Bihotzekoa da zure ezkontzaren fase honetara iritsi izana, non zure senarrak zu nahi ez zaituenarekin nola jokatu ikasi behar duzun. Harremanetan gatazkak gertatuko dira noizean behin, eta horrek ezkontideak bere bikotearekiko interesa galtzea ekar dezake.

Senarrak bere bikotekidea gehiago nahi ez izateko arrazoi ugarietako bat, duela gutxi dioenez. ikerketa, errenta da. Gizonezkoen atsekabe psikologikoa gutxienekoa dela ikusi zen, emazteek etxeko diru-sarreren % 40 hartzen dutenean. Atsekabea maila gorenera iristen da gizonak ekonomikoki beren emaztearen menpe daudenean. Ezagutzen ez den arrazoi bat edozein pertsonak bikotekidearekiko sexu-interesa galtzeko arrazoia asexuala izatea da.

Senarrak bere ezkontidearekin gehiago intimorik izan nahi ez duen beste arrazoi batzuk ezagutzeko, Jayant Sundaresan psikologoarekin harremanetan jarri gara. Berak dio: «Ezkontideen arteko arazoak aztertu baino lehen, jakin behar dugu zenbat denbora daramaten elkarren artean ezkonduta. Denbora-markoak diferentzia egiten du. Urte bat edo bi besterik ez badira, komunikazio arazoak izan daitezke. Zenbat eta luzeagoa izan ezkontza, orduan eta sakonagoa izan daiteke arazo bat.”

Zergatik ez du senar batek bere emaztea nahi — 5 arrazoi litekeena

Senarrak bere emaztea gehiago nahi ez duenean, uhin-efektua sor dezake etxe osoan. Jarraian, zure senarra zureganako interesa etengabe galtzen ari den seinale batzuk daude. Berakaurrez aurre. Mendekotasunari, estresari, zutitzearen disfuntzioari edo buruko osasun-arazo bati aurre egiten ari bazaio, lagundu senarrari suspertzeko bidean. Ezin duzu hor egon eta bere kabuz hobetuko dela espero. Jakin dezala ikusi eta entzun duela. Zure ezkontzan enpatiarik ez duzunean, laster hasiko zara intimitate-arazoak ere garatzen.

Reddit-en galdetuta zein garrantzitsua den enpatia harreman batean, erabiltzaile batek zera esan zuen: "Niretzat enpatiak bat ulertzera eramaten du. gizakien barietatea; zure sentimenduetan ez ezik, besteenetan oinarritutako erabakiak hartzeko aukera ematen du. Horrek ez du esan nahi bihotzeko minak pasatzen dituen pertsona guztiekin negar egin behar duzunik, baina haien sentimenduak ulertzea eta alde horretatik laguntza izatea nahiko sendoa da».

7. Nola egin zure senarrari nahi ez zaituztela? Gozatu

Jayant-ek dio: "Nola lortu zure senarrak zu desiratu? Gora zure logela jokoa. Gauzak astindu. Zure senarra egunero gauza bera errepikatzeaz aspertzeko aukera da. Intimitateari lotutako arazoak konpontzea asperdura logelatik botata. Harritu zure bikotea. Flirtatu berarekin eta liluratu”. Zure loturan asperdura kentzen saia zaitezkeen gauza batzuk:

• Badaude zure bikotekideari testu koherenteen bidez esan diezazkiokezun gauza erotikoak
• Eszena aldatu: hotel bat erreserbatu eta joan oporretara
• Zure senarrak nahi zaituzte eztabaidatuzfantasiak, gustukoak eta atsegin ez dituztenak
• Rol-jokoak eta jostailuak
• Sortu sexu-erreprodukzio-zerrenda
• Masaeatu elkarri

Shayla, Los Angeleseko 40 urteko erizainak, Bonobology-ri idazten dio: “Nire senarrari erregutu behar diot nirekin lo egiteko, harreman arazoak genituelako gure artean distantzia fisikoa eta emozionala sortzen zutenak. Ez dakit ezkontza honek alderdi positiborik geratzen ote duen. Nire azken arnasa arte maitatuko ninduela zin egin zuen gizonak nahigabe sentitzen dut.”

Antzeko arazoak badituzu, saiatu zure senarra maitatua sentitzen logelan esperimentatzen. Galde iezaiozu zer gustatuko litzaiokezu egitea eta alderantziz. Ez utzi zure intimitate fisikoaren beharrizanak bakarrik axola zaizula sentiarazten. Zaindu bere beharrak ere, eta zure senarrak modu positiboan erantzun dezake.

8. Eraiki intimitatea

Jayantek gehitzen du: “Zer esan nahi du zure senarrak ukitu nahi ez zaituenean? Agian zuregandik hurbil egon nahi du emozionalki. Saiatu harekin atxikimendu emozional bat eraikitzen. Konektatu zure bikotearekin maila sakonago batean guardia jaisten lagunduz. Jarri samurtasun apur bat harremanari. Eskua hartu. Ukitu elkarri masailak. Pasatu behatzak bere ilean zehar. Gizon batek benetan estimatzen du maitasuna erakusten dionean.”

Zure senarrak saihesten zaitu eta zu bien artean lotura emozional edo fisikorik ez badago, hona hemen ezagutu izan diren modu batzuk.Bikoteen arteko hurbiltasuna areagotu:

• Adierazi maitasuna berarentzat sukaldatuz
• Ekar iezaiozu opari txiki bat
• Egiten duen guztia eskertzen du
• Galdera irekiak egitea bezalako keinu txikiek senarra sentiaraziko dute. maitea
• Hartu bere ametsak
• Eman denbora berarekin inolako teknologiarik oztopatu gabe
• Erakutsi maitasun fisikoa. Ukitu bere gerria, heldu eskuak eta pasa ezazu hatza noizean behin ilean zehar

9. Bilatu laguntza profesionala.

Ezer ez bada konpontzen, saiatu behar duzu laguntza profesionala lortzen eta arazoa lantzen. Egoera osoa hobeto ulertuko dute. Iritzi desberdintasuna edo harremana bizirik mantentzeko benetako interes falta den, terapeuta batek zure arazoen erroa hobeto ulertuko du. Laguntza profesionala bilatzen ari bazara, Bonobology-ren aholkulari eskarmentudunen panela klik bakarrera dago.

Zure ezkontzan intimitatea hobetzeko egin ditzakezun 5 gauza

Intimitate faltak maitasunik gabeko harremana sor dezake zuzenean. Ez duzu sexurik gabeko ezkontza batean harrapatuta geratzea aukeratzen. Edonori gerta dakioke goian aipatutako faktore askorengatik. Maitegabea, seguru sentitzen hasten zara eta zure osasun mentala kaltetzen du. Ez badakizu nola aurre egin zure bikotekideari nahi ez zaituztenari, aholku hauek bien arteko intimitatea hobetzen lagun dezakete:

1. Jarri harremanetan

Jayantdio: «Ekarri lehen aldiz elkar ezagutu zenuenean nola zinenaren sentsazioa. Itzuli datazio fasera. Harreman bat aspertzeko arrazoi nagusietako bat bikotekideek elkarri jakin-mina izateari uzten diotela da. Norbaitekin bat egiten ari zarenean, hari buruzko gauza guztiak jakin nahi dituzu.”

Hau izan beharko litzateke lehen urratsa zure senarrak zu nahi ez izateari aurre egiten saiatzen zarenean. Izan guztiz presente berarekin zaudenean. Utzi telefonoa alde batera. Hartu denbora 'gure' denbora pasatzeko. Ez umerik, ez telebistarik eta ez lanik. Joan zita amodioa berreraikitzeko. Birsortu lehen urteko magia hori.

2. Erakarri fisikoki

Nola egin aurre senarrak zu nahi ez zaituzanari? Lortu itxura berri bat. Lortu ilea moztu, jantzi berri bat, jarri bere usain gogokoena edo jarri makillajea etxean zaudenean. Ez dago gaizki zure ilearen kolorea aldatzea, horrek zure senarra zu ohartuko badizu. Baliteke lanekin lanpetuta egotea eta aldaketa txiki honek bien arteko amodioa piztu dezake.

Jayant-ek dio: "Ez da gauza handirik zure bikotearekin gauza txikiak egitea. Zure nortasuna haiengatik aldatzen duzunean soilik kezkagarria da. Harremanari eusteko erakarpen fisikoaren maila beharrezkoa da janztearen bidez edo are ukitu ez-sexualak. "

Reddit erabiltzaile batek hauxe partekatzen du: "Erakarpen fisikoa oso garrantzitsua da ezkontza batean. Ez baduzu erakarpenik sentitzen norbanako batengana, egin itzazu etazuek mesede bat eta uko egin proposamena. Ez duzu ondo pasatuko bizitza osoa elkarrekin eraikitzen hasiera-hasieratik zalantzak badituzu. Zure hobespen pertsonalek ez dute zertan larruazal zurbila, itxura liraina edo ile lisoa duten ohiko jarrerari atxiki behar. Baina txinparta bat sentitu beharko zenuke gutxienez."

3. Praktikatu beste intimitate mota

"Nire senarrak ez nau ukitu urtetan" edo "Nire senarrak alde batera uzten nau" esaten ari bazara. ,” orduan agian ez da seguru sentitzen edo zuregandik urrun sentitzen da. Froga ezazu zeure burua fidagarria den bazkide fidagarria zarela. Eman dezakezun hurrengo urratsetako bat beste intimitate-mota batzuk garatzen saiatzea da.

Izan zaurgarri berarekin zure ahuleziak, sekretuak, traumak (eroso bazaude) eta desioak partekatuz. Gauza asko gertatzen dira gizon bat zurekin zaurgarria denean. Benetakoagoa bihurtzen da eta hobeto komunikatuko da. Baliteke azkenean elkarrekikoa ematea, denborarekin eta presiorik gabe. Sortu intimitate emozionala, intelektuala eta esperimentala.

4. Erakutsi estimua

Eman zure bikotekideari noizean behin maitatua, baloratua, estimatua eta onartzen dutela nor den eta den bezala. Baieztapen hitz sinpleak bide luzea dute harremana harmoniatsua mantentzeko. Erakutsi zure bizitzan duten presentzia eskertzen duzula eskertuz.

Hona hemen erakusteko egin ditzakezun gauza batzukestimua zure senarrari:

• Eskertu zure bizitzako parte izateagatik
• Egunero afaldu elkarrekin
• Ikusi bikotekidearen maitasun-hizkuntza eta saiatu horretan sartzen
• Erakutsi zarela honetan elkarrekin

5. Elkar pozik

Elkarri barre egin, ikusi film edo bideo dibertigarri batzuk eta joan jolastera animaliekin maskota zentro batean. Partekatutako irribarreak eta barreak elkarren arteko intimitatea berreskuratzen lagunduko dizute. Hauek dira ezkontza zoriontsu baterako arau sinpleak.

Jayant-ek dio: «Ezkontza batean nola mantentzen den elkar zoriontsu da kontuaren muina. Nolanahi ere, zuk zeuk egin behar duzu, eta zure bikotearentzat. Norbait maite baduzu, zoriontsu egin nahi duzu. Ez zoriontasuna eskatzen dizutelako eta alderantziz, zoriontsu mantendu nahi dituzulako baizik».

Zer gertatzen da ezerk funtzionatzen badu?

Bikote askok ezkontza-arazoek eta intimitate-arazoek harremana sakon kutsatu duten fase hau igarotzen dute eta ezin dira zaindu. Ez zara zure senarrak maitatua sentitzen eta ez dakizu nola aurre egin senarrak zu nahi ez izateari. Ezkontza honi beste aukera bat ematen ahalegindu zinen, baina zure senarrak amore eman zizun aspaldi. Ezkontza nondik norakoak kezkatzeari utzi dio. Antzeko egoera bat bizitzen ari bazara, hona hemen ezerk funtzionatzen duenean kontuan izan ditzakezun gauza batzuk:

1. Ezagutu eta landu zureakatsak

Gatazka handiko dibortzioak parte-hartzaile traumatizatuak esan nahi ditu. Ez dira hemen senar-emazteak bakarrik. Haurrak badituzu, beraiek ere berdin sufritzen dute. Ikerketen arabera, dibortzioan ekarpenik handienak konpromiso eza, desleialtasuna eta gatazka/ardakada izan ziren. "Azken lasto" arrazoi ohikoenak desleialtasuna, etxeko tratu txarrak eta substantzien kontsumoa izan ziren. Gauza horietakoren bat egin baduzu, bada garaia gai hauek lantzeko zure zirkulu hurbilaren mesedetan, baita etorkizuneko harreman eta adiskidetasunaren mesedetan.

2. Barkatu zeure burua

Ahal duzun guztia egin duzu zure ezkontza salbatzeko. Ezer ez zenean funtzionatu, zure maitasunik gabeko harremana uztea erabaki zenuen. Bidezkoa da zure burua barkatzea eta ez uztea iraganeko traumak zure bizitza berrian jazartzen zaituela. Ez utzi gauza hauek zure etorkizuneko erabakietan eta ikuspegian eragiten. Zure lasaitasuna garrantzitsua da.

3. Askatu haserre eta haserre guztiak

Emozio negatiboak dira, ezertarako balioko ez dizutenak. Zenbat eta gehiago babestu, orduan eta pisu handiagoa izango zaituzte. Zaildu egingo zaituzte gurasokide izatea ere. Utzi uneren batean senarrari erasotzeari eta ulertu «hori dena» dela. Hona hemen harreman batean erresumina alde batera uzteko aholku batzuk:

• Egun zure sentimenduak.
• Ulertu zure haserrea. Nondik sortzen da? Zure senarrak utzi zaitulako edo erori egin delakobeste norbaitekin maitatu? Benetan dibortzioa da kezkatzen zaituena ala arbuioa?
• Meditatu
• Landu norbere burua zaintzeko
• Bilatu lagunen eta familiaren laguntza

Erakusleak

• Gizon batek ez badu bere ezkontidea sexualki nahi, seguruenik ere ez du maitasunik izango harekin
• Autoestimu baxua, buruko osasun arazoak, konpondu gabeko gatazkak edo beste intimitate motarik eza izan daitezke. Gizon bat bere ezkontidearengandik urruntzeko arrazoiak
• Aurreratu gai honi berriro elkarren arteko harremana eginez

Gogoratu, ezin duzula zure zoriontasunaren erantzukizuna beste batengan jarri. pertsona. Bizitzan eta ezkontzan zoriontsu izan nahi baduzu, zuk zeuk ikasi behar duzu nola hasi. Ezkontzak komunikazio, konfiantza eta gauza batzuk alde batera uzteko gaitasuna eskatzen du. Ezkontza osasuntsu batean, borrokatu, barkatu eta ahaztuko duzu. Azken finean, elkarrengana itzultzeko bidea aurkitzea espero dugu.

Artikulu hau 2023ko martxoan eguneratu da.

• Ez da zurekin jatorra
• Ez ditu zurekin bere sentimenduak partekatzen
• Ez du zure bizitzari buruz jakin-mina
• Kalitatezko denbora elkarrekin gelditu da
• Jada ez zara zitetara ateratzen

Jayant-ek dio: "Nire senarrak maite nau baina ez esaten baduzu sexualki», orduan zure ezkontza beste ikuspegi batetik begiratu behar duzu. Nolakoa da zure ezkontza oro har? Falta den sexu-intimitatea besterik ez al da edo zure bizitza sexualean nahastea eragiten duen beste estres-eragilerik? Intimitate-arazoak zergatik dituzun eta horri buruz zer egin dezakezun jakin aurretik, ikus ditzagun jokabide honen arrazoi probable batzuk.

1. Buruko osasun arazoak/estresa

Zer esan nahi du zure senarrak ukitu nahi ez zaituenean? Besterik gabe, antsietateari, depresioari, estresari edo osasun mentaleko beste edozein arazori aurre egiten diola esan dezake. Adinean aurrera egin ahala, bizitzako zenbait gauzaz gozatzea oztopatzen diguten osasun arazoak garatu ohi ditugu. Gauza bera bizi izan lezake.

Depresioa gizonezkoen libido murrizteko faktore nagusietako bat da. Hau izan daiteke zure senarrak zurekin maitasunik egingo ez duen arrazoietako bat. Osasun Mentalaren Institutu Nazionalaren (NIMH) arabera, sei milioi estatubatuar gizon inguruk depresioa pairatzen dute urtero. Deprimitutako gizonen sexu-disfuntzioei buruzko ikerketa batek frogatu du beherakada dagoeladesira sexuala, eiakulazioan arazoak eta gizonek buruko osasun arazoak dituztenean orgasmoa lortzeko.

Era berean, konpondu gabeko gatazkak egon daitezke esku artean, eta, ondorioz, gizonak ez du bere ezkontiderik nahi gehiago. Intimitate emozionalaren haustura honek, behin konponduta, sexu-hutsunea ere gaindi dezake.

2. Autoestimu baxua

Autoestimua ezinbesteko gakoa da zeure burua maitatzeko. Hori zozketara doanean, pertsona batek bere buruaz duen iritzi orokorra zalantzan jartzen da, eta horrek segurtasunik eza sortzen du. Horrek zure ongizate emozionala eragin dezake. Jayanti senarrak gehiago maite ez zaituenean zer egin jakiteko aholkuak eskatu genizkionean, hau esan zuen: "Harremanetan autoestimuaren papera ordezkaezina da. Zure burua maitatzen duzunean bakarrik gai izango zara beste norbait guztiz maitatzeko. Horregatik, norberaren autoestimua hobetzeko lan egin behar da.

“Horrelako pertsona batek uste du ez duela maitasuna merezi. Intimitaterako merezi ez dutela uste dute, batez ere maiteminduta dagoen pertsona batekin bada. Erakargarriak ez direla uste dute eta bikotekidearen sexu-gonbidapenei buruz kontzienteki ez dakite. Hau da sexua guztiz saihesten duen arrazoi nagusietako bat.”

3. Errendimenduaren antsietatea

Sexua harremanaren plazer pozgarrienetako bat da. Aske gozatu behar duzu, baina jende askok errendimenduko antsietatea jasaten du sexu-harremanak baino lehen/harremanetan zehar. jaso duguirakurleen mezuak esaten digute: "Nire senarrak ez nau ukitu urtetan". Etengabe pentsatzen jarraitzen baduzu sexu-bizitza zein ondo ibili beharko zenukeen, baliteke sexua saihestea.

Reddit-en errendimendu-antsietateak sexu-bizitza apurtzen duenari buruz galdetuta, erabiltzaile batek bere esperientzia partekatu du. Esan zuten: «Urteak daramatzat errendimenduarekin lotutako arazoekin. Oso bide luzea izan da niretzat. Luzaroan penagarria sentitu nintzen, munduan bakarrik nengoela uste nuelako».

Behean sexu-errendimenduaren antsietatea murrizteko aholku batzuk daude, erabiltzaile batek Reddit-en partekatu duenez.

• Ikusi zein den zure arazoa eta horren atzean dagoen arrazoia
• Ez egin aurrera eroso ez bazaude
• «Ez naiz nahiko ona zuretzat» sinetsi beharrean, izan zintzoa eta partekatu zure kezka zure ezkontidearekin
• Eman zaitez aurre-jokoetan zure errendimenduari buruz pentsatzen ari bazara
• Ez sentitu errudun edo estresagatik. Lasai, uste baino ohikoagoa da

4. Alkohola, drogen kontsumoa eta pornografia

Zer egin behar duzunean zure senarrak ez dizu jaramonik egiten? Saihestu helduentzako filmak kontsumitzea. Zenbat eta maizago ikusi helduentzako filmak, orduan eta gutxiago bihurtzen da zure sexu-nahia. Ikerketek iradokitzen dute pornoaren erabilera amaitzea nahikoa dela zure sexu-fluxu normal eta osasuntsura itzultzeko. Zure bikotekideak intimitatea saihesten badu, alkohola eta drogak kontsumitzea izan daiteke arazoa.Eguneroko substantzia gehiegi erabiltzeak testosterona-ekoizpena gutxitzea ekar dezake. Ez du zure sexu-funtzionalitatean bakarrik eragiten, libido-galera ere ekartzen du.

Drogak gizonezkoen sexu-funtzioan eta ugalkortasunean dituzten ondorioei buruzko ikerketa baten arabera, aurkitu da drogek eragin negatiboak izan ditzaketela gizonezkoen libidoan, erekzioan, eiakulazioan eta orgasmuan, baita ugalkortasunean ere. Jayant-ek gaineratzen du: "Gainera, pornografiaren menpe zaudenean, berekoi bihurtzen zara eta auto-gratifikazioan sartzen zara. Benetako bizitzatik deskonektatuta sentitzen zara. Ez da ezer egiteko gogorik izango zure bikotekidearen plazeragatik. Zure burua asetzen duzu eta ez duzu bikotekidea asetzeko beharrik ikusten».

5. Bizitza-aldaketa handiak

Jayant-ek dio: "Zure bikoteak saihesten zaitu, ez hartu senarrak zu uzteko asmoa duen seinaleetako bat bezala. Bizitzako aldaketa handien ondorioz izan daiteke. Halako aldaketak gertatzen direnean, bikotekideari beste era batera begiratzen diozu». Bizitza-aldaketa horietako batzuk hauek izan litezke:

• Hiri/herrialde berri batera bizitzea
• Haurrak ezkontzea
• Biloben jaiotza
• Jainkotza eta erlijioso bihurtzea
• Zarregiak direla pentsatzea. sexua (zahartzea)

Zure senarrak ez zaitu nahi aurre egiteko 9 modu

Jayant-ek dio: "Ezkontza izaki bizi bat da . Egunero lan egin behar duzu. Ezin duzu gaur maitasunezkoa izan eta bihar urrun egon. Ezin duzuesan “Oh, atsegina izan nintzen atzo zurekin. Gaur, zuregandik maitasuna espero dut». Ezkontzak ez du horrela funtzionatzen eta ez da hori bezain erraza. Kontzienteki lagundu behar duzu funtziona dezan. Gauza txikiak dira zure ezkontza indartsuagoa egiten dutenak.”

Nola egin dezakezu zure senarra berriro maitemintzea? Horri erantzuteko, ikus ditzagun zure bikotekideak zurekin intimoa izan nahi ez duen arrazoi posibleak eta zure eta zure bikotearen arteko harresia eraikitzen ari diren estres-eragileak:

• Gatazkak nola seme-alabak hazi eta nola diziplinatu
• Ezkontide bakoitzak ezkontzan duen askatasunaren zenbatekoa
• Ezkontzaren egin beharreko eta ez egiteko arauak
• Norberaren bizitza zenbateraino bizi duten
• Itxaropenak oztopo egon daitezke
• Zure beharrak argi ez adieraztea
• Koinatuak, lanarekin lotutako presioa eta buruko nahasteak, esaterako, kanpoko faktoreak
• Diru arazoak zure ezkontza-arazoen arrazoietako bat izan daitezke.

Zure senarra zurekin maiteminduta ez dagoen seinaleak ikusten dituzunean, ez galdu itxaropena oraindik. Hona hemen maitasuna berriro berpizteko eta zure senarrak zu nahi ez izateari aurre egiteko egin ditzakezun gauza batzuk:

1. Komunikatu gehiago

Zure senarrak saihesten zaitu, orduan jakin behar duzu zergatik. Biak aldarte onean zaudenean, eseri eta hitz egin horretaz. Zure ezkontidearekin zenbat eta gehiago komunikatu, orduan eta lasaiagozure ezkontza izango da. Jayantek dioenez, “Komunikazioa bi norabideko kalea da. Bi alderdiek berdin parte hartu behar dute elkarren zalantzak ulertzeko eta argitzeko. Baldintzarik gabeko maitasuna dagoen harreman guztietan gai zailen inguruan komunikatzeko prest dauden bikotekideak izango dira."

Ezkontzaren asebetetasunari eta komunikazio-gaitasunei buruzko ikerketa batek aurkitu duenez, "Komunikazio-gaitasun eraginkorra duten bikoteek beren nahiak modu eraginkorragoan adierazten dituzte, gatazkak konpontzen, partekatzen dituzte". beren pentsamenduak eta sentimenduak errazago elkarren artean, intimoago eta elkarrengandik hurbilago sentitzen dira eta, azkenik, ezkontzaren kalitate handiagoa bizi dute. Ezkontza-kalitate altu batek bikoteei ezkontza kiskaltzeko arrisku gutxiago izaten laguntzen die».

2. Handitu erosotasun maila

Noraino zaude eroso zure bikotearekin? Garrantzitsua da ulertzea zure ezkontidearekin lagun onenak izateak zure harremana modu sinestezinean hobetu dezakeela. Erosotasun falta kaltegarria izan daiteke. Biak ez zarete etxea partekatzen. Zure bizitzak elkarrekin partekatzen ari zarete. "Nire senarrak maite nau baina ez sexualki" esaten ari bazara, agian ez dago zurekin eroso. Elkarrekiko intimitatea eraiki behar duzu:

• Elkarrizketa-gai sakonen laguntzarekin lotura emozional bat ezarriz
• Elkarren artean zaurgarria izatea
• Elkarren maitasun-hizkuntza ikasiz
• Bihurtzen saiatzea. elkarren lagunik onenak

3.Identifikatu arazoa

Jayant-ek dioenez, "Hau da zure 'ezkontzako arazoei nola aurre egin' kezkari irtenbide nagusia. Ez duzu jakingo nola lortu zure senarra zu desiratzen, arazoa murrizten ez baduzu. Orduan bakarrik jorratu ahal izango da modu positiboan». Arazoak hauek izan daitezke:

• Interesa galtzen ari da ohean esperimentatu nahi ez duzulako.
• Zure harreman itxaropen handiek kolokan jartzen dute
• Ez dago zutaz maiteminduta
• Bera da. harreman bat izatea
• Jada ez zaio sexua interesatzen, eta hori da epairik gabeko modu batean hitz egin behar dena

4 . Beste gauza batzuetan zentratu

Jayant-ek dio: “Utzi denbora batez sexuarekin fijatzeari. Egin pausatu arazo zehatz horretan eta zentratu zure bizitzako gainerakoan. Uste al duzu sexua dela zure harremanak elkarrekin mantentzen duen gauza on bakarra? Gaizki. Faktore eragileetako bat den arren, ezkontza batean sexua baino dimentsio gehiago daude.

“Aste batzuk egon zaitezke sexurik gabe eta elkarren konpainiaz gozatu. Bidaia batera joan. Lagundu elkarri etxeko lanetan. Zure karreran eta lorpen pertsonaletan zentratu. Seme-alabak badituzu, bilatu guraso hobeak izateko moduak. Bestela, toxikoa den zure jokabidea imitatuko dute zure seme-alabek adinean aurrera egiten dutenean. Sexuari ezin zaio garrantzirik eman zure beste hainbat alderdi daudeneanezkontza.”

Nola egin zure senarrak zu nahi ez izateari? Bilatu sexua ez den beste gauza batzuk zure ezkontza urruti mantentzen duten. Rochester-eko Unibertsitateak egindako ikerketa baten arabera, maitasunean eta errespetuan oinarritutako ezkontza ez da soilik «gertatzen». Ezkontzak lana, konpromisoa, kalitatezko denbora, konfiantza, akatsak onartzea, barkatzen ikastea eta maitatzen ditu.

5. Itxaropenak hitz egin

Nola egin aurre ezkontza-arazoei hain sakonak ez direnean ere ez diren. harreman osasuntsu bat jada? Hitz egin itxaropenei buruz. Esan gabeko itxaropenak dira harreman bat hondatzen dutenak. Porroterako ezartzen zaitu, betetzen ez direnean zure bikotearekiko erresumina garatu ohi duzulako. Horrelako itxaropen irrealistak jartzen dizkiezunean, baliteke harremanean harrapatuta sentitzea.

Jayant-ek dio: "Harremanetan dauden itxaropenak negatibotasun eta etsipenerako haztegi bat dira. Ezin duzu espero zure ezkontza hasierako etapetan nola zegoen. Harreman guztiek egunerokotasunaren lekuko izan behar dute eztei-bidaia fasea desagertzen denean. Ezin baduzu beraiei buruz hitz egin honi buruz, mezu bat bidali dezakezu zure senarra zu itzultzeko gogoa izan dezan, zure itxaropenak bata bestearen gaitasunekin bat eginez. Mantendu zure harremana osasuntsu, itxaropen handiei ez utziz harreman-arazorik sortzen."

6. Landu enpatia

Uler ezazu zure bikotea zer den.