Het is hartverscheurend dat je deze fase in je huwelijk hebt bereikt, waarin je moet leren omgaan met het feit dat je man je niet wil. In een relatie komen af en toe conflicten voor, die ertoe kunnen leiden dat een echtgenoot zijn interesse in zijn partner verliest.

Een van de vele redenen waarom een echtgenoot zijn partner niet meer wil, is volgens een recent onderzoek het inkomen. Het bleek dat psychisch leed bij mannen minimaal is wanneer de vrouw 40% van het totale huishoudinkomen verdient. Het leed bereikt het hoogste niveau wanneer mannen volledig economisch afhankelijk zijn van hun vrouw. Een minder bekende reden voor iemand om seksuele interesse in een partner te verliezenis als ze aseksueel zijn.

Om de andere redenen te achterhalen waarom een echtgenoot niet meer intiem wil zijn met zijn echtgenote, namen we contact op met psycholoog Jayant Sundaresan. Hij zegt: "Voordat we de problemen tussen de echtgenoten analyseren, moeten we erachter komen hoe lang ze al met elkaar getrouwd zijn. Het tijdsbestek maakt een verschil. Als het maar een jaar of twee is, dan kunnen het gewoon communicatieproblemen zijn. Hoe langer het huwelijk,hoe groter het probleem kan zijn."

Waarom wil een man zijn vrouw niet - 5 waarschijnlijke redenen

Als een man zijn vrouw niet meer wil, kan dat een rimpeleffect veroorzaken in het hele huishouden. Hieronder staan enkele tekenen dat je man zijn interesse in jou verliest. Hij wil geen relatie met je als:

• Hij is niet meer aanhankelijk tegen je
• Hij deelt zijn gevoelens niet met jou
• Hij is niet nieuwsgierig naar jouw leven
• Kwaliteitstijd samen is gestopt
• Je hebt geen afspraakjes meer

Jayant zegt: "Als je zegt: "Mijn man houdt van me, maar niet op seksueel gebied", dan moet je je huwelijk vanuit een ander perspectief bekijken. Hoe is je huwelijk als geheel? Is het alleen de seksuele intimiteit die ontbreekt of zijn er andere stressfactoren die een verstoring van je seksleven veroorzaken?" Laten we, voordat we erachter komen waarom je intimiteitsproblemen hebt en wat je eraan kunt doen, eens kijken naar een aantal dingenwaarschijnlijke redenen voor dit gedrag.

1. Geestelijke gezondheidsproblemen/stress

Wat betekent het als je man je niet wil aanraken? Het kan gewoon betekenen dat hij te maken heeft met angst, depressie, stress of andere geestelijke gezondheidsproblemen. Naarmate we ouder worden, hebben we de neiging om gezondheidsproblemen te ontwikkelen die ons belemmeren om van bepaalde dingen in het leven te genieten. Hij zou hetzelfde kunnen ervaren.

Depressie is een van de belangrijkste factoren voor een verminderd libido bij mannen. Dit kan een van de redenen zijn dat je man niet met je wil vrijen. Volgens het National Institute of Mental Health (NIMH) lijden elk jaar ongeveer zes miljoen Amerikaanse mannen aan een depressie. Een onderzoek naar seksuele disfuncties bij depressieve mannen heeft aangetoond dat er sprake is van een afname in seksueel verlangen, problemen met ejaculatie, enbij het bereiken van een orgasme als mannen psychische problemen hebben.

Ook kunnen er onopgeloste conflicten spelen waardoor de man zijn echtgenoot niet meer wil. Deze breuk met emotionele intimiteit kan, eenmaal hersteld, ook de seksuele kloof overbruggen.

2. Laag gevoel van eigenwaarde

Eigenwaarde is een essentiële sleutel om van jezelf te houden. Als dat wegvalt, wordt de algemene mening die iemand over zichzelf heeft twijfelachtig, wat aanleiding geeft tot onzekerheden. Dit kan een negatieve invloed hebben op je emotionele welzijn. Toen we Jayant vroegen om tips over wat je moet doen als je man niet meer van je houdt, zei hij: "De rol van eigenwaarde in relaties is nogal onvervangbaar.Alleen als je van jezelf houdt, kun je volledig van iemand anders houden. Daarom moet je werken aan het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde.

"Zo'n persoon denkt dat hij geen liefde verdient. Hij denkt dat hij intimiteit niet waard is, vooral niet als dat is met iemand op wie hij verliefd is. Hij denkt dat hij onaantrekkelijk is en blijft bewust onwetend over de seksuele uitnodigingen van zijn partner. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom hij seks helemaal vermijdt."

3. Angst voor prestaties

Seks is een van de meest bevredigende genoegens van een relatie. Je wordt verondersteld er vrij van te genieten, maar veel mensen hebben last van prestatieangst voor/tijdens seks. We hebben berichten ontvangen van lezers die ons vertelden: "Mijn man heeft me in jaren niet aangeraakt." Als je constant blijft denken aan hoe goed je het seksueel zou moeten doen, kan dit leiden tot het vermijden van seks.

Toen op Reddit werd gevraagd naar prestatieangst die hun seksleven verstoort, deelde een gebruiker zijn ervaring: "Ik heb al jaren te maken met prestatiegerelateerde problemen. Het is een hele lange weg voor me geweest. Ik voelde me lange tijd zielig omdat ik dacht dat ik alleen op de wereld was."

Hieronder staan een paar tips om angst voor seksuele prestaties te verminderen, zoals gedeeld door een gebruiker op Reddit.

• Leer wat je probleem is en wat de reden erachter is
• Ga niet verder als je je niet op je gemak voelt
• In plaats van te denken "Ik ben niet goed genoeg voor jou", wees eerlijk en deel je bezorgdheid met je partner.
• Doe aan voorspel als je twijfels hebt over je prestaties
• Voel je er niet schuldig over en stress niet. Doe het rustig aan, het komt vaker voor dan je denkt

4. Alcohol, drugsgebruik en pornografie

Wat moet je doen als je man je negeert? Vermijd de consumptie van pornofilms. Hoe vaker je naar pornofilms kijkt, hoe minder je zin in seks wordt. Onderzoek suggereert dat het stoppen met het gebruik van porno voldoende is om weer een normale, gezonde seksstroom te krijgen. Als je partner intimiteit vermijdt, dan kan zijn alcohol- en drugsgebruik het probleem zijn. Overmatig dagelijks gebruik van middelenBasis kan leiden tot een afname van de productie van testosteron. Dit heeft niet alleen invloed op je seksuele functionaliteit, maar leidt ook tot een verlies van libido.

Volgens een onderzoek naar de effecten van drugs op de mannelijke seksuele functie en vruchtbaarheid, is gebleken dat drugs negatieve effecten kunnen hebben op het mannelijk libido, erectie, ejaculatie en orgasme, evenals op de vruchtbaarheid. Jayant voegt hieraan toe: "Als je verslaafd bent aan pornografie, word je egoïstisch en geef je toe aan zelfbevrediging. Je voelt je losgekoppeld van het echte leven. Er is geen neiging om te doen wat je wilt.Je bevredigt jezelf en je ziet de noodzaak niet in om je partner te bevredigen."

5. Grote levensveranderingen

Jayant zegt: "Als je partner je vermijdt, zie dat dan niet als een teken dat je man van plan is om je te verlaten. Het kan te maken hebben met grote veranderingen in je leven. Als zulke veranderingen plaatsvinden, ben je geneigd om anders naar je partner te kijken." Sommige van deze veranderingen in je leven kunnen zijn:

• Verhuizen naar een nieuwe stad/land
• Trouwen van kinderen
• Geboorte van kleinkinderen
• Vroom en religieus worden
• Denken dat ze te oud zijn om seks te hebben (veroudering)

9 Manieren om ermee om te gaan dat je man je niet wil

Jayant zegt: "Het huwelijk is een levende entiteit. Je moet er elke dag aan werken. Je kunt niet vandaag aanhankelijk zijn en morgen afstandelijk. Je kunt niet zeggen "Oh, ik was gisteren aardig tegen je. Vandaag verwacht ik genegenheid van je." Zo werkt het huwelijk niet en zo eenvoudig is het ook niet. Je moet er bewust aan bijdragen om het te laten werken. Het zijn de kleine dingen die je huwelijk tot een succes maken.sterker."

Hoe kun je ervoor zorgen dat je man weer verliefd op je wordt? Om dat te beantwoorden, kijken we naar de mogelijke redenen waarom je partner niet intiem met je wil zijn en naar de stressfactoren die een muur bouwen tussen jou en je partner:

• Conflicten over de opvoeding en discipline van kinderen
• De hoeveelheid vrijheid die elke echtgenoot heeft in het huwelijk
• Regels voor het doen en laten van een huwelijk
• De mate waarin ze hun individuele leven leiden
• Verwachtingen kunnen in de weg staan
• Je behoeften niet duidelijk formuleren
• Externe factoren zoals schoonfamilie, werkdruk en psychische aandoeningen
• Geldproblemen kunnen een van de hoofdoorzaken zijn van jullie huwelijksproblemen

Als je de tekenen ziet dat je man niet meer verliefd op je is, verlies de hoop dan nog niet. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om de liefde weer te doen opleven en ermee om te gaan dat je man je niet meer wil:

1. Meer communiceren

Als je man je vermijdt, moet je uitzoeken waarom. Als jullie allebei in een goede bui zijn, ga dan zitten en praat erover. Hoe meer je communiceert met je echtgenoot, hoe vrediger je huwelijk zal zijn. Jayant zegt: "Communicatie is tweerichtingsverkeer. Beide partijen moeten evenveel deelnemen om elkaars twijfels te begrijpen en weg te nemen. Elke relatie met onvoorwaardelijke liefde zalpartners hebben die bereid zijn om te communiceren over moeilijke onderwerpen."

Een onderzoek naar huwelijkstevredenheid en communicatievaardigheden heeft uitgewezen dat "koppels die over effectieve communicatievaardigheden beschikken, hun verlangens effectiever uiten, hun conflicten oplossen, hun gedachten en gevoelens gemakkelijker met elkaar delen, zich intiemer en dichter bij elkaar voelen en ten slotte een hogere huwelijkskwaliteit ervaren. Een hoge huwelijkskwaliteit helpt koppels omminder risico lopen op een echtelijke burn-out."

2. Verhoog het comfortniveau

Hoe comfortabel voel jij je met je partner? Het is belangrijk dat je begrijpt dat beste vrienden zijn met je echtgenoot je relatie op ongelooflijke manieren kan verbeteren. Gebrek aan comfort kan schadelijk zijn. Jullie delen niet alleen een huis, maar ook je leven met elkaar. Als je zegt: "Mijn man houdt van me, maar niet seksueel", dan voelt hij zich misschien niet meer op zijn gemak bij jou. Je moetWederzijdse intimiteit opbouwen door:

• Een emotionele band creëren met behulp van diepgaande gespreksonderwerpen
• Kwetsbaar zijn voor elkaar
• Elkaars liefdestaal leren
• Proberen elkaars beste vrienden te worden

3. Identificeer het probleem

Jayant zegt: "Dit is de belangrijkste oplossing voor je 'hoe om te gaan met huwelijksproblemen' probleem. Je zult niet weten hoe je je man zover kunt krijgen dat hij naar je verlangt als je het probleem niet beperkt. Alleen dan kan het op een positieve manier worden aangepakt." De problemen kunnen zijn:

• Hij verliest zijn interesse omdat jij niet wilt experimenteren in bed
• Hij wordt afgeschrikt door je torenhoge relatieverwachtingen
• Hij is niet meer verliefd op je
• Hij heeft een affaire
• Hij is niet meer geïnteresseerd in seks, iets waar op een niet-oordelende manier over gepraat moet worden.

4. Focus op andere dingen

Jayant zegt: "Stop een tijdje met je fixeren op seks. Zet dat specifieke probleem op pauze en richt je op de rest van je leven. Denk je dat seks het enige goede is aan je relatie dat het bij elkaar houdt? Fout. Hoewel het een van de factoren is die bijdraagt, zijn er veel meer dimensies dan seks in een huwelijk.

"Je kunt een paar weken zonder seks en gewoon van elkaars gezelschap genieten. Ga samen op reis. Help elkaar met huishoudelijke taken. Concentreer je op je carrière en persoonlijke prestaties. Als je kinderen hebt, zoek dan manieren om betere ouders te worden. Anders zal je eigen gedrag dat giftig is, door je kinderen worden nagebootst als ze ouder worden. Seks kan niet het allerbelangrijkste worden als er zoveelveel andere aspecten van jullie huwelijk."

Hoe ga je om met het feit dat je man je niet wil? Zoek naar andere dingen dan seks die je huwelijk overeind houden. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Rochester komt een huwelijk gebaseerd op liefde en respect niet zomaar tot stand. Beide echtgenoten moeten hun steentje bijdragen. Huwelijken kosten werk, toewijding, quality time, vertrouwen, gebreken accepteren, leren vergeven en liefde.

5. Voer het verwachtingsgesprek

Hoe ga je om met huwelijksproblemen die zo diep zitten dat het niet eens meer een gezonde relatie is? Praat met hem over verwachtingen. Het zijn de onuitgesproken verwachtingen die een relatie verpesten. Het zet je op voor een mislukking, want als ze niet worden waargemaakt, heb je de neiging om wrok te ontwikkelen tegen je partner. Als je hem zulke onrealistische verwachtingen oplegt, kan hij zich gevangen voelen in de relatie.

Jayant zegt: "Verwachtingen in relaties zijn een broedplaats voor negativiteit en teleurstelling. Je kunt niet verwachten dat je huwelijk is zoals het was in de beginfase. Elke relatie heeft te maken met alledaagsheid zodra de wittebroodsweken voorbij zijn. Als je hier niet persoonlijk met hem over kunt praten, kun je sms'jes sturen om ervoor te zorgen dat je man je terug wil door jullie verwachtingen op elkaar af te stemmen.Houd je relatie gezond door geen relatieproblemen te laten ontstaan door torenhoge verwachtingen."

6. Empathie kweken

Heb begrip voor waar je partner mee te maken heeft. Als hij worstelt met een verslaving, stress, erectiestoornissen of een ander geestelijk gezondheidsprobleem, steun je man dan op zijn reis naar herstel. Je kunt niet gewoon blijven staan en verwachten dat hij uit zichzelf beter wordt. Laat hem weten dat hij gezien en gehoord wordt. Als je geen empathie hebt in je huwelijk, zul je ook snel intimiteitsproblemen ontwikkelen.

Op de vraag op Reddit hoe belangrijk empathie is in een relatie, zei een gebruiker: "Empathie leidt voor mij tot begrip voor verschillende mensen; het stelt je in staat om beslissingen te nemen die niet alleen gebaseerd zijn op je eigen gevoelens, maar ook op die van anderen. Dit betekent niet dat je moet huilen met elke persoon die hartzeer doormaakt, maar hun gevoelens begrijpen en in dat opzicht een steun zijn, is behoorlijk belangrijk.solide."

7. Hoe ga je ermee om dat je man je niet wil? Maak er wat van

Jayant zegt: "Hoe krijg je je man zover dat hij naar je verlangt? Verhoog je spel in de slaapkamer. Schud de boel eens op. Het is mogelijk dat je man verveeld raakt van het elke dag herhalen van hetzelfde. Los problemen op die te maken hebben met intimiteit door de verveling uit de slaapkamer te gooien. Verras je partner. Flirt met hem en verleid hem." Enkele dingen die je kunt proberen om de verveling in je band weg te nemen:

• Er zijn erotische dingen die je tegen je partner kunt zeggen via flirterige teksten
• Verandering van omgeving - boek een hotel en ga op vakantie
• Zorg dat je man je wil door fantasieën, voorkeuren en antipathieën te bespreken
• Rollenspel en speelgoed
• Maak een afspeellijst voor seks
• Masseer elkaar

Shayla, een 40-jarige verpleegster uit Los Angeles, schrijft aan Bonobology: "Ik moet mijn man smeken om met me naar bed te gaan omdat we relatieproblemen hadden die een fysieke en emotionele afstand tussen ons creëerden. Ik weet niet of dit huwelijk nog positieve kanten heeft. Ik voel me ongewenst door de man die gezworen heeft tot mijn laatste adem van me te houden."

Als je soortgelijke problemen hebt, probeer dan om je man zich geliefd te laten voelen door te experimenteren in de slaapkamer. Vraag hem wat hij graag zou willen dat je doet en vice versa. Laat hem niet het gevoel krijgen dat je alleen geeft om je lichamelijke intimiteitsbehoeften. Zorg ook voor zijn behoeften en je man zou hier op een positieve manier op kunnen reageren.

8. Bouw aan intimiteit

Jayant voegt hieraan toe: "Wat betekent het als je man je niet wil aanraken? Misschien wil hij emotioneel dicht bij je zijn. Probeer een emotionele band met hem op te bouwen. Maak op een dieper niveau contact met je partner door hem te helpen zijn waakzaamheid te laten zakken. Breng een beetje tederheid in de relatie. Houd elkaars hand vast. Raak elkaars wangen aan. Strijk met je vingers door zijn haar. Een man waardeert het echt...wanneer hem liefde wordt getoond."

Als je man je vermijdt en er geen emotionele of fysieke band is tussen jullie twee, dan zijn hier een aantal manieren waarvan bekend is dat ze de toenadering tussen koppels kunnen verbeteren:

• Druk je liefde uit door voor hem te koken
• Geef hem een klein cadeautje
• Waardeer hem voor alles wat hij doet
• Kleine gebaren zoals het stellen van open vragen zorgen ervoor dat je man zich geliefd voelt
• Steun zijn dromen
• Tijd met hem doorbrengen zonder tussenkomst van technologie
• Toon fysieke genegenheid. Raak zijn middel aan, houd elkaars hand vast en ga af en toe met je vinger door zijn haar.

9. Zoek professionele hulp

Als er niets uit de bus komt, moet je proberen om professionele hulp te zoeken en aan de kwestie te werken. Zij zullen de hele situatie beter begrijpen. Of het nu een meningsverschil is of een echt gebrek aan interesse om de relatie levend te houden, een therapeut zal de kern van je problemen beter begrijpen. Als je op zoek bent naar professionele hulp, Bonobology's panel van ervarenadviseurs is slechts een klik verwijderd.

5 dingen die je kunt doen om de intimiteit in je huwelijk te verbeteren

Gebrek aan intimiteit kan direct leiden tot een liefdeloze relatie. Je kiest er niet voor om vast te zitten in een seksloos huwelijk. Het kan iedereen overkomen door de vele factoren die hierboven zijn genoemd. Je begint je ongeliefd en onzeker te voelen en het eist zijn tol op je geestelijke gezondheid. Als je niet weet hoe je ermee om moet gaan dat je partner je niet wil, dan kunnen deze tips helpen om de intimiteit tussen jullie twee te verbeteren:

1. Ga met elkaar uit

Jayant zegt: "Breng het gevoel terug van hoe jullie waren toen jullie elkaar voor het eerst ontmoetten. Ga terug naar de datingfase. Een van de belangrijkste redenen waarom een relatie saai wordt, is dat partners niet meer nieuwsgierig zijn naar elkaar. Als je net met iemand uitgaat, wil je alles van hem of haar weten."

Dit zou de eerste stap moeten zijn als je probeert om te gaan met het feit dat je man je niet wil. Wees volledig aanwezig als je bij hem bent. Houd je telefoon aan de kant. Neem de tijd om wat 'wij'-tijd te hebben. Geen kinderen, geen televisie en geen werk. Ga op date om de romantiek weer op te bouwen. Herbeleef de magie van het eerste jaar.

2. Hem fysiek aantrekken

Hoe ga je om met het feit dat je man je niet wil? Zorg voor een nieuwe look. Ga naar de kapper, trek een nieuwe outfit aan, doe zijn favoriete geur op of doe make-up op als je thuis bent. Er is niets mis met het veranderen van je haarkleur als dat ervoor zorgt dat je man je opmerkt. Hij heeft het misschien druk met zijn werk en deze kleine verandering kan de romantiek tussen jullie aanwakkeren.

Jayant zegt: "Het is niet erg om kleine dingen voor je partner te doen. Het is pas erg als je je persoonlijkheid voor hem of haar verandert. Een mate van fysieke aantrekkingskracht door je te verkleden of zelfs door niet-seksuele aanrakingen is nodig om een relatie in stand te houden."

Een Reddit-gebruiker zegt: "Lichamelijke aantrekkingskracht is heel belangrijk in een huwelijk. Als je je niet aangetrokken voelt tot iemand, doe hem of haar en jezelf dan een plezier en weiger het aanzoek. Je zult geen goede tijd hebben om samen een leven op te bouwen als je vanaf het begin twijfels hebt. Je persoonlijke voorkeuren hoeven niet te voldoen aan de conventionele aanname van een bleke huid, een slanke huid en een slanke huid.Maar je zou op zijn minst een vonk moeten voelen."

3. Oefen andere vormen van intimiteit

Als je zegt "Mijn man heeft me in jaren niet aangeraakt" of "Mijn man verwaarloost me", dan voelt hij zich misschien niet veilig of voelt hij zich afstandelijk van je. Bewijs dat je een betrouwbare partner bent op wie hij kan vertrouwen. Een van de volgende stappen die je kunt nemen is proberen om andere vormen van intimiteit te ontwikkelen.

Stel je kwetsbaar op door je zwakheden, geheimen, trauma's (als je dat prettig vindt) en verlangens met hem te delen. Er gebeuren veel dingen als een man zich kwetsbaar opstelt tegenover jou. Hij wordt authentieker en zal beter communiceren. Misschien zal hij uiteindelijk wel antwoorden, met de tijd en zonder druk. Creëer emotionele, intellectuele en experimentele intimiteit.

4. Toon waardering

Laat je partner van tijd tot tijd weten dat hij of zij geliefd, gewaardeerd en geaccepteerd is om wie hij of zij is en zoals hij of zij is. Simpele woorden van bevestiging helpen al een heel eind om de relatie harmonieus te houden. Laat zien dat je dankbaar bent voor zijn of haar aanwezigheid in je leven door hem of haar te waarderen.

Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om je man waardering te tonen:

• Bedank ze dat ze deel uitmaken van je leven
• Elke dag samen eten
• Ontdek de liefdestaal van je partner en probeer die aan te spreken
• Laat zien dat jullie er samen voor staan

5. Elkaar gelukkig maken

Maak elkaar aan het lachen, kijk een paar grappige films of video's en ga met dieren spelen in een dierencentrum. Een gedeelde lach kan je helpen om weer intimiteit met elkaar op te bouwen. Dit zijn de eenvoudige regels voor een gelukkig huwelijk.

Jayant zegt: "Hoe je elkaar gelukkig houdt, is de kern van de zaak in een huwelijk. Hoe dan ook, je moet het voor jezelf doen en voor je partner. Als je van iemand houdt, wil je hem gelukkig maken. Niet omdat hij geluk van jou eist en andersom, maar gewoon omdat je hem gelukkig wilt houden."

Wat als niets werkt?

Veel koppels gaan door deze fase waarin huwelijksproblemen en intimiteitsproblemen de relatie diep hebben geïnfecteerd en er niets meer aan te doen is. Je voelt je niet geliefd door je man en je weet niet hoe je ermee om moet gaan dat je man je niet wil. Je hebt je best gedaan om dit huwelijk nog een kans te geven, maar je man had je allang opgegeven. Het kan hem niet meer schelen hoe het met het huwelijk gaat.aan het hoofd. Als je een soortgelijke situatie doormaakt, zijn hier enkele dingen die je in gedachten kunt houden als niets werkt:

1. Je fouten herkennen en eraan werken

Een echtscheiding met veel conflicten betekent getraumatiseerde deelnemers. Het gaat hier niet alleen om de man en de vrouw. Als je kinderen hebt, lijden zij er ook onder. Volgens onderzoeken waren de belangrijkste redenen voor een echtscheiding een gebrek aan toewijding, ontrouw en conflicten/ruzies. De meest voorkomende redenen voor een "laatste strohalm" waren ontrouw, huiselijk geweld en drugsgebruik. Als je een van deze dingen hebt gedaan, is hetTijd om aan deze kwesties te werken in het belang van je naaste omgeving en je toekomstige relaties en vriendschappen.

2. Vergeef jezelf

Je hebt er alles aan gedaan om je huwelijk te redden. Toen niets hielp, besloot je je liefdeloze relatie te verlaten. Het is alleen maar eerlijk dat je jezelf vergeeft en je niet laat achtervolgen door het trauma uit het verleden in je nieuwe leven. Laat deze dingen je toekomstige beslissingen en perspectief niet beïnvloeden. Je gemoedsrust is belangrijk.

3. Laat alle boosheid en wrok los

Dit zijn negatieve emoties die je geen goed doen. Hoe meer je ze koestert, hoe zwaarder ze op je drukken. Ze maken het ook moeilijker voor je om co-ouderschap te geven. Stop op een gegeven moment met het afkraken van je man en begrijp dat 'het is wat het is'. Hier zijn wat tips om wrok in een relatie los te laten:

• Journaliseer je gevoelens
• Begrijp je boosheid. Waar komt die vandaan? Is het omdat je man je heeft verlaten of omdat hij verliefd is geworden op iemand anders? Is het echt de scheiding die je dwarszit of de afwijzing?
• Mediteer
• Zelfzorg
• Zoek steun bij vrienden en familie

Belangrijke tips

• Als een man zijn partner seksueel niet wil, zal hij waarschijnlijk ook geen affectie voor hem hebben.
• Een laag gevoel van eigenwaarde, geestelijke gezondheidsproblemen, onopgeloste conflicten of een gebrek aan andere vormen van intimiteit kunnen enkele redenen zijn waarom een man afstand neemt van zijn partner.
• Pak dit probleem aan door opnieuw met elkaar uit te gaan

Onthoud dat je de verantwoordelijkheid voor jouw geluk niet bij een ander kunt leggen. Als je gelukkig wilt zijn in het leven en in het huwelijk, moet je leren hoe je daar zelf mee aan de slag kunt gaan. Het huwelijk vraagt veel communicatie, vertrouwen en het vermogen om een paar dingen los te laten. In een gezond huwelijk zul je vechten, vergeven en vergeten. Uiteindelijk hopen we dat jullie de weg naar elkaar terugvinden.

Dit artikel is bijgewerkt in maart 2023.