اها دل ڏکوئيندڙ آهي ته توهان پنهنجي شادي جي هن مرحلي تي پهچي ويا آهيو، جتي توهان کي اهو سکڻو پوندو ته توهان جي مڙس سان ڪيئن معاملو ڪجي جيڪو توهان کي نه چاهي. رشتي ۾ هميشه ۽ پوءِ تڪرار ضرور ٿيندا آهن، جنهن جي ڪري زال مڙس پنهنجي پارٽنر ۾ دلچسپي وڃائي ويهندا آهن.

ڪيترن ئي سببن مان هڪ آهي جو مڙس پنهنجي ساٿي کي وڌيڪ نٿو چاهي، هڪ تازي مطابق تحقيق، آمدني آهي. اهو معلوم ٿيو ته مردن جي نفسياتي پريشاني گهٽ ۾ گهٽ آهي جڏهن زالون گهريلو آمدني جو 40 سيڪڙو ڪن ٿيون. مصيبت ان وقت تائين پهچندي آهي جڏهن مرد مڪمل طور تي معاشي طور تي پنهنجي زالن تي منحصر هوندا آهن. ڪنهن به ماڻهوءَ جي پارٽنر ۾ جنسي دلچسپي وڃائڻ جو هڪ گهٽ ڄاڻندڙ سبب اهو آهي ته هو غير جنسي آهن.

ٻين سببن کي ڳولڻ لاءِ ته مڙس هاڻي پنهنجي زال سان مباشرت نه ڪرڻ چاهيندو آهي، اسان نفسيات جي ماهر Jayant Sundaresan سان رابطو ڪيو. هو چوي ٿو، ”ان کان اڳ جو اسين زال مڙس جي وچ ۾ مسئلن جو تجزيو ڪريون، اسان کي اهو معلوم ڪرڻو پوندو ته هنن ڪيتري عرصي کان هڪ ٻئي سان شادي ڪئي آهي. وقت جو فريم فرق ڪري ٿو. جيڪڏهن اهو صرف هڪ سال يا ٻه ٿي ويو آهي، ته اهو صرف رابطي جا مسئلا ٿي سگهي ٿو. شادي جيتري ڊگهي ٿيندي، اوترو ئي وڏو مسئلو ٿي سگهي ٿو.“

مڙس پنهنجي زال کي ڇو نٿو چاهي - 5 امڪاني سبب

جڏهن مڙس پنهنجي زال کي وڌيڪ نٿو چاهي، اهو سڄي گهر ۾ هڪ ريپل اثر پيدا ڪري سگهي ٿي. هيٺ ڏنل ڪجهه نشانيون آهن ته توهان جو مڙس مسلسل توهان ۾ دلچسپي وڃائي رهيو آهي. هنمنهن ڏيڻ. جيڪڏهن هو لت، دٻاءُ، عضون جي خرابي، يا ڪنهن به قسم جي ذهني صحت جي مسئلي سان وڙهندي آهي، بحالي جي سفر تي پنهنجي مڙس جي مدد ڪريو. توهان صرف اتي بيهڻ نه ٿا سگهو ۽ اميد رکو ته هو پنهنجي پاڻ تي بهتر ٿي وڃي. هن کي خبر ڏيو ته هن ڏٺو ۽ ٻڌو آهي. جڏهن توهان جي شادي ۾ همدردي نه هوندي، توهان جلد ئي قربت جا مسئلا پڻ پيدا ڪرڻ شروع ڪندا.

جڏهن ريڊٽ تي پڇيو ويو ته هڪ رشتي ۾ همدردي ڪيتري اهم آهي، هڪ صارف شيئر ڪيو، "مون لاءِ همدردي هڪ سمجھاڻي ڏانهن وڌي ٿي. انسانن جي مختلف قسمن؛ اهو توهان کي فيصلا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو نه رڳو توهان جي پنهنجي جذبات جي بنياد تي، پر ٻين جي. ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هر ان شخص سان روئڻو پوندو جيڪو دل جي درد مان گذري رهيو آهي، پر انهن جي احساسن کي سمجهڻ ۽ ان سلسلي ۾ هڪ سهارو هجڻ تمام مضبوط آهي. 8. 7. توهان جي مڙس سان ڪيئن معاملو ڪجي جيڪو توهان کي نه چاهي؟ ان کي مسالا ڪريو

جيانت چوي ٿو، ”پنهنجي مڙس کي ڪيئن چاهڻ لاءِ؟ پنهنجي ڪمري واري راند کي مٿي ڪريو. شين کي ڇڪيو. اهو هڪ امڪان آهي ته توهان جو مڙس هر روز ساڳئي شيء کي ورجائڻ کان بور ٿي سگهي ٿو. بوريت کي بيڊ روم مان ٻاهر اڇلائڻ سان قربت سان لاڳاپيل مسئلا حل ڪريو. پنھنجي ساٿي کي حيران ڪيو. هن سان فليٽ ڪيو ۽ هن کي لالچايو“. ڪجھ شيون جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا توھان جي بانڊ ۾ بوريت کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ:

• اھي شہوت انگیز ڳالھيون آھن جيڪي توھان پنھنجي پارٽنر کي دلڪش متنن ذريعي چئي سگھو ٿا
• منظر جي تبديلي - ھڪ ھوٽل بک ڪريو ۽ موڪلن تي وڃو
• پنھنجي مڙس کي بحث ڪندي توھان کي چاھيوتصورات، پسند ۽ ناپسند
• رول کيڏڻ ۽ رانديڪا
• هڪ جنسي پلي لسٽ ٺاهيو
• هڪ ٻئي کي مالش ڪريو

شيلا، لاس اينجلس جي 40 سالن جي نرس، بونوبولوجي کي لکي ٿي، ”مون کي پنهنجي مڙس کي مون سان سمهڻ جي گذارش ڪرڻي آهي، ڇاڪاڻ ته اسان جي وچ ۾ رشتي جا مسئلا هئا جن اسان جي وچ ۾ جسماني ۽ جذباتي فاصلو پيدا ڪيو. مون کي خبر ناهي ته هن شاديءَ جا ڪي به مثبت پهلو بچيا آهن. مون کي ان ماڻهوءَ کان ناپسنديده محسوس ٿيو جنهن منهنجي آخري ساهه تائين مون سان پيار ڪرڻ جو قسم کنيو هو.“

جيڪڏهن توهان کي اهڙا مسئلا آهن، ته پوءِ ڪوشش ڪريو پنهنجي مڙس کي بيڊ روم ۾ تجربو ڪري پيار جو احساس ڏي. هن کان پڇو ته هو توهان کي ڇا ڪرڻ چاهيندو ۽ ان جي برعڪس. هن کي محسوس ڪرڻ نه ڏيو ته توهان صرف پنهنجي جسماني قربت جي ضرورتن جي پرواهه ڪندا آهيو. هن جي ضرورتن جو پڻ خيال رکجو، ۽ توهان جو مڙس هن کي مثبت انداز ۾ جواب ڏئي سگهي ٿو.

8. ويجهڙائي پيدا ڪريو

جيانت وڌيڪ چوي ٿو، ”جڏهن توهان جو مڙس توهان کي هٿ ڪرڻ نٿو چاهي ته ان جو ڇا مطلب آهي؟ ٿي سگهي ٿو ته هو جذباتي طور توهان جي ويجهو ٿيڻ چاهي. هن سان هڪ جذباتي منسلڪ پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجي پارٽنر سان ڳنڍيو هڪ اونهي سطح تي هن جي مدد ڪندي هن کي پنهنجي محافظ کي هيٺ ڏيو. رشتي ۾ ٿوري نرمي آڻيو. هٿ رکو. هڪ ٻئي جي ڳلن کي ڇڪيو. پنهنجي آڱرين کي هن جي وارن ذريعي هلايو. هڪ مرد واقعي ان جي تعريف ڪندو آهي جڏهن هن کي پيار ڏيکاريو ويندو آهي.”

جيڪڏهن توهان جو مڙس توهان کان پاسو ڪري ٿو ۽ توهان ٻنهي جي وچ ۾ ڪو به جذباتي يا جسماني تعلق نه آهي، ته پوء هتي ڪجهه طريقا آهن جيڪي ڄاڻڻ وارا آهن.جوڙن جي وچ ۾ ويجهڙائي وڌو:

• هن لاءِ پچائڻ سان پيار جو اظهار ڪريو
• هن کي هڪ ننڍڙو تحفو ڏيو
• هن جي هر ڪم جي ساراهه ڪريو جيڪو هو ڪري ٿو
• ننڍا اشارا جهڙوڪ کليل سوال پڇڻ توهان جي مڙس کي محسوس ڪندو پيار ڪيو
• هن جي خوابن جي مدد ڪريو
• ان سان گڏ وقت گذاريو بغير ڪنهن ٽيڪنالاجي جي مداخلت جي
• جسماني پيار ڏيکاريو. هن جي کمر کي ڇهيو، هٿ جهليو، ۽ پنهنجي آڱر هن جي وارن مان هڪ ڀيرو هلايو

9. پيشه ور مدد حاصل ڪريو

جيڪڏهن ڪجھ به ڪم نٿو ڪري، توهان کي پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ۽ مسئلي تي ڪم ڪرڻ گهرجي. انهن کي سڄي صورتحال جي بهتر ڄاڻ هوندي. ڇا اهو اختلاف راءِ آهي يا تعلق کي زنده رکڻ ۾ حقيقي دلچسپي جي کوٽ آهي، هڪ معالج توهان جي مسئلن جي جڙ کي بهتر طريقي سان سمجهي سگهندو. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو پروفيشنل مدد، بونوبولوجي جي تجربيڪار صلاحڪارن جو پينل صرف ھڪ ڪلڪ پري آھي.

5 شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي شادي ۾ قربت کي بهتر بڻائڻ لاءِ

ويجهڙائي جو فقدان سڌو سنئون پيار کان بي نياز تعلق جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان بي جنس شادي ۾ ڦاسي وڃڻ جو انتخاب نه ڪيو. مٿي ذڪر ڪيل ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري اهو هر ڪنهن سان ٿي سگهي ٿو. توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته ناپسنديده، غير محفوظ، ۽ اهو توهان جي ذهني صحت تي هڪ ٽولي وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته توهان جي پارٽنر سان ڪيئن معاملو ڪرڻو آهي جيڪو توهان کي نه چاهيندو، پوء اهي ٽوٽڪا توهان جي وچ ۾ قربت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

1. هڪ ٻئي کي تاريخ ڏيو

جيانتچوي ٿو، ”جڏهن توهان هڪ ٻئي سان پهرين ملاقات ڪئي هئي ته ڪيئن هئين جو احساس واپس آڻيو. تاريخ جي مرحلي ڏانهن واپس وڃو. هڪ اهم سببن مان هڪ تعلق بورنگ ٿي وڃي ٿو ته ڀائيوارن هڪ ٻئي جي باري ۾ تجسس ٿيڻ بند ڪيو. جڏهن توهان ڪنهن سان ملاقات ڪري رهيا آهيو، توهان چاهيو ٿا ته توهان انهن جي باري ۾ هر هڪ شيء کي ڄاڻڻ چاهيو. مڪمل طور تي حاضر ٿيو جڏهن توهان هن سان گڏ آهيو. پنهنجو فون هڪ طرف رکو. وقت ڪڍي وٺو ڪجهه 'اسان' وقت لاءِ. نه ٻار، نه ٽيليويزن، ۽ نه ڪم. تاريخن تي وڃو رومانس کي بحال ڪرڻ لاء. پهرين سال جو اهو جادو ٻيهر ٺاهيو.

2. هن کي جسماني طور تي راغب ڪريو

توهان جي مڙس سان ڪيئن معاملو ڪجي جيڪو توهان کي نه چاهي؟ هڪ نئون روپ حاصل ڪريو. هڪ وار ڪٽ ڪريو، هڪ نئون لباس، هن جي پسنديده خوشبو لڳايو، يا ميڪ اپ ڪريو جڏهن توهان گهر ۾ آهيو. توهان جي وارن جو رنگ تبديل ڪرڻ ۾ ڪجھ به غلط ناهي جيڪڏهن اهو توهان جي مڙس کي توهان کي نوٽيس ڏيندو. ٿي سگهي ٿو هو ڪم ۾ مصروف هجي ۽ اها ننڍڙي تبديلي توهان ٻنهي جي وچ ۾ رومانس کي جنم ڏئي سگهي ٿي.

جيانت چوي ٿو، ”پنهنجي پارٽنر لاءِ ننڍڙا ڪم ڪرڻ ڪا وڏي ڳالهه ناهي. اهو صرف ان وقت آهي جڏهن توهان انهن لاءِ پنهنجي شخصيت کي تبديل ڪندا آهيو. هڪ رشتي کي برقرار رکڻ لاءِ لباس يا غير جنسي رابطي ذريعي جسماني ڪشش جي سطح ضروري آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن فرد ڏانهن ڪا به ڪشش محسوس نه ڪندا آهيو، انهن کي ڪريو ۽پنهنجو پاڻ کي هڪ احسان ۽ تجويز کي رد ڪريو. جيڪڏهن توهان کي شروع کان ئي شڪ آهي ته توهان وٽ زندگي گذارڻ لاءِ سٺو وقت نه هوندو. توھان جي ذاتي ترجيحن کي ھلڪي چمڙي، پتلي بلڊ، يا سڌا وار جي روايتي وٺڻ جي ضرورت نه آھي. پر توهان کي گهٽ ۾ گهٽ چمڪ محسوس ڪرڻ گهرجي.”

3. ٻين قسمن جي قربت جي مشق ڪريو

جيڪڏهن توهان چئي رهيا آهيو ته ”منهنجي مڙس مون کي سالن کان هٿ نه ڪيو آهي“ يا ”منهنجو مڙس مون کي نظرانداز ڪري ٿو. ”پوءِ ٿي سگهي ٿو ته هو محفوظ محسوس نه ڪري رهيو هجي يا توهان کان پري محسوس ڪري رهيو هجي. پنهنجو پاڻ کي هڪ قابل اعتماد پارٽنر ثابت ڪيو جنهن تي هو ڀروسو ڪري سگهي ٿو. ايندڙ قدمن مان هڪ جيڪو توهان وٺي سگهو ٿا اهو آهي ٻين قسمن جي قربت کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪندي.

پنهنجي ڪمزورين، رازن، صدمو (جيڪڏهن توهان آرام سان آهيو) ۽ خواهشون شيئر ڪري هن سان ڪمزور رهو. ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي ٿينديون آهن جڏهن هڪ ماڻهو توهان سان ڪمزور آهي. هو وڌيڪ مستند بڻجي ويندو آهي ۽ هو بهتر ڳالهائيندو. هو صرف آخرڪار، وقت ۽ بغير ڪنهن دٻاء سان موٽائي سگھي ٿو. جذباتي، دانشورانه، ۽ تجرباتي قربت پيدا ڪريو.

4. تعريف ڏيکاريو

پنهنجي پارٽنر کي وقت بوقت خبر ڏيو ته اهي پيارا آهن، قابل قدر آهن، قدر ڪيا ويا آهن، ۽ قبول ڪيا ويا آهن انهن لاءِ جيڪي اهي آهن ۽ جيئن اهي آهن. اثبات جا سادا لفظ لاڳاپن کي هموار رکڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو وٺي ويندا آهن. ڏيکاريو ته توھان شڪرگذار آھيو توھان جي زندگي ۾ انھن جي موجودگيءَ لاءِ انھن جي ساراھ ڪندي.

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڏيکارڻ لاءِ ڪري سگهو ٿاپنهنجي مڙس جي تعريف:

• توهان جي زندگي جو حصو بڻجڻ لاءِ انهن جي مهرباني
• هر روز گڏ رات جي ماني کائو
• پنهنجي پارٽنر جي پيار جي ٻولي ڳوليو ۽ ان ۾ ٽيپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
• دکھايو ته توهان آهيو ان ۾ گڏجي

5. هڪ ٻئي کي خوش ڪريو

هڪ ٻئي کي کلايو، ڪجھ مزاحيه فلمون يا وڊيوز ڏسو، ۽ وڃو ۽ کيڏو پالتو جانورن جي مرڪز تي جانورن سان. گڏيل مسڪراهٽ ۽ کلڻ توهان کي هڪ ٻئي سان قربت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. خوشيءَ واري شاديءَ لاءِ اهي سادي اصول آهن.

جيانت چوي ٿو، ”توهان هڪ ٻئي کي ڪيئن خوش رکو ٿا، شاديءَ ۾ اهو ئي مسئلو آهي. ڪنهن به صورت ۾، توهان کي اهو ڪرڻو پوندو پنهنجي لاء، ۽ توهان جي ساٿي لاء. جيڪڏھن توھان ڪنھن سان پيار ڪريو ٿا، توھان انھن کي خوش ڪرڻ چاھيو ٿا. ان لاءِ نه ته اهي توهان کان خوشيءَ جو مطالبو ڪري رهيا آهن ۽ ان جي برعڪس، پر صرف ان ڪري ته توهان انهن کي خوش رکڻ چاهيو ٿا.

ڇا جيڪڏهن ڪجھ به ڪم نه ڪري؟

ڪيترائي جوڙا ان مرحلي مان گذرن ٿا جتي ازدواجي مسئلا ۽ قربت جي مسئلن رشتي کي تمام گهڻو متاثر ڪيو آهي ۽ ان جو خيال نه رکيو وڃي ٿو. توهان کي پنهنجي مڙس سان پيار محسوس نه ٿيو ۽ توهان کي خبر ناهي ته توهان جي مڙس کي توهان جي خواهش سان ڪيئن منهن ڏيڻ. تو هن شاديءَ کي ٻيو موقعو ڏيڻ جي پوري ڪوشش ڪئي پر تنهنجي مڙس تو کي گهڻو اڳ ڇڏي ڏنو هو. هن پرواهه ڪرڻ ڇڏي ڏني آهي ته شادي ڪٿي وڃي رهي آهي. جيڪڏهن توهان اهڙي صورتحال مان گذري رهيا آهيو، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ذهن ۾ رکي سگهو ٿا جڏهن ڪجھ به ڪم نه ڪندو آهي:

1. سڃاڻو ۽ ڪم ڪريو توهان جيغلطيون

هڪ وڏي تڪرار واري طلاق جو مطلب آهي صدمو ٿيل شرڪت ڪندڙ. هتي رڳو مڙس ۽ زال ناهي. جيڪڏهن توهان وٽ ٻار آهن، اهي پڻ برابر آهن. مطالعي جي مطابق، طلاق ۾ سڀ کان وڏو حصو وٺندڙ وابستگي، بي وفائي، ۽ تڪرار / تڪرار هئا. سڀ کان وڌيڪ عام "فائنل اسٽرا" سببن ۾ بي وفائي، گهريلو بدسلوڪي، ۽ مادي استعمال هئا. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪو به ڪم ڪيو آهي، اهو وقت آهي انهن مسئلن تي توهان جي ويجهي دائري جي خاطر ۽ توهان جي مستقبل جي رشتن ۽ دوستي جي خاطر.

2. پنهنجو پاڻ کي معاف ڪريو

توهان پنهنجي شادي کي بچائڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڪيو. جڏهن ڪجھ به ڪم نه ڪيو، توهان پنهنجي پياري رشتي کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو. اهو صرف مناسب آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي معاف ڪيو ۽ ماضي جي صدمي کي توهان جي نئين زندگي ۾ پريشان ٿيڻ نه ڏيو. انهن شين کي توهان جي مستقبل جي فيصلن ۽ نقطه نظر تي اثر انداز ٿيڻ نه ڏيو. توهان جي ذهن جو امن اهم آهي.

3. سڀ ڪاوڙ ۽ ناراضگي کي ڇڏي ڏيو

اهي منفي جذبات آهن جيڪي توهان کي ڪو به فائدو نه ڏيندا. جيترو وڌيڪ توهان انهن کي بند ڪيو، وڌيڪ اهي توهان کي وزن ۾ آڻيندا. اهي توهان جي لاءِ والدين کي گڏ ڪرڻ لاءِ پڻ سخت بڻائي سگهندا. ڪنهن نقطي تي مڙس کي مارڻ کان روڪيو ۽ سمجھو ته ’اهو ئي آهي.‘ رشتي ۾ ناراضگي کي ختم ڪرڻ لاءِ هتي ڪجهه صلاحون آهن:

• پنهنجي جذبات کي بيان ڪريو
• پنهنجي ڪاوڙ کي سمجھو. اهو ڪٿان اچي ٿو؟ ڇا اهو آهي ڇو ته توهان جي مڙس توهان کي ڇڏي ڏنو يا ڇاڪاڻ ته هو اندر ٿي ويوڪنهن ٻئي سان پيار؟ ڇا واقعي اها طلاق آهي جيڪا توهان کي پريشان ڪري رهي آهي يا رد ڪرڻ؟
• مراقب ڪريو
• خود سنڀال جي مشق ڪريو
• دوستن ۽ ڪٽنب کان مدد حاصل ڪريو

اهم اشارا

• جيڪڏهن ڪو مرد پنهنجي زال کي جنسي طور نه ٿو چاهي ته هو شايد انهن سان پيار ڪندڙ به نه هوندو
• خودمختاري جي گھٽتائي، ذهني صحت جا مسئلا، حل نه ٿيل تڪرار، يا ٻين قسمن جي قربت جو فقدان ٿي سگهي ٿو. مرد جي پنهنجي زال کان فاصلي جا سبب
• هڪ ٻئي سان ٻيهر ملاقات ڪري هن مسئلي کي حل ڪيو

ياد رکو، توهان پنهنجي خوشين جي ذميواري ڪنهن ٻئي تي نه ٿا وجهي سگهو. ماڻهو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا زندگي ۾ ۽ شاديءَ ۾ خوش رھو، توھان کي اھو سکڻ جي ضرورت آھي ته اھو پاڻ ڪيئن شروع ڪجي. شادي تمام گهڻو مواصلات، اعتماد، ۽ ڪجهه شين کي وڃڻ جي صلاحيت وٺندو آهي. هڪ صحتمند شادي ۾، توهان وڙهندا، معاف ڪندا، ۽ وساريندا. آخرڪار، اسان کي اميد آهي ته توهان هڪ ٻئي ڏانهن موٽڻ جو رستو ڳوليندا.

هي آرٽيڪل مارچ 2023 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو آهي.

• هو هاڻي توهان سان پيار ڪندڙ نه آهي
• هو توهان سان پنهنجا جذبات شيئر نٿو ڪري
• هو توهان جي زندگي جي باري ۾ متجسس ناهي
• معيار وقت گڏ ٿيڻ بند ٿي ويو آهي
• توهان هاڻي تاريخن تي ٻاهر نه وڃو
7>

جينت چوي ٿو، ”جيڪڏهن تون چئي رهيو آهين ته ”منهنجو مڙس مون سان پيار ڪري ٿو پر نه. جنسي طور تي، "پوء توهان کي پنهنجي شادي کي مختلف نقطي نظر کان ڏسڻ جي ضرورت آهي. توهان جي شادي مجموعي طور ڪيئن آهي؟ ڇا اهو صرف جنسي لاڳاپو آهي جنهن ۾ گهٽتائي آهي يا اهڙا ٻيا دٻاءُ آهن جيڪي توهان جي جنسي زندگي ۾ خلل پيدا ڪري رهيا آهن؟ اهو معلوم ڪرڻ کان پهريان ته توهان کي قربت جا مسئلا ڇو آهن ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا، اچو ته هن رويي جي ڪجهه امڪاني سببن تي نظر وجهون.

1. دماغي صحت جا مسئلا/دٻاءُ

جڏهن توهان جو مڙس توهان کي هٿ ڪرڻ نٿو چاهي ته ان جو ڇا مطلب آهي؟ اهو صرف مطلب ٿي سگهي ٿو ته هو پريشاني، ڊپريشن، دٻاء، يا ڪنهن ٻئي ذهني صحت جي مسئلن سان معاملو ڪري رهيو آهي. جيئن اسان جي عمر، اسان کي صحت جي مسئلن کي ترقي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جيڪي اسان کي زندگي ۾ ڪجهه شين مان لطف اندوز ڪرڻ کان روڪيندا آهن. هن کي به ساڳيو تجربو ٿي سگهي ٿو.

ڊپريشن مردن ۾ ليبيڊو جي گھٽتائي لاءِ اهم عنصرن مان هڪ آهي. اهو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو ته توهان جو مڙس توهان سان پيار نه ڪندو. نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت (NIMH) جي مطابق، اٽڪل ڇهه لک آمريڪي مرد هر سال ڊپريشن جو شڪار ٿين ٿا. اداس مردن ۾ جنسي ڪمزورين تي ڪيل هڪ مطالعي مان ثابت ٿيو آهي ته ان ۾ گهٽتائي آئي آهيجنسي خواهش، انزال ۾ مسئلا، ۽ orgasm حاصل ڪرڻ ۾ جڏهن مردن کي ذهني صحت جا مسئلا هجن.

انهي سان گڏ، هٿ ۾ غير حل ٿيل تڪرار ٿي سگهي ٿو، جنهن جي ڪري مرد پنهنجي زال کي وڌيڪ نه چاهيندو آهي. اهو وقفو جذباتي قربت کان پري، هڪ ڀيرو مرمت ڪري، جنسي فرق کي به پلائي سگهي ٿو.

2. گھٽ خود اعتمادي

خود اعتمادي پاڻ کي پيار ڪرڻ لاءِ هڪ ضروري ڪنجي آهي. جڏهن اهو ٽاس لاءِ وڃي ٿو، عام راءِ جيڪو ماڻهوءَ جي باري ۾ هوندو آهي، اهو سواليه ٿي ويندو آهي، جيڪو عدم تحفظ کي جنم ڏئي ٿو. اهو منفي طور تي توهان جي جذباتي خوشحالي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. جڏهن اسان جيانت کان پڇيو ته ڇا ڪجي جڏهن توهان جو مڙس توهان سان وڌيڪ پيار نٿو ڪري، ته هو چوي ٿو، "رشتن ۾ خود اعتمادي جو ڪردار بلڪل بي مثال آهي. صرف جڏهن توهان پاڻ کي پيار ڪندا، توهان ڪنهن ٻئي سان مڪمل طور تي پيار ڪرڻ جي قابل هوندا. ان ڪري انسان کي پنهنجي خود اعتمادي کي بهتر بنائڻ لاءِ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

“اهڙو ماڻهو سوچيندو آهي ته هو پيار جا لائق نه آهن. انهن جو خيال آهي ته اهي قربت جي لائق نه آهن، خاص طور تي جيڪڏهن اهو هڪ شخص سان آهي جنهن سان اهي پيار ۾ آهن. انهن جو خيال آهي ته اهي ناپسنديده آهن ۽ شعوري طور تي پنهنجن ساٿين جي جنسي دعوتن کان بي خبر آهن. اھو ھڪڙو وڏو سبب آھي جنھن ڪري ھو مڪمل طور تي جنس کان پاسو ڪري رھيو آھي.“

3. ڪارڪردگيءَ جي پريشاني

جنس ھڪڙي رشتي جي سڀ کان وڌيڪ خوشي ڏيندڙ خوشين مان ھڪ آھي. توھان کي آزاديءَ سان مزو وٺڻو پوندو، پر ڪيترائي ماڻھو جنس کان اڳ/ دوران ڪارڪردگيءَ جي پريشانيءَ مان گذرندا آھن. اسان حاصل ڪيوپڙهندڙن جا پيغام اسان کي ٻڌائي رهيا آهن: "منهنجي مڙس مون کي سالن کان هٿ نه ڪيو آهي." جيڪڏهن توهان مسلسل اهو سوچيندا رهندا آهيو ته توهان کي جنسي طور تي ڪيترو سٺو ڪرڻ گهرجي، اهو ٿي سگهي ٿو جنسي کان بچڻ جو سبب.

جڏهن ريڊ ايڊٽ تي پڇيو ويو ته ڪارڪردگي جي پريشاني انهن جي جنسي زندگي کي متاثر ڪري، هڪ صارف پنهنجو تجربو شيئر ڪيو. هنن چيو، ”مان سالن کان ڪارڪردگيءَ سان لاڳاپيل مسئلن کي منهن ڏئي رهيو آهيان. اهو منهنجي لاءِ تمام ڊگهو رستو رهيو آهي. مون کي گهڻي وقت تائين افسوس جو احساس ٿيو ڇاڪاڻ ته مون سوچيو ته مان دنيا ۾ اڪيلو آهيان.

هيٺ ڪجھ تجاويز آهن جنسي ڪارڪردگي جي پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ، جيئن Reddit تي هڪ صارف طرفان شيئر ڪئي وئي آهي.

• ڄاڻو ته توهان جو مسئلو ڇا آهي ۽ ان جي پويان سبب ڇا آهي
• جيڪڏهن توهان آرامده نه آهيو ته اڳتي نه وڌو
• مان مڃڻ جي بدران ”مان توهان لاءِ ڪافي سٺو ناهيان،“ ايماندار ٿيو ۽ پنهنجي پريشاني کي پنهنجي مڙس سان شيئر ڪريو
• جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪارڪردگي جي باري ۾ ٻئي خيال ڪري رهيا آهيو ته اڳڀرائي ۾ شامل ٿيو
• ان تي ڏوهه يا دٻاءُ محسوس نه ڪريو. ان کي آسان وٺو، اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي

4. شراب، منشيات جو استعمال، ۽ فحش مواد

جڏهن ڇا ڪجي توهان جو مڙس توهان کي نظر انداز ڪري ٿو؟ بالغ فلمن جي واپرائڻ کان پاسو ڪريو. وڌيڪ اڪثر توهان بالغ فلمون ڏسندا، توهان جي جنسي ڊرائيو گهٽ ٿيندي. تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته فحش جي استعمال کي ختم ڪرڻ ڪافي آهي توهان جي عام، صحتمند جنسي وهڪري ڏانهن واپس وڃڻ لاء. جيڪڏهن توهان جو ساٿي قربت کان بچي رهيو آهي، ته پوءِ هن جو شراب ۽ منشيات جو استعمال مسئلو ٿي سگهي ٿو.روزاني بنيادن تي اضافي مواد جو استعمال ٽيسٽسٽرون جي پيداوار ۾ گهٽتائي جي ڪري سگھي ٿو. اهو صرف توهان جي جنسي ڪارڪردگي تي اثر انداز نٿو ڪري، اهو پڻ ليبيدو جي نقصان جي ڪري ٿي.

مرد جي جنسي فعل ۽ زرخيزي تي منشيات جي اثرن تي ڪيل هڪ مطالعي مطابق، اهو معلوم ٿيو آهي ته دوائون مردن جي ليبيڊو، عضون، انزال ۽ orgasm سان گڏوگڏ زرخيزي تي به ناڪاري اثر ڪري سگهن ٿيون. Jayant وڌيڪ شامل ڪيو، "جڏهن توهان فحشگرن جي عادي ٿي رهيا آهيو، توهان خود غرض بڻجي ويندا آهيو ۽ خود اطمينان ۾ مشغول ٿي ويندا آهيو. توهان محسوس ڪيو ته توهان حقيقي زندگي کان ڌار ٿي ويا آهيو. توهان جي پارٽنر جي خوشيءَ لاءِ ڪجهه به ڪرڻ جو ڪو به رجحان نه هوندو. توهان پنهنجو پاڻ کي مطمئن ڪيو ۽ توهان پنهنجي ساٿي کي مطمئن ڪرڻ جي ضرورت نه ٿا ڏسو.

5. زندگيءَ ۾ اهم تبديليون

جيانت چوي ٿو، ”جيڪڏهن توهان جو پارٽنر توهان کان پاسو ڪري، ته پوءِ ان کي هڪ نشاني طور نه سمجهيو ته توهان جو مڙس توهان کي ڇڏڻ جي رٿابندي ڪري رهيو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو اهم زندگيء جي تبديلين جي ڪري. جڏهن اهڙيون تبديليون ٿينديون آهن، ته توهان پنهنجي پارٽنر کي مختلف انداز سان ڏسندا آهيو. زندگيءَ ۾ انهن مان ڪي تبديليون ٿي سگهن ٿيون:

• نئين شهر/ملڪ ڏانهن منتقل ٿيڻ
• ٻارن جي شادي ٿيڻ
• پوٽن جو جنم
• عقيدتمند ۽ مذهبي ٿيڻ
• سوچڻ ته اهي تمام پراڻا آهن. جنس (عمر)

9 طريقا توهان جي مڙس سان ڊيل ڪرڻ جا جيڪي توهان نٿا چاهيون

جيانت چوي ٿو، ”شادي هڪ زندهه وجود آهي. . توهان کي هر هڪ ڏينهن تي ڪم ڪرڻو پوندو. توهان اڄ پيارا نه ٿي سگهو ۽ سڀاڻي کان پري رهو. توهان نٿا ڪري سگهوچؤ ته ”او، مون ڪالهه توسان سٺي هئي. اڄ مون کي توکان پيار جي اميد آهي. شادي انهي طريقي سان ڪم نٿو ڪري ۽ اهو ايترو سادو ناهي. توهان کي شعوري طور تي ڪم ڪرڻ ۾ حصو وٺڻو پوندو. اهي ننڍيون شيون آهن جيڪي توهان جي شادي کي مضبوط ڪن ٿيون.”

توهان ڪيئن پنهنجي مڙس کي ٻيهر پيار ۾ پئجي سگهو ٿا؟ ان جو جواب ڏيڻ لاءِ، اچو ته ان ممڪن سببن تي نظر وجهون ته توهان جو پارٽنر توهان سان مباشرت ٿيڻ نٿو چاهي، ۽ انهن دٻاءُ تي جيڪي توهان ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ ديوار ٺاهي رهيا آهن:

• ڪيئن تي تڪرار ٻارن جي پرورش ۽ انهن کي ڪيئن نظم و ضبط ڪجي
• شادي ۾ هر مڙس جي آزادي جي مقدار
• شادي ڪرڻ ۽ نه ڪرڻ جا ضابطا
• جنهن حد تائين هو پنهنجي انفرادي زندگي گذاري رهيا آهن <5 اميدون حاصل ٿي سگهن ٿيون رستي ۾
• پنهنجي ضرورتن کي واضح طور تي بيان نه ڪرڻ
• بيروني عنصر جهڙوڪ سسر، ڪم سان لاڳاپيل دٻاء، ۽ ذهني خرابيون
• پيسي جا مسئلا توهان جي ازدواجي مسئلن جي بنيادي سببن مان هڪ ٿي سگهي ٿو.

جڏهن توهان ڏسندا ته توهان جو مڙس توهان سان وڌيڪ پيار ۾ ناهي، اميد نه وڃايو اڃان. هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا محبت کي ٻيهر بحال ڪرڻ ۽ پنهنجي مڙس سان مقابلو ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان کي نه چاهيندو:

1. وڌيڪ گفتگو ڪريو

جيڪڏهن توهان جو مڙس توهان کان پاسو ڪري ٿو ته پوءِ توهان کي ڳولڻ جي ضرورت آهي ڇو. جڏهن توهان ٻئي سٺي موڊ ۾ آهيو، ويهندا ۽ ان بابت ڳالهايو. وڌيڪ توهان پنهنجي ڀائيواري سان ڳالهايو، وڌيڪ پرامنتنهنجي شادي ٿيندي. Jayant چوي ٿو، "ڪميونيڪيشن هڪ ٻه طرفي گهٽي آهي. ٻنهي ڌرين کي هڪ ٻئي جي شڪ کي سمجهڻ ۽ صاف ڪرڻ لاءِ برابر حصو وٺڻ گهرجي. هر رشتي جتي غير مشروط پيار هوندو آهي انهن جا ڀائيوار هوندا آهن جيڪي ڏکين موضوعن تي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ تيار هوندا آهن.“

ازدواجي اطمينان ۽ ڪميونيڪيشن جي مهارتن تي ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ”جنهن وٽ موثر ڪميونيڪيشن مهارتون آهن اهي پنهنجي خواهشن کي وڌيڪ اثرائتو انداز ۾ ظاهر ڪن ٿا، انهن جي تڪرار کي حل ڪن ٿا، حصيداري ڪن ٿا. انهن جا خيال ۽ احساس هڪ ٻئي سان وڌيڪ آساني سان، هڪ ٻئي جي ويجهو ۽ ويجهو محسوس ڪن ٿا، ۽ آخرڪار، اهي شادي جي اعلي معيار جو تجربو ڪن ٿا. شاديءَ جو اعليٰ معيار جوڙن کي ازدواجي برن آئوٽ جي خطري کان گھٽ ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

2. آرام جي سطح وڌايو

توهان پنهنجي ساٿي سان ڪيترو آرامده آهيو؟ اهو ضروري آهي ته توهان سمجھو ته توهان جي ڀائيواري سان بهترين دوست هجڻ توهان جي رشتي کي ناقابل اعتبار طريقن سان وڌائي سگهي ٿو. آرام جي کوٽ نقصانڪار ٿي سگهي ٿي. توهان ٻنهي مان صرف هڪ گهر حصيداري نه آهي. توهان پنهنجون زندگيون گڏجي ورهائي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان چئي رهيا آهيو ته "منهنجو مڙس مون سان پيار ڪري ٿو پر جنسي طور تي نه،" پوء ٿي سگهي ٿو ته هو توهان سان وڌيڪ آرام سان نه آهي. توهان کي باهمي قربت پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي:

• جذباتي لاڳاپا قائم ڪرڻ سان گڏ گہرے گفتگو جي عنوانن جي مدد سان
• هڪ ٻئي سان ڪمزور ٿيڻ
• هڪ ٻئي جي پيار جي ٻولي سکڻ
• بنڻ جي ڪوشش ڪرڻ هڪ ٻئي جا سٺا دوست

3.مسئلي جي سڃاڻپ ڪريو

جيانت چوي ٿو، "هي توهان جي 'زندگي جي مسئلن کي ڪيئن ڊيل ڪرڻ' جي پريشاني جو بنيادي حل آهي. توهان کي خبر ناهي ته توهان جي مڙس کي توهان جي خواهش ڪيئن حاصل ڪجي جيڪڏهن توهان مسئلي کي تنگ نه ڪيو. تڏهن ئي ان کي مثبت انداز ۾ حل ڪري سگهجي ٿو. مسئلا هي ٿي سگهن ٿا:

• هو توهان جي بستري تي تجربا نه ڪرڻ جي ڪري دلچسپي وڃائي رهيو آهي
• هو توهان جي آسماني رشتي جي اميدن کان پري آهي
• هو هاڻي توهان سان پيار ۾ ناهي
• هو آهي هڪ لاڳاپو هجڻ
• هن کي هاڻي جنسي ۾ دلچسپي نه آهي، جيڪا شيء آهي جنهن بابت غير فيصلي واري انداز ۾ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي

4 ٻين شين تي توجه ڏيو

جيانت چوي ٿو، ”ڪجهه دير لاءِ جنس تي ڌيان ڏيڻ بند ڪر. هن خاص مسئلي تي روڪيو ۽ پنهنجي باقي زندگي تي ڌيان ڏيو. ڇا توهان سوچيو ٿا ته جنسي توهان جي رشتي بابت صرف سٺي شيء آهي جيڪا ان کي گڏ رکندي آهي؟ غلط. جيتوڻيڪ اهو هڪ مددگار عنصر آهي، اتي شادي ۾ جنس کان وڌيڪ ڪيترائي طول و عرض آهن.

"توهان ڪجهه هفتن لاءِ بغير ڪنهن جنس جي وڃي سگهو ٿا ۽ صرف هڪ ٻئي جي ڪمپني مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا. گڏجي سفر تي وڃو. گهر جي ڪمن ۾ هڪ ٻئي جي مدد ڪريو. توهان جي ڪيريئر ۽ ذاتي ڪاميابين تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان وٽ ٻار آهن، بهتر والدين ٿيڻ جا طريقا ڳوليو. ٻي صورت ۾، توهان جو پنهنجو رويو جيڪو زهر آهي اهو توهان جي ٻارن طرفان نقل ڪيو ويندو جڏهن اهي وڏا ٿي ويندا. جنس کي اھم اھميت نٿي ڏئي سگھجي جڏھن توھان جا ٻيا ڪيترائي پهلو آھنشادي. ”

توهان جي مڙس سان ڪيئن معاملو ڪجي جيڪو توهان کي نه چاهي؟ جنس کان سواء ٻيون شيون ڳوليو جيڪي توهان جي شادي کي برقرار رکندا. يونيورسٽي آف روچسٽر جي هڪ مطالعي مطابق، محبت ۽ احترام جي بنياد تي نڪاح صرف ”ٿيڻ“ ناهي هوندو. شاديون ڪم، وابستگي، معيار وقت، ڀروسو، خاميون قبول ڪرڻ، معاف ڪرڻ سکڻ، ۽ پيار وٺنديون آهن.

5. اميدون ڳالهيون ڪريو

ازدواجي مسئلن کي ڪيئن ڊيل ڪيو وڃي جيڪي ايترا گهرا آهن جو اهو به ناهي. هاڻي هڪ صحتمند تعلق؟ اميدن بابت هن سان ڳالهايو. اها اڻ ڄاتل اميدون آهن جيڪي رشتي کي برباد ڪن ٿيون. اهو توهان کي ناڪامي لاءِ سيٽ ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته جڏهن اهي اڻپورا هوندا آهن ، توهان پنهنجي ساٿي جي خلاف ناراضگي پيدا ڪندا آهيو. جڏهن توهان انهن تي اهڙين غير حقيقي اميدن تي زور ڀريو، اهي شايد رشتي ۾ ڦاسي پيا.

جيانت چوي ٿو، "رشتن ۾ اميدون ناڪاري ۽ مايوسي لاءِ نسل جو ميدان آهن. توهان اميد نٿا ڪري سگهو ته توهان جي شادي ڪيئن هئي اها شروعاتي مرحلن ۾ هئي. هر رشتي کي دنيا جي گواهي ڏيڻي پوندي آهي جڏهن هوني مون جو مرحلو ختم ٿي ويندو آهي. جيڪڏهن توهان انهن سان ذاتي طور تي ان بابت نه ڳالهائي سگهو ٿا، توهان ٽيڪسٽ ڪري سگهو ٿا ته توهان جي مڙس توهان کي واپس چاهيو ته توهان جي اميدن کي هڪ ٻئي جي صلاحيتن سان ترتيب ڏيندي. آسماني اميدن کي رشتي ۾ مسئلا پيدا ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندي پنهنجي رشتي کي صحتمند رکو.”

6. همدردي پيدا ڪريو

سمجھو ته توهان جو ساٿي ڇا آهي