο Jayant λέει: "Αν ο σύντροφός σας σας αποφεύγει, τότε μην το θεωρήσετε ως ένα από τα σημάδια ότι ο σύζυγός σας σχεδιάζει να σας εγκαταλείψει. Θα μπορούσε να οφείλεται σε σημαντικές αλλαγές στη ζωή. Όταν συμβαίνουν τέτοιες αλλαγές, έχετε την τάση να βλέπετε τον σύντροφό σας διαφορετικά." Μερικές από αυτές τις αλλαγές στη ζωή θα μπορούσαν να είναι:

• Μετακόμιση σε νέα πόλη/χώρα
• Παιδιά που παντρεύονται
• Γέννηση εγγονών
• Να γίνει ευσεβής και θρησκευόμενος
• Νομίζουν ότι είναι πολύ μεγάλοι για να κάνουν σεξ (γήρανση)

9 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον σύζυγό σας που δεν σας θέλει

Ο Jayant λέει: "Ο γάμος είναι μια ζωντανή οντότητα. Πρέπει να δουλεύεις πάνω σ' αυτόν κάθε μέρα. Δεν μπορείς να είσαι τρυφερός σήμερα και να είσαι απόμακρος αύριο. Δεν μπορείς να λες "Ω, ήμουν καλός μαζί σου χθες. Σήμερα περιμένω τρυφερότητα από σένα." Ο γάμος δεν λειτουργεί έτσι και δεν είναι τόσο απλός. Πρέπει να συμβάλλεις συνειδητά για να λειτουργήσει. Είναι τα μικρά πράγματα που κάνουν το γάμο σουισχυρότερη".

Πώς μπορείτε να κάνετε τον σύζυγό σας να σας ερωτευτεί ξανά; Για να απαντήσετε σε αυτό, ας δούμε τους πιθανούς λόγους που ο σύντροφός σας δεν θέλει να έρθει κοντά σας και τους στρεσογόνους παράγοντες που χτίζουν ένα τείχος ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας:

• Συγκρούσεις σχετικά με τον τρόπο ανατροφής των παιδιών και την πειθαρχία τους
• Το μέγεθος της ελευθερίας που έχει κάθε σύζυγος στο γάμο
• Κανόνες σχετικά με τους κανόνες του γάμου
• Ο βαθμός στον οποίο ζουν την ατομική τους ζωή
• Οι προσδοκίες μπορεί να είναι εμπόδιο
• Δεν διατυπώνετε με σαφήνεια τις ανάγκες σας
• Εξωτερικοί παράγοντες όπως τα πεθερικά, η πίεση που σχετίζεται με την εργασία και οι ψυχικές διαταραχές
• Τα οικονομικά ζητήματα θα μπορούσαν να είναι μία από τις βασικές αιτίες των συζυγικών σας προβλημάτων

Όταν βλέπετε τα σημάδια που δείχνουν ότι ο σύζυγός σας δεν είναι πια ερωτευμένος μαζί σας, μη χάνετε ακόμα την ελπίδα σας. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναζωπυρώσετε ξανά την αγάπη και να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας δεν σας θέλει:

1. Επικοινωνήστε περισσότερο

Αν ο σύζυγός σας σας αποφεύγει, τότε πρέπει να μάθετε το γιατί. Όταν και οι δύο έχετε καλή διάθεση, καθίστε και μιλήστε γι' αυτό. Όσο περισσότερο επικοινωνείτε με το σύζυγό σας, τόσο πιο ειρηνικός θα είναι ο γάμος σας. Ο Jayant λέει: "Η επικοινωνία είναι δρόμος διπλής κατεύθυνσης. Και τα δύο μέρη πρέπει να συμμετέχουν ισότιμα για να κατανοήσουν και να ξεκαθαρίσουν ο ένας τις αμφιβολίες του άλλου. Κάθε σχέση όπου υπάρχει αγάπη χωρίς όρους θαέχουν εταίρους πρόθυμους να επικοινωνήσουν για δύσκολα θέματα".

Μια μελέτη σχετικά με τη συζυγική ικανοποίηση και τις επικοινωνιακές δεξιότητες διαπίστωσε ότι "τα ζευγάρια που έχουν αποτελεσματικές επικοινωνιακές δεξιότητες εκφράζουν τις επιθυμίες τους πιο αποτελεσματικά, επιλύουν τις συγκρούσεις τους, μοιράζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους πιο εύκολα μεταξύ τους, αισθάνονται πιο οικεία και κοντά ο ένας στον άλλο και, τέλος, βιώνουν μια υψηλότερη ποιότητα γάμου. Μια υψηλή ποιότητα γάμου βοηθά τα ζευγάρια να είναικινδυνεύουν λιγότερο από συζυγική εξουθένωση".

2. Αύξηση του επιπέδου άνεσης

Πόσο άνετα νιώθετε με τον σύντροφό σας; Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το να είστε οι καλύτεροι φίλοι με τον σύζυγό σας μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας με απίστευτους τρόπους. Η έλλειψη άνεσης μπορεί να είναι επιβλαβής. Οι δυο σας δεν μοιράζεστε απλώς ένα σπίτι, αλλά μοιράζεστε τη ζωή σας μαζί. Αν λέτε "Ο σύζυγός μου με αγαπάει, αλλά όχι σεξουαλικά", τότε ίσως δεν νιώθει άνετα μαζί σας πια. Πρέπει ναχτίζετε αμοιβαία οικειότητα με:

• Δημιουργία συναισθηματικής σύνδεσης με τη βοήθεια βαθιών θεμάτων συζήτησης
• Να είμαστε ευάλωτοι μεταξύ μας
• Μαθαίνοντας ο ένας τη γλώσσα αγάπης του άλλου
• Προσπαθώντας να γίνουν οι καλύτεροι φίλοι ο ένας του άλλου

3. Προσδιορίστε το θέμα

Ο Jayant λέει: "Αυτή είναι η κύρια λύση στην ανησυχία σας για το "πώς να αντιμετωπίσετε τα συζυγικά προβλήματα". Δεν θα ξέρετε πώς να κάνετε τον άντρα σας να σας επιθυμεί, αν δεν περιορίσετε το πρόβλημα. Μόνο τότε μπορεί να αντιμετωπιστεί με θετικό τρόπο." Τα προβλήματα μπορεί να είναι:

• Χάνει το ενδιαφέρον του λόγω της απροθυμίας σας να πειραματιστείτε στο κρεβάτι
• Τον αποθαρρύνουν οι υπερβολικά υψηλές προσδοκίες σας για τη σχέση.
• Δεν είναι πια ερωτευμένος μαζί σου
• Έχει δεσμό
• Δεν τον ενδιαφέρει πια το σεξ, κάτι που πρέπει να συζητηθεί με μη επικριτικό τρόπο.

4. Επικεντρωθείτε σε άλλα πράγματα

Ο Jayant λέει: "Σταματήστε να κολλάτε στο σεξ για λίγο. Πατήστε παύση στο συγκεκριμένο πρόβλημα και επικεντρωθείτε στην υπόλοιπη ζωή σας. Νομίζετε ότι το σεξ είναι το μόνο καλό πράγμα στη σχέση σας που την κρατάει ενωμένη; Λάθος. Αν και είναι ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν, υπάρχουν πολύ περισσότερες διαστάσεις από το σεξ σε έναν γάμο.

"Μπορείτε να μείνετε χωρίς σεξ για μερικές εβδομάδες και απλά να απολαύσετε ο ένας την παρέα του άλλου. Πηγαίνετε μαζί ένα ταξίδι. Βοηθήστε ο ένας τον άλλον στις δουλειές του σπιτιού. Επικεντρωθείτε στην καριέρα σας και στα προσωπικά σας επιτεύγματα. Αν έχετε παιδιά, βρείτε τρόπους να γίνετε καλύτεροι γονείς. Διαφορετικά, η δική σας συμπεριφορά που είναι τοξική θα μιμηθούν τα παιδιά σας όταν μεγαλώσουν. Το σεξ δεν μπορεί να έχει πρωταρχική σημασία όταν υπάρχουν τόσοπολλές άλλες πτυχές του γάμου σας".

Πώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας δεν σας θέλει; Αναζητήστε πράγματα εκτός από το σεξ που κρατούν το γάμο σας ζωντανό. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, ένας γάμος που βασίζεται στην αγάπη και το σεβασμό δεν "συμβαίνει" έτσι απλά. Και οι δύο σύζυγοι πρέπει να κάνουν το κομμάτι τους. Οι γάμοι απαιτούν δουλειά, δέσμευση, ποιοτικό χρόνο, εμπιστοσύνη, αποδοχή των ελαττωμάτων, μάθηση της συγχώρεσης και αγάπη.

5. Μιλήστε για τις προσδοκίες

Πώς να αντιμετωπίσετε τα συζυγικά προβλήματα που είναι τόσο βαθιά που δεν είναι πια καν μια υγιής σχέση; Μιλήστε του για τις προσδοκίες. Είναι οι ανομολόγητες προσδοκίες που καταστρέφουν μια σχέση. Σας προετοιμάζουν για αποτυχία, επειδή όταν δεν εκπληρώνονται, έχετε την τάση να αναπτύσσετε δυσαρέσκεια προς τον σύντροφό σας. Όταν του επιβάλλετε τέτοιες μη ρεαλιστικές προσδοκίες, μπορεί να νιώθει παγιδευμένος στη σχέση.

Ο Jayant λέει: "Οι προσδοκίες στις σχέσεις είναι το έδαφος για την αρνητικότητα και την απογοήτευση. Δεν μπορείτε να περιμένετε ο γάμος σας να είναι όπως ήταν στα αρχικά στάδια. Κάθε σχέση έχει να δει την πεζότητα όταν η φάση του μέλιτος ξεθωριάσει. Αν δεν μπορείτε να του μιλήσετε προσωπικά γι' αυτό, μπορείτε να στείλετε μήνυμα για να κάνετε τον άντρα σας να σας θέλει πίσω, ευθυγραμμίζοντας τις προσδοκίες σας με τις προσδοκίες του άλλου.ικανότητες. Διατηρήστε τη σχέση σας υγιή, μην αφήνετε τις υπερβολικά υψηλές προσδοκίες να δημιουργούν προβλήματα στη σχέση σας".

6. Καλλιεργήστε την ενσυναίσθηση

Δείξτε κατανόηση για το τι αντιμετωπίζει ο σύντροφός σας. Αν παλεύει με έναν εθισμό, το άγχος, τη στυτική δυσλειτουργία ή οποιοδήποτε πρόβλημα ψυχικής υγείας, στηρίξτε τον σύζυγό σας στο ταξίδι της ανάρρωσης. Δεν μπορείτε απλά να στέκεστε εκεί και να περιμένετε να γίνει καλύτερα από μόνος του. Δώστε του να καταλάβει ότι τον βλέπετε και τον ακούτε. Όταν δεν έχετε ενσυναίσθηση στο γάμο σας, σύντομα θα αρχίσετε να αναπτύσσετε και εσείς προβλήματα οικειότητας.

Όταν ρωτήθηκε στο Reddit πόσο σημαντική είναι η ενσυναίσθηση σε μια σχέση, ένας χρήστης μοιράστηκε: "Η ενσυναίσθηση για μένα οδηγεί στην κατανόηση μιας ποικιλίας ανθρώπων- σου επιτρέπει να παίρνεις αποφάσεις με βάση όχι μόνο τα δικά σου συναισθήματα, αλλά και των άλλων. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλαις με κάθε άνθρωπο που περνάει στενοχώρια, αλλά το να καταλαβαίνεις τα συναισθήματά τους και να είσαι στήριγμα από αυτή την άποψη είναι αρκετάστερεό."

7. Πώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας δεν σας θέλει; Βάλτε τα δυνατά σας

Ο Jayant λέει: "Πώς να κάνετε τον σύζυγό σας να σας επιθυμεί; Ανεβάστε το παιχνίδι σας στην κρεβατοκάμαρα. Ανακινήστε τα πράγματα. Είναι πιθανό ο σύζυγός σας να έχει βαρεθεί να επαναλαμβάνει τα ίδια και τα ίδια κάθε μέρα. Επιλύστε θέματα που σχετίζονται με την οικειότητα πετώντας την πλήξη έξω από την κρεβατοκάμαρα. Κάντε έκπληξη στον σύντροφό σας. Φλερτάρετε μαζί του και αποπλανήστε τον." Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να απαλλαγείτε από την πλήξη στον δεσμό σας:

• Υπάρχουν ερωτικά πράγματα που μπορείτε να πείτε στο σύντροφό σας μέσω ερωτικών κειμένων.
• Αλλαγή σκηνικού - κλείστε ένα ξενοδοχείο και πηγαίνετε διακοπές
• Κάντε τον σύζυγό σας να σας θέλει συζητώντας για τις φαντασιώσεις, τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειες σας.
• Παιχνίδι ρόλων και παιχνίδια
• Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής σεξ
• Κάντε μασάζ ο ένας στον άλλον

Η Shayla, μια 40χρονη νοσοκόμα από το Λος Άντζελες, γράφει στο Bonobology: "Πρέπει να ικετεύω τον σύζυγό μου να κοιμηθεί μαζί μου, επειδή είχαμε προβλήματα στη σχέση μας που δημιούργησαν μια σωματική και συναισθηματική απόσταση μεταξύ μας. Δεν ξέρω αν αυτός ο γάμος έχει απομείνει με θετικά στοιχεία. Νιώθω ανεπιθύμητη από τον άνθρωπο που ορκίστηκε να με αγαπάει μέχρι την τελευταία μου ανάσα".

Αν αντιμετωπίζετε παρόμοια προβλήματα, τότε προσπαθήστε να κάνετε τον σύζυγό σας να νιώσει ότι τον αγαπάτε πειραματιζόμενοι στην κρεβατοκάμαρα. Ρωτήστε τον τι θα ήθελε να κάνετε εσείς και το αντίστροφο. Μην τον αφήσετε να νιώσει ότι ενδιαφέρεστε μόνο για τις δικές σας ανάγκες σωματικής οικειότητας. Φροντίστε και για τις δικές του ανάγκες και ο σύζυγός σας μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτό με θετικό τρόπο.

8. Οικοδομήστε οικειότητα

Ο Jayant προσθέτει: "Τι σημαίνει όταν ο σύζυγός σας δεν θέλει να σας αγγίξει; Ίσως θέλει να είναι κοντά σας συναισθηματικά. Προσπαθήστε να χτίσετε ένα συναισθηματικό δεσμό μαζί του. Συνδεθείτε με τον σύντροφό σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο βοηθώντας τον να αφήσει την άμυνά του να πέσει. Φέρτε λίγη τρυφερότητα στη σχέση. Κρατήστε τα χέρια. Αγγίξτε ο ένας τα μάγουλα του άλλου. Περάστε τα δάχτυλά σας μέσα από τα μαλλιά του. Ένας άντρας το εκτιμά πραγματικά.όταν του δείχνουν αγάπη".

Εάν ο σύζυγός σας σας αποφεύγει και δεν υπάρχει συναισθηματική ή σωματική σύνδεση μεταξύ των δύο σας, τότε παραθέτουμε μερικούς τρόπους που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την εγγύτητα μεταξύ των ζευγαριών:

• Εκφράστε την αγάπη σας μαγειρεύοντας γι' αυτόν
• Πάρτε του ένα μικρό δώρο
• Τον εκτιμώ για όλα όσα κάνει
• Μικρές χειρονομίες, όπως οι ανοιχτές ερωτήσεις, θα κάνουν τον σύζυγό σας να νιώσει ότι τον αγαπούν.
• Υποστηρίξτε τα όνειρά του
• Περάστε χρόνο μαζί του χωρίς να παρεμβάλλεται η τεχνολογία
• Δείξτε σωματική στοργή. Αγγίξτε τη μέση του, κρατήστε το χέρι σας και περάστε το δάχτυλό σας στα μαλλιά του μια στο τόσο.

9. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Αν τίποτα δεν λειτουργεί, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και να δουλέψετε πάνω στο θέμα. Θα έχουν καλύτερη κατανόηση της όλης κατάστασης. Είτε πρόκειται για μια διαφορά γνώμης είτε για μια πραγματική έλλειψη ενδιαφέροντος να διατηρήσετε τη σχέση ζωντανή, ένας θεραπευτής θα κατανοήσει τη ρίζα των προβλημάτων σας με καλύτερο τρόπο. Αν ψάχνετε για επαγγελματική βοήθεια, η ομάδα έμπειρων ανθρώπων του Bonobologyσύμβουλοι είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την οικειότητα στο γάμο σας

Η έλλειψη οικειότητας μπορεί να οδηγήσει άμεσα σε μια σχέση χωρίς αγάπη. Δεν επιλέγετε να είστε παγιδευμένοι σε έναν γάμο χωρίς σεξ. Μπορεί να συμβεί στον καθένα λόγω των πολλών παραγόντων που αναφέρθηκαν παραπάνω. Αρχίζετε να νιώθετε ότι δεν σας αγαπούν, ότι είστε ανασφαλείς και αυτό επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία. Αν δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύντροφός σας δεν σας θέλει, τότε αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της οικειότητας μεταξύ σας:

1. Ραντεβού μεταξύ σας

Ο Jayant λέει: "Φέρτε πίσω το συναίσθημα του πώς ήσασταν όταν πρωτογνωριστήκατε. Επιστρέψτε στη φάση των ραντεβού. Ένας από τους κύριους λόγους που μια σχέση γίνεται βαρετή είναι ότι οι σύντροφοι σταματούν να είναι περίεργοι ο ένας για τον άλλον. Όταν βγαίνεις πρόσφατα με κάποιον, θέλεις να ξέρεις το κάθε τι γι' αυτόν".

Αυτό θα πρέπει να είναι το πρώτο βήμα όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας δεν σας θέλει. Να είστε πλήρως παρούσες όταν είστε μαζί του. Κρατήστε το τηλέφωνό σας στην άκρη. Πάρτε χρόνο για να έχετε λίγο χρόνο "για μας". Χωρίς παιδιά, χωρίς τηλεόραση και χωρίς δουλειά. Βγείτε ραντεβού για να ξαναφτιάξετε τον ρομαντισμό. Αναδημιουργήστε τη μαγεία του πρώτου χρόνου.

2. Να τον προσελκύσετε σωματικά

Πώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας δεν σας θέλει; Κάντε μια νέα εμφάνιση. Κουρευτείτε, φορέστε ένα νέο ρούχο, βάλτε το αγαπημένο του άρωμα ή μακιγιάρεστε όταν είστε στο σπίτι. Δεν είναι κακό να αλλάξετε το χρώμα των μαλλιών σας, αν αυτό θα κάνει τον σύζυγό σας να σας προσέξει. Μπορεί να είναι απασχολημένος με τη δουλειά του και αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να πυροδοτήσει ρομαντισμό ανάμεσα στους δυο σας.

Ο Jayant λέει: "Δεν είναι μεγάλη υπόθεση να κάνεις μικρά πράγματα για τον σύντροφό σου. Είναι ανησυχητικό μόνο όταν αλλάζεις την προσωπικότητά σου γι' αυτόν. Ένα επίπεδο σωματικής έλξης μέσω του ντυσίματος ή ακόμη και μη σεξουαλικών αγγίξεων είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί μια σχέση".

Ένας χρήστης του Reddit μοιράζεται: "Η σωματική έλξη είναι εξαιρετικά σημαντική σε έναν γάμο. Αν δεν αισθάνεστε καμία έλξη για ένα άτομο, κάντε του και στον εαυτό σας μια χάρη και αρνηθείτε την πρόταση γάμου. Δεν πρόκειται να περάσετε καλά χτίζοντας μια ζωή μαζί, αν έχετε αμφιβολίες από την αρχή. Οι προσωπικές σας προτιμήσεις δεν χρειάζεται να τηρούν τη συμβατική λήψη του χλωμού δέρματος, του λεπτούΑλλά θα πρέπει να νιώθεις τουλάχιστον μια σπίθα".

3. Εξασκηθείτε σε άλλα είδη οικειότητας

Αν λέτε "Ο σύζυγός μου δεν με έχει αγγίξει εδώ και χρόνια" ή "Ο σύζυγός μου με παραμελεί", τότε ίσως δεν αισθάνεται ασφάλεια ή νιώθει απόμακρος από εσάς. Αποδείξτε ότι είστε ένας αξιόπιστος σύντροφος στον οποίο μπορεί να βασιστεί. Ένα από τα επόμενα βήματα που μπορείτε να κάνετε είναι προσπαθώντας να αναπτύξετε άλλα είδη οικειότητας.

Γίνε ευάλωτη μαζί του μοιράζοντας τις αδυναμίες, τα μυστικά, τα τραύματά σου (αν νιώθεις άνετα) και τις επιθυμίες σου. Πολλά πράγματα συμβαίνουν όταν ένας άντρας είναι ευάλωτος μαζί σου. Γίνεται πιο αυθεντικός και θα επικοινωνεί καλύτερα. Ίσως τελικά ανταποδώσει, με τον καιρό και χωρίς πίεση. Δημιούργησε συναισθηματική, διανοητική και πειραματική οικειότητα.

4. Δείξτε εκτίμηση

Δώστε στο σύντροφό σας να καταλάβει από καιρό σε καιρό ότι τον αγαπάτε, τον εκτιμάτε, τον εκτιμάτε και τον αποδέχεστε γι' αυτό που είναι και όπως είναι. Τα απλά λόγια επιβεβαίωσης βοηθούν πολύ στη διατήρηση της αρμονικής σχέσης. Δείξτε ότι είστε ευγνώμονες για την παρουσία του στη ζωή σας, εκτιμώντας τον.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δείξετε την εκτίμησή σας στον σύζυγό σας:

• Ευχαριστήστε τους που είναι μέρος της ζωής σας
• Να τρώτε μαζί κάθε μέρα
• Μάθετε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας και προσπαθήστε να την αξιοποιήσετε
• Δείξτε ότι είστε μαζί σε αυτό

5. Κάντε ο ένας τον άλλον ευτυχισμένο

Κάντε τον άλλον να γελάσει, παρακολουθήστε μερικές αστείες ταινίες ή βίντεο και πηγαίνετε να παίξετε με τα ζώα σε ένα κέντρο κατοικίδιων ζώων. Τα κοινά χαμόγελα και το γέλιο μπορούν να σας βοηθήσουν να ξαναχτίσετε την οικειότητα μεταξύ σας. Αυτοί είναι οι απλοί κανόνες για έναν ευτυχισμένο γάμο.

Ο Jayant λέει: "Το πώς κρατάτε ο ένας τον άλλον ευτυχισμένο είναι η ουσία του θέματος σε έναν γάμο. Όπως και να έχει, πρέπει να το κάνετε για τον εαυτό σας και για τον σύντροφό σας. Αν αγαπάτε κάποιον, θέλετε να τον κάνετε ευτυχισμένο. Όχι επειδή απαιτεί την ευτυχία από εσάς και το αντίστροφο, αλλά απλώς επειδή θέλετε να τον κρατήσετε ευτυχισμένο".

Τι γίνεται αν τίποτα δεν λειτουργεί;

Πολλά ζευγάρια περνούν από αυτή τη φάση όπου τα συζυγικά προβλήματα και τα θέματα οικειότητας έχουν μολύνει βαθιά τη σχέση και δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν. Δεν αισθάνεστε ότι σας αγαπάει ο σύζυγός σας και δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι ο σύζυγός σας δεν σας θέλει. Προσπαθήσατε με κάθε τρόπο να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στο γάμο σας, αλλά ο σύζυγός σας σας είχε εγκαταλείψει από καιρό. Έχει πάψει να νοιάζεται για το πού βρίσκεται ο γάμος σας.Αν περνάτε μια παρόμοια κατάσταση, να μερικά πράγματα που μπορείτε να έχετε κατά νου όταν τίποτα δεν λειτουργεί:

1. Αναγνωρίστε και δουλέψτε πάνω στα λάθη σας

Ένα διαζύγιο με υψηλές συγκρούσεις σημαίνει τραυματισμένους συμμετέχοντες. Δεν είναι μόνο το ανδρόγυνο εδώ. Αν έχετε παιδιά, υποφέρουν εξίσου. Σύμφωνα με μελέτες, οι πιο σημαντικοί παράγοντες που συνέβαλαν στο διαζύγιο ήταν η έλλειψη δέσμευσης, η απιστία και οι συγκρούσεις/καυγάδες. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι "τελευταίας φοράς" ήταν η απιστία, η ενδοοικογενειακή κακοποίηση και η χρήση ουσιών. Αν έχετε κάνει κάτι από αυτά τα πράγματα, είναιχρόνο για να δουλέψετε πάνω σε αυτά τα θέματα για το καλό του στενού σας κύκλου καθώς και των μελλοντικών σας σχέσεων και φιλιών.

2. Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Κάνατε ό,τι μπορούσατε για να σώσετε το γάμο σας. Όταν τίποτα δεν λειτούργησε, αποφασίσατε να εγκαταλείψετε την άχαρη σχέση σας. Είναι δίκαιο να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να μην αφήσετε τα τραύματα του παρελθόντος να σας στοιχειώνουν συνεχώς στη νέα σας ζωή. Μην αφήνετε αυτά τα πράγματα να επηρεάζουν τις μελλοντικές σας αποφάσεις και προοπτικές. Η ψυχική σας ηρεμία είναι σημαντική.

3. Αφήστε να φύγει όλος ο θυμός και η δυσαρέσκεια

Αυτά είναι αρνητικά συναισθήματα που δεν θα σας κάνουν καλό. Όσο περισσότερο τα υποθάλπετε, τόσο περισσότερο θα σας βαραίνουν. Θα σας δυσκολεύουν και στη συν-γονική σας σχέση. Σταματήστε κάποια στιγμή το δικαίωμα του συζυγικού bashing και καταλάβετε ότι "είναι αυτό που είναι". Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αφήσετε τη δυσαρέσκεια σε μια σχέση:

• Σημειώστε τα συναισθήματά σας
• Κατανοήστε το θυμό σας. Από πού πηγάζει; Είναι επειδή ο σύζυγός σας σας εγκατέλειψε ή επειδή ερωτεύτηκε κάποια άλλη; Είναι πραγματικά το διαζύγιο που σας ενοχλεί ή η απόρριψη;
• Διαλογισμός
• Πρακτική αυτοφροντίδα
• Βρείτε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια

Βασικοί δείκτες

• Αν ένας άνδρας δεν θέλει τη σύζυγό του σεξουαλικά, πιθανότατα δεν θα είναι και στοργικός απέναντί της.
• Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, τα προβλήματα ψυχικής υγείας, οι ανεπίλυτες συγκρούσεις ή η έλλειψη άλλων τύπων οικειότητας θα μπορούσαν να είναι μερικοί από τους λόγους για την απομάκρυνση ενός άνδρα από τη σύζυγό του.
• Αντιμετωπίστε αυτό το ζήτημα βγαίνοντας ξανά ραντεβού μεταξύ σας

Να θυμάστε, δεν μπορείτε να ρίχνετε την ευθύνη της ευτυχίας σας σε ένα άλλο άτομο. Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι στη ζωή και στο γάμο, πρέπει να μάθετε πώς να ξεκινήσετε εσείς οι ίδιοι. Ο γάμος απαιτεί πολλή επικοινωνία, εμπιστοσύνη και την ικανότητα να αφήσετε μερικά πράγματα πίσω σας. Σε έναν υγιή γάμο, θα τσακωθείτε, θα συγχωρήσετε και θα ξεχάσετε. Τελικά, ελπίζουμε να βρείτε το δρόμο σας πίσω ο ένας στον άλλον.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Μάρτιο του 2023.