Сърцераздирателно е, че сте достигнали до този етап в брака си, в който трябва да се научите да се справяте с това, че съпругът ви не ви желае. В една връзка от време на време задължително възникват конфликти, които могат да доведат до това съпругът да загуби интерес към партньора си.

Според скорошно изследване една от многото причини, поради които съпругът вече не иска партньорката си, е доходът. Установено е, че психологическият дистрес при мъжете е минимален, когато съпругите осигуряват 40% от общия доход на домакинството. Дистресът достига най-високо ниво, когато мъжете са изцяло икономически зависими от съпругите си. По-малко известна причина всеки човек да загуби сексуален интерес към партньорката сие, ако те са асексуални.

За да разберем кои са другите причини, поради които съпругът вече не иска да бъде интимен със съпругата си, се обърнахме към психолога Джаянт Сундаресан. Той казва: "Преди да анализираме проблемите между съпрузите, трябва да разберем от колко време са женени един за друг. Времевата рамка е от значение. Ако е минала само година или две, тогава може да става въпрос просто за проблеми в общуването. Колкото по-дълъг е бракът,толкова по-дълбок може да бъде проблемът."

Защо съпругът не иска жена си - 5 вероятни причини

Когато съпругът вече не иска жена си, това може да предизвика вълнообразен ефект в цялото домакинство. По-долу са изброени някои от признаците, че съпругът ви постоянно губи интерес към вас. Той не иска връзка с вас, ако:

• Той вече не е нежен към вас
• Той не споделя чувствата си с вас
• Той не се интересува от живота ви
• Времето за качествено прекарване заедно е прекратено
• Вече не излизате на срещи

Джаянт казва: "Ако казвате: "Съпругът ми ме обича, но не и сексуално", трябва да погледнете на брака си от друга гледна точка. Какъв е бракът ви като цяло? Дали липсва само сексуална близост, или има и други стресови фактори, които нарушават сексуалния ви живот?" Преди да разберете защо имате проблеми с интимността и какво можете да направите по въпроса, нека разгледаме някоивероятни причини за това поведение.

1. Проблеми с психичното здраве/стрес

Какво означава, когато съпругът ви не иска да ви докосва? Това може да означава, че той просто се бори с тревожност, депресия, стрес или други психични проблеми. С възрастта сме склонни да развиваме здравословни проблеми, които ни пречат да се наслаждаваме на някои неща в живота. Възможно е и той да изпитва същото.

Депресията е един от водещите фактори за намалено либидо при мъжете. Това може да е една от причините мъжът ви да не иска да прави любов с вас. Според Националния институт за психично здраве (NIMH) около шест милиона американски мъже страдат от депресия всяка година. Проучване на сексуалните дисфункции при депресирани мъже е доказало, че се наблюдава намаляване на сексуалното желание, проблеми с еякулацията ив постигането на оргазъм, когато мъжете имат проблеми с психичното здраве.

Също така е възможно да има неразрешени конфликти, поради които мъжът вече не иска съпругата си. Това откъсване от емоционалната близост, след като бъде поправено, може да преодолее и сексуалната пропаст.

2. Ниска самооценка

Самочувствието е основен ключ към това да обичаш себе си. Когато то се разклати, общото мнение, което човек има за себе си, става съмнително, което поражда несигурност. Това може да се отрази негативно на емоционалното ви състояние. Когато попитахме Джаянт за съвети какво да правите, когато съпругът ви вече не ви обича, той казва: "Ролята на самочувствието във връзките е доста незаменима.Само когато обичате себе си, ще можете да обичате пълноценно някой друг. Ето защо човек трябва да работи за подобряване на самооценката си.

"Такъв човек смята, че не заслужава любов. Смята, че не е достоен за интимност, особено ако тя е с човек, в когото е влюбен. Смята, че е непривлекателен, и остава съзнателно в неведение за сексуалните покани на партньора си. Това е една от основните причини той да избягва секса изобщо."

3. Безпокойство от изпълнението

Сексът е едно от най-удовлетворяващите удоволствия в една връзка. Предполага се, че трябва да му се наслаждавате свободно, но много хора преживяват безпокойство за представянето си преди/по време на секс. Получавали сме съобщения от читатели, които ни казват: "Съпругът ми не ме е докосвал от години." Ако постоянно мислите за това колко добре трябва да се справяте в сексуално отношение, това може да доведе до избягване на секса.

На въпрос в Reddit за това, че тревожността за представянето нарушава сексуалния им живот, един потребител споделя своя опит. Той казва: "От години се занимавам с проблеми, свързани с представянето. Това беше много дълъг път за мен. Дълго време се чувствах жалък, защото си мислех, че съм сам в света."

По-долу са дадени няколко съвета за намаляване на тревожността при сексуално представяне, споделени от потребител в Reddit.

• Научете какъв е проблемът ви и каква е причината за него
• Не напредвайте, ако не се чувствате комфортно
• Вместо да вярвате, че "не съм достатъчно добър за теб", бъдете честни и споделете притесненията си със съпруга/съпругата си.
• Отдайте се на предварителна игра, ако имате колебания относно представянето си
• Не се чувствайте виновни и не се стресирайте от това. Не се притеснявайте, това е по-често срещано, отколкото си мислите.

4. Алкохол, употреба на наркотици и порнография

Какво да правите, когато съпругът ви ви игнорира? Избягвайте да гледате филми за възрастни. Колкото по-често гледате филми за възрастни, толкова по-малко става сексуалното ви желание. Изследванията показват, че прекратяването на употребата на порно е достатъчно, за да се върнете към нормалния си, здравословен сексуален поток. Ако партньорът ви избягва интимността, проблемът може да е в употребата на алкохол и наркотици. Прекомерната употреба на вещества ежедневнооснова може да доведе до намаляване на производството на тестостерон. Това не само се отразява на сексуалната ви функционалност, но и води до загуба на либидо.

Според проучване на въздействието на наркотиците върху мъжката сексуална функция и плодовитостта е установено, че наркотиците могат да имат отрицателно въздействие върху мъжкото либидо, ерекцията, еякулацията и оргазма, както и върху плодовитостта. джайънт добавя: "Освен това, когато сте пристрастени към порнографията, ставате егоисти и се отдавате на самозадоволяване. Чувствате се откъснати от реалния живот. няма да имате склонност да правитенищо за удоволствието на партньора си. Вие задоволявате себе си и не виждате необходимост да задоволявате партньора си."

5. Големи промени в живота

Jayant казва: "Ако партньорът ви ви избягва, не го приемайте като един от признаците, че съпругът ви планира да ви напусне. Това може да се дължи на големи промени в живота. Когато настъпят такива промени, сте склонни да гледате на партньора си по различен начин." Някои от тези промени в живота могат да бъдат:

• Преместване в нов град/държава
• Децата се женят
• Раждане на внуци
• Ставане на набожен и религиозен
• Мислене, че са твърде стари, за да правят секс (остаряване)

9 начина да се справите с това, че съпругът ви не ви желае

Джаянт казва: "Бракът е жива същност. Трябва да работите върху него всеки ден. Не може днес да сте любвеобилни, а утре да сте отчуждени. Не можете да кажете: "О, вчера бях мил с теб. Днес очаквам обич от теб." Бракът не работи по този начин и не е толкова прост. Трябва съзнателно да допринасяте, за да работи. Това са малките неща, които правят брака випо-силен."

Как да накарате съпруга си да се влюби отново във вас? За да отговорите на този въпрос, нека разгледаме възможните причини, поради които партньорът ви не иска да бъде интимен с вас, както и стресовите фактори, които изграждат стена между вас и партньора ви:

• Конфликти относно начина на възпитание на децата и тяхното дисциплиниране
• степента на свобода, която всеки от съпрузите има в брака
• Правила за дозите и забраните на брака
• Степента, в която те живеят своя индивидуален живот
• Възможно е очакванията да пречат
• Не изразявате ясно нуждите си.
• Външни фактори като роднини, натиск, свързан с работата, и психични разстройства
• Паричните проблеми могат да бъдат една от основните причини за брачните ви проблеми

Когато видите признаците, че съпругът ви вече не е влюбен във вас, не губете надежда. Ето няколко неща, които можете да направите, за да възродите отново любовта и да се справите с това, че съпругът ви не ви желае:

1. Общувайте повече

Ако съпругът ви ви избягва, трябва да разберете защо. Когато и двамата сте в добро настроение, седнете и поговорете за това. Колкото повече общувате със съпруга си, толкова по-спокоен ще бъде бракът ви. Джаянт казва: "Общуването е двупосочна улица. И двете страни трябва да участват равностойно, за да разберат и изчистят съмненията си. Всяка връзка, в която има безусловна любов, щеда имате партньори, които са готови да общуват по трудни теми."

Проучване на удовлетвореността от брака и уменията за общуване е установило, че "двойките, които имат ефективни умения за общуване, изразяват по-ефективно желанията си, разрешават конфликтите си, споделят по-лесно мислите и чувствата си един с друг, чувстват се по-интимни и близки един с друг и накрая, изпитват по-високо качество на брака. Високото качество на брака помага на двойките да бъдатпо-малко застрашени от брачно прегаряне."

2. Повишаване на нивото на комфорт

Доколко се чувствате комфортно с партньора си? Важно е да разберете, че да бъдете най-добри приятели със съпруга си може да подобри връзката ви по невероятен начин. Липсата на комфорт може да бъде вредна. Двамата не просто споделяте един дом. Вие споделяте живота си заедно. Ако казвате: "Съпругът ми ме обича, но не и сексуално", тогава може би той вече не се чувства комфортно с вас. Трябва дада изграждате взаимна близост чрез:

• Установяване на емоционална връзка с помощта на дълбоки теми за разговор
• Да бъдем уязвими един с друг
• Изучаване на езика на любовта на другия
• Опитваме се да станем най-добри приятели един на друг

3. Определяне на проблема

Джаянт казва: "Това е основното решение на въпроса ви "как да се справя с брачните проблеми". Няма да знаете как да накарате съпруга си да ви желае, ако не стесните проблема. Само тогава той може да бъде разгледан по положителен начин." Проблемите могат да бъдат следните:

• Той губи интерес заради нежеланието ви да експериментирате в леглото
• Той е отблъснат от високите ви очаквания за връзката
• Той вече не е влюбен в теб
• Той има афера
• Той вече не се интересува от секс, което е нещо, за което трябва да се говори без осъждане.

4. Съсредоточете се върху други неща

Джаянт казва: "Спрете да се фиксирате върху секса за известно време. Наложете пауза на този конкретен проблем и се съсредоточете върху останалата част от живота си. Мислите ли, че сексът е единственото хубаво нещо във връзката ви, което я поддържа? Грешите. Въпреки че е един от факторите, които допринасят за това, в брака има много повече измерения от секса.

"Можете да минете без секс за няколко седмици и просто да се наслаждавате на компанията си. Отидете заедно на екскурзия. Помагайте си взаимно в домакинската работа. Съсредоточете се върху кариерата и личните си постижения. Ако имате деца, намерете начини да станете по-добри родители. В противен случай вашето собствено поведение, което е токсично, ще бъде имитирано от децата ви, когато пораснат. На секса не може да се отдава първостепенно значение, когато има толковамного други аспекти на вашия брак."

Как да се справите с това, че съпругът ви не ви желае? Потърсете неща, различни от секса, които поддържат брака ви на повърхността. Според проучване на университета в Рочестър бракът, основан на любов и уважение, не се "случва" просто така. И двамата съпрузи трябва да дадат своя принос. За брака са необходими работа, ангажираност, качествено време, доверие, приемане на недостатъците, научаване на прошка и любов.

5. Проведете разговор за очакванията

Как да се справите с брачни проблеми, които са толкова дълбоки, че вече дори не са здрава връзка? Поговорете с него за очакванията. Именно неизказаните очаквания съсипват една връзка. Те ви подготвят за провал, защото когато не бъдат изпълнени, сте склонни да развиете неприязън към партньора си. Когато му налагате такива нереалистични очаквания, той може да се почувства в капан във връзката.

Джаянт казва: "Очакванията във взаимоотношенията са благоприятна почва за негативност и разочарование. Не можете да очаквате бракът ви да бъде такъв, какъвто е бил в началните етапи. Всяка връзка трябва да стане свидетел на обикновеност, след като отмине фазата на медения месец. Ако не можете да говорите с тях лично за това, можете да изпратите SMS, за да накарате съпруга си да ви иска обратно, като съгласувате очакванията си с тези на другия.капацитет. Поддържайте връзката си здрава, като не позволявате високите очаквания да създават проблеми във връзката."

6. Възпитаване на съпричастност

Проявете разбиране към това, с което се сблъсква партньорът ви. Ако той се бори с пристрастяване, стрес, еректилна дисфункция или друг вид психически проблем, подкрепете съпруга си по пътя на възстановяването. Не можете просто да стоите и да очаквате, че той ще се оправи сам. Дайте му да разбере, че е видян и чут. Когато нямате съпричастност в брака си, скоро ще започнете да развивате и проблеми с интимността.

На въпрос в Reddit колко важна е емпатията в една връзка, един потребител споделя: "За мен емпатията води до разбиране на различни хора; тя ти позволява да вземаш решения, основани не само на собствените ти чувства, но и на чувствата на другите. Това не означава, че трябва да плачеш с всеки човек, който преживява душевна болка, но да разбираш чувствата му и да бъдеш подкрепа в това отношение е достатвърда."

7. Как да се справите с това, че съпругът ви не ви желае? Подправете го

Джаянт казва: "Как да накарате съпруга си да ви желае? Подобрете играта си в спалнята. Разтърсете нещата. Възможно е съпругът ви да е отегчен от повтарянето на едно и също нещо всеки ден. Решете проблемите, свързани с интимността, като изхвърлите скуката от спалнята. Изненадайте партньора си. Флиртувайте с него и го съблазнявайте." Някои от нещата, които можете да опитате, за да се отървете от скуката във връзката си:

• Има еротични неща, които можете да кажете на партньора си чрез флиртуващи текстове.
• Смяна на обстановката - резервирайте хотел и отидете на почивка
• Накарайте съпруга си да ви желае, като обсъдите фантазиите, харесванията и нехаресванията си
• Ролеви игри и играчки
• Създаване на секс плейлист
• Масажирайте се взаимно

Шайла, 40-годишна медицинска сестра от Лос Анджелис, пише на Bonobology: "Трябва да моля съпруга си да спи с мен, защото имахме проблеми в отношенията, които създадоха физическа и емоционална дистанция между нас. Не знам дали в този брак са останали някакви положителни аспекти. Чувствам се нежелана от мъжа, който се кълнеше да ме обича до последния си дъх."

Ако имате подобни проблеми, опитайте се да накарате съпруга си да се почувства обичан, като експериментирате в спалнята. Попитайте го какво би искал да правите и обратно. Не му позволявайте да чувства, че се грижите само за вашите нужди от физическа интимност. Погрижете се и за неговите нужди и съпругът ви може да отговори на това по положителен начин.

8. Изграждане на интимност

Джаянт добавя: "Какво означава, когато мъжът ви не иска да ви докосва? Може би той иска да е близо до вас емоционално. Опитайте се да изградите емоционална привързаност с него. Свържете се с партньора си на по-дълбоко ниво, като му помогнете да намали бдителността си. Внесете малко нежност във връзката. Дръжте се за ръце. Докоснете бузите си. Прокарайте пръсти през косата му. Мъжът наистина оценява това.когато му се показва любов."

Ако съпругът ви ви избягва и между двамата няма емоционална или физическа връзка, ето няколко начина, които са известни като средство за увеличаване на близостта между двойките:

• Изразете любовта си, като готвите за него
• Вземете му малък подарък
• Оценявам го за всичко, което прави
• Малки жестове като задаването на въпроси с отворен край ще накарат съпруга ви да се чувства обичан.
• Подкрепете мечтите му
• Прекарвайте време с него без намесата на технологиите
• Показвайте физическа привързаност. Докосвайте кръста му, дръжте се за ръце и от време на време прокарвайте пръст през косата му.

9. Потърсете професионална помощ

Ако нищо не се получи, трябва да се опитате да потърсите професионална помощ и да поработите върху проблема. Те ще имат по-добро разбиране за цялата ситуация. Независимо дали става въпрос за различие в мненията или за истинска липса на интерес за запазване на връзката, терапевтът ще разбере по-добре корена на вашите проблеми. Ако търсите професионална помощ, панелът на Bonobology от опитнисъветници е само на едно кликване разстояние.

5 неща, които можете да направите, за да подобрите интимността в брака си

Липсата на интимност може директно да доведе до връзка без любов. Вие не избирате да попаднете в капана на брак без секс. Това може да се случи на всеки поради многото фактори, споменати по-горе. Започвате да се чувствате необичани, несигурни и това се отразява на психичното ви здраве. Ако не знаете как да се справите с това, че партньорът ви не ви желае, тези съвети могат да ви помогнат за подобряване на интимността между вас двамата:

1. Срещайте се един с друг

Джаянт казва: "Върнете усещането за това, което сте били, когато сте се срещнали за първи път. Върнете се към фазата на запознанството. Една от основните причини връзката да стане скучна е, че партньорите престават да бъдат любопитни един към друг. Когато се срещате с някого отскоро, искате да знаете всяко едно нещо за него."

Това трябва да бъде първата стъпка, когато се опитвате да се справите с това, че съпругът ви не ви желае. Бъдете изцяло присъстващи, когато сте с него. Дръжте телефона си настрана. Отделете време, за да прекарате малко време "за нас". Без деца, без телевизия и без работа. Ходете на срещи, за да възстановите романтиката. Възстановете магията от първата година.

2. Привлечете го физически

Как да се справите с това, че съпругът ви не ви иска? Направете си нова визия. Подстрижете се, облечете се с нов тоалет, сложете си любимия му аромат или се гримирайте, когато сте вкъщи. Няма нищо лошо да смените цвета на косата си, ако това ще накара съпруга ви да ви забележи. Може да е зает с работа и тази малка промяна да предизвика романтика между вас двамата.

Jayant казва: "Не е проблем да правите малки неща за партньора си. Притеснително е само когато променяте личността си заради него. За поддържането на една връзка е необходимо ниво на физическо привличане чрез обличане или дори несексуални докосвания."

Потребител на Reddit споделя: "Физическото привличане е изключително важно в един брак. Ако не изпитвате никакво привличане към даден човек, направете услуга на него и на себе си и откажете предложението. Няма да си изкарате добре, изграждайки цял живот заедно, ако имате съмнения още от самото начало. Личните ви предпочитания не е задължително да се придържат към общоприетите схващания за бледа кожа, стройнателосложение или права коса. Но би трябвало да усетиш поне искра."

3. Практикувайте други видове интимност

Ако казвате "Мъжът ми не ме е докосвал от години" или "Мъжът ми ме пренебрегва", може би той не се чувства сигурен или се чувства отдалечен от вас. Докажете, че сте надежден партньор, на когото той може да разчита. Една от следващите стъпки, които можете да предприемете, е като се опитате да развиете други видове интимност.

Бъдете уязвими с него, като споделите своите слабости, тайни, травми (ако ви е удобно) и желания. Има много неща, които се случват, когато мъжът е уязвим с вас. Той става по-автентичен и ще общува по-добре. В крайна сметка може просто да отвърне на удара, с времето и без натиск. Създайте емоционална, интелектуална и експериментална интимност.

4. Покажете признателност

От време на време давайте на партньора си да разбере, че е обичан, ценен, оценяван и приеман такъв, какъвто е и какъвто е. Простите думи на утвърждаване са много полезни за поддържане на хармонична връзка. Покажете, че сте благодарни за присъствието му в живота ви, като го оценявате.

Ето някои неща, които можете да направите, за да покажете признателност на съпруга си:

• Благодарете им, че са част от живота ви
• Вечеряйте заедно всеки ден
• Разберете езика на любовта на партньора си и се опитайте да го използвате.
• Покажете, че сте заедно в това.

5. Направете се щастливи един друг

Разсмивайте се един друг, гледайте няколко забавни филма или видеоклипа и отидете да си поиграете с животни в център за домашни любимци. Споделените усмивки и смях могат да ви помогнат да изградите отново интимност помежду си. Това са простите правила за щастлив брак.

Джаянт казва: "В брака най-важното е как да се поддържате щастливи един друг. Така или иначе, трябва да го правите за себе си и за партньора си. Ако обичате някого, искате да го направите щастлив. Не защото той изисква щастие от вас и обратно, а просто защото искате да го поддържате щастлив."

Какво става, ако нищо не работи?

Много двойки преминават през тази фаза, когато брачните проблеми и проблемите с интимността са заразили дълбоко връзката и не могат да се справят с тях. Не се чувствате обичана от съпруга си и не знаете как да се справите с това, че съпругът ви не ви желае. Опитали сте се всячески да дадете на този брак още един шанс, но съпругът ви се е отказал от вас отдавна. Престанал е да се интересува от това къде е бракътАко преживявате подобна ситуация, ето няколко неща, които можете да имате предвид, когато нищо не помага:

1. Разпознайте и работете върху грешките си

Висококонфликтният развод означава травмирани участници. Тук не става въпрос само за съпруга и съпругата. Ако имате деца, те също страдат еднакво. Според проучванията най-съществените причини за развода са липсата на ангажираност, изневярата и конфликтите/споровете. Най-често срещаните причини за "последната сламка" са изневярата, домашното насилие и употребата на наркотици. Ако сте направили някое от тези неща, това евреме да поработите върху тези въпроси в името на близкото си обкръжение, както и на бъдещите си връзки и приятелства.

2. Простете на себе си

Направили сте всичко възможно, за да спасите брака си. Когато нищо не е помогнало, сте решили да напуснете връзката си без любов. Справедливо е да си простите и да не позволявате травмите от миналото да продължават да ви преследват в новия ви живот. Не позволявайте тези неща да повлияят на бъдещите ви решения и перспективи. Вашето спокойствие е важно.

3. Откажете се от целия гняв и негодувание

Това са отрицателни емоции, които няма да ви донесат нищо добро. Колкото повече ги таите, толкова повече ще ви тежат. Те ще затруднят и съвместното ви родителство. Спрете с обругаването на съпруга точно в някакъв момент и разберете, че "това е, каквото е". Ето няколко съвета как да се освободите от обидата във връзката:

• Водете дневник на чувствата си
• Разберете гнева си. Откъде идва? Дали защото съпругът ви ви е напуснал, или защото се е влюбил в друга? Дали наистина ви притеснява разводът, или отхвърлянето?
• Медитирайте
• Практикувайте грижа за себе си
• Намерете подкрепа от приятели и семейство

Ключови указатели

• Ако мъжът не желае съпругата си сексуално, той вероятно няма да бъде и нежен към нея.
• Ниска самооценка, проблеми с психичното здраве, неразрешени конфликти или липса на други видове интимност могат да бъдат някои от причините за отдалечаването на мъжа от съпругата му.
• Решете този проблем, като се срещате отново и отново

Помнете, че не можете да прехвърляте отговорността за щастието си върху друг човек. Ако искате да сте щастливи в живота и в брака, трябва да се научите как сами да започнете това. Бракът изисква много общуване, доверие и способността да се откажете от някои неща. В един здрав брак ще се карате, ще прощавате и ще забравяте. Накрая се надяваме, че ще намерите пътя един към друг.

Тази статия е актуализирана през март 2023 г.